Banaani on kirkas, aurinkoinen hedelmä, jota aikuiset ja lapset rakastavat. Syöminen on miellyttävää makean maun, herkän aromin ja herkän massan ansiosta. Banaanit ovat erittäin tyydyttäviä, vain pari hedelmää voi tyydyttää nälän. Siksi ne ovat ihanteellisia välipaloja varten. Vastasyntyneiden vauvojen äidit ovat usein kiinnostuneita siitä, voidaanko banaaneja käyttää imetyksen aikana. Voivatko banaanit vahingoittaa vauvaa allergian muodossa, missä muodossa tämä hedelmä imeytyy hyvin, ja miten se on parasta syödä ensimmäisinä kuukausina synnytyksen jälkeen - puhumme tästä kaikesta artikkelissamme.

HB ja banaanit: edut imettävälle äidille

Herkullisia, makeita banaaneja voidaan kutsua yhdeksi yleisimmistä hedelmistä, jotka ovat pöydällämme. Raskaana olevat naiset rakastavat niitä, monet näistä hedelmistä auttavat pääsemään eroon toksikoosista. Äskettäin tehtyjen äitien on kuitenkin valvottava omaa ruokavaliotaan vauvan terveyden hyväksi. Minkä tahansa tuotteen, mukaan lukien banaanit, käytöstä syntyy epäilyksiä. Banaanit ovat kuitenkin sallittuja ruokinnan aikana, ja niitä suositellaan jopa monista syistä:

  • Ruokahalua herkullinen banaanimassi ei ole vain maukas, vaan sillä on myös rikas ravintoarvo. Vain 100 g hedelmää sisältää päivittäin fosforia, askorbiinihappoa, rautaa, kalsiumia ja kaliumia sekä β-karoteenia.
  • Hedelmät, joita käytetään säännöllisesti, antavat energiaa, elinvoimaa ja voimaa, mikä ei häiritse vauvan äitiä;
  • banaani edistää hiusten kasvua, parantaa kasvojen ja kynsilevyjen ihoa - todellinen pelastus naiselle synnytyksen jälkeen;
  • Serotoniinintuotanto kasvaa heti pari banaanin kulutuksen jälkeen. Banaanien syöminen on hyvä mielialalle ja hermostoon kokonaisuutena;
  • aromaattiset trooppiset hedelmät stimuloivat aivoja ja ylläpitävät sydämen normaalia tilaa;
  • banaanit pystyvät kilpailemaan sitrushedelmien kanssa askorbiinihappopitoisuudesta. Syömällä 1 hedelmää päivässä, immuunijärjestelmä vahvistuu, keho vastustaa paremmin kaikenlaisia ​​viruksia.

Banaanien hyödylliset ominaisuudet ovat vaikuttavia, juuri hedelmien käytöllä on heidän ansiostaan ​​positiivinen vaikutus äidin kehoon imetyksen aikana.

Banaanien vaikutus imetyksen aikana ruuansulatukseen ja ulosteeseen

Imettäville äideille on tärkeää tietää, kuinka hedelmät vaikuttavat ruuansulatukseen, banaanit vahvistavat tai heikentävät. Hedelmälihalla voi todellakin olla vähäinen kiinteyttävä vaikutus. Näin voi tapahtua, jos kypsiä, melkein kypsää hedelmiä käytetään ruoassa. Banaanit kiinnittävät ulosteesta johtuen suuresta pektiinipitoisuudesta. Mitä kypsempi hedelmä, sitä enemmän tärkkelystä ja pektiiniä siinä on. Keskipitkässä banaaneissa on vähemmän pektiiniä, joten äiti voi syödä sitä imetyksen aikana pelkäämättä ummetusta.

Mutta ei voida muuta kuin kiinnittää huomiota siihen, että banaanit lisäävät käymistä suolistossa. Jos huomaat, että vaikka yksi hedelmä syöt, lapsesi käyttäytyy levottomasti, ahdistuneesti, paukuttaa jalkojaan ja vatsansa rypistyy, banaanin sisältämät aineet tarkoittavat, että vauvan vatsa ei edelleenkään pysty sulattamaan. Jos tuotetta siedetään huonosti, pidä sen käyttö 3-4 viikon ajan.

Banaanit ensimmäisen imetyksen kuukauden aikana: edut ja haitat

Monet hedelmät voivat olla allergeeneja vauvalle, ja tämä tosiasia voidaan paljastaa vain testaamalla uutta tuotetta. Banaanit eivät sisälly imettämisen vaarallisten hedelmien luetteloon, mutta harvoissa tapauksissa lapsen allerginen reaktio on edelleen mahdollista.

Banaanit tulisi tuoda imettävän äidin valikkoihin imetyksen aikana varoen noudattaen muutamaa sääntöä:

  • ruokinnan ensimmäisen ja toisen kuukauden aikana sinun tulee välttää banaanien syömistä. Keltaisissa hedelmissä oleva sokerimäärä voi aiheuttaa kaasun muodostumisen ja koliikkia epäkypsässä lapsen kehossa, mikä aiheuttaa lapselle suurta epämukavuutta;
  • Banaani lisätään parhaiten äidin ruokavalioon, kun lapsi on 7-8 viikkoa vanha. Kolmannessa elämäkuussa vauvan ruuansulatusjärjestelmä on jo hiukan vahvempi ja hän on valmis “harjoitteluun” uusilla aineilla, jotka menevät äidinmaidon mukana;
  • aluksi voi syödä enintään 1 hedelmää päivässä ottaen tauon 3 päivän aterioiden välillä. Jos lapsella ei ole muutoksia ihossa ja ulosteessa, voit jatkaa banaanien käyttöä vähentämällä väliaikaa tauon aikana. Sen jälkeen kun äiti kuluttaa 4-5 kertaa banaaneja, vauvan keho tottuu tähän hedelmään.

Millaisia ​​banaaneja voin syödä HS: n kanssa?

Kypsät, makeat imettävät banaanit ovat hyviä syödä sekä tuoreina että kuivattuina. Kuivattuja banaaneja voidaan valmistaa kotona leikkaamalla ne paloiksi ja kuivaamalla niitä muutaman tunnin ajan uunissa (matalassa lämpötilassa - 60 ° C). Voit hedelmien sokeripitoisuuden vähentämiseksi ja hyötyjen parantamiseksi voit syödä banaania eri ruokia. Niiden valmistelu äidille ei ole vaikeaa, riittää, kun varaat 10 minuuttia aikaa ja yksi resepteistä.

Puuro banaanilla

Yksi yksinkertaisimmista tavoista tuoda banaani imettävän äidin ruokavalioon on lisätä se aamuruuriin. Tässä muodossa banaani voidaan syödä jo kuukauden kuluttua vauvan syntymästä. Hedelmät sopivat hyvin riisin, kauran ja mananan kanssa. Lisää hienonnettu hedelmä valmiiseen astiaan, mausta pala voilla. Herkullinen ja terveellinen aamiainen on valmis.

Hedelmäsalaatti

Tällaisen salaatin iskulause on vain hyvä ja ei mitään muuta kuin hyvä, koska se on täynnä monia vitamiineja ja ravinteita. Salaattia varten ota banaani ja omena, leikkaa kuutioiksi ja mausta vähärasvaisella smetalla.

Banaan cocktail

Imetysvaiheessa lastenlääkärit eivät suosittele maidon juomista imettäville äideille, joten terveellinen cocktail tulisi valmistaa käyneestä maitotuotteesta - jogurtista. Ota 0,5 l jogurttia ilman lisäaineita, vispilä yhden banaanin kanssa ja jäähdytä juoma hieman. Tällaisella cocktaililla on hyvä vaikutus ruuansulatukseen..

Onko mahdollista banaaneja imetyksen avulla??

Rintamaito on ensimmäinen ja tärkein asia, jonka äiti antaa vastasyntyneelle. Mutta usein ruokinta on hyvin vaikeaa, näyttää siltä, ​​että syömistä ei ole käytännössä mitään. Useimmat herkulliset ainesosat ovat kiellettyjä. Vauvan terveyden vuoksi imettävän äidin on kiellettävä itsensä monin tavoin, mutta voit myös valmistaa maukkaita ja terveellisiä ruokia useimmista sallituista ruuista. Yleisintä hedelmää, jota voidaan syödä imetyksen aikana, pidetään banaanina. Mutta mitkä ovat banaanien hyödylliset ominaisuudet, etenkin imettäessä - se on ymmärtämisen arvoinen.

Hyödylliset ominaisuudet

Ensinnäkin banaani on edullisin hedelmä sekä taloudellisesti että mahdollisesti tuotteen ostamiseksi milloin tahansa vuoden aikana, odottamatta vuodenaikaa. Lisäksi maukas hedelmä sisältää vitamiineja ja mikroravinteita imetystä varten, nämä ovat:

  • C-vitamiini, askorbiinihappo;
  • ryhmä B-vitamiineja;
  • PP;
  • karoteeni;
  • kalium;
  • kalsiumia;
  • pektiiniä.

