19. raskausviikko merkitsee noin puolta ajanjaksosta, jonka naiset ovat luontoon suunnitelleet ennen vauvan syntymää. Tässä vaiheessa pyöristettyä vatsaa ei voida enää piilottaa, vanhemmat tietävät syntymättömän sukupuolen ja vauva on erittäin aktiivinen äidin sisällä. Mitä etsiä raskaana olevana ajankohtana, kerromme artikkelissa.

Kuva: Vige Jordi, Orte Emilio Martin Atlas ihmisen anatomiasta. - M.: Labyrintti, 2007. - 164 s..

19 raskausviikko: mitä vauvalle tapahtuu

Sikiö viikolla 19 on jo melkoinen muodosti pienen miehen. Koko, se on silti pieni, vaikka se kasvaa joka päivä. Noin 25 cm: n kasvulla sikiön paino 350 viikossa saavuttaa 350 g.

Ulkoisesti vauva muuttuu yhä enemmän. Hänen ruumiinsa sai lähes normaalit mitat, luuranko, luut ja rusto muodostuivat.

Mitä tapahtuu vauvan kehossa, kun raskauden 19. viikko saapuu? Tässä alkaa paljon mielenkiintoisia asioita, nimittäin:

  • hermosto kehittyy nopeasti. Aivokuoren muodostuminen tapahtuu, ensimmäiset solujen väliset yhteydet ilmestyvät, jotka välittävät yksinkertaisia ​​komentoja toisilleen;
  • Näön, kuulon, hajun ja kosketuksen muodostuminen on valmis. Tähän mennessä vauva tuntee valon, kuulee hyvin kaiken, mitä ympärillä tapahtuu. Ja hän oli jo oppinut haukottelemaan ja hymyilemään;
  • ihon alle asetetaan rasvakerros, jonka seurauksena ryppyjä ja ominaisia ​​ryppyjä katoaa pian;
  • ruoansulatuselimet työskentelevät aktiivisesti valmistautuessaan tulevaan nykyiseen toimintaansa;
  • keuhkot kehittyvät;
  • lisääntymisjärjestelmä muodostaa edelleen. Tytöissä ensisijaisten munien muninta tapahtuu.

Kuva: Netter F. Ihmisen anatomian atlas. - M.: GEOTAR-MED, 2. painos, 2003.

18 - 19 raskausviikolla on vielä tarpeeksi vapaata tilaa murun aktiivisiksi liikkeiksi kohtuun. Lapset hylkivät jalat, piikkisalat, työskentelevät kahvoilla. Kaikki nämä liikkeet antavat odottavalle äidille unohtumattoman kokemuksen, joka on vertaansa vailla mihinkään.

Myöhemmin vauvan liikkeet rajoittuvat. Sillä välin ihmisen toiminnan perusteella voidaan jopa arvioida, kuinka kohdunsisäinen kasvu ja kehitys tapahtuu. Pyysin henkilökohtaisesti aina odottavia äitejä kiinnittämään huomiota siihen, miten vauva työnnetään, ja laskemaan päivän aktiivisuus. Tämä on epäsuora indikaattori normaalista kehityksestä..

19 raskausviikko: äidin tunteet

19 raskausviikkoa resurssin mukaan WebMD, naisille liittyy moniin uusiin tunneihin, joihin kannattaa kiinnittää huomiota. Heidän keskuudessaan:

  • aktiiviset vauvan liikkeet;
  • rintojen suureneminen, ternimaidon erittyminen;
  • kutina ja epämukavuus alavatsassa lihasjännityksen vuoksi. Kollegani potilaat ovat usein huolissaan venytysmerkkien esiintymisestä. Tulevien äitien rauhoittamiseksi lääkärit muistuttavat sinua, että voit aloittaa erityisten geelien käytön tällä hetkellä;
  • huimaus, heikkous, uneliaisuus - oireet, jotka ilmenevät rautavajeanemian kehittyessä. Ne edellyttävät välttämättä lääketieteellistä korjausta - sopivien lääkkeiden nimittämistä ja ruokavalion tarkistamista.

Kuva: Netter F. Ihmisen anatomian atlas. - M.: GEOTAR-MED, 2. painos, 2003.

Miltä vatsa näyttää? 19 viikkoa on ajanjakso, jolloin se on jo hyvin pyöristetty ja huomattava. Siksi on tärkeää, että nainen hoitaa mukavat löysät vaatteet. Lisäksi kasvava kohtu voi aiheuttaa useita vaikeuksia ja vaivoja, kuten:

  • ruuansulatus- ja sukupuolielinten häiriöt. Määräajoin on närästys, ummetus, virtsaamisesta tulee usein. Tällaisia ​​tuntemuksia ei pidä sivuuttaa, mutta on parempi, että heistä ilmoitetaan heti lääkärille, estäen peräpukamien tai nenätulehduksen esiintyminen;
  • hengitysvajaus. Nopean kävelyn tai jännityksen takia raskaana olevalla naisella alkaa hengästyä tunne, että sisään hengittäminen on vaikeaa. Jos tällaisia ​​oireita esiintyy, on suositeltavaa heti heittää makuulle ja levätä. Ajan myötä vartalo mukautuu uusiin olosuhteisiin;
  • väsymys ja epämukavuus lannerangan alueella. Kasvava vatsa siirtää painopistettä, joten pystysuoran asennon ylläpitäminen ei ole niin helppoa.

Raskauden aikana, 19 viikkoa ei ole poikkeus, naisen tulisi myös seurata vuotojen luonnetta, kehon lämpötilaa, huomata kipu ja kouristukset. Muutoksista ilmoitetaan välittömästi lääkärille..

19 raskausviikkoa: tarvittavat testit, ultraääni, suositukset

Synnytyslääketieteelliseen raskausviikkoon kuuluu käynti gynekologille kerran kuukaudessa. Naiselle on tehtävä ennen vierailua yleinen veri- ja virtsakoe.

Työssäni minun piti käsitellä kuinka nämä yksinkertaiset testit auttavat poissulkemaan tulehduksellisia sairauksia, havaitsemaan kystiitin tai anemian kehittymistä ajoissa.

Kuva: Karpenko T. N., Serov A. N. Ihmisen anatomian suuri atlas. - M.: AST, 2017. - 72 s.

Viikkona 19 raskauden seurannassa tehtäviin lisätutkimuksiin voi sisältyä seuraavat:

  • hCG-tason määrittäminen;
  • testit hormonien estriolista ja progesteronista;
  • alfa-fetoproteiinin havaitseminen.

Nämä testit tehdään yleensä ensimmäisen raskauskolmanneksen lopussa. Ne auttavat tunnistamaan patologian varhaiset vaiheet vauvan kehityksessä. Toista ne vain lääkärin ohjeiden mukaan.

Enemmän tutkimuksia ei suunnitella. Ultraääniskannaus viikolla 19 tehdään, jos epäillään poikkeavuuksia murunen kehityksessä. Toimenpiteen aikana lääkäri tarkistaa syke, vauvan toiminta, kohdun kunto, vahvistaa tarkan raskausajan ja ottaa uuden kuvan vauvasta.

Mitä muuta tulevan äidin on tärkeää tietää 19. raskausviikosta? Valokuvia kasvavasta vatsasta ovat erittäin söpöjä ja kauniita, mutta harjoittelevat kollegani muistuttavat aina seuraavista tärkeistä asioista:

  • mukava uni. Raskaana olevat naiset voivat nyt nukkua vain sivuillaan. Erityiset tyynyt auttavat tässä;
  • painonnousu. Varhaisen toksikoosin puuttuessa nainen alkaa hemmotella itseään suosikki makeisilla, leivonnaisilla ja jauhotuotteilla. Mutta on syytä muistaa tasapainoinen ruokavalio ja seurata painonnousua. Muutoin kolmannella kolmanneksella voi olla ongelmia, jotka minun on joutunut käsittelemään toistuvasti käytännössä;
  • aktiivinen harrastus. Kävely raikkaassa ilmassa, liikuntakasvatus, matkustaminen ystävien kanssa - kaikki tämä kirjoittajien mukaan vaikuttaa positiivisesti sekä sinun kuntoasi että syntymättömän lapsen terveyteen;
  • lääkkeet. Itsehoito tulee unohtaa lopullisesti, ja kaikista oireista ja keinoista niiden poistamiseksi tulee keskustella lääkärisi kanssa.

