Raskauden aikana naisen vartalo on täysin rakennettu uudestaan ​​synnyttämään ja synnyttämään vauvan. Hormoninen tausta muuttuu, kasvava kohtu syrjäyttää sisäelimet. Luusto on myös viritetty tulevaa syntymää varten: nivelsiteet pehmenevät, pienen lantion luut siirretään toisistaan. Kaikki tämä vaikuttaa ala-selkä- ja selkälihasten kuntoon. Siksi monilla nuorilla äideillä on epämukavuutta, jopa alaselän kipuja. Liikunta ja itsestäsi huolehtiminen auttavat sinua toipumaan nopeammin. Muista kuitenkin, että jotkut sairaudet vaativat hoitoa..

Syyt selkäsi sattuu

On monia syitä, miksi naisella on alaselän kipuja synnytyksen jälkeen. Suurin osa niistä liittyy kehon fysiologiseen uudelleenjärjestelyyn raskauden aikana ja sen valmisteluun synnytykseen. Elämäntapa ennen ja jälkeen synnytyksen vaikuttaa myös. Melko usein selkäkipu on myös patologinen.

Fysiologiset syyt

Progesteronihormonin vaikutuksesta nivelsiteet ja rustokudos pehmenevät siten, että luut voivat vapaasti levitä ja sikiö kulkee turvallisesti synnytystökanavan läpi ilman esteitä. Joskus tämä johtaa siihen, että nikamat raskauden aikana "lamaantuvat", puristaen hermopäätteitä. Luiden lähentymisen käänteisprosessi ja rustokudoksen palauttaminen on melko pitkä, se aiheuttaa epämukavuutta, joillakin naisilla on kipua.

Lisäksi on myös muita syitä, miksi alaselkä sattuu:

  1. Normaalisti nainen saa 10–13 kiloa raskauden aikana. Tämä on tarpeeksi iso painonmuutos 9 kuukaudeksi. Selän ja vatsan lihakset venytetään, selkäranka kokee lisäkuorman. Synnytyksen jälkeen lihakset palautuvat vähitellen, selkäranka palaa aikaisempaan asentoonsa ja epämukavuus poistuu.
  2. Tulevan äidin asento muuttuu. Nainen pitää selkänsä nojaten taaksepäin ja ylöspäin, mikä johtaa selkälihasten ylikuormitukseen, lannerangan kuormituksen lisääntymiseen ja tämän alueen kipuun.
  3. Itse synnytysprosessissa lantion luiden suhde muuttuu merkittävästi helpottaakseen vauvan kulkua syntymäkanavan läpi. Häpyluut ja lonkkanivelet eroavat toisistaan, häntäluu poikkeaa takaisin. He eivät ota heti entistä asemaansa. Palautumisprosessiin liittyy usein kipua.
  4. Synnytyksen jälkeen selkärangan kuorman jakautuminen muuttuu uudelleen, ja tämä tapahtuu dramaattisesti. Jotta "tottuisi" edelliseen asemaan, selkä- ja selkärangan lihakset täytyy rasittaa, mikä tekee selästä vahingoittuneen.
  5. Usein äskettäisyys, joka on äskettäin synnyttäneiden naisten usein seuralainen, aiheuttaa alaselän kipuja. Kun perustat tuolia, epämukavuus häviää.

1–2 kuukauden kuluttua synnytyksestä, naisen vartalo palautuu, nivelet palautuvat alkuperäiseen paikkaansa, lihakset ja nivelsiteet normalisoituvat, kipu häviää vähitellen. Tänä aikana on tärkeää seurata ryhtiäsi, et tarvitse venyttää selkääsi. Heti kun epämukavuus ilmenee lannerannalla, joka uhkaa kehittyä kipuksi, on parempi jättää kaikki ja levätä vähän.

Video: Dr. Sperling selkäkipujen syistä synnytyksen jälkeen

Patologiset syyt

Jos sinulla on selkäkipuja, sinun ei pitäisi odottaa, kunnes ne ohittavat itsensä. On parempi käydä heti lääkärillä, joka selvittää alkuperänsä todellisen syyn. Usein synnytyksen jälkeen alaselkä sattuu jonkinlaisen sairauden takia:

  • selkärangan vammat ja mustelmat, jotka saivat ennen raskautta ja jotka eivät häiritse pitkään, pahenevat usein vauvan syntymän jälkeen;
  • skolioosin tai osteokondroosin paheneminen, joka johti syntymäprosessiin;
  • selkärangan nivelkipu ja tulehdus lannerangan alueella;
  • nikamien siirtyminen synnytyksen aikana, hermopäästöjen puristuminen, verisuonten puristuminen;
  • epiduraalisen anestesian antaminen;
  • muiden elinten sairaudet: suolet, sukupuolielinten järjestelmä, jossa kipuja annetaan alaselkään;
  • pahentunut munuaissairaus.

Usein selkäkipusta tulee seurausta psykosomaattisista ongelmista, joita esiintyy usein synnytyksen jälkeen. Synnytyksen jälkeinen masennus vaikuttaa naisen yleiseen tilaan, mukaan lukien kivun esiintyminen lannerannalla. Tässä tapauksessa sinun on otettava yhteyttä psykologiin.

Kuinka estää selkäkipuja

Ehkäisy alkaa raskauden aikana. Jo tässä vaiheessa sinun on suoritettava selkälihasten vahvistamiseen tähtääviä harjoituksia. Vältä ylimääräisten kilojen syntymistä, noudata tarvittaessa erityistä ruokavaliota. Kolmannella kolmanneksella et voi yliarvioida, koska juuri nyt valmistautuminen synnytykseen tapahtuu, riski nikamien “vajoamiseen”, hermopäästöjen puristumiseen on suuri.

Vauvan syntymän jälkeen yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen auttaa välttämään komplikaatioita:

  1. Nostaessasi painoja ei voi taivuttaa. Kohteet tulisi ottaa istuimesta. Tässä tapauksessa kuorma jakautuu oikein, sitä ei tarvita vain takaosassa.
  2. Lapsesta huolehtimisessa sinun on annettava selkällesi maksimaalinen mukavuus. Joten pinnasänky, kylpyamme kylpyammeeseen, hoitopöytä tulee säätää korkeudellesi, jotta ei taivuta uudelleen.
  3. Ensimmäiset 1-2 kuukautta syntymän jälkeen on suositeltavaa nukkua kovalla sängyllä. On hyvä, jos siitä tulee myöhemmin tapana, koska kova sänky on paras vaihtoehto selkäterveydelle.
  4. On syytä muistaa, että ylipaino on lisärasitus selkärangalle. Oikein valittu ruokavalio auttaa menettämään raskauden aikana saatua painoa..
  5. Ensimmäisten kuukausien aikana syntymän jälkeen monien äitien on pidettävä vauva sylissään pitkään. On parempi käyttää rintareppua, joka ei vain helpota prosessia, mutta siitä tulee myös hyvä tuki selän lihaksille.
  6. Kun syötät vauvaa (sillä ei ole väliä, rinta tai pullo), sinun tulee valita mukava asento, jotta selkä ei koe ylimääräistä stressiä, ei väsy. Tähän sopii pehmeä tuoli, rulla voidaan sijoittaa selän alapuolelle lannerangan alueelle. Monet naiset huomaavat, että imettäminen makuulla ei ollenkaan aiheuta epämukavuutta.
  7. Hyödyllisiä sekä äidille että vauvalle ovat kävelyretket raikkaassa ilmassa. Liike sävyttää lihaksia, edistää niiden nopeaa palautumista. Juokseminen ei ole välttämätöntä tähän. Hiljainen kävely rattaiden kanssa puistossa tai puistossa ei vain auta lievittää stressiä, vaan myös parantaa mielialaa.