Yleisimpiä tapauksia ovat kypsät hedelmät, joita suositellaan käytettäväksi imetyksen aikana vatsavaivojen aikana ja ulosteongelmat, koska ruokavalioon kuuluvalla pektiinillä on myönteinen vaikutus maha-suolikanavaan. Ja vielä täysin kypsymättömiä hedelmiä käytetään päinvastaiseen, laksatiiviseen vaikutukseen. Tämä tosiasia korvaa monet lääkkeet imettävillä, koska uskotaan, että lääkkeiden ottaminen vaikuttaa haitallisesti lapsen kehitykseen. Kaikki tällaisen tyydyttyneen tuotteen komponentit kulkeutuvat kehoon äidinmaidon kautta, joten voit syödä banaaneja, mutta oikeissa annoksissa.

Kuin banaanit ovat vaarallisia gv

Ensinnäkin, allergia voi esiintyä mistä tahansa uudesta ainesosasta imettävän naisen ruokavaliossa. Siksi kaikki tuotteet tulisi ottaa valikkoon asteittain ottaen huomioon vauvan reaktio. Suosittua keltaista hedelmää ei pidetä erittäin allergeenisena tuotteena, mutta yksilölliset reaktiot ovat silti mahdollisia, tarkkailkaa erityisen huolellisesti vauvan kuntoa ensimmäisen kuukauden aikana syntymästä. Ja jopa toisen kuukauden tultua, niitä tulisi syödä rajoitetusti, koska hedelmät ovat melko kaloreita ja korkea sokeripitoisuus voi aiheuttaa vastasyntyneen suoliston koliikkia. Ihanteellinen aika esitellä tuote on kolmas kuukausi tai 7-8 viikkoa vauvalle. Tänä aikana pienen ihmisen ruuansulatusjärjestelmä on jo melko vahva. Hoitotyön valikkojen oikea-aikainen käyttö ja asteittainen käyttöönotto (aloittelijoille enintään 1 kpl päivässä ja pieninä annoksina) auttaa lapsen kehoa tottumaan tuotteeseen hyvin.

Vaikutukset äidin ja vauvan vartaloon

Yrittäessään saada kaikki tarvittavat ravintoaineet, nainen yrittää saada sen ruoasta, kun taas imettävän ruokavalion tulisi olla paitsi maukasta, myös terveellistä ja tasapainoista, joten sinun on tiedettävä, kuinka tietty tuote vaikuttaa äidin ja vauvan kehoon. Äidille banaanien syömiselle on ominaista:

  • ruoansulatusjärjestelmän parantaminen;
  • verenpaineen normalisoituminen;
  • lisääntynyt immuniteetti;
  • hermoston vahvistaminen;
  • hyvä, hyvä uni ja positiivinen tunnelma;
  • veren laatuindikaattorien huomattava paraneminen.

Lapsille hedelmien vaikutus on kaksinkertainen - jos kypsät hedelmät eivät provosoi allergista reaktiota, pektiinien ansiosta vauvan mahassa oleva maito imeytyy ja todennäköisesti sulautuu ja ylimääräiset banaanihiukkaset provosoivat turvotusta ja koliikkia.

Herkullisia reseptejä imettävälle äidille

Imettävän naisen ruokalistan monipuolistamiseksi banaania lisätään moniin aamiaisvaihtoehtoihin, jälkiruokia, syödään raa'ina tai kuivattuina. Alla on 3 resepti yksinkertaisiin ja kohtuuhintaisiin banaaniruoksiin imettämistä varten:

Banaanin juustomassa

  • raejuusto - 0,5 kg;
  • yksi kananmuna;
  • jauhot tai esiliotetut mannasuurimot - 3-4 ruokalusikallista;
  • sokeri maun mukaan;
  • 2 banaania.

Jauha hedelmät, sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa tai hitaassa liesissä 25-30 minuuttia 180 ° C: ssa.

Aamiaispuuroa, joka on valmistettu riisistä, maidosta ja banaaneista

  • 100 grammaa riisiä;
  • kaksi kertaa niin paljon maitoa, ts. 200 ml;
  • pala voita makua varten;
  • sokeri, suola maun mukaan;
  • 1 banaani.

Lisää riisi kiehuvaan maitoon, keitä kiehuvaksi ja keitä puuro kypsennettyyn, sekoita hienonnetun tai pilkotun banaanin kanssa tehosekoittimessa, koristele tuoreilla marjoilla ja minttulehdellä.

Banaanieväste

  • voi - 100 gr;
  • 1 kuppi sokeria;
  • yksi kananmuna;
  • 2 kuppia jauhoja;
  • leivinjauhe;
  • 4 banaania;
  • kaneli, pähkinät haluttaessa.

Sekoita voi, sokeri ja muna. Lisää jauhot leivinjauheen kanssa, vaivaa taikina. Lisää hienonnettu banaani ja pähkinät, mausteet (valinnainen), sekoita. Järjestä pienet evästeet ja laita pergamenttipaperille, paista uunissa noin 25 minuuttia. keskimääräisessä lämpötilassa 180 ° C.

Nämä reseptit eivät vahingoita lasta millään tavalla, ja ainesosien oikea valinta auttaa monipuolistamaan päivittäistä valikkoa..

Tietäen kaikki banaanien syömisen kielteiset vaikutukset ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksestä, nuori äiti arvioi paremmin vauvansa mahdollisia terveysriskejä ennen trooppisten hedelmien syömistä. Ja varmista, että vauvalla ei ole allergiaoireita, sinun tulisi sisällyttää hedelmät päävalikkoon ja ilahduttaa ajoittain herkullisia jälkiruokia.

Onko se mahdollista imettäville äide banaaneille??

Lääketieteen asiantuntijoiden artikkelit

Onko mahdollista syödä banaaneja imettävälle äidille? Tämä kysymys on varsin merkityksellinen, koska monet ovat jo kauan rakastaneet näitä hedelmiä. Vahingoittavatko banaanit vauvaa imetyksen aikana, ja mitkä ovat banaanien hyödylliset ominaisuudet? Kaikki nämä vivahteet, nuoren äidin tulisi tietää, jotta lapselleen annettaisiin mahdollisimman paljon hyödyllisiä osia imetyksen aikana.

Banaanien edut imetyksessä

Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeimpien välttämättömien ravintoaineiden lähde, ja niillä on tärkeä tehtävä lapsen kehityksessä. Hedelmät ovat ravitsevia ruokia ja ne voivat tyydyttää vauvan ja vitamiinien, mineraalien ja kuitutarpeiden. Minkälaisia ​​hedelmiä voin syödä imettäessäni, jotta ne olisivat terveitä eivätkä vahingoittaisi lasta? Ensinnäkin, voit kuluttaa tarkasti ne hedelmät, jotka söit ennen raskautta ja raskauden aikana. Todennäköisyys, että lapsella on ei-toivottu reaktio, on hyvin pieni.

Voiko imettävälle äidille antaa banaanin ensimmäisen kuukauden aikana vauvan syntymästä. Antigeenisen rakenteensa perusteella banaania pidetään allergeenisena hedelmänä. Lisäksi se sisältää monia ravintoaineita, joten banaanien hyödyt lapselle ovat suuret. Monet naiset epäilevät kuitenkin banaanien syömisen hyötyä imetyksen aikana. Siksi sinun on pohdittava, mitä aineita tämä hedelmä sisältää..

Banaanien käytön edut imetyksen aikana:

