Siittiöiden ja munien kohtaamisesta lähtien naisen kehossa on käynnistetty mekanismi, jonka tarkoituksena on tehdä valtavia muutoksia! Sisäelimet ja -järjestelmät, odotettavan äidin ulkonäkö ja tunnetila muuttuvat nopeasti näiden prosessien vaikutuksesta. Vaikka vatsasta tulee huomion keskipiste tänä aikana, juuri hän on usein vastuussa monien tuskallisten tunneiden esiintymisestä kehon eri osissa, mukaan lukien ala- ja selkäkipu. Joten mitä siellä tapahtuu, että naisella on niin villi selkäkipu ?! Otetaan selvää.

Selkäkipujen syyt raskauden aikana

  1. Lihasten ylikuormitus ja hormonaaliset muutokset. Relaksiinihormonin vaikutuksesta kiinteät lantion nivelet ja nikamaiset nivelsiteet alkavat rentoutua ja laajentua. Joten keho valmistautuu tulevaa syntymää varten. Valitettavasti nämä prosessit aiheuttavat kipua lantiossa ja selässä. Mutta onneksi ne yleensä ohittavat 20. viikon. Lisäksi sikiön kasvun seurauksena myös vatsalihakset venyvät ja heikentyvät. Siksi selkälihakset alkavat työskennellä kahdelle, mikä myös aiheuttaa selkäkipuja.
  2. Epätasapaino. Terveyden lisääntyessä raskaana olevan naisen kehon painopiste siirtyy eteenpäin, mikä aiheuttaa selkärangan lihaksen jännitystä, jota ei ole käytetty tähän asentoon.
  3. Väärä asento. Kompensoidakseen painopisteen muutosta nainen alkaa tahattomasti työntää vatsansa eteenpäin ottaen samalla olkapäänsä takaisin. Tässä asennossa selkärangan on taiputtava voimakkaasti. Ja yhdessä se aiheuttaa selkäkipuja.
  4. Kohdunkaulan laajentuminen. Mitä lähempänä synnytystä, sitä suuremmaksi kohtu muuttuu. Hän alkaa painostaa selkärankaa ympäröivää hermopäästä ja verisuonia, mikä on erityisen tuntevaa myöhäisissä vaiheissa makuulla.

Selkäkipu ilmaantuu yleensä raskauden toisella kolmanneksella, toisin sanoen viidennestä kuukaudesta. Vaikka jotkut heistä voivat ilmoittautua paljon aikaisemmin. Ensinnäkin tämä koskee naisia, joiden on pakko istua samassa asennossa koko työpäivän ajan. Tällainen kipu on enimmäkseen tylsää, kivultavaa ja pahempaa yritettäessä nousta.

Vähän ennen syntymää kipu voi lisääntyä johtuen vauvan pään painosta selkärangan pohjaan. Lisäksi keho alkaa tehdä ”tuskallisia harjoituksia” ennen synnytystä, joita jotkut naiset tuntevat erittäin akuutisti, kun taas toiset eivät edes huomaa. Syntymävaivat ovat erittäin ominaisia: vatsan seinämä venyy yhtäkkiä tahdosi ulkopuolelle ja tulee huomattavasti vaikeammaksi kosketukseen kuin tavallisesti. Tämä ilmiö ilmenee erityisen usein, kun harjoitat fyysistä vaivaa, orgasmia tai surut ja vihaat, mutta joskus ilman näkyvää syytä. Jos sitten vatsa muuttuu taas pehmeäksi, sinulla ei ole syytä huoleen. Selkäkipu myöhään raskauden aikana osoittaa kriittisen tilan, kun kohdunkaula lyhenee ja kohdun nielu alkaa avautua.

Selkäkipujen lievittämiseksi tai rauhoittamiseksi on noudatettava tiettyjä suosituksia. Selkäkipu vaatii harvoin lääketieteellistä hoitoa. Naistenlääkäri kertoo tarvittaessa tästä..

Miksi selkä sattuu raskauden aikana ja miten sitä voidaan hoitaa

Lapsen synnytysaika aiheuttaa useita muutoksia naisvartaloon, ja siihen liittyy monenlaisten tuntemusten esiintyminen. Usein ruokahalu voi muuttua, esiintyy pahoinvointia tai mieliala muuttuu usein. Oireeseen on kiinnitettävä erityistä varovaisuutta, kun selkä sattuu raskauden aikana. Se voi esiintyä paitsi fysiologisista syistä, mutta myös osoittaa vakavien patologioiden alkamista.

Miksi raskaana olevan naisen selkä sattuu

Tilanteet, joissa selkä sattuu raskauden aikana, eivät ole normeja. Epämiellyttäviä tuntemuksia voi ilmetä luonnollisista syistä ja patologisista prosesseista. Tätä oiretta ei kuitenkaan missään tapauksessa saa jättää huomiotta, koska pitkäaikainen kipu johtaa psyko-emotionaalisen tilan rikkomiseen, aiheuttaa unihäiriöitä ja voi aiheuttaa masennusta..

Selkärangan kivun luonnollisia syitä ovat:

  • kohdun koon asteittainen lisääntyminen raskaana olevalla naisella aiheuttaa paineita lähellä oleviin kudoksiin;
  • painopisteessä on muutos;
  • sikiön kehitykseen liittyy raskaana olevan naisen painon nousu.

Kipu voi ilmetä eri tavoin. Luonteeltaan voidaan olettaa tietyn patologian kehittymistä.

Terävä leikkauskipu

Akuutti selkäkipu raskauden aikana voi ilmetä patologisten prosessien kehittymisen seurauksena. Se täytyy erottaa sellaisista sairauksista kuten haimatulehdus ja radikuliitti. Jälkimmäisessä tapauksessa kipeys voidaan antaa pakaraan tai reiteen. Se voimistuu kävellessä ja yritettäessä muuttaa paikkaa.

Haimatulehduksen yhteydessä kivulias oireyhtymä on akuutti ja sillä on zoster. Ulostuksen rikkominen, pahoinvointi ja oksentelu verenpaineen laskun kanssa ovat tämän patologian lisäoireita.

Piirustuskipu alaselän

Useimmiten tällaisen kivun luonne viittaa myosiitin läsnäoloon. Se johtuu pitkästä oleskelusta luonnossa tai hypotermian yhteydessä. Sydämennyksen yhteydessä kivulias tiivistyminen tuntuu lihaskudoksessa..

Myös pyelonefriitin yhteydessä havaitaan epämiellyttäviä tuntemuksia vetokipujen muodossa. Kipu on tällöin hajakuiva (leviää alaselkään), ja naisen on vaikea löytää sijainti, jossa kivulias oireyhtymä vähenee. Joissakin tapauksissa kehon lämpötilaindeksi nousee äkillisesti. Erotusdiagnoosia varten tehdään virtsan laboratoriotestit, joissa esiintyy tuoreita punasoluja ja proteiineja.

Ammunta kipua

Selkäranka lannerannan alueella osoittaa lumbalgian (iskias) kehittymistä. Ne antavat reisiluun alaraajoille. Samanaikaisesti nainen käyttää pakotettua puoliksi taivutettua asentoa (hänen on vaikea suoristaa selkäänsä). Tämä oire voi olla osa kliinistä kuvaa osteokondroosin ja selkärangan nivelten kanssa. Lisäksi todetaan liikkeiden jäykkyys ja raajojen tunne.

Varhaisessa vaiheessa

Jotkut naiset huomauttavat, että hedelmöityksen jälkeen heillä on tunne, että he “vetävät” alaosaaan. Tämä johtuu alkion kulkeutumisesta kohtuun limakalvoon, koska tämä rikkoo sen eheyttä. Tämän oireen ohella voi ilmetä pahoinvointia ja lievää vuorottelevaa vuotoa. Lääkärit pitävät tätä oireyhtymää raskauden merkkinä.

Myös selkäkipujen alkuvaiheissa raskauden aikana voi esiintyä seuraavista syistä:

  • Naisvartalon rakenneuudistus aiheuttaa joukon muutoksia selkärankaan. Tämä johtuu siitä, että koko kuorma menee sen läpi.
  • 1,5 kuukauden kuluttua raskauden ajankohdasta tapahtuu muutoksia ristiluun alueelle. Se muuttuu elastiseksi, mikä edistää paineen tasaista jakautumista jatkuvasti kasvaessa lapsen massaa.
  • Naisella ei ole vielä aikaa tottua vatsan vakavuuteen. Tässä tapauksessa kävelemisen vuoksi hän taivuttaa selkäänsä, ja seurauksena on ajoittaisia ​​vetokipuja.
  • 12. viikosta alkaen lantion luiden pussisolujen venytys alkaa. Tämä prosessi aiheuttaa voimakkaan epämukavuuden tunteen, mutta yleensä se ei vaaranna naisen terveyttä.

