Yhdeksästoista raskausviikko on aika keskushermoston, aistielinten ja sikiön eri osien välisten yhteyksien intensiiviselle kehitykselle. Naisen ruumiissa tapahtuu merkittäviä muutoksia, ja kaikki, jotta vauva voi toimia turvallisesti äidin kohdussa. Mitä odottaa 19 raskausviikon aikana?

Sikiön kehitys

19 viikon ajan vauva kasvaa edelleen nopeasti. Sen paino on tällä ajanjaksolla 250-300 g, ja kasvu on 18-20 cm: n merkki. Istukka kehittyy samanaikaisesti vauvan kanssa. Sen paksuus on tällä hetkellä noin 2,5 cm.

19. synnytysviikolla aivorakenteet ovat aktiivisesti muodostumassa. Aivokuori kasvaa, sen perusrakenteet erotetaan luonnon asettaman ohjelman mukaisesti. Neuraaliset yhteydet aivojen osien välillä kehittyvät. Keskushermoston ja sisäelinten väliset yhteydet muodostuvat, mikä parantaa kaikkia sikiössä tapahtuvia prosesseja.

19. raskausviikko on ajanjakso, jolloin sikiön refleksivaikutus on merkittävästi monimutkainen. Tällä hetkellä vauva voi:

  • liikkua aktiivisesti amnionivedessä, vaihtaa sijaintia, kaatua;
  • taivuta raajoja nivelissä;
  • liikuta sormesi;
  • tartu napanuoraan, sormi se;
  • ime sormet;
  • niellä amnioottinen neste;
  • irvistys ja paheksua epämukavuudesta;
  • hikka;
  • avaa ja sulje suu;
  • räpäytys.

19 viikon kohdalla vauva tunnistaa selvästi ulkopuolelta tulevat äänet. Häntä pelottaa liian kova melu, kun taas ihmisten rauhalliset äänet saavat hänet kuuntelemaan tarkkaan. Kaikista äänistä vauva tunnistaa äitien ja isien intonaation sekä raskaana olevalle naiselle lähimmät ihmiset. Perinataalipsykologit neuvovat tällä hetkellä puhumaan ääneen vauvan kanssa niin usein kuin mahdollista, kertoa hänelle elämäsi miellyttävistä tapahtumista ja jakamaan parhaat uutiset.

Pikku mies ei vain tunnista ihmisten ääniä, vaan myös reagoi aktiivisesti erilaisiin ääniin. Sikiön liikkeet ovat tällä hetkellä edelleen heikosti tunnettavia, mutta ajoittain nainen voi tuntea vähäisiä jalkojen vapinaa sisältäpäin. Melko usein vauva saa itsensä tuntemaan vanhempien keskusteluhetkellä ikään kuin haluaisi puuttua keskusteluun. Samana ajanjaksona lapsi kuuntelee tarkkaan erilaisia ​​melodioita ja muita ääniä ulkopuolelta ja haluaa ymmärtää mitä tapahtuu kaukaisessa ja tuntemattomassa maailmassa.

Synnytysviikolla 19. Ruoansulatuskanavan muodostuminen jatkuu. Ensimmäiset entsyymit kehitetään varmistamaan vatsan ja suoliston normaali toiminta. Aktiivisesti toimiva maksa ja sappirakko. Ensisijaiset ulosteet (mekonium), jotka koostuvat desquamated ihon epiteelistä, kerääntyvät suolimen luumeniin.

19 viikon jakson aikana ihonalainen rasvakerros lisääntyy asteittain. Rasvakudos muodostetaan pääasiassa kaulan ympärille, rintakehän alueelle ja sisäelinten viereen. Sikiön iho ei enää näy niin punaisena esiintyvien verisuonten takia. Ihon pinnalla on juustomainen voiteluaine, joka suojaa vauvaa haitallisilta vaikutuksilta. Samana ajanjaksona sikiön pienissä sormissa esiintyy yksilöllinen kuvio viivojen ja kiharoiden muodossa..

Naisen kunto

Synnytysviikolla 19 odotettavan äidin tila pysyy melko vakaana. Aamupahoinvointi ja heikkous ovat kaukana menneisyydestä, ja nyt raskaana oleva nainen odottaa voimien nousua ja aktiivisuuden janoa. II raskauskolmanneksen puoliväli on ihanteellinen aika suorittaa ajankohtaiset asiat ja poistaa kaikki, mikä häiritsee myöhemmin. Nyt voit työskennellä aktiivisesti, tehdä mielenkiintoisia projekteja, tehdä kokeita, kommunikoida ihmisten kanssa ja matkustaa - löydät kaiken voiman.

Kokonaispainon nousu 19 viikon ajan on 4-5 kg. Kunkin naisen painon nousu on henkilökohtainen, mutta synnytyslääkärit suosittelevat keskittymistä yleisesti hyväksyttyihin normeihin. Keskimäärin odotettavien äitien paino kasvaa 300–500 g viikossa. Pienempi painonnousu voi viitata sikiön kehityksen viivästymiseen. Painon nousu yli 500 g viikossa viittaa piilevän turvotuksen tai aineenvaihduntahäiriöiden kehittymiseen.

19. raskausviikolla jopa kokemattomat odottavat äidit onnistuvat tuntemaan sikiön ensimmäiset liikkeet. Aluksi monet naiset kokevat pienten jalkojen iskun suoliston liikkuvuuden vuoksi eivätkä erota heti muista tuntemuksista. Ajan myötä sikiön liikkeet muuttuvat entistä paremmin. Jo tänä aikana voit seurata vauvan päivittäisiä rytmejä. On huomattava, että jotkut lapset mieluummin liikkuvat aktiivisesti illalla ja yöllä, kun taas toiset potkaisevat pääasiassa aamulla. Vauvan rytmihäiriöt voivat jatkua myös hänen syntymänsä jälkeen, mikä määrittää unen ja herätyskyvyn tulevaisuudessa.

Emätinvuoto toisen kolmanneksen puolivälissä voi olla melko runsasta. Päästön väri voi olla vaaleankeltainen tai maitomainen, konsistenssi on kuin munavalkoinen. Vuotuun ei saa liittyä kutinaa, kirvelyä tai muita epämiellyttäviä tuntemuksia. Jos emättimessä ilmenee epämukavuutta, gynekologin on ehdottomasti tutkittava se.

Mahdolliset ongelmat

II raskauskolmanneksen puolivälissä naisen vartalo muuttuu. Vatsa on huomattavasti pyöristetty, rinta kasvaa, vyötärö katoaa. Muutoksia tapahtuu paitsi ulkopuolella myös sisäpuolella - kaikki, jotta vauva saa mukavan elinympäristön. Juuri tällaiset muutokset eivät aina ole raskaimpien naisten suvaitsevia. 19 viikon ajan odottava äiti odottaa paljon vaikeuksia:

    Närästys. Närästys on yleisin ongelma, joka vaivaa odottavia äitejä raskauden jälkipuoliskosta lähtien. Progesteronin vaikutuksesta ruokatorven ja vatsan sileät lihakset, etenkin niiden väliset sulkijalihakset, rentoutuvat. Refluksi kehittyy - mahalaukun sisällön käänteinen refluksi ruokatorven luumeniin. Närästys tapahtuu - epämiellyttävä tila, joka on tuttu melkein kaikille raskaana oleville naisille.

Närästys saa itsensä ensin tuntemaan raskauden aikana 16-20 viikkoa. Lisääntynyt epämukavuus havaitaan syömisen jälkeen. Makeisten, jauhotuotteiden, rasvaisten ja mausteisten ruokien, hiilihapotettujen juomien käyttö provosoi närästymistä. Tilan lievittämiseksi on suositeltavaa noudattaa yksinkertaista ruokavaliota ja välttää ruoan syömistä, joka provosoi maha-ruokatorven refluksi.

  • Turvotus ja ilmavaivat. Lisääntynyt kaasunmuodostus suolistossa häiritsee naista jo toisen raskauskolmanneksen puolivälissä. Kuten närästys, tämä tila provosoi rasvaisten, mausteisten ja raskaiden ruokien saantia. Ilmavaivoihin liittyy usein turvotusta, kipu navan ympärillä ja röyhtäily. Tämän tilan estäminen käsittää myös ruokavalion noudattamisen. Joissakin tapauksissa lääkäri voi suositella ilmavaivat vastaisia ​​lääkkeitä..
  • Ummetus Suoliston ongelmia esiintyy melkein kaikilla raskaana olevilla naisilla. 19. raskausviikolla kasvava kohtu painaa yhä enemmän lantion elimiä, mikä johtaa ummetuksen ilmaantuvuuteen. Se provosoi ummetusta ja progesteronin liiallista vaikutusta, joka rentouttaa suolen seinämää ja hidastaa sen peristaltiaa. Jos itsenäistä ulostetta ei ole, laksatiivinen tai peräruiske tulee ottaa 3 päivän kuluessa. Ennen lääkkeiden käyttöä sinun on otettava yhteys lääkäriin.

    Suolikoolikat ja alavatsan kipu ummetuksen kanssa sekoitetaan usein kohonnutun kohdun sävyyn. Tässä on vain tuskallisia tuntemuksia, joissa ongelmat suolistossa kulkevat itsenäisen ulosteen tai kaasun vuotamisen jälkeen. Kohdun hypertonisuuden kanssa alavatsan kipua päästä eroon on paljon vaikeampaa. Kipujen lievittämiseksi abortin uhalla määrätään erityisiä tokolyyttisiä lääkkeitä, jotka rentouttavat kohtua.

  • Kramppeja. Vasemalihasten kouristukset 19 viikon ajan voivat johtua kahdesta syystä:
    1. phlebeurysm;
    2. magnesium- ja kalsiumvaje.

    Suonikohjujen kanssa kouristukset häiritsevät illalla ja yöllä. Usein raskaana oleva nainen herää voimakkaista kipuista kiertämällä vasikan lihaksia. Turvotus ja raskaus jaloissa ovat erittäin ominaisia. Tutkimuksessa saatat huomata muuttuneita mukulalaskimoita tai hämähäkkilaskimoita. Kompressio alusvaatteiden käyttäminen auttaa estämään kouristuksia. Ennen kuin valitset lääkärinneuleita, sinun on otettava yhteys lääkäriin.

