Ananas on makea trooppinen hedelmä, joka on kotoisin Etelä-Amerikasta. Herkullinen maku ja hieno tuoksu - siksi monet raskaana olevat naiset arvostavat ananasta. Tämän hedelmän eduista ja vaaroista on puhuttu paljon, ja odottavien äitien voi olla vaikeaa selvittää mielipiteiden monimuotoisuutta. Voinko syödä ananaksia raskauden aikana? Voisiko makea hedelmä vahingoittaa kohdussa kehittyvää lasta?

Ananaskoostumus

Brasiliaa pidetään ananaksen syntymäpaikkana - lämmin maa kaukaisella Etelä-Amerikan mantereella. Merimiehet toivat Eurooppaan 1500-luvulla makeita trooppisia hedelmiä. Euroopan ankarissa ilmastoissa kasvi ei juurtunut, ja sitä päätettiin kasvattaa Aasian ja Afrikan siirtokunnissa. Tähän päivään mennessä ananas kasvaa Etelä-Amerikan, Filippiinien ja eräiden muiden maiden suotuisan ilmaston trooppisilla alueilla..

Ananaskoostumus sisältää seuraavat aineet:

  • vitamiinit: A, ryhmät B, C ja PP;
  • mineraalielementit: rauta, kupari, kalsium, fosfori, kalium, jodi, sinkki, mangaani;
  • ruoansulatuskuitu;
  • arvokkaat orgaaniset hapot;
  • entsyymit (bromeliini ja muut).

Ananas on miellyttävä poikkeus tunnettuun sääntöyn, jonka mukaan kaiken terveellisen on oltava mautonta. Makea trooppinen hedelmä sisältää suuren määrän ravinteita, vitamiineja ja mineraaleja. Ainutlaatuinen koostumus tekee ananassista paitsi maukkaan, myös erittäin hyödyllisen herkuttelun. Ei ole yllättävää, että ananasilla on suuri kysyntä raskaana olevien naisten keskuudessa..

Tärkeä selvennys: ananas on vähäkalorinen tuote. Nopeat painonnousut aiheuttavat äidit voivat käyttää sitä turvallisesti. 100 g tuotetta on vain 48 kcal.

Ananaksen hyödylliset ominaisuudet

Ananas on erinomainen verenpainelääke. Säännöllisessä käytössä tämä trooppinen hedelmä alentaa verenpainetta, stimuloi sydämen toimintaa, aktivoi venttiililaitteen. Ananas alentaa veren huonoa kolesterolia ja laimentaa myös verta. Makea hedelmän myönteinen vaikutus verisuonten sävyyn tunnetaan. Ananas hyödyttää kaikkia naisia ​​raskauden jälkipuoliskolla tuotteena, joka vähentää gestoosin ja erilaisten sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisen riskiä..

Ananaksella on suotuisa vaikutus ruuansulatukseen. Sen sisältämät biologisesti aktiiviset aineet stimuloivat mahalaukun mehun tuotantoa ja stimuloivat ruuansulatusta. Ananas on hyvä lääke toksikoosiin raskauden varhaisessa vaiheessa. Muutamat viipaletta tätä trooppista hedelmää auttavat selviytymään aamutautista ja estävät oksentamista päivän aikana..

Ananas auttaa selviytymään ruuansulatuskanavan ylikuormituksesta raskauden lopulla. 30 viikon kuluttua monet naiset valittavat mahalaukun raskauden ja täyteyden tunteesta, kipusta epigastrialla. Lasillinen vastapuristettua ananasmehua ennen ateriaa auttaa poistamaan epämukavuudet ja parantaa maha-suolikanavan toimintaa..

Ananas hyödyttää tulevia äitejä, alttiita nopeaan painonnousuun. Serotoniinin korkean pitoisuuden vuoksi tämä trooppinen hedelmä vähentää nälän tunnetta ja auttaa kieltäytymään ylimääräisistä välipaloista raskauden aikana. Ananas on erinomainen vaihtoehto leivontaan ja erilaisiin makeisiin jälkiruokiin, se auttaa pitämään kehosi kunnossa ja välttämään samalla tiukat rajoitukset lapsia kannettaessa..

Ananaksia pidetään hyvänä lääkityksenä, joka poistaa ylimääräisen nesteen kehosta. Muutama ananasviipale päivässä auttaa selviytymään myöhään raskauden aikana ilmenevästä turvotuksesta. Tällä tavoin ei ole mahdollista ratkaista ongelmaa kokonaan, mutta lisäterapiana ananas on hyödyllinen.

Ananas sisältää suuren määrän vitamiineja ja arvokkaita hivenaineita:

  • A-vitamiini - stimuloi kudosten kasvua raskauden varhaisessa vaiheessa;
  • B-vitamiinit - osallistuvat tärkeisiin aineenvaihduntaprosesseihin;
  • foolihappo (B9-vitamiini) - myötävaikuttaa sikiön hermoston kehitykseen ja estää vakavien vikojen muodostumisen;
  • C-vitamiini - paras luonnollinen lääke immuunijärjestelmän stimuloimiseksi;
  • PP-vitamiini - osallistuu energian aineenvaihduntaan ja stimuloi istukan ja muiden tärkeiden elinten verenkiertoa;
  • kalium - varmistaa sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalin toiminnan;
  • kalsium ja fosfori - ovat osa sikiön luukudosta;
  • rauta - osallistuu hapen kuljettamiseen naisen ja sikiön kaikkiin kehon soluihin;
  • jodi - on tarpeen kilpirauhanen riittävän toiminnan kannalta;
  • sinkki - osallistuu sikiön immuunijärjestelmän muodostumiseen.

Ananashaitto

Älä kuljeta makeiden trooppisten hedelmien kanssa naisille, jotka kärsivät mahahaavasta ja gastriitista, jolla on korkea happamuus. Ananas stimuloi mahalaukun mehun tuotantoa, mikä puolestaan ​​voi johtaa näiden tautien pahenemiseen.

Ananaksen tiheä käyttö vaikuttaa haitallisesti hammaskiven tilaan. Voit korjata tilanteen huuhtelemalla suun säännöllisesti syömisen jälkeen.

Ananasta ei suositella odotettavissa oleville äideille, joilla on hypotensio. Ananaksen kyky alentaa verenpainetta voi johtaa päänsärkyyn, huimaukseen ja pyörtymiseen. Jos ankaria toksikoosi, johon liittyy usein oksentelua ja vaikeaa hypotensiota, ananaksen tulisi myös olla pidättäytymättä..

Ananas on eksoottinen hedelmä ja voi aiheuttaa allergioita. Ananasille allerginen reaktio ilmenee ihottuman, huulten ja kielen turvotuksena. Jos tällaisia ​​oireita ilmenee, on tarpeen ottaa sorbentti (Polysorb, Enterosgel, Smecta) ja kysyä lääkäriltä.

Muistiinpanolla

Ananaksen päivittäinen normi raskauden aikana on 200 g massaa (2–4 viipaletta) tai 200 ml vastapuristettua mehua. Ylensyöminen lisää merkittävästi allergisten reaktioiden ja muiden ei-toivottujen seurausten riskiä.

Tuore ananas on paras valinta raskaana oleville naisille. Kuivatut hedelmät (ilman väriaineiden lisäämistä) hyödyttävät myös tulevia äitejä. Säilytettyjen ananasten tulee olla erittäin varovaisia ​​ja kiinnittää huomiota koostumukseen, mukaan lukien eri lisäaineiden esiintyminen, jotka lisäävät tuotteen säilyvyyttä.

Onko sen arvoinen syödä purkitettuja, kuivattuja tai tuoreita ananaksia raskaana oleville naisille: hyödyt ja haitat, turvallisten annosten lukumäärä

Eksoottinen ananas on saavuttanut suosiota rikkaan koostumuksensa ja yleisen käytön vuoksi ruoanlaitossa. Hedelmä näyttää juhlallisesti ja koristaa minkä tahansa pöydän. Ananasilla, jälkiruokia ja jopa kuumia ruokia sisältäviä salaatteja on monia reseptejä. Mutta onko syytä maistella tällaista hedelmää vauvan kantamisen ajan?

Onko mahdollista raskaana olevaa ananasta?

Raskaana oleva nainen, oppinut mielenkiintoisesta tilanteesta, alkaa tarkkailla huolellisesti ruokavaliotaan.

Tuotteiden tulisi olla tuoreita, korkealaatuisia ja hyödyllisiä. Onko ananasta sallittu synnytyksen aikana? Mitkä ovat sen edut??

Hyöty ja haitat

Sikiön plussat raskauden aikana:

  • sisältää paljon vitamiineja: A, C, B1, B6, D;
  • hyödylliset aineet: kalsium, fosfori, kupari, magnesium, kalium, sinkki, bromelaini;
  • tuhoaa suolistoinfektiot;
  • auttaa lievittämään suonikohjujen kipu-oireita;
  • eliminoi vatsan raskauden;
  • vähentää ilmavaivat ja ilmavaivat;
  • puhdistaa verisuonet rasvan kerääntymiseltä;
  • alentaa verenpainetta;
  • foolihappo edistää sikiön neuraaliputken asianmukaista muodostumista;
  • tyydyttää kehoa vitamiineilla;
  • suojaa hermosoluja tuhoutumiselta;
  • positiivinen vaikutus keskushermostoon;
  • on diureettinen vaikutus.