Jos selkäsi sattuu, sinun on harkittava hoito-ohjelmaa ja tapojasi uudelleen. Usein äidit kantavat vauvaa kirjaimellisesti vatsallaan, pullistaen sitä eteenpäin. Tällainen tapa muodostuu raskauden aikana ja tuntuu mukavalta. Tämä on oikeastaan ​​huono tapa. Lanneranka taipuu voimakkaasti eteenpäin, raskauden aikana kireät selkälihakset kokevat ylimääräistä stressiä, rasitusta, nainen kokee alaselän kipuja. Tämä tilanne johtaa selkärangan kaarevuuteen, nikamien siirtymiseen, hermostalpien puristumiseen, selkärankojen nivelten ilmaantuvuuteen.

Video: Harjoitukset selkäkivun lievittämiseksi

Mitä tehdä, kun kipua ilmaantuu

On muistettava, että pillerit ja voiteet tuovat vain väliaikaisen vaikutuksen lievittäen kipua, mutta eivät poista sen syytä. Ja tämä tarkoittaa, että kipu palaa joka kerta, kun lääkkeen toiminta päättyy. Lisäksi lääkkeitä ei voida käyttää, jos nainen imetää synnytyksen jälkeen.

Jos selkäkipujen syy ei liity tautiin, on ensinnäkin kiinnitettävä huomiota tuki- ja liikuntaelinten nopeaan palauttamiseen. Välittömästi syntymän jälkeen on suositeltavaa käyttää erityistä korsettia, joka auttaa selän ja selkärangan lihaksia ottamaan oikean asennon. Lääketieteellinen voimistelu auttaa vahvistamaan ja palauttamaan lihaksia, mikä on suotavaa suorittaa raskauden aikana ehkäisyä varten ja 1–2 kuukauden ajan lapsen syntymän jälkeen.

Kipujen lievittämiseksi lääkärit määräävät yleensä fysioterapian ja hieronnan, jonka tarkoituksena on palauttaa verenkierto ja vahvistaa selkälihaksia ja palauttaa selkäranka oikeaan asentoon. Levittimet (esimerkiksi Lyapko-applikaattori tai Kuznetsov-applikaattori), joiden tarkoituksena on parantaa kudosten mikroverenkiertoa, selviävät selkäkipuista.

Selkäkipu synnytyksen jälkeen: syyt, hoitomenetelmät, ehkäisy

Kipu kestää erittäin kauan, joskus se ei katoa usean kuukauden ajan. Ne ovat kevyitä, nopeasti kulkevia tai päinvastoin, riittävän vahvoja aiheuttamaan epämukavuutta. Syyt voivat olla täysin erilaisia. Siksi ammatillinen neuvonta on niin tärkeää..

Mahdolliset syyt

Asiantuntijat erottavat seuraavan ryhmän yleisimmistä tekijöistä.

  • Ylipaino raskauden aikana.
  • Lapsen sisäinen kasvu johtaa lihasjännitykseen. Vauvan imetyksen aikana sisäelimet alkavat liikkua toisistaan, jolloin sikiölle jää tilaa. Sisäelimiä pitävät siteet kokevat paljon jännitystä. Suurin osa näistä nivelsiteistä on kiinnitetty nikamiin, mikä myötävaikuttaa selkärangan kivun esiintymiseen.
  • Raskauden aikana alaselän lihakset lyhenevät huomattavasti. Jälkeen - lihaksen jännitys säilyy, mikä aiheuttaa kipua lapsen nostamisessa tai painoissa sekä pienillä taivutuksilla tai kyykkyillä.

  • Nikamaväyrä - vastasyntynyt tai pahentunut synnytyksen jälkeen.
  • Sellaisten sisäelinten aktiivinen siirtyminen, jotka pyrkivät palaamaan aikaisempaan sijaintiin, on vastuussa siitä, miksi selkä sattuu synnytyksen jälkeen. Useimmiten munuaiset ovat syyllisiä, jotka avautuvat tai laskeutuvat, mikä aiheuttaa tylsää alaselän kipua, kaikuen jalkaa tai perineumia.
  • Luiden hajonta ennen synnytystä ja itse prosessissa. Tällainen ero on suoja vauvalle mahdollisilta syntymävammoilta, mutta äiti alkaa vahingoittaa selkää.
  • Hormonaaliset muutokset. Lisääntynyt määrä progesteronia pehmentää rustoa, niveliä, auttaa sopeutumaan naisen kehon muutoksiin. Nikamat alkavat “nousta”, puristaen hermojuuria.
  • Syntymävamma. Tällaisia ​​tapauksia ovat nivelten siirtyminen..
  • Asennon muutos.
  • Kun vatsassa tai keuhkoissa on ongelmia, naisella on tuskallisia tuntemuksia lapaluiden alueella.
  • Lähes kaikki nämä syyt poistuvat naisen fyysisen tilan ja terveyden palautumisesta. Palautumisaika on henkilökohtainen ja riippuu nuoren äidin kehon ominaisuuksista.

    Selkäkipujen ehkäisy synnytyksen jälkeen

    Alaselän kipujen ehkäisyyn synnytyksen jälkeen on useita suosituksia. Tärkeimmät suositukset selkäongelmien estämiseksi:

    • säännöllinen liikunta raskauden voimistelun aikana kehon valmistamiseksi synnytykseen;
    • erityisen korsetin käyttäminen raskauden aikana, mikä auttaa jakamaan selkärangan kuormituksen oikein ja vähentää sen sairauksien riskiä;
    • ortopedisten pohjallisten käyttö litteiden jalkojen ja ristiselän ylikuormituksen välttämiseksi;
    • asianmukaisen ravinnon noudattaminen, jonka avulla et saa liiallista painoa ja et ylikuormita selkärankaa vielä enemmän;
    • ortopedisten tyynyjen ja patjojen käyttö sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen, mikä auttaa vähentämään selkärangan kuormitusta lepoaikana;
    • Valitsemalla lastenrattaat ottaen huomioon äidin mukavuus. Lastenvaunun kahvan on oltava naisen vyötäröä korkeampi. Tämä varmistaa käsien oikean aseman ja selkärangan kuormituksen normaalin jakautumisen kävelyn aikana;
    • istuma-asennossa käytetyn ajan lyhentäminen, koska tämä on erittäin selkärankaa vahingoittava, etenkin synnytyksen jälkeen, kun kudokset täytyy elpyä. Älä istu ilman taukoa yli 30 minuuttia.

    Yleensä alaselän epämukavuus synnytyksen jälkeen on fysiologinen ongelma, joka korjautuu itsestään. Jos se aiheuttaa huolta, sinun täytyy käydä lääkärillä, ja hän kertoo sinulle, mitä tehdä, kun kipua ilmaantuu.

    Mistä mennä apua

    Usein on tapauksia, joissa kipu ei katoa mihinkään, vaan vain voimistuu. Älä lääkity itse, jotta ei vahingoiteta omaa terveyttäsi. 7-10 päivää syntymän jälkeen, nuoren äidin tulisi käydä lääkärillä, missä on tarpeen ilmoittaa tuskallisista oireista selässä.