Lisäksi raskaana oleva nainen voi hyvinkin opiskella vauvansa ensimmäisten kuukausien kirjallisuutta, ilmoittautua erityiskursseille. Älä yleensä tuhlaa aikaa turhaan, vaan kerää tietoa tulevaisuutta varten. Mutta teos voi arvovaltaisen julkaisun mukaan olla täynnä riskejä.

Siksi raskauden puoliväli on vastuullinen ja mielenkiintoinen ajanjakso. Aika lentää nopeasti, muutoksia on paljon, ja naisen tulisi tarkkailla tätä tarkkaan. Mutta sinun ei pidä unohtaa prosessista saatavaa nautintoa ja nautintoa..

Huomio! Materiaali on vain ohjeellista. Sinun ei pitäisi turvautua siinä kuvailtuihin hoitomenetelmiin ennen kuin olet ensin kuullut lääkäriä.

Lähteet:

  1. Vauvasi: Viikko 19 // https://www.webmd.com/baby/your-baby-week-19
  2. Mitä pitäisi odottaa raskautesi viikolla 19? // https://www.webmd.com/baby/qa/what-should-you-expect-in-week-19-of-your-pregnancy
  3. Ruokavalion ja fyysiseen toimintaan perustuvien raskauden aikana tapahtuvien interventioiden vaikutus raskauden painonnousuun ja raskauden tuloksiin: satunnaistettujen tutkimusten yksittäisten osallistujien tietojen metaanalyysi / The British Medical Journal, 2017; 358 doi:
  4. Abi Rimmer, työskentelee raskauden aikana: viisi minuuttia... Margie Davenport / The British Medical Journal, 2019; 366 doi:

Kirjoittaja: Anna Ivanovna Tikhomirova, lääketieteen kandidaatti

Arvioitsija: Lääketieteiden kandidaatti, professori Ivan Georgievich Maksakov

19 raskausviikko

19. raskausviikko on melko rauhallinen ajanjakso, jolle on ominaista kaikkien viime viikkojen vakain terveydentila. Äiti on jo alkanut tuntea sikiön liikettä, mutta hänen vatsansa ei vieläkään ole liian suuri. Hormonaalinen tausta on vakaa, lapselle ja naiselle ei ole käytännössä mitään uhkia. Jää vain nauttia raskaudesta ja kommunikoida sikiön kanssa.

Sisältö

esittely

Tunteet 19. raskausviikolla muuttuvat jonkin verran, mutta samalla terveydentila on tällä hetkellä vakain koko viimeisen ajanjakson ajan. Vaivat, jotka kummittelevat tulevaa äitiä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, taantuvat ja korvataan energian ja voiman lisäyksellä.

Äiti alkaa toimia aktiivisena elämäntapana, koska vatsa ei häiritse liikkeitä. Yhdeksäntoista viikon ikäiseksi mennessä naisen vartalo tottuu tilaansa ja monet raskaana olevat naiset alkavat tuntea äidin vaiston vaikutuksen.

Lapsi alkaa liikkua ja muistuttaa, että muutaman kuukauden kuluttua hän syntyy. Tällaiset ajatukset voivat aiheuttaa voimakkaan synnytyksen pelon, mutta niitä ei pitäisi pelätä, koska tämä prosessi on juurtunut geneettisesti naiseen. Kipu unohtuu nopeasti ja se korvataan suurella ilolla pienen nuhahtavan palaman pohdinnasta, jonka voit jo nähdä, mutta myös pitää kädessäsi.

19. raskausviikko: mitä tapahtuu oireita

19. raskausviikon oireet eivät ole vain syntymättömän vauvan liikkeessä, vaan myös monissa muissa naisen kehon muutoksissa. Epämiellyttävät tunteet rintarauhasissa, jotka häiritsivät äitiä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, katoavat, rinta suurenee ja jotkut alkavat erittää ternimaitoa..

Sikiö myös kasvaa, ja kohtu kasvaa sen mukana. Nainen tuntee epämiellyttävää polttavaa tunnetta alavatsassa, mikä osoittaa kohdun ja vatsan ihon nyrjähdyksen, joka johtaa raiteiden ilmestymiseen. Jos kutinaa ilmenee, sinun tulee alkaa käyttää kosteuttavia ja suojaavia tuotteita iholle. Niitä voi ostaa apteekista, joka myy erityisiä voiteita raskaana oleville äideille ja välttää venytysmerkkiä.

Lisäksi raskaana oleva nainen voi tuntea heikkouden ja huimauksen punoitusta sekä uneliaisuutta. Nämä oireet ovat merkki siitä, että kehosta puuttuu rautaa, mikä tapahtuu usein äideillä toisella kolmanneksella. Tämän mineraalivarannon täydentämiseksi sinun tulee kirjoittaa rautapitoisia tuotteita valikkoosi ja tehdä erityisiä valmisteita.

Sikiön liikkeet

19 raskausviikon ikäisenä vauva alkaa heittää ja kääntyä ja liikkua aktiivisesti. Tämä johtuu siitä, että murusien keskushermostoa parannetaan, samoin kuin kohdussa, se ei ole vielä täynnä sitä. Muutamassa kuukaudessa vauva ei liiku niin intensiivisesti, koska hänellä on jo vähän tilaa. Tässä vaiheessa hän voi romahtaa, työntää jalkansa kohdun seinämistä ja puristaa nyrkkinsä.

Sikiön liikkeet alkavat tuntua selvemmin 19. raskausviikolla edelliseen verrattuna. Aluksi ne ovat kevyitä ja tuskin havaittavissa, mutta viikoittain ne alkavat kasvaa ja voimistua. Jos tämä lapsi ei ole ensimmäinen raskaana olevalle naiselle, hän voi tuntea hänen vapinaaan paljon aikaisemmin. Vauvan liikkumisen ansiosta voit saada selville hänen terveydestään ja ymmärtää, onko raskaus normaali.

Ulkoiset muutokset

Vatsa 19. raskausviikolla on jo varsin huomattava jopa tilavissa vaatteissa. Naisen tulisi harkita vaatekaapinsa kokonaan, korvata tiukasti asettavat vaatteet tilavilla, luonnonmateriaaleilla valmistetuilla vaatteilla. Sen tulisi olla mukava ja se ei saa puristaa vatsaa.

Vatsan kasvu liittyy suoraan kohtuun lisääntymiseen. Tällä hetkellä sen pohja laskee navan alapuolelle noin kahdella senttimetrillä. Hän painostaa elimiä ja johtaa niiden siirtymiseen, mikä aiheuttaa äidissä useita vaivoja.

Kohdun lisääntymisen seurauksena uros-, maha- ja ruuansulatusjärjestelmiin liittyy ongelmia. Nainen kärsii usein käymälöistä wc, ummetus ja närästys. Tätä oireita ei voida sivuuttaa, koska se voi johtaa kystiitin ja peräpukamien kehittymiseen. Tästä syystä kuntoa tulisi säätää ja estää ylivuoto vakaviin vaivoihin..

Kohta painaa myös kalvoa, joten raskaana olevan naisen hengittäminen on vaikeaa, hengenahdistus ilmenee nopean kävelyn jälkeen. Myös hengitys voi kiertyä ajoittain. Tässä tapauksessa makaa ja rentoudu hiukan. Amnioottisen nesteen määrän lisääntyminen, kasvava sikiö ja kohtu johtavat painopisteen siirtymiseen, mikä aiheuttaa kipua alaselän ja raajojen välillä.