Etujen lisäksi tuotteella on seuraavat haitat:

  • aiheuttaa allergioita liiallisella käytöllä;
  • myötävaikuttaa kohtuun, joka voi provosoida ennenaikaista synnytystä;
  • aiheuttaa mahalaukun mehun happamuuden lisääntymisen ja myötävaikuttaa maha-suolikanavan häiriöihin;
  • voi aiheuttaa diabetes mellitusta, ja raskauden aikana - raskauden;
  • tuhoaa hampaiden kiilteen.

Lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että ananas on parempi sulkea pois ensimmäisen ja viimeisen kolmanneksen aikana. Sopivin aika on raskauden puoliväli. Sallitaan vain tuoreet hedelmät ja pieninä erinä. Ennen ottamista sinun on otettava yhteys lääkäriin.

Mikä on paras tapa kuluttaa ananaksia

Hedelmien kuluttamiseen on useita tapoja: tuoreita, jäädytettyjä ja purkitettuja. Mikä on hyödyllisintä raskauden aikana??

tuore

Syöessään tuoretta sikiötä kaikki hyödylliset vitamiinit ja aineet tunkeutuvat kehoon. Voit valmistaa hedelmäsalaattia: omena, päärynä, granaattiomena siemenet ja ananas, mausta jogurtilla. Tämä yhdistelmä on hyödyllinen ja helppo sulatella..

Voit syödä ananaksia erikseen, pieninä erinä. Kypsät hedelmät sisältävät suuren määrän vitamiineja, ravitsevia kuituja, antioksidantteja ja sakkaroosia. Yksi, kaksi hedelmää kuukaudessa riittää.

Jäätelö

Pakastetut ananas säilyttävät vitamiinit. Voit lisätä tällaisen tuotteen ruokavalioon esimerkiksi leivonnassa, kuumissa ruokia (kana ananasilla tai lihalla, ovat suosittuja). Pääsääntö on tarkkailla toimenpidettä eikä päästä pois.

Purkitettu

Säilytetty ananas on kielletty raskauden aikana. Tämän hoidon avulla hedelmä menettää hyödylliset ominaisuutensa eikä sillä ole positiivista vaikutusta kehossa..

Päinvastoin, tuotteessa on lisääntynyt sokerimäärä, joka on haitallista raskauden aikana. Käytännössä säilöttäessä käytetään haitallisia lisäaineosia - säilöntäaineita, väriaineita.

Sama koskee ananasmehua, jota valmistetaan..

Voinko syödä ananaksia

Trooppiset hedelmät parantavat mielialaa, auttavat voittamaan masennuksen. Kyllästää vartaloa hyödyllisillä aineilla, mutta ei edistä ylimääräisen painon keräämistä. Poistaa närästykset ja turvotuksen. Kaikista eduista huolimatta raskausaikana hedelmät tulisi nauttia vasta lääkärin luvalla.

Varhaisessa vaiheessa

Ensimmäisinä viikoina hedelmöityksen jälkeen sikiön sisäelinten ja elintärkeiden järjestelmien muodostuminen.

Tällä hetkellä on tärkeää sulkea pois kaikki kielteiset vaikutukset, jotta nämä eivät vaikuta lapsen kehitykseen. Ananaksen annetaan nauttia pieninä määrinä. Se on kielletty naisilla, joilla on:

  1. Kohdun kohonnut.
  2. Uhanalainen keskenmeno.
  3. Raskaushistoria, kuolleena syntynyt historia.
  4. Gastriitti, mahahaava.

Viipale hedelmää auttaa vakavassa toksikoosissa. Äskettäin puristettu ananasmehu on sallittu. Ennen kuin otat, ota yhteyttä lääkäriin.

Myöhässä

Viimeisen kolmanneksen aikana sikiötä on annettava varovaisesti ruokavaliossa. Hedelmien koostumuksessa olevat aineet voivat provosoida synnytystä ja synnytystä. Ensin on neuvoteltava lääkärin kanssa epämiellyttävien seurausten poistamiseksi ja päivittäisen annoksen selventämiseksi.

Joskus lääkäri suosittelee määrätietoisesti ananasta synnyttäjälle, jolla on nopea painonnousu. Hedelmissä on alhainen kaloripitoisuus ja ne tyydyttävät kehoa hyvin.

Vasta

Hedelmillä on seuraavat vasta-aiheet raskauden aikana:

  1. Ruoansulatuskanavan sairaudet.
  2. Keskenmenon vaara.
  3. Yksilöllinen suvaitsemattomuus.
  4. Historia kuolleena syntymästä, rakastettu raskaus.
  5. Kohdun kohonnut.

Tärkein käytön sääntö on toimenpiteen noudattaminen. Päivä riittää pari kappaletta. Liiallisina määrinä voi ilmaantua vatsakipuja, epämukavuutta, polttamista ja limakalvojen tulehduksia..

Mikä on hyödyllistä ananas sikiölle

Eksoottiset hedelmät ovat hyödyllisiä paitsi naiselle myös lapselle:

  1. Foolihappo edistää hermoputkien ja keskushermoston muodostumista.
  2. Kalsium ja kalium vahvistavat luurankoa.
  3. Vahvistaa immuunijärjestelmää.
  4. Kyllästää rautaa.

Kuinka paljon ja kuinka usein voin syödä ananaksia

Lääkärit suosittelevat syömään enintään 150-200 grammaa hedelmää päivässä tai lasillinen vastapuristettua mehua.

Hedelmät voidaan lisätä salaatteihin ja lämpimiin ruokia. Älä kuitenkaan yhdistä maitotuotteisiin.

Välttääksesi vatsakipuja, sinun on syödä ananaksia, ei tyhjään vatsaan.

Pari hedelmäviipaletta voi auttaa toksikoosissa ja närästyksessä.

Hyödylliset ja tutut tuotteet raskauden aikana ovat kiellettyjä. Ananas, ellei vasta-aiheita ole, sallitaan raskauden aikana. Monet lääkärit kuitenkin suosittelevat luopumista hedelmistä tai vähimmäismäärän nauttimista päivässä mahdollisten komplikaatioiden välttämiseksi.

Ananas ja raskaus

Lapsen synnytyksen aikana naisen keho tarvitsee kaksinkertaisen määrän ravinteita. Jotta sikiö voi kehittyä oikein, raskaana olevan naisen on mukautettava ruokavaliotaan. Tuotteiden tulisi olla vitamiinien, mineraalien jne. Lähde..

Voiko tuore ananas olla raskaana

Ananas raskauden aikana sisältyy sallittujen tuotteiden luetteloon. Se sisältää suuren määrän askorbiinihappoa, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja vaikuttaa positiivisesti muihin kehon prosesseihin..

Mutta kun nainen saa myönteisen vastauksen kysymykseen siitä, onko raskaana olevilla naisilla mahdollista saada ananaksia, hänen tulisi ottaa huomioon, että hedelmistä on hyötyä vain, jos ne nautitaan maltillisesti. Muutoin trooppisen kasvin hedelmät voivat aiheuttaa terveysongelmia..

Varmista ennen ensimmäistä käyttöä, ettei allergisia reaktioita ole. Immunopatologinen prosessi voi tapahtua myös ylimääräisen syödyn hedelmän kanssa..

Jos naisella on maha-suolikanavan sairaus, jos hänen tulisi syödä ananaksia, ota yhteys lääkäriisi. Tulehduksellisissa prosesseissa hedelmät vaikuttavat limakalvon ärsytykseen, mikä vaikuttaa kielteisesti terveyteen.

Ananaksen käyttö naisille paikallaan

Raskaana olevien ananas on hyödyllinen sen koostumuksessa. Hedelmät sisältävät A-, B-, C-, D-, PP-vitamiinien lisäksi:

  • mangaani ja kalsium, jotka vahvistavat luujärjestelmää ja lihaskudosta;
  • foolihappo, joka on tarpeen sikiön putken normaaliin muodostumisprosessiin;
  • ravintokuitu, joka edistää toksiinien poistamista kehosta ja parantaa ruoansulatusprosesseja;
  • bromelaiini, joka parantaa maksan toimintaa ja edistää rasvojen hajoamista.

Varhaisessa vaiheessa ja ensimmäisellä kolmanneksella

Alkuvaiheessa, kun alkio muodostuu, kaikki haitalliset (ulkoiset tai sisäiset) tekijät voivat aiheuttaa spontaania aborttia tai heikentää sikiön normaalia kehitystä.

Tästä syystä odottavaa äitiä suositellaan noudattamaan tarpeellisilla vitamiineilla ja mineraaleilla rikastettua ruokavaliota. Jos naisella ei ole yksilöllisiä vasta-aiheita, hän antaa ensimmäisen kolmanneksen aikana syödä 2–3 kappaletta ananasta päivässä.

Hedelmiä suositellaan usein raskaana oleville naisille, jotka aluksi kärsivät toksikoosista. Trooppisen kasvin hapan maku auttaa lievittämään pahoinvointia.

Toisella kolmanneksella

Toista raskauskolmannesttä pidetään raskaimpana ja turvallisimpana ajanjaksona. Tästä syystä voit syödä ananaksia, mutta enintään 300-350 g päivässä. Hedelmien makeudesta huolimatta ne ovat vähäkalorisia (100 g sisältää noin 48 kcal).

Tämän laadun vuoksi on sallittua käyttää sitä naisille, joilla on nopea painonnousu. Mutta pieni osa kaloreista löytyy tuoreesta ananaksesta. Kuivatussa hedelmässä tämä indikaattori on noin 300 kcal.