    Lääkäri nimittää tutkimuksen syyn selvittämiseksi ja lähettää sitten asianmukaiselle asiantuntijalle: ortopedille, manuaaliterapeutille. Nikamaväyrien olemassaolon tai puuttumisen tarkastamiseksi määrätään MRI. Joskus diagnoosiin vaaditaan ultraäänitutkimuksen ja radiografian tulokset.

    Tulosten perusteella asiantuntija diagnosoi synnytyksen jälkeen naisen selkäkipujen syyn, määrää hoidon, antaa suosituksia palautumisesta.

    Jos naisella oli keisarileikkaus, ensimmäinen käynti tulisi suorittaa gynekologille. Tutkittuaan ja kuunnellut valituksia, lääkäri antaa ohjeet neurologille, urologille.

    Tutkimuksen tulosten saamisen jälkeen näille asiantuntijoille annetaan tarvittaessa ortopedinen tutkimus. Jos selkäkipuun liittyy kuume, sisäinen tulehdus on todennäköinen.

    Fysiologisen kivun ajan vähentäminen

    Luonnonmukaiseen kipuun, joka syntyi lapsen syntymän jälkeen, joka siirtyi mahdollisimman pian, tiettyjen sääntöjen noudattaminen. Lisäksi, jos vasta-aiheita ei ole, on hyödyllistä tehdä korjaavaa voimistelua. Pienimmän kuntoutuksen yleiset säännöt:

    • et voi nostaa painoja ja fyysisesti ylikuormittaa kuusi kuukautta synnytyksen jälkeen;
    • Lapsen kanssa tekemisissä on mahdotonta antaa kuorman näkyä selässä. Kun vauva on suuri, on suositeltavaa, että joku muu kantaa vauvaa;
    • minimoi kaltevuus ja korvaa ne mahdollisuuksien mukaan kyykkyisellä suoralla selkänojalla, koska selkäosaa ei tässä tapauksessa kuormiteta;
    • ruokki lapsen makuulla tai erityisellä tyynyllä ruokintaan - tämä vähentää selkärangan kuormitusta;
    • ortopedisen patjan käyttö;
    • yllään erityinen synnytyksen jälkeinen side.

    On myös hyödyllistä suorittaa tiettyjä harjoituksia. Jos vasta-aiheita ei ole, he aloittavat sen 4 päivästä syntymän jälkeen.

    1. Nosta lantio varovasti makuulaajan kohdalta 15 cm: n korkeudelle. Toista harjoittelu jopa 15 kertaa. Sinun on liikuttava erittäin huolellisesti ja sujuvasti.
    2. Se ei ole minun asentoni, jalat taipuvat polviin ja kallistavat niitä hitaasti sivulta toiselle repimättä selkääni ja jalkojani.
    3. Makaamalla kovalla pinnalla selässäsi, sinun pitäisi rentouttaa kaikki lihakset täysin ja pysyä tässä asennossa vähintään 10 minuuttia.

    Lannealueen lihasten kevyt itsehieronta on myös sallittua. Tämän avulla voit poistaa niistä ylijännitteen nopeasti ja nopeuttaa palautusprosessia..

    Vaihtoehdot ongelman ratkaisemiseksi

    Tunnetaan useita todistettuja menetelmiä selkäkipujen ratkaisemiseksi. Nämä sisältävät.

    • Huumehoito. Tähän sisältyy paitsi särkylääkkeiden, myös hivenainekompleksien, joissa on runsaasti kalsiumia, samoin kuin vitamiinikompleksien käyttö. Mikä tahansa lääke otetaan tiukasti lääkärin ohjeiden mukaan.
    • Manuaalinen terapia. Yksinkertainen hieronta voi lievittää oireita, mutta sillä ei ole parantavaa vaikutusta..

    Kiropraktikoille suuntautumisen indikaattorit ovat.

    • Osteokondroosin aiheuttamat päänsärkyä.
    • Kroonisen kivun paheneminen lannealueella, aiheuttaen tunnottomuutta jalan, säären, reiden alueella.
    • Rajoitettu liikkuvuus selkärangan missä tahansa osassa.
    • Epämukavuus ja kipu lapaluiden alla.

    On huomattava, että kaikki lääkehoitomenetelmät ovat vasta-aiheisia imetyksen aikana. Äidin maidon kautta vastaanottama lääke pääsee vauvan kehoon ja voi vahingoittaa hänen terveyttä. Siksi äideille, jotka imettävät, käytetään:

    • lääketieteellinen voimistelu;
    • fysioterapia;
    • akupunktio;
    • anti-inflammatorisia voiteita käytetään vain paikallisesti ja lyhyessä ajassa;
    • naiset, joiden lapsia imetään, voivat käyttää särkylääkkeitä, antaa pistoksia, mutta vain lääkärin suosituksesta.

    Kun selkä sattuu keisarileikkauksen jälkeen ensimmäisinä päivinä, sitä pidetään normaalina eikä naisen pitäisi olla kovin huolissaan. Välittömästi leikkauksen jälkeen anestesian vuoksi synnyttävä nainen ei voi tuntea olevansa kipussa. Kun anestesian vaikutus menee, alavatsan, lannerangan alue voi olla erittäin tuskallinen. Leikkauksen jälkeen naisella voi olla kivulias sykkivä viilto.

    Hoitoaika ja menetelmät valitsee hoitava lääkäri. Ei ole suositeltavaa hoitaa itseäsi. Vain asiantuntija voi oikein määrittää selkäkipuja aiheuttavat aiheet ja määrätä hoidon.

    Mikä on kivun lokalisointi??

    Miksi alaselkä sattuu? Tämä liittyy naisen painonnousuun, lisääntyneeseen lannerangan (selkärangan taivutus eteenpäin), pitkittyneeseen lannejännitykseen lannerangan alueella ja vatsan etupuolen lihaksen venymiseen.

    Kännykkäkipu selitetään rintakierron selkäjänteen, nivelsiderakenteiden venyttämällä, häpyluita yhdistävät siteet. Lisäksi perineumvaurio synnytyksen aikana, coccyx subluxationilla on vaikutus..

    Lapareiden kipu johtuu useimmiten rintakehän kyfoosin (selkärangan taivutus taaksepäin) kompensoivasta lisääntymisestä, etenkin osteokondroosin taustalla.

    Fysioterapia

    Lehdistön palauttamiseen tarkoitettuihin harjoituksiin on lisättävä muutama liike, joka auttaa selkälihaksia toipumaan, poistamaan kivunlievitykset.

    • Paina selkääsi seinää vasten. Pään takaosan, hartioiden ja pakaran tulee olla läheisessä yhteydessä seinään. Seiso muutama minuutti. Tee useita kertoja päivässä.
    • Levitä jalat hartioiden leveyteen toisistaan. Yksi kämmen on vatsan päällä, toinen alaosassa. Siirrä alaselän lihaksia useita kertoja yrittäen suoristaa ne henkisesti. Tee 3 - 5 kertaa. 2 - 3 sarjaa päivässä. Jännitä lihakset hitaasti, älä kiirehdi.
    • Nouse suoraan. Laahustaa. Laske käsivartesi eteenpäin. Leukakosketus rinnassa. Hengitä tässä asennossa. Inspiraation perusteella - nosta päätäsi, suorista ylös, laita kädet takaisin. Suorita useita kertoja 3 sarjaa.

    Hyvä apu terapeuttisissa harjoituksissa on naisen oikean asennon palauttaminen. Sinun on tarkkailtava selkääsi, älä kurista.

    Mitä tehdä?