Kaikkien yllä mainittujen ongelmien ratkaisemiseksi sinun tulee noudattaa ruokavaliota, käyttää erityistä siteet odottaville äideille, johtaa aktiivista elämäntapaa, harjoittaa aerobicia ja rentoutua.

Uhat 19 raskausviikon aikana

Yhdeksäntoista viikon iässä saattaa esiintyä joitain poikkeamia, jotka vaarantavat vauvan, mutta niitä on paljon vähemmän kuin aiemmin.

Purkaa

Emätinvuoto 19. raskausviikolla lisääntyy. Tämä on tulevan äidin kehon normaali asia, joten sinun ei pitäisi huolehtia tästä. Ne voivat olla joko läpinäkyviä tai vaaleita. Salaisuudessa ei pitäisi olla hajua.

Jos nainen huomasi konsistenssin tai hajun muutoksen, ota heti yhteyttä asiantuntijaan. On mahdotonta jättää huomiotta vaarallisia oireita, koska se voi johtaa infektion kehittymiseen, ja se puolestaan ​​aiheuttaa keskenmenon..

Kipu ja verenvuoto

Algia ja tiputtelu 19. raskausviikolla voivat aiheuttaa vakavia poikkeavuuksia tulevan vauvan kehityksessä tai olla todiste kohdunkaulan eroosiosta. Lisäksi veri emättimen erityksessä voi olla merkki:

  • Keskenmeno;
  • Kohdunkaulan mekaaniset vauriot;
  • Kohdun patologiset prosessit;
  • Progesteronin puute.

Jos nainen valittaa vetävänsä alavatsansa 19. raskausviikolla, tämä oire on myös tilaisuus ottaa yhteyttä gynekologiin. Temppelien, alaraajojen ja lihaksen kipu ei aiheuta vaaraa vauvalle, koska ne johtuvat verenpaineen muutoksista, kalsiumin ja magnesiumin puutteesta.

Jalkojen voimakas turvotus, päinvastoin, on osoitus munuaisongelmista ja vaatii välitöntä lääketieteellistä hoitoa, koska vain tällä tavalla on mahdollista lopettaa vaarallinen tila, samalla kun ylläpidetään äidin ja vauvan terveyttä.

Lämpötila ja SARS 19 raskausviikolla

Kevyt ARVI 19. raskausviikolla ei aiheuta vakavaa vaaraa sikiölle. Voit päästä eroon nenästä, yskästä ja kurkkukipusta perinteisen lääketieteen, kuten vadelmatee, hunaja ja sitruuna, sekä sängynpoiston avulla.

Jos nainen kuitenkin havaitsee tilan huonontumisen ja muiden oireiden esiintymisen, esimerkiksi lämpötilan osoittimien nousun, sinun on otettava yhteys lääkäriin, koska et voi tehdä ilman hänen apuaan. Paras on soittaa kotipuhelu, jotta et kohtaa sairaita ihmisiä klinikalla.

Jos lämpötila nousee kylmän kanssa, sinun on suoritettava seuraavat vaiheet:

  • Kun lämpötila nousee yli 38 astetta, vaaralliset lämpötila-indikaattorit olisi kaatottava alas. Voit tehdä tämän juomalla mitä tahansa turvallista antipyreettistä ainetta, jonka terapeutti määrää. Jos ne ovat vaarallisen merkinnän alapuolella, sinun ei tarvitse ottaa huumeita, keho selviää lämpötilasta yksinään.
  • Matalassa lämpötilassa sinun täytyy juoda paljon lämpimiä teitä, maitoa ja marjajuomia.
  • Jäähtyminen auttaa laskemaan lämpötilan ilmaisimia..

Kylmähoidon aikana sinun pitäisi nukkua enemmän, koska unelma kehon aktivoi kaikki suojatoimet ja selviytyy nopeasti taudista.

Raskaus 19 viikon sikiön kehitystä

19. raskausviikko on vain puolet koko raskausajasta. Viimeisen kuukautisten ensimmäisestä päivästä on kulunut viisi kuukautta. Ja vähän vähemmän siitä hetkestä, kun munasolu hedelmöittyy spermalla ja alkaa kehittyä kohtuun.

Sikiön koko 19 raskausviikolla on 25 senttimetriä ja se painaa 350 grammaa, mikä on verrattavissa suureen perunaan. Vauva parantaa edelleen sisäelimiä ja järjestelmiä. CNS kehittyy nopeasti.

Aistielimet kehittyvät, niitä edustavat visio, kosketus, kuulo ja haju. Visuaaliset analysaattorit on melkein jo muodostettu, lähitulevaisuudessa lapsi alkaa avata ja sulkea silmänsä. Tällä hetkellä vauva kuulee jo hyvin, tuntee valon, tekee imeviä liikkeitä, nielee ja sylkee amnionnestettä, haukottelee, hikka ja hymyilee.

Aivot ovat aktiivisessa kehitysvaiheessa, aivokuori paksenee, neuronit muodostavat verkon ja alkavat antaa signaaleja. Näiden muutosten ansiosta vauvan liikkeistä tulee säännöllisiä ja koordinoituja, koska ne noudattavat aivojen antamia käskyjä.

Iholla on punainen sävy ja siinä on monia laskosia. Se tulee kuitenkin pian sileäksi ja joustavaksi, koska kerros ihonalaista rasvaa tulee esiin..

Ruoansulatusjärjestelmä alkaa harjoittautua valmistautuen ruoan sulamisprosessiin. Suolistossa on mekoniumia, joka on muodostettu niistä aineista, joita lapsi nielee amnionnesteen mukana.

Munuaiset suodattavat nesteen ja poistavat virtsan kehosta. Rinnassa keuhkot alkavat muodostua. Lapsen luuranko on jo kehittynyt, mutta luu- ja rustokudokset vahvistuvat edelleen. Vauvan vartalo muuttui suhteelliseksi, raajat saivat myös normaalin pituuden.

Vauvan lisääntymisjärjestelmän kehitys jatkuu. Tällä hetkellä tytöillä on munasarjoissaan noin 6 miljoonaa munaa, jotka raskauden loppuun mennessä ovat pienentyneet kahteen miljoonaan yksikköön.

Kokeet ja tutkimukset 19. raskausviikolla

Jos katsot, että yhdeksästoista viikko on raskauskalenterin puoliväli, se tarkoittaa, että raskaana olevan naisen tulisi käydä synnytyssairaalassa vähintään kerran kuukaudessa. Mennessä tapaamiseen gynekologin kanssa, naisen on luovutettava verta ja virtsaa, jotta lääkäri voi selvittää, onko hänellä anemiaa, ja virtsassa on proteiiniyhdisteitä, jotka osoittavat munuaisongelmia. Lisäksi testitulokset auttavat ymmärtämään, onko kehossa tulehduksellisia etiologisia prosesseja.

Tässä vaiheessa voidaan määrätä seuraavat seulonnat:

  • HCG;
  • Progesteroni ja estrioli;
  • Alfafetoproteiini;

Lisäksi määrätään ultraäänitutkimus, joka antaa analyysien kanssa naistenlääkärille ymmärtää, onko keskenmenon ja väärinkäytösten vaara syntymättömän lapsen kehityksessä.

Voit myös selvittää, mitä testejä tarvitaan 20. raskausviikolla, miten sikiö kehittyy tällä hetkellä ja mitkä uhat voivat liittyä tähän ajanjaksoon. Kaikki tarvittavat tiedot ovat tässä artikkelissa..

Ultraääni 19 raskausviikon ajan

Ultraääntä 19. raskausviikolla määrätään vain, jos raskautta suorittavalla gynekologilla epäillään sikiön kehityksen patologiaa. Ultraäänitutkimuksen aikana lääkäri arvioi vauvan nenäluun ja kaulusvyöhykkeen paksuuden, tarkistaa hänen sydämensä, vauvan aktiivisuuden, myometriumin tilan ja amnioottisen nesteen.