Toisella kolmanneksella ananas on hyödyllinen ummetuksesta kärsiville naisille. Koska eksoottisilla hedelmillä on diureettisia ominaisuuksia, se auttaa lievittämään turvotusta.

Jos naisella on unihäiriöitä tai hän on masentunut, hänen tulisi sisällyttää ruokavalioon myös ananas. Trooppisten hedelmien sisältämä askorbiinihappo ja B6-vitamiini auttavat parantamaan mielialaa..

Myöhässä

Kolmannella kolmanneksella ananas ei ole myöskään vasta-aiheinen, jos naisella ei ole terveysongelmia. Ananas ikuistaa raskauden aikana myöhemmissä vaiheissa pieninä määrinä, koska se voi lisätä kohdun sävyä.

Mutta kun naisella on viimeinen raskausviikko ja hänelle on diagnosoitu tiiviisti suljettu kohdunkaula, lääkärit voivat suositella hedelmien syömistä rajoittamattomassa määrässä (edellyttäen, että allergiaa tai muita vasta-aiheita ei ole).

Ananas raskauden aikana on sallittua potilaille, joilla on raskausdiabetes. Sallittu päiväannos määritetään kullekin naiselle erikseen glykeemisen indeksin mukaan.

Säilyke ananas

Ananassäilykkeet raskauden aikana ovat myös sallittuja, mutta tällaisen tuotteen ravintoarvo on alhaisempi kuin tuore. Pankeissa myytävät hedelmät sisältävät paljon sokeria. Tästä syystä säilytettyjen hedelmien väärinkäyttöä ei suositella. Päivittäinen normi on 2-3 kappaletta.

Äitiys ananasreseptit

Raskauden aikana nainen voi yhdistää ananaksia muihin tuotteisiin, ts. Käyttää tuotetta puhtaassa muodossaan, vaan keittää erilaisia ​​ruokia. Esimerkiksi aamiainen voidaan valmistaa tämän reseptin mukaan:

  • purkitettu tai tuore ananas;
  • kova juusto (raastettu tai kuutioitettu);
  • keitetty kananmuna.

Salaatti maustetulla jogurtilla.

Herkullinen ja terveellinen vitamiini-smoothie voidaan valmistaa:

  • ¼ Art. Ananas mehu;
  • 2 kpl mansikat
  • 1 kiivi
  • 1 banaani.

Kaikki aineosat sekoitetaan tehosekoittimella ja tarjoillaan..

Ananaksia voidaan käyttää myös liharuokien valmistukseen. Resepti:

  • 500 g kanaa;
  • 200 g purkitettu ananas (mehu);
  • 1 valkosipulinkynsi;
  • 1 rkl kasviöljy;
  • 1-2 rkl smetanaa;
  • ripaus suolaa;
  • sitruunamehua.

Pese kanafilee ja leikkaa suikaleiksi. Jauha valkosipuli suolalla laastissa ja hiero lihapaloja tuloksena olevaan massaan. Kanafilee asetetaan esilämmitettyyn pannuun, ruskistetaan ja sitten lisätään loput aineosat. Sekoita kaikki huolellisesti, peitä ja anna hautua 15-20 minuutin ajan. Lisää sitruunamehua 1-2 minuuttia ennen sammuttamista. Lisäksi voit lisätä lisukkeeseen vihanneksia, jotka ovat vitamiinilähde..

Hedelmien valintasäännöt

Jotta eksoottinen hedelmä olisi maukasta ja terveellistä, sinun täytyy oppia valitsemaan oikeat hedelmät. Ananakset vaihtelevat kooltaan. Tämä indikaattori riippuu lajikkeesta, eikä se ole tärkein kriteeri ostaessaan, mutta sen muodon tulisi olla soikea. Hedelmät eivät saa vaurioitua. Siinä ei saa olla kolhuja, tahroja, naarmuja jne..

Trooppisen kasvin hedelmien alaosan tulee olla kuiva ja keltaisen sävyisen. Kun puristetaan, kypsät hedelmät ovat pehmeitä, mutta niiden kuori on joustavaa. Yläosien tulee olla paksuja ja vihreitä. Hitaat (kuivat) lehdet osoittavat väärän tai pitkittyneen varastoinnin. Ennen kuin ostat, sinun on käännettävä toppeja edestakaisin. Jos tämä menetelmä saadaan aikaan ilman vaikeuksia - tyydyttävän laadun hedelmä.

Kypsät hedelmät voidaan tunnistaa tappamalla ne kämmenellä. Tyhjä ääni tarkoittaa, että tuote on kuiva ja sitä ei pitäisi ostaa. Kun ääni on tylsä, hedelmät ovat kypsiä. Trooppisten hedelmien tulisi olla raskaita. Jos sikiö on visuaalisesti sairas ja sen paino on pieni, sinun pitäisi lykätä sitä ja jatkaa valintaa.

Kun trooppisista hedelmistä tulee terävää makeaa aromia, tämä tarkoittaa käymisprosessin alkamista. Laadukkaan tuotteen hajun tulisi olla hellä.

Ananas raskauden aikana

Lääketieteen asiantuntijoiden artikkelit

Ananaksia tulisi syödä varoen raskauden aikana. Huolimatta siitä, että tämä herkullinen hedelmä on arvokas terveellisten ravintoaineiden lähde, sillä on myös monia vasta-aiheita.

Kaikkien etujensa vuoksi sitä ei aina voida käyttää ilman rajoituksia - kaikessa, mitä toimenpiteen seuraamiseksi tarvitaan.

Voiko ananas olla raskaana??

Monet äidit ovat kiinnostuneita kysymyksestä, onko mahdollista ananaksentaa raskauden aikana? Vahingoittaako tämä maukas ulkomailla hedelmät lasta. On syytä huomata, että ehdottoman hyödyllisyyden lisäksi ananaksella on useita vasta-aiheita.

Ensinnäkin, se on voimakas allergeeni, joten sinun pitäisi hallita syömien hedelmien määrää - enintään sata viisikymmentä grammaa ateriaa kohden. Ylimäärä voi aiheuttaa allergioita paitsi äidille, myös sikiölle.

Toiseksi ananas on korkea happamuus, minkä vuoksi se on kiellettyjen tuotteiden luettelossa potilaille, joilla on mahahaava ja gastriitti. Rajoittamattomassa käytössä happo ärsyttää suun ja vatsan limakalvoja, jotka ovat täynnä huonoa ruuansulatusta ja närästymistä. Myös ananasten lisääntynyt happamuus vaikuttaa negatiivisesti hammastahnaan. Siksi hampaiden rappeutumisen estämiseksi on tarpeen huuhdella suu huolellisesti käytön jälkeen.

Jos on keskenmenon uhkaa, suurin osa synnytyslääkärien gynekologeista suosittelee ananasten käytön minimointia raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Asia on se, että hedelmät sisältävät aineita, jotka voivat vaikuttaa kohdun sävyn nousuun. Kypsä ananas raskauden aikana tulisi yleensä jättää pois ruokavaliosta. Kolmannen raskauskolmanneksen katsotaan olevan turvallisin sikiön terveydelle..

Ananas, kun suunnittelet raskautta

Ananassilla raskauden suunnittelussa on osoittautunut tärkeä rooli. Tämän löytön ei kauan sitten tehneet brittiläiset tutkijat, jotka tutkivat huolellisesti bromelaiinia, entsyymiä, jota on hedelmissä. Kävi ilmi, että tämä tietty komponentti vähentää naisen kehon androgeenien tasoa. Nämä hormonit häiritsevät munan ja siittiöiden liittymistä - niiden tason lasku edistää merkittävästi vauvan raskautta ja sikiön normaalia kantavuutta. Siksi tutkijat tekivät läpimurron kysymyksessä siitä, kuinka voittaa naisten hedelmättömyys.

Amerikkalaiset tutkijat huomasivat ensimmäistä kertaa tämän erityisen ananaksen ominaisuuden. He huomasivat, että naiset, jotka sisällyttivät tämän eksoottisen hedelmän yksinomaan laihtumiseen ruokavalioonsa, saivat mielenkiintoisia tuloksia. He eivät päässeet eroon ylimääräisestä painosta, vaan myös hedelmöitysongelmista.

Brittiläiset tutkijat päättivät tutkia tätä suhdetta yksityiskohtaisemmin kokeilun avulla, johon osallistui 230 naista. Kaikki brittiläiset naiset käyttivät ananasuutetta kuukauden ajan. Tämän lyhyen linjan aikana kävi ilmi, että bromelaini stimuloi progesteronin tuotantoa, joka valmistaa kohtua hedelmöitetyn munan vastaanottamiseen ja kiinnittämiseen, kun taas androgeenien taso laskee. Tutkija toivoo, että löytö auttaa odottavilla äideillä raskaaksi ja synnyttämään lapsen, samalla kun hän käyttää ananasta raskauden aikana.

Ananassäilykkeet raskauden aikana

Säilytettyjä ananaksia raskauden aikana, toisin kuin tuoreet hedelmät, ei suositella sisällytettäväksi päivittäiseen ruokavalioon. Tämä johtuu siitä, että lämpökäsittelyn aikana vitamiineja ja hivenaineita ei tuhouteta, vaan myös arvokas entsyymi Bromelain, josta voisi olla suurta hyötyä kehossa ja jonka ananaksia arvostetaan pääasiassa.