    Tärkeiden hivenaineiden puute voi myös laukaista kohtauksia. Kivuliaita tuntemuksia, joissa on magnesium- ja kalsiumvaje, voi esiintyä milloin tahansa vuorokauden aikana. Tämä tila voi johtua aiemmasta vakavasta toksikoosista tai suolistosairauksista, joissa hyödyllisten aineiden imeytyminen on heikentynyt. Aliravitsemus voi myös johtaa kouristuksiin. Tämän estämiseksi on suositeltavaa tarkistaa ruokavaliosi ja unohtaa ottaa vitamiineja odottaville äideille. Raskausarpia. Raskaus ei lisää terveyttä yhdellekään naiselle. Vauvaa odotettaessa kaikkien elinten ja kudosten kuormitus kasvaa, eikä iho ole poikkeus. Raskauden toisen raskauskolmanneksen puolivälissä monet naiset huomauttavat venytysmerkkien (striat) ulkonäön. Punaiset ja violetit raidat sijaitsevat lantiossa, pakarassa, vatsassa ja rinnassa. Ajan myötä venytysmerkit haalistuvat, mutta ne voidaan eliminoida kokonaan vain kauneussalongissa vauvan syntymän jälkeen.

    Voidaanko venyttää markkaa? Asiantuntijoilla ei ole yksimielisyyttä tästä. On olemassa versio, että striatien ulkonäkö on geneettisesti ohjelmoitu, eikä ole mitään syytä yrittää muuttaa jotain sen luonteesta. Toisaalta, E-vitamiiniin ja muihin hyödyllisiin aineosiin perustuvia voiteita on paljon, jotka parantavat ihon tilaa. Näiden voiteiden käyttö ei välttämättä lievitä venytysmerkkiä, mutta se hidastaa niiden ulkonäköä ja vähentää striaojen vakavuutta iholla.

    tutkimukset

    19 viikkoa on paras aika toiselle ultraäänitutkimukselle. Ultraääni antaa tällä hetkellä mahdollisuuden arvioida sikiön tilaa ja harkita yksityiskohtaisesti kaikkia sisäelimiä. Seulontatutkimus tehdään 18–21 viikossa vakavien vikojen ja epänormaalien sekä sikiön fyysisen kehityksen erilaisten häiriöiden tunnistamiseksi. Ultraäänitutkimuksen aikana lääkäri kiinnittää huomiota myös istukkaan, arvioi veren virtauksen nopeuden napanuoran suonien läpi ja määrittää sen olevan hyväksyttyjen standardien mukainen.

    Lääkäriin tulisi käydä toisen raskauskolmanneksen aikana joka 2. viikko. Tutkimuksen jälkeen lääkäri selvittää tulevan äidin hyvinvoinnin, hallitsee painonnousua ja mittaa verenpainetta. Varmista, että mitat kohdun perän koron ja vatsan ympärysmitan. Kaikkien näiden parametrien avulla lääkäri voi arvioida raskaana olevan naisen tilan täysin ja tunnistaa mahdolliset ongelmat ajoissa.

    suositukset

    19. raskausviikolla tulisi kiinnittää huomiota seuraaviin tärkeisiin kohtiin:

    1. Painon hallinta ja piilevän turvotuksen havaitseminen.
    2. Pulssin ja verenpaineen hallinta (etenkin naisilla, joilla on riski sydän- ja verisuonisairauksiin).
    3. Riittävä fyysinen toiminta (päivittäiset kävelyretket, jooga, voimistelu, uima-allas).
    4. Järkevä ja tasapainoinen ravitsemus kaikille tärkeille osille.
    5. Ottaen multivitamiineja, jotka on suunniteltu raskaana oleville äideille.
    6. Käytä kosteuttavia aineita, jotka lisäävät ihon turgoria ja estävät venytysmerkkien muodostumisen.
    7. Käytä mukavia vaatteita, jotka eivät purista kasvavaa mahaa.
    8. Positiivinen asenne koko raskauden ajan.

    Koko raskauden ajan naisen tulee kuunnella tunteita huolellisesti, hallita hänen tilansa eikä olla ylityöllistetty. Tällä ratkaisevalla ajanjaksolla on välttämätöntä välttää fyysinen rasitus ja psyko-emotionaaliset mullistukset. Mitä rauhallisempi raskaus, sitä helpompi tuleva synnytys on ja sitä helpompaa vauva on sopeutua uusiin olosuhteisiin.

    19 raskausviikko

    19 raskausviikkoa hedelmöityksen aikana tai 21 synnytyslääkettä

    Raskaus on 19 viikkoa tai 21 synnytyslomaa - tämä on raskauden toinen puoli ja toisen raskauskolmanneksen puoliväli. Toinen viikko, ja jos lapsi syntyy, sitä pidetään vastasyntyneenä, ei "keskenmenona", ja lääkäreitä vaaditaan pelastamaan hänet. Hyvin harvat niin kriittisesti varhaislapsista syntyneistä selviävät ja kasvavat täysivaltaisiksi ihmisiksi.

    Tunteet ja raskaana olevan naisen tunteet yhdeksäntoista viikolla

    1. Lisääntynyt ruokahalu ja oikea ravitsemus. Noin tästä ajasta lähtien äidit alkavat painottaa aktiivisemmin. Asia on, että ruokahalu kasvaa. Noin 500 kcal päivässä on lisäksi tarpeen kehon ja vauvan toimittamiseksi kaikilla resursseilla. Tämä on noin yksi runsas ateria, jotta se olisi selkeämpää. Toista ateriaa ei kuitenkaan kannata esitellä. Se on haittaa vatsalle. On parempi lisätä terveellisiä välipaloja koko päivän ajan. Älä syö evästeitä ja voileipiä, mieluummin vihanneksia, hedelmiä, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä.

    Hanki itsellesi elektroninen vaakakoti ja pidä sitä hyvänä tapana punnita itseäsi kerran päivässä, aamulla, tuolin jälkeen. Jos huomaat, että paino alkoi kasvaa erittäin nopeasti - noin 1 kg päivässä, tämä tarkoittaa nesteen kertymistä kehossa, erittäin vaarallinen tilanne. Normaalisti nainen saa enintään 300–400 grammaa viikossa. Muuten, jos raskaus etenee normaalisti, istukan kanssa on kaikki kunnossa, sikiön verenkierto on hyvä, kun äiti syö kirjaimellisesti kaksi, niin hänellä on todennäköisesti iso lapsi. Vain pyrkimys tähän ei ole sen arvoista. Mitä suurempi lapsi, sitä vaikeampaa on synnyttää. Eikä vain äiti kärsii tästä, mutta vauva itsekin, jolla voi olla syntymävahinkoja jne. Siksi jatkuvan nälän tunne 19 raskausviikolla poistuu hyödyllisestä eikä korkeakalorisesta. Syö vaihtelevasti, mutta säästeliäästi. Anna muroja, hapanmaitoasi, vihanneksia, hedelmiä, lihaa päivittäin pöydälläsi, mutta ei liikaa. Ainoa asia, jonka voit täysin sivuuttaa syöessään, on vihannekset. Mutta vain jos ne kypsennetään ilman smetanaa, kasviöljyä, majoneesia, se on parempi tuore. Vihannekset sisältävät minimaalisen määrän kaloreita, paljon vettä ja kuitua, vähän suolaa. Muumioilla, jotka syövät paljon vihanneksia, on harvoin ongelmia ulosteiden kanssa..

    2. Peräpukamat. Raskauden jälkipuoliskolla peräpukamien kehittymisriski kasvaa jyrkästi. Sen tärkeimmät oireet ovat:

    • kipu suoliston aikana;
    • raskauden tunne peräsuolessa;
    • peräaukon kutina;
    • tiputtelu suoliston aikana.

    Jos peräpukamia ei ole edennyt kovin pitkälle, suoritetaan konservatiivinen hoito. Naisille suositellaan voiteita ja peräsuolen peräpuikoja. Hepariinivoide auttaa hyvin. Se ei vain johda hemorroidisten solmujen vähenemiseen, vaan myös nukuttaa sen sisältämän anestesian vuoksi..

    Kynttilöistä voit käyttää "Natalsid", "Relief", tyrniä, mutta kaksi ensimmäistä lääkettä ovat tietysti tehokkaampia kuin yrtti. Nämä rahastot ovat laajalti käytössä odottavien äitien toimesta ja ovat turvallisia..
    On erittäin tärkeää lievittää tulehdusta ennen synnytystä, koska äidille synnyttäessä on todennäköisesti jälleen ongelmia solmujen kanssa. Pahentaa sitä.

    Peräpukamien pahenemisen raskauden aikana on ulosteen normalisointi. Sinun on sietävä sitä tosiasiaa, että nyt peräpukamien solmut kasvavat ajoittain ja tulehtuvat koko elämäsi ajan. Lisäksi tauti etenee, joku nopeammin ja joku hitaammin. Voit päästä eroon solmuista vain tekemällä toimenpiteen. Mutta tämä on äärimmäinen toimenpide taudin neljännessä vaiheessa, kun ulosteinkontinenssia on jo havaittu. Tai oli solmun tromboosi. Raskauden aikana leikkaus tehdään vain hätätapauksissa.

    3. sammas. Tai emättimen kandidiaasi, kuten lääkärit kutsuvat häntä. Tämä tauti on ominainen raskaana oleville naisille. Syynä ovat hormonaaliset muutokset, pieni immuniteetin heikkeneminen, synteettisten alusvaatteiden käyttäminen, terveyspatjojen jatkuva käyttö jne. Mutta ennen hoidon aloittamista lääkärin on välttämätöntä ottaa sively. Sitten, kun diagnoosi on vahvistettu, annetaan sienilääke. Useimmiten se on "Clotrimazole" emätintablettien muodossa.

    4. Ilmapuutteen tunne ja takykardia. Syynä tähän on kehossa kiertävän veren määrän lisääntyminen ja veren raudan vähentyminen. Muista ottaa hemoglobiinikoe, ja jos sen taso on alle 110, aloita rautavalmisteen ottaminen. Sen jälkeen tunnet olosi heti paremmaksi. On huomattava, että alhainen hemoglobiinitaso äidin veressä aiheuttaa sikiön hypoksiaa, viivästyttää sen kehitystä ja provosoi vaikeaa verenvuotoa synnytyksen aikana..