Myös tällä hetkellä voit määrittää lapsen sukupuolen jo ilman virheitä, kuten aikaisempina aikoina, jos lapsi ei kuitenkaan halua osoittaa sukupuoli-identiteettinsä, tulevan äidin on kestettävä seuraavan kerran.

Ravitsemus 19 raskausviikolla

Koska toksikoosi on jo vähentynyt, odottava äiti alkaa kasvattaa ruokahalua, mutta tämä ei ole syy imeä suuriin määriin vauvalle haitallisia tuotteita. Ruokavalion tulee olla terveellistä, annosteltua ja mikä tärkeintä, tasapainoista. Vain tässä tapauksessa tuleva äiti voi olla varma, että sikiön kanto kulkee normaalisti ja ilman komplikaatioita.

Raskaana olevan valikon tulisi sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, yrttejä, vähärasvaista lihaa ja kalaa, viljaa, keittoja, pähkinöitä, munia, tuoreita ja hyytelöitä. Ravinnon 19. raskausviikolla ei saisi olla yksitoikkoista. Naudanmaksa ja omenat tulisi nauttia, koska ne sisältävät paljon rautaa ja maitotuotteita, koska ne sisältävät runsaasti kalsiumia.

Pikaruoat, kahvi ja virvoitusjuomat tulisi hävittää. Alkoholi ja tupakointi ovat kiellettyjä. Vitamiinien säilyttämiseksi valmiissa aterioissa ne tulisi höyryttää tai paistaa.

Vitamiinivalmisteet 19. raskausviikolla

Odotettavan äidin on otettava koko raskauden ajan naistenlääkärinsä määräämät vitamiini-mineraalikompleksi. Sitä määrätään kehon moitteettoman toiminnan kannalta välttämättömien hyödyllisten aineiden täydentämiseksi..

Toinen raskauskolmannes on juuri silloin, kun vitamiinit ovat tärkeimmät naiselle, koska lapsen sisäelimet paranevat tässä vaiheessa, luukudos vahvistuu ja keskushermosto kehittyy..

Jos abortin vaara on olemassa, naiselle määrätään B6-vitamiinikurssi yhdessä magnesiumin kanssa. Tämä lääke poistaa kohdun sävyn ja auttaa pääsemään eroon algiasta..

19 viikkoa raskaus: liikunta

Yhdeksännentoista raskausviikon aikana vauva ei käytännössä ole vaarassa, koska se oli sikiön kantamisessa ensimmäisellä kolmanneksella. Nyt tuleva äiti voi tehdä joogat, vesiaerobiaa, tanssia, uida ja kuntoilla raskaana oleville naisille.

Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa suotuisasti vartaloon, mutta vain jos noudatat useita sääntöjä:

  • Sinun tulisi valita sellaiset luokat, jotka vastaavat tulevan äidin valmistautumista. Sikiön kantamisessa on mahdotonta yliaikata, koska tämä on täynnä keskenmenoja;
  • Kuormituksen tulisi olla kohtalaista. Liiallinen liikunta voi vahingoittaa vauvaasi..
  • Sinun on seurattava hyvinvointiasi harjoituksia tehtäessä. Jos tunnet heikkoutta tai huimausta, kurssit on lopetettava.

Kun tunnit ovat ohitse, sinun tulee ehdottomasti täydentää käytettyä energiaa valmistamalla ja syömällä herkullista ruokaa tai vain rentoutua.

Suositukset 19 viikon raskausviikolle

Jotta tämä tiineys menee normaalisti ja äiti ei tunne epämukavuutta, seuraavia suosituksia on noudatettava 19 raskausviikolla:

  • Vuodesta yhdeksäntoista viikkoa tulisi alkaa tutkia kirjallisuutta vauvan hoidosta ensimmäisistä elämän päivistä lähtien. Voit myös keskustella lasten kanssa olevien ystävien kanssa tai ilmoittautua lastenklinikoissa toimiville äideille tarkoitettuihin kursseille.
  • Koska raskaana olevien naisten asentojen valinta nukkumiseen on rajoitettua ja he voivat nukkua vain oikealta tai vasemmalta puolelta, kun taas vatsassa ja selässä ei voi olla, heillä voi olla unihäiriöitä hankaluuksien vuoksi. Tällaisten ongelmien poistamiseksi voit ostaa raskaana oleville naisille tyynyn, joka tekee loput täydelliseksi ja vartalon aseman mahdollisimman mukavaksi..
  • Lääkkeiden vastaanottoa tulisi tällä hetkellä koordinoida tiukasti lääkärin kanssa, jotta ei vahingoiteta sikiötä.
  • Yhdeksästoista raskausviikko on aika aloittaa aktiivinen elämäntapa. Sinun täytyy kävellä enemmän, tehdä joogat, uida, käydä piknikillä ystävien kanssa ja tehdä kaikki säilyttääksesi sävy ja hyvä fyysinen kunto.
  • Tänä aikana on erittäin tärkeää seurata painoasi. Koska pahoinvointi 19. raskausviikolla väheni, monet äidit alkavat imeä jauhoja ja makeisia, joita heille ei ollut saatavana ensimmäisellä kolmanneksella. Jotta et saa ylimääräisiä kiloja, sinun on seurattava huolellisesti ruokavaliotasi ja et saa käyttää haitallisia tuotteita.

Kaikkien edellä kuvattujen suositusten mukaisesti nainen voi viettää tämän viikon hyödyllisesti ja valmistautua seuraavaan.

Sukupuoli 19 raskausviikolla

Jos intiimiin elämään ei ole vasta-aiheita, gynekologi ei kiellä sukupuolta 19. raskausviikolla, vaan voi päinvastoin hyväksyä sen, koska sillä on myönteisiä vaikutuksia kehossa. Tänä aikana naisen libido on vakaa, joten läheisyyshalu palaa hänelle siinä määrin kuin se oli ennen raskautta.

Seksuaalielämä ei kuitenkaan voi enää olla niin tyydyttynyt, koska monet raskaana olevan naisen asennot ovat saavuttamattomia. Lapsi alkaa tuntea kosketustaan ​​ulkopuolelta, joten sinun tulee olla varovainen valitessaan paikkaa.

Useamman raskauden aikana ja sikiöllä, joka on päättynyt keskenmenoon menneisyydessä, seksuaalinen kontakti tulisi minimoida tai rajoittaa ollenkaan.

johtopäätös

Jotta 19. raskausviikko tuo tulevalle äidille vain positiivisia tunteita ja hyvää terveyttä, sinun tulee noudattaa kaikkia lääkärin ohjeita, levätä enemmän ja kävellä raikkaassa ilmassa, jolloin silloin ei tule olemaan ongelmia.

19 raskausviikko: mitä tällä hetkellä tapahtuu ja äidin tunteet

19. raskausviikko on toisen raskauskolmanneksen puoliväli. Tänä raskausjaksona nainen tuntuu rauhalliselta ja varmasti. Lähes puolet raskausajasta on takana. Vauva alkaa liikkua kohdussa, mikä miellyttää tulevia vanhempia. Vatsan tilavuus on edelleen suhteellisen pieni, mikä mahdollistaa raskaana olevan naisen aktiivisen elämäntavan.

Vauvan kohdunsisäinen kehitys 19 viikolla

Tänä sikiön kehitysjakson aikana sikiö muodostaa unen ja herätyksen "aikataulun": vauva viettää noin 6 tuntia liikkeessä ja loput 18 nukkuu, mikä muistuttaa vastasyntyneen päiväohjelmaa..

