Ilo uutisista odotettavissa olevien äitien perheen välittömästä täydentämisestä antaa nopeasti tien kysymyksiin järjestelmän oikeellisuudesta ja ravitsemuksesta. Tällä maagisella ajanjaksolla tuttujen tuotteiden edut ja haitat alkavat saada uuden merkityksen. Nyt kun joudut vastaamaan paitsi itsellesi, myös lapsellesi, sinun on tarkistettava ruokavalio kokonaan ja hylättävä joukko suosikkiruokiasi.

Monet naiset ovat huolestuneita siitä, sallitaanko kakiot sallittua tänä aikana. Asiantuntijoiden mukaan vastuullisella lähestymistavalla hedelmien valintaan ja niiden asianmukaiseen käyttöön voi olla vain hyötyä.

Keksien koostumus ja ravintoarvo

Tutkittuaan luetteloa kemiallisista alkuaineista ja biologisista komponenteista, jotka muodostavat kakiomassan, tutkijat päättelivät sen ilmeisestä hyödyllisyydestä. Tuotteen hyödyllinen vaikutus kehossa johtuu sellaisten yhdisteiden läsnäolosta:

  • Ryhmien B, PP, A, C ja E vitamiinit. Ne stimuloivat aineenvaihduntaa, lisäävät elinten ja järjestelmien toimivuutta, suojaavat kehoa negatiivisilta ulkoisilta vaikutuksilta, myrkkyjä ja toksiineja.
  • mineraalit Natrium, fosfori, kalsium, kalium ja magnesium stimuloivat sydämen toimintaa, lievittävät siitä aiheutuvia stressiä normalisoimalla vesitasapainon ja poistamalla ylimääräisen nesteen kudoksista.
  • Erityisen huomionarvoista on rauta, jota on erityisen runsaasti kakiosissa. Tämän ominaisuuden ansiosta kaki raskaana oleville naisille on käytännössä välttämätöntä. Se vähentää anemian riskiä naisella ja vastasyntyneellä.
  • Ruokakuidut ja orgaaniset hapot. Paranna naisen kuntoa ja takaa sikiön normaali kehitys.
  • Yksi keskikokoinen kaki (noin 85 g) sisältää 57 kcal. Tämä tuotteen ravintoarvo edistää raskaana olevan naisen vahvuuksien nopeaa palautumista, joita hän tarvitsee niin paljon..

Huolimatta siitä, että kaikki nämä samat aineet sisältyvät myös sikiön ihon koostumukseen, sen käytön hyödyt ovat melko kiistanalaisia. Runsaasti tiheitä ravintokuituja auttaa puhdistamaan suolet. Lisäksi joidenkin elementtien pitoisuus iholla on niin suuri, että se voi provosoida allergian, jota ei ole aiemmin havaittu..

Keksien käyttö raskaana oleville naisille

Monilla raskauden aikana naisilla on vastustamaton halu syödä kakiota. Lääkärit selittävät tämän edes metaboolisten prosessien etenkin raskauden aikana tapahtuvilla erityispiirteillä, mutta tulevan äidin alitajuisella halulla tarjota sikiölle kaikki tarvittava. Tässä on vain tärkeimmät kohdat, joissa persimmonista koituu hyötyä raskaana oleville naisille:

  • Naisen vartalo on rikastettu kalsiumilla ja magnesiumilla. Ne eivät vain estä hiusten menetystä, hampaiden rappumista ja kynsien kuorimista, vaan myös osallistuvat vauvan luurankojen muodostumiseen..

Vinkki: Lapsen kantamisen aikana on parempi luopua papaijan, ananasten, mansikoiden ja viinirypäleiden käytöstä. Koostumuksensa aineet lisäävät kohdun ääntä, mikä voi johtaa keskenmenoon varhaisvaiheissa ja ennenaikaiseen synnytykseen - myöhään.