Tinaa oleva massa houkuttelee naisia ​​varmasti tietyllä helppokäyttöisyydellä - ananaksia ei tarvitse puhdistaa, mikä vaatii jonkin verran taitoja, mutta se on jo käyttövalmis tölkin avaamisen jälkeen. Mutta sinun on aina otettava huomioon miinus - maukas ja erittäin terveellinen ruokavalio säilömisen jälkeen muuttuu jälkiruokaksi, joka sisältää valtavan määrän sokeria, mikä ei vaikuta odotettavan äidin terveyteen.

Toinen ananassäilykkeiden haittapuoli on suuri määrä sitruunahappoa, mikä on haittaa ihmisille, joilla on allergisia reaktioita ja vatsavaivoja..

Ananaksella raskauden aikana on kiistattomia etuja - nämä ovat vitamiineja, mineraaleja, kokonainen hivenainekompleksi. Mutta koko hyötyvalikoima säilyy vain tuoreissa hedelmissä..

Ananaksen hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana

Ananaksen hyödyllisiä ominaisuuksia raskauden aikana ei ole liioiteltu. Tuoksuva mehukas massa sisältää paljon ravintokuitua, orgaanisia happoja, mineraaleja ja kokonaisen hivenainekompleksin. Hedelmien koostumus sisältää myös suuren määrän vitamiineja, pääasiassa A-, C-, E-, PP-, B-vitamiineja, jotka vaikuttavat suotuisasti hermoston, aivojen ja muistin yleiseen tilaan. Se piristää sinua ja auttaa ylläpitämään elinvoimaa..

Ananastuuma sisältää erityisen aktiivisen luonnollisten entsyymien kompleksin - bromelainin, joka antaa hedelmälle arvokkaita ominaisuuksia. Se stimuloi ruuansulatusprosessia lisäämällä mahalaukun mehujen entsymaattista aktiivisuutta. Se puhdistaa myös verisuonten seinät, laimentaa verta, estää verihyytymiä ja alentaa samalla verenpainetta. Sillä on diureettinen ominaisuus, joka auttaa turvotuksessa, joka huolestuttaa naisia ​​usein raskauden aikana.

Ananas hoitaa raskaana olevien naisten ulkonäköä. Eksoottisten hedelmien muodostavilla vaikuttavilla aineilla on myönteinen vaikutus hiusten, kynsien ja ihon tilaan, säilyttäen niiden kauneuden ja kimmoisuuden..

Ananas on erityisen suosittu raskauden aikana ainutlaatuisten ravintoominaisuuksiensa vuoksi. Ne ilmenevät hyödyllisten ravintoaineiden arvokkaana yhdistelmänä ja samalla tuotteen vähäkalorisina pitoisuuksina. Ja tämä on erittäin houkutteleva odottaville äideille, jotka pelkäävät ylipainoa.

Ananas raskauden aikana: onko mahdollista raskaana olevaa ananasta

Monet naiset puhuvat siitä, että raskauden aikana he yksinkertaisesti halusivat ananaksia - ja sillä ei ole väliä missä muodossa: kuivattuja tai purkitettuja. Mitä ananaksen käyttöä raskauden aikana on ja onko mahdollista syödä tätä eksoottista hedelmää kuljetettaessa lasta, kerromme tässä artikkelissa.

Miksi haluat ananaksen raskauden aikana?

Itse asiassa raskaana olevan naisen kehon voimakas halu erityisesti ananasten kohdalta on ymmärrettävää. Loppujen lopuksi tämä kaunis, epätavallinen ulkonäköinen hedelmä sisältää merkittävän määrän vitamiineja ja hedelmähappoja.

Mikä on hyödyllistä ananas raskaana?

  1. Ananas auttaa ylläpitämään raskaana olevan naisen verisuonia ja koko vartaloa.
  2. Tämä hedelmä edistää patogeenisten bakteerien tuhoamista suolistossa, estää dysbioosin kehittymisen, normalisoi ruuansulatuksen ja parantaa merkittävästi raskaana olevien ihon tilaa..
  3. Ananas on hyödyllinen raskaana oleville naisille, koska se on välttämätön työkalu suonikohjujen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi, mikä kehittyy naisilla niin usein tänä aikana..
  4. Ananas säilyttää hermosolujen eheyden, parantaa muistia ja yleistä aivojen toimintaa.
  5. Ananas on erittäin hyödyllinen raskauden aikana, koska sillä on diureettinen ominaisuus, joka auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta ja poistamaan raskaana olevan naisen turvotuksesta.
  6. Kaikkien edellä mainittujen positiivisten ominaisuuksien lisäksi voit lisätä, että ananas vapauttaa raskaana olevan naisen närästyksestä, sillä on kyky ohentaa verta, vähentäen siten verenpainetta, estämällä sydän- ja verisuonitauteja, normalisoimalla hermostoa sekä lisäämällä kehon ja äidin sekä syntymättömän vauvan immuniteettia..

Ananaksen hyödyt raskauden aikana

  • Ananas sisältää runsaasti C-, D-, B-, PP- ja A-vitamiineja. Muuten siinä on eniten C-vitamiinia, joten jos raskaana oleva nainen on allerginen mansikoille, kiiville tai jopa sitruunalle (joka, kuten tiedät, sisältää suuren osan tästä vitamiinista) ), voit käyttää ananasta turvallisesti ja täydentää päivittäistä C-vitamiinin määrää.
  • Ananas voi toimia erinomaisena korvikkeena synteettisille vitamiini- ja mineraalikomplekseille. Se sisältää todellakin natriumia, kalsiumia, fosforia, jodia, rautaa, sinkkiä, kuparikaroteenia, bromelaiinia ja kokonaisen sarjan hivenaineita. Suurimmat hyödyt raskauden aikana ovat ananasten tuoreet hedelmät ja puristetut mehut.

Onko mahdollista raskaana olevaa ananasta??

Huomio! Ananasta raskauden aikana voivat nauttia vain naiset, joilla ei ole vaaraa raskaudesta.

Miksi raskaana ei voi ananas?

Raskauden aikana ananaksen syöminen ei ole vain hyötyä, vaan myös haittaa. Tosiasia, että tämä eksoottinen hedelmä sisältää erityisen hapon, joka keskenmenon yhteydessä voi aiheuttaa spontaanin abortin.

Siksi, ennen kuin syöt ananasta, ota yhteyttä lääkäriisi. Ensimmäisen kolmanneksen aikana ananasten käyttöä tulisi rajoittaa niin paljon kuin mahdollista. Joka tapauksessa sinun tulee muistaa tämä ananassin vaarallinen ominaisuus tulevaisuudessa ja jos mahdollista, äläkä käytä sitä väärin..

Sinun pitäisi olla erityisen varovainen, koska Kun tätä hedelmää käytetään usein, raskaana olevalle naiselle voi kehittyä allerginen reaktio, ja tämä voi vaikuttaa negatiivisesti vauvaan.

Ananassäilykkeet raskauden aikana

Säilytetty ananas on ehdottomasti kielletty raskaana oleville naisille. Aivan, kuten kypsä hedelmä. Lisäksi sen yleinen käyttö voi johtaa hammaskiven pilaantumiseen ja vaurioittaa suuhun limakalvoa.

Ananas raskauden aikana: kannattaako syödä "porvarillisia" hedelmiä?

Gynekologit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat voimakkaasti, että tulevat äidit sisällyttävät ruokavalioonsa enemmän hedelmiä ja vihanneksia, koska kehon tarvitsee vitamiineja enemmän kuin koskaan. Samaan aikaan raskaana olevat naiset kuulevat usein ruokavalionsa kieltoja ja rajoituksia. Onko ananas syödä raskauden aikana, mitä hyötyä siitä voi olla ja onko eksoottisista hedelmistä mahdollista haittaa, artikkeli kertoo.

Onko mahdollista raskaana oleville naisille ananaksia

Jotta voidaan vastata siihen, voidaanko ananaksia käyttää raskauden aikana, sinun on opittava lisää näennäisesti tutulta tuotteelta ja punnittava sen käytöstä odotettavissa olevat hyödyt ja haitat. Tee heti varaus: jos et ole kokeillut tätä eksoottista hedelmää aiemmin, sinun ei tulisi maistaa ananaksia ensimmäistä kertaa raskauden aikana. Minkä tahansa tuotteen ja etenkin eksoottisten hedelmien allergia tai henkilökohtainen intoleranssi on mahdollista. Ei tiedä miten kehon reagoi, on parempi olla kokeilematta. Vaikka haluat todella ananaksia, siirrä tuotteen tuntemusta synnytyksen jälkeiseen ajanjaksoon tai jopa imetyksen jälkeiseen aikaan, jos aiot imettää.

Vain raskautta tarkkaileva gynekologi voi antaa pätevän vastauksen siitä, onko raskaana olevien naisten mahdollista sisällyttää yksi tai toinen tuote ruokavalioon. Ananaksen osalta riippumatta siitä, riippuuko se naisen terveydentilasta, raskausuhkien olemassaolosta, ruoka-allergian kehittymisen todennäköisyydestä, raskausajasta ja monista muista tekijöistä. Ja tietenkin, on syytä tietää, mihin ananas on hyvää ja voiko se vahingoittaa.