  1. Tarjoaa lisäkaloreita: äiti imetyksen aikana tarvitsee vielä 400–500 kaloria päivässä. Nämä ylimääräiset kalorit auttavat ylläpitämään energiatasoa. Naisvartalo tarvitsee enemmän energiaa imetyksen aikana. Tarvittava ylimääräinen energia voi saada sinut nälkäiseksi melko usein. Oikean aterian valinta tällä hetkellä on ratkaisevan tärkeää. Banaani on hyvä lähde näille ylimääräisille kaloreille. Lisäksi rintamaito ei vain tarjoa ravinteita vauvoille, vaan auttaa myös torjumaan monia sairauksia. Siksi, jos imetät, on tärkeää, että huolehdit ruokavaliosta.
  2. Hyvä C-vitamiinilähde: C-vitamiini auttaa kehoa absorboimaan rautaa muista ravintolähteistä. Koska banaani sisältää runsaasti C-vitamiinia, se voi auttaa imettävää äitiä absorboimaan rauhaa muista lähteistä. C-vitamiini auttaa palauttamaan kehon kudosta, parantaa haavoja ja leikkauksia, tukee terveitä hampaita ja ikeniä ja on välttämätöntä vahvalle immuniteetille..
  3. Banaani on hyvä kaliumlähde. Yhdessä banaanissa on 450 milligrammaa kaliumia. Kalium auttaa ylläpitämään verenpainetta ja auttaa pitämään sen neutraalilla tai normaalilla tasolla. Banaanilla on myös rauhoittava vaikutus hermoihin ja elvyttävä vaikutus munuaisiin. Tämä tärkeä mineraali pehmentää epämiellyttäviä sivuvaikutuksia synnytyksen jälkeen. Tämä voi vähentää kivuliaiden jalkakramppien esiintyvyyttä tai vakavuutta ja auttaa estämään tai lievittämään luonnollista turvotusta..
  4. Kaikilla B-vitamiineilla on ratkaiseva merkitys lapsesi kehityksessä, ja banaaneissa on paljon B-vitamiineja. Lapsesi keskushermosto perustuu B6-, B9-vitamiiniin toiminnan koordinoimiseksi kehityksen aikana ja auttaa välittäjäaineiden, dopamiinin ja serotoniinin biosynteesissä. Lapsesi keskushermoston kehittyessä banaanien B6-vitamiini auttaa siirtämään happea kudoksiin hemoglobiinin kautta. Foolihapolla on tärkeä rooli hermojen, aivojen ja selkäytimen kehityksessä. Banaanien hyödyt imettäville äideille ovat nimenomaan foolihapon puutteen estäminen..
  5. Banaani on rikas raudelähde ja lisää myös raudan imeytymistä kehossa. Banaani imetyksen aikana voi lisätä hemoglobiinin kasvua ja estää siten vauvan anemiaa.
  6. Banaanit imettäessä lapsen koliikkia voivat vähentää niiden vakavuutta. Banaani sisältää antasidia, joka estää hapon eritystä. Nämä hedelmät ovat myös runsaasti pektiiniä, mikä auttaa normalisoimaan suoliston ruuansulatusta. Banaanit voivat vähentää turvotusta ja tasoittaa suoliston liikkeitä. Vauvoilla turvotus voi vähentää turvotusta imemällä ylimääräistä vettä ja kaasuja..
  7. Kalsium on yleensä tärkeä luiden ja luujärjestelmän kehitykselle kaikissa ikäryhmissä. Jokainen 200 grammaa banaania sisältää 10 mg luonnollista kalsiumia. Hermoille kalsium on sinänsä hyödyllinen kiihdyttämään lihasten supistumisprosessia ja lapsen luiden kehitystä..
  8. Banaanien hyödyt vastasyntyneen imettäessä on proteiinirikas sikiö. Proteiinit toimivat kalorilähteenä, samoin kuin vasta-aineiden muodostumiseen lapsessa ja äidissä, jotka ovat heidän immuunijärjestelmäänsä.
  9. Banaanista tulee tärkeitä kolesterolin ja verensokerin ylläpitämisessä imetyksen aikana. Varsinkin diabeteksen saaneilla naisilla sokeritaso tulisi pitää vakiona jokaisen imetyksen jälkeen. Banaanit voivat normalisoida tämän sokeripitoisuuden..
  10. Banaani sisältää mineraaleja, kuten magnesiumia. Siksi banaani on turvallinen imettäville äideille. Banaanien edut hoitaville naisille - Banaanit auttavat säännöllisesti vähentämään liikalihavuutta raskauden jälkeen. Tämä johtuu siitä, että banaanit voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa. Lisäksi banaanit voivat tuottaa kalvon, joka suojaa suolia, auttaa tuhoamaan kehossa olevia toksiineja ja voi stimuloida paremmin sulavaa sitä..
  11. Banaanin syöminen voi auttaa sinua selviytymään stressistä. Tämä hyöty tulee siitä, että banaanit ovat rikas kaliumlähde, joka alentaa verenpainetta ja vähentää ahdistusta..

Kuinka monta banaania päivässä voi olla imettävä äiti? Se, että banaanit ovat hyviä sinulle, ei tarkoita, että sinun tulisi aina syödä niitä imetyksen aikana. Sinun tulee noudattaa suositeltua annosta, koska normaaleissa olosuhteissa annos on 2 - 4 banaania päivässä. Jos kulutat banaaneja maltillisesti, on suuri mahdollisuus, että sinä ja lapsesi hyödyt paljon tästä vaatimattomasta hedelmästä, joka on niin täynnä vitamiineja ja ravintoaineita..

Mikä on haitallisia banaaneja imetyksen aikana?

Banaani on epäilemättä täynnä monia ravintoaineita ja vitamiineja, jotka tekevät siitä erinomaisen ruokavalinnan, etenkin imetyksen aikana. Huoli on kuitenkin myös syystä, koska banaanit sisältävät paljon kitinaasia, joka on hyvin yleinen allergeeni. Kinataasiantigeeni liittyy lateksihäiriöön. Jos olet allerginen tai sinulla on negatiivinen reaktio lateksia sisältäviin tuotteisiin, banaanit voivat aiheuttaa allergioita. Banaanien lisäksi tähän ryhmään kuuluvat avokadot, kiivi ja kastanjat. Jos olet herkkä lateksille tai intoleranssi ryhmän muille tuotteille, ota yhteys lääkäriisi ennen banaanien ottamista..

Joidenkin naisten ei suositella syövän banaaneja, varsinkin jos heidän sokeripitoisuutensa ovat normaalia korkeammat. Tällaisissa olosuhteissa imettäviä äitejä ei suositella syömään banaaneja..

Banaanit ovat kuitumaisia ​​hedelmiä ja sisältävät sekä kumikumia että pektiiniä, liukoisia kuituja, joita on myös omenoissa. Nämä kuidut auttavat vähentämään ripulia absorboimalla ylimääräistä vettä kehossa. Banaanien kalium voi auttaa myös suolikrampeissa, joihin joskus liittyy ripulia. Mutta jos vastasyntyneelläsi on taipumus ummetukseen, äitisi ruokavaliossa oleva banaanien ylimäärä voi pahentaa näitä ongelmia..

Voidaanko banaaneja yhdistää muihin hedelmiin? Voit yhdistää imettävän äidin banaaneihin ja omenoihin, koska tämä on erinomainen raudan ja kuidun lähde. Banaanien ja omenoiden syömisen hyötyihin imetyksen aikana kuuluu vauvan suojeleminen astmalta lapsuudessa. Tarkka syy tähän on epäselvä, mutta näyttää siltä, ​​että omenoiden syöminen on tehokasta tähän erityiseen vaikutukseen..

Banaanit ja omenat sisältävät runsaasti rautaa, mikä auttaa torjumaan anemiaa pitämään äiti ja vauva terveinä jopa ottamatta ennalta ehkäiseviä annoksia rautaa. Omenat auttavat ruuansulatusta ja ovat rikkaita liukenemattomien kuitujen lähteitä. Siksi ei ole yllättävää, että banaaneja sisältävät omenat auttavat edistämään ruuansulatusta ja vähentämään vauvan suoliston häiriöitä. Omenat ovat myös rikkaita kalsiumlähteitä, minkä vuoksi ne olisi sisällytettävä ruokavalioon imetyksen aikana..

Imettävän äidin banaanit ja päärynät voidaan ottaa hivenaineiden tason normalisoimiseksi. Päärynät ovat myös erittäin hyödyllisiä äidille ja vauvalle. Päärynät ovat turvallisia syödä, koska ne ovat vähäkalorisia ja sisältävät monia hyödyllisiä elementtejä, jotka ovat erityisen tärkeitä vauvoille. Tämä hedelmä on luonnollinen parannuskeino uupumukselle, huimaukselle, heikolle aineenvaihdunnalle ja syömishäiriöille, kuten vastenmielisyydelle ruokaan ja liikalihavuuteen. Yksi iso päärynä sisältää 143 kaloria. Päärynät ovat runsaasti kuitua, joten ne ovat täynnä ja tarjoavat vähäkalorista välipalaa, joka antaa sinulle myös terveellistä energiaa. Päärynät sisältävät kahta yksinkertaista hiilihydraattia, fruktoosia ja glukoosia, jotka sulavat helposti ja lisäävät terveellistä energiaa. Sikiö ei aiheuta painonnousua, koska sen rasvapitoisuus on alhainen.

Päärynät tarjoavat noin 14 mikrogrammaa foolihappoa annosta kohden. Harvoissa elintarvikkeissa ei ole foolihappoa, minkä vuoksi useimmat lääkärit suosittelevat naisille ruokinnassa lisäravinteita, jotka tarjoavat merkittävän osan päivittäisestä saannistasi. Foolihappo on erityisen tärkeä imeväisen ensimmäisinä kuukausina, kun sillä on ratkaiseva rooli hermokehityshäiriöiden estämisessä..

Päärynät, kuten banaanit, ovat erinomainen C-vitamiinin lähde. Vain yksi päärynä sisältää noin 10 milligrammaa. C-vitamiini auttaa kehoasi torjumaan infektioita, mikä on erityisen tärkeää stressaavina aikoina ja heti syntymän jälkeen. Syötä päärynät rautaa sisältävien ruokien, kuten banaanien kanssa, auttaa kehoasi imemään rautaa.

Päärynät ovat myös hyvä kuitulähde, joka auttaa vähentämään vauvojen usein esiintyvää ummetusta. Siksi banaanien ja päärynöiden käyttö voi parantaa vauvan motorisia prosesseja. Syötä kuoritut päärynät saadaksesi korkeimman kuitupitoisuuden..