Myöhässä

3 raskauskolmanneksen aikana nainen lisää painoa, mikä lisää selkärangan ja lantion luiden kuormitusta. Hormonien vaikutuksesta lantionpohjan nivelsiteet ja lihakset pehmenevät ja muuttuvat elastisiksi. Lantion liitos selkärankaan saa liikkuvuuden, mikä aiheuttaa kipua lannerangan alueella.

Seuraavat tekijät voivat provosoida selkäkipuja raskauden aikana (37–40 viikkoa):

  • Ennen synnytystä sikiön pää lasketaan alas, ja seurauksena paine sakraalialueelle kasvaa.
  • Istukan irtoaminen. Lannekivun ohella ilmenee veristä vuotoa. Tämä on huolestuttava oire, joka voi vaarantaa äidin ja sikiön terveyden..
  • Braxton Hicks-supistukset. Tämä on eräänlainen kehon harjoittelu ennen tulevaa syntymää. Niitä pidetään vääriksi, koska ne eivät ole rytmisiä, mutta samalla nainen kokee lannerangan epämukavuuden tunteen.
  • 38 viikosta alkaen syntymäprosessi on mahdollista. Tässä tapauksessa lannerankoihin liittyy amnioniveden vuotaminen. Synnynnäkipuja esiintyy säännöllisin väliajoin, joilla on tyypillinen kipu alavatsassa.

Kuinka usein kipuja

Rinne lannerangan alueella raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana kestää yleensä lyhyen ajan. Sen intensiteetti on kohtalainen. Raskauden fysiologisessa vaiheessa nainen voi tuntea lievää pistelyä tai supistumisen tunnetta. Joissakin tapauksissa kipuoireyhtymä pahenee 3 - 5 kuukauteen, ja kahdeskymmenestä viikosta epämukavien tunteiden ilmeneminen vähenee.

Viimeisinä viikkoina ennen synnytystä paikallinen kipu lannerangan alueella voi voimistua pienilläkin liikkeillä. Tämä johtaa häiriöihin yöunessa, lisääntyneeseen hermostuneisuuteen, mikä voi aiheuttaa psyko-emotionaalisen tilan häiriöitä..

diagnostiikka

Selkäkipun lievää tai kohtalaista vakavuutta raskauden aikana havaitaan useimmiten, kun se tapahtuu fysiologisten muutosten kanssa naisvartiossa. Tällöin rutiininomainen tutkimus ja potilastietojen keruu riittää pätevän asiantuntijan diagnoosiin.

Tilanne on erilainen, jos tuskalliset tunteet ovat sietämättömiä, mikä johtaa fyysisen ja psykoemocionaalisen tilan rikkomiseen..

Tällaisissa tilanteissa määrätään seuraavan tyyppiset diagnostiset toimenpiteet:

  • Virtsan laboratoriotutkimus antaa sinun määrittää punasolujen (veri) ja proteiinien läsnäolo. Tämä analyysi eliminoi munuaissairaudet..
  • Yleinen verikoe selvittää kehon tulehdusprosessin vakavuuden. Leukosyyttikaava siirtyy vasemmalle ja punasolujen sedimentaatiovauhti kasvaa.
  • Ultraääntutkimus on erittäin informatiivinen. Tarvittaessa CT tai MRI.
  • Joissakin tilanteissa aivo-selkäydinneste tai amnioottinen neste tutkitaan puhkaisulla.

Huolimatta röntgentutkimusten suuresta tietosisällöstä, niitä ei käytetä lapsen synnytyksen aikana, koska ne aiheuttavat kielteisiä vaikutuksia kehittyvään sikiöön.

Kun sinun on kiireesti mentävä lääkäriin

Koska lannerangan kivut ovat paikallisia raskauden aikana, ota yhteys gynekologiin. Tarvittaessa hän nimittää asiaankuuluvien asiantuntijoiden (neurologin, gastroenterologin tai nefrologin) kuulemisen.

Kipu voi olla uhkaava, joka ei katoa lyhyen lepoajan jälkeen, ja taipumus kasvaa voimakkuuteen. Piirustus- ja särkykiput voivat viitata kohdun supistumisen lisääntymiseen. Varhaisvaiheissa niistä tulee spontaanin keskenmenon esiintyjiä, ja raskauden viimeisellä kolmanneksella niiden ulkonäkö voi tarkoittaa ennenaikaisen syntymän alkamista.

Jos kivulias oireyhtymä ilmenee akuutisti vatsan ontelon ja lantion elinten patologisten prosessien kehittymisen vuoksi, oikea-aikainen lääkäri käy vähentää komplikaatioiden riskiä, ​​jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti äidin ja sikiön terveyteen.

Kuinka selkäkipuja hoitaa

Hoidon monimutkaisuus, kun selkä sattuu raskauden aikana, on se, että suurin osa lääkkeistä kuuluu täydellisen kiellon piiriin.

Lääkkeet

Joissain tapauksissa lääkärin kanssa sovittuaan määrätään seuraavat lääkkeet:

  • Parasetamolia. Koostumuksestaan ​​johtuen se ei ole myrkyllinen raskaana olevalle naiselle ja erittyy nopeasti.
  • Ei-steroidiset lääkkeet. Ibuprofeenia tai indometasiinia voidaan määrätä vain raskauden toisella kolmanneksella. Viimeisissä vaiheissa kielteinen vaikutus voi häiritä syntymättömän vauvan munuaisten toimintaa.
  • Voiteet ja hankaus. Ketoprofeenia, Traumeelia ja Diclofenacia saa käyttää vain varhaisessa vaiheessa. Menovazinia käytetään jauhaa.
  • No-shpaa tai drotaveriinia käytetään spastisen kivun lievittämiseen lääketieteellisiin tarkoituksiin.

Terapeuttisen terapian rakentamiseen sisältyy vaihtoehtoisten hoitomenetelmien käyttö, joilla ei ole negatiivista vaikutusta sikiöön. Terapeuttisen hieronnan, voimisteluharjoitusten käytön ja rationaalisten ravintostandardien noudattamisen on oltava merkitystä..

Hieronta

Terapeuttisen hieronnan avulla voit lievittää alaselän epämukavia tuntemuksia ja lisätä lihasten ja nivelsiteiden verenvirtausta. Tästä johtuen hermosto vakautuu. Suositellun istuntojen moninkertaisuuden tulisi olla 2 kertaa viikossa.

Tässä tapauksessa noudatetaan seuraavia hierontasääntöjä:

  • äkilliset liikkeet ovat poissuljettuja, värähtelytekniikoiden käyttö ei ole sallittua;
  • ei sisällä vaikutusta vatsaan;
  • hieronta on sallittua vain 4 kuukauden raskaudesta;
  • Eteeristen öljyjen käyttöä ei suositella;
  • kaikki hierontaliikkeet tulisi vuorotellen vetovoiman kanssa, joka suoritetaan imusolun virran mukaan;
  • toimenpide on suositeltavaa suorittaa naiselle mukavassa asennossa.

Fyysiset harjoitukset

Annosteltu fyysinen aktiivisuus vahvistaa selän lihaksikasa korsetti. Tätä varten sinun on valittava useita voimisteluharjoituksia, joiden tuloksena on rentoutuminen ja lihaksen ja nivelsiteiden lisääntynyt joustavuus.

Seuraavat harjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä odottaville äideille:

  • Venyttely tehdään lähtöasennosta makaa selälläsi. Alaraajoja nostetaan vuorotellen pitäen kätensä reidestä. Kun nostat jalkoja ylös, venytä jalka niin pitkälle kuin mahdollista kattoa kohti. Tämä harjoitus suoritetaan 3 kertaa 30 sekunnin viiveellä.
  • Puoli silta. Nosta lähtöasennosta, makaa selälläsi, taivuta polvia ja vatsalihaksia nostamalla, nosta selkä ja lantio ylöspäin pitäen asentoa 5 sekunnin ajan.
  • Taivuta selkä ylöspäin samalla kun nostat päätä neljään alkuasentoon.
  • Harjoitukset suoritetaan analogisesti edellisen kanssa sillä erolla, että selkä taipuu.