    Suuren iskun aikana soita ensin lääkärille. Kuuntele vartaloasi odottaessasi ja muotoile oireita - onko pistelyä tai tunnottomuutta? Onko kipu selvästi lokalisoitunut vai leviäkö koko selkään? Onko lämpötila kohonnut, leviääkö kipu alaraajoihin? Onko kielen ryöstö??

    Jos kipu on akuutti tai melkein ei koskaan lakkaa, sinun on otettava yhteyttä neurologiin, joka ymmärtää, onko vakaviin selkäongelmiin syitä, jos tulehduksessa on polttimia, puristuksia nikamalevyistä.

    Nämä yksinkertaiset harjoitukset voivat käsitellä kipua. Suorittamalla ne, sinun tulee rentouttaa uloshengityslihaksia ja rasittaa inspiraatiota.

    • Seiso selkääsi seinälle, nojaa siihen, nosta jalkaa hiukan, taipuen polvinivelle. Nousu suoritetaan 20 sekuntia, lepäämme niin paljon. Toista 15 kertaa.
    • Jos se sattuu oikealle, taivuta vasemmalle ja päinvastoin. Sivusuuntaiset taipumukset poistavat liiallisen jännityksen lihaksista. Nojaa, pysy siinä asennossa 20 sekuntia, lepää niin paljon. Toista 15 kertaa.
    • Kun selkäsi sattuu pahasti synnytyksen jälkeen, kun nojaat eteenpäin, seiso suorassa. Laita kämmenten peukalot sakraalialueelle. Taivuta selkäosa kertapaineella sormet. Inspiroituna olemme tässä asennossa 10 sekuntia. Rentoutamme selkärangan lihaksia ja sujuvasti, mutta taipumme takaisin maksimiin. Jätämme sormet samaan asemaan, mutta älä työnnä. Harjoitus kestää noin 7 sekuntia. Toista 5 kertaa.

    Lääkitys ja hieronta

    Jos kipu johtuu murtuneista luista, voidaan tarvita pätevä kiropraktikko. Tavanomaisen hieronnan arvostelut osoittavat sen turhaa. Muista hankkia hoitavan lääkärin lupa manuaaliseen terapiaan!

    Munuaisten selvästi paikalliset kipu voidaan lievittää diureetteilla. Ovatko kipuherkät sietämättömät? Voit käyttää kipulääkkeitä - parasetamolia, diklofenaakkia. Kun käytät mitään lääkkeitä synnytyksen jälkeen, kysy ensin lääkäriltäsi lupa!

    Et tiedä miksi alaselkä sattuu synnytyksen jälkeen, on selvästi kielletty lämmittää alaosaa, käyttää lämmittäviä kompressioita tai voiteita.

    ethnoscience

    Jos naisen selkä loukkaantuu pahasti synnytyksen jälkeen, voit käyttää perinteisen lääketieteen reseptejä. Kansanlääkkeitä käyttämällä voit poistaa kipua tai lievittää niitä. Hyvin todistettu.

    • Infuusioita lääkekasveista, esimerkiksi mäkikuisman infuusio. Infuusion valmistamiseksi otetaan 2 rkl. l kuivatut lehdet. Kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä. Vaatii 6-7 tuntia. Levitä 2 kertaa päivässä lasille. Imettäville äideille ei suositella infuusioiden käyttöä.
    • Puristaa, hankaa.
    • Villatuotteet. On olemassa erityisiä vyöjä, puseroita, jotka eivät vain lämmitä selkää, vaan myös tekevät kevyestä hieronnasta.

    Kipuhoito

    Jos selkä sattuu synnytyksen jälkeen, naisen on otettava yhteys lääkäriin ja suoritettava suositellut tutkimukset. Hoito on mahdollista vasta kun tarkka diagnoosi on tehty..

    Lääkintäapua

    Kivun lievittäminen on vaikeaa imettäessä, koska äidin vastaanottamat lääkkeet voivat vahingoittaa lasta. Siksi tulehduksia estäviä ja lämmittäviä öitä käytetään öisin lyhyellä kurssilla (vain lääkärin suosituksesta!).

    Jos vauva siirretään keinotekoiseen ruokintaan, määrätään anti-inflammatorisen hoidon kurssi, kipulääkkeet ja vitamiinivalmisteet sisällä, lihaksensisäisesti ja paikallisesti (voiteiden ja geelien muodossa).

    Jos vasta-aiheita ei ole, suositellaan:

    • fysioterapia (sähkötoimenpiteet, magnetoterapia);
    • selkähieronta painottaen ongelma-aluetta;
    • Refleksologian yhdenmukaistaminen.

    Kiropraktikko auttaa paljon..

    Kodin toimenpiteet ja voimistelu

    Mitä naisen pitäisi tehdä yksinään kivun vähentämiseksi? Selän epämukavuus heikentää synnytyksen jälkeisen siteen kulumista, oikean motorisen stereotypian kehittymistä. Lue lisää synnytyksen jälkeen pidettävän ahdin →

    Istuma-asennossa on suositeltavaa laittaa pieni tyyny alaselän alle, laittaa jalat jalustalle. Makaa selässäsi, voit käyttää telaa popliteal fossae -alueella.

    On suositeltavaa välttää taivutusta, on parempi kyykkyä pitämällä selkä suorana. On hyvä oppia imettämään, kun makaa sivullasi tyynyllä.

    Voimistelu on välttämätöntä terapeuttisena ja ehkäisevänä toimenpiteenä ennen synnytystä ja synnytyksen jälkeen. Erityisesti esitetyt harjoitukset, jotka auttavat venyttämään ja vahvistamaan selän lihaksia. Siksi lääkärit suhtautuvat usein joogatunneihin. Tehokkaita ovat myös harjoitukset, joilla vahvistetaan lantionpohjan, pakaran, alaraajojen lihaksia. Lääkäri auttaa sinua valitsemaan tarvittavan kompleksin.

    Naisen on hallittava itsehieronnan menetelmät. Hyödyllisiä pitkiä kävelyretkiä raikkaassa ilmassa, käynti uima-altaalla.

    Miksi raskaana olevilla naisilla on selkäsärky?

    Tyynyt ja tuolit äideille

    Joten, täydellinen fysiologinen uudelleenjärjestely, kehon valmistelu synnytykseen, ratkaisuprosessi raskaudesta, ruumiin palauttaminen ja palauttaminen aikaisempiin indikaattoreihinsa - kaikki nämä ovat fysiologisen tason stressiä, joita nainen kokee melkein yhden vuoden ajan, kun taas raskaus, synnytysaika ja synnytyksen jälkeinen aika kestävät.

    Pöytä. Fysiologiset syyt.

    Syytekniset tiedot
    Selkärangan vajoaminenSyy, joka kuvaa ligamenttien ja rustojen pehmenemistä progesteronin vaikutuksesta. Tämä hormoni tekee luista pehmeämpiä, joten ne jakautuvat paremmin syntymän yhteydessä vapauttaen sikiön. Tämän vuoksi nikamat “lamaantuvat”. Joskus tämä tapahtuu jopa raskauden aikana, koska keho on valmistautunut synnytykseen melkein ensimmäisistä päivistä. Samanaikaisesti hermopäätteet puristuvat ja lannealueen kipu jatkuu, kunnes rustokudos palauttaa aikaisemman rakenteensa ja nikamat putoavat paikoilleen.
    PainoToinen fysiologinen syy, joka liittyy tosiasiaan, että normaalina yhdeksän raskauskuukauden ajan naisen paino nousee keskimäärin 12 kg.
    Painonnousu auttaa venyttämään selkän ja vatsan lihaskudosta, mikä lisää selkärangan kuormitusta.