Yhden tai kahden päärynän syöminen päivässä antaa sinun täyttää päivittäin koboltin tarve, mikä auttaa raudan imeytymisessä. Se antaa munuaisten erittää myös ylimääräistä vettä. Päärynähedelmät on lievä ja luonnollinen masennuslääke. Siksi se auttaa selviytymään arjen stressistä ja jännitteistä, kuten usein nuorten imettävien äitien kohdalla. Hedelmissä oleva suuri määrä tanniineja auttaa poistamaan tehokkaasti raskasmetalleja ja vaarallisia toksiineja. Vieroituspäärynät ja banaanit ovat myös erittäin tehokkaita.

Siten banaaneja voidaan yhdistää muihin hedelmiin - omenoihin, päärynöihin, luumuihin. Mutta sinun on oltava varovainen ja syödä kaikki hedelmät yhdessä vain, jos söit niitä erikseen ja lapsella ei ollut mitään reaktiota.

Banaanien syöminen imettävälle äidille voi olla erittäin hyödyllistä. Nämä hedelmät sisältävät paitsi vitamiineja myös mikroelementtejä, jotka auttavat aktiivisesti normalisoimaan lapsen mahalaukun työtä. Siksi hedelmien on oltava nuoren äidin ruokavaliossa, mukaan lukien banaanit, omenat, päärynät ja maassa kasvavat hedelmät..

Voidaanko naiselle syödä banaaneja imetyksen aikana ja miten tämä hedelmä vaikuttaa vastasyntyneeseen ensimmäisellä ja toisella kuukaudella?

Imetöllä on valtava vaikutus vauvan fysiologiseen, henkiseen, emotionaaliseen terveyteen, se muodostaa vastustuskyvyn haitallisten ympäristötekijöiden vaikutuksille. Naisen ravinnon synnytyksen jälkeen tulisi olla järkevää ja tasapainoista peruselintarvikkeiden (proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien) suhteen. Naisen tulisi saada tarvittava määrä vitamiineja ja mineraaleja ruoan kanssa. Käytetäänkö imettämiseen banaaneja mikroravinteiden lähteenä, kuinka ja kuinka paljon on parempi syödä?

Naisten banaanien edut

Kaikki tietävät sikiön ravintoarvosta. Onko mahdollista syödä banaaneja imettävälle äidille? Hedelmien sisältämät ainesosat auttavat säilyttämään ja vahvistamaan naisten terveyttä imetyksen aikana:

  1. Serotoniini (ilohormoni) syntetisoituu ihmiskehossa sikiön avulla, auttaa välttämään masennusta, parantaa mielialaa.
  2. B6-vitamiini lievittää väsymystä, auttaa naisia ​​PMS-hoidon aikana, parantaa hyvinvointia.
  3. Rauta normalisoi veren hemoglobiiniarvoa, kaliumilla on myönteinen vaikutus sydämen toimintaan.
  4. Hiilihydraatit lisäävät tarvittavan energian määrää imetyksen aikana imetyksen aikana.

Voinko käyttää imetyksen aikana?

Banaanin hedelmät sisältävät huomattavan määrän ravintoaineita, niillä on miellyttävä maku. Ne ovat loistava välipala aterioiden välillä. Monet välittävät vanhemmat kysyvät usein, onko mahdollista syödä banaaneja imettäessä. Sen lisäksi, että synnytyksen jälkeen nainen on heikentynyt, lapsen ruokinta ja hoitaminen vaativat paljon voimaa. Ei ole yksimielisyyttä siitä, ovatko banaanit saatavissa imettäville äideille.

Jotkut ravitsemusterapeutit eivät suosittele imetyksen käyttöä vedoten seuraaviin syihin:

  1. Imetys banaanit 1 kuukauden kuluttua voi aiheuttaa allergioita..
  2. Banaanihedelmät käsitellään kemiallisesti ennen pitkää kuljetusta.

Onko mahdollista banaaneja imettäessä ensimmäisen kuukauden aikana - huolestuttaa kaikkia vanhempia. Lääkärit uskovat, että hedelmät sisältävät valtavan määrän ravintoaineita, jotka ovat tarpeen äidin ja vauvan terveydelle imetyksen aikana.

Vanhempien lyhyt kuvaus vauvan ruuansulatusominaisuuksista auttaa ymmärtämään, voidaanko banaaneja käyttää imettäessä vastasyntynyttä ensimmäisen kuukauden aikana. Vauvan ruoansulatuselimet ovat sopeutuneet sulattamaan rintamaitoa. Mahan ja haiman ruuansulatusaktiivisuus heikkenee.

Samanaikaisesti suolistossa on epiteelin korkea läpäisevyys, mikä myötävaikuttaa maidon aktiiviseen imeytymiseen ruokinnan aikana ja lisää samalla allergisten reaktioiden riskiä. Suuri määrä tärkkelystä, joka tulee maidon kanssa imetyksen aikana, voi aiheuttaa vaikeuksia. Sinun on otettava yhteys lastenlääkäriin, jotta vältetään vauvan sivuvaikutuksia ruokinnan aikana.

Kun vauvalla ei ole sivuvaikutuksia, onko mahdollista banaaneja imettäessä vastasyntynyttä? Jos lapsen uloste ei muutu, siinä ei ole ihottumaa, lisää banaanin hedelmät äidin ruokalistalle mielellään. On olemassa vakiintuneita sääntöjä tuotteen asteittaiseen lisäämiseen äidin ruokavalioon imetyksen aikana. Vanhempien on noudatettava näitä vaatimuksia vahingoittamatta vauvaa.

Joissakin tapauksissa lapset kärsivät ruoansulatuskanavan häiriöistä, kun naisten kuukauden valikoissa on useita kuukausia. Vain vauvan hyvinvointi määrittelee, voivatko imettävän äidin banaanit olla toisen kuukauden aikana.

Mitkä ovat hyödyllisiä imettävälle äidille?

Vakava lähestymistapa imetyksen järjestämiseen auttaa päättämään, voidaanko banaaneja synnyttää synnyttäjälle. Nykyään kaikissa myymälöissä on vuodenajasta riippumatta eksoottisia hedelmiä. Kauppoidemme ikkunoissa myydään jälkiruokalajikkeita. Voinko käyttää kaupoissa myytäviä banaaneja imettäessäsi? Saamme vastauksen harkittaessa hedelmän sisältämien ainesosien koostumusta, kaloripitoisuutta ja ominaisuuksia.

Banaanit sisältävät paljon terveellisiä vitamiineja ja mineraaleja.

Sävellys

Kypsät hedelmät sisältävät proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, mutta jälkimmäinen sisältää jopa 25 g / 100 g tuotetta. Sikiön hyöty määrää seuraavien vitamiinien läsnäolon koostumuksessa:

  1. Askorbiinihappo (C-vitamiini).
  2. Nikotiiniamidi (PP-vitamiini).
  3. Beetakaroteeni.
  4. B-vitamiinit (B1, B2, B6).

Vitamiinien lisäksi se sisältää kuitua, pektiiniä, fruktoosia sekä ihmisen terveydelle tärkeitä hivenaineita:

Tämän hedelmän piirre on välttämättömien aminohappojen läsnäolo: metioniini, tryptofaani, lysiini. Sarja vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja tekee hedelmistä ravinteiden lähteen naiselle imetyksen aikana.

Kaloripitoisuus

Tuotteen energiaarvo liittyy korkeaan hiilihydraattipitoisuuteen ja vaihtelee välillä 65,6 - 111 kcal / 100 g.

Hyödylliset ominaisuudet

Voidaanko banaaneja antaa imettäville äideille, kuinka arvokkaita ne ovat terveydelle? Hedelmillä on miellyttävä maku, jolle on ominaista seuraavat ominaisuudet:

  • vaikuttaa varovasti maha-suolikanavan limakalvoon, vähentää ärsytystä, poistaa kipua;
  • rikastuu kehosta vitamiineilla, mineraaleilla, aminohapoilla, mikä on erittäin tärkeää imetyksen aikana;
  • normalisoi veden ja suolan tasapainon, poistaa ylimääräisen nesteen kehosta;
  • käytetään niiden naisten ruokavaliossa, joilla on korkea ja matala happamuus, johtuen suuresta määrästä pektiiniä, kuitua;
  • synnytyksen jälkeen voidaan lievittää stressiä ja masennusta;
  • banaanin hedelmien sisällyttäminen valikkoon auttaa nostamaan hemoglobiinitasoa lapsen ruokinnassa;
  • täyttää kehon tarvitsemallaan energialla ruokinnan aikana.