    Pillereiden lisäksi tarvitset ulkokävelyjä ja ruokavalion säätämistä. Raudanpuuteanemiaa esiintyy usein naisilla, jotka syövät pienen määrän lihaa, ja kasvissyöjillä. On parasta syödä vähärasvaista lihaa joka päivä. Naudanlihan ja naudan maksan uskotaan parhaiten edistävän hemoglobiinia..

    Lisäksi on hyödyllistä syödä 1 rkl päivässä seuraavaa kansanlääkettä raudan lisäämiseksi veressä: hienonnettu saksanpähkinät, rusinat, luumut, kuivatut aprikoosit ja viikunat (kukin 100 grammaa). Monet lisäävät hunajaa tähän seokseen. Mutta tämä ei ole välttämätöntä, joten seos on erittäin korkeakalorinen.

    5. Unihäiriöt. Laajennetun vatsan ja hypertonisuuden vuoksi on vaikea nukahtaa. Raskaana olevien naisten tyyny, jota voidaan synnytyksen jälkeen käyttää vauvan ruokintaan, parantaa hiukan nukkumista..

    Patja on erittäin tärkeä täyden unen kannalta. Sen tulisi olla mukava ja sopiva. Paino jopa 70 kilogrammaa, tarvitset pehmeän patjan. Hieman yli 70 kg - keskikovuus.

    6. Kipu pubis. Se ilmenee raskauden jälkipuoliskosta, pääasiassa nostettaessa tuolilta tai sängystä. Kipu voimistuu, kun nainen kiipeää tikkaita. Ulkona "ankan kävely" tulee huomattavaksi. Ongelmana on rustokudosten pehmeneminen ja lantion luiden hajaantuminen siten, että lapsen pää voi tulla helposti syntymän aikana. Yleensä luut eroavat toisistaan ​​korkeintaan senttimetrin. Voit sanoa tarkasti poikkeaman kuvaajan pituudesta tekemällä ultraäänen. Suurella erotuksella kipu voimistuu, tulehduskipulääkitystä määrätään. Potilas ohjataan traumatologiin. Luonnollinen syntymä ei ole mahdollista, vain keisarileikkaus.

    Mitä sikiölle tapahtuu yhdeksäntoista kehitysviikon aikana

    Vauvan kokoa voidaan verrata niihin, joissa on melko suuri banaani. Tästä syystä ja hänen liikkeet ovat entistä havaittavissa. Niitä ei voida sivuuttaa millään tavalla. Muuten, jos joku rakkaitasi laittaa käden vatsalleen lapsen liikkuessa, niin hän tuntee heidät. Ja jos makaat jonkin aikaa selälläsi, näet tuberkulooseja niissä paikoissa, joissa hedelmä lepää.

    Lapsi alkoi työskennellä makuhermoilla. Tietenkin, vaikka hän ei saa ruokaa, hän nielee ajoittain amnioottista nestettä, ja heillä on maku ruoasta, jonka äitini söi. Tietäen, mitä sikiölle tapahtuu yhdeksäntoista viikon ajan, psykologit neuvovat äitiä syömään erilaisia ​​ruokia, jotta vauva ei esimerkiksi muuttu makeaksi hampaana syntymän jälkeen, esimerkiksi, ettei hän sivuuta tiettyjä makuja. Näin voit alkaa harjata lasta oikealle ruoalle..

    Poika nielee vettä joka tunti useita grammia. Tämä on välttämätön valmistelu hänen elämäänsä kohdussa. Siten sikiön ruuansulatusjärjestelmää stimuloidaan. Sen nielemisliikkeet ovat jo näkyvissä jopa ultraäänellä. Amnioottisen nesteen määrän suhteen et voi olla huolissasi. Niitä täydennetään jatkuvasti..

    Kohdussa on vielä paljon tilaa vauvalle. Siksi se voi sijaita siinä missä tahansa asennossa ja muuttaa sitä usein - se istuu paavin päällä, liikuttaa sitten päätä alaspäin, sitten on täysin poikki. Vaikka tämä ei ole ehdottomasti tärkeää. Huonoin puolin vauvat asettuvat yleensä 30. raskausviikolle ja jotkut jopa myöhemmin. Jos äidillä on paljon vettä, vallankaappauksissa on vielä enemmän tilaa.

    Koska lapsi kehrää aktiivisesti, hän voi kääriä itsensä pitkällä napanuoralla - kääri se kaulan, vartalon ympärille, heittää käsivarteensa ja jalkoihinsa. Vaikka tämä ei ole pelottavaa, vaikka napanuora olisi toistuvasti takertunut. Hän voi kelata ja naruttaa napanuoran useita kertoja päivässä. Niin kauan kuin vauva saa happea ja ravintoaineita napanuoran läpi, tukehtuminen ei uhkaa häntä. Vaikka napanuora pysyy käärittynä vauvan kaulan ympärille synnytyksen yhteydessä, lääkäri voi helposti poistaa silmukan siitä, kun vauvan pää on hammastettu. Jos niveljohdon tiukka takertuminen todetaan, toisinaan lääkärit ovat taipuvaisia ​​keisarileikkaukseen mahdollisimman lähellä odotettua toimituspäivämäärää.

    Traaginen onnettomuus on hyvin harvinaista - jos sikiö kiertää napanuoran oikeaan solmuun raskauden tai synnytyksen aikana, niin jos solmu kiristetään, happi ja ruoka lakkaavat virtaamasta siihen, vauva kuolee.

    Huolimatta siitä, että lapsi on erittäin aktiivinen, hän nukkuu suurimman osan päivästä. Noin 14 tuntia. Mutta tietenkin, ei peräkkäin. Kuten vauva, sikiö vuorottelee unen ja hereillä olon kanssa.

    Suorittaessaan ultraääntä 19 viikolla ja myöhemmin, 20. raskausviikolla, lääkäri huomaa, että vauva reagoi pieneen paineanturiin, alkaa liikkua aktiivisemmin. Ellei hän nukkuu, tietenkin.

    Perustuslaillisista piirteistä voidaan erottaa lapsen jalat, jotka tulevat pidemmiksi, verrannollisiksi vartaloon. No, sikiön täysin fetometria näyttää nyt normissa seuraavasti:

    BPR - 46-56 mm;
    LZ - 60 - 72 mm;
    Pakokaasu - 166-200 mm;
    Jäähdytysneste - 137 - 177 mm;
    BC - 32 - 40 mm;
    PC - 29-37 mm;
    KP - 24-32 mm;
    KG - 29-37 mm;
    Näiden lyhenteiden dekoodaus, jonka annoimme artikkelissa raskauden 14. viikosta. Vauvan paino noin 350 grammaa.

    19 viikko, raskaus ja taikausko (video):

    19 viikko, raskaus ja taikausko

    Vinkkejä odottaville äideille

    Nykyään suosituksemme koskevat raskaana olevan naisen fyysistä aktiivisuutta. Monet äidit uskovat, että kaikkien 9 kuukauden ajan sinun on pidettävä huolta itsestäsi kuin kristallimaljakko, eikä varmasti pidä urheilemaan. Tämä ei ole totta. Fyysisen toiminnan rajoitukset tulisi ottaa käyttöön vain niille naisille, joilla on todellinen keskenmenon tai ennenaikaisen syntymän vaara. Loput voidaan ja pitää harjoittaa fyysisen koulutuksen parhaan mahdollisen tason mukaan. Kaikki, mikä voi johtaa loukkaantumisiin, olisi kuitenkin jätettävä sen ulkopuolelle. Esimerkiksi hiihto, pyöräily, rullaluistelu, vuorikiipeily ja vastaavat. Selkälihasten venytys- ja vahvistusharjoitukset ovat ihanteellisia. Sinun ei pitäisi tehdä harjoituksia, jotka aiheuttavat aivoverenkiertoon kohdistuvan rasituksen, koska tämä sävyttää kohtua - mikä ei ole hyvä.

    Tuntien aikana älä unohda, että mahasi on jo melko suuri, mutta koska painopiste on siirtynyt eteenpäin. Tasapainon menettäminen on erittäin helppoa. Lisäksi tulevat äidit ovat alttiita paineen nousulle, mikä aiheuttaa huimausta. Jos tunnet pahoinvointia, pulssisi on tullut erittäin usein, pääsi tai vatsasi ovat särkyneet, lopeta harjoitus heti ja lepää. Ja vähennä tulevaisuudessa kuormitusta.

    Ihanteellinen raskauden aikana uimaan, patikoimaan ja joogaan.

    Pitkillä kävelyillä prenataalinen side elastisen nauhan muodossa on erittäin hyödyllinen. Sitä voidaan käyttää pyykin päällä. Side poistaa kuorman selän alaosasta, suoristaa asento ja vähentää kohtuun todennäköisyyttä. Varmista retkeilyyn, että saat mukavat kengät. Mutta ei kantapäillä tai kiilailla, vaan littealla pohjalla. Jos sinulla on taipumus suonikohjuihin, aloita puristussukkien, sukkien tai sukkahousujen käyttäminen..

    Ja älä unohda riittävää nesteen saantia. Tämä on vähintään 1,5 litraa puhdasta vettä päivässä. Aikaisemmin lääkärit suosittelivat tilavuuden alentamista 800-1000 grammaan, jotta turvotus ei aiheutuisi. Mutta nyt tätä lähestymistapaa ei sovelleta, koska se on enemmän haittaa kuin hyötyä. Muista, että nestepula aiheuttaa paitsi konkreettisia epämukavuuksia myös uhkaa vaarallisen komplikaation - kuivumisen. No, jos juoda säännöllisesti vähän nestettä, voit odottaa samoja säännöllisiä päänsärkyjä.

    19 raskausviikko: mitä tapahtuu vauvalle ja odottavulle äidille

    19. raskausviikko merkitsee noin puolta ajanjaksosta, jonka naiset ovat luontoon suunnitelleet ennen vauvan syntymää. Tässä vaiheessa pyöristettyä vatsaa ei voida enää piilottaa, vanhemmat tietävät syntymättömän sukupuolen ja vauva on erittäin aktiivinen äidin sisällä. Mitä etsiä raskaana olevana ajankohtana, kerromme artikkelissa.

    Kuva: Vige Jordi, Orte Emilio Martin Atlas ihmisen anatomiasta. - M.: Labyrintti, 2007. - 164 s..