Tuotteen edut

Bourgeois-hedelmillä on miellyttävä makea maku, jolla on pieni happamuus ja ainutlaatuinen tuoksu, ja se on saatavana ympäri vuoden myymälöissä, eikä se maksa enempää kuin muut eksoottiset hedelmät. Mutta siitä huolimatta, se on erittäin harvinaista tavallisen maallikon ruokavaliossa. Ja se on sääli, koska korkean maun lisäksi se on myös erittäin hyödyllinen. Ananaksen edut johtuvat sen sisältämistä aineista. Sen mehukas sellu on 85% vettä, noin 12% on sokeria ja noin 3% on orgaaninen happo, kuitu ja proteiini. Ananasmassa sisältää:

  • C-vitamiini - se lisää kehon vastustuskykyä viruksille ja bakteereille, nopeuttaa palautumista tartuntataudeista, aktivoi immuunijärjestelmää; parantaa raudan sulavuutta kehossa, vahvistaa verisuonia, tehostaa kollageenin ja elastiinin synteesiä, mikä vähentää venytysmerkkien ja suonikohjujen todennäköisyyttä odottavilla äideillä;
  • PP-vitamiini - se parantaa verenkiertoa, sen riittävä saanti kehossa estää istukan verisuonten tukkeutumisen;
  • A-vitamiini - on tarpeen istukan muodostukseen, osallistuu lapsen limakalvojen ja luukudoksen muodostumiseen;
  • D-vitamiini - edistää kalsiumin ja fosforin imeytymistä, on välttämätöntä hermoston normaalille toiminnalle, estää masennuksen kehittymistä;
  • B2-vitamiini - säätelee kehon kasvuprosesseja, on tarpeen punasolujen muodostumiseen, immuunijärjestelmän moitteettomaan toimintaan;
  • B6-vitamiini - säätelee proteiinien ja rasvojen imeytymistä kehossa, vähentää pahoinvointia, myös toksikoosin kanssa, estää lihaskouristuksia ja kramppeja, jotka vaikuttavat moniin odottaville äideille;
  • B9-vitamiini (foolihappo) - yksi tärkeimmistä vitamiineista odotettavissa oleville äideille, se vähentää sikiön synnynnäisten epämuodostumien todennäköisyyttä, on välttämätöntä hermostoputken, lapsen verenkiertoelimen kehittämiselle;
  • B12-vitamiini - säätelee veren hemoglobiinitasoa, jota tarvitaan veren normaaliin muodostumisprosessiin;
  • Mangaani - hän vastaa lapsen luiden oikeasta muodostumisesta sekä tulevan äidin normaalin kolesterolitason ylläpitämisestä veressä;
  • rauta - tarvitaan kilpirauhanen normaaliin toimintaan, osallistuu hapen kuljettamiseen kudoksiin ja soluihin;
  • kalium - lisää stressiresistenssiä, on välttämätöntä hermoston ja verenkiertojärjestelmän moitteettomalle toiminnalle, säätelee sydämen rytmiä ja tukee odotettavan äidin lihaksen sävyä, sitä tarvitaan myös kaikkien sikiön pehmytkudosten muodostumiseen;
  • Natrium - osallistuu ravintoaineiden kuljetusprosessiin kehon soluihin, on välttämätöntä lihasten moitteettoman toiminnan kannalta;
  • fosfori - osallistuu solunjakoon, joka on tärkeä sikiön normaalille kasvulle, säätelee endokriinisten rauhasten, sydämen ja verisuonten toimintaa;
  • kalsium - estää kouristusten muodostumisen raskaana olevilla naisilla ja lapsen rahitilla, tarjoaa veren hyytymistä, lihasten sävyä.

Ananaksen syöminen naisille, jotka ovat asemassa, voidaan rinnastaa probioottisten lääkkeiden käyttöön. Sikiön sisältämillä aineilla, etenkin bromelaiinilla, saapuessaan suolistoon on haitallisia vaikutuksia haitallisille bakteereille, säätelemällä mikroflooran tasapainoa. Lisäksi tuote auttaa lievittämään suoliston kouristuksia, poistaa närästystä, ilmavaivat ja vähentää pahoinvointia. Jälkimmäinen ominaisuus selittää, miksi ananas on niin suosittu raskauden varhaisessa vaiheessa. Toksikoosista kärsivät naiset voivat löytää siitä pelastuksen.

Kuidulla, joka on osa ananasta, on myös myönteinen vaikutus ruuansulatukseen. Se nopeuttaa suolen puhdistusprosessia, tekee ulosteesta säännöllisen. Toinen sikiön hyödyllinen ominaisuus on ylimääräisen nesteen poistaminen kehosta, minkä vuoksi raskaana olevista ananasista voi tulla lääke turvotusta varten.

Mahdollinen haitta

Vaikuttaa siltä, ​​että niin vaikuttava luettelo hyödyllisistä ominaisuuksista, ja silti lääkärit eivät aina vastaa myöntävästi kysyessään, onko ananas raskaana. Tosiasia, että bromelaiini, jolle ananas ansaitsee kunniansa terveille hedelmille, voi vahingoittaa raskaana olevaa naista. Se lisää kohdun ääntä, mikä voi aiheuttaa abortin uhan. Ananas on vähemmän vaarallinen raskauden loppupuolella, kun istukka suojaa luotettavasti vauvaa ja keskenmenon riskit ovat vähäiset, mutta ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana naisen on oltava erityisen varovainen.

Ehdottomasti et voi nojata eksoottisiin hedelmiin. Ananaksia, jos naisella ei ole henkilökohtaista suvaitsemattomuutta tai allergioita, voi olla odotettavan äidin ruokavaliossa pieninä määrinä. Väärinkäyttö on vaarallista!

Toinen asia on auringon alla kypsyneet hedelmät. Jos nainen raskauden aikana oli onnekas rentoutumaan trooppisissa maissa, miksi et miellyttäisi itseäsi mehuksilla hedelmillä? Pienestä määrästä kypsää lihaa tulee ravinteiden lähde odottavalle äidille ja hänen vauvalle.

Mahdollisista haitoista puhuttaessa ei voida sanoa vain ananasmassan korkeasta sokeripitoisuudesta. Lisäksi sitä ei edusta glukoosi tai fruktoosi, vaan sakkaroosi, jota ravitsemusalan asiantuntijat kutsuvat "tyhjiksi kaloreiksi". Syömällä yhden tuoretta ananaksen siivua päivässä, odottava äiti ei tietenkään ylitä painonnousun normaa. 100 g anananin kaloripitoisuus on noin 50 kcal. Mutta kun syöt hedelmiä suurina määrinä ja etenkin jos se on sokeroituja hedelmiä tai purkitettuja ananassa, älä ole yllättynyt nopeasta painonnoususta.

Kun ananakset ovat kiellettyjä

Raskaus ei ole syy kieltää ananaksia. Mutta on luettelo ehdoista, jotka ovat vasta-aiheita näiden hedelmien käytölle. Nämä sisältävät:

  • maha-suolikanavan sairaudet akuutissa vaiheessa;
  • allergia;
  • yksilöllinen suvaitsemattomuus.

Kuinka paljon voin syödä ananaksia

Tulevat äidit voivat syödä ananaksia, mutta maltillisesti. Pari paria viipaletta hedelmää päivässä riittää vitamiiniannoksen ja herkullisten hedelmien nautinnon saamiseksi.

On parempi syödä ananaksia aamulla, lounaalle tai iltapäivällä välipalaksi. Iltaisin ravitsemusterapeutit eivät suosittele hedelmien sisällyttämistä ruokavalioon, ja jos odottava äiti lihoaan liian nopeasti, hänen tulisi ottaa tämä neuvo huomioon.

Kuinka valita hyvä hedelmä

Kypsillä ananaksilla on heikko makea tuoksu, tiheät lehdet ja joustava iho. Tarkista ennen ostoa, ovatko hedelmät maukkaita, vetämällä sen lehti. Jos se pääsi vaivattomasti, liha on makea. Kypsä ananas, jos sitä napautetaan, antaa tylsän äänen. Jos ääni on tyhjä, se tarkoittaa, että liha on mautonta, sikiö on yli kypsä. On myös syytä välttää hedelmiä, joiden iholla on kolhuja ja mätää. Tällaiset hedelmät eivät ehdottomasti tuota etuja..

Päätelmä on ilmeinen: raskaana olevat naiset voivat syödä ananaksia, mutta maltillisesti ja ilman vasta-aiheita. Valitse kypsät hedelmät ja muista, että kaikki on hyvä maltillisesti!

Mikä on hyödyllistä ananasta raskautta suunnitteleville naisille. Ananas voi aiheuttaa haittaa. Ananashaitto raskauden aikana

Onko ananas hyvä raskaana oleville naisille? Puhutaanko eksoottisten hedelmien eduista ja vaaroista odottaville äideille

Raskauden alkaminen muuttaa usein naisten makuasetuksia, joskus he haluavat jotain, mikä ei aikaisemmin aiheuttanut ruokahalua. Samanaikaisesti tämän ajanjakson ruokavalio tulisi suunnitella siten, että vauva saa kaikki tarvittavat vitamiinit.

Tulevan äidin valikossa tulisi olla hedelmiä päivittäin. Joillakin niistä, esimerkiksi eksoottisilla ananasilla, voi olla epäselvä vaikutus. Yhtäältä, tämä hedelmä on arvokas elintarvike, ja toisaalta ananas raskauden aikana voi aiheuttaa odottamattomia reaktioita. Pitäisikö tulevien äitien syödä eksoottisia hedelmiä?