    Lihasäänen palautuminen tapahtuu vähitellen, jolloin kipu häviää.

    Asennon muutoksetMyös fysiologia, joka johtuu painon muutoksesta. Koska naisen on "käytettävä" laajennettua vatsaa edessä, hän nojaa taaksepäin yhä enemmän, mikä aiheuttaa selkärangan lihaksen jatkuvaa jännitystä ja kipua, joka jatkuu jonkin aikaa synnytyksen jälkeen.
    Luiden uudelleen sijoittaminenLuiden rakenteen lisäksi niiden sijainti muuttuu. Kohdun ja lantion luut muodostavat siirron sikiölle, merkittävästi toisistaan. Tällöin häntäluu alkaa vetäytyä. Palatakseen edelliseen asemaansa ja sulkeakseen luut tarvitsevat jonkin aikaa, jonka aikana on normaalia kokea kipua.
    Kuorman uudelleenjakoKun toimitus tapahtui, kuorma jaetaan uudelleen, ja tämä tapahtuu äkillisesti. Lihakset kiristyvät, "tottuvat" uuteen asemaan heille, joten myös selkä alasosa sattuu.
    UmmetusKuten jo todettiin, kipu voi aiheuttaa sairauksia tai ongelmia ruuansulatuksessa. Koska synnytys aiheuttaa usein ummetusta, kunnes uloste on asettunut, alaselän alue, mukaan lukien, voi sattua niiden takia.

    Sairauksien ehkäisy

    Niiden, joiden selkä alkoi vahingoittaa synnytyksen jälkeen, on heti ja vakavasti otettava yhteys lääkäriin sairaalahoidon jälkeen. Hän määrää hoidon kivun syiden perusteella. Muiden äitien tulisi määrätietoisesti vähentää selän kuormitusta, koska lapsen kasvaessa se vain kasvaa. Tätä varten tarvitset:

    Sinun ei pitäisi jättää sisäänkäyntiä sellaisella lastenrattaalla yksin: se on vaikeaa jopa ilman lapsia!

    • Järjestä kätevästi tila vauvan hoitamiseksi. Naisen ei pidä seistä sängyssä tai hoitopöydässä taivutettuna. Lapsen pesemiseksi on parasta käyttää muovihauteta taivutettuihin metallijalkoihin. Tulevaisuudessa lapsen oppiessa istumaan, hän voi uida säännöllisessä kylpyammeessa, mutta häntä ei enää tarvitse jatkuvasti tukea.
    • Rajoita painonnostoa, jos mahdollista. Tämä on hyödyllistä paitsi selkälle, myös myös lantion elinten nopeaan palautumiseen. Voit siirtää vauvan kanssa kävellyn ajan siihen aikaan, jolloin isä voi laskea lastenrattaat tai turvaistuimen. Monet perheet jättävät lastenrattaat tai ainakin rungon siitä erityiseen lastenrattaaseen tai sisäänkäynnin lähelle pysäköityyn autoon. Joku neuvottelee ensimmäisessä kerroksessa olevien naapureiden kanssa lastenrattaiden varastoinnista.
    • Jos päätät harjoittaa rintareppua, sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan huivin oikeasta käämityksestä. Väärinkäytöksillä on vaara vakavasta selkäjännityksestä. Jos kipu jo vaivaa, joudut luopumaan nauhasta, samoin kuin ergoryukzach-, “kenguru-”, hipsit- ja muun tyyppisistä “omillasi” siirroilla.
    • Opi kuinka nostaa painoja oikein. Tätä varten älä taivuta, vaan kyykistä. Sinun täytyy nousta työntämällä itsesi ylösalaisin, eikä alaselän kustannuksella.
    • Päästä eroon ylimääräisestä painosta. Tämä lievittää alaosaa ja selkärankaa..
    • Selän kuormituksen minimoimiseksi kotityötöiden aikana. Erityisesti osta lattiapyyhe, jossa on kehruujärjestelmä.
    • Nuku tasaisella, melko kovalla patjalla. Ortopedinen tyyny on myös hyödyllinen.
    • Jos lääkäri antaa jatkotoimen, suorita joukko fyysisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on vahvistaa selkälihaksia, lievittää jännitystä kaikissa sen osissa, vahvistaa vatsan painetta, mikä auttaa korvaamaan kuormituksen..
    • Suorita hieronta- tai manuaaliterapiakurssi.

    Menemme lääkärin puoleen

    Asiantuntijoiden mukaan selkäkipuja ei voida hyväksyä. Jos tunne on hankalaa, toistuu päivä toisensa jälkeen, ota yhteys lääkäriin. Ennen erikoislääkärille menemistä (yleensä neurologit, traumatologit tai ortopedit harjoittavat selkää, mutta joudut todennäköisesti aloittamaan terapeutin kanssa), sinun on keskityttävä kolmeen edellä kuvattuun kipuindikaattoriin. Tämä auttaa lääkäriä diagnosoimaan nopeammin..

    Ensimmäisen ajankohdan lääkäri määrää sopivan kipulääkityksen, mutta diagnoosi tehdään vasta tutkimusten jälkeen

    Monet nuoret äidit eivät löydä aikaa mennä sairaalaan, joten heidän on itse hoidettava. Jos kotimenetelmät ovat auttaneet, se on erittäin hyvä, mutta sinun tulee ensin käydä lääkärillä.

    Kiireellinen kuuleminen on tarpeen, jos:

    • Kipu kestää yli kolme päivää eikä lakkaa.
    • Särkylääkkeet eivät auta ollenkaan.
    • Kipu on niin voimakas, että on vaikeaa nousta sängystä, käydä wc: ssä - ts. suorita yksinkertaiset vaiheet.
    • Kipuun liittyy jyrkkä painonpudotus, muun kehon alueen tunnottomuus, antaa nivusiin tai pakaraan.
    • Naisella on aiemmin ollut syöpä.

    Vastaanottoasiantuntija kerää potilaan sairauden ja elämän sairaushistorian (on tärkeää pohtia, kuinka paljon naisen on liikuttava, kuinka paljon aikaa hänen on vietävä istuessa, harjoittaako hän liikuntaa jne.) Ja suorittaa manuaalisen tutkimuksen. Lisäksi lääkäri voi määrätä:

    • Röntgen
    • ultraäänimenettely;
    • MRI, CT;
    • yleiset ja biokemialliset veri- ja virtsakokeet.

    Taudit, jotka voivat aiheuttaa synnytyksen jälkeistä kipua

    Usein raskaana olevilla ja synnyttäneillä naisilla selkäosa vahingoittuu olemassa olevan sairauden takia. Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse kirjoittaa kaikkea fysiologiaan ja odottaa, kunnes vartalo toipuu ja kivut ohittavat itsensä. Sinun täytyy käydä lääkärillä ja selvittää kivun todellinen syy.

    Synnytyksen päätyttyä syyt voivat olla seuraavat.

    1. Selkärangan vammat tai mustelmat, joita oli ennen raskautta tai sen aikana, mutta toistaiseksi, eivät ole häiritseviä naiselle. Ne voivat pahentaa ja aiheuttaa kipua..
    2. Aikaisemmin ennen raskautta tapahtunut skolioosin tai osteokondroosin pahenemisprosessi, aktivoituna syntymäprosessilla.

  • Diagnoositut herniat, tulehdukselliset vaikutukset lannerangan alueella.
  • Traumaattiset synnytykset, jotka aiheuttivat selkärangan muutoksen sikiön lopputuloksen aikana, tai puristumisen johtuen hermojen päiden selkärangan segmenttien sijainnin muutoksesta ja verisuonten puristuksesta.


    Selkärangan levyn siirtymä

  • Epiduraalinen anestesia, jota käytetään synnytyksen helpottamiseen.
  • Suolen, urogenitaalisen järjestelmän, munuaisten sairaudet, jotka ovat syntyneet tai pahentuneet, jotka ovat siirtyneet kroonisesta akuuttiin muotoon.


    Kipu sisäelinten sairauksissa voi säteillä takana

    Alaselän kipu synnytyksen jälkeen: kuinka estää ja mitä tehdä, kun kipua ilmenee

    Raskauden aikana naisen kehossa tapahtuu vakava uudelleenjärjestely, joka ei koske vain hormoneja ja elinten sijaintia, vaan myös selkärankaa, joiden paine muuttuu dramaattisesti. Tämän takia alaselän kipu synnytyksen jälkeen on melko yleinen ilmiö. Joissakin tapauksissa epämiellyttävät tunteet eivät välttämättä ole fysiologisia, vaan patologisia, ja sitten hoito on tarpeen. Jos pelkää selän loukkaantumista lannerangan synnytyksen jälkeen sairauden vuoksi, lääkäri on neuvoteltava.

    Syyt

    Kehon, mukaan lukien selkäranka, palauttaminen vauvan syntymän jälkeen vie noin 6 kuukautta. Tällä hetkellä kipua voi esiintyä. Naisen on tällöin tärkeää määrittää tarkasti, onko kipu fysiologinen vai tarvitaanko kiireellistä hoitoa.

    Fysiologiset syyt

    Kun epämiellyttävien tuntemusten syyt ovat luonnollisia, kipu ei yleensä ole kovin voimakas eikä aiheuta erityisiä ongelmia. Ne eivät vaadi hoitoa ja siirtyvät itsensä jonkin ajan kuluttua. Tietyt prosessit, jotka tapahtuvat naisen kehossa synnytyksen jälkeen, voivat aiheuttaa kipua alaselän alueella.

    1. Selkärankaan liittyvien nivelsiteiden ja lihaksen aseman ja kimmoisuuden palauttaminen. Tässä tapauksessa kipua esiintyy liikkuessa, jos se on terävä. Levossa epämukavuus häviää melkein kokonaan.
    2. Ristalihaksien lyheneminen vatsan seinämien lihasjännityksen vuoksi. Tästä syystä alaselän lihakset pysyvät jopa synnytyksen jälkeen jännittyneessä tilassa, ja kun nostat merkittävää painoa, taipumia tai kyykkyjä, esiintyy heti huomattavaa kipua. Kudoksen palauttaminen kestää jopa 2 kuukautta.
    3. Äkilliset painon hyppyjä. Raskauden aikana nainen lisää nopeasti painoa ja synnytyksen jälkeen nopeasti laihtuu, minkä vuoksi selkäranka ei pysty nopeasti palautumaan, mikä provosoi kipua.
    4. Munuaisten aseman palauttaminen. Raskauden aikana munuaiset ovat siirtyneet. Lapsen syntymän jälkeen he palaavat alkuperäiseen asemaansa. Tämän prosessin aikana saattaa ilmetä tylsää kipua, joka harjoituksen aikana annetaan jalalle. Epämiellyttävät tunteet häviävät 2-3 viikossa.
    5. Lantion lihaksen ja nivelsiteet. Se tapahtuu, jos nainen ei valmistautunut synnytykseen eikä tehnyt erityistä voimistelua. Tämän vuoksi kudokset vaurioituvat synnytyksen yhteydessä, minkä seurauksena tulevaisuudessa kipua lannerangan alueella havaitaan jonkin aikaa..

    Naisen ei pitäisi pelätä kipua luonnollisista syistä. Hän ohittaa itsensä. Jos epämukavuus on liian huolestuttava, lääkäri voi neuvoa kipulääkkeitä.

    patologinen

    Kivun patologiset syyt vaativat hoitoa. Ilman sitä ongelma vain pahenee.

    1. Selkärangan olemassa olevien sairauksien paheneminen, joissa kaarevuus tapahtuu. Raskauden taustalla patologiset taipumiset pahenevat synnytyksen jälkeen, kun selkäranka alkaa palata alkuperäiseen asentoonsa, hermopäätteet puristuvat ja kipua esiintyy. Tällainen patologia, joka jätetään ilman terapiaa, voi johtaa vaarallisiin seurauksiin..
    2. Muodostunut nivelkaulalevyn tyrä. Jos tällä taudilla on taipumus, se ilmenee helposti raskauden aikana ja ilmenee kehon toipumisen yhteydessä. Kivut ovat jatkuvia, paljon pahemmat liikkuessa..
    3. Väliaikaiset litteät jalat. Jalan kaari muuttuu painon voimakkaan nousun vuoksi. Joillakin naisilla on tästä johtuen lannerangan liikarasitus, joka ei voi kulkea ilman hoitoa ja aiheuttaa kipua.
    4. Munuaisten tulehduksellisten sairauksien paheneminen. Tämä ei ole harvinainen lannerangan kipu, joka ilmenee heti synnytyksen jälkeen tai muutaman viikon kuluttua..
    5. Epiduraalisen anestesian aikana syntymästä saadut vammat. Nainen ei tunne kipua alakehässään, kunnes anestesian vaikutus loppuu, ja vasta sen jälkeen, jos on vammoja, hän tuntee ne.

    Kaikissa näissä tapauksissa on tarpeen aloittaa hoito mahdollisimman pian erikoislääkäriltä.

    Patologisen kivun hoito

    Kun kipuoireyhtymä ilmenee, tällaiset asiantuntijat voivat antaa lääketieteellistä apua:

    • neuropathologist;
    • traumatologist;
    • kirurgi;
    • Synnytyslääkäri;
    • terapeutti.

    Tutkimuksen ja diagnoosin jälkeen suoritetaan hoito, jossa käytetään kipulääkkeitä ja ei-steroidisia anti-inflammatorisia lääkkeitä sekä tarvittaessa antispasmeetteja. Antibiootteja ja kalsiumia ja D3-vitamiinia sisältäviä lääkkeitä voidaan myös määrätä. Tietyssä tapauksessa tehokkaita lääkkeitä ei voida valita itsenäisesti, koska on tarpeen selvittää, miksi ongelma ilmeni ja mikä sen aiheutti.

    Joissakin tapauksissa on määrätty hoitoon: manuaalinen terapia, hieronta, fysioterapia ja fysioterapia. Naiselle valitaan henkilökohtainen ohjelma, jonka tarkoituksena on ratkaista hänen erityinen ongelmansa. Hieronta suoritetaan aikaisintaan 2 viikkoa syntymän jälkeen, ja mieluiten odota hänen kanssaan 4 viikkoa vauvan jälkeen.

    Fysiologisen kivun ajan vähentäminen

    Luonnonmukaiseen kipuun, joka syntyi lapsen syntymän jälkeen, joka siirtyi mahdollisimman pian, tiettyjen sääntöjen noudattaminen. Lisäksi, jos vasta-aiheita ei ole, on hyödyllistä tehdä korjaavaa voimistelua. Pienimmän kuntoutuksen yleiset säännöt:

    • et voi nostaa painoja ja fyysisesti ylikuormittaa kuusi kuukautta synnytyksen jälkeen;
    • Lapsen kanssa tekemisissä on mahdotonta antaa kuorman näkyä selässä. Kun vauva on suuri, on suositeltavaa, että joku muu kantaa vauvaa;
    • minimoi kaltevuus ja korvaa ne mahdollisuuksien mukaan kyykkyisellä suoralla selkänojalla, koska selkäosaa ei tässä tapauksessa kuormiteta;
    • ruokki lapsen makuulla tai erityisellä tyynyllä ruokintaan - tämä vähentää selkärangan kuormitusta;
    • ortopedisen patjan käyttö;
    • yllään erityinen synnytyksen jälkeinen side.