    19 raskausviikko: mitä vauvalle tapahtuu

    Sikiö viikolla 19 on jo melkoinen muodosti pienen miehen. Koko, se on silti pieni, vaikka se kasvaa joka päivä. Noin 25 cm: n kasvulla sikiön paino 350 viikossa saavuttaa 350 g.

    Ulkoisesti vauva muuttuu yhä enemmän. Hänen ruumiinsa sai lähes normaalit mitat, luuranko, luut ja rusto muodostuivat.

    Mitä tapahtuu vauvan kehossa, kun raskauden 19. viikko saapuu? Tässä alkaa paljon mielenkiintoisia asioita, nimittäin:

    • hermosto kehittyy nopeasti. Aivokuoren muodostuminen tapahtuu, ensimmäiset solujen väliset yhteydet ilmestyvät, jotka välittävät yksinkertaisia ​​komentoja toisilleen;
    • Näön, kuulon, hajun ja kosketuksen muodostuminen on valmis. Tähän mennessä vauva tuntee valon, kuulee hyvin kaiken, mitä ympärillä tapahtuu. Ja hän oli jo oppinut haukottelemaan ja hymyilemään;
    • ihon alle asetetaan rasvakerros, jonka seurauksena ryppyjä ja ominaisia ​​ryppyjä katoaa pian;
    • ruoansulatuselimet työskentelevät aktiivisesti valmistautuessaan tulevaan nykyiseen toimintaansa;
    • keuhkot kehittyvät;
    • lisääntymisjärjestelmä muodostaa edelleen. Tytöissä ensisijaisten munien muninta tapahtuu.

    Kuva: Netter F. Ihmisen anatomian atlas. - M.: GEOTAR-MED, 2. painos, 2003.

    18 - 19 raskausviikolla on vielä tarpeeksi vapaata tilaa murun aktiivisiksi liikkeiksi kohtuun. Lapset hylkivät jalat, piikkisalat, työskentelevät kahvoilla. Kaikki nämä liikkeet antavat odottavalle äidille unohtumattoman kokemuksen, joka on vertaansa vailla mihinkään.

    Myöhemmin vauvan liikkeet rajoittuvat. Sillä välin ihmisen toiminnan perusteella voidaan jopa arvioida, kuinka kohdunsisäinen kasvu ja kehitys tapahtuu. Pyysin henkilökohtaisesti aina odottavia äitejä kiinnittämään huomiota siihen, miten vauva työnnetään, ja laskemaan päivän aktiivisuus. Tämä on epäsuora indikaattori normaalista kehityksestä..

    19 raskausviikko: äidin tunteet

    19 raskausviikkoa resurssin mukaan WebMD, naisille liittyy moniin uusiin tunneihin, joihin kannattaa kiinnittää huomiota. Heidän keskuudessaan:

    • aktiiviset vauvan liikkeet;
    • rintojen suureneminen, ternimaidon erittyminen;
    • kutina ja epämukavuus alavatsassa lihasjännityksen vuoksi. Kollegani potilaat ovat usein huolissaan venytysmerkkien esiintymisestä. Tulevien äitien rauhoittamiseksi lääkärit muistuttavat sinua, että voit aloittaa erityisten geelien käytön tällä hetkellä;
    • huimaus, heikkous, uneliaisuus - oireet, jotka ilmenevät rautavajeanemian kehittyessä. Ne edellyttävät välttämättä lääketieteellistä korjausta - sopivien lääkkeiden nimittämistä ja ruokavalion tarkistamista.

    Kuva: Netter F. Ihmisen anatomian atlas. - M.: GEOTAR-MED, 2. painos, 2003.

    Miltä vatsa näyttää? 19 viikkoa on ajanjakso, jolloin se on jo hyvin pyöristetty ja huomattava. Siksi on tärkeää, että nainen hoitaa mukavat löysät vaatteet. Lisäksi kasvava kohtu voi aiheuttaa useita vaikeuksia ja vaivoja, kuten:

    • ruuansulatus- ja sukupuolielinten häiriöt. Määräajoin on närästys, ummetus, virtsaamisesta tulee usein. Tällaisia ​​tuntemuksia ei pidä sivuuttaa, mutta on parempi, että heistä ilmoitetaan heti lääkärille, estäen peräpukamien tai nenätulehduksen esiintyminen;
    • hengitysvajaus. Nopean kävelyn tai jännityksen takia raskaana olevalla naisella alkaa hengästyä tunne, että sisään hengittäminen on vaikeaa. Jos tällaisia ​​oireita esiintyy, on suositeltavaa heti heittää makuulle ja levätä. Ajan myötä vartalo mukautuu uusiin olosuhteisiin;
    • väsymys ja epämukavuus lannerangan alueella. Kasvava vatsa siirtää painopistettä, joten pystysuoran asennon ylläpitäminen ei ole niin helppoa.

    Raskauden aikana, 19 viikkoa ei ole poikkeus, naisen tulisi myös seurata vuotojen luonnetta, kehon lämpötilaa, huomata kipu ja kouristukset. Muutoksista ilmoitetaan välittömästi lääkärille..

    19 raskausviikkoa: tarvittavat testit, ultraääni, suositukset

    Synnytyslääketieteelliseen raskausviikkoon kuuluu käynti gynekologille kerran kuukaudessa. Naiselle on tehtävä ennen vierailua yleinen veri- ja virtsakoe.

    Työssäni minun piti käsitellä kuinka nämä yksinkertaiset testit auttavat poissulkemaan tulehduksellisia sairauksia, havaitsemaan kystiitin tai anemian kehittymistä ajoissa.

    Kuva: Karpenko T. N., Serov A. N. Ihmisen anatomian suuri atlas. - M.: AST, 2017. - 72 s.

    Viikkona 19 raskauden seurannassa tehtäviin lisätutkimuksiin voi sisältyä seuraavat:

    • hCG-tason määrittäminen;
    • testit hormonien estriolista ja progesteronista;
    • alfa-fetoproteiinin havaitseminen.

    Nämä testit tehdään yleensä ensimmäisen raskauskolmanneksen lopussa. Ne auttavat tunnistamaan patologian varhaiset vaiheet vauvan kehityksessä. Toista ne vain lääkärin ohjeiden mukaan.

    Enemmän tutkimuksia ei suunnitella. Ultraääniskannaus viikolla 19 tehdään, jos epäillään poikkeavuuksia murunen kehityksessä. Toimenpiteen aikana lääkäri tarkistaa syke, vauvan toiminta, kohdun kunto, vahvistaa tarkan raskausajan ja ottaa uuden kuvan vauvasta.

    Mitä muuta tulevan äidin on tärkeää tietää 19. raskausviikosta? Valokuvia kasvavasta vatsasta ovat erittäin söpöjä ja kauniita, mutta harjoittelevat kollegani muistuttavat aina seuraavista tärkeistä asioista:

    • mukava uni. Raskaana olevat naiset voivat nyt nukkua vain sivuillaan. Erityiset tyynyt auttavat tässä;
    • painonnousu. Varhaisen toksikoosin puuttuessa nainen alkaa hemmotella itseään suosikki makeisilla, leivonnaisilla ja jauhotuotteilla. Mutta on syytä muistaa tasapainoinen ruokavalio ja seurata painonnousua. Muutoin kolmannella kolmanneksella voi olla ongelmia, jotka minun on joutunut käsittelemään toistuvasti käytännössä;
    • aktiivinen harrastus. Kävely raikkaassa ilmassa, liikuntakasvatus, matkustaminen ystävien kanssa - kaikki tämä kirjoittajien mukaan vaikuttaa positiivisesti sekä sinun kuntoasi että syntymättömän lapsen terveyteen;
    • lääkkeet. Itsehoito tulee unohtaa lopullisesti, ja kaikista oireista ja keinoista niiden poistamiseksi tulee keskustella lääkärisi kanssa.

    Lisäksi raskaana oleva nainen voi hyvinkin opiskella vauvansa ensimmäisten kuukausien kirjallisuutta, ilmoittautua erityiskursseille. Älä yleensä tuhlaa aikaa turhaan, vaan kerää tietoa tulevaisuutta varten. Mutta teos voi arvovaltaisen julkaisun mukaan olla täynnä riskejä.

    Siksi raskauden puoliväli on vastuullinen ja mielenkiintoinen ajanjakso. Aika lentää nopeasti, muutoksia on paljon, ja naisen tulisi tarkkailla tätä tarkkaan. Mutta sinun ei pidä unohtaa prosessista saatavaa nautintoa ja nautintoa..

    Huomio! Materiaali on vain ohjeellista. Sinun ei pitäisi turvautua siinä kuvailtuihin hoitomenetelmiin ennen kuin olet ensin kuullut lääkäriä.

    Lähteet:

    1. Vauvasi: Viikko 19 // https://www.webmd.com/baby/your-baby-week-19
    2. Mitä pitäisi odottaa raskautesi viikolla 19? // https://www.webmd.com/baby/qa/what-should-you-expect-in-week-19-of-your-pregnancy
    3. Ruokavalion ja fyysiseen toimintaan perustuvien raskauden aikana tapahtuvien interventioiden vaikutus raskauden painonnousuun ja raskauden tuloksiin: satunnaistettujen tutkimusten yksittäisten osallistujien tietojen metaanalyysi / The British Medical Journal, 2017; 358 doi:
    4. Abi Rimmer, työskentelee raskauden aikana: viisi minuuttia... Margie Davenport / The British Medical Journal, 2019; 366 doi:

    Kirjoittaja: Anna Ivanovna Tikhomirova, lääketieteen kandidaatti

    Arvioitsija: Lääketieteiden kandidaatti, professori Ivan Georgievich Maksakov

    19 raskausviikko

    19 viikon raskausaika on aika, jolloin voit jo tuntea vauvasi liikkeet! Tästä hetkestä alkaen yhteys hänen kanssaan on entistä vahvempi. Loppujen lopuksi nyt et vain tiedä, vaan tunnet, kuinka uusi ihminen kasvaa sisälläsi. Periaatteessa kaikki vauvan elimet ovat jo muodostuneet. Sitten ne paranevat, vauva tulee painoon, muodostuu ihonalainen rasvakerros.

    19. raskausviikolla vauvan paino on noin 200 g ja hänen pituus 14-15 senttimetriä. Painosi myös kasvaa, vatsa on entistä havaittavissa. Äiti tuntuu tällä hetkellä useimmissa tapauksissa hyvältä, mutta on muistettava, että terveytesi on myös vauvan terveys, joten yritä rentoutua enemmän, viettää tarpeeksi aikaa liikuntaan, kävellä paljon.

    Kuinka monta kuukautta on kulunut? 19. viikko on viides synnytyskuukauden kolmas viikko (yhdessä synnytyskuukaudessa - 28 päivää, ts. Tarkalleen 4 viikkoa).

    Mitä tapahtuu?

    Raskauden tässä vaiheessa elämäsi kaunein ja miellyttävin vaihe jatkuu. Tällä hetkellä äidin tila on yleensä hyvä; huolimatta ajoittaisista selkä- ja jalkakipuista, mieliala on erinomainen, koska toksikoosin vaikutukset ovat takana ja kohtu ei silti painaa sisäelimiä niin paljon, että aiheuttaa ahdistusta.

    Saatat jo olla vaikeaa valita mukava nukkumisasento. Et voi nukkua vatsassa pitkään, myös selässä, koska kohtu voi puristaa ala-arvoisen vena cavan ja verenkierto on häiriintynyt. Tuleville äideille ne tuottavat erityisiä tyynyjä, jotka auttavat sinua valitsemaan mukavan asennon ja nukkumaan kunnolla..

    Sikiö ja sen kehitys 19 raskausviikolla

    Lapsella viikolla 19 jo saavutetaan suhteellinen fysiikka - hänen käsivarrensa ja jalkansa ovat samat mittasuhteet kuin syntyessään. Rasvakudos kertyy vähitellen, nyt pääasiassa sisäelinten alueella. Ihonalainen kudos on edelleen alikehittynyt ja vauva näyttää erittäin ohuelta.

    Tässä raskauden vaiheessa vauvan hermosto kehittyy erittäin aktiivisesti. Neuromuskulaarinen yhteys paranee, ja muruntasi liikkuvat yhä vähemmän kaoottisina. Vauva voi jo pudota yli jalat kohdun seinämältä, ja juuri tänä aikana äiti alkaa tuntea liikkeensä.

    Vauvan keskushermostossa tapahtuu aistielinten keskuksia: pian kehittyy haju-, maku-, näkö-, kuulo- ja kosketus. Analysaattoreiden perifeeristen osastojen muodostuminen on jo alkanut: vain 1 - 2 viikossa verkkokalvon reseptorit alkavat havaita valon ärsykkeitä, vauva oppii avaamaan ja sulkemaan silmänsä, reagoi valaistuksen muutoksiin.

    Vähitellen ihonalaisen kudoksen kertyminen alkaa, ja nyt vauvan iho on hiukan vaaleampi kuin ennen, vaikka se on silti ryppyinen. Murskeidesi ihorauhaset alkavat tällä hetkellä tuottaa juustomaista voiteluainetta - kevyttä, joskus harmahtavaa ainetta, joka suojaa vauvan ihoa synnytysaikana. Ensisijainen voiteluaine suojaa ihoa sekä mekaanisilta vaikutuksilta, vesiympäristöltä että mikro-organismeilta, koska sillä on bakterisidiset ominaisuudet.

    Vauvan virtsajärjestelmä toimii aktiivisesti. Hänen munuaiset tuottavat hieman yli kaksi millilitraa virtsaa tunnissa.

    Kuva vauvasta, ultraääni

    Vatsa 19 raskausviikolla

    Tässä raskauden vaiheessa kohdun pohja on 19 cm korkeudella häpyliiton tasosta tai 1-2 cm navan alapuolella. Kohta on jo kasvanut niin suureksi, että se syrjäytti sisäelimet. Tästä syystä voit tuntea ajoittain närästystä, kipua epigastrialla alueella, raskauden tunnetta syömisen jälkeen. Painosi pitäisi nousta noin neljä kiloa 19. raskausviikolla, ja nyt on erittäin tärkeää seurata ravitsemusta. Kehon hormonaaliset muutokset johtavat joskus jatkuvaan haluan syödä jotain, eikä suinkaan kaikkein hyödyllisimmästä. Tämän ajanjakson vauvalle alkaa kertyä rasvakudosta, ja tämä vaikuttaa myös äitini ruokahaluun.

    Asianmukainen ravitsemus

    Ravintosi pitäisi nyt kattaa täysin kaikki vauvan ravitsemukselliset komponentit: proteiinit, hiilihydraatit, rasvat, vitamiinit, arvokkaat hivenaineet. Sinun on kuitenkin oltava erittäin varovainen etkä käy läpi kaloreita. Jos huomaat, että paino kasvaa normaalia enemmän, sulje pois ruokavaliosta helposti sulavat hiilihydraatit: leipä, pasta, leivonnaiset, makeiset. Näillä tuotteilla ei ole mitään hyötyä: niissä ei ole hyödyllisiä aineita, vaan vain kaloreita, minkä vuoksi liiallinen paino kasvaa. Ruokavaliossasi on oltava liha, vihanneksia, hedelmiä, kuitua, maitoa, maitohappotuotteita, yrttejä, marjoja. Sulje pois pikaruoka kokonaan. Yritä syödä kotona, ja jos se ei toimi, vain todistetuissa laitoksissa, joissa olet varma valmistettujen ruokien laadusta.

    Ruokavalio - tämä ei tarkoita "tuoretta ja mautonta". Monipuolista ruokavaliota uusilla ruokia, etenkin koska taitoja ruokavalioruokien valmistuksesta on sinulle erittäin hyötyä, kun vauva syö aikuisten ruokaa yksin. Lisää valikkoon uusia salaatteja, mukaan lukien hedelmäsalaatit, monipuolista ruokavaliota paistettujen ruokien avulla.

    Kiinnitä tarpeeksi huomiota juoma-ohjelmaan. Raskauden aikana naisen tulisi juoda noin kaksi litraa puhdasta vettä päivässä. Turvotuksen estämiseksi on tarpeen rajoittaa kulutetun suolan määrää..

    Sikiön liikkeet 19. raskausviikolla

    Tämän raskausviikon aikana voit jo tuntea vauvan liikkeet ensimmäistä kertaa! Jos tämä on toinen raskaus, tunnet todennäköisesti heidät yhden tai kaksi viikkoa. Se on unohtumaton kokemus, hellä, pehmeä. Vauva on erittäin aktiivinen, 19. raskausviikon videossa näet kuinka hän muuttaa jatkuvasti asemaansa. Vauvasi saattaa kaatautua kokonaan useita kertoja päivässä, eikä sikiön sijainti voi olla lopullinen. Hän kaatuu yli kerran. Kaikki vauvan liikkeet, joita tunnet nyt, mutta tunnet useita kertoja päivässä, kuinka hän työntää sinua.

    Äidin tunteet

    Periaatteessa äidin tunteet keskittyvät tällä hetkellä vauvan liikkeisiin. Loppujen lopuksi nämä ensimmäiset iskut voivat vain iloita - loppujen lopuksi odotit niitä niin! Vatsasi 19. raskausviikolla on jo havaittavissa, ja olet todennäköisesti tyytyväinen kaikkiin sukulaisiin odotuksella tärkeästä tapahtumasta. Vatsan tilavuuden kasvaessa sen iho venyy ja voi kutittaa. Vähennä merkittävästi tätä tunnetta voi käyttää anti-venytysmerkkejä. Jos aloitat hoitaa ihoa ajoissa, voit vähentää huomattavasti venytysmerkkien määrää, niiden kokoa. Lisäksi iho paranee paremmin ja nopeammin synnytyksen jälkeen..

    Olet ehkä jo huomannut ihonmuutoksia. Hyvin usein, hormonaalisen taustan muutosten takia, iho tummuu nännien, sukupuolielinten alueella, napan ja häpyluun välillä, joskus poskien ylähuulen yläpuolella. Tämä johtuu melaniinin kertymisestä. Kaikki nämä ilmiöt ohittavat synnytyksen jälkeen, ja nyt sinun on suojattava iho liialliselta insolaatiolta.

    Painopisteesi on jo siirtynyt jonkin verran, koska vatsa on lisääntynyt. Tämän takia voit tuntea epämukavuutta alaselän, ristin alueella. Selkäkipujen lievittämiseksi tee venytysharjoituksia selkälihasten vahvistamiseksi.

    Suositukset odottaville äideille:

    • nyt hyvinvointisi antaa sinun tehdä fyysisiä harjoituksia; Hyödyntäkää tämä - siirry varmasti joogaan, uima-altaaseen tai muuhun haluamaasi harjoitteluun;
    • Jos sinulla on unihäiriöitä, kokeile nukahtaa raskaana olevien naisten tyynyllä - se on valtavan banaanin muotoinen ja antaa sinun asettaa kätevästi jalat, vatsa; tuuleta huoneesi ennen nukkumaanmenoa, muista kävellä illalla;
    • hallitse painoasi - äidin normaali paino helpottaa synnytystä;
    • Nyt on oikea aika tutkia raskautta ja synnytystä koskevaa kirjallisuutta; Voit myös ilmoittautua odotettavien äitien kursseille, kursseille, jotka alkavat yleensä 30 raskausviikon jälkeen.

    Jos olet raskaana kaksosilla

    Useamman raskauden aikana tulevan äidin tunteet ovat tietysti erilaisia. Vatsa on kasvanut paljon enemmän, se on jo selvästi näkyvissä. Ulosteongelmat, närästys, pahempaa syömisen jälkeen, voivat häiritä. Äiti voi jo usein käydä wc: ssä, koska kohtu 19. raskausviikolla puristaa virtsarakon kaksosilla. Tunnet todennäköisesti jo vauvasi liikkeet, ne ovat nyt erittäin aktiivisia ja liikkuvia. Sinun täytyy rentoutua enemmän, yrittää purkaa selkääsi, jo on käytettävä tukisidettä.

    Kipu ja vuoto 19 raskausviikolla

    Tänä raskauden aikana kipu ei saa häiritä odottavaa äitiä. Joskus sinulla voi olla epämukavuutta vatsan sivuilla - ne liittyvät kohdun nyrjähdykseen pyöreiden nivelsiteiden kautta. Tällaisia ​​tuntemuksia voi esiintyä muutoksessa kehon asennossa, mutta ne ovat lyhytaikaisia. Ota yhteys lääkäriin, jos sinusta tuntuu, että vatsa vetää 19. raskausviikolla. Tämä voi olla merkki lisääntyneestä äänimerkistä..