Lapsella on ensimmäiset hampaat (sekä maito että pysyvät) leuassa, jotka ovat jo muodostuneet tähän aikaan. Tulevassa ultraäänissä voit nähdä, kuinka vauva avaa suunsa ja yrittää imeä sormea. 19. viikkoon mennessä vauva kääntää itsensä luotettavasti päänsä ympäri ja "nyökkää" sen kanssa. Pieniin sormeineen hän yrittää tarttua kaikkeen, mikä hänellä on käytettävissä, olipa kyse napanuorasta tai omasta jalasta. Niin on myös hänen pienen ympäröivän maailman tuntemus.

200 - 250 g

12-15 cm

KehitysparametritArvioidut normin indikaattorit (tällä hetkellä)
Sikiön paino
Sikiön koko

(etäisyys varvasta ristiluuhun)

Pään ympärysmitta140 - 170 mm
Fronto - vatsakoko52 - 62 mm
Sikiön vatsa115 - 155 mm

Mitä sikiölle tapahtuu?

  • Sikiö muodostaa verenkierronsa kehossa. Hänen sydämensä lyö tällä kertaa kaksi kertaa nopeammin kuin äitinsä.
  • Päärefleksejä esiintyy - grimaiseja, imemistä, nielemistä, vapina äänen lähteistä. Kehittää aktiivisesti hermostoa, aivokuori.
  • Mursussa on vielä riittävästi tilaa kohdussa liikkuakseen, joten herättävinä hetkinä se liikkuu ja romahti aktiivisesti. Nainen tuntee nämä hetket liikkeinä, joista hän iloitsee sanoin sanomatta - nyt lapsi voi ”vastata” ääneensä, silittää ja hän voi arvioida vauvan muutoksia hallitsemalla toimintaa.
  • Istukka tässä kehitysvaiheessa on melkein sikiön kokoinen, se suojaa sitä kaikilta ulkopuolelta tulevilta haitallisilta aineilta. Vaikka istukka toimii jo täydellä voimalla, se ei pysty suodattamaan kaikkea äidin veren kautta kulkevaa ainetta, erityisesti huumeista peräisin olevia aineita. Siksi on syytä kiinnittää huomiota kaikkiin lääkkeisiin, jotka on tarpeen ottaa (jopa vaarattomimmat)..

Kuinka sikiö kehittyy tällä raskauden ajanjaksolla?

Poika kasvaa, hänen paino kasvaa ja kasvu pidentyy. Hedelmät muistuttavat kooltaan pientä perunaa, nyt ne mahtuvat äitini kämmeneen.

  • Aivot kehittyvät aktiivisesti. Tällä hetkellä se muodostaa ja parantaa paikkoja, jotka vastaavat viidestä aistielimestä (visio, kuulo, kosketus, haju, maku).
  • Joka päivä motorisesta aktiivisuudesta johtuva sikiö vahvistaa kohdunkaulan lihaksia. Tämän taiton kehittämisellä vauva pystyy syntymään mennessä kääntämään pään kohdun ulkopuolella.
  • Käsien ja jalkojen sormet ovat taipuneet nivelissä, niiden liikkeet paranevat, lapsi harjoittaa tarttumista kohdussa.
  • Ihonalainen rasvakudos muodostuu sikiön ihon ja lihaksen väliin. On välttämätöntä, että vauvalla on syntymähetkellä tarvittava energianlähde kehitykseen ja terveelliseen kasvuun.
  • Hengityselimet kehittyvät edelleen, hiukan enemmän - ja sikiö harjoitellaan eräänlaiseen hengitysliikkeeseen rinnassa, jotta keuhkot voivat avautua ja toimia ennenaikaisen synnytyksen yhteydessä.
  • Tyttöjen kohdussa viidennen raskauskuukauden aikana munasarjat munivat valtavan määrän munia (yli 1,5 miljoonaa follikkelia).
  • Sikiö nielee amnioottisen nesteen, mistä seurauksena on munuaisten ja koko erittymisjärjestelmän voimakas kypsyminen. Jo tässä vaiheessa vauvan munuaiset suorittavat tehtävänsä käsittelemällä tulevaa nestettä ja poistamalla sen virtsan muodossa.
  • Munuaisten lisäksi tapahtuu suoliston kypsyminen. Amnioottisen nesteen nauttimisen vuoksi suolet ja maksa prosessoivat joitain siitä peräisin olevia aineita mekoniumiksi (alkuperäiset ulosteet).

Muutokset odotettavan äidin kehossa viikolla 19

Monet äidit tällä viikolla etsivät vastausta kysymykseen, kuinka monta kuukautta se on, usein hämmentäen raskauden laskentatapahtumia synnytys- ja sikiöajoissa. Nyt on viides raskauskuukausi, joka alkoi 17. viikolla ja kestää 20. viikkoon asti.

Kohta sijaitsee noin 8 cm navan alapuolella, minkä takia naisen maha työntyy yhä enemmän esiin ja puhuu mielenkiintoisesta asemastaan. Lisääntyessä kohtu kohdistuu vatsan seinämään, minkä vuoksi raskaana oleva nainen voi tuntea pistelyä ja kipua alavatsassa. On tärkeää olla sivuuttamatta niitä ja sekoittaa mahdolliseen keskenmenon uhkaan, vaikka tällä hetkellä se on jo epätodennäköistä.

Painonnousu on pieni, odotettavan äidin muoto ja vyötärö on pyöristetty. Joka viikko albumia päivitetään valokuvilla vartaloista, joissa voit seurata, kuinka vauva kasvoi alusta lähtien.

2,6 - 4,3 kg

300-330 g

21 - 28 mm

Raskaana olevan naisen parametritTämän ajanjakson indikaattorit
Painonnousu tiettynä ajanjaksona
Painonnousu viikossa200 - 300 g
Vatsan kasvu viikossa4 - 5 cm
HCG veressä4700 - 80 100 mIU / ml
Progesteronin normi toisella kolmanneksella71,50 - 303,2 nmol / L
Kohdunpaino
Istukan paksuus

Mitä nainen tuntee lapsen syntymän aikana

  • Tämän ajanjakson päätapahtuma on vauvan ensimmäisten liikkeiden tunne. Ensisijaisesti lapsen todelliset vapina tunnetaan 19 viikosta alkaen. Äiti alkaa tuntea heitä, kun hän on 18 viikkoa vanha, tai vähän aikaisemmin, jos hänellä on toinen raskaus. Ensimmäisen sekoituksen päivämäärä on muistettava ja ilmoita asiasta lääkärillesi.
  • Ihon herkkyys kasvaa, nainen voi liittyä kosketukseen eri tavalla. Iho voi odottamattomasti altistua ärsytykselle. Kuiva iho saa heti kutinaa ja punoitusta. Asia on, että iho on venytetty ja venytysjälkiä saattaa ilmetä, joten on aika poimia kosteusvoide.
  • Ensimmäiset tiput ternimaitoa ilmestyvät rinnasta. Naisten rinnat valmistellaan synnytykseen ja tulevaan imetykseen, rintarauhaset alkavat vähitellen toimia. Nyt on tarpeen käyttää enemmän aikaa hygieniaan, valmistaa nännit ja huolehtia niistä huolellisesti.
  • Tällä viikolla nainen voi alkaa kärsiä liiallisesta hikoilusta. Kiertävän veren tilavuuden lisääntyminen ja hormonaalisen taustan uudelleenjärjestely vaikuttavat hikirauhasiin. Nyt saattaa olla tarpeen käydä suihkussa useammin ja vaihtaa alusvaatteita.
  • Hormonaalisen taustan muutosten yhteydessä suuontelossa voi ilmetä ongelmia - ikenien verenvuotoa, hampaiden herkkyyttä harjauksen aikana ja täyteaineiden huonontumista. Usein toisella kolmanneksella hampaat alkavat huonontua, romahtaa, on tarpeen käydä hammaslääkärissä.
  • Emättimestä ilmenee valkeahkoja erittymiä, erityksen määrä kasvaa. Limakalvo uudistuu voimakkaasti, mikä johtaa erittyvien eritteiden lisääntymiseen. Jos oire ei aiheuta hygienian lisäksi myös epämukavuutta, älä huoli. Mutta meidän on muistettava, että on syytä tiedottaa gynekologillesi kaikista kehon muutoksista lapsen kantamisen aikana, jopa pieninä (mielestänne).

Lääkärivierailut ja tutkimukset

Yhdeksäntoista viikon kuluttua nainen jatkaa suunnitelmaa käydä gynekologissa kerran 1–1,5 viikossa. Jokaisesta tapaamisesta odottava äiti läpäisee virtsakokeet steriiliyttä varten. Vastaanoton synnytyslääkäri mittaa painoa, vatsan ympärysmittaa ja kohdun kohdun korkeutta ja tutkii välttämättä potilaan paineen myös tonometrilla. Lisäksi nainen voi tällä hetkellä tuntea vauvansa ensimmäiset vapinaa, ja lääkäri on ilmoittanut sikiön liikkumisen päivämäärästä raskauskortissa.

Jos nainen ei jostain syystä ole vielä mennyt läpi seulontaa eikä kaksinkertaista testiä ole tehty, silloin lääkäri ehdottaa, että hän läpäisee kolminkertaisen yhdistetyn testin, jossa hän tutkii:

  1. alfa-fetoproteiinitasot (AFP) - sikiön maksassa ja maha-suolikanavassa tuotettu proteiini;
  2. kooriongonadotropiinin taso;
  3. naispuolisten sukupuolihormonittoman estriolin määrä veressä (normaali viikolla 19 7,5 - 28,0 nmol / l).

Testitulokset otetaan huomioon synnytyssairaalassa ultraäänitietojen ohella..

Ultraäänimenettely

Viidennen synnytyskuukauden (19-20 viikko) lopussa määrätään ultraääni sikiön mahdollisten poikkeavuuksien tunnistamiseksi. Asiantuntija kiinnittää erityistä huomiota:

  • sikiön koko (arvioitu paino, pään halkaisija, vatsa, reiden pituus);
  • tuki- ja liikuntaelimet ja raajat (selkäranka, sormien, jalkojen ja käsivarsien falangat);
  • arvioi sikiön sisäelinten (sydän, aivot, munuaiset) tilaa;
  • fyysinen aktiivisuus, tarkistamalla äitini kanssa, kuinka usein lapsi liikkuu päivän aikana;
  • amnioottisen nesteen määrä;
  • istukan tila.

Jo nyt voit selvittää lapsen sukupuolen, jos vauva kääntyy oikealle puolelle ja asiantuntija pystyy arvioimaan oikein kaikki tiedot. Suotuisalla tutkimuksella voit antaa kuvan sikiöstä perhearkistolle, josta voit katsella vauvasi.

Kaksosia kantaessa sukupuolen määrittäminen voi olla vaikeampaa, koska lasten läheinen järjestely kohtuun ei salli asiantuntijan harkita kaikkea yksityiskohtaisesti. Piilottaaksesi tytöt, pojat vai 50/50 kanssasi, se on mahdollista tarkemmin raskauden 22–23 viikolla.

Mikä voi häiritä sinua nykyisellä raskausviikolla?

19 viikolla, kuten missä tahansa muussa raskauden vaiheessa, voi esiintyä erilaisia ​​häiritseviä oireita, joita ei ollut ennen. Toisella kolmanneksella kasvava kohtu painaa enemmän ja voimakkaammin sisäelimiä, mukaan lukien virtsarakon, mikä tekee virtsaamisesta tiheämpää. Samanaikaisesti selkärangan kuormitus kasvaa, selkäkipuja esiintyy. Kaikki tämä ei missään nimessä edistä hyvää mielialaa. Harkitse yleisimpiä valituksia tällä hetkellä..

NärästysToisella kolmanneksella närästys muodostuu kohdun lisääntymisen ja vatsansisäisen paineen vuoksi ruokatorven sulkijalihakseen. Syy voi myös olla mahalaukun mehun lisääntynyt happamuus. Voit välttää närästymistä vähentämällä ruuan määrää annosta kohti. Jatkuvasti ruokatorven palaessa voit juoda heikkoa alkalista vettä, maitoa tai valita yhdessä asiantuntijan kanssa lääkkeen mahalaukun happamuuden vähentämiseksi.
PeräpukamatYksi yleisimmistä raskauskomplikaatioista on peräpukamot. Sen esiintymiseen on monia syitä: säännölliset ulosteongelmat (ummetus), ylipaino, istuva elämäntapa, lisääntynyt vatsan sisäinen paine jne. Peräpukamat on hoidettava, ja hoitavan lääkärin on valittava lääke. Taudin vaiheissa 1-2 käytetään voiteita, voiteita, peräpuikkoja; nuo. konservatiivinen hoito. Vaiheissa 3-4 suositellaan kirurgista interventiota (laserkauterisointi tai skleroterapia).
Toistuva virtsaaminenToistuvat "vähitellen" kehotukset voidaan tällä hetkellä selittää vauvan ja kohdun kohdistamalle paineelle virtsarakoon. Toimenpiteiden suorittaminen on syytä vain, jos käydessäsi käymälässä naisella ilmaantuu kipuja alavatsassa tai virtsaosat ovat liian pienet ja kiire toistuu usein. Tämä tilanne viittaa kystiitin tai muun bakteeri-infektion esiintymiseen, joka on kiireellisesti hoidettava.
VasikkakramppejaVasikkalihasten kouristus on erittäin epämiellyttävä oire, joka ilmenee usein toisella kolmanneksella. Syy sen esiintymiseen on useimmiten verenkierron puute lihaksissa. Joskus jalkakrampit merkitsevät hermoston sairauksia. Myös kouristukset, etenkin yöllä, voivat "viitata" kehon kalsiumvajeeseen.
Suonikohjut jaloissaSuonikohjut 19 viikon ajan johtuvat usein laajentuneen kohtujen aiheuttamasta paineesta lantion suoniin. Stagnaatiomuodot laskimojärjestelmässä. Suonet muuttuvat tässä tapauksessa, jaloissa näkyy sinisen sävyn ulkonevat "lanka" plexukset. Laskimosairauksien ehkäisyyn ja hoitoon sinun on valittava puristussukat. On myös tärkeää valvoa painoa (estää nopea nousu), kieltäytyä kofeiinista juomista, älä istu ja seiso pitkään, vaihda useammin jalkojen asentoa päivällä.
Jalkojen ja nilkkojen turvotusJalkojen turvotus tässä vaiheessa voi johtua suoliluun suoniin kohdistuvasta paineesta. Oire ilmenee kuumuudessa pitkään seisottua, etenkin myöhään iltapäivällä, kun taas naisen hyvinvointi ei heikenty. Turvotus on vaarallinen preeklampsian kehittymiselle, joten jos ne havaitaan, sinun on mentävä lääkäriin tarkistamaan, ovatko munuaiset selviytymässä työstään.
Lisääntyneet eritteetEmätineritykset voivat lisääntyä toisen raskauskolmanneksen puolivälissä, mikä on täysin normaalia, jos ne eivät muuta väriä, hajua eikä niihin liity muita oireita (vetää alavatsaa, kutinaa, kipua, ihottumaa). Usein runsas vuotaminen raskauden aikana tapahtuu kohdunkaulan eroosion mukana. Tällöin hoidon määrää raskautta tarkkaileva lääkäri.
LannekipuSakraali kipu viikolla 19 on yleinen ilmiö, jonka aiheuttaa painopisteen siirtyminen naisen vatsan tilavuuden lisääntymisen vuoksi. Kipu voi pahentua kävellessäsi epämukavilla kengillä, korkokenkillä, pitkittyneellä seisomisella jne. Voit vähentää epämukavuutta erityisellä siteellä, joka on suunniteltu tukemaan kasvanut mahaa.