Joitakin faktoja ananasista

Ananaksen kotimaan katsotaan olevan aurinkoinen Brasilia, ja siellä voit silti tavata sen luonnossa. Kasvi on matala piikikäs ruoho, jolla kypsyvät yhdestä 15 kilogrammaan painavat hedelmät (lajikkeesta ja sääolosuhteista riippuen). Ananasten asettamisesta täyteen kypsymiseen kuluu 3–7 kuukautta; vuoden aikana korotetaan jopa 3 satoa.

1800-luvun lopulla ananakset tuotiin Eurooppaan, missä ne alkoivat pian kasvaa kasvihuoneolosuhteissa, mutta niiden makuominaisuudet poikkesivat luonnollisessa ympäristössä korjattuista. Nykyään eksoottisia hedelmiä viljellään maissa, joissa on kostea ja kuuma ilmasto (Thaimaa, Brasilia, Filippiinit) teollisessa mittakaavassa, josta ne toimitetaan kaikkiin maailman alueisiin.

Tutkijat eivät ole vielä päättäneet siitä, mikä hedelmä on: marja, vihannes tai hedelmä, ananas yhdistää kaikkien näiden lajien merkit. Mikä ananas on, sen koostumus tekee siitä ainutlaatuisen tuotteen.

Ananas ja raskaus

Uskotaan, että odottavien äitien ei pitäisi koskaan syödä ananaksia: ne väittävät aiheuttavan keskenmenoja ja ennenaikaisia ​​synnytyksiä. Tämä on tapa, jolla alkuperäiskansojen pääsi eroon toivotusta raskaudesta.

Kuitenkin arvioitaessa naisia, jotka söivät ananaksia eri aikoina, mitään tällaista ei tapahtunut. Tutkijat ovat osoittaneet, että hedelmät sisältävät erityistä ainetta, joka voi todella aiheuttaa verenvuotoa ja kohtuuttomia supistuksia, mutta tätä varten sinun on syödy vähintään 5-8 kiloa kerrallaan.

Koostumus ja edut raskaana oleville naisille

Ananas on pyöreä muotoinen hedelmä, joka on peitetty tiheillä vaa'oilla. Elintarvikkeissa käytetään vain sellua, joka on 80% vettä, loput orgaanisista hapoista ja sokerista.

Ananasmassa sisältää vain 48 kilokaloria 100 grammaa kohti, joten se voidaan kuluttaa pelkäämättä saada ylimääräistä kiloa.

Hedelmät sisältävät paljon vitamiineja ja mineraaleja, joista on hyötyä äidin ja lapsen keholle:

  1. Vitamiinit: A, C, koko ryhmä B, PP, D. Ryhmän B vitamiinit auttavat ylläpitämään äidin hermostoa normaalitilassa, parantavat mielialaa ja suojaavat stressiä vastaan. Näiden vitamiinien puute voi johtaa lapsen hermoputken epämuodostumiin. Ananassa on paljon C-vitamiinia, joka lisää immuniteettia ja parantaa hyvinvointia..
  2. Mineraalit: sinkki, kalium, magnesium, rauta, kupari, kalsium, fosfori ja muut, jotka ovat niin välttämättömiä naiselle tasapainon ylläpitämiseksi: kehityksen aikana sikiö ottaa äidin kehosta kaikki tarvittavat elementit, jos hän ei saa niitä ruuan kanssa. Nämä hivenaineet tukevat sydän- ja verisuonijärjestelmää, vähentävät äidin ja sikiön anemian todennäköisyyttä.
  3. Foolihappo, joka on välttämätön vauvan hermoston muodostumiselle. Tätä elementtiä määrätään melkein kaikille naisille raskauden ensimmäisinä kuukausina.

Ananaksen hyödylliset ominaisuudet:

  • Ylimääräisen nesteen poistaminen kehosta auttaa päästä eroon turvotuksesta kaikissa raskauden vaiheissa..
  • Sikiö normalisoi ruuansulatuksen sisältämän pektiinin, kuidun ja bromelainin (erityisen entsyymin) vuoksi. Ananaksen syöminen antaa naisille päästä eroon ummetuksesta, jota esiintyy usein raskaana olevilla naisilla..
  • Ananaksella on kyky ohentaa verta ja lisätä verisuonten sävyä, mikä hyödyttää tulevia äitejä, joilla on suonikohju (vain varhaisessa vaiheessa).
  • Pieni ananaksen pala voi lievittää toksikoosia.
  • Laskussa verenpaine parantuneen verisuonien avoimuuden ja verihyytymien liukenemisen vuoksi.

Mahdollinen haitta

Ananasten lukuisista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta niiden käyttö voi vahingoittaa äitiä ja sikiötä:

  1. Allergia. Ananakset ovat epätavallisia hoitoja keskipitkän leveyden naisille, se voi aiheuttaa reaktion ihottumina, kutinaa raskaana olevalla naisella ja lapsen syntymää, jolla on taipumus ruoka-allergioihin.
  2. Vatsavaivat, hampaiden vaurioituminen, huulten ja suun limakalvojen ärsytys sen korkean happopitoisuuden vuoksi.

Ananas on vasta-aiheinen seuraavissa tapauksissa:

  • gastriitti tai mahahaava missä tahansa muodossa;
  • herkkä hammaskiili;
  • suvaitsemattomuus tuotteeseen;
  • korkea kohdun ääni, keskenmenon uhka.

Kuinka voin käyttää ananaksia varhaisessa ja myöhäisessä vaiheessa

Useimmilla gynekologeilla on taipumus uskoa, että voit syödä pienen määrän ananaksia milloin tahansa, jos nainen yleensä sietää tätä herkkua. Kuitenkin ensimmäisellä kolmanneksella, kun kaikki vauvan elimet alkavat munia, eksoottinen sikiö on parempi syödä pieninä määrinä tai kieltäytyä kokonaan.

Joka tapauksessa, ennen kuin hoidetaan itseäsi eksoottisella hoidolla, odottavan äidin on neuvoteltava gynekologin kanssa.

Huolimatta useista raskauden rajoituksista, ananaksia suositellaan syömään suunnitteluvaiheessa: lihassa on bromelaiinia, jonka androgeenit estävät ja jotka estävät munan hedelmöittymisen..

Kuinka syödä ananaksia raskaana oleville äideille?

On osoitettu, että vain tuoreella massalla ja ananasmehulla on hyödyllisiä ominaisuuksia. Lämpökäsitellyt hedelmäsäilykkeet, sokeroidut hedelmät ja mehut eivät tuota odotettavissa olevalle äidille ja lapselle mitään, ja ne voivat aiheuttaa paljon haittaa korkean sokeripitoisuuden, väriaineiden ja aromien vuoksi.

Raskaana olevat naiset voivat syödä ananaksia pieninä määrinä (enintään 300 grammaa) välipalana. Tätä ei tule tehdä tyhjään vatsaan..

Voit syödä ananasta vastasyntyneelle äidille monin tavoin:

  • puhtaassa muodossa (tuore tai jäädytetty);
  • mehut, kompotit;
  • osana muita ruokia (vain ei maitotuotteilla).

Erityisesti ananaksia voidaan lisätä hedelmäsalaateihin tai leipoa niiden kanssa vähärasvaista lihaa (esimerkiksi kananrintaa).

Mitä etsiä valittaessa?

Odotettavien äitien on oltava erityisen varovaisia ​​valittaessa kaikkia ruokia, ja vielä vähemmän eksoottisia. Jotta ananaksen syömisen jälkeen ei olisi epämiellyttävää yllätystä myrkytyksen tai ripulin muodossa, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraavaan:

  • hajun tulisi olla miellyttävä, makea. Voit tuntea sen noin 5-10 cm päässä sikiöstä;
  • ananasten tulee olla pehmeitä, mutta joustavia;
  • kuoressa ei saa olla kolhuja tai täpliä;
  • napauttaessa sikiötä tulee kuulua tylsää ääntä.

Kypsyys voidaan määrittää myös massan värin perusteella:

  • tyydyttyneet keltaiset - kypsät hedelmät;
  • vaalea liha - ananas ei ole kypsä.

Kun ostat, sinun tulee kiinnittää huomiota hintaan: nopea toimitus ei ole halpaa, ja meritse kuljetettaessa tuodaan vihreitä ananaksia, jotka kypsyvät tiellä.

Niissä ananasissa, joita myydään myymälöissämme, on todennäköisesti ollut kypsä kypsä, siksi ne sisältävät vähimmäisravinteita eikä raskaana olevien naisten suositella syövän niitä. Jos halu hemmotella itseäsi jotain eksoottista on valtava, sinun on valittava sikiö huolellisesti ja älä väärinkäytä sitä.

Voinko syödä ananaksia raskauden aikana??

Tuore ananas raskauden aikana: hyödyt ja haitat

Tuoreen ananaksen syömistä raskauden aikana ei ole lopullisesti kielletty. Ananas on hyödyllinen tuote, joka monipuolistaa odottavan äidin ruokia. Mikä on sen käyttö?