    Jos vakava selkäkipu häiritsee sinua, voit lievittää sitä venytyksellä, kevyellä hieronnalla tai jopa vain makuulla. Tällainen yksinkertainen harjoitus on erittäin hyvä lievittämään kipua ja väsymystä: istu lattialla, levitä jalat hieman ja taivuta tasaisesti yrittäen päästä varpaasi. Samanaikaisesti varmista, että maha ei puristu.

    Jos haluat rentoutua makuulla, muista, että sinun ei pidä makaa selässäsi pitkään, koska verenkierto on häiriintynyt kohdun puristamisen vuoksi ala-arvoista vena cavaa varten. On parempi valita asento sivulle - niin sinä ja vauva olet mukava.

    Vastuuvapaus 19. raskausviikolla voi lisääntyä jonkin verran. Raskauden puolivälistä lähtien runsas valopurkaus on sallittua, mutta niiden ei pitäisi olla ruskeita, verisiä, vetisiä. Tarkkaile niiden luonnetta, koska sukupuolitautien infektiot voivat vuotaa, mutta ne eivät ole turvallisia vauvalle.

    Tarvittava tutkimus ja analyysi

    Tässä raskauden vaiheessa käyt synnytyssairaalassa joka kuukausi. Jokaisen vierailun aikana lääkäri kuuntelee vauvan sykettä, määrittää vatsan ympärysmitan, kohdun kohdun korkeuden ja tulkitsee analyysisi. Ennen kuin otat yhteyttä lääkäriin, mitat myös verenpaineesi ja painosi. Älä unohda läpäistä yleistä virtsakoetta ennen vierailua.

    Ultraääni on tällä hetkellä määrätty vain käyttöaiheiden mukaan. Toinen seulontakoe tehdään yleensä gestationaalisena iässä 20 - 24 viikkoa.

    Hyödyllinen video

    Kysymykset ja vastaukset

    Liityin toiseen ultraääniin vähän aikaisemmin. 19. raskausviikolla vauvan sukupuoli voidaan jo määrittää tarkasti?

    Kyllä, vauvan sukupuolielimet ovat jo täysin muodostuneita, ja ultraäänellä lääkäri voi kertoa sukupuolen tarkalleen, ja lisäksi he näyttävät kaiken näytöllä.

    Minulla on 19 viikon raskaus, vatsaani sattuu virtsatessa. Tämä johtuu kohdun puristamisesta?

    Ei. Virtsarakon puristuksen takia tiheä virtsaaminen on mahdollista, mutta kipua ei tule olla. Kipu virtsaamisen aikana viittaa virtsatieinfektioon (uretriitti, mahdollisesti nenätulehdus). Sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin, koska oikea-aikainen, turvallinen hoito tulee määrätä. Infektio ei saa mennä virtsajärjestelmän yläosiin.

    Minulla on raskaus 18-19 viikkoa, en silti tunne mitään liikettä ja olen tästä erittäin huolissani. Luin, että ne voivat alkaa 16-17 viikossa. Miksi minulla ei ole vielä?

    Ensimmäisen raskauden aikana useimmat odottavat äidit tuntevat ensimmäisen vauvan sekoituksen 20 viikon ajan. Siksi ei ole syytä huoleen. Ensimmäisen sekoittamisen ajanjakso ei riipu vain raskauden ajanjaksosta, vaan myös äidin iholta, hänen herkkyyskynnyksestään.

    19 raskausviikko: mitä tällä hetkellä tapahtuu ja äidin tunteet

    19. raskausviikko on toisen raskauskolmanneksen puoliväli. Tänä raskausjaksona nainen tuntuu rauhalliselta ja varmasti. Lähes puolet raskausajasta on takana. Vauva alkaa liikkua kohdussa, mikä miellyttää tulevia vanhempia. Vatsan tilavuus on edelleen suhteellisen pieni, mikä mahdollistaa raskaana olevan naisen aktiivisen elämäntavan.

    Vauvan kohdunsisäinen kehitys 19 viikolla

    Tänä sikiön kehitysjakson aikana sikiö muodostaa unen ja herätyksen "aikataulun": vauva viettää noin 6 tuntia liikkeessä ja loput 18 nukkuu, mikä muistuttaa vastasyntyneen päiväohjelmaa..

    Lapsella on ensimmäiset hampaat (sekä maito että pysyvät) leuassa, jotka ovat jo muodostuneet tähän aikaan. Tulevassa ultraäänissä voit nähdä, kuinka vauva avaa suunsa ja yrittää imeä sormea. 19. viikkoon mennessä vauva kääntää itsensä luotettavasti päänsä ympäri ja "nyökkää" sen kanssa. Pieniin sormeineen hän yrittää tarttua kaikkeen, mikä hänellä on käytettävissä, olipa kyse napanuorasta tai omasta jalasta. Niin on myös hänen pienen ympäröivän maailman tuntemus.

    200 - 250 g

    12-15 cm

    KehitysparametritArvioidut normin indikaattorit (tällä hetkellä)
    Sikiön paino
    Sikiön koko

    (etäisyys varvasta ristiluuhun)

    Pään ympärysmitta140 - 170 mm
    Fronto - vatsakoko52 - 62 mm
    Sikiön vatsa115 - 155 mm

    Mitä sikiölle tapahtuu?

    • Sikiö muodostaa verenkierronsa kehossa. Hänen sydämensä lyö tällä kertaa kaksi kertaa nopeammin kuin äitinsä.
    • Päärefleksejä esiintyy - grimaiseja, imemistä, nielemistä, vapina äänen lähteistä. Kehittää aktiivisesti hermostoa, aivokuori.
    • Mursussa on vielä riittävästi tilaa kohdussa liikkuakseen, joten herättävinä hetkinä se liikkuu ja romahti aktiivisesti. Nainen tuntee nämä hetket liikkeinä, joista hän iloitsee sanoin sanomatta - nyt lapsi voi ”vastata” ääneensä, silittää ja hän voi arvioida vauvan muutoksia hallitsemalla toimintaa.
    • Istukka tässä kehitysvaiheessa on melkein sikiön kokoinen, se suojaa sitä kaikilta ulkopuolelta tulevilta haitallisilta aineilta. Vaikka istukka toimii jo täydellä voimalla, se ei pysty suodattamaan kaikkea äidin veren kautta kulkevaa ainetta, erityisesti huumeista peräisin olevia aineita. Siksi on syytä kiinnittää huomiota kaikkiin lääkkeisiin, jotka on tarpeen ottaa (jopa vaarattomimmat)..

    Kuinka sikiö kehittyy tällä raskauden ajanjaksolla?

    Poika kasvaa, hänen paino kasvaa ja kasvu pidentyy. Hedelmät muistuttavat kooltaan pientä perunaa, nyt ne mahtuvat äitini kämmeneen.

    • Aivot kehittyvät aktiivisesti. Tällä hetkellä se muodostaa ja parantaa paikkoja, jotka vastaavat viidestä aistielimestä (visio, kuulo, kosketus, haju, maku).
    • Joka päivä motorisesta aktiivisuudesta johtuva sikiö vahvistaa kohdunkaulan lihaksia. Tämän taiton kehittämisellä vauva pystyy syntymään mennessä kääntämään pään kohdun ulkopuolella.
    • Käsien ja jalkojen sormet ovat taipuneet nivelissä, niiden liikkeet paranevat, lapsi harjoittaa tarttumista kohdussa.
    • Ihonalainen rasvakudos muodostuu sikiön ihon ja lihaksen väliin. On välttämätöntä, että vauvalla on syntymähetkellä tarvittava energianlähde kehitykseen ja terveelliseen kasvuun.
    • Hengityselimet kehittyvät edelleen, hiukan enemmän - ja sikiö harjoitellaan eräänlaiseen hengitysliikkeeseen rinnassa, jotta keuhkot voivat avautua ja toimia ennenaikaisen synnytyksen yhteydessä.
    • Tyttöjen kohdussa viidennen raskauskuukauden aikana munasarjat munivat valtavan määrän munia (yli 1,5 miljoonaa follikkelia).
    • Sikiö nielee amnioottisen nesteen, mistä seurauksena on munuaisten ja koko erittymisjärjestelmän voimakas kypsyminen. Jo tässä vaiheessa vauvan munuaiset suorittavat tehtävänsä käsittelemällä tulevaa nestettä ja poistamalla sen virtsan muodossa.
    • Munuaisten lisäksi tapahtuu suoliston kypsyminen. Amnioottisen nesteen nauttimisen vuoksi suolet ja maksa prosessoivat joitain siitä peräisin olevia aineita mekoniumiksi (alkuperäiset ulosteet).

    Muutokset odotettavan äidin kehossa viikolla 19

    Monet äidit tällä viikolla etsivät vastausta kysymykseen, kuinka monta kuukautta se on, usein hämmentäen raskauden laskentatapahtumia synnytys- ja sikiöajoissa. Nyt on viides raskauskuukausi, joka alkoi 17. viikolla ja kestää 20. viikkoon asti.

    Kohta sijaitsee noin 8 cm navan alapuolella, minkä takia naisen maha työntyy yhä enemmän esiin ja puhuu mielenkiintoisesta asemastaan. Lisääntyessä kohtu kohdistuu vatsan seinämään, minkä vuoksi raskaana oleva nainen voi tuntea pistelyä ja kipua alavatsassa. On tärkeää olla sivuuttamatta niitä ja sekoittaa mahdolliseen keskenmenon uhkaan, vaikka tällä hetkellä se on jo epätodennäköistä.

    Painonnousu on pieni, odotettavan äidin muoto ja vyötärö on pyöristetty. Joka viikko albumia päivitetään valokuvilla vartaloista, joissa voit seurata, kuinka vauva kasvoi alusta lähtien.