Hoitamme vilustumista ja SARSia viikolla 19

Raskauden aikana odotettavan äidin kehossa on monia viruksia ja bakteereja. Suurin osa heistä "taistelee" immuniteettia onnistuneesti.

Mutta silti on aikoja, jolloin kylmä iskee raskaana olevaa naista, ja on tarpeen torjua häntä. Tietysti ottaen huomioon naisen mielenkiintoisen aseman sinun täytyy nähdä lääkäri ja toimia hänen nimityksensä mukaisesti. Jos lääkäri ei jostain syystä ole tilapäisesti poissa käytöstä, voit lievittää oireenmukaista hoitoa ja kansanlääkkeitä.

Raskas juoma

Korotetussa lämpötilassa ja pahoinvoinnissa on tärkeätä, että nainen juo paljon. Joten keho voi nopeasti päästä eroon myrkkyistä. Lisäksi neste stimuloi hikoilua, mikä tarkoittaa, että jäähdytys tapahtuu luonnollisesti ja lämpötila laskee.

Huuhtele nenäsi

Kylmätapauksissa on hyödyllistä huuhdella nenäsi huolellisesti normaalilla apteekkiliuoksella, joka sisältää natriumkloridia tai isotonista liuosta (merivettä). On kätevää kastella limakalvo pienellä kumisipulilla tai ruiskulla ilman neulaa.

Höyryn hengittäminen

Höyryn hengittäminen yrtteillä - mäkikuisma, eukalyptus, minttu, kamomilla auttavat parantamaan yleistä hyvinvointia ja puhdistavat tukkoisen nenän. Inhalaatioita varten on parempi ostaa höyryinhalaattori, jotta ei poltetta pannun yläpuolella istuessa. Höyrytoimenpiteet parantavat unta, lievittävät ruuhkia ylä- ja alahengitysteissä ja auttavat ysköstä liikkumaan..

Tulevan äidin elämäntapa tällä hetkellä

Jos nainen ei häiritse mitään vauvan nykyisestä synnytyksestä, onnistunut raskauden kulku antaa hänelle mahdollisuuden jatkaa aktiivista elämäntapaa kieltäytymättä osallistumasta erilaisiin tapahtumiin, vieraisiin jne. Vatsa on jo nähtävissä muille, mutta ei vielä niin suuri, että se rajoittaa liikettä ja tuo elämään konkreettisesti vaivaa liikkuessa. Tärkein asia on nyt estää ylityöt ja stressi..

virkistys

Sinun tehtäväsi on rakentaa päiväsi siten, että on enemmän kuin tarpeeksi aikaa lepoa, rauhallista ateriaa ja hyvää nukkumista varten. Muista säännölliset hygieniatoimenpiteet. Osa kotitöistä voidaan turvallisesti jakaa läheisten kanssa. Tarvitset pian heidän aktiivisen avun, joten on syytä alkaa ratkaista tämä ongelma heti.

Job

Äitiysloma on vielä kaukana, mutta tämä ei tarkoita, että meidän on jatkettava leijonan osan työstä ja vastuusta. Muista oikeudestasi helposti työskennellä, kun olet aiemmin toimittanut raskaustodistuksen työhön. Lisäksi voit tarvittaessa koordinoida pomon kanssa työpäivän pituuden lyhentämistä..

Walks

Tunnin pituisen kävelymatkan päivässä tulisi olla hyvä tapa, ei vain raskauden aikana. Valitse kävelypaikat metsäalueella, puistoissa, joissa on paljon puita ja vähän liikennettä. Vältä paikkoja, joissa on suuri joukko ihmisiä, väkijoukkoon kuuluminen on vaarallista sekä fyysisesti (ne voivat työntää / vahingossa vahingoittaa) että henkisesti - kova melu ja liikenne ruuhka-aikana vaikuttaa negatiivisesti tulevan äidin tilaan..

Toiminta

Kunto raskauden aikana ja hyvä terveys ovat vain tervetulleita. Mutta jos tavallisten fyysisten toimintojen suorittaminen on jostain syystä vaikeaa, on mahdollista ylläpitää vartaloa hyvässä kunnossa muilla tavoilla. Heistä yksinkertaisimpia ja nautinnollisimpia ovat kävely, kevyt juokseminen, jooga ja uinti. Älä myöskään unohda lataamista ja ainakin kallista aamulla, venytä käsiä ja hartioita. On hyödyllistä ottaa selkärangan taipumista aiheuttava ”kissa” päivällä, tämä harjoitus lievittää alaselän jännitteitä ja lievittää epämukavuutta.

Naisten kuuleminen

Älä missaa tapaamisia lääkärisi kanssa ja noudata kaikkia hänen määräämiään ohjeita, vaikka ne olisivat ristiriitaisten ja ystävien neuvojen vastaisia. Muista, että jokainen raskaus tapahtuu erikseen. Analyysit ja tutkimukset määrätään syystä, koska vahingossa havaittujen terveysongelmien vuoksi on tarpeen ryhtyä toimenpiteisiin niiden poistamiseksi.

Raskaana oleva ruokavalio viikolla 19

Tasapainoinen ruokavalio tällä hetkellä auttaa välttämään monia vitamiinien ja mineraalien puutteeseen liittyviä ongelmia. Olemme luetellut tärkeimmät niistä, jotka ovat välttämättömiä murun terveelliselle kasvulle ja kohdunsisäiselle kehitykselle (osoittaen tuotteet, jotka sisältävät tätä ainetta optimaalisessa määrässä):

  • A-vitamiinia löytyy maidosta, raejuustosta, kalasta, munista, pähkinöistä, pinaatista, kurpitsasta ja porkkanoista yhdessä voin kanssa.
  • sinkkiä ja piitä löytyy kaloista ja raskaana olevien naisten multivitamiineista;
  • kalsiumia löytyy maitotuotteista, manteleista, päiväyksistä;
  • rautaa löytyy kaninlihasta, tattarista, munista, punaisista omenoista ja granaattiomenasta;
  • mangaania ja magnesiumia löytyy ruskeasta riisistä, banaaneista ja kuivattuista aprikooseista.

Kun 19. synnytysviikko on päällä, odotettavan äidin on yritettävä varmistaa, että hänen ruokavalionsa koostuu pääasiassa korkean ravintoarvon omaavista ruuista. Oikea suhde proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien ravintoissa määrittää sikiön sisäelinten ja kudosten harmonisen kasvun ja oikea-aikaisen kehityksen, vaikuttaa positiivisesti syntymättömän älyn muodostumiseen.

SyöminenRuoka- ja juomavaihtoehdot
Ensimmäinen aamiainenTuorejuustolaatikko riisin ja smetanan, banaanin, kahvijuoman tai kaakaon kanssa
LounasVoileipä juustojuustoa ja kinkkua, teetä, siivu hematogeenilaattaa
LounasTäytetyt paprikat, sipulikeitto kalkkunan ja vihannesten kanssa, paahtoleivä yrtteillä ja raejuustoravinteilla, sikurijuoma
Korkea teetäLasillinen jogurttia granolaa, omenaa, hedelmämehua
päivällinenTuorekasvis Salaatti oliiviöljyllä, grillattua kalaa, perunamuusia, lesepulla, heikko tee
Ennen nukkumaanmenoaLasillinen käynyt leivottua maitoa tai kefiriä, mehukas tai pehmeä kuori

Yritä haastaa itsellesi terveellinen tapa syödä säännöllisesti - sinun pitäisi olla vähintään kolme pääateriaa ja iltapäiväinen välipala. Samaan aikaan on välttämätöntä syödä kuumaa ruokaa lounaalla. Tasapainoinen ruokavalio sikiölle koituvien hyötyjen lisäksi vähentää lihavuuden, diabetes mellituksen, maha-suolikanavan sairauksien ja karieksen todennäköisyyttä äidillä..