  • Kaki auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kudoksista, mikä vähentää turvotuksen muodostumisen todennäköisyyttä. Tässä tapauksessa kaliumvarannot täyttyvät, ja puutteellinen tila ei kehitty..
  • Hedelmien raudan runsaus vähentää äidin ja lapsen anemian todennäköisyyttä.
  • Persimmonia voidaan käyttää naamioiden valmistukseen. Heidän toimintansa on tarkoitus puhdistaa iho, päästä eroon aknesta ja tulehduksesta, parantaa kasvojen muotoja.
  • A-vitamiini, joka on osa tuotetta, vähentää venytyksen riskiä, ​​antaa sinulle mahdollisuuden ylläpitää rinnan muotoa.
  • Persimmonien lisääminen ruokavalioon raskauden aikana ei salli kehon muodostaa munuaiskiviä. Hedelmien diureettisen vaikutuksen vuoksi ylimääräiset suolat erittyvät aktiivisesti.
  • Jopa eksoottisissa hedelmissä on jodia. Se stimuloi kilpirauhanen, ei salli sen toimintahäiriöiden kehittymistä. Yleensä ilman tämän elementin esiintymistä odotettavan äidin ruokavaliossa, raskauden normaali kulku on mahdotonta.
  • Kuten monet muut hedelmät, kaki vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää kehon vastustuskykyä tartuntatauteihin. Lapsen synnytyksen aikana tämä on erityisen tärkeää, koska huumeiden käyttö voi vaikuttaa haitallisesti vauvan tilaan.
  • Magnesium, kalsium ja kalium auttavat vahvistamaan sydänlihaa. Raskauden aikana verenkiertoelimistön kuormitus on noin kaksinkertainen, joten kehon mineraalitarpeet kasvavat huomattavasti.
  • Älä unohda, että kaki raskaana oleville naisille on eräänlainen nuoruuden eliksiiri. Hormonaalisen taustan muutos ja aineenvaihduntaprosessien intensiivisempi kulku johtavat vapaiden radikaalien muodostumiseen ja kertymiseen kudoksiin. Hedelmien antioksidantit poistavat nämä haitalliset yhdisteet, mikä ei anna kehon ikääntyä ennenaikaisesti.

Osoittautuu, että hedelmien syömisellä raskauden aikana on positiivinen vaikutus sekä äidin että vauvan tilaan. Jäljelle jää vain tunnistaa persimmonien ruokavalioon lisäämisen kielteiset hetket ja minimoida niiden vaikutukset.

Persimmonin haitta ja sen vaara

Joissakin tapauksissa kaki raskauden aikana voi olla vaarallista. Ennen tuotteen tuomista valikkoon sinun tulee arvioida kaikki mahdolliset riskit ja kiinnittää huomiota näihin kohtiin:

  • Kirkas sikiö aiheuttaa usein allergioita, ja raskauden aikana nämä riskit kasvavat vielä enemmän. Koska taipumus allergisiin reaktioihin ruokaa kohtaan, on parempi olla riskiä siitä.
  • Kaki sisältää paljon hiilihydraatteja, joten diabetes voi aiheuttaa verensokerin voimakkaan hyppäämisen.
  • Älä väärinkäytä korkeakalorista tuotetta, vaikka elimistö sietäisi sitä hyvin. Tuotteen jatkuva käyttö suurina määrinä voi aiheuttaa painonnousua..
  • Vaikka kasviperäisiä kuituja ja ravintokuituja on runsaasti, kaki vaikuttaa ummetukseen. Jos tämä ongelma on jo ilmeinen, on parempi hylätä supistavan tuotteen käyttöönotto valikossa..
  • Kypsät persimiinit, joissa on runsaasti tanniineja, voivat aiheuttaa suolen tukkeuman. On parempi olla ostamatta kypsymättömiä hedelmiä ollenkaan, joka tapauksessa ne eivät saavuta haluttua tilaa.

Tällaisen ravitsevan ja kemiallisista yhdisteistä rikkaan tuotteen, kuten kaki, käytöstä tulisi sopia asiantuntijan kanssa. Jos lääkäri suosittelee hedelmien hylkäämistä tai korvaamista jollain muulla, sinun tulee kiinnittää huomiota hänen neuvoihinsä eikä riskiä vauvan kunnosta ja raskauden laadusta..

Säännöt persimmenien valitsemiseksi ja kuluttamiseksi raskauden aikana

Kampea ostaessasi sinun on kiinnitettävä huomiota sen laatuun, ulkonäköön, hedelmien tiheyteen. Mahdollisten kolhujen, varjostettujen alueiden, muottipisteiden tai halkeamien tulisi varoittaa ja asettaa ostoksia vastaan. On parempi olla syömättä tuotteita raskauden aikana kuin sisällyttää heikkolaatuisia esineitä ruokavalioon. Etusijalle tulisi antaa naapurimaista saapuneet paikalliset hedelmät tai tuotteet. Mitä enemmän myyjiä on hoidettava, sitä enemmän torjunta-aineita ja nitraatteja on siinä.

Päivässä suositellaan syömään enintään 1-2 ravitsevaa marjaa. Tämä määrä riittää saamaan kaikki nämä positiiviset vaikutukset pienellä riskillä. Sinun ei tulisi yhdistää kakiota muihin hedelmä- ja vihanneskasveihin. Se antaa puhtaimmassa muodossaan ilmeisimmät vaikutukset.

Lue Raskauden Suunnittelusta