    2,6 - 4,3 kg

    300-330 g

    21 - 28 mm

    Raskaana olevan naisen parametritTämän ajanjakson indikaattorit
    Painonnousu tiettynä ajanjaksona
    Painonnousu viikossa200 - 300 g
    Vatsan kasvu viikossa4 - 5 cm
    HCG veressä4700 - 80 100 mIU / ml
    Progesteronin normi toisella kolmanneksella71,50 - 303,2 nmol / L
    Kohdunpaino
    Istukan paksuus

    Mitä nainen tuntee lapsen syntymän aikana

    • Tämän ajanjakson päätapahtuma on vauvan ensimmäisten liikkeiden tunne. Ensisijaisesti lapsen todelliset vapina tunnetaan 19 viikosta alkaen. Äiti alkaa tuntea heitä, kun hän on 18 viikkoa vanha, tai vähän aikaisemmin, jos hänellä on toinen raskaus. Ensimmäisen sekoituksen päivämäärä on muistettava ja ilmoita asiasta lääkärillesi.
    • Ihon herkkyys kasvaa, nainen voi liittyä kosketukseen eri tavalla. Iho voi odottamattomasti altistua ärsytykselle. Kuiva iho saa heti kutinaa ja punoitusta. Asia on, että iho on venytetty ja venytysjälkiä saattaa ilmetä, joten on aika poimia kosteusvoide.
    • Ensimmäiset tiput ternimaitoa ilmestyvät rinnasta. Naisten rinnat valmistellaan synnytykseen ja tulevaan imetykseen, rintarauhaset alkavat vähitellen toimia. Nyt on tarpeen käyttää enemmän aikaa hygieniaan, valmistaa nännit ja huolehtia niistä huolellisesti.
    • Tällä viikolla nainen voi alkaa kärsiä liiallisesta hikoilusta. Kiertävän veren tilavuuden lisääntyminen ja hormonaalisen taustan uudelleenjärjestely vaikuttavat hikirauhasiin. Nyt saattaa olla tarpeen käydä suihkussa useammin ja vaihtaa alusvaatteita.
    • Hormonaalisen taustan muutosten yhteydessä suuontelossa voi ilmetä ongelmia - ikenien verenvuotoa, hampaiden herkkyyttä harjauksen aikana ja täyteaineiden huonontumista. Usein toisella kolmanneksella hampaat alkavat huonontua, romahtaa, on tarpeen käydä hammaslääkärissä.
    • Emättimestä ilmenee valkeahkoja erittymiä, erityksen määrä kasvaa. Limakalvo uudistuu voimakkaasti, mikä johtaa erittyvien eritteiden lisääntymiseen. Jos oire ei aiheuta hygienian lisäksi myös epämukavuutta, älä huoli. Mutta meidän on muistettava, että on syytä tiedottaa gynekologillesi kaikista kehon muutoksista lapsen kantamisen aikana, jopa pieninä (mielestänne).

    Lääkärivierailut ja tutkimukset

    Yhdeksäntoista viikon kuluttua nainen jatkaa suunnitelmaa käydä gynekologissa kerran 1–1,5 viikossa. Jokaisesta tapaamisesta odottava äiti läpäisee virtsakokeet steriiliyttä varten. Vastaanoton synnytyslääkäri mittaa painoa, vatsan ympärysmittaa ja kohdun kohdun korkeutta ja tutkii välttämättä potilaan paineen myös tonometrilla. Lisäksi nainen voi tällä hetkellä tuntea vauvansa ensimmäiset vapinaa, ja lääkäri on ilmoittanut sikiön liikkumisen päivämäärästä raskauskortissa.

    Jos nainen ei jostain syystä ole vielä mennyt läpi seulontaa eikä kaksinkertaista testiä ole tehty, silloin lääkäri ehdottaa, että hän läpäisee kolminkertaisen yhdistetyn testin, jossa hän tutkii:

    1. alfa-fetoproteiinitasot (AFP) - sikiön maksassa ja maha-suolikanavassa tuotettu proteiini;
    2. kooriongonadotropiinin taso;
    3. naispuolisten sukupuolihormonittoman estriolin määrä veressä (normaali viikolla 19 7,5 - 28,0 nmol / l).

    Testitulokset otetaan huomioon synnytyssairaalassa ultraäänitietojen ohella..

    Ultraäänimenettely

    Viidennen synnytyskuukauden (19-20 viikko) lopussa määrätään ultraääni sikiön mahdollisten poikkeavuuksien tunnistamiseksi. Asiantuntija kiinnittää erityistä huomiota:

    • sikiön koko (arvioitu paino, pään halkaisija, vatsa, reiden pituus);
    • tuki- ja liikuntaelimet ja raajat (selkäranka, sormien, jalkojen ja käsivarsien falangat);
    • arvioi sikiön sisäelinten (sydän, aivot, munuaiset) tilaa;
    • fyysinen aktiivisuus, tarkistamalla äitini kanssa, kuinka usein lapsi liikkuu päivän aikana;
    • amnioottisen nesteen määrä;
    • istukan tila.

    Jo nyt voit selvittää lapsen sukupuolen, jos vauva kääntyy oikealle puolelle ja asiantuntija pystyy arvioimaan oikein kaikki tiedot. Suotuisalla tutkimuksella voit antaa kuvan sikiöstä perhearkistolle, josta voit katsella vauvasi.

    Kaksosia kantaessa sukupuolen määrittäminen voi olla vaikeampaa, koska lasten läheinen järjestely kohtuun ei salli asiantuntijan harkita kaikkea yksityiskohtaisesti. Piilottaaksesi tytöt, pojat vai 50/50 kanssasi, se on mahdollista tarkemmin raskauden 22–23 viikolla.

    Mikä voi häiritä sinua nykyisellä raskausviikolla?

    19 viikolla, kuten missä tahansa muussa raskauden vaiheessa, voi esiintyä erilaisia ​​häiritseviä oireita, joita ei ollut ennen. Toisella kolmanneksella kasvava kohtu painaa enemmän ja voimakkaammin sisäelimiä, mukaan lukien virtsarakon, mikä tekee virtsaamisesta tiheämpää. Samanaikaisesti selkärangan kuormitus kasvaa, selkäkipuja esiintyy. Kaikki tämä ei missään nimessä edistä hyvää mielialaa. Harkitse yleisimpiä valituksia tällä hetkellä..

    NärästysToisella kolmanneksella närästys muodostuu kohdun lisääntymisen ja vatsansisäisen paineen vuoksi ruokatorven sulkijalihakseen. Syy voi myös olla mahalaukun mehun lisääntynyt happamuus. Voit välttää närästymistä vähentämällä ruuan määrää annosta kohti. Jatkuvasti ruokatorven palaessa voit juoda heikkoa alkalista vettä, maitoa tai valita yhdessä asiantuntijan kanssa lääkkeen mahalaukun happamuuden vähentämiseksi.
    PeräpukamatYksi yleisimmistä raskauskomplikaatioista on peräpukamot. Sen esiintymiseen on monia syitä: säännölliset ulosteongelmat (ummetus), ylipaino, istuva elämäntapa, lisääntynyt vatsan sisäinen paine jne. Peräpukamat on hoidettava, ja hoitavan lääkärin on valittava lääke. Taudin vaiheissa 1-2 käytetään voiteita, voiteita, peräpuikkoja; nuo. konservatiivinen hoito. Vaiheissa 3-4 suositellaan kirurgista interventiota (laserkauterisointi tai skleroterapia).
    Toistuva virtsaaminenToistuvat "vähitellen" kehotukset voidaan tällä hetkellä selittää vauvan ja kohdun kohdistamalle paineelle virtsarakoon. Toimenpiteiden suorittaminen on syytä vain, jos käydessäsi käymälässä naisella ilmaantuu kipuja alavatsassa tai virtsaosat ovat liian pienet ja kiire toistuu usein. Tämä tilanne viittaa kystiitin tai muun bakteeri-infektion esiintymiseen, joka on kiireellisesti hoidettava.
    VasikkakramppejaVasikkalihasten kouristus on erittäin epämiellyttävä oire, joka ilmenee usein toisella kolmanneksella. Syy sen esiintymiseen on useimmiten verenkierron puute lihaksissa. Joskus jalkakrampit merkitsevät hermoston sairauksia. Myös kouristukset, etenkin yöllä, voivat "viitata" kehon kalsiumvajeeseen.
    Suonikohjut jaloissaSuonikohjut 19 viikon ajan johtuvat usein laajentuneen kohtujen aiheuttamasta paineesta lantion suoniin. Stagnaatiomuodot laskimojärjestelmässä. Suonet muuttuvat tässä tapauksessa, jaloissa näkyy sinisen sävyn ulkonevat "lanka" plexukset. Laskimosairauksien ehkäisyyn ja hoitoon sinun on valittava puristussukat. On myös tärkeää valvoa painoa (estää nopea nousu), kieltäytyä kofeiinista juomista, älä istu ja seiso pitkään, vaihda useammin jalkojen asentoa päivällä.
    Jalkojen ja nilkkojen turvotusJalkojen turvotus tässä vaiheessa voi johtua suoliluun suoniin kohdistuvasta paineesta. Oire ilmenee kuumuudessa pitkään seisottua, etenkin myöhään iltapäivällä, kun taas naisen hyvinvointi ei heikenty. Turvotus on vaarallinen preeklampsian kehittymiselle, joten jos ne havaitaan, sinun on mentävä lääkäriin tarkistamaan, ovatko munuaiset selviytymässä työstään.
    Lisääntyneet eritteetEmätineritykset voivat lisääntyä toisen raskauskolmanneksen puolivälissä, mikä on täysin normaalia, jos ne eivät muuta väriä, hajua eikä niihin liity muita oireita (vetää alavatsaa, kutinaa, kipua, ihottumaa). Usein runsas vuotaminen raskauden aikana tapahtuu kohdunkaulan eroosion mukana. Tällöin hoidon määrää raskautta tarkkaileva lääkäri.
    LannekipuSakraali kipu viikolla 19 on yleinen ilmiö, jonka aiheuttaa painopisteen siirtyminen naisen vatsan tilavuuden lisääntymisen vuoksi. Kipu voi pahentua kävellessäsi epämukavilla kengillä, korkokenkillä, pitkittyneellä seisomisella jne. Voit vähentää epämukavuutta erityisellä siteellä, joka on suunniteltu tukemaan kasvanut mahaa.

    Hoitamme vilustumista ja SARSia viikolla 19

    Raskauden aikana odotettavan äidin kehossa on monia viruksia ja bakteereja. Suurin osa heistä "taistelee" immuniteettia onnistuneesti.