Hyötyjen lisäksi eksoottisilla hedelmillä on vasta-aiheita. Joten kysymys siitä, onko mahdollista syödä banaaneja imetyksen aikana, on merkityksellistä diabeetikoille? Korkea hiilihydraattipitoisuus vaatii syömistä varoen. Ylihappamassa gastriitissa naisen sikiön ottaminen aiheuttaa närästymistä. Onko täydennysongelman vuoksi mahdollista syödä banaaneja vastasyntyneen imettävälle äidille? Jos naisella on taipumus olla ylipainoinen painonnousun välttämiseksi, nämä ruuat poistetaan parhaiten ruokavaliosta..

Kun äidin tai lapsen sikiö on sietämätöntä, sen käyttö on lopetettava ruokinnan aikana. Kun vauvan haittavaikutuksia havaitaan toisen yrityksen jälkeen, onko mahdollista syödä banaaneja imetyksen aikana toisen kuukauden aikana? Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on ihottumaa, punoitusta ja muutoksia ulosteessa..

Kuinka paljon hedelmiä voit syödä imettäessä?

Eksoottiset jälkiruokahedelmät syövät tuoreita. Tarkastellaan kuinka monta banaania voidaan syödä imetyksen aikana ja missä muodossa.

tuore

Milloin voit syödä imettävän äidin banaaneja sivuvaikutusten välttämiseksi? Optimaalinen aika sikiön antamiselle imetyksen aikana, kun vauva on 2 kuukautta vanha. Sikiön käyttöönotto tapahtuu asteittain.

Koostuu seuraavista vaiheista:

  1. Aamun ensimmäisen aterian yhteydessä sinun pitäisi syödä neljäsosa banaania. Tarkkaile lapsesi terveyttä koko päivän. Tärkein indikaattori on vauvan uloste. Onko mahdollista haitata banaaneja haittavaikutusten avulla? Ihottumat, ripuli viittaavat tuotteen intoleranssiin. Sen käyttö on lopetettava. Jos näitä sivuvaikutuksia ei ole, ota jäljellä oleva osa seuraavana päivänä..
  2. Nämä toimet on suoritettava 3 päivän ajan. Koska vauva ei aiheuta haittavaikutuksia, voit syödä yhden hedelmän.
  3. Jatkossa vauvan hyvinvointi imetyksen aikana antaa sinun monipuolistaa valikkosi kahteen, kolmeen hedelmään päivittäin.

Kuivattu

Voinko syödä kuivattuja banaaneja imettäessäsi? Kuivaamisen jälkeen hyödyllisten aineosien pitoisuus tuotteissa kasvaa. Energia-arvo nousee merkittävästi ja on 390 kcal / 100 g sikiötä, hiilihydraattipitoisuus nousee 80 g: aan, proteiini –3,9 g, rasva –1,9 g. Banaanit kuivataan korkeintaan 40 ° C: n lämpötilassa, joten hyödylliset aineet säilyvät. Kuivattuja banaaneja imetyksen aikana voidaan käyttää välipalana 10-20 g.

Onko se sallittu raskauden aikana??

Tärkeimmät syyt, miksi voit syödä banaaneja raskauden aikana:

  • piristä, poista unettomuus;
  • lievittää pahoinvointia ja närästymistä aikaisessa toksikoosissa;
  • ovat keholle tärkeiden hivenaineiden, vitamiinien, aminohappojen lähde.

Lapsille

Monet vanhemmat ovat kiinnostuneita siitä, voidaanko banaania käyttää ruoana HB-lapsille. Lastenlääkärit tarjoavat lisätä täydentäviä ruokia hedelmistä 8-9 kuukauden imetyksen jälkeen. Vauva kokeilee jo ruokaa vihanneksista ja vuodenaikojen hedelmistä imetyksen aikana. Banaanin ensimmäinen annos on pieni pala. Hyvä suvaitsevaisuus ja allergioiden puuttuminen vuodessa, lapsi voi syödä pienen hedelmän. Missä iässä lapselle voidaan antaa banaani.

Hyödyllinen video

Imettävä äiti voi syödä banaaneja, mutta rajoitetusti. Koostumuksessaan ne sisältävät aineita, jotka auttavat nuorta äitiä palauttamaan voiman, normalisoimaan verenpainetta, ruuansulatusta ja hermoston tilaa:

Kuinka kuluttaa banaaneja imettävälle äidille - edut ja rajoitukset

Naisen ravinnon raskauden ja synnytyksen jälkeen tulee olla täynnä - hänen ruumiinsa kokee lisääntynyttä stressiä, kasvaa ja sitten ruokkia vastasyntynyttä. Ravinnon rajoitukset eivät tarkoita nälkäravikkeita, ruoan tulisi sisältää koko joukko mineraaleja, vitamiineja ja ravintoaineita, ja sinun on seurattava sitä jatkuvasti. Ainoastaan ​​tuotteet, joiden käyttö voi aiheuttaa allergioita ja häiritä lapsen maha-suolikanavaa, voidaan sulkea pois..

Banaanien hyödylliset ominaisuudet

Banaanit sisältyvät turvallisten ruokien luetteloon, jotka käytännössä eivät aiheuta kielteisiä vaikutuksia imettäville vauvoille. Tämä eksoottinen hedelmä otetaan yleensä pikkulapsille tarkoitettujen täydentävien ruokien ruokavalioon ensimmäisten joukossa, koska sen hypoallergeenisuus ja karkean kuidun puuttuminen.

Osana banaaneja bioaktiivisten aineiden massa:

  • koko joukko B-vitamiineja, jotka ovat tarpeen asianmukaisen aineenvaihdunnan, keskushermoston, kudosten muodostumisen kannalta;
  • askorbiinihappo, karotenoidit, vitamiinit PP, K, D, tokoferoli, koliini;
  • mineraalit: fosfori, rauta, kalsium, seleeni, sinkki;
  • pektiinit, orgaaniset hapot;
  • hiilihydraatit, proteiinit.

Tryptofaanilla, jota on suurina määrinä banaaneissa, on myönteinen vaikutus mielialaan, lisäämällä serotoniinitasoja, vähentäen ahdistusta ja normalisoimalla vauvan ja hänen äitinsä nukkumista. Pehmeät kuidut ja antioksidantit puhdistavat toksiinien verta, estävät hapettumisprosesseja. Melko korkea energiaarvo - noin 110 kcal / 100 g kyllästää täydellisesti ja antaa lujuutta. Tarjoiltu hedelmäliha parantaa mahalaukun, suolen, maksan toimintaa, ei ylikuormita munuaisia.

Koska useimmat tuoreet hedelmät ruokintavaiheen aikana vaikuttavat kielteisesti vastasyntyneiden kuntoon, lastenlääkärit suosittelevat banaanien sisällyttämistä ruokavalioon imetyksen aikana, jotta vitamiinivajeita voidaan säännöllisesti täydentää, vahvistaa voimaa ja parantaa kylläisyyttä. Lähestymistavan tulisi kuitenkin olla kussakin yksilöllinen..

Oikea johdanto ruokavalioon

Kuten kaikki uudet tuotteet ruokavaliossa, myös imettävät banaanit tulisi seuloa. On suositeltavaa, että ne lisätään ruokaan vähitellen, etenkin ensimmäisen kuukauden aikana vauvan syntymästä - syö ensin puolet pienestä sikiöstä ja tarkkaile sitten murunien reaktiota. Lasten banaanien käytöstä johtuva diateesi on epätavallinen, vatsan häiriöt johtuvat myös suuresta määrästä sokereita. Kaikki hedelmistä peräisin olevat aineet tunkeutuvat maitoon jalostetussa muodossa ja voivat harvoin aiheuttaa haittaa. Jokainen tapaus on kuitenkin ainutlaatuinen. Jos äiti ei syönyt raskauden aikana banaaneja ollenkaan, valikkoa vaihdettaessa, vauva voi reagoida kielteisesti: lisääntynyt röyhtäily, turvotus, uloste rikkoo, uloste väri muuttuu. Toisinaan kaasun muodostumisen lisääntyminen on todennäköistä. On suositeltavaa tarkkailla vauvaa vähintään kaksi päivää. Jos haitallisia merkkejä on ilmennyt, on syytä luopua innovaatiosta ja kokeilla uutta 5–7 päivää myöhemmin. Lapsen ruoansulatuksen toistuminen on tilaisuus lykätä banaaneja 2–3 kuukautta, ennen kuin lapselle kehittyy täydellinen ruuansulatusjärjestelmä. Banaanin ystäville lapset ottavat tämän hedelmän yleensä hyvin ruokalistalta..

Käyttöehdot

Tärkeimmät suositukset, joita on hyödyllistä noudattaa luomalla banaaneja sisältävää ruokavaliota:

  1. Valitse korkealaatuiset hedelmät: sinun tulisi kieltäytyä tummennetuista ja ylikypsistä, kuorien tulee olla tasaisesti värillisiä ja lihan oltava ilman täpliä ja kolhuja.
  2. On tärkeätä muistaa, että banaanit sisältävät paljon tärkkelyspitoisia yhdisteitä ja pektiiniä, tästä syystä ne normalisoivat suoliston toiminnan - ne antavat lievästi laksatiivista vaikutusta ummetustapauksissa ja vahvistavat hiukan ripuli-taipumuksissa. Lisäksi toiminta on erittäin pehmeää, mikä on tärkeää äidille ja lapselle. On parempi ostaa hedelmiä, jotka ovat puoliksi vihreitä - ne kypsyvät erittäin hyvin kotona. He säilytä banaaneja ei jääkaapissa, vaan keittiön kaapissa ilman valoa. Sinun ei tarvitse kääriä niitä kalvoon - lisääntynyt kosteus provosoi ennenaikaista rappeutumista. Täysin vihreitä banaaneja ei pidä syödä, kypsä hedelmät eivät ole kovin maukkaita ja voivat aiheuttaa huonoa ruuansulatuksen aiheuttaen ripulia.
  3. Banaanien ylensyöminen on toivottavaa - jopa erittäin hyödyllisten tuotteiden ylimäärällä imetyksen aikana on kielteisiä seurauksia. On suositeltavaa syödä yksi keskisuuri, suuri hedelmä tai kaksi pientä hedelmää päivässä.

HS-banaaneja on luonnollisessa raa'assa muodossaan - ne imeytyvät hyvin jopa maha-suolikanavan ongelmien yhteydessä.

On hyödyllistä käyttää niitä välipalana aamiaisen, lounaan ja illallisen välillä tai valmistaa täysruokia.

On tilanteita, joissa vauva sietää rauhallisesti banaanien esiintymistä kehossa, ja imettävä äiti ei pidä niistä. Ratkaisu on yhdistelmä viljojen (kaurahiutaleet, riisi), maitotuotteiden (kefir, käynyt leivottu maito, raejuusto) kanssa, perunamuusien, smoothien, hedelmäsalaattien kanssa omenoilla tai marjoilla ja leivonnan kanssa. Uunissa paistettua raejuustoa, joka koostuu vilja- tai leivänvanuista, muffineista, evästeistä, banaaneista, saavat uuden epätavallisen maun ja eivät läheskään menetä hyödyllisiä ominaisuuksia. Kuivatut banaanit voivat olla hieno jälkiruoka. Niiden ainoa miinus on korkea kalori- ja korkea sokeripitoisuus, joten sinun on syödä niitä vähän, ja mikä vielä parempaa - keitä kompotteja.

Banaanisose sisältyy vauvojen houkutukseen, koska happojen puutteen ja suuren määrän kuitua vuoksi se on verrattavissa moniin kasvisruoiin, ja makea, herkkä maku on lasten suosima. Uuden ravinnon käytöllä ei yleensä ole ongelmia, päinvastoin, sinun on vähennettävä banaanien määrää lasten valikossa opettaaksesi sinua syömään vähemmän maukkaita kurpitsa- tai kaali-soseita tai tekemään hedelmä- ja vihannessekoituksia..

Voinko syödä banaaneja imettäessä (tuoreita ja kuivattuja)?

Vauvan syntymän yhteydessä imettävä äiti tarkistaa ruokavaliotaan tekemällä siitä mahdollisimman turvallisen. Asiantuntijat suosittelevat ensimmäisten viikkojen jälkeen syntymän jälkeen eksoottisten hedelmien jättämistä pois valikosta, jotta vältetään vauvan allergia. Myös HBV-banaanit kielletään usein, mutta niiden käyttöä ei tulisi aina rajoittaa.

Banaani - erittäin hyödyllinen tuote äidille imettäessä.

Voinko syödä banaaneja imetyksen aikana?

Jos banaaneja oli läsnä naisen valikossa raskauden aikana, ne ovat sallittuja imetyksen aikana. On suositeltavaa noudattaa tiukkaa tabua 7-10 päivää syntymän jälkeen, kunnes rintamaito on vasta alkamassa tuottaa. Älä unohda eksoottisen tuotteen kiinnitysominaisuutta, joka on täynnä ummetusta äideillä ja vauvoilla. Jos synnyttäneessä naisessa on ompeleita, on parempi noudattaa ruokavaliota, joka tukee ruuansulatuskanavan (ruuansulatuskanavan) normaalia toimintaa.

Ensimmäisen kuukauden aikana

Lääkäreiden mukaan banaanit imettäessä vauvaa ensimmäisen kuukauden aikana on parempi jättää pois valikosta. Yli kypsät hedelmät sisältävät suuria määriä pektiiniä ja tärkkelystä, mikä aiheuttaa suolen ongelmia.

Toisessa kuussa

Imettävän äidin tulisi valita tuotteet huolellisesti, koska kaikki jalostetut aineet pääsevät vauvan rintamaitoon. Lastenlääkärit saavat viedä eksoottisen sikiön vähitellen ruokavalioon heti, kun toinen kuukausi syntymän jälkeen on päättynyt. Vauvan suolen mikrofloora muodostetaan lopulta kolmella kuukaudella, ja ennen sitä tällaisten negatiivisten reaktioiden, kuten käymisen, koliikkien ja vatsakivun, ilmeneminen on mahdollista.

Kuinka tulla ja kuinka paljon on

Koko imetysjakson ajan on upea sääntö: sinun on aina noudatettava toimenpidettä. Jos ylensyyt jopa kaikkein terveellisimpiä ruokia, ongelmia ei voida välttää. Imetys banaanit tulisi antaa vähitellen:

  1. Jaa makeat hedelmät 5 osaan ja syö vain yksi niistä.
  2. On parempi sisällyttää tuote aamiaiseen, jotta äidillä on aikaa tarkkailla vauvan reaktiota.
  3. Kielteisen vaikutuksen puuttuessa on sallittua syödä ½ sikiöstä 2-3 päivän kuluttua. Jos sinulla on ongelmia, voit sisällyttää sen ruokavalioon vasta kuukauden kuluttua.

Et voi nauttia hedelmistä enemmän kuin kahdesti viikossa - kuukauden kuluttua vauvan vartalo tottuu kaikkeen uuteen. Älä syö banaaneja tyhjään vatsaan tai juo niitä vedellä.

Kuivatut banaanit HS: lle

Tuoreiden hedelmien syömisen jälkeen verensokeri nousee voimakkaasti, joten monet äidit mieluummin syövät kuivattuja kuivattuja banaaneja. Voit ostaa niitä kaupasta tai valmistaa kotona:

  1. Kaada kiehuvaa vettä hedelmän kuoren yli, kuori.
  2. Leikkaa mielivaltaisiksi paloiksi, aseta uunilevylle.
  3. Kuivataan uunissa enintään 60 ° C: n lämpötilassa 2 tunnin ajan.

Kätevä välipala antaa keholle energiaa korkean ravintoarvonsa ansiosta ja edistää serotoniinin - "onnellisuuden" hormonin - tuotantoa. Voit nauttia kuivattuista hedelmistä aikaisintaan kuin vauva tulee 3 kuukauden ikäiseksi.

Onko allergia mahdollista imeväisillä

Banaania pidetään hypoallergeenisena tuotteena, joten vauvojen allerginen reaktio on erittäin harvinainen. Pikkulapsilla voi olla tärkkelyttömyys, jota esiintyy suurina määrinä kypsissä hedelmissä. Jos äiti söi hedelmiä ja lapsi paukutti jalkojaan puristaen ne vatsaansa - tämä on merkki koliikoista ja käymisprosessista suolistossa. Oireet voivat muistuttaa imeväisten banaaniallergiaa, mutta johtuvat täysin erilaisista syistä:

  1. Ruoansulatuskanavan toimintahäiriöt. Hedelmät aiheuttavat sekä ummetusta että ruoansulatushäiriöitä - jokaisen lapsen elin reagoi yksilöllisesti uusiin ruokia. Vauvan suoliston usein liikkumisen takia on parempi olla syömättä eksoottisia hedelmiä.
  2. Kemiallinen reaktio. Banaanit kypsyvät kypsymättöminä, käsitellään erikoisliuoksella, jotta tavarat eivät huonone kuljetuksen aikana. Kemikaalit voivat vahingossa päästä massalle, joten kuori on aina pestävä ja huuhdeltava kiehuvalla vedellä.
  3. Ylimääräinen serotoniini. Hormoni "onnellisuus" on hyödyllinen kohtuullisissa määrissä - suurina määrinä, se provosoi ihottumien esiintymistä iholla.

Jotkut äidit pelkäävät syödä banaaneja imettäessään pektiinin takia, mutta se ei aiheuta allergioita. Pektiinipitoisuus vaikuttaa suotuisasti ruoansulatuskanavaan auttaen ruuansulatuksessa ja omaksumisessa.

Dr. Komarovskyn lausunto

Tunnettu lastenlääkäri uskoo, että vastasyntyneen hoitoon kuuluu hygienia, päivittäiset kävelyretket ja kohtuullinen ruokavalio imettävälle äidille. Pelkästään ravitsemusrajoituksista ajatellen naiset joutuvat ahdistukseen, mutta ruoka voi olla paitsi terveellistä, myös maukasta. Syötyjen ruokien määrä ei vaikuta rintamaidon tuotantoon, ja ruokien laatu vaikuttaa välttämättä lapsen terveyteen.