  • Suuri määrä C-vitamiinia - tämä vitamiini toimii erinomaisena anemian ehkäisyyn, koska se auttaa rauhanen imeytymään. Ilman C-vitamiinia D-vitamiinin ja foolihapon aktiivisen muodon muodostuminen on mahdotonta. Lisäksi C-vitamiini suojaa ihoa venytysmerkeiltä ja vahvistaa istukan verisuonia.
  • Foolihappo - foolihapon eduista raskaana oleville on sanottu paljon. Tämä vitamiini on erityisen tärkeä ensimmäisellä kolmanneksella, koska se osallistuu sikiön hermoputken muodostumiseen..
  • Fosfori ja kalsium - muodostavat sikiön aivot ja luuston. Koska näitä elementtejä ei ole, keho vie ne äidin kehosta, tyhjentää sen. Seurauksena on, että raskaana olevalla naisella voi olla hiusten, kynsien ja nivelten ongelmia..
  • Jodi - raskaana olevan naisen joditarve kasvaa. Joillakin alueilla, joilla on jodin puutos (esimerkiksi Sverdlovskin alueella), kaikille raskaana oleville naisille määrätään ylimääräistä kaliumjodidia. Mutta vaikka asuinaluetta ei olisi luokiteltu jodivajeksi, ruuan syöminen tämän raskaana olevan elementin kanssa näytetään - jodi varmistaa kilpirauhanen sekä äidin ja vauvan normaalin toiminnan.
  • B-vitamiinit - parantavat muistia ja mielialaa.
  • Ruokavalokuitu - auttaa suolistojen työssä, estää ummetusta, mikä on erittäin epätoivottavaa "asemassa oleville" naisille.
  • Bromelain - edistää rasvojen nopeaa hajoamista, toimii ennaltaehkäisevästi painon nousussa ja sillä on antiseptinen vaikutus suolistossa.

Jos naisella on suonikohjujen alkuvaihe, ananaksen syöminen helpottaa sen ilmenemismuotoja.

Ananas voi aiheuttaa haittaa, jos sitä käytetään liikaa (yli 1-2 kuukaudessa). Miksi ananasta ei voi olla raskauden aikana? Älä syö ananaksia:

  • Keskenmenon tai ennenaikaisen syntymän uhalla - bromelaiini vahvistaa kohdun ääntä;
  • Tuotteelle allergioiden varalta - jopa pienellä urtikarialla;
  • Ruoansulatuskanavan sairauksien esiintyessä - ananas aiheuttaa limakalvojen ärsytystä. Raskauden aikana on aina tautien pahenemisriski. Älä lisää tätä riskiä syömällä ananaksia;
  • Korkean verensokerin kanssa - hedelmät lisäävät dramaattisesti glukoosia.

Ananas varhaisessa raskaudessa

Alkuraskausviikkoina ananas voi olla hyödyllinen rikas vitamiinipitoisuutensa ja kykynsä lievittää aamupahoinvointia..

Anananin käytön raskauden ensimmäisellä kolmanneksella valppautta aiheuttaa sen bromelaiinipitoisuus. Huolimatta siitä, että tämä aine on hyvä hapettumisenestoaine ja aniseptinen aine, sillä on silti kyky nostaa kohdun sävyä ja se voi vaikuttaa keskenmenoon. Tältä osin ei ole suositeltavaa käyttää ananaksia suurina määrinä, ja jos on tiputtelua, kohdun sävyä tai kipua alavatsassa, ananaksen syömisestä ruokaan tulisi luopua kokonaan..

Älä syö ananaksia maha-suolikanavan ongelmien vuoksi - haavaumat, gastriitti jne. Tämä hedelmä voi pahentaa kroonisia sairauksia..

Ananas, joka on kielletty diabeteksen, mukaan lukien raskausdiabetes - hedelmät sisältävät paljon sokeria.

Jos raskaana oleva nainen ei ole huolissaan, voit raskauden alussa syödä pienen määrän ananaksia - 1-2 pientä kappaletta päivässä.

Ananakseni raskauden toisella kolmanneksella

Raskauden toisella kolmanneksella tärkeimmät sikiön menetyksen tai sen väärän muodostumisen riskit ja odottava äiti voi rentoutua hiukan. Tällä hetkellä voit monipuolistaa ruokavaliota useilla ananaspaloilla, ellei yllä ole mainittuja vasta-aiheita.

Ananaksella on diureettinen vaikutus ja se auttaa torjumaan raskauden jälkipuoliskosta ilmaantuvaa turvotusta. Hedelmät lievittävät myös ummetuksen tilaa, joka vaikuttaa usein odottaviin äideihin. Raskaana oleva ummetuslääkäri.

Ananas hiljaisen raskauden aikana

Ananas annetaan raskauden viimeisissä vaiheissa, mutta ilman fanaattisuutta. 1-2 kappaletta päivässä, ei ole syytä syödä enemmän. Tällainen varoitus johtuu bromelainista, joka voi aiheuttaa kohdun supistumisia, mikä tarkoittaa provosoida ennenaikaista syntymää.

Syödessäsi ananaksia raskauden aikana kolmannella kolmanneksella, sinun tulee olla varovainen myös allergioiden vaaran vuoksi.

Ananassin käyttöä raskauden aikana myöhemmissä vaiheissa koskevat arvostelut ovat yleensä hyviä. Katsausten mukaan ananas ei aiheuta supistuksia ja vaikuttaa hyvinvointiin vain positiivisesti. Jotkut jopa yrittävät nopeuttaa synnytystä syömällä naisten mukaan ananaksia menestymättä. Ja silti, se ei ole riskin arvoinen, jokaisella naisella on raskaus yksilöllisesti, ja ananas voi olla, jos ei syy, silloin laukaista supistumisten aloittamiselle.

Aiheuttaako ananas raskauden aikana supistuksia?

Väite, että ananas raskauden aikana aiheuttaa synnytystä, on vain puoliksi totta. Ananas sisältää todellakin bromelaiinia, joka parantaa kohdun ääntä ja pystyy provosoimaan supistuksia. Tätä varten täytyy kuitenkin syödä suuri määrä ananasta.

Lääketieteessä ei ole joukko ananassyntyisiä, useimmat raskaana olevat naiset eivät tunne eksoottisten hedelmien syömisestä mitään seurauksia. Jokainen raskaus etenee kuitenkin erityisellä tavalla, ja nykyiset terveysongelmat yhdessä ananan kanssa voivat johtaa synnytykseen. Siksi ananasta 38-39-40 raskausviikolla olisi rajoitettava.

Ananassäilykkeet raskauden aikana

Säilykkeinä pidettävät ananakset raskauden aikana ovat sallittuja, mutta niitä ei pidä väärinkäyttää - ne eivät juuri sisällä hyödyllisiä aineita (bromelaiinia ei ole lainkaan), mutta niissä on paljon sokeria ja säilöntäaineita. Hedelmäsäilykkeet voivat aiheuttaa allergioita, vaikka nainen ei kärsinyt ennen raskautta.

Ananas, kun suunnittelet raskautta

Mitä ananas on hyödyllinen raskautta suunnitteleville naisille? Ensinnäkin foolihapon sisältö. Sekä naisen että miehen on suositeltavaa käyttää tätä vitamiinia vähintään 3 kuukautta ennen ehdotettua raskautta. Foolihapon vastaanotto suunnitteluvaiheessa ja raskauden ensimmäisinä viikkoina vähentää sikiön hermostoputkien vaurioiden todennäköisyyttä.

Internetistä löydät tietoja siitä, että ananat auttavat lisäämään endometriumia, koska bromelaiini auttaa vähentämään miespuolisten hormonien tasoa. Tästä syystä heille suositellaan syömistä foorumeilla, kun suunnitellaan raskautta 16-25 päivästä sykliä. Tätä suosittua reseptiä koskevat arvostelut ovat ristiriitaisia ​​- joku sanoo, että se on tehoton, joku auttoi ananasta yhdessä lääkkeiden kanssa, ja jotkut naiset ilmoittavat onnellisena endometriumin lisääntymisestä tuoreen ananan vuoksi. Ananassin tällaisista ominaisuuksista ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä.

Hyödyllinen video

Onko raskaana olevilla naisilla ananaksia mahdollista 1., 2., 3. kolmanneksella: tuoreiden ja purkitettujen ananasten hyödyt ja haitat raskauden aikana

Unohtumattoman Igor Severyaninin laulamana samppanjassa olevia ananasia pidetään erittäin hienostuneena ruokia, joka korostaa niiden maistajien erityistä makua, jotka haluavat nauttia niistä. Hyvät "asemassa olevat" naiset haluavat usein jotain epätavallista, joitain uusia makuyhdistelmiä, ja heidän mieltymyksensä yllättävät toisinaan.

On mahdollista, että runoilijamme kulinaarinen keksintö sopisi heille erittäin hyvin, mutta tällä hetkellä alkoholin käyttö kiellettiin tiukasti. Ehkä sitten meillä on vain välipala ananasilla erikseen ja lisätä samppanjaa myöhemmin - kun lapsi kasvaa?

Sisältö

  • Voiko ananas olla raskaana?
  • Ananas raskaana oleville naisille: mitkä ovat edut ja haitat
  • Käytä yhdellä kolmanneksella
  • Toisen kolmanneksen käyttöominaisuudet
  • Miksi ananasta ei voida myöhään raskauden aikana
  • Onko mahdollista syödä purkitettuja ananasta siirappina?
  • Reseptit raskaana oleville äideille
  • Kuinka valita, jotta ei vahingoiteta vauvaa ja äitiä

Onko raskaana olevilla naisilla mahdollista ananaksia tuoreena

Tuore ananas raskauden aikana on erinomainen ravintolisä, mutta pieninä määrinä. Mutta on parempi väliaikaisesti kieltäytyä kuivatusta. Nyt tutkimme miksi näin on..