    Mutta silti on aikoja, jolloin kylmä iskee raskaana olevaa naista, ja on tarpeen torjua häntä. Tietysti ottaen huomioon naisen mielenkiintoisen aseman sinun täytyy nähdä lääkäri ja toimia hänen nimityksensä mukaisesti. Jos lääkäri ei jostain syystä ole tilapäisesti poissa käytöstä, voit lievittää oireenmukaista hoitoa ja kansanlääkkeitä.

    Raskas juoma

    Korotetussa lämpötilassa ja pahoinvoinnissa on tärkeätä, että nainen juo paljon. Joten keho voi nopeasti päästä eroon myrkkyistä. Lisäksi neste stimuloi hikoilua, mikä tarkoittaa, että jäähdytys tapahtuu luonnollisesti ja lämpötila laskee.

    Huuhtele nenäsi

    Kylmätapauksissa on hyödyllistä huuhdella nenäsi huolellisesti normaalilla apteekkiliuoksella, joka sisältää natriumkloridia tai isotonista liuosta (merivettä). On kätevää kastella limakalvo pienellä kumisipulilla tai ruiskulla ilman neulaa.

    Höyryn hengittäminen

    Höyryn hengittäminen yrtteillä - mäkikuisma, eukalyptus, minttu, kamomilla auttavat parantamaan yleistä hyvinvointia ja puhdistavat tukkoisen nenän. Inhalaatioita varten on parempi ostaa höyryinhalaattori, jotta ei poltetta pannun yläpuolella istuessa. Höyrytoimenpiteet parantavat unta, lievittävät ruuhkia ylä- ja alahengitysteissä ja auttavat ysköstä liikkumaan..

    Tulevan äidin elämäntapa tällä hetkellä

    Jos nainen ei häiritse mitään vauvan nykyisestä synnytyksestä, onnistunut raskauden kulku antaa hänelle mahdollisuuden jatkaa aktiivista elämäntapaa kieltäytymättä osallistumasta erilaisiin tapahtumiin, vieraisiin jne. Vatsa on jo nähtävissä muille, mutta ei vielä niin suuri, että se rajoittaa liikettä ja tuo elämään konkreettisesti vaivaa liikkuessa. Tärkein asia on nyt estää ylityöt ja stressi..

    virkistys

    Sinun tehtäväsi on rakentaa päiväsi siten, että on enemmän kuin tarpeeksi aikaa lepoa, rauhallista ateriaa ja hyvää nukkumista varten. Muista säännölliset hygieniatoimenpiteet. Osa kotitöistä voidaan turvallisesti jakaa läheisten kanssa. Tarvitset pian heidän aktiivisen avun, joten on syytä alkaa ratkaista tämä ongelma heti.

    Job

    Äitiysloma on vielä kaukana, mutta tämä ei tarkoita, että meidän on jatkettava leijonan osan työstä ja vastuusta. Muista oikeudestasi helposti työskennellä, kun olet aiemmin toimittanut raskaustodistuksen työhön. Lisäksi voit tarvittaessa koordinoida pomon kanssa työpäivän pituuden lyhentämistä..

    Walks

    Tunnin pituisen kävelymatkan päivässä tulisi olla hyvä tapa, ei vain raskauden aikana. Valitse kävelypaikat metsäalueella, puistoissa, joissa on paljon puita ja vähän liikennettä. Vältä paikkoja, joissa on suuri joukko ihmisiä, väkijoukkoon kuuluminen on vaarallista sekä fyysisesti (ne voivat työntää / vahingossa vahingoittaa) että henkisesti - kova melu ja liikenne ruuhka-aikana vaikuttaa negatiivisesti tulevan äidin tilaan..

    Toiminta

    Kunto raskauden aikana ja hyvä terveys ovat vain tervetulleita. Mutta jos tavallisten fyysisten toimintojen suorittaminen on jostain syystä vaikeaa, on mahdollista ylläpitää vartaloa hyvässä kunnossa muilla tavoilla. Heistä yksinkertaisimpia ja nautinnollisimpia ovat kävely, kevyt juokseminen, jooga ja uinti. Älä myöskään unohda lataamista ja ainakin kallista aamulla, venytä käsiä ja hartioita. On hyödyllistä ottaa selkärangan taipumista aiheuttava ”kissa” päivällä, tämä harjoitus lievittää alaselän jännitteitä ja lievittää epämukavuutta.

    Naisten kuuleminen

    Älä missaa tapaamisia lääkärisi kanssa ja noudata kaikkia hänen määräämiään ohjeita, vaikka ne olisivat ristiriitaisten ja ystävien neuvojen vastaisia. Muista, että jokainen raskaus tapahtuu erikseen. Analyysit ja tutkimukset määrätään syystä, koska vahingossa havaittujen terveysongelmien vuoksi on tarpeen ryhtyä toimenpiteisiin niiden poistamiseksi.

    Raskaana oleva ruokavalio viikolla 19

    Tasapainoinen ruokavalio tällä hetkellä auttaa välttämään monia vitamiinien ja mineraalien puutteeseen liittyviä ongelmia. Olemme luetellut tärkeimmät niistä, jotka ovat välttämättömiä murun terveelliselle kasvulle ja kohdunsisäiselle kehitykselle (osoittaen tuotteet, jotka sisältävät tätä ainetta optimaalisessa määrässä):

    • A-vitamiinia löytyy maidosta, raejuustosta, kalasta, munista, pähkinöistä, pinaatista, kurpitsasta ja porkkanoista yhdessä voin kanssa.
    • sinkkiä ja piitä löytyy kaloista ja raskaana olevien naisten multivitamiineista;
    • kalsiumia löytyy maitotuotteista, manteleista, päiväyksistä;
    • rautaa löytyy kaninlihasta, tattarista, munista, punaisista omenoista ja granaattiomenasta;
    • mangaania ja magnesiumia löytyy ruskeasta riisistä, banaaneista ja kuivattuista aprikooseista.

    Kun 19. synnytysviikko on päällä, odotettavan äidin on yritettävä varmistaa, että hänen ruokavalionsa koostuu pääasiassa korkean ravintoarvon omaavista ruuista. Oikea suhde proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien ravintoissa määrittää sikiön sisäelinten ja kudosten harmonisen kasvun ja oikea-aikaisen kehityksen, vaikuttaa positiivisesti syntymättömän älyn muodostumiseen.

    SyöminenRuoka- ja juomavaihtoehdot
    Ensimmäinen aamiainenTuorejuustolaatikko riisin ja smetanan, banaanin, kahvijuoman tai kaakaon kanssa
    LounasVoileipä juustojuustoa ja kinkkua, teetä, siivu hematogeenilaattaa
    LounasTäytetyt paprikat, sipulikeitto kalkkunan ja vihannesten kanssa, paahtoleivä yrtteillä ja raejuustoravinteilla, sikurijuoma
    Korkea teetäLasillinen jogurttia granolaa, omenaa, hedelmämehua
    päivällinenTuorekasvis Salaatti oliiviöljyllä, grillattua kalaa, perunamuusia, lesepulla, heikko tee
    Ennen nukkumaanmenoaLasillinen käynyt leivottua maitoa tai kefiriä, mehukas tai pehmeä kuori

    Yritä haastaa itsellesi terveellinen tapa syödä säännöllisesti - sinun pitäisi olla vähintään kolme pääateriaa ja iltapäiväinen välipala. Samaan aikaan on välttämätöntä syödä kuumaa ruokaa lounaalla. Tasapainoinen ruokavalio sikiölle koituvien hyötyjen lisäksi vähentää lihavuuden, diabetes mellituksen, maha-suolikanavan sairauksien ja karieksen todennäköisyyttä äidillä..

    Vinkkejä onnelliseen raskauteen viikolla 19

    Lähes puolet koko raskausajasta on jo saatu päätökseen. Tärkein asia, jota sinun tulisi noudattaa, on rauhallinen, mitattu elämäntapa, kehon valmisteleminen vähitellen synnytykseen. Tätä ei ole vaikea tehdä, noudata yksinkertaisia ​​vinkkejä keskittymällä omaan tunteesi.

    • Jotta fyysisesti olisi valmis synnytykseen, suorita kevyt voimistelukerta päivittäin, mieluiten aamulla. Jos voimistelu on vaikeaa, se voidaan korvata 10 minuutin latauksella (muista kuitenkin, että sinun on tehtävä kaikki sujuvasti, ilman äkillisiä liikkeitä). Säännöllinen liikunta nostaa hemoglobiinia ja tukee yleistä hyvinvointia..
    • Suorita jalkoihisi kontrastisuihku jalkojen hyvinvoinnin ja suonikohjujen estämiseksi kävelyn jälkeen. Vietä ensin lämmin vesi suuntaan alhaalta ylöspäin - 5 minuuttia, sitten jäähdytä ylhäältä alas - vielä 5 minuuttia. Hieron jälkeen toimenpiteet jalat kylpypyyhkeellä.
    • Tarkista ruokasi, lukuun ottamatta sitä pikaruokaa, makkaraa ja rasvaa sisältäviä korkeakalorisia makeisia varten. Älä tee tekosyitä ajatellen seuraavaa: "Jos haluan syödä tämän, niin tämä on välttämätöntä lapselleni." Kasvavat murut eivät tarvitse väriaineita tai säilöntäaineita. Terveelle raskaudelle olisi parempi, jos haluat mieluummin käyneitä maitotuotteita, hedelmiä ja vihanneksia.
    • Älä turhaan. Tietysti, hormonaalisen aaltopaineen kanssa, on vaikea pysyä rauhallisena, kun tunteet ovat uupuneita. Älä anna sinun olla huolissasi ärsyttävistä pienistä asioista, kuvittele vauvaasi ja kuinka hän on sisälläsi, lämpimässä, mukavassa talossaan, joka suojaa häntä kaikelta huonoilta ulkopuolelta. Nämä ajatukset rauhoittavat, luovat suotuisan emotionaalisen taustan..
    • Yritä ylläpitää oikeata elämäntapaa. Mene nukkumaan yöllä ajoissa, älä riistä itseltäsi lepoa päivällä. Kävele varmasti raikkaassa ilmassa jopa tunti päivässä rauhallisella askeleella, tästä on suurta hyötyä sekä sinulle että vauvalle. Aloita harrastus - se auttaa paljastamaan itsesi eikä anna sinun kyllästyä äitiysloman aikana.
    • Edessä 20. raskausviikolla. Selvitä, miten se eroaa yhdeksästoista.
  • Lue Raskauden Suunnittelusta