Komarovsky suosittelee kahden ensimmäisen viikon syntymän jälkeen sulkemaan kokonaan pois tuotteet, jotka provosoivat lisääntynyttä kaasun muodostumista vauvassa. Näihin kuuluvat banaanit, jotka imettämisen aikana aiheuttavat ulosteen ja koliikkien pehmenemistä. Voit nauttia trooppisista hedelmistä, kun vauva on 2 kuukauden ikäinen, ja sinun tulisi aloittaa pienellä viipaleella. Banaani on todellinen hyödyllisten kuitujen ja foolihapon varasto, joka on tarpeen naisten terveyden palauttamiseksi.

Komarovsky suosittelee banaanien jättämistä pois ruokavaliosta ennen kuin lapsi saavuttaa kaksi kuukautta, koska tämä tuote provosoi kaasunmuodostusta ja voi aiheuttaa koliikkia vauvalle.

hyöty

Imettäessä naisen vartalo kokee lisääntyneitä kuormituksia - on tärkeää täydentää mikrotravinteiden varannot ajoissa. Monilla hedelmillä on rikas koostumus, mutta banaanien etu on edelleen kiistaton:

  1. Onnellisuushormoni antaa sinun voittaa synnytyksen jälkeinen masennus ja vaikuttaa hyvällä tavalla emotionaaliseen tasapainoon.
  2. B-vitamiinien ja magnesiumin tandem on korvaamaton stressitilanteissa, mikä lisää kehon psykologista vastarintaa. Ne lisäävät myös keskittymistä ja muistia..
  3. Tryptofaani palauttaa normaalin unen ja säätelee ruokahalua, jonka avulla voit palauttaa figuurin nopeasti raskauden ja synnytyksen jälkeen.
  4. Rauta on paras anemian ja voimien menetyksen estäminen.
  5. Kalsium tukee luun terveyttä.
  6. Kaliumissa on erityinen etu imettävälle äidille - hän vastaa verisuonten ja sydänlihaksen sävystä, joten painoerot eivät aiheuta suonikohjuja.
  7. Suuri määrä C-vitamiinia stimuloi immuunijärjestelmää, ja E-vitamiini - takuu ihon ja hiusten kauneudelle.

Banaanien käyttö imetyksen aikana normalisoi glukoositasoja ja mahamehun tuotantoa.

Valinta ja varastointi

Eksoottisia hedelmiä saapuu trooppisten maiden kotimarkkinoille, joten ostaessasi sinun on kiinnitettävä huomiota useisiin tekijöihin:

  1. Väri. Kypsät hedelmät ovat aina kirkkaankeltaisia ​​ilman muita sävyjä. Jos banaanin pohja on vihertävää - se on kunnossa. Voit ostaa sen ja jättää sen hetkeksi viileään paikkaan kypsyä.
  2. Kuoren rakenne. Herkullinen ja terveellinen banaaninkuori on sileä ja matta. Ulkonäön parantamiseksi myymälätyöntekijät suihkuttavat hedelmiä usein vedellä, jotta voit ostaa märkähedelmiä.
  3. Lomake. Laadukas banaani aina virtaviivaista ilman selkeää reunusta.
  4. Haju. Kypsillä hedelmillä on miellyttävä makea tuoksu, joka stimuloi ruokahalua.
  5. Eheys. On parempi, että ohitat eksoottisen hoidon, jolla on vaurioitunut iho tai revitty häntä. Hyvä hedelmä, joka on kiinteä ja kiinteä kosketus.

Kun valitset, sinun on tarkastettava kuori huolellisesti:

  1. Pienet mustat pisteet osoittavat banaanin hyvää kypsyyttä. Tällaiset hedelmät ovat ehdottoman turvallisia, mutta on suositeltavaa syödä niitä ostopäivänä - ne pilaantuvat nopeasti.
  2. Harmaa kuori on selvä merkki siitä, että sinun tulee pidättäytyä ostamasta (hedelmät ovat pakkasia).
  3. Mustat pisteet osoittavat rappeutumisprosessien alkamista, joten et voi käyttää tällaisia ​​banaaneja imettäessäsi vastasyntynyttä.

Jotkut naiset kieltäytyvät ostamasta suuria banaaneja sekoittaen heidät "rehuun". Maahan tuodaan vain jälkiruokalajikkeita, joiden pituus on 15-20 cm. Mielenkiintoinen tosiasia: herkulliset banaanit sijaitsevat joukon keskellä.

On parempi varastoida banaaneja nippu huoneenlämmössä avoimessa muodossa, koska ne hajoavat nopeammin jääkaapissa. Hedelmien säilyvyyden pidentämiseksi voit kääriä nipun hännän foliossa. Optimaalinen lämpötila on 14 приС kosteuden ollessa 85%. Tällaisia ​​olosuhteita voidaan ylläpitää vain kellarissa tai kellarissa - keittiössä nippu on toivottavaa jättää pidemmäksi kuin 2-3 päiväksi. Hedelmien tummenemisen estämiseksi ne on sijoitettava kaukana auringosta.

reseptit

Banaanin imettäminen on herkullinen lisä jokaiselle jälkiruokalle, koska se sopii hyvin vähärasvaisen raejuuston ja kevyen kerman kanssa. Cocktailit ja vuoat valmistetaan hedelmistä, on hyödyllistä lisätä niitä hedelmäsalaattiin tai kaurajauhoon.

Kerro itsellesi sellaisilla terveellisillä banaaniruoilla:

Banaanien lisääminen ruokavalioon on paljon suurempi, jos syöt niitä maltillisesti.

Onko mahdollista imettää banaaneja?

Imetysten aikana suurin osa äiteistä jatkaa ruokavaliota rajoittaen heidän
lapsille tarkoitettujen tuotteiden ruokavalio turvallinen, lukuun ottamatta hedelmiä siitä johtuen
allergeenisuus. Mutta on huomattava, että kaikki hedelmät eivät ole allergisia. Tässä
artikkeli, yritämme selvittää, voivatko äidit syödä banaaneja rinnalla
ruokinta?

Hyödylliset ominaisuudet

  • Banaani on hedelmä, jolla on erittäin laaja valikoima hyödyllisiä ominaisuuksia. Sen koostumuksessa olevat kompleksiset kemialliset yhdisteet ovat ihanteellisia limakalvojen (mukaan lukien maha-suolikanava) sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Banaani parantaa suoliston liikkuvuutta, mikä auttaa kaikkia ruokia sulamaan paremmin.
  • Suuri määrä magnesium- ja kaliumioneja (65 mg magnesiumia ja 420 mg kaliumia) varmistaa sydämen, lihaksen ja verisuonen normaalin toiminnan ja auttaa myös luun kasvua.
  • Korkea kaloripitoisuus (89 kcal / 100 g) ja hitaasti sulavat hiilihydraatit antavat kylläisyyttä riittävän kauan.
  • Banaanit sisältävät runsaasti serotoniinia, auttavat parantamaan mielialaa, parantavat hyvinvointia.
  • Tämä hedelmä on yhtä hyödyllinen tupakoitsijoille, koska se auttaa poistamaan haitallisia aineita, jotka pääsevät kehoon tupakoinnin aikana..

Banaanien hyödyt ja haitat imetyksessä

Kysy neuvoa asiantuntijalta ennen banaanien syömistä sekä raskauden että imetyksen aikana.

Banaaneja ei luetella kielletyinä imetyksen aikana. Todettiin, että äidit, jotka käyttävät banaaneja imetyksen aikana, rauhoittuvat, mikä tarkoittaa, että heidän tilansa välittyy vauvalle. Maidon energiarvo ja hyödyllisyys kasvaa myös. Koostumuksessa oleva askorbiinihappo lisää sekä äidin että lapsen kehon suojaavia ominaisuuksia. Vitamiinit, mineraalit edistävät vauvan terveellistä kasvua ja luu-luustojärjestelmän vahvistamista. Naiset, jotka käyttävät banaaneja, huomaavat myös paranemisen imetyksessä, lisääntyneen maidon määrän.

Tämän tuotteen vaara on se, että hedelmät ovat kuljetuksen aikana kaasukammioissa eteenin kanssa. Sikiön massaan jäävät aineet voivat vaikuttaa haitallisesti vauvaan.

Allergia

Toinen vakava sivuvaikutus, joka ilmenee lapsella, on allergia. Keho reagoi hedelmien proteiineihin ja alkaa aktiivisesti tuottaa histamiinia. Tärkeimmät merkit imeväisten allergioista ovat:

  • Punaisen ihon ihottuma (Täplät ovat yleensä pieniä ja paikallisia yhdessä paikassa, esimerkiksi poskilla)
  • Huono ruokahalu, turvotusta, koliikkia
  • Lisääntynyt repiminen, liman erottuminen nenästä, aivastelu
  • Unihäiriöt, levottomuus, kyynelvaihe
  • Joissakin tapauksissa kuume ja muut kehon reaktiot ovat mahdollisia..