Näitä harjoituksia käyttävä voimistelukompleksi on tehtävä päivittäin aamuharjoituksina, toistojen lukumäärä 10 kertaa.

Uima

Käy uima-altaassa suositellaan alkamaan 12 raskausviikon jälkeen. Tämä johtuu tosiasiasta, että limakalvoa, joka on suojaeste bakteeripatogeenien tunkeutumiselta, ei ole vielä lopullisesti muodostettu. Tässä tapauksessa sikiön infektioriski kasvaa.

Järjestelmällisillä uima-altaan harjoituksilla on seuraavat positiiviset vaikutukset kehoon:

  • kohtalaisten kuormien takia lihaksen sävy vahvistuu;
  • selkärangan lihakset ja nivelsiteet puretaan;
  • lisää kehon immuunijärjestelmää;
  • hermostunut ärtyneisyys vähenee.

Erityisen suosittuja olivat vesiaerobian tunnit. Kompleksi sisältää harjoituksia, jotka lisäävät lihas-ligamentoidun laitteen joustavuutta ja parantavat hengityselimiä.

Asianmukainen ravitsemus

Hyvän ravitsemuksen sääntöjen noudattaminen ei salli naisen raskauden aikana saada ylimääräisiä kiloja, koska tällöin selkärangan nivelsiteiden ja lihasten kuormitus kasvaa. Tämä lisää selkärangan kivun mahdollisuutta..

Erityisen hyödyllisiä kalsiumia sisältäviä ruokia (raejuusto, maito, vähärasvaiset juustot, äyriäiset).

Jos jostain syystä ei ole mahdollista tarjota keholle kalsiumia, suositellaan seuraavien lääkkeiden käyttöä:

  • Kalsiumglukonaatti;
  • Calcemin;
  • Kalsium D3 Nycomed.

Mitä ei voida tehdä selkäkipuihin raskaana olevilla naisilla

Jos tunnet kipua lannerannalla raskauden aikana, älä lääkitä itseäsi ja käytä kansanparannusmenetelmiä. Ensinnäkin naisen tulisi tietää, että minkä tahansa lääkityksen käyttö on sallittua lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen.

Lisäksi on noudatettava seuraavia sääntöjä:

  • ilman ajanvarausta, älä käytä hierontaistuntoja;
  • rentoutumiseksi älä ota kuumaa kylpyä;
  • Älä tee raskaita fyysisiä töitä;
  • älä käytä anestesialämmitystä tekeviä voiteita;
  • älä käytä lämmitystyynyä.

ennaltaehkäisy

Jos raskauden ensimmäisellä kolmanneksella on lannekipuja, joihin ei liity vakavien patologioiden kehittymistä, naista suositellaan ensin harkitsemaan elämäntapaansa.

Seuraavia sääntöjä ja suosituksia on noudatettava:

  • päivittäiseen käyttöön valitse kengät, joissa on pieni nousu;
  • siteen käyttö auttaa vahvistamaan lihaskorsettia ja ylläpitämään painopistettä;
  • välttää kotitehtäviä prosessissa välttää vartalon äkillisiä liikkeitä ja käännöksiä (selkälihaksien venytystodennäköisyys pienenee);
  • tarkkaile asentoa istuvan työn aikana;
  • yölepoksi valitse ortopedinen patja;
  • syödä vitamiineja, kuitua sekä terveitä mikro- ja makroelementtejä sisältäviä ruokia.

Selkäkipu raskauden aikana esiintyy melkein puolella naisista. Tätä oiretta ei pidä kuitenkaan sivuuttaa, koska se on kliininen merkki monista sairauksista. Siksi oikea-aikainen lääkärikäynti estää monimutkaisten patologisten prosessien kehittymisen.

5 harjoitusta, jotka lievittävät sinua selkäkipuista raskauden aikana

Selkäkipu raskauden aikana johtuu muutoksista, joita tapahtuu naisen kehossa. Hän huolestuttaa usein odottavia äitejä. Tapahtuu, että tämä ongelma jatkuu synnytyksen jälkeen, mikä vaikeuttaa huomattavasti naisen elämää, koska vauva vaatii jatkuvaa hoitoa ja sitä on usein pidettävä käsissä. Kuinka auttaa selkärangan ja selkälihaksia toipumaan?

Vasily Kozlov
Cand. hunaja. tieteet, manuaaliterapeutti, neurokirurgit, nimetty kaupungin kliininen sairaala № 1 N. I. Pirogova, Moskova

Selkäranka on joustava joustava muodostelma, joka on ihmiskehon ydin ja suojaa selkäydintä vaurioilta. Tämän rakenteen “tiilet” ovat nikamia, ja nikamalevyt ovat niiden välisiä iskunvaimentimia. Levyllä on kehän ympärillä kuitumainen rengas (se koostuu rengasmaisesti sovitetuista kuitukuiduista) ja keskellä pulpoosioydin - se on melko pehmeä, toimii iskunvaimentimena liikkeen aikana. Koko “rakennus” on kiinnitetty turvallisesti lihaksilla, nivelsiteillä ja nivelillä.

Mitä selälle tapahtuu raskauden aikana?

Raskauden aikana naisen asento muuttuu luonnollisesti yhdeksän kuukauden kuluessa. Sikiö kasvaa - myös naisvartalon painopiste muuttuu. Selkärangan raskauden aikana tulisi sopeutua näihin muutoksiin ja tarjota vastasyntyneelle äidille ongelmaton pystyasento. Lisäksi sisäelimet, mukaan lukien kasvava kohtu, kiinnittyvät selkärankaan ligaatioiden avulla. Yleensä raskaana olevilla naisilla ristiselän lordoosi kasvaa, toisin sanoen eteenpäin suuntautuvan selän alaosaan, ja jäljelle jäävät osat on suoristettu hieman.

Kaikista raskauden aikana hormonien vaikutuksen alaisista nivelsiteistä tulee hauraampia (tämä antaa mahdollisuuden lantion luiden erotteluun, mikä on välttämätöntä lapsen kuljettamiseksi syntökanavan läpi). Synnytyksen jälkeen kehon painopiste siirtyy voimakkaasti. Myös selkärangan nivelten vuorovaikutus ja suhteellinen sijainti muuttuvat, sen osien kuormitus jakautuu uudelleen, nivelsiteiden ja lihaksen jännitysaste muuttuu. Toisin sanoen selkäranka taipuu asemaansa, jonka se käytti ennen syntymää, sopeutettuna imetykseen, jolloin yleensä rintarauhasten paino lisääntyy.

Miksi selkä sattuu raskauden aikana?

Kipu selkärangan eri osissa raskauden aikana voi johtua seuraavista muutoksista: Raskaudesta riippumatta, nikamaväri menettää elastiset ominaisuutensa (pulpoosydin ei enää voi toimia iskunvaimentimena), sellaisissa olosuhteissa suurin taakka on kuiturenkaan kuiduille. Selkärangan raskauden aikana tapahtuvan stressin (fyysinen aktiivisuus ja vain pitkittynyt istuminen, esimerkiksi tietokoneen ääressä, ja vielä enemmän, kun istuu yhdessä tärinän kanssa, esimerkiksi ajaessasi autoa), kuiturenkaassa ilmestyy ensin mikroskooppisia halkeamia, joihin massan ydin puristuu kuin puristuvaa. nikamien välillä (tämä puristaa voin, joka on asetettu kahden leipäpalon väliin, jos sitä leivotaan). Pulpuisen ytimen "puristetut" fragmentit ovat juuttuneet kuitumaisen renkaan halkeamiin. Tämä ilmenee akuutista kipusta (”selkäkipu”) tai siitä tulee krooninen kipu, joka pahentaa ajoittain selkäkipuja raskauden aikana. Kuiturenkaan halkeamat lisääntyvät, ja pulpoosituuma alkaa ulottua levyn ulkopuolelle. Tätä tilaa kutsutaan tyräksi. Levyn tyrän läsnä ollessa, selkärangan kivun lisäksi, neurologisia häiriöitä voi johtua selkäkanavassa kulkevien hermorakenteiden, hermojuurten, selkäytimen puristuksesta.