Vinkkejä onnelliseen raskauteen viikolla 19

Lähes puolet koko raskausajasta on jo saatu päätökseen. Tärkein asia, jota sinun tulisi noudattaa, on rauhallinen, mitattu elämäntapa, kehon valmisteleminen vähitellen synnytykseen. Tätä ei ole vaikea tehdä, noudata yksinkertaisia ​​vinkkejä keskittymällä omaan tunteesi.

  • Jotta fyysisesti olisi valmis synnytykseen, suorita kevyt voimistelukerta päivittäin, mieluiten aamulla. Jos voimistelu on vaikeaa, se voidaan korvata 10 minuutin latauksella (muista kuitenkin, että sinun on tehtävä kaikki sujuvasti, ilman äkillisiä liikkeitä). Säännöllinen liikunta nostaa hemoglobiinia ja tukee yleistä hyvinvointia..
  • Suorita jalkoihisi kontrastisuihku jalkojen hyvinvoinnin ja suonikohjujen estämiseksi kävelyn jälkeen. Vietä ensin lämmin vesi suuntaan alhaalta ylöspäin - 5 minuuttia, sitten jäähdytä ylhäältä alas - vielä 5 minuuttia. Hieron jälkeen toimenpiteet jalat kylpypyyhkeellä.
  • Tarkista ruokasi, lukuun ottamatta sitä pikaruokaa, makkaraa ja rasvaa sisältäviä korkeakalorisia makeisia varten. Älä tee tekosyitä ajatellen seuraavaa: "Jos haluan syödä tämän, niin tämä on välttämätöntä lapselleni." Kasvavat murut eivät tarvitse väriaineita tai säilöntäaineita. Terveelle raskaudelle olisi parempi, jos haluat mieluummin käyneitä maitotuotteita, hedelmiä ja vihanneksia.
  • Älä turhaan. Tietysti, hormonaalisen aaltopaineen kanssa, on vaikea pysyä rauhallisena, kun tunteet ovat uupuneita. Älä anna sinun olla huolissasi ärsyttävistä pienistä asioista, kuvittele vauvaasi ja kuinka hän on sisälläsi, lämpimässä, mukavassa talossaan, joka suojaa häntä kaikelta huonoilta ulkopuolelta. Nämä ajatukset rauhoittavat, luovat suotuisan emotionaalisen taustan..
  • Yritä ylläpitää oikeata elämäntapaa. Mene nukkumaan yöllä ajoissa, älä riistä itseltäsi lepoa päivällä. Kävele varmasti raikkaassa ilmassa jopa tunti päivässä rauhallisella askeleella, tästä on suurta hyötyä sekä sinulle että vauvalle. Aloita harrastus - se auttaa paljastamaan itsesi eikä anna sinun kyllästyä äitiysloman aikana.
  • Edessä 20. raskausviikolla. Selvitä, miten se eroaa yhdeksästoista.

Raskauden kehitys, 19. raskausviikko.

19. raskausviikko viittaa rauhalliseen ajanjaksoon. Tänä aikana nainen voi tuntea sikiön liikkeitä, mutta jokainen äiti ei silti tunnista niitä. Naisen vartalo pyöristyy, vatsa kasvaa ja lantio levenee. Kohdussa vauva on yhä enemmän kuin pieni mies.

Mitä muutoksia tapahtuu viikolla 19?

Vähitellen naisen kävely muuttuu. Unesta tulee vähemmän mukavaa. Nyt sinun täytyy olla rajattu puolelle poseihin taivutetulla jalalla. Maha on mahdotonta ja mahdotonta, ja selällä makaava on vaarallinen sikiölle, koska se voi puristaa painonsa ala-arvoista vena cavaa ja tämä johtaa äidin ja vauvan verenkiertohäiriöihin..

Kohdun koko kasvaa edelleen, ja tämä voi aiheuttaa kipua lantion ja alaselän alueella. Reisiluun ja sakkaliitokset rentoutuvat ja valmistautuvat vähitellen synnytykseen. Luut eroavat vähitellen, mikä on joskus melkoisen havaittavissa naisen toimesta. Alavatsan kouristuskiput ovat mahdollisia, tässä tapauksessa ota yhteys lääkäriin.

Yritä liikkua enemmän, älä seistä pitkään ja älä viipy yhdessä asennossa. Älä enää käytä korkokenkiä.

19. viikon sikiön kehitys.

Hedelmät kasvavat nopeasti ja kasvavat painoon. Vauvan aivot kehittyvät ja kasvavat, pää suurenee. Kohdun sikiön liikkeet koordinoituvat, hän voi liikuttaa sormiaan ja jalkojaan. Lapsen keuhkot, keuhkoputket ja keuhkoputket muodostuvat lopulta. Rasvan rauhasten aktiivisessa työssä tuotettu valkoharmaa voiteluaine suojaa sikiötä amnionisilta nesteiltä ja vaarallisilta mikro-organismeilta sen bakterisidisten ominaisuuksien vuoksi.

Sikiön koko 19 raskausviikolla.

Viikolla 19 lapsi voi itsevarmasti nostaa päätään ja kiertää sitä sivulla jo vahvistettujen kaulalihasten takia ja kääntää sitä jopa 180 astetta. Sikiön koko 19. raskausviikolla coccyxistä kruunuun on keskimäärin 15 cm, vauva painaa noin 200–250 g.

Vauvan signaalit 19. raskausviikolla.

Raskauden kehitys 19 viikolla tuo naiselle uusia tuntemuksia liikkeiden muodossa, jotka hän tunnistaa selkeämmin. Se auttaa äitiä tuntemaan yhteyden vauvaan yhä enemmän..

Naisen kehossa tapahtuu muutoksia, ja tämä voi vain vaikuttaa hänen psykologiseen tilaansa. Väsymys, uneliaisuus, huimaus ovat mahdollisia. Älä kuitenkaan lannistu, pidä itsesi hyvässä kunnossa, anna itsellesi rentoutua vielä tunnin.

Ravitsemus 19 raskausviikolla.

Jotta raskaus voi kehittyä ilman komplikaatioita, kiinnitä asianmukaista huomiota oikeaan tasapainoiseen ruokavalioon. Sulje valikkosi ulkopuolelle rasvaiset ruokia, makeisia, savustettua lihaa ja suolakurkkua. Anna etusija tuotteille, jotka sisältävät rautaa ja kalsiumia. Näihin kuuluvat: kuivatut aprikoosit, viikunat, kaki, tattari ja kaurajauho, naudanliha ja kaninliha. Syö: juustoa, kieltä, munia, vihreitä vihanneksia, lehtivihanneksia ja hedelmiä. Syö usein pieninä erinä ja unohda tapa jääkaappiin yöllä.

Ultraääni 19 raskausviikolla.

Tässä vaiheessa on pakollinen biokemiallinen verikoe hemoglobiinin ja sokerin tason tarkistamiseksi. Todistuksen mukaan lääkäri voi ohjata sinut määrittämään progesteronipitoisuuden veressä. Ja on tullut aika toiselle ultraäänelle, jossa uzist-lääkäri tarkistaa sikiön sykkeen, sen motorisen toiminnan, diagnosoi patologioiden puuttumisen, määrittää kohdun ja sikiön koon. Vanhemmat voivat halutessaan selvittää lapsen sukupuolen.

Äidin kehon muutokset viikolla 19.

Vatsa on pyöristetty, painonäytteet kasvavat, melaniinin tuotanto kehossa kasvaa edelleen. Älä unohda käyttää erikoiskosmetiikkaa venytysmerkeistä, jotka sisältävät kosteuttavia ravintoaineita. Kiinnitä erityistä huomiota hampaisiin ja suuonteloon. Hoita heitä paremmin aikaisin.

Kävele raitista ilmaa, keskustele ystävien kanssa, vieraile sukulaisten kanssa ja nauti vain elämästä.

Lue Raskauden Suunnittelusta