    On myös hyödyllistä suorittaa tiettyjä harjoituksia. Jos vasta-aiheita ei ole, he aloittavat sen 4 päivästä syntymän jälkeen.

    1. Nosta lantio varovasti makuulaajan kohdalta 15 cm: n korkeudelle. Toista harjoittelu jopa 15 kertaa. Sinun on liikuttava erittäin huolellisesti ja sujuvasti.
    2. Se ei ole minun asentoni, jalat taipuvat polviin ja kallistavat niitä hitaasti sivulta toiselle repimättä selkääni ja jalkojani.
    3. Makaamalla kovalla pinnalla selässäsi, sinun pitäisi rentouttaa kaikki lihakset täysin ja pysyä tässä asennossa vähintään 10 minuuttia.

    Lannealueen lihasten kevyt itsehieronta on myös sallittua. Tämän avulla voit poistaa niistä ylijännitteen nopeasti ja nopeuttaa palautusprosessia..

    Selkäkipujen ehkäisy synnytyksen jälkeen

    Alaselän kipujen ehkäisyyn synnytyksen jälkeen on useita suosituksia. Tärkeimmät suositukset selkäongelmien estämiseksi:

    • säännöllinen liikunta raskauden voimistelun aikana kehon valmistamiseksi synnytykseen;
    • erityisen korsetin käyttäminen raskauden aikana, mikä auttaa jakamaan selkärangan kuormituksen oikein ja vähentää sen sairauksien riskiä;
    • ortopedisten pohjallisten käyttö litteiden jalkojen ja ristiselän ylikuormituksen välttämiseksi;
    • asianmukaisen ravinnon noudattaminen, jonka avulla et saa liiallista painoa ja et ylikuormita selkärankaa vielä enemmän;
    • ortopedisten tyynyjen ja patjojen käyttö sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen, mikä auttaa vähentämään selkärangan kuormitusta lepoaikana;
    • Valitsemalla lastenrattaat ottaen huomioon äidin mukavuus. Lastenvaunun kahvan on oltava naisen vyötäröä korkeampi. Tämä varmistaa käsien oikean aseman ja selkärangan kuormituksen normaalin jakautumisen kävelyn aikana;
    • istuma-asennossa käytetyn ajan lyhentäminen, koska tämä on erittäin selkärankaa vahingoittava, etenkin synnytyksen jälkeen, kun kudokset täytyy elpyä. Älä istu ilman taukoa yli 30 minuuttia.

    Yleensä alaselän epämukavuus synnytyksen jälkeen on fysiologinen ongelma, joka korjautuu itsestään. Jos se aiheuttaa huolta, sinun täytyy käydä lääkärillä, ja hän kertoo sinulle, mitä tehdä, kun kipua ilmaantuu.

    Miksi selkä sattuu synnytyksen jälkeen - 7 syytä ja yhteys sairauksiin

    Sikiön kantamisen aikana kehossa tapahtuu lukuisia muutoksia, jotka tuntevat itsensä jopa synnytyksen jälkeen alaselän kivun ilmestyessä..

    Kaiken kaikkiaan se on fysiologinen luonteeltaan. Joskus alaselän kipu synnytyksen jälkeen liittyy patologisiin prosesseihin. Syy selvittäminen, sen poistaminen ja epämukavuuden toistumisen estäminen ei ole helppo, mutta varsin ratkaistava tehtävä.

    Syyt

    Selkäkipujen syyt synnytyksen jälkeen ovat lukuisia ja erilaisia. Ne voivat johtua luonnollisista prosesseista (raskaana olevien naisten vatsalihakset venyvät, lantion ja selkärangan luita pitävät siteet rentoutuvat) tai patologisista ilmiöistä (lantion ja häpyluiden halkeamiset, nivelten, pehmytkudosten ja lihaksen repeämä). Lääkäri, kun hän esittää valituksia alavatsan kipua synnyttäneestä naisesta, harkitsee monia vaihtoehtoja ulkonäkönsä luonteesta.

    Fysiologiset syyt

    Tärkein epämukavien oireiden aiheuttaja selkäosan alaosassa synnytyksen jälkeen on nivelsiteet ja rustot, jotka pehmenevät progesteronin vaikutuksesta siten, että nivelet ja nikamat erottuvat siirtääkseen sikiötä syntymäkanavan läpi. Luuston anatomisen rakenteen palauttaminen johtaa usein siihen, että naisella on paha selkäkipu. Tämä johtuu siitä, että hermokuidut voivat puristua.

    Raskauden läpikäyessä nainen voi kohdata muita fysiologisia muutoksia, jotka voivat aiheuttaa selkäkipuja:

    • jos nainen painostaa paljon painoa, selkärangan kuormitus kasvaa, se taipuu enemmän kuin tavallisesti;
    • naisen erityinen ryhti raskauden aikana johtaa lihasjännitykseen, mikä provosoi heissä kipeyttä jopa synnytyksen jälkeen;
    • vauvan syntymän aikana coccyx-asema muuttuu - se poikkeaa taaksepäin, ja kun se palaa normaaliasentoon synnytyksen jälkeen, kipu ilmenee.

    Fysiologiset ilmiöt eivät vaadi erityisiä toimenpiteitä niiden poistamiseksi. Ne siirtyvät yksinään 1-2 kuukauden kuluessa raskauden päättymisestä.

    Patologiset syyt

    Selkärangan patologiselle kipulle synnytyksen jälkeen on ominaista pitkäaikainen epämukavuus. Jos nainen kärsii hänestä kirjaimellisesti vähintään 2 kuukautta ja syy todennäköisimmin on alaselän sairaus tai trauma, miksi ja miksi selkäosa sattuu? Se voi olla:

    • krooniset vammat;
    • artroosin tai osteokondroosin paheneminen (osteokondroosi pahenee usein selkärangan lataamisen jälkeen, myös raskauden aikana);
    • selkärangan siirtyminen lanne- ja hännänluussa, jonka seurauksena hermo tai verisuonet loukkaantuivat;
    • nouseva virtsatieinfektio, johon osallistuvat munuaiset.

    Erityistä huomiota tulisi kiinnittää niiden naisten kuntoon, joille tehtiin epiduraalinen anestesia. Tämä toimenpide voi johtaa pehmytkudosten tai selkäytimen infektioon, minkä seurauksena potilas häiritsee kipua pistoskohdassa..

    Tärkeä! On mahdotonta jättää huomioimatta selkärangan kipua synnyttäneessä naisessa.

    Jopa lievä kipu voi piilottaa vakavia ongelmia, jotka vaativat välitöntä hoitoa..

    oireiden

    Oireelliset oireet, joita ilmaisevat selkäkipu synnytyksen jälkeen, eivät rajoitu vain epämukavuuteen. Jos ongelma on fysiologista, kliinistä kuvaa täydennetään:

    • "raskaana" kävelyn säilyttäminen;
    • vähäinen jalkojen turvotus;
    • synnytyksen jälkeinen masennus;
    • ahdas vatsalihakset.