Minun on sanottava, että muutokset nikamavälilevyssä tapahtuvat kaikissa poikkeuksetta, mutta kaikissa ei kehittyy hernioita. Se riippuu geneettisistä tekijöistä (taipumuksesta), fyysisestä kunnosta, etenkin selkälihasten kunnosta, fyysisestä aktiivisuudesta, oikeasta asennosta, selkärangan kaarevuudesta. Lisäksi kipu voi liittyä jännitteisiin, paravertebral lihaksien kouristukseen.

Valitsemme taktiikat selkäkipujen hoitamiseksi raskauden aikana

Tietenkin, jos sinulla on selkäkipuja raskauden aikana, on parempi kääntyä lääkärin puoleen, mutta nuorelle äidille tämä ei ole aina mahdollista työsuhteen yhteydessä. Siksi sinun on tiedettävä, milloin voit itse vähentää kipua tai poistaa sen ja milloin et voi tehdä menemättä asiantuntijan (neurologin) puoleen. Lääketieteellistä apua tarvitaan, jos:

  • selkäkipu (yläosat, kaula) yhdessä verenpaineen nousun, päänsärky, huimaus;
  • kipu ja liikkuvuuden rajoittaminen olka-nivelissä, sormen tunnottomuus;
  • kipu rintakehässä, johon liittyy kipua kylkiluussa, kipu sydämen alueella;
  • kipu ja tunnottomuus oikeassa tai vasemmassa jalassa (harvemmin - kahdessa kerralla), jatkuva kipu alaselän alueella.

Nämä oireet antavat sinun epäillä muodostuneen nikamavälin levyn selkärangan eri osissa.

Jos alaselän kipuun raskauden aikana liittyy lämpötilan nousu, turvotuksen esiintyminen, päänsärky ja kohonnut verenpaine, tiheä virtsaaminen (tässä tapauksessa virtsa tulee sameaksi ja muuttaa väriä), ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriin. Nämä oireet ovat ominaisia ​​munuaissairauksille, jotka vaativat hoitoa sairaalassa. Yleensä tällaisilla oireilla havaitaan pyelonefriitti - infektion aiheuttama munuaiskudoksen ja ylempien virtsateiden tulehdus.

Terävä, voimakas, kouristuva ala-selkäkipu raskauden aikana, johon liittyy heikentynyttä virtsaamista, voivat viitata munuaiskoliisiin urolitiaasissa. Kivi kulkee virtsajohtimien läpi ja vahingoittaa niitä, siinä on kouristus ja kipu. Siksi munuaiskivien kanssa määrätään antispasmeetteja ja kipulääkkeitä. Hoidon suorittaa lääkäri. Jatkossa on tarpeen diagnosoida kivien koostumus (niistä useita lajikkeita) ja muuttaa tästä riippuen ruokavaliota ja hoitoa.

On mahdollista rajoittua kotihoitoihin tapauksissa, joissa kipu ilmaantuu pitkäaikaisessa oleskelussa yhdessä asennossa (esimerkiksi vauvan kylvyssä, rypymisessä) ja kulkee nopeasti sopivaan kohtaan..

Kuinka välttää selkäkipuja raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen?

  • Älä käytä kenkiä, joiden kantapää on yli 3 cm.
  • Yritä olla seisomatta, älä istu liian kauan, vaihda vartaloasi useammin.
  • Patjan tulisi olla mukava - ei välttämättä jäykkä, puolijäykkä jne. - tärkeintä on tehdä siitä mukavaa..
  • Käytä synnytyksen jälkeistä ahdin tai korsetti, varsinkin jos joudut nostamaan rattaita.
  • Älä nosta tai kanna painoja, jotka ylittävät lapsen painon..
  • Nosta vauva oikein: ottaaksesi hänet pois pinnasängystä tai leikkikehästä, älä taivuta, vaan istu alas, selän ollessa suora; purista lapsi rintaan molemmilla käsillä, nosta häntä, taivuttamatta jalkoja ja taivuttamatta selkäänsä.
  • Selkärangan kuormituksen vähentämiseksi ruokinnan aikana älä nojaa eteenpäin eikä kallistu liian kaukana taaksepäin, paina tiukasti tuolin selkänojaa vasten ja luo tuki kaulan ja alaselän alle. Selkäkipujen vuoksi voit ruokkia vauvan makuulla, jos se on sinulle sopivaa. Asetuksen ruokinnan aikana tulee aina olla mukava. Kuljettaessasi lasta sylissäsi, sinun on pidettävä häntä mahdollisimman lähellä sinua, jotta vartalon taipumat ja käänteet (selkärankaa kiertämällä) voidaan sulkea pois..
  • Puhdistaessasi käytä pölynimurin mopia ja jatkokahvoja.
  • Pestäessä ja silitettäessä selän tulee olla suora. Aseta tämä altaan korkealle jalustalle ja käytä silityslautaa. Älä unohda, että lasten asiat voidaan pestä pesukoneessa.
  • Lapsia kylvettäessä on parempi asettaa vauvan kylpy erityiselle jalustalle, jotta ei taipu liian paljon. Jos käytät tavallista kylpyä, on parempi polvistua pehmeällä pyyhkeellä niiden alla..
  • Noudata hyvän ravitsemuksen sääntöjä, jotta paino ei nouse, koska ylipaino on merkittävä rasitus selkärangalle.

Selkäharjoitukset raskauden aikana

Erityistä huomiota tulisi kiinnittää fyysiseen aktiivisuuteen: heidän tavoitteena on vahvistaa selkälihaksia, jotka ovat luonnollinen korsetti selkärankalle. Monista saatavilla olevista harjoitussarjoista, joista osa voidaan suorittaa oikein vain fysioterapeutin avulla, tarjoamme yksinkertaisen kompleksin, joka koostuu pienestä määrästä kevyistä harjoituksista, joiden tarkoituksena on venyttää ja vahvistaa vatsan ja selän lihaksia. Jos selkä- ja vatsalihaksesi ovat vahvat, voit luottaa hyvään ryhtiin ja oikeaan vartaloasentoon..

Voit aloittaa liikunnan tästä monimutkaisesta 4-6 viikkoa synnytyksen jälkeen, olosuhteistasi riippuen. Lämmitä lihaksesi ennen harjoituksen aloittamista kevyellä aerobisella rasituksella (kuten kävely). Jos sinulla on kipua, lopeta harjoittelu ja ota yhteys lääkäriisi..

1. Venyttely. Makaa lattialla pienellä rullalla, jonka halkaisija on noin 10 cm, selän alapuolella (tämä voi olla kierretty vauvan viltti). Tämä asento auttaa selkärankaa pysymään fysiologisessa asennossa, ei lisää lisäpainetta nikamalevyihin. Vasen jalka on lattialla, nosta oikea jalka ylöspäin pitäen reidet kädelläsi. Venytä jalka tässä asennossa kattoa kohti, jotta tunnet jännityksen reiden takana. Suorita harjoittelu 3 kertaa 30 sekunnin ajan, ensin yhdellä, sitten toisella jalalla.

2. "Kissan takaisin." Seiso neljäsosaa, roikkuu vapaasti päätäsi alas. Nosta takaosan keskiosa ylöspäin, kaareva se kaarilla. Pidä tätä asentoa 5 sekunnin ajan. Toista harjoittelu 10 kertaa.

3. "Kamelin takaosa." Lähtöasento - seisoo kaikissa neljässä. Nosta päätäsi, taivuta selkääsi alas. Pidä tätä asentoa 5 sekunnin ajan. Toista harjoittelu 10 kertaa.

4. "Puolissilta". Aloitusasento - makaa selälläsi taivutettuina polvillaan, jalat lattialla. Vatsalihasten supistuminen, työnnä alaselkä ja lantio ylöspäin. Pidä tätä asentoa 5 sekunnin ajan, rentoudu ja laske sitten lantioni lattiaan. Suorita kaksi sarjaa 10 toistoa.

Jos kipu ei katoa kaikista ponnisteluistasi, sinun ei tarvitse odottaa - ota yhteys lääkäriin. Tämä on erityisen tärkeää, jos kivun luonne on muuttunut: särkyvät jaksoittaiset kiput ovat alkaneet olla "lumbago" tai siirtyneet alaraajoihin. Lääkäri auttaa arvioimaan kivun luonnetta ja valitsemaan tarvittavan ja turvallisen hoidon..

Voinko uida selkäkipu kanssa raskauden aikana??

Tehokkain toiminta selkärangan purkamiseen on uinti. Vesi tekee kehosta kevyen, melkein painottoman, joustavan ja joustavan, vedessä on helpompaa suorittaa harjoituksia, joiden tarkoituksena on vahvistaa lantion, pakaran, perineumin ja tietysti selän lihaksia. Aqua-aerobic on epäilemättä kehojen pehmein ja tasapainoisin kuormitus. Uinnilla on myös myönteinen vaikutus hermostoon, vesi lievittää stressiä ja väsymystä, vahvistaa ja kovettaa äidin vartaloa.

Selkäkipujen vuoksi raskauden aikana seuraavat ovat kiellettyjä:
molempien jalkojen nousu yhdessä makuulla;
lantion kierto;
venytys asettamalla jalat esteelle;
mikä tahansa venytys, joka vaatii nopeita ja nykimisiä liikkeitä.

Miksi selkä sattuu raskauden aikana - aiheuttaa + turvallisia hoitomenetelmiä

Raskaus on stressiä kaikille kehon järjestelmille. Hormonaaliset muutokset ja lisästressi aiheuttavat epämukavuutta ja kipua kehon eri osissa. Esimerkiksi melkein kaikilla naisilla, joiden voimakkuus on enemmän tai vähemmän, on selkäkipu raskauden aikana..

Miksi tämä tapahtuu? Voidaanko tuskallisia ilmiöitä välttää? Onko sen arvoinen kestää kipua ja missä tapauksissa kannattaa käydä lääkärin kanssa? Saat vastauksia näihin ja muihin kysymyksiin, kun olet lukenut tämän artikkelin..

Selkäkipu raskauden aikana - kivun tärkeimmät syyt ja luonne

Selkä voi vahingoittaa sekä varhaisessa että myöhäisessä raskaudessa. Kipu fysiologisista ja patologisista syistä.

Fysiologiset syyt ovat luonnollisia tekijöitä, joita aiheuttavat kehon hormonaaliset ja metaboliset muutokset..

Kipu johtuu usein relaksiinihormonista. Tätä ainetta tuotetaan kaikissa raskaana olevilla naisilla ja se lisää lantion ja ristisideiden joustavuutta. Ilman relaxinia lapsi ei yksinkertaisesti pääse läpi synnytystietä.

Toinen luonnollinen syy on sikiön koon ja painon lisääntyminen raskauden myöhäisissä vaiheissa. Mitä raskaampi sikiö, sitä suurempi on selkärangan kuormitus. Tässä tapauksessa kehon painopiste siirtyy, ja kohtu lisääntyy, mikä johtaa hermopäätteiden puristumiseen. Tämä aiheuttaa kipua, joskus erittäin voimakasta.

Myös myöhemmissä vaiheissa syntyy usein ns. ”Kokeilu-” tai ”harjoittelu-” supistuksia - tällä tavalla keho valmistautuu synnytykseen. Se aiheuttaa myös voimakasta kipua, ei vain selässä, vaan koko lantion-lannevyön alueella.

Patologiset syyt ovat vaarallisempia ja vaativat melkein aina ammatillisen osallistumisen. Varhaiset selkäkiput alkuvaiheessa ovat keskenmenon uhkaa, joten sinun on ilmoitettava niistä gynekologille..

Kivun yleisimmät patologiset syyt:

  • selkärangan sairaudet - nikamaväyrät, ulkonemat, osteokondroosi;
  • munuaisten ja sukupuolielinten muiden elinten tarttuvat ja tulehdukselliset sairaudet - pyelonefriitti, kystiitti, glomerulonefriitti;
  • gynekologiset sairaudet;
  • ruoansulatuskanavan sairaudet - aiheuttavat vyö kipu;
  • kasvaimet;
  • hypotermia;
  • sydänpatologiat - kipu säteilee lapaluiden alueella.

Kipu on monipuolinen, samoin kuin kivun syyt. Kivut ovat särkyviä, jatkuvia, teräviä, lihaksikkaita, lokalisoituvat nivelkärryyn tai selän vasempaan / oikeaan puolikkaaseen, ala- ja yläosaan. Intensiivisyys kasvaa usein ajanjakson kasvaessa.

Varhaisvaiheissa nämä ovat yleensä ala- ja selkäsärkyjä ja lyhyitä kipuja, samanlaisia ​​kuin kuukautiset. Myöhemmissä vaiheissa alaselän ja selän lihakset koko pituudelta ovat kipeitä. Vaakatasossa kipu vähenee tai häviää kokonaan.

Joskus selkä ei loukkaantunut fysiologisten syiden tai patologioiden tai liiallisen kuormituksen takia. Esimerkiksi, työskentelet liikaa tai liikut liian intensiivisesti. Painonnosto ei myöskään vaikuta selkärangan lihaksen ja nivelten rentoutumiseen, etenkin raskauden aikana.

Todennäköisimmät kivun syyt liittyvät fysiologiaan: lihaksilla ja nivelsiteillä ei ole aikaa sopeutua nopeasti muuttuvaan painoon. Et kuitenkaan voi diagnosoida itseäsi - jos kipu on ilmestynyt ja ilmaantuu enemmän tai vähemmän jatkuvasti, vaaditaan lääketieteellinen diagnoosi.

Selkäkipujen diagnoosi raskauden aikana

Diagnostiset tekniikat raskauden aikana ovat hyvin erilaisia ​​kuin perinteiset tutkimukset. Sikiön ja äidin terveyden vahingoittamiseksi käytetään yksinomaan säästäviä instrumentti- ja laboratoriomenetelmiä.

Nämä sisältävät:

  • yleinen kliininen verikoe;
  • veren biokemia;
  • Virtsan analyysi;
  • Vatsan onkalon, lantion alueen, munuaisten ultraääni;
  • bakteriologinen viljely (tahri) - määrittää emättimen mikrofloora -olosuhteet ja tunnistaa tartunta-aineet;
  • synnytyksen seulonta.

Lääkäri määrää diagnoositoimenpiteet tutkimuksen ja keskustelun perusteella (oireiden selvittäminen). Kokenut asiantuntija pystyy tekemään diagnoosin ilman lisätutkimuksia, mutta todistaakseen olevansa oikeassa, hän tarvitsee tieteellisen vahvistuksen.

Jos analyysi ei osoita tulehduksen ja tartunnan merkkejä, kipu johtuu fysiologisista syistä. Tässä tapauksessa tarvitaan pätevä konservatiivinen hoito - fysioterapia, ravitsemuksen korjaus, elämäntavan muutokset.

Jos veressä on korkea valkosolujen määrä, kohonnut ESR, virtsassa on proteiinia ja muita tulehduksia ja infektioita, lisätestejä määrätään taudin ensisijaisen syyn selvittämiseksi.

Tällaisia ​​diagnostiikkamenetelmiä, kuten CT ja MRI, puhkaisut amnionionesteen tai aivo-selkäydinnesteen ottamiseksi, määrätään raskaana oleville naisille vain, jos näiden toimenpiteiden edut ylittävät selvästi lapselle mahdollisesti aiheutuvat haitat..

Kuinka päästä eroon selkäkipuista - hyödyllisiä vinkkejä

Terapeuttiset toimenpiteet riippuvat diagnoosista. Jos kivun syyt ovat patologisia, lääkäri määrää hoidon. Yleensä tämä on lääkehoito tulehduskipulääkkeillä, turvallisilla antibiooteilla, apuaineilla, tunnistetusta patologiasta riippuen.

Fysiologinen kipu poistuu kotona, harvemmin määrätään avohoitomenetelmiä - esimerkiksi ammattimaista hierontaa.

Joten miten lievittää kipua? Harkitse menetelmiä, joilla on todistettu terapeuttinen vaikutus.

Selkäharjoitukset

Oikein suoritettu terapeuttinen voimistelu vahvistaa lihaskorsettia ja lievittää nopeasti kipua. Mutta et voi tehdä harjoituksia neuvottelematta lääkärin kanssa. Ihannetapauksessa gynekologin tulisi kehittää sinulle henkilökohtainen voimistelukeskus.

Liikunta ei vain lievitä oireita, vaan myös valmistaa lihakset, nivelet ja nivelsiteet tulevaa syntymää varten. Jos haluat maksimaalisen terapeuttisen vaikutuksen, osta tilaus erityiskursseille raskaana oleville naisille. Yksittäiset opettajat opettajan kanssa vähentävät vammojen ja virheiden todennäköisyyttä harjoituksen aikana.

Kotitehtävä on myös tehokas, jos se tehdään oikein. Tarvitset vain maton, kevyet käsipainot ja erityisen voimistelupallon - fitballin.

Tämän videon harjoitukset raskaana oleville naisille, joilla on fitball:

Selkähieronta

Hieronnasta on hyötyä kaikissa tiloissa olevalle henkilölle, mutta raskauden aikana sen saa suorittaa vain pätevä hierontaterapeutti ja vain gynekologin määräämällä tavalla. Paras vaihtoehto on, kun lääkäri itse löytää sinulle asiantuntijan ja selittää hänelle sairautesi erityispiirteet.

Hierontaa ei ole määrätty ensimmäisellä kolmanneksella, koska tämä on vauvan haavoittuvuuden kannalta vaarallisin ajanjakso. Toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana naisen ei enää pitäisi makaa vatsassaan. Siksi hieronta tehdään istuen tai makuulla kyljellään.

Oikea ryhti nukkumiseen

Kaikille raskaana oleville naisille on selvää, ettet voi nukkua vatsassa. Tämä on vaarallista sikiön terveydelle ja epämukavaa äidille. Kolmannesta kuukaudesta alkaen naisten on kielletty paitsi nukkuminen, myös edes maata vatsassaan.

Myöskään raskauden aikana ei voi nukkua selässä.. Makuulla ollessaan, kohtu suurentunut koko alkaa painostaa sisäelimiä aiheuttaen kipua lantion, vatsan ja selän alueilla. Lisäksi tämä on täynnä sydämen vajaatoimintaa - tässä asennossa vena cava puristuu.

Turvallisin asento raskaana oleville naisille on heidän vasemmalla puolellaan erityinen tyyny jalkojen välissä mukavuuden vuoksi. Ja älä pelkää unen aikana valehdellaksesi vahingossa selällesi. Luonto on viisasta - tässä asemassa et valehtele pitkään.

Uima

Uinti ei ole yhtä hyödyllinen raskaana oleville naisille kuin voimistelu. Mielestäni ei ole tarpeen sanoa, että raskaana olevien tulisi harrastaa uintia varovaisesti ja valvonnassa.

Asianmukainen ravitsemus

Kummallista, mutta ravitsemuksen korjaus ei vain normalisoi painoa, vaan myös eliminoi selkäkiput. Täydellisellä tärkeiden vitamiinien ja mineraalien saannilla kehossa on myönteinen vaikutus lihasten ja nivelsiteiden vahvistamiseen, mikä eliminoi kipuoireet.

Side

Liian suuri selkärangan kuormitus - yleisin selkäkipu raskaana olevilla naisilla. Sidos auttaa lievittämään kipua tai poistamaan sen kokonaan. Nykyaikaiset siteet ovat mukavia, kevyitä ja esteettisiä. Niitä on helppo valita kuvan koon ja ominaisuuksien mukaan..

Kärki

Älä käytä sitettä koko ajan: tämä uhkaa venytysmerkkiä vatsassa. Käytä määräajoin - esimerkiksi pitkille kävelylle.

Kun selkäkipu on normi, ja kun joudut soittamaan hälytyksen

Jopa luonnollisista syistä johtuva kipu vaatii terapeuttista toimintaa. Kivulias tuntemukset häiritsevät unta, heikentävät henkistä tasapainoa ja provosoivat masennuksen kehittymistä. Erityisen tärkeätä on poistaa kipujen syyt patologisissa tiloissa..

Ensimmäisen tai toisen raskauskolmanneksen kipu, jolla on erityinen vetävä ja kipeä luonne ja joka on lokalisoitu alaselkään, toimii usein keskenmenon tai kohdunulkoisen raskauden esiintyjänä. Ja jos niihin liittyy ennenaikaista supistuvaa toimintaa, ota kiireellisesti yhteys lääkäriin.

Ammattilaisten pakollinen interventio vaatii virtsa- ja lisääntymisjärjestelmien tulehduksia ja infektioita. Jos kipuun liittyy minkäänlaista emätinvuotoa, mene heti gynekologille.

Kuinka vähentää selkäjännitystä - todistetut tavat

Vähemmän stressiä tarkoittaa vähemmän kipua. Ensimmäinen asiantuntijaneuvoja selkälihasten kuormituksen vähentämiseksi: mukavien vaatteiden ja kenkäpukujen käyttö. Raskaana olevien naisten ei ehdottomasti pitäisi kävellä korkokengillä, edes pienillä, ja et varmasti voi käyttää tiukkoja tiukkoja vaatteita.

Toinen vinkki on levätä useammin päivän aikana. Jos olet tottunut intensiiviseen fyysiseen työhön (puutarhassa, puutarhassa, kotona), raskauden aikana joudut muuttamaan tapojasi. Vaihtoehtoinen fyysinen toiminta lepoaikoina.

Painojen nostaminen tai raskaiden esineiden siirtäminen on kielletty: jopa 2 kg raskauden myöhäisissä vaiheissa on liian suuri kuorma. Anna aviomiehen nostaa painoja.

Yhteenvetona

Selkä sattuu raskauden aikana useimmiten luonnollisista syistä - lihaksilla ei ole aikaa sopeutua uusiin olosuhteisiin. Mutta joskus kivun syyt ovat luonteeltaan patologisia ja vaativat pätevää apua..

Joka tapauksessa kaikki selkäkipu, riippumatta siitä, mikä se voi olla, on tiedettävä gynekologille. Ota yhteyttä häneen, vaikka olisitkin hieman huonompi..

Ole terve ja nähdään pian!

Raskaana oleva selkäkipu: kuinka auttaa itseäsi

Raskaus on todella hämmästyttävä ilmiö tiedealalle. Mutta kotona ei naiselle ole mitään toivottavaa ja ilahduttavaa kuin kauan odotettu raskaus. Mutta usein pitkään tai jopa ilon ja ilon hetkinä, monet odottavat äidit unohtavat sen, että uuden elämän kehittyminen hänen ruumiissaan ei ole niin hyväntahtoinen ja kivuton kuin hän haaveilee. Hormonaalisen taustan toimintahäiriöistä, elinten siirtymisestä, luurankojen siirtymästä ja muodonmuutoksista johtuva raskaus ehdottaa tulevalle äidille monia ongelmia, jotka liittyvät sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen.

Jokaisella äidillä on nämä ongelmat omalla tavallaan: joku ei edes kiinnitä niihin huomiota, ja joku viimeisissä vaiheissa jätetään sairaalaan odottamaan synnytystä. Jotkut raskauden "oireista" ovat tavalla tai toisella kaikkialla levinneitä ja voivat aiheuttaa naiselle paljon epämukavuutta. Ja yksi näistä "oireista" on selkäkipu..

Useimmiten raskaana olevalla naisella on lanneranka. Ja tämä kipu vaikuttaa yli kahteen kolmasosaan naisista raskauden aikana, toisin sanoen useimmissa odottavissa äideissä selkäranka ei kestä kuormitusta..

Kunkin naisen tarkat kivun syyt ovat erilaisia. Tämä voi olla hormoneja, stressiä ja hermo-ongelmia, raskas kuorma. Mutta syyt voidaan silti yleistää..

Hormonaaliset muutokset ensimmäisellä kolmanneksella

Ensimmäisen kolmanneksen aikana kipua voivat aiheuttaa hormonaaliset muutokset. Esimerkiksi ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana progesteronihormonin pitoisuus kehossa nousee nopeasti. Tämän hormonin korkea taso auttaa rentouttamaan lantion ympärillä olevia lihaksia ja nivelsiteitä - kaikki tulevia synnytyksiä varten. Mutta korkeat progesteronitasot voivat myös vaikuttaa nivelten vakauteen ja kohdistumiseen aiheuttaen kivut.

Toinen hormoni, relaksiini, voi myös aiheuttaa kipua. Se myös valmistaa kehon synnytykseen, aiheuttaen lantion luiden siteiden rentoutumisen. Se auttaa muun muassa munaa implanttiin kohdun seinämään ja estää myös supistumisia raskauden alkuvaiheissa. Mutta joka tapauksessa, relaksiini vaikuttaa myös selkärankaa stabiloiviin nivelsiteisiin, mikä voi aiheuttaa epävakautta, asennon siirtymistä ja alaselän kipuja.

Stressi selkäkipujen syynä

Toinen syy alaselän kipuun ensimmäisen kolmanneksen aikana on stressi..

Riippumatta siitä, kuinka he "sulaavat" raskauden, kehon uudelleenrakentamisen, naisen psyyken uudelleenrakentamisen, se on aina stressiä. Stressiä voidaan havaita myös niissä, jotka eivät voineet tulla raskaaksi erittäin kauan..

Stressi on vaarallinen monista syistä. Analysoidaan yksi - kohonnut kortisolitaso, stressihormoni. Tämän aineen korkealla pitoisuudella on monia vakavia seurauksia, mukaan lukien muutokset hermosto-, eritys- ja lisämunuaisissa. Kohonnut kortisolitaso näkyy seuraavien oireiden takia: lisääntynyt ruokahalu, apatia, uneliaisuus, painonnousu, huonontunut huomio, masentunut mieliala - oletko huomannut tämän raskaana olevilla naisilla? Kortisoli voi myös aiheuttaa haavojen hidasta paranemista ja nivelkipuja. Siksi raskaana olevien naisten (eikä vain heidän) masennuksen takana selkä voi vahingoittua.

Alaselän kipu raskauden aikana

Seuraavina raskauskolmanneksina alaselän kipu selittyy vakavilla muutoksilla naisen kehon rakenteessa.

  • Ensimmäinen syy on muutos painopisteessä. Lapsen painon lisääntymisen vuoksi monet naiset alkavat nojautua taaksepäin siirtäen painopistettä. Selän nojaaminen puolestaan ​​aiheuttaa lisärasitusta selkälihaksille, mikä voi johtaa alaselän kipuun ja lihasten jäykkyyteen..
  • Toinen syy on painonnousu. Joka tapauksessa merkittävä kilonlisäys aiheuttaa lisärasitusta selkärangalle - se on silti koko organismin tuki ja mitä raskaampi vartalo, sitä suurempi paine selkärankoihin on..

Maksimi painonnousun arvot raskauden aikana johdettiin. Jos äidin paino ennen raskautta oli vähemmän kuin normaali, raskauden aikana hän voi nostaa jopa 18 kiloa. Äiti painoi normaalisti - jopa 15 kiloa. Ylipaino, mutta ei liikalihavuus - 11. Lihavuus - 9.

Ja tästä huolimatta siitä, että sikiön paino vaikuttaa myös näihin arvoihin, toisin sanoen tosiasiallisesti saatujen kilogrammojen tulisi olla 3-4 kiloa vähemmän: jopa 14, 11, 7, 5.

  • Kolmas syy on lihasten ero (diastaasi).

Pohjimmiltaan tämä ilmiö havaitaan vatsassa: sikiöllä on vähän tilaa, minkä seurauksena peräsuolen abdominis-lihaksen välinen sidekudos venyy, jolloin syntyy "raskaana oleva vatsa". Lihasten erottelu johtaa synnytyksen jälkeen notovaan mahaan tai vatsan ulkonemiseen esimerkiksi harjoittelujen aikana: lihakset eivät enää pidä osaa suolistosta ja ne tulevat näkyviksi ihon alla.

Mutta jätä pois synnytyksen jälkeisen toiminnan kauheat yksityiskohdat. Raskauden aikana diastaasi heikentää selkänojaa, seurauksena selkäranka alkaa vahingoittaa.

  • Toinen syy on iskias. Tämä on iskiashermon ärsytys. Raskauden aikana iskias voi ilmetä, jos kasvava kohtu ja sikiö painostavat iskiashermoon aiheuttaen tulehduksia, ärsytystä ja kipua. Lisäksi mahdollinen piriformis-kouristus syvässä pakarassa voi ärsyttää hermoa ja aiheuttaa sairauksia..

Iskias, kipua ei havaita paitsi selässä, vaan myös pakarat jaloissa. Sekä heikko virtsarakon valvonta, tunnottomuus jaloissa, polttava tunne alaraajoissa.

Kuinka heikentää selkäkipuja tai päästä eroon niistä?

  • Ensinnäkin, kivun vuoksi, ota yhteys lääkäriin, varsinkin jos sinulla on selkärankavaurioita ennen raskautta - tässä tapauksessa syyt voivat olla monta kertaa vakavampia. Ja lääkäri määrää sekä fysioterapian että lääkityksen.
  • Toiseksi, ennen raskautta ja sen aikana on tarpeen vahvistaa selän lihaksia. Hyvä venytys auttaa tässä - venyttely, lihasten vahvistaminen, mikä tekee niistä liikkuvampaa liikkumisen aikana.
  • Nuku myös kyljellä tyynyllä jalkojen välissä ja vatsan alla, kompressoreilla, erityisillä vyöllä raskaana oleville naisille, jotta saadaan lisätukea vatsalle ja selälle, ja hieronta auttaa lievittämään kipua. Sen lisäksi, että käytät litteitä kenkiä, ylläpidetään terveellistä painoa, vältetään seisovan pitkään, vältetään raskaiden esineiden nostamista ja nukkumista vatsalla.

Joka tapauksessa muista: ala jo raskauden alussa toimia toisen kappaleen ohjeiden mukaan. Jos kipu alkaa, ja ne eivät katoa pitkään aikaan - mene lääkäriin, hän auttaa sinua.

Kuvan esikatselu: Dr. John

Upota "Pravda.Ru" tietovirtasi, jos haluat saada operatiivisia kommentteja ja uutisia:

Lisää Pravda.Ru lähdeisiisi Yandex.News- tai News.Google-sivustossa

Otamme mielellämme myös yhteyttä yhteisöihimme VKontaktessa, Facebookissa, Twitterissä, Odnoklassnikissa.

kivun kipu selän keskellä raskauden aikana

Valintamme

Ovulaatiota ajatellen: follikulometria

Suositellut

Ensimmäiset raskauden merkit. Kyselyt.

Sofya Sokolova julkaisi artikkelin raskauden oireista, 13. syyskuuta 2019

Suositellut

Wobentsym lisää raskauden todennäköisyyttä

Suositellut

Gynekologinen hieronta - upea vaikutus?

Irina Shirokova julkaisi artikkelin Gynekologiassa, 19. syyskuuta 2019

Suositellut

AMG - anti-mullerhormoni

Sofya Sokolova julkaisi artikkelin analyysissä ja tutkimuksissa 22. syyskuuta 2019

Suositellut

Suosittuja aiheita

Lähettäjä: Enma13Ai
Luotu 20 tuntia sitten

Lähettäjä: * Meduusat *
Luotu 23 tuntia sitten

Lähettäjä: Raxalana
Luotu 5 tuntia sitten

Lähettäjä: Gretta25
Luotu 8 tuntia sitten

Lähettäjä: Пузюха
Luotu 17 tuntia sitten

Lähettäjä: Taylor_99
Luotu 6 tuntia sitten

Lähettäjä: Dasha0404
Luotu 17 tuntia sitten

Lähettäjä: Raskaana oleva orava
Luotu 23 tuntia sitten

Lähettäjä: Veronika1201
Luotu 22 tuntia sitten

Lähettäjä: Diin
Luotu 21 tuntia sitten

Tietoja sivustosta

Pikalinkit

Suositut osiot

Verkkosivustollemme julkaistut materiaalit ovat informaatiotarkoituksia ja on tarkoitettu opetukseen. Älä käytä niitä lääkärin ohjeina. Diagnoosin ja hoitomenetelmien valinnan määrittäminen on edelleen lääkärin yksinoikeus!

Miksi selkäkipu raskauden aikana varhaisessa ja myöhäisessä vaiheessa

Raskaus, riippumatta siitä kuinka toivottavaa se on, toimii ruumiille voimakkaana stressitekijänä ja asettaa sille valtavan kuormituksen. Tämän kuormituksen ja kehon kestävyyden välillä ylläpidetään herkkä tasapaino. Sen rikkominen johtaa erilaisten patologisten tilojen kehittymiseen, esimerkiksi selkäkipujen ilmaantumiseen raskauden aikana.

Valitus selkävaivoista on yksi yleisimmistä ongelmista, joita odottavat äidit hakevat lääkäriin. Varsinkin raskauden lopulla.

Selkäkipujen syyt raskauden aikana

Kysymykseen siitä, miksi selkä sattuu raskauden aikana, ei yleensä ole yhtä vastausta..

Epämukavuutta ei aiheuta yksi, vaan kokonainen tekijä:

  • vähitellen kasvavan raskaana olevan kohtuun puristava vaikutus;
  • painopisteen siirtymä;
  • raskaana olevan naisen painon nousu.

Itse kohtu on pieni onkalorakenne, jota ympäröivät muut elimet. Siksi mikä tahansa sen koon lisääntyminen johtaa mekaaniseen paineeseen naapurielimissä, mukaan lukien tuki- ja liikuntaelimistö.

Yksittäiset luurankon osat ovat paikallaan olevia muodostumia (esimerkiksi lantion luita), jotka tiivistävät raskaana oleva kohtu, mikä aiheuttaa kipua selässä ja alaselmässä.

Raskaana olevassa naisessa tapahtuu muutos taas kasvavan kohtuun takia tavanomaisessa painopisteessä. Seurauksena huomattava kuormitus vaikuttaa selän alaosaan ja selkärankaan. Selkälihasten hypertonisuutta esiintyy, hermoprosessit voivat puristua, mikä johtaa kipuun.

Kohdun lisäksi raskaana olevan naisen lisääntynyt paino, joka aiheutui ravinnon lisääntymisestä ja erilaisista hormonalisista muutoksista, voi rasittaa selkärankaa. Kipumekanismi tästä syystä on täsmälleen sama.

Lisäksi raskaana olevan naisen selkäkipu voi johtua paitsi hänen fysiologisista muutoksistaan ​​myös monista patologisista tiloista, joista puhumme myöhemmin.

On myös mielenkiintoista, että raskausajan ajoitus ei ole ehdottomasti tärkeää kivun esiintymiselle. Usein selkäkipu ja alaselän kipu kehittyvät myöhemmissä vaiheissa. Mutta raskauden alkuvaiheissa selkäkipu ei ole harvinaista.

Selkäkipujen ominaisuudet raskaana olevilla naisilla

Selkäkipu raskauden aikana on laaja. Se voi olla joko selkärangan, hännän luukipuja tai eräänlainen ”lihas” selkäkipu. Erityisille raskaustyypeille on ominaista myös selkäkipu..

Selkäkipu varhaisessa raskaudessa

Varhaisvaiheissa useimmat naiset tuntevat alaselän paikallisia kipuja, mahdollisesti kivultavia. Ne ovat luonteeltaan samanlaisia ​​kuin kipu kuukautisten aikana..

Kipuoireyhtymän syy on taas kohdun kasvavassa tilavuudessa, joka painaa virtsarakoa ja suolia. Tämän seurauksena tyypillisiä valituksia esiintyy..

Myöhäinen selkäkipu

Myöhemmissä vaiheissa naiset kuvaavat pysyviä kivuja, jotka ovat paikallisia selän alaosaan ja selkälihaksiin, joten raskaana olevan naisen selkä loukkaantuu 25 viikon kohdalla. Syynä on vain muutos painopisteessä ja lantion lihaksen ylikuormitus. Lisäksi kipu voi kadota, kun raskaana oleva nainen on vaaka-asennossa tai jollain muulla tavalla vähentää selkärangan kuormitusta.

Kun kipu on normi?

Voiko selkäni sattua raskauden aikana itsestään? Ei, kipuoireyhtymä ei ole normi. Sen ilmeneminen raskaana olevassa naisessa vaatii tarkkaavaisuutta ja syyn etsimistä. Pitkäaikainen selkäkipu raskaana olevalla naisella voi johtaa unihäiriöihin, unettomuuteen, mikä voi sitten vaikuttaa sikiön kantokykyyn ja jopa synnytykseen..

Lisäksi selkäkipu johtaa raskaana olevan naisen rajoitetun liikkuvuuteen ja hänen elämäntapansa rikkomiseen. Tämä voi provosoida stressin kehittymisen, psyko-emotionaalisen tilan rikkomuksen ja synnytyksen jälkeisen masennuksen muodostumisen.

Raskauden aikana on myös useita patologisia tiloja, joissa kipu selässä ja alaselmässä voi toimia eräänlaisena hälytysmerkkinä..

Kun sinun on soitettava hälytys?

Tällaisia ​​"valtavia" olosuhteita ovat: keskenmenon tai itse keskenmenon uhka. Selkäkipu on tässä tapauksessa erityinen: veto- ja särkykiput, jotka sijaitsevat alaselän alueella. Jotkut naiset kuvaavat sensaatiota: “kuten kipua kuukautisten aikana” tai “kipua kuin supistumisten aikana”.

Tämäntyyppinen kipu osoittaa kohdun supistuvuuden mahdollisen aktivoitumisen. Varhainen toiminta varhaisessa vaiheessa voi johtaa keskenmenoon ja myöhemmin ennenaikaiseen synnytykseen.

Jos selkäsi sattuu niin paljon 36. viikosta ja etenkin 39–40 raskausviikosta, sinun on ehdottomasti kerrottava siitä gynekologille.

Lisäksi on olemassa useita tiloja, jotka eivät liity raskauteen, mutta joihin liittyy erilaisia ​​selkärangan oireita. Minkä tahansa näiden sairauksien ja raskauden yhdistelmä, etenkin sen myöhemmissä vaiheissa, voi aiheuttaa erilaisia ​​komplikaatioita syntymän aikana, uhan sikiön ja itse äidin elämälle ja terveydelle.

Näihin ehtoihin kuuluvat:

  • Munuaissairaus. Niistä pyelo ja glomerulonefriitti ovat erityisen vaarallisia raskaana olevalle naiselle. Näiden sairauksien yhdistelmä raskauden kanssa voi johtaa pre- ja eklampsian kehittymiseen..
  • haimatulehdus.
  • Osteokondroosi, nikamainen tyrä, radikuliitti.

Mitä tehdä ja kuinka selkäkipuja hoitaa

Selkäkipujen hoito raskauden aikana koostuu useista menetelmistä. Raskauden aikana yleensä yleisesti käytetty lääketieteellinen vaikutus vaatii maksimaalista lääketieteellistä valvontaa, ja sen tulisi olla huomattavasti rajoitettu. Tämä johtuu tosiasiasta, että yhdellä kipulääkityksellä voi olla negatiivinen vaikutus sikiöön..

Siksi, jos naisella on pahoja selkäkipuja raskauden aikana ja hän ei tiedä mitä tehdä, ensinnäkin on välttämätöntä “purkaa” selkäranka, vähentää kuormitusta.

Tyypillisesti tämä menetelmä on käyttää erityisiä siteitä, jotka tukevat vatsaa. Siellä on myös erityinen raskaana oleville selkähieronta. Sen käyttö rentouttaa selkälihaksia ja voi vähentää kipua..

Jos selkäkipu liittyy kuitenkin ei raskauteen, vaan muiden elinten patologiaan, niin jatkohoito vaatii jo vakavampaa lähestymistapaa ja lääketieteellistä valvontaa ja yleensä raskauspatologian osaston olosuhteita.

ennaltaehkäisy

Selkäkipujen esiintymisen ehkäisy raskaana olevilla naisilla on määrätä fysioterapiaa, voimistelua tai joogaa raskaana oleville äideille. Tämän avulla voit parantaa kehon kykyä vastustaa raskauden aiheuttamaa fyysistä stressiä..

Jooga auttaa naisia ​​myös kehittämään oikean tyyppistä hengitystä, jota voidaan sitten käyttää syntymän aikana..

Annostetun terapeuttisen harjoituksen lisäksi raskaana olevan naisen on noudatettava myös useita suosituksia:

  • kieltäytyminen käyttämästä korkeakorkoisia kenkiä raskauden aikana;
  • lukuun ottamatta raskasta nostoa ja liiallista fyysistä rasitusta;
  • erityisen ortopedisen patjan käyttö, jonka avulla voit vähentää raskaana olevan naisen tuki- ja liikuntaelimistön rasitusta;
  • määräajoin tapahtuvat muutokset kehon asennossa;
  • kehon painon hallinta, ylipaino vähentäminen.

Selkäkipujen oireyhtymä raskauden aikana voi johtua sekä kohdun lisääntymisestä että naisen selkärangan kuormituksesta ja useista vakavammista tiloista.

Siksi, jos raskauden aikana alaselkä yhtäkkiä sairastuu, esiintyy veto- ja kouristuskipuja tai akuutti ”colicky” kipu alaselän alueella, kiireellinen lääketieteellinen neuvonta on välttämätöntä raskauden keskenmenon tai samanaikaisen patologian uhan välttämiseksi..

Lähettäjä Oksana Voznesenskaya, lääkäri,
erityisesti Mama66.ru: lle

Lue Raskauden Suunnittelusta