Trooppiset hedelmät, joilla on monia "kotimaita" - tämä on Etelä-Amerikka, Thaimaa, Filippiinit - ovat possu vitamiineja, joista naiset kaipaavat raskauden aikana. Osittain tämä selittää, miksi se vetää niin ananakseja tai muita "eksoottisia", kuten kiivi, mango, avokado. Kaikissa näissä hedelmissä on paljon C-vitamiinia. Mutta ananas on ehkä luettelon johtava: vain 100 g sisältää jopa 80% ihmisen tarvitsemasta ”askorbiinihapon” määrästä päivän aikana. Jos haluat ananaksia - voit syödä niitä ensimmäisen, toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana tarkkuutta tarkkailemalla, toisin sanoen kääntämättä astiaa "puolueen kuninkaaksi".

Ananas sisältää:

  • foolihappo (ilman sitä sikiön neuraaliputken normaali muodostuminen ja hermoston toiminta tulevaisuudessa on mahdotonta);
  • kalsium ja mangaani (vahvistavat luita ja lihaksia);
  • ravintokuitu (auttaa suolia selviytymään suurista määristä ruokaa, helpottaa hajoamistuotteiden poistamista).

Lisäksi trooppisissa hedelmissä on erityinen aine, nimeltään bromeliini. Se on luonnollinen proteiinin denaturoija. Se myötävaikuttaa rasvojen nopeaan hajoamiseen, mikä tarkoittaa, että se helpottaa maksaa ja estää ylimääräisten kilojen muodostumisen. Laihduttamisen ystävät kunnioittavat tätä ananaksen ainutlaatuista kykyä.

Ananasten hyödyt ja haitat ovat kaksi kolikon puolta. Loppujen lopuksi kaikki eivät voi nauttia herkullisia hedelmiä rankaisematta. Jos huomaat pienimpiä allergian merkkejä, luopu ananasista ja korvaa ne muilla omalla tavallasi terveellisillä ja miellyttävillä hedelmillä: appelsiineilla, mandariineilla, omenoilla. Miksi et voi syödä ananaksia suurina määrinä? Se voi aiheuttaa limakalvojen ärsytystä ja vaikuttaa haitallisesti mahaan, jos jo on tulehduksellinen prosessi.

Mikä on hyödyllistä ananas raskaana

Kuljet lapsesi sydämen alla, ja makuasetuksesi ovat muuttuneet jonkin verran - esimerkiksi eilen et voinut elää ilman mustaa leipää punaisella kaviaarilla, ja haluatko tänään ananaksia? Yritä kuunnella kehon toiveita - se "kertoo", mitä aineita siitä puuttuu.

Onko ananas hyvä raskaana oleville naisille? Tietysti! Voit kertoa sinulle tarkalleen, voitko sisällyttää hedelmiä ruokavalioon, ehkä lääkäri, joka tietää historiaasi. Jos vasta-aiheita ei ole, hän todennäköisesti antaa vaihtoehdon. Loppujen lopuksi raskaana olevien ananasten hyödylliset ominaisuudet ovat jo kauan todistettu. Hyöty määräytyy mehukkaiden hedelmien koostumuksesta, joka mainittiin juuri edellä. Lisää toinen ”lusikka hunajaa”: ananas auttaa selviytymään toksikoosista.

Ananas varhain raskauden ja ensimmäisen kolmanneksen aikana

Varhaisessa vaiheessa naisen on käytettävä erittäin huolellisesti. Ensimmäinen raskauskolmannes on vaarallinen sikiölle:

  • hän (alkio) ei välttämättä juurtu;
  • äidin ruumis voi hylätä alkion useista syistä;
  • kehitys on mahdollista viiveellä, seurauksena - jäätynyt raskaus.

Ensimmäisen kolmanneksen aikana lääkärit suosittelevat ruokavalion tarkkaa seurantaa, jotta äidin kehossa olisi tarpeeksi ravinteita. Samanaikaisesti tilanteet eivät ole harvinaisia, kun vaikean pahoinvoinnin vuoksi naisen on luovuttava elintarvikkeista, jotka sisältävät tarvittavat vitamiinit ja mineraalit. Tässä kannattaa kiinnittää huomiota ananasiin. Vain muutama pieni palas riittää pahoinvoinnin selvittämiseen, joten kun potilaalta kysytään, voivatko he syödä ananaksia raskauden aikana, potilaat saavat usein positiivisen vastauksen lääkäriltä. Ananas on hyvä, jos sitä syödään maltillisesti..

Voinko saada ananaksen toisella kolmanneksella

Voit syödä ananaksia myös toisella kolmanneksella. Tätä aikaa pidetään rauhallisimpana, joten sinulla on varaa hiukan enemmän kuin vauvan kantamisen alussa. Ananaksen hyödyt ovat kiistattomat.

Sinusta on helpompaa, jos kokeilet ananasta seuraavien kanssa:

Söpöt trooppiset hedelmät sammuttavat janoosi, piristävät, lisäävät elinvoimaa. Ja tarvittaessa - päinvastoin, se rentoutuu hiukan, lievittää jännitystä.

Toinen raskauskolmannes on aika, jolloin voit syödä ananaksia rohkeasti (jos ei ole allergiaa). Kuinka monta kappaletta päivässä? Pari paria kappaletta päivässä hyötyy. Miksi ei enempää? On parasta olla ylittämättä suositeltua annosta allergioiden vaaran vuoksi. Jos sinulla on pahennettua gastriittiä tai sinulla on ongelmia sappirakon kanssa, älä käytä ananaksia missään muodossa (tuoreet, marinoidut, kuivatut). Tilanne voi huonontua.

Ananakseni raskauden lopulla

Ananakset kolmannella kolmanneksella ovat sallittuja. On kuitenkin muistettava: viimeisissä vaiheissa on ennenaikaisen synnytyksen vaara, varsinkin jos raskaus etenee komplikaatioilla. On olemassa mielipide, että ananas pystyy lisäämään kohdun sävyä, minkä vuoksi et pääse eksoottisten hedelmien mukana. Ananas, jota syödään suurina määrinä, aiheuttaa supistuksia. Joten ole varovainen.

Mutta raskausdiabetestilanteessa voit syödä ananaksia ilman erityisiä rajoituksia (tuoreita). Siinä on vähän sokeria (toisin kuin appelsiinit ja mandariinit). Kokeneet ravitsemusterapeutit tietävät ananasten edut myös ylipainoisina: jos nainen on alkanut painostaa liikaa, lääkärit voivat neuvoa häntä hemmottelemaan itseään tuoreilla ananasilla. Siinä on vähän kaloreita: vain 49 Kcal / 100 g. Paino on normaali!

Raskauden lopussa (39–40 raskausviikkoa) lääkärit toisinaan jopa antavat syödä ananaksia niille naisille, joiden kohdunkaula on tiukasti kiinni. Kohdunkaula pehmenee nopeammin ja valmistautuu synnytykseen, koska kohtu on usein ääniä. Syötä ananaksia ennen synnytystä, jos ruuansulatuksessa ei ole ongelmia.

Ananassäilykkeet raskauden aikana

Voivatko raskaana olevat naiset säilyttää ananaksia? Ei ole tiukkaa kieltoa, mutta tässä tapauksessa saat paljon vähemmän hyötyä.

Raskaana olevien naisten ananassäilykkeet sisältävät liikaa sokeria. Niissä on vähän hyödyllisiä aineita. Halusin ananaksia siirappina - kiitos, voit syödä pari viipaletta. Älä “lataa” kehoa vitamiineilla, niin ainakin saa nautintoa - ja tämä on tärkeää myös lapsen vaikeassa tilanteessa.

Äitiysreseptit

Syötä ananaksia puhtaassa muodossa tai lisää mihin tahansa ruokia - oman harkintasi mukaan. Yksinkertaisin ruokalaji on salaatti. Leikkaa viipaleiksi:

Lisää kolme viipaletta appelsiini-, granaattiomena-siemeniä. Mausta kaikki jogurtilla. Maukas! Voit myös laittaa kuivattuja aprikooseja, pähkinöitä ja viinirypäleitä (suuria marjoja) hedelmäsalaattiin. Jotkut ihmiset kokkivat kurpitsaruokia purkitettujen ananasten kanssa - nämä tuotteet sopivat hyvin yhteen..

Ananasäilykkeellä varustetun purkkimehun voi lisätä kompottiin.

Yritä tehdä sellainen salaatti:

  • purkki purkitettu ananas;
  • kovaa juustoa (100 g)
  • 1 muna
  • nippu salaattia.

Sinun on täytettävä kaikki jogurtilla sitruunamehulla. Ruoki koko perhe!

Kuinka valita oikeat hedelmät

Tuli kauppaan ananas? Katso, että se on:

  • vaa'at tiukasti toisiaan vasten;
  • ilman vaurioita;
  • miellyttävä tuoksu.

Hedelmien koosta ei ole väliä, sillä nykyään he myyvät monia lajikkeita.

On niin hyvä, että myymälöidemme hyllyillä on ananaksia! Oletko surullinen, oletko ahdistunut, tunnet selittämättömän väsymyksen? Syö pala tuoreita hedelmiä - ja tuntea voiman lisäys. Odottava äiti tarvitsee miellyttäviä tunteita - anna heidät itsellesi hemmottelemalla itseäsi eteläisten alueiden herkullisilla lahjoilla. Ananakset imevät auringon lämpöä ja trooppisten suihkujen raikkautta.

Ole onnellinen, onnistunut raskaus ja helppo toimitus!

Lue Raskauden Suunnittelusta