    Patologisten prosessien puolesta vaikeammat ja laajemmat oireet osoittavat. Joten selkärangan, lihaksen ja nivelsiteiden, lantion luiden syntymän ja synnytyksen aiheuttamien vammojen kanssa voi ilmetä seuraavaa:

    • mustelmia
    • tunne jännityksestä lihaksissa;
    • ampuminen selkäkipu;
    • vatsakipu;
    • märkivä ja haiseva eritty sukupuolielimestä;
    • kehon lämpötilan nousu;
    • neurologiset häiriöt.

    Tärkeä! Älä yritä itsenäisesti tunnistaa alaselän kivun syytä, ja huumeiden käyttö sen poistamiseksi, valittu ilman asiantuntijan osallistumista, voi olla vaarallinen paitsi äidille, myös vauvalle..

    Video

    Miksi selkäni vahingoittaa synnytyksen jälkeen?

    hoito

    Selkäkipujen poistaminen synnytyksen jälkeen ei ole helppoa, koska monet lääkkeet ja menetelmät ovat vasta-aiheisia imetyksen aikana. Epämukavuuden vähentämiseksi ja estämiseksi nainen tarvitsee erityisiä hoitotoimenpiteitä ja lääkkeitä, joita ei ole kielletty imetyksen aikana. Jos alaselkä sattuu, auttamaan selviämään kipusta:

    • paikalliset lääkkeet;
    • fyysiset harjoitukset;
    • hieronta ja manuaalinen altistuminen;
    • kansanlääkkeet.

    Niitä tulisi käyttää vasta sovittuaan lääkärin kanssa, mikä auttaa välttämään kielteisiä seurauksia..

    Huumehoito

    Synnytyksen jälkeen suurin osa lääkkeistä on vasta-aiheista naisille. Kivunlievitystabletit luokitellaan kielletyiksi, koska vaikuttavat aineet voivat kulkeutua rintamaitoon. Siksi etusijalle olisi annettava ulkoiset rahastot ibuprofeenin, diklofenaakin ja muiden tulehduskipulääkkeiden kanssa. On suositeltavaa käyttää niitä lääkärin kanssa käydyn kuulemisen jälkeen ottaen huomioon henkilökohtainen suvaitsevaisuus.

    Manuaalinen terapia

    Fysiologista kipua voidaan lievittää useilla manuaalisen terapian osilla. Tämä toimenpide auttaa nopeuttamaan selkärangan ja nivelten palautumista normaaliin tilaan. Lisäksi tämä hoitomenetelmä on osoittanut olevansa hyvin patologisissa muutoksissa:

    • hermojen rikkomusten kanssa;
    • osteokondroosin kanssa;
    • tulehduksella ja lihasspasmeilla.

    Niiden kanssa terapeuttinen vaikutus on kuitenkin mahdollista vain ilman akuuttia kipua, koska kipun lisääntymisen vaara on.

    Hieronta

    Terapeuttisen hieronnan hyödyt selkäosan synnytyksen jälkeisestä kivusta ovat erityisen arvokkaita epämukavuuden fysiologisen alkuperän kannalta. Sekä rentouttavat että tonic-istunnot auttavat. Harjoitusluettelo riippuu alaselän lihaksen kunnosta..

    Tärkeä! Hieronta, kuten mikä tahansa terapeuttinen vaikutus, vaatii lääkärin hyväksynnän! Vaikutuksen parantamiseksi voidaan käyttää ulkoisia välineitä, joilla on lämmitys- tai jäähdytysteho..

    ethnoscience

    Perinteinen lääketiede voi lievittää kipua, mutta niitä on käytettävä erittäin varovaisesti. On suositeltavaa antaa etusija ulkoisille valmisteille, jotka ovat voiteita, alkoholin hankausta ja kompressioita propoliinin, hartsin, hunajan, juurin ja piparjuuren kanssa..

    Tärkeä! Ennen kuin käytät kansanlääkkeitä, sinun on varmistettava, että komponenteille ei ole allergiaa.

    Harjoitukset

    Voit selviytyä selkäkipuista synnytyksen jälkeen erityisillä harjoituksilla. Ensimmäinen kerta, kun ne on suoritettava ohjaajan ohjauksessa, koska kuntoiluhoito voi olla vaarallista, jos rikot suoritustekniikkaa.

    Ensimmäiset harjoitukset synnytyksen jälkeen

    Heti synnytyksen jälkeen ilmennyt selkäkipu voidaan poistaa säästävien kuormien avulla. Tämä voi olla vartalon kallistus edestakaisin, kääntyvät jalat, kallistus sivuille. Lantionpohjan lihaksen supistumisen kiihdyttämiseksi selän nivelsiteiden kimmoisuuden palauttaminen auttaa staattisia kuormia: lihasjännityksiä suorittamatta amplitudiliikkeitä.

    On tärkeää muistaa! Ensimmäisten harjoitusten ei pitäisi aiheuttaa epämukavuutta. Kivun lisääntymisen tulisi olla merkki luokkien lopettamisesta.

    Fitball-harjoitukset

    Naisten fitball-kipuvoiman voimisteluharjoittelua voidaan harjoittaa jo viikko synnytyksen jälkeen. Seuraavia kuormia pidetään tehokkaimpana:

    1. Makaa fitball-vatsallasi. Kädet pään takana, nosta vartalo hitaasti selkän lihaksen jännityksen tunteeseen.
    2. Istuu fitballilla kääntääksesi vartaloa oikealle ja vasemmalle.
    3. Istuessaan kasvipallolla, jonka jalat ovat toisistaan, rulla oikealle ja vasemmalle.
    4. Makaa fitballillasi selkänojalla niin, että se on alaselän alla. Laske päätäsi ja suorista jalat, rentouta vartaloasi, levitä käsivarsi.

    Jotta harjoituksista tulisi todella hyödyllisiä, on suositeltavaa valita voimistelupalli naisen pituuden mukaan.

    pilates

    Sarja pilates-voimisteluharjoituksia on tarkoitettu lihaksen venyttämiseen, vahvistamiseen. Se on samanlainen kuin jooga ja siihen liittyy staattinen vaikutus kehon lihaksiin. Naiset voivat tehdä pilates -esityksen 2-4 viikkoa synnytyksen jälkeen. Valitse harjoitukset, ja koulutetun intensiteetin tulee ohjata pätevä kouluttaja.

    ennaltaehkäisy

    Asiantuntijat sanovat: jotta selkäkipuja ei kohdata synnytyksen jälkeen, on kiinnitettävä huomiota ehkäisyyn. Jopa raskauden aikana on syytä harjoittaa lihaskorsettia, koska sen heikkeneminen on yleinen syy selkä- ja alaselän kipuihin naisilla. Kohtalainen fyysinen aktiivisuus vuoroin levon kanssa ylläpitää lihaskorsetin sävyä ja valmistaa heitä asteittaiseen kuormituksen nousuun.

    Tärkeä! Liiallista selkäväsymystä tulisi välttää..

    Jos naisen on istuttava pitkään, sinun on määräajoin nousta ylös ja tehdä yksinkertaisia ​​voimisteluharjoituksia.

    Epämukavuus synnytyksen jälkeen ei ole ilmiö, jonka asiantuntijan tulee jättää huomiotta. Mitä nopeammin lääkäri tutkii ongelman, sitä tutkitaan, sitä pienempi on komplikaatioiden riski.

    Jos löydät virheen, valitse teksti ja paina Ctrl + Enter. Korjaamme sen, ja sinulla on + karma

  • Lue Raskauden Suunnittelusta