On myös mahdollista, että ilmenee vakavampi reaktio - Quincken turvotus. Mutta se on melko harvinaista (noin 2–5% allergioista). Tälle taudille on ominaista nopea lapsen tilan huonontuminen, niska- ja kasvojen turvotus, huulten suureneminen. Jos tämä oire ilmenee, ota välittömästi yhteyttä ambulanssiin..

Toimi ruuansulatuksessa

Banaanit auttavat parantamaan sekä äidin että vauvan suolia. Eksoottisessa hedelmässä olevat ja maidon mukana välitetyt pektiinit auttavat vauvaa imemään ruokaa paremmin. Mutta imeväisten suoliston mikrofloora on erittäin heikko, ruuansulatuksessa saattaa esiintyä häiriöitä (koliikkia, turvotusta, ripulia tai ummetusta). Lopeta tässä tapauksessa hedelmien syöminen..

On huomattava, että lapset, joiden äidit käyttivät banaaneja raskauden aikana, imevät tämän tuotteen paljon paremmin. Heillä ei ole allergioita ja ruuansulatuskanavan häiriöitä. 1 banaani päivässä antaa sekä äidille että lapselle tarvittavan määrän vitamiineja ja mineraaleja. Normin ylittäminen on täynnä sivuvaikutuksia.

Kenellä on kielletty syödä banaaneja?

Kaikista tämän tuotteen eduista huolimatta on olemassa joukko ihmisiä, joita lääkärit eivät suosittele sisällyttämään banaaneja ruokavalioonsa. Heidän keskuudessaan:

  • Naiset, joilla on kaikenlainen diabetes (hedelmien syöminen on kielletty korkean glykeemisen indeksin vuoksi)
  • Naiset, joilla on lisääntynyt kehon paino, liikalihavuus (Tässä tapauksessa on parempi korvata banaani omenalla - siinä on vähemmän kaloreita, eikä hyödyllisyys ole huonompi kuin banaanilla)
  • Naiset, joilla on laskimo- ja verisuonitauteja (tromboflebiitti, suonikohjut)
  • Lapset, joilla on korkea veren viskositeetti
  • Allergiset lapset ja naiset

Kuinka valita täydellinen hedelmä?

Suosittelemme, että pidät syömästä rehualan banaaneja, joita löytyy usein hyllyiltä, ​​koska niiden hyödyt ovat paljon vähäisemmät. Valitse vihreät ja kypsä hedelmät ja anna niiden kypsyä huoneenlämmössä. Joten prosessi tapahtuu luonnollisesti. Banaanimuotojen tulisi olla pehmeitä ja virtaviivaisia, koska terävien reunojen hedelmät ovat usein rehuja. Vältä hedelmiä, joilla on harmaa sävy.

Pehmeät ruskeat hedelmät ovat kypsyneitä ja makeimpia. Ne sisältävät tryptofaania - aminohappoa, joka parantaa mielialaa. Ruskeiden pisteiden esiintyminen kuorissa ei tarkoita lainkaan hedelmien pilaantumista. Tämä väri päinvastoin osoittaa sikiön täydellisen kypsyyden

Kirkkaankeltaiset banaanit ovat hyödyllisimpiä maha-suolikanavalle ja immuniteetille. Onko makeus keskimäärin.

Vihreillä banaaneilla on alhaisempi glykeeminen indeksi ja alhaisempi sokeripitoisuus. Suositellaan ihmisille, jotka haluavat laihtua, ja niille, joilla on edeltänyt diabetes..

Erinomainen vaihtoehto, joka ei mene pahaksi pitkään, ovat banaanisirut. Ne ovat erittäin käteviä ottaa mukaasi mistä tahansa: tiellä, poliklinikalle, kävelylle. Niiden hyödyt ovat vähintään tuoreissa hedelmissä, mutta kaloripitoisuus on 8 kertaa enemmän.

Syötä banaani vieheeseen

Ihanteellista aikaa banaanin syöttämiseen ruokaan pidetään 6-8 kuukauden ikäisenä, kun lapsen ruuansulatusjärjestelmä on jo täysin muodostettu. Mutta sinun on aloitettava vihannessoseilla, koska makean vauvan jälkeen lapsi ei todennäköisesti halua syödä parsakaalia tai kesäkurpitsaa.

Aloita puoli tl: lla. Sitten sinun on tarkkailtava lapsen ruoansulatuskanavan toimintaa, tutkittava iho allergisten reaktioiden esiintymisen varalta. Jos kaikki on hyvin, voit jatkaa hieta, lisäämällä vähitellen sen määrää. 10 kuukauden ikäisenä vauva voi jo syödä puolet hedelmästä.

Herkullisia banaanireseptejä

  • Banaanirenkaat

Erinomainen aamiaiseksi. Kaada 200 ml maitoa huoneenlämmössä kulhoon, aja 1 muna. Lisää 2 rkl sokeria, ripaus suolaa ja soodaa (fluffiness). Sekoita aineosat huolellisesti ja lisää 180 g jauhoja. Vatkaa taikina vispilällä, kunnes kaikki palamat ovat rikki. Leikkaa banaani ympyröiksi ja lisää kokonaismassaan. Suosittelemme lisäämään vanilliinia, sitten taikina muuttuu vielä tuoksummalta. Paista pannukakkuja kuumennetussa pannussa, kunnes kullanruskeita.

Jos et pidä suurista banaanipalaista leivonnaisissa, voit raasta hedelmät raastimessa (Mutta tässä tapauksessa sinun tulisi valita vähemmän kypsiä hedelmiä, jotta taikina ei muutu nestemäiseksi) tai leikata kuutioiksi..

Jälkiruoka, joka houkuttelee kaikkia: sekä lapsia että aikuisia. 2 banaania, aiemmin kuoritut ja jäädytetyt (tässä kypsät hedelmät juuri nousevat esiin), leikataan suuriksi paloiksi ja asetetaan sekoittimen kulhoon. Kaada 100 ml maitoa (voit vähän vähemmän) ja lyö. Kaikki maidot ovat sopivia - lehmä, manteli tai kaura. Pane jäätelö kulhoon ja korista pähkinöillä tai suklaalla.

Jos jälkiruoka näytti sinulle makeuttamattomalta, voit lisätä vähän sokeria piiskaamisen aikana.

Erittäin maukas ja hellä jälkiruoka. Ja mikä tärkeintä, keitämme sen paistamatta!

Jauha 200 g evästeitä tehosekoittimessa tai kääntötapissa pieniksi muruksiksi. Kaada 100 g esisulatettua ja jäähdytettyä voita, sekoita. Otamme irrotettavan pyöreän muodon, levitä pikkuleivän ja levitä muodon pohjalle kakun muodossa, murskaamalla murskaus. Laita muotti jääkaappiin. Samanaikaisesti liota 10 grammaa liivatetta (on parempi ottaa heti). Laita tehosekoittimen kulhoon 300 grammaa banaaneja (noin 2 kappaletta), 150 grammaa luonnollista jogurttia ilman sokeria ja 400 grammaa rasvaa raejuustoa sekä 50 grammaa sokeria. Jauha kaikki ainekset tahnamaiseen massaan ja laita kulhoon. Lämmitämme gelatiinia vesihauteessa (älä kuitenkaan missään tapauksessa anna kiehua!) Ja kaada se juustomassamassalle. Kaada täyte muottiin ja laita jääkaappiin 3-4 tunniksi, kunnes valkoinen kerros kovettuu kokonaan..

Leikkaa 2 banaania paloiksi ja ripottele 1 rkl sokeria. Jauha haarukalla tahnamaiseen homogeeniseen massaan (Voit tehdä tämän toimenpiteen tehosekoittimella). Levitä tehosekoittimen kulhoon banaanimassa, 100 g pehmennettyä voita, 3 rkl sokeria, pussi vanilliinia, ripaus suolaa ja 3 rkl kookoshiutaleita. Vispilä. Sammutamme 0,5 tl soodaa etikan kanssa ja lisäämme kokonaismassan, sekoita. Lisää seuraavaksi vähitellen 2 kuppia jauhoja. Rullaa taikina ja käytä evästeleikkureitamme tai leikkaa evästeemme. Levitämme sen pergamenttipaperilla peitetylle leivinuunalle ja laitamme uuniin 15-20 minuutiksi 180 asteen lämpötilassa..

  • Maito banaanikuppikakku

Vatkaa 50 grammaa pehmennettyä voita 1-2 minuutin ajan. Lisää vispilämällä vähitellen 120 grammaa sokeria ja 75 ml maitoa. Seuraavaksi aseta yksi muna ja lyö seosta yhden minuutin ajan. Vaivaa banaani haarukalla tasaiseksi ja lisää taikinaan. Siivilöi 125 grammaa jauhoja ja 1 tl leivinjauhetta. Vaivaa taikina tasaiseksi sekoittimella tai vispilällä. Kaada taikina pergamenttipaperilla peitettyyn muottiin ja paista 35–40 minuuttia 180 asteen lämpötilassa.

Lue Raskauden Suunnittelusta