Vauvan ensimmäiselle elämävuodelle on ominaista nopea kehitys. Uutiset ilmestyvät kirjaimellisesti viikossa. Pääasiassa se koskee 3. kuukautta. Tänä aikana lapsi on jo oppinut paljon. Kun vauva on sopeutunut uusiin olemassaolon olosuhteisiin, hän etsii aktiivisesti ympäröivää tilaa ja yhteiskuntaa.

Hänen ruumiinsa muodostuminen on saamassa suurta vauhtia. Äidit korostavat tärkeimpiä saavutuksia, jotka lapsi on saavuttanut 3 kuukauden kohdalla: kehitys ja ravitsemus ovat rytmisiä ja riippuvaisia, vauva vahvistuu, pyöristyy, hänen liikkeet ja tietyt taidot paranevat. Vauvan päivän hoito on vakiintumassa: se syö, nukkuu ja on hereillä suunnilleen samaan aikaan, mikä helpottaa äitiä suunnittelemaan asioitaan.

Kuinka vauva kasvaa 3 kuukaudessa

Kolmannen kuukauden aikana vauva saa noin neljänneksen alkuperäisestä painostaan, ja sen kasvu lisää noin kymmenesosan entisestä painosta. Tämä tapahtuu vain sadussa, jossa sanotaan sankarista, joka kasvaa päivä, mutta tunti. Vauvan kaikkia sisäelimiä ja järjestelmiä kehitetään aktiivisesti. Tällainen vauvan nopea kasvu vaatii kunnollista energiaa keholle. Ja vauvan tarpeelliset energialähteet ovat pitkä uni ja riittävä ravitsemus, joka tarjoaa vauvan poikkeuksellisen nopean kehityksen.

Murskeiden oikea nukkuminen päivän aikana kestää 18-20 tuntia, ja samalla hän syö äidinmaitoa, joka on viidesosa hänen painostaan. Tietysti tämä on keskiarvo. Kaikki lapset ovat erilaisia ​​ja he kasvavat eri tavalla. Äitien ei pitäisi huolestua, jos vauva syö vähän enemmän tai vähemmän. Hän itse tietää kuinka paljon hän tarvitsee, ja pystyy välittämään tämän äidilleen omilla tavoillaan. Jos vauvan kolmannessa unessa ja ruokinnassa ei ole varmuutta, vauva nukkuu ja syö normaalia vähemmän ja hänen paino ja pituus ovat riittämättömät, on kiireellisesti otettava yhteys lääkäriin.

Kasvu ja paino riippuvat:

  • pituuden ja syntymäpainon osoittimet;
  • genetiikka;
  • sukupuoli
  • ruokintatapa.

Kolmannen kuukauden aikana poika lisää yleensä noin 800 g ja tyttö 750 g.

Kasvuenergiaa on ravitsemuksessa

3 kuukauden vanhan vauvan ravitsemus on hänen elämänsä päätavoite ja ilo. Vauva saa alkuperäiset käsitykset todellisuudesta olosuhteissa, joissa hän kasvaa, ja ensimmäiset ideat ihmisistä äidiltä, ​​joka häntä ruokkii. Nälkäinstinktit ovat tuttuja kaikille eläville olennoille ja etenkin pikkulapsille. Kroonisesti aliravittu vauva ei anna itsensä jäädä nälkäiseksi; hän vaatii huudon avulla tarvittavan annoksen ruokaa. Yleensä vauva herää nälkään ja itkee useimmiten siitä, mitä hän haluaa syödä. Tämä määritetään helposti sen perusteella, kuinka ahneasti hän tarttuu nänniin tai nukkeen.

Imemisprosessi on vauvalle vaikea tehtävä. Hän puffaa, tehden vaikeaa työtä, jopa hikoilee innokkaasti. Häneltä ei ole mahdollista poistaa ruokalähdettä ennen kuin täysi kylläisyys tulee, muuten välinpitämätön itku kertoo hänen ruokahaluistaan. Vasta saatuaan tarkalleen tarvittavan määrän maitoa hän nukahtaa nopeasti. Jo nukkuneena hän jatkaa haistamista, ikään kuin uneksisi ruokinnan jatkamisesta, ja kasvoissa voi nähdä autuuden ilmentymisen..

Sinun ei pitäisi pakottaa lasta syömään enemmän maitoa kuin on tarpeen. Tästä syystä hän voi menettää ruokahalunsa. Yrittäessään välttää liiallista ruokaa, hän yleensä nukahtaa aikaisin tai kieltäytyy itsepintaisesti rintamasta. Tällä hän suojaa vaistomaisesti itsesi liiallisilta. Mutta tällainen tilanne on täynnä kiinnostuksen menettämistä itse ruokintaprosessista ja siitä nautinnon menettämistä. Ruoan saamisen tulisi olla vauvan autuaana, ja äidin tulisi olla hänen paras ystävänsä ja sairaanhoitajansa. Tämä on olennainen tekijä vauvan vakuuttamisessa muiden luotettavuudesta, joka vahvistetaan lapsen ruokavaliossa 3 kuukauden ikäisenä.

Kuinka säätää ruokinta-aikataulua

Kolmen kuukauden ikäinen vauva tuntuu mukavammalta, tottuu nukkumiseen ja syömiseen tietyinä aikoina. Sopeutuminen järjestelmään on nopeampaa äidin avulla. Kun vauvan massa kasvaa, ruokintojen väliset aikavälit kasvavat. Äidin tuki rehujen säännöllisyyden määrittämisessä ja päivittäisen määrän vähentämisessä on erittäin tärkeä asia. Pitkä ruoan odotus saa kärsimättömän vauvan kärsimään, mutta hän ei tule vastustamaan, vaan päinvastoin, on hyvin onnellinen, jos hän herättää hellästi 3 tai 4 tuntia edellisen ruokinnan jälkeen.

Lapset, joiden syntymäpaino on enintään kolme kilogrammaa, vaativat yleensä 3 tunnin välin aterioiden välillä, ja joiden paino on noin 4,5 kg, 4 tuntia riittää. Äiti voi korjata stereotyypin 4 tunnin tauosta ruokintojen välillä ja ruokkia vauvaa 4 tunnin kuluttua. Siten 3 kuukauden ikäisen lapsen ravitsemuksesta tulee vakaa hoidon mukaisesti. Jos vauva yrittää rikkoa ruuan säännöllisyyden itkien kahden tunnin kuluttua, voit selviytyä tästä vaikeudesta, jos et lähesty sitä hetkeksi ja anna sinulle mahdollisuuden nukahtaa uudestaan. Jos jatkat itkua, voit antaa vettä juoda. Tällä tavalla vauva mukautuu säännöllisiin syömistaukoihin.

Äidillä, joka ruokkii vauvansa heti liikkuessaan, vaikka se ruokkii häntä vähemmän kuin 2 tuntia sitten, kehittyy tapana syödä pienillä annoksilla vauvaa lyhyin väliajoin. Eri vauvat tottuvat hoitoon eri tavalla, vaikka suurin osa heistä on jo siirtynyt 4 tunnin väliin ohittamalla yöruokinnan kuukaudesta.

Ohjelman noudattamisen oppiminen ei ole helppoa, se vie kärsivällisyyttä ja vaivaa.

Ikäsuositus

Kolmen kuukauden ikäisen vauvan voimakas edistyminen vaatii muutosta ravitsemusprosessiin. Perusta, kuten ennenkin, on nestemäinen ruoka: rintamaitojen tai keinotekoisten seosten jatkuva käyttö. Kolmesta kuukaudesta alkaen lisäravinteet eivät ole sallittuja ruoassa. Nopeutettu kasvu ja motorinen aktiivisuus aiheuttavat ruokahalujen lisääntymistä. Tästä syystä vakiintunut tai edes sovittamaton hoito-ohjelma voi tällaisilla vaikeuksilla romahtaa, jotta sitä voidaan jatkaa rintaan kysynnän mukaisesti, jota todennäköisesti on lisättävä. Tämä ei ole syy pettymykseen, ärsykkeellä on läheisempi yhteys vauvaan ja hänen hymyensä.

Kolmen kuukauden ikäisen vauvan reaktion tarkkailu antaa äidille mahdollisuuden kiinnittää huomiota kylläisyyden merkkeihin tai päinvastoin ruuan puutteeseen. Hyvin ruokittu vauva hidastaa imemistä, kääntyy pois rinnasta tai pullosta.

Kolmen kuukauden lopussa suurin osa vauvoista alkaa kasvaa. Kasvava ja ruokahalu. Äidit voivat saada vaikutelman, että hänestä puuttuu maito, ja vauva haluaa syödä useammin. Jotkut päinvastoin kääntyvät pois rinnasta ja toimivat ylöspäin. Imetys on joskus estetty vauvan kiinnostuksesta ympäröivään maailmaan, kun hän pyörii, katselee ympärilleen ja häiritsee rintaansa..

Tietämättä sellaisista tilanteista, paniikkien äidit kääntyvät täydentävien ruokien päälle, mitä ei pitäisi tehdä. Älykäs pieni tyttö, ymmärtääkseen, että pullosta on paljon helpompaa saada ruokaa, jättää kokonaan rintaansa. Tämä on melko yleinen syy siihen, että kolmen kuukauden ikäiset lapset menevät ensin sekoitettuun ja myöhemmin keinotekoiseen ravitsemukseen..

Itse asiassa maito ei vähentynyt, vauva vain kasvatti ravintotarpeitaan. Tätä ilmiötä kutsutaan laktaatiokriisiksi. Se ei kestä kauan, ja muutaman päivän kuluttua se kuluu.

Ennenaikainen ruokinta

Vauvan siirtäminen täydentävään ruokintaan ei ratkaise ongelmaa, päinvastoin, se pahentaa sitä. Seokset sulavat paljon kauemmin ja imeytyvät huonommin kuin äidinmaito. Jyrkkä siirtyminen erilaiseen ruokakoostumukseen muuttaa vauvan suoliston mikroflooraa. Paluu rintamaitoon ei palaa aikaisempaan tilaansa. Lapsen suolet täytetään anaerobisilla mikrobilla, ja niiden lisääntyminen alkaa. Vain yhdellä seoksen ruokinnalla päivässä voidaan saavuttaa peruuttamattomia vaikutuksia..

Kun lisäruokaa otetaan käyttöön lastenruokissa 3 kuukauden ikäiseltä ajalta, valikoimaa ei tule laimentaa vuohenmaitolla tai kefirillä, jotka eivät ole mukautettuja ruokia. Nämä tuotteet eivät sovellu 3 kuukauden ikäisille, ne vahingoittavat lapsia jopa vuoteen saakka, lisäämällä munuaisten ja haiman kuormitusta.

Keinotekoinen ruokinta

Joissakin tilanteissa imetys ei ole mahdollista (lääkitys, sairaus). Tällaisissa tapauksissa lapsi siirretään ruokasekoituksiin. Kyvyttömyys imettää ei saisi aiheuttaa syyllisyyttä äidille. Keinotekoiseen ruokintaan lastenlääkäreitä suositellaan käyttämään osittain ilmaista ruokintaa - menetelmää, jossa ruokien määrä annetaan vauvan pyynnöstä, mutta rajoitetussa määrin, ja ruokitaan määräajassa. Samanaikaisesti pullossa kaadetaan hieman enemmän seosta kuin tarvitaan selvittämään, kuinka paljon ruokaa vauva tarvitsee. Älä sido häntä ja ruoki häntä, jos hän ei halua.

Käsityöläisen valikkoa laadittaessa on suositeltavaa noudattaa joitain sääntöjä:

  • anna lapselle vettä;
  • noudata tarkasti seoksen valmistusmenetelmää;
  • älä suosittele annoksen suurentamista tai pienentämistä;
  • Eri seosten yhdistäminen on ehdottomasti kielletty;
  • on suositeltavaa kaataa pullon sisältö, jota vauva ei ole syönyt;
  • älä suosittele vauvan ruokintaa väkisin.

Kolmen kuukauden ikäiseksi lapsi kasvaa, kasvaa painoon ja kehittyy. Tämä aika suosii vauvan ruokavalion ja unen perustamista. Äidinmaito on edelleen ainoa ravinteiden lähde. Murentujen lisääntyneen tarpeen vuoksi rintamaitoon on suositeltavaa pidentää ruokintavälejä. Luonnollisesti ruokitut imeväiset saavat rintamaitoa pyynnöstä, ja niiden aika ei ole rajoitettu rintaan. Lääkärit suosittelevat, etteivät kiirehdi täydentävien ruokien käyttöönottoa, jotta vahingoittamatta vauvan terveyttä.

Mitä voin antaa lapselle syödä 3 kuukauden kuluttua?

WHO: n suositusten mukaan ensimmäiset täydentävät elintarvikkeet tulisi tuoda markkinoille aikaisintaan kuuden kuukauden iässä. Mutta on myös poikkeustapauksia, joissa keinotekoisesti ravitseva vauva tarvitsee vitamiineja ja joitain ravintoaineita kolmen kuukauden ikäisenä. Kaikkea mitä tulee käsiinsä, ei tietenkään voida antaa murusia. Tilannetta on arvioitava järkevästi ja tiedettävä tarkalleen, mitä tällainen vauva voi syödä ja mitä ei. Tämä artikkeli ei myöskään ole aksiomi ja opas toimintaan kaikille. Ensinnäkin sinun on ensin otettava yhteys lastenlääkäriisi.

Murskeissa on uskomattoman herkkä ruuansulatusjärjestelmä, joka voi reagoida pienimpiinkin muutoksiin. Loppujen lopuksi vauva söi vain seosta tai äidin maitoa, joka on tasalaatuista, lämmin ja nestemäinen, ja nyt hänelle tarjotaan aivan tuntematonta ruokaa. Ruokinta tulisi aloittaa hyvin vähitellen alkaen puoli tl: sta. Tässä tapauksessa äidin tulisi seurata huolellisesti lapsen reaktioita uusiin tuotteisiin.

Mitä ei voida antaa 3 kuukaudessa?

Ensinnäkin, ilmeisesti allergeeniset tuotteet jätetään murunen ruokavalion ulkopuolelle. Heillä on ehdottomasti kielletty antaa vauva pieninäkin määrinä. Itse ikä tässä ikäryhmässä sallittujen tuotteiden luettelo on melko pieni..

Kolmen kuukauden kuluttua on kielletty antaa lapselle:

  • mikä tahansa vilja, erityisesti manna;
  • kaali, valkosipuli, sipuli, palkokasvit;
  • tomaatit, porkkanat, kurpitsa;
  • kirkkaat hedelmät ja vihannekset;
  • munat, kala, raejuusto, liha;
  • suola;
  • sokeri.

Kaikki luettelossa olevat tuotteet pienelle organismille ovat liian raskaita. Vauvan ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä valmis absorboimaan näitä ruokia. Ruoansulatuskanavan kypsymättömyyden takia lapsella ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi entsyymejä hajottamaan ja omaksumaan tiettyjä tuotteita.

Lisäksi kaikki yllä olevat tuotteet voivat aiheuttaa kaasun muodostumista ja käymistä sekä häiritä vauvan ulosteita. Ruokakokeet voivat jopa johtaa mahalaukun tulehdukseen.

Erityisesti ei ole tarpeen suolata ruokaa tai lisätä siihen sokeria.

Mitä voin antaa lapselle 3 kuukauden ikäisenä??

Ensimmäinen viehe on yleensä kasvis, koska se imeytyy erittäin helposti ja aiheuttaa erittäin harvoin kielteisiä seurauksia koliikkien tai allergisten oireiden muodossa. Monet vauvat nauttivat vihannessoseista nautinnolla, koska ne ovat sileitä ja tasalaatuisia..

Jos äiti epäilee ja pohtii täydentävien ruokien aloittamista ja mitä vihanneksia ensin antaa, on suositeltavaa, että vauva antaa ensimmäistä kertaa kesäkurpitsaperunamuusia tai perunamuusia. Vaikka näiden tuotteiden koostumus vaihtelee, lapset sietävät niitä erittäin hyvin.

Voit käyttää säilöttyjä perunamuusia myymälästä tai valmistaa sen itse. Se on hyvin yksinkertaista, keitä vain kesäkurpitsaa vedessä noin viidentoista minuutin ajan ja lyö se sekoittimella. Perunat ovat hiukan monimutkaisempia: niitä on liotettava noin puoli tuntia kylmässä vedessä, jotta ylimääräistä tärkkelystä tulee siitä ulos, ja keitä ja soseuta sitten.

Jos valmis sose näyttää liian paksulta, voit lisätä vettä siihen, johon vihannes keitettiin, tai laimenna se äidinmaidolla / seoksella.

Jäähdytettyä perunamuusia voidaan antaa vauvalle, sinun on aloitettava puoli tl: lla. Samanaikaisesti on suositeltavaa antaa tuote ensimmäistä kertaa päivän alussa, jotta äiti voi tarkkailla huolellisesti murusien kehon reaktioita. Jos reaktioita ei ole, voit antaa seuraavana päivänä yhden tl perunamuusia ja kaksinkertaistaa annos joka päivä. Ruokinta annetaan aina nälkäiselle vauvalle, toisin sanoen ensin perunamuuselle, sitten rinnalle tai mukautetulle maitovalmisteelle.

Kun vauva yrittää yksikomponenttista kasvissosetta eikä reaktioita ole havaittu, voit tarjota vauvalle monikomponenttisen kasvissoseen tai keiton. Keitto kypsennetään samalla tavalla kuin perunamuusia, mutta tehosekoittimessa jauhamalla se on tehtävä vähän vähemmän. Keitto voi koostua sellaisesta vihannessarjasta:

Mitä voin antaa lapselle juoda 3 kuukauden kuluttua?

Ottamalla käyttöön täydentäviä ruokia, lastenlääkärit suosittelevat puhtaan juomaveden lisäämistä ruokavalioon. Se ei riipu vauvan ruokintatavasta. Tämä pätee erityisesti kuumana kesällä, koska nestehukka on suuri.

Lapselle voidaan tavallisen juomaveden lisäksi tarjota makeuttamatonta kuivattujen hedelmien kompottia, kamomitee- tai tillivettä, jolla on suotuisa vaikutus ruuansulatukseen. Lisäjuoman tulisi olla enintään 100 millilitraa päivässä.

Mahdolliset ravitsemusongelmat

Monilla lapsilla ruokahalu vähenee huomattavasti kolmen kuukauden kuluttua, ja todennäköisesti tämä johtuu nimenomaan täydentävien ruokien varhaisesta käyttöönotosta. Sinun ei tarvitse pakottaa-syöttämään vauvasi. Jos hän osoittaa millään tavalla, että hän ei halua syödä (sulkee huulensa, työntää ruuan ulos kielellään, sylkee, itkee), sinun ei pitäisi missään tapauksessa vaatia. On parempi tarjota ruokaa jonkin ajan kuluttua. Ehkä uusi ruoka tai tietty tuote vaikuttaa jotenkin sen kehoon, ja ruokavalion muuttaminen on syytä.

Liian monta äitiä kiusaa kysymys: "Mitä antaa lapselle, jos hänellä on ripulia uuden lusikan jälkeen?". Tässä tapauksessa sinun on ensin kysyttävä neuvoa asiantuntijalta. On mahdollista, että tällä tavalla murun runko osoittaa valmistautumattomuutensa ruokintaan, koska ei ole turhaa, että lääkärit ympäri maailmaa uskovat, että ruokintaa ei tapahdu ennen kuin lapsi saavuttaa kuusi kuukautta.

Kuukauden äidin ruokavalio

Kaikki ihmiset ovat hyvin erilaisia. Joku on täysin tuntematon tylsästä ruokavaliosta ruokinnan aikana, ja jonkun on rajoitettava itseään useiden kuukausien ajan. Vain laiska ei kertonut äidin ruokavalion vaikutuksesta vauvan terveyteen, joten jokainen äiti haluaa tehdä sen oikeimmalla tavalla. Pieni huijarilehti voi auttaa tässä, joka kuvaa imettävän äidin ravitsemusta kuukausittain taulukossa.

Kuinka oikein tuoda ruokia imettävän äidin ruokavalioon

Asteittaisuus, varovaisuus ja tarkkailu ovat kolme pääperiaatetta, joita äidin on noudatettava tuotaessaan uusia ruokia ruokavalioon imetyksen aikana. Ruokapäiväkirja on erittäin hyödyllinen, sillä kaikki uudet ruoat ja lapsen reaktio niihin kirjataan..

Uusien ruokien sisällyttämisen jokaisen päivän valikkoon tulisi olla tiukasti vuorollaan - enintään yksi 2-3 päivässä. Tämän avulla voit määrittää tarkasti, mihin murun reaktio tarkalleen meni. Ne alkavat tuotteista, jotka ovat allergioiden kannalta vähiten vaarallisia, rajoittaen ”uutuuden” aamuaisen ruoan ottoon. Ensimmäisen kerran sinun täytyy syödä hyvin pieni annos, tarkkailla huolellisesti lapsen reaktiota seuraavien 2-3 päivän aikana.

Lue artikkelistamme yksityiskohdat sallituista HS-tuotteista ja niiden käyttöönoton säännöistä äidin ruokavalioon.

Komarovskin mukaan imettävän äidin valikko on enemmän vapautta kuin viralliset tiukat suositukset. Kuuluisa lääkäri uskoo, että äiti voi syödä kaikkea mitä haluaa, mutta muista noudattaa maltillisuutta ja seurata murusien reaktiota. Hän suosittelee kuitenkin seuraavien tuotteiden jättämistä pois valikosta:

  • mausteet ja mausteet (mukaan lukien sipulit, valkosipuli);
  • puolivalmisteet, pikaruoka, sooda;
  • savustetut lihat, suolapitoisuus, marinat, makkarat;
  • eksoottiset vihannekset ja hedelmät;
  • kastikkeet ja kastikkeet - majoneesi, adjika, ketsuppi jne.;
  • maitotiiviste, tuotteet, joissa on runsaasti väriaineita, makuja ja säilöntäaineita;
  • pasta (paljon).

Lääkäri on varma, että terveellisten sallittujen ruokien luettelon avulla äiti voi syödä monipuolista ja maukasta vahingoittamatta itseään tai vauvaa.

Imettävän äidin oikea ravitsemus on avain vauvan terveydelle ja täydelliselle kehitykselle sekä perusta hänen tulevaisuuden hyvinvoinnille. Tietenkin aikuisen elämäntapaan vaikuttaa pääasiassa hänen elämäntapaansa, mutta hepatiitti on se aika, joka luo perustan immuniteetille, henkiselle kehitykselle ja taipumuksille allergisiin reaktioihin.

Siksi monet lastenlääkärit suosittelevat noudattamista imettävän äidin ruokintataulussa kuukausia, etenkin ensimmäisen kuuden kuukauden ajan. Se minimoi allergioiden riskin ja erilaisten toksiinien ja muiden haitallisten aineiden nauttimisen vauvan kehoon..

Tässä taulukossa on lueteltu tuotteet, joita lastenlääkärit eivät suosittele HBV: lle. Tietoja siitä, mihin ruokaan sallitusta luettelosta tulee mennä kuukauteen, lue alla.

Ensimmäisen kuukauden aikana

Vastasyntyneiden vauva on erittäin herkkä kaikille ärsyttäjille, joten ravitsemus imetyksen aikana ensimmäisen kuukauden aikana, kun vauva mukautuu uusiin olosuhteisiin, vaatii äidiltä tiukkaa valvontaa.

Siksi imettävälle äidille on tällä hetkellä paljon kiellettyjä tuotteita kuin sallittu:

  • Can:
    • vihannesliemet ilman paistamista;
    • keitetty tai paistettu kalkkunan, kanin liha;
    • vähärasvaiset kalat (kummeliturska, karppi, turska);
    • kuivatut hedelmät;
    • maitotuotteet (käynyt paistettu maito, raejuusto, mieto juusto);
    • tattari ja kaurajauho;
    • vihreät hedelmät ja vihannekset, mieluiten leivotut, haudutut tai keitetyt;
    • täysjyväleipä, keksejä, keksit;
    • kotitekoiset vaahtokarkkeja tai vaahtokarkkeja.
  • Rajoitettu varoen:
    • kananmunat - enintään 1 3-7 päivässä lapsen reaktiosta riippuen;
    • Lehmänmaito (voidaan korvata vuohenmaidolla);
    • pasta;
    • keksit.
  • Sulje pois ruokavaliosta
    • sienet;
    • kaviaari, merenelävät, punainen kala.
    • tuotteet, jotka provosoivat lisääntynyttä kaasunmuodostusta - kaali, pavut, selleri;
    • tahnat, makkarat, makkarat, pehmeä juusto;
    • allergeenit - punaiset hedelmät, marjat ja vihannekset, sitrushedelmät, suklaa;
    • kahvi, kaakao, vahva tee;
    • makeiset - makeiset, kakut, voiteet;
    • pähkinät.

Joskus tätä taulukkoa voidaan täydentää muilla tuotteilla vauvaa ja äitiä seuraavan lastenlääkärin suosituksesta.

HB: n kanssa, etenkin ensimmäisen kuukauden aikana, sinun täytyy olla valmistautunut siihen, että vastasyntyneellä voi olla negatiivinen reaktio kaikesta, ja sitä on yksinkertaisesti mahdotonta ennustaa. Siksi sinun on vain noudatettava yleisiä sääntöjä ja kuunneltava huolellisesti lapsen ohjeita.

GW: n toisessa kuussa

Imettävän äidin ravitsemus vauvansa toisen kuukauden aikana muuttuu monipuolisemmaksi kuin yhden kuukauden aikana. Uusia ruokia otetaan vähitellen hänen ruokavalioonsa. Lapsi kärsii kuitenkin tällä hetkellä yleensä koliikkia. Siksi kaasua muodostavia tuotteita tulisi silti välttää..

Ensimmäisten kuukausien aikana syntymän jälkeen vauvan kehossa tapahtuu sopeutumiskausi uuteen syömistapaan. Hänen immuunijärjestelmänsä oppii käsittelemään "vihollisia", eikä sitä ole tarpeen ylikuormittaa, muuten vauva ei yksinkertaisesti pysty selviytymään. Siksi toisen kuukauden ruokavalio pysyy melko tiukka. Vaikka samaan aikaan tuoteluettelo laajenee jonkin verran äidin iloksi

  • Toisen kuukauden varovaisia ​​äidejä voidaan syöttää:
    • punajuurikeitto (vähärasvainen, mahdollisesti tomaattimehun kanssa);
    • raa'at hedelmät, paras kotitekoinen;
    • kotitekoinen hillo.
  • Silti et voi syödä tällaisia ​​tuotteita imettävälle äidille:
    • kokonainen raa'an lehmän maito ja rasvainen smetana;
    • rasvaiset lihaliemet;
    • leivonnaiset ja makeiset;
    • vahva tee, kahvi, kaakao ja suklaa.

Yleensä kahden kuukauden kuluttua on enemmän tai vähemmän selvää, onko vauvalla taipumus allergisiin reaktioihin ruuan suhteen, ja monet äidit alkavat syödä rauhallisemmin. Varovaisuus ei kuitenkaan silti vahingoita - tällä hetkellä vauvalla on edelleen koliikkia, ja äidin on helpotettava murusten ruuansulatusjärjestelmän tehtäviä. Siksi älä aloita rohkeita kokeiluja ruuan kanssa niin aikaisin..

Kolmannessa - neljännessä kuussa

3 kuukauden ikäisen imettävän äidin ruokalista tulee hieman rikkaampi. Voit lisätä pähkinöitä (saksanpähkinöitä, setriä, manteleita, maapähkinöitä ja pistaasipähkinöitä ei suositella), alkaen neljänneksestä ytimestä tai yhdestä pienestä ytimestä. Päivittäinen normi on noin 2-3 ydintä saksanpähkinöille. Heidän on oltava varovaisia, koska pähkinät aiheuttavat usein allergioita..

Kolmen kuukauden kuluttua lapset käyvät yleensä läpi koliikin, joten äiti voi tuntea olonsa vapaammaksi pöydässä, koska hänen murunen ruoansulatuskanava on lopulta enemmän tai vähemmän sopeutunut uuteen elämään. Nyt hänen ruumiinsa on vahvempi, joten reaktiot uusiin tuotteisiin ovat todennäköisesti paljon heikompia.

Imettävän äidin ruokinta 3 kuukauden ikäisinä voi näyttää tältä:

  • Voit ottaa valikon käyttöön:
    • vastapuristetut mehut ja hedelmäjuomat (kurpitsa, omenat, punajuuret tai porkkanat) - korkeintaan lasi päivässä;
    • helmi ohra ja vehnä puuroa;
    • tuoreet sipulit pieninä määrinä;
    • tomaatit ja kurkut heidän puutarhastaan;
    • keitetyt vihannekset (punajuuret, kurpitsa, porkkanat).
  • lisää varoen kolmessa kuukaudessa:
    • lihaliemet;
    • punaiset ja oranssit vihannekset (mieluiten keitetyt) - munakoiso, retiisi, paprika;
    • tuoreet hedelmät ja marjat (aprikoosit, kirsikat, luumut, persikat), vesimelonit ja melonit;
  • kiellettyjen tuotteiden luettelo pysyy yleensä samana.

Neljän kuukauden kuluttua ruokavaliossa ei tapahdu merkittäviä muutoksia. Äiti jatkaa sallittujen tuotteiden esittelyä:

  • Voit lisätä valikkoon:
    • paistettu liha - enintään 1 kerta viikossa;
    • maissi, riisi puuroa;
    • Kanan liha;
    • paistettu liha (mikä tärkeintä, älä liioittele sitä ruskistamalla);
    • jotkut mausteet - ei terävin ja mausteisin;
    • joitain mausteisia kastikkeita, esimerkiksi smetanakastike, tomaatti boršikselle;
  • Huolellisesti:
    • mehut ja kompotit lisääntyvät, myös 1 lasi päivässä, tarkkailemalla lapsen reaktiota;
    • mustikoita ja herukoita voidaan lisätä sallittuihin marjoihin.
  • Neljäs kuukausi ei edelleenkään salli valikon käyttöönottoa:
    • suklaa, kaakao;
    • sitrushedelmät ja muut eksoottiset ruokia;
    • vahva tee ja kahvi;
    • rasvainen liha ja muut elintarvikkeet, jotka on aiemmin kielletty.

Jos haluat todella jotain sitrushedelmää, ehkä keholta puuttuu C-vitamiinia. Tässä tapauksessa voit löytää turvallisen korvikkeen appelsiineille ja sitruunoille, esimerkiksi ruusunmarjaliemeen.

Viidennestä kuudenteen kuukauteen

5–6 kuukauden kuluttua monet vauvat alkavat saada täydentäviä ruokia, joten äitini ruokavalion vaikutus muuttuu vielä vähemmän havaittavaksi.

  • Can:
    • enemmän mehuja - sekä materiaalin että määrän suhteen;
    • viljakasvien taimet;
    • riisi
  • Varoitus:
    • savustetut lihat ja säilykkeet (myös maltillisesti, kotitekoisia);
    • leivonnaiset ja makeiset;
    • lehmänmaito.
  • Se on mahdotonta:
    • sitrushedelmät, viinirypäleet;
    • suklaa ja kaakao;
    • vahva tee;
    • valkosipuli;

Yleensä useimmat kielletyt tuotteet kielletään edelleen viidennestä kuudenteen kuukauteen, vaikka jotkin niistä voidaankin kokeilla huolellisesti. Jos lapsella on negatiivinen reaktio - tuotetta lykätään vielä kuukaudeksi.

Kuuden kuukauden kuluttua

Kun vauva on 6 kuukauden ikäistä, äiti voi syödä melkein vapaasti, ellei taipumus allergioihin ole ilmennyt. Seitsemän kuukauden ikäisenä imettäessä on suunnilleen seuraava taulukko:

  • Can:
    • vähärasvainen sianliha;
    • paistettuja, mutta ei liian rasvaisia ​​ruokia.
  • Varoitus:
    • palkokasvit;
    • punainen kala, äyriäiset (keitetyt);
    • pähkinät, sitrushedelmät ja eksoottiset hedelmät;
    • suklaa;
    • hunaja;
    • valkosipuli.
  • Se on mahdotonta:
    • sitrushedelmät ja suklaa suurina määrinä;
    • ostetut säilykkeet suurina määrinä;
    • alkoholi;
    • rasvainen ruoka.

Nämä suositukset ovat merkityksellisiä 8 kuukauden imetyksen aikana. Kaikkia uusia tuotteita esitellään edelleen yksi kerrallaan ja vähitellen. Tällä hetkellä voit kokeilla uudelleen niitä tuotteita, jotka aiemmin "eivät käyneet". Koska imetys yhdistetään nyt täydentäviin ruokiin, sinun on vuorotellen otettava käyttöön uusia ruokia äidin ja vauvan valikossa ymmärtääksesi mikä oli reaktio.

Ruokinnan toisena vuonna

Terveellisen syömisen pyramidi on erityisen tärkeä HS: lle.

Vuoden kuluttua äiti voi palata turvallisesti tavanomaiseen ruokavalioonsa. Imettämiseen sallittujen tuotteiden luettelo sallii jo kaiken, mikä aiemmin oli kielletty. Paitsi ehkä alkoholi. On kuitenkin syytä noudattaa maltillisuutta ravinnossa ja esitellä uusia tuotteita vähitellen.

On parasta jatkaa syömistä oikein ja tasapainoisesti käyttämällä perustana aiemmin hyväksyttäviä ruokia. Loppujen lopuksi sellaisella ruokavaliolla oli myönteinen vaikutus paitsi vauvan terveyteen, myös äidin tilaan.

Tietenkin joskus on vaikea kieltäytyä suosikkikohteistasi, mutta imetys ei kestä ikuisesti, joten voit olla hieman kärsivällinen. Loppujen lopuksi vauvan terveys riippuu tästä!

Vauvan annokset 1 vuoden ja 3 kuukauden aikana ja valikkokohteet

1 vuoden ja 3 kuukauden (15 kuukauden) aikana lapsella on omat ravitsemukselliset mieltymyksensä. Tänä aikana on tärkeää harkita vauva terveellisiin ja monipuolisiin ruokia ruokavaliossa. Ruokavalio, ruoan laatu, ruoanlaitto ja sujuva siirtyminen hietajuurista kiinteisiin ruokia ovat edelleen tärkeitä.

Kuva: Depositphotos.com. Lähettäjä: iakovenko123.

Välttämättömät tuotteet

Aloitetaan niistä, joiden pitäisi näkyä päivittäin lasten pöydällä.

Maito ja sen johdannaiset

Eläinperäisten proteiinien, vitamiinien ja kalsiumin lähde.

  • Imetys ei ole peruutettu. Äiti voi ruokkia vauvaa 1-2 kertaa päivässä aikaisin aamulla ja yöllä. Kun imeväisen kehon tarpeet muuttuvat, äidinmaidon määrä ja laatu muuttuvat. Siksi ylensyöminen ei uhkaa lasta.
  • Mukautetulle seokselle annetaan vain yksi ruokinta, joka voidaan korvata 200 ml: lla kefiriä tai hapanmaitoa seoksella ennen nukkumaanmenoa.
  • Raejuustoa (päivämäärä ei ylitä 50 g) tarjotaan puhtaassa muodossa tai käytetään raejuustoleipäkakkujen, vanukkaiden, soufflien höyryttämiseen.
  • Kefiiri tai jogurtti antaa enintään 200 ml päivässä. Valitse tuotteita, joissa on eläviä maitohappobakteereita ja joissa on merkintä ”vauvanruoalle”.

Hitaiden hiilihydraattien, B-vitamiinien ja mineraalien lähteet.

Lapsille, joilla on heikko painonnousu 1-2 kertaa viikossa, voit keittää mannajauhopuuroa, mutta ilman fanaattisuutta: se sisältää fytiinejä, jotka estävät kalsiumin ja D-vitamiinin imeytymistä.

Lihatuotteissa on runsaasti proteiineja ja aminohappoja, B-vitamiineja ja rautaa..

Matalarasvainen sianliha, siipikarjanliha, kaninliha, naudan- ja vasikanliha ruokalistalla putoavat 4–5 kertaa viikossa, 80 g annosta kohden lihapullien, lihapullien, lihapullien, soufflin muodossa.

Vihannekset

Kasviproteiinien, vitamiinien, kuitujen ja mineraalien toimittajat.

Käytetään tuoreiden salaattien valmistukseen, muuntamiseen lisättynä.

Päivittäinen kokonaismäärä: 200 g.

Poikkeuksena on perunamuusuus, jossa on korkea tärkkelyspitoisuus ja jota annetaan enintään 2 kertaa viikossa.

Hedelmät ja marjat

Ne virkistävät, sävyttävät, opettavat pureskelemaan ruokaa, niillä on rikas vitamiini- ja mineraaliprofiili.

Tuoreet omenat, päärynät ja banaanit annetaan sipulina. Luumut, aprikoosit, persikat, kirsikat tarjotaan kuoppaksi ja kuoritaan.

Marjoista: vadelmat, valkoiset ja mustaherukka, karpalot, puolukka, mustikat, karviaismarjat.

15 kuukauden ikäisen lapsen päivänä riittää 100 g hedelmä- ja marjakorista.

Ruokavaliovalmiste, välttämättömien aminohappojen ja vitamiinien lähde.

Vain kana- ja viiriäisen munat ovat lämpökäsittelyn jälkeen sallittuja lasten valikossa.

Normi: ½ kananmuna (proteiini ja keltuainen) tai kokonainen viiriäisen muna. Annetaan antaa joka toinen päivä, lisäämällä määrää kahdesti.

Öljy

Tarjoaa kasvavalle elimistölle vitamiineja A, E, D ja arvokkaita rasvahappoja.

Kasviöljyn osuus on neljäsosa kokonaismäärästä tai 5-6 g päivässä, voi - 15 g.

Lasten ruokavaliossa johtajuus helposti sulavalle valkoiselle leivälle täysjyväjauhoista (40 g päivässä). Rukileipää saa olla enintään 20 g.

juomat

Lasten pullotettua vettä tarjotaan keittämättömässä muodossa. Muista lähteistä (kaivo, vesihuolto, reikä) vaaditaan keittämistä.

Lapsen ruumis säätelee veden tarvetta lämpötilasta ja fyysisestä aktiivisuudesta riippuen. Siksi sinun täytyy antaa pyynnöstä.

Kompotit, mehut, hedelmäjuomat

Valmistettu tyypillisistä hedelmistä ja marjoista ilman sokeria.

Kuivatut hedelmät ja tulevaa käyttöä varten jäädytetyt hedelmät sopivat myös kompotteihin.

Tuotteet, jotka antavat epäsäännöllisesti

sisäelimet

Maksa, kieli, sydän - proteiinilähteet, B12-vitamiini, rauta, välttämättömät aminohapot.

Vaihda vihanneksilla (50 g) muhennetut eläimenosat tai pasteeti korvaa yksi liharuokia kerran viikossa.

Ravitsee vartaloa proteiineilla, rasvahapoilla, D-vitamiinilla, fosforilla ja kalsiumilla.

Meren vähärasvaiset asukkaat (pollock, kummeliturska, turska) arvostetaan pienten luiden ja loisten puuttumisen vuoksi..

Kalaa tarjotaan vauvalle 2 kertaa viikossa 60 g: lla. Se keitetään, haudutetaan vihanneksilla tai kierretään jauhelihaan lihapullien ja lihapullien valmistamiseksi..

Pasta

Durumvehnästä valmistettuja pieniä vermicelliä, sarvia ja pieniä tähtiä annetaan enintään 2 kertaa viikossa. Rajoitus liittyy korkeaan kaloripitoisuuteen ja alhaiseen ravinnepitoisuuteen..

Keitetyt pastaa tarjoillaan lisukkeena juustojen tai raejuustojen kanssa, enintään 100 g: n tilavuudessa, vihannes- ja maitokeittojen kastikkeeksi..

Ei suositella ylipainoisille lapsille..

Juusto, smetana, kerma

Tarpeeksi 5 grammaa juustoa viljoissa, salaateissa tai leipäviipaleella.

Valmistettuihin keittoihin lisätään hapankermaa tai 10 g kermaa enintään 2-3 kertaa viikossa.

Makeiset

Toisinaan voit hemmotella lastasi makeisilla ruokavalioosastojen hyllyiltä, ​​joihin sisältyy fruktoosia: valkoisia vaahtokarkkeja, vaahtokarkkeja.

Hyvä vaihtoehto on lusikallinen hilloa kotitekoisista valmisteista raejuustoa, raejuustopannukakkuja tai puuroa varten.

Voi vahingoittaa: provosoi nesteretentiota ja lisää munuaisten stressiä.

Alle 3-vuotiaiden suolavaje selviytyy täydellisesti vihanneksista, hedelmistä, viljasta ja lihasta.

Mitä ei voida antaa?

Yhden vuoden ja 3 kuukauden ikäisenä on kielletty antaa lapselle seuraavia tuoteryhmiä.

Runsaasti rasvaa (häiritsee ruuansulatusta ja lataa haiman):

  • rasvaiset lihat (sianliha, lampaanliha, ankanliha, hanhi), laardi;
  • paistettu, valikoima pikaruokaa.

Ärsyttävä maha-suolikanavan limakalvo:

  • marinat, mausteet, mausteet;
  • hiilihapot juomat.

Korkea suola:

  • puolivalmisteet, makkarat, suolatut kovat juustot;
  • pikakeitot ja nuudelit;
  • suolakurkkua;
  • säilyke;
  • silli;
  • suolatut pähkinät, pistaasipähkinät.

Uuttamisaineilla, jotka aiheuttavat allergioita ja heikentävät maksan ja munuaisten toimintaa:

  • kaikenlaiset myymäliemi, mukaan lukien sienet.

Kariesia provosoivat makeiset, hiilihydraattiaineenvaihdunnan rikkomus:

  • makeiset, suklaat, kakut, maissitangot;
  • makeat teollisuusjuomat.

Sisältää lisäaineita, jotka vaikuttavat negatiivisesti hormonaalisiin, hermostoon ja ruuansulatuksiin:

  • jogurtti, juustot, jäätelö;
  • Kuppikakut pakkauksissa;
  • majoneesi, ketsuppi;
  • aromilla varustetut viljat;
  • levitteet ja margariini.

Onko mahdollista syödä yhteisestä pöydästä?

Ateria yhteisessä pöydässä avaa vauvalle uusia näköaloja. Aikuisten käyttäytyminen on esimerkki ruokakulttuurin ja makuvalintojen muodostumisesta, edistää kiinnostusta ruokaan.

Jos perheenjäsenet noudattavat terveellisen ruokavalion periaatteita, lapselle voidaan tarjota näyte aikuisten pöydästä testausta varten.

Älä ruoki omat ruokiasi, joille lasten ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä valmis: mausteisia ja hapanta, paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia, maustetut runsaasti suolalla, mausteilla ja sokerilla.

Asiantuntijoiden kommentit

Lasten ravitsemusterapeutti, RMAPE: n ravitsemusinstituutin työntekijä L. Titova huomauttaa, että vanhemmat tekevät usein virheitä tehdessään ruutua viisitoista kuukauden ikäiselle lapselle.

  • Valikoima vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Heillä on vähän kolesterolia, mikä on 15 kuukauden kuluttua välttämätöntä hormonien ja sappihappojen synteesille. Maidon ja kefirin paras rasvapitoisuus on 3,2%, smetana - 15%, raejuusto - jopa 10%, juusto - 50%.
  • Keittokeitot liha- tai kalaliemellä. Sen uuteaineet johtavat ruoansulatusentsyymien liikaeritykseen, joka ärsyttää herkää limakalvoa, aiheuttaa närästys-, röyhtäily- ja maha-suolikanavan tulehduksellisia sairauksia. Keitä vauvakeitto vain vihannesliemessä, minkä jälkeen lisätään erikseen keitetyt lihat. Se on hyödyllisempää.

Uudet tuotteet

Uutta ruokaa lisätään yli vuoden ikäisen lapsen ruokavalioon:

  • vähimmäismäärä (tl, pieni pala, hyppysellinen);
  • aamuisin;
  • ja asteittainen määrä lisääntyy ikästandardien mukaan 7-10 päivän kuluessa.

Se voi olla uusia marjoja ja hedelmiä, viljatuotteita, juomia, kananmunan proteiineja.

Ruokavalio

On edelleen perustavanlaatuinen 5-kertainen ruokavalio. 4 tunnin välein voit rinnastaa aiemmin syödään ja luoda optimaaliset olosuhteet seuraavan annoksen sulamiseen.

Ruokinta tiukasti kiinteässä ajassa stimuloi ruokarefleksin kiinnittymistä, ruuansulatuksellisten mehujen tuotantoa tietyllä tunnilla ja ruokahalua.

Suvaitsevaisuus: 15-30 minuuttia.

Aamiaisen ja illallisen osuus on 25%, lounaan - 35%, iltapäivätee - 15%. *

Tietoja huonosta

Lapsuuden ruokahalu ei ole vakio, ja se laskee useista syistä:

  • liikkumattomuus;
  • korkeakaloriset välipalat;
  • huonovointisuus;
  • haluttomuus syödä ehdotettu.

Ruoan epääminen ei ole syy vauvan pakottamiseen.

Lastenlääkäri Komarovsky neuvoo:

  • jätä lapselle oikeus valita;
  • korvata väliaikaisesti rakastamaton vastaavalla kaloripitoisuudella, mutta muilla tuotteilla (esimerkiksi pastapuurolla tai perunamuusilla);
  • älä toista päivässä ja jos mahdollista, viikon ajan;
  • tarkkaile rituaaleja: pese kynät, järjestä lautaset, sido lautasliina;
  • tarjoavat herkullisia ja kauniisti sisustettuja ruokia.

ylensyöntiä

Toinen ongelma lastenruoassa vuoden kuluttua, vaikkakin vähemmän yleinen.

  • ylipainoinen;
  • vähentynyt fyysinen aktiivisuus;
  • virheet ruuansulatuksessa;
  • suolen mikrofloora rikkominen;
  • heikentynyt immuniteetti.

eväs

Asiantuntijoiden mukaan epäterveellinen välipala on syy kieltäytyä pääaterioista.

Fyysisesti aktiiviselle lapselle 4 tunnin taukoa on joskus vaikea ylläpitää - tarvitset välipalan energian korvaamiseksi.

  1. Nälän poistamiseksi anna muutama viipale hedelmiä, vihanneksia, siivu juustoa tai 1-2 lasten evästettä kefirillä.
  2. Vahvista fidget 1,5 tuntia ennen pääateriaa.
  3. Jos vauva haluaa syödä 30–40 minuuttia aikataulua aikaisemmin, mene tapaamaan häntä.

Rintamaito

Äidinmaito vuoden kuluttua:

  • 95% tarjoaa C-vitamiinia;
  • auttaa ruoan sulamisessa;
  • tarjoaa immuunisuojan infektioita vastaan.

Keittoperiaatteet

Yhden vuoden ja 3 kuukauden ikäisen lapsen ruuansulatusjärjestelmä on jo helposti selviytymässä monien tuotteiden kanssa, mikäli ne on valmistettu ja käsitelty asianmukaisesti.

Tuoreiden salaattien vihannekset hierotaan karkealle raastimelle ja leikataan pieniksi paloiksi ennen lämpökäsittelyä. Patoissa ja ensimmäisissä ruokakursseissa voit heittää niitä hieman haarukalla.

Liha johdetaan lihamyllyssä höyrypullien, lihapullien, lihapullien, souffelin tuottamiseksi. Keitetään tahnaksi, minkä jälkeen jauhataan tehosekoittimessa, leikataan pieniksi paloiksi muuntamista varten.

Keittäminen, hauduttaminen, foliossa paistaminen sopii kalafileeseen. Tästä valmistetaan myös lihapullien ja kotletien täyte..

Vain kovaksi keitetyt munat kypsennetään höyryomalettien muodossa, joissa ei ole rasvaa lisättynä maitoa, ja niitä käytetään jauhekaloihin ja jauhelihaan, raejuustopannukakkuihin ja paprikoihin, joita seuraa lämpökäsittely.

Edullinen puuro, jonka koostumus on homogeeninen, hyvin keitetty. Voit ostaa: ikään sopivia liukoisia teollisuustuotteita tai pikakeitettyjä viljatuotteita.

Voi ja kasviöljy lisätään ruokaan valmistuksen lopussa altistamatta niitä korkeille lämpötiloille..

Tuoreet hedelmät kuoritaan, leikataan pieniksi paloiksi tai tarjotaan lapselle turvallisempana vaihtoehtona nibler-muodossa.

Maidon puurojen valmistukseen voit käyttää mukautettuja seoksia. Koko lehmänmaito on kielletty korkeintaan 3 vuoden ajan maitoproteiiniallergian korkeiden riskien vuoksi.

  • valitse vain tuoreita ja ympäristöystävällisiä tuotteita;
  • keitä ruokaa juuri ennen tarjoilua;
  • älä anna fidgettiä liian kuumaksi tai kylmäksi.

3 kuukauden ikäinen vauva kuin mitä voit jo ruokkia ja miten

Nykyaikaiset suositukset täydentävien ruokien ottamisesta käyttöön aikaisintaan 4 kuukautta ei ole hölynpölyä, mutta vauvan fysiologian tutkimuksiin perustuvia vinkkejä, lue täältä: http://www.numama.ru/content/0/read50.html Mehun varhainen anto voidaan perustella vain halulla tarjoa lapselle ylimääräisiä vitamiineja, mutta on täynnä allergioita ja maha-suolikanavan ongelmia, äidin on parempi syödä täysimääräisesti ja lapsi saa kaiken rintamaidolla

Jopa 6 kuukautta lapsi ei tarvitse ruokintaa! Ja mehuja ei yleensä suositella ennen 7-9 kuukautta. kirjoita, hyöty heistä 0
Mehu on erittäin raskas tuote, jossa on paljon aggressiivisia hedelmähappoja, mineraalisuoloja ja sokeria. Lisäksi mehun varhainen antaminen hukuttaa lapsen ruokahalua ja voi vähentää maidon määrää äidissä, jos lapsi “pitää” mehusta. Mehut ovat allergeenisia tuotteita. Allergioita ei välttämättä esiinny heti. Tapahtuu, että noin kuukauden kuluttua mehun varhaisesta käyttöönotosta, diateesistä "ei ole selvää miksi, he eivät antaneet mitään uutta".
Mehut - tuote on raskas ja imeytyy heikosti. Se ärsyttää lapsen epäkypsää maha-suolikanavaa, minkä seurauksena lapsella on tietyn ajan kuluttua seurauksia - gastriitti, haimatulehdus ja muut sairaudet. Jopa aikuiset suosittelevat, että tämä liian tiivistetty tuote laimennetaan suhteessa 1: 1, ja jos henkilöllä on ongelmia maha-suolikanavassa - sulje pois ruokavaliosta.
Lisää haiman, munuaisten ongelmien todennäköisyyttä.
Mehu sisältää paljon sokeria - niin pieni lapsi ei tarvitse sitä ollenkaan.

3 kuukautta imetys

3 kuukauden imetyksen ominaisuudet

Kolmen kuukauden ikäiseksi lapsesta tulee pääsääntöisesti rauhallisempi ja ennustettavampi. Hän ei enää ole huolissaan koliikista, murusien elämässä alkaa näkyä järjestelmä, ja äitinsä imetys kypsyy - maitoa ei tuoteta itsestään, vaan vastauksena imemiseen. Vaikuttaa siltä, ​​että tässä se on mahdollisuus hengittää syvään.

Valitettavasti. Tässä iässä joudut kohtaamaan uusia "sudenkuoppia", jotka eivät salli imetyksen muuttamista 3 kuukaudessa täydelliseksi nautinnoksi. Yleisimpiä näistä ovat kasvukriisi, väärä rintojen vajaatoiminta ja imetyskriisi. Tarkastellaan kutakin yksityiskohtaisemmin.

Kasvukriisi - mikä se on ja kuinka selviytyä siitä?

Tällä tekijällä on kaksi puolta: fysiologinen ja psykologinen. Ensinnäkin, käsitellään fysiologiaa. Tässä iässä vauvoilla on huomattava kasvuhyppy, joten jos syötit sitä aikaisemmin tiukasti tunti, voi ilmetä ongelma - murusta tulee vaikea kestää taukoja. Jotkut naiset yrittävät päästä eroon tilanteesta lisäämällä vettä tai täydentämällä keinotekoisilla seoksilla. Usein tämä päättyy tahattomalla siirtymisellä keinotekoiseen ruokintaan, vaikka äitini ei alun perin suunnitellut mitään tällaista.

Itse asiassa vauvan 3 kuukauden kasvuvauhti imetyksen aikana ja siihen liittyvät vaikeudet voidaan helposti voittaa: sinun täytyy vain unohtaa kello ja ruokkia lapsi tarvittaessa, myös yöllä. Vähitellen, jatkuvan stimulaation vaikutuksesta, äidinmaidon tuotanto lisääntyy, vauva kykenee kyllästymään paremmin ja saavuttaa parhaan mahdollisen aikataulun hänelle ja sinulle.

Psykologia on vähän monimutkaisempi.

Tässä tapauksessa ei ole väliä, noudatatko imetysohjeita 3 kuukauden kuluttua tai annat vauvan rinnat hänen pyynnöstään, saatat kohdata ns. Väärän kieltäytymisen. Se näyttää tältä: vauva työntää nännin suusta melkein heti ruokinnan aloittamisen jälkeen, kääntyy pois tai työntää rinnan kahvoilla, voi ottaa yhden rauhanen ja kieltäytyä toisesta selvästi. Näyttää siltä, ​​että hän ei yksinkertaisesti ole nälkäinen, vaikka tiedät varmasti, että lapsi söi viimeksi muutama tunti sitten, mikä tarkoittaa, että hän ei voi olla täysi.

Sellaisilla teoilla vauva osoittaa ensinnäkin itsenäisyyttään - loppujen lopuksi, jo 3 kuukauden kuluttua hänessä alkavat muodostua persoonallisuuden ensimmäiset psykologiset merkit, ja toiseksi, ikään kuin hän testaisi äitinsä luotettavuutta: kieltäytyisikö hän, ei anna periksi?

Älä syytä paniikkia ja aja pitkään pitkään pullon seoksen jälkeen, jos se kieltäytyi imettämästä 3 kuukauden kuluttua. Lisäksi ei ole totta, että murumaseos syödään helpommin. Muista, että minkä tahansa henkilön, myös lapsen, energiavarannot kestävät ilman ruokaa melko pitkään, puhumattakaan muutamasta tunnista tai jopa 1-2 päivästä. Toimi kahteen suuntaan samanaikaisesti.

Ensinnäkin: älä kanna lasta päivässäsi käsivarsissa, anna hänen olla yksin. Tässä iässä hän voi viihdyttää itseään ilman sinun apua, esimerkiksi makaa sängyssä tai rattaissa. Ja riittää, että äiti on näkö- tai kuuluvuusalueella. Ensinnäkin, anna tällaisten itsenäisten kävelyretkien keston olla enintään 15-20 minuuttia, ajan kuluessa niiden kestoa voidaan pidentää. Ja saat jonkin verran vapautta ja pystyt tekemään itse tai kotitöitä.

Toiseksi: jos vauva kieltäytyy imettämästä 3 kuukauden kuluttua, yritä yllättää hänet. Vaihda tavallinen ruokapaikka ja -tapa. Jos syötit sitä ennen istuen tuolilla - siirry keittiön pöydälle. Jos teit sen makuulla - istu alas tai jopa nouse ylös. Tämän avulla lapsi voi kiehtoa uusilla kokemuksilla, ja hän ei itse huomaa kuinka hyvin hän syö ruuan asioiden välillä.

Äidin imetyskriisi 3 kuukauden kohdalla äidissä: miksi se tapahtuu?

Tätä tilaa kutsutaan myös imetyksen kriisiksi. Se liittyy suoraan kasvuhöyryyn, emmekä voi lopettaa siinä, ellei se aiheuttanut monien äitien paniikkia, etenkin sellaisten äitien paniikkia, joiden 3 viikon ja 1,5 kuukauden imetyksen kriisit ohivat itsensä huomaamatta.

Tosiasia, että rintarauhasen tarvitsee aikaa sopeutuakseen kasvavan lapsen kehon kasvaviin vaatimuksiin. Äiti ajattelee usein, että lapsi ei kuitenkaan ollut sitä, joka alkoi syödä enemmän, mutta hänen tuotantonsa laski. Paniikkitila “Maito katoaa!” provosoi stressiä, eikä hän ole paras avustaja vakaassa imetyksessä.

Tässä tapauksessa suositukset ovat itse asiassa samat kuin kasvuvauhdissa: ruokki kysyntää, älä ole hermostunut, saa tarpeeksi unta ja syö täysimääräisesti. Mutta täydentämisen turvaamista 3 kuukauden kuluttua imetyksestä ei suositella. Tarkastele virtsausten määrää: jos päivässä on enemmän kuin 8, et voi olla huolissasi. Ja muista: muutamassa päivässä imetys varmasti palautuu takaisin..

Ruokinta 3 kuukaudesta imetyksellä: tarvitaanko sitä??

Vain äärimmäisissä tapauksissa, esimerkiksi jos lapsi tietyistä olosuhteista johtuen ei voi saada riittävästi vitamiineja, makro- ja mikroelementtejä rintamaitoon. Esimerkiksi, kun naiselle määrätään tiukka ruokavalio, jolla on monia terveyteen liittyviä rajoituksia.

Tässä tapauksessa on sallittua tuoda vauvan ja banaanin soseet, erittäin nestemäiset ja hyvin keitetyt viljat, jotkut vihannes- ja hedelmämehut, jotka on valmistettu kotona välittömästi ennen ruokintaa, 3 kuukaudesta vauvaan imetyksen aikana. Mutta emme saa unohtaa, että hyötyjen, ravitsemuksen ja sulavuuden suhteen yhtäkään herkkua ei voida verrata rintamaitoon. Varsinkin iässä, jolloin vauvan ruoansulatusjärjestelmä ei ole fysiologisesti valmis ottamaan tätä herkkua. Siksi kolmen kuukauden ikäisen vauvan ruokinta muilla kuin maitotuotteilla on mahdollista vain kuultuaan lastenlääkäriä!

Kuinka syödä äiti: valikko, jolla imetään 3 kuukauden ikäisenä

Tähän mennessä vauvaa imettävä nainen on jo muodostanut melko monipuolisen ruokavalion, jossa on vähärasvaisia ​​keittoja, siipikarjanlihaa, vasikanlihaa, vihanneksia ja hedelmiä, pähkinöitä, kompotteja ja hedelmäjuomia. Jos lapsi rinnastaa kaikki nämä tuotteet ilman ongelmia, voit lisätä ruokavalioon imettäessäsi 3 kuukauden ikäisenä:

  • helmi ohra ja hirssi vilja maidossa;
  • luonnollinen hunaja pienessä määrin;
  • vastapuristetut vihannes- ja hedelmämehut (porkkana, punajuuri, kurpitsa, omena);
  • joitain mietoja mausteita, kuten basilikaa, minttua, rakonia, timjamia.

On tarpeen aloittaa, kuten yleensä, vähimmäismäärällä, tarkkailemalla murun reaktiota.

Voiko vartijat suorittaa 3 kuukautta??

Koska rintamaito on arvokas kasvavan vauvan kehossa, sitä ei todellakaan kannata tehdä ilman syytä. Joskus on kuitenkin tilanteita, joissa ei yksinkertaisesti ole muuta tapaa. Naisen heikko terveydentila, varhainen poistuminen työstä, tiettyjen huumausaineiden ottaminen ja muut olosuhteet sanelevat heidän olosuhteitaan.

Jos joudut vieroittamaan kolmen kuukauden ikäisen vauvan rinnasta, sinun on tehtävä tämä varovasti ja herkästi lisäämällä keinotekoista seosta päivässä 10–15 g yhden ruokinnan jälkeen. Vähitellen keinotekoisen seoksen annos ja ruokintojen lukumäärä kasvaa, kunnes se korvaa kokonaan rintamaidon.

Jos marsut on valmistettava kiireellisesti - valitse mukautettu seos, joka on mahdollisimman lähellä rintamaidon koostumusta. Pitäkää mahdollisuuksien mukaan yhteyttä lastenlääkäriisi saadaksesi milloin tahansa neuvoa lapsen reaktiosta niin jyrkässä ruokavalion muutoksessa.

Ruokavalion laajentaminen. Ravitsemus lapsille 1 - 1,5 vuotta

Kuinka ruokkia lasta 1 vuoden jälkeen? Tärkeitä ruokia vauvasi ruokavaliossa

Vauvasi on juuri viettänyt ensimmäistä vuosipäivää - hän on vuoden ikäinen. Hän oppi paljon tänä vuonna. Pitäisikö hänen ruokatyyli muuttua nyt?

Ehkä voit sanoa, että muruksillasi on siirtymävaihe ravitsemuksessa. Hän ei ole enää vauva nyt. Poika hallitsee yhä enemmän "ruokaympäristöä" ja tulee lähemmäksi ruokailutottumuksiaan ja riippuvuuksiaan aikuisiin. Mutta murunen vie jonkin aikaa siirtyäkseen vähitellen uuteen ruokatyyliin.

Tähän ikään mennessä myös vauvan ruuansulatuksessa on tapahtunut suuria muutoksia. Ensinnäkin hänellä oli jo omat hampaansa. Yleensä 1 vuodessa lapsilla on 6-10 maitohammasta. Vauvan pureskelutaidot paranevat nopeasti. Tässä prosessissa mielenkiinnolla ruoan pureskeluun, joka "saa" murut karkeasti hienonnettuna tai jopa hienonnettuna, on merkittävä vaikutus tässä prosessissa. Toiseksi vauvan ruoansulatuskanavan eri osastoissa tuotettujen ruoansulatusentsyymien aktiivisuus on lisääntynyt huomattavasti. Tämä tarkoittaa, että hän on valmis sulamaan ja absorboimaan paljon monimutkaisempia tuotteita kuin kuusi kuukautta sitten. Kolmanneksi, lapsi on jo tutustunut monien ruokien makuihin, on todennäköistä, että tietyt makuasetukset ovat jo muodostuneet. Ravinnon lisämuokkaamiseen tulisi liittyä paitsi ruokavalion ravintoarvon lisääntyminen, myös vauvan makutietojen lisääntyminen.

Yleensä imettäminen vuoden kuluttua tapahtuu aikaisin aamulla ja myöhään illalla, ennen nukkumaanmenoa. Usein, jopa tässä iässä, öiset ruokinnat jatkuvat. Tämä ei ole iso juttu: rintamaitoa ei voi ylittää. Lisäksi viimeaikaisten tutkimusten avulla voimme sanoa varmasti, että yön yli tapahtuva imetys ei vain lisää hampaan hajoamisen riskiä, ​​vaan päinvastoin estää sen kehitystä. Rintamaitoon sisältyvät vasta-aineet estävät stafylokokin kasvua, mikä on kariesen pääasiallinen syy.

Jos vauva on jo lopettanut rintamaidon vastaanottamisen, mutta jatkaa "levittämistä" yöllä pullolle, jossa on seosta tai jopa mehua, tämä on lopetettava. Valitettavasti seosten ominaisuudet eroavat rintamaidosta. Siksi niiden käyttö, etenkin yöllä, lisää merkittävästi hampaiden rappeutumisen riskiä. Tosiasia on, että niiden jälkeen, kuten minkä tahansa aterian jälkeen, suuontelon happo-emästasapaino muuttuu voimakkaasti happopuolelle, mikä luo edellytykset hammaskiven tuhoamiselle. Joka tapauksessa vauva tulisi vieroittaa puolitoista vuoden ikäiseksi yöllä (tämä ei koske imettämistä), koska se häiritsee unta, heikentää ruokahalua päivällä ja estää vanhempia nukkumasta..

Milloin ja kuinka paljon vauva ruokitaan?

1,5 vuoteen saakka voit jättää lapsellesi viisi ateriaa päivässä, mutta jos huomaat, että lapsi kieltäytyy viimeisestä (viidennestä) ruokinnasta, on aika siirtyä “aikuisen” neliohjelmahoitoon: aamiainen, lounas, iltapäivä välipala ja illallinen. Tässä tapauksessa syöttövälit ovat 3,5-4 tuntia. Se on tänä aikana tutkimusten mukaan syönyt ruoka evakuoitu murunen vatsasta, ts. Se on valmis seuraavaa ateriaa varten. Sinun tulisi noudattaa melko selvästi vakiintunutta ruokavaliota: yritä olla poiketa "aikataulusta" yli 15-30 minuutin ajan. Rehujärjestelmästä riippuen havaitaan koko ruuansulatusjärjestelmän selkeämpi toiminta: ruokarefleksi määrää hyvän ruokahalun muodostumisen, ruoansulatusmehut tuotetaan oikea-aikaisesti ja riittävässä määrin, mikä antaa sinun sulauttaa ja omaksua ruokaa hyvin. Väärän ravinnon yhteydessä tällaista refleksia ei melkein muodostu, entsyymien ja mehujen vapautuminen vähenee ja ruoka prosessoidaan huonommin. Yritä olla antamatta vauvalle mitään rehujen välillä - hedelmiä, mehuja, maitotuotteita ja erityisesti makeisia. Tämä koskee erityisesti lapsia, joilla on heikentynyt ruokahalu. Tällaiset "välipalat" vähentävät murusien ruokahalua, lyövät vakiintunutta mekanismia ruuansulatuksellisten mehujen tuottamiseksi, joten pääruokailun aikana hän voi kieltäytyä tietyistä terveellisistä ruuista.

Lapsen päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuus 12-18 kuukauden aikana on noin 1300 kcal, ruuan määrä on 1000-1200 ml. Tämän määrän jakautuminen päivälle on melko tasainen: aamiainen ja illallinen - 25% kukin, lounas - 35%, iltapäivätee - 15%. Arvioidaan, että jokainen painotettu kilogramma painokiloa kohti vanha lapsi tarvitsee noin 4 g proteiinia, 4 g rasvaa ja 16 g hiilihydraatteja päivässä. Samanaikaisesti eläinproteiinien tulisi olla vähintään 70% niiden päivittäisestä kokonaismäärästä, kasvirasvojen - noin 13% kaikista rasvoista.

Mitä tuoda pöytään?

Vuodeksi mennessä vauva on todennäköisesti jo perehtynyt melkein kaikkiin tuotetyyppeihin. Vuoden kuluttua ruokavalion muuttamiseen kuuluu sekä uusien tuotteiden kääntäminen että niiden valmistusmallin ja jauhatusasteen asteittainen muuttaminen.

Meijerituotteet lastenruoassa

Meijerituotteet vievät edelleen suuren osan ruokavaliossa. Ne ovat arvokkaiden kalsium-, B-vitamiinien lähde, samoin kuin proteiini- ja maitorasvan toimittaja. Vuoden kuluttua vauvalle voidaan tarjota kefiiriä (enintään 200 ml päivässä), jogurttia (200-300 ml). Suositeltua määrää ei pidä ylittää, koska maitohappotuotteissa on runsaasti happamia yhdisteitä, jotka voivat ylikuormittaa vauvan ruoansulatus- ja eritteitä. On parempi, että jogurtti on valmistettu erityisesti lastenruokaa varten. Jos annat vauvalle “aikuisia” jogurtteja, varmista, että ne ovat vähärasvaisia ​​(meijerituotteita, ei kermaisia) ja että ne sisältävät mahdollisimman vähän sakkaroosia, säilöntäaineita, aromiaineita ja muita keinotekoisia lisäaineita. Tietenkin on parempi suosia "eläviä" jogurtteja - niiden avulla voit ylläpitää tervettä suolistoflooraa. Tällaisilla jogurteilla on rajoitettu säilyvyys (yleensä enintään 2 viikkoa), ja niitä voidaan säilyttää vain jääkaapissa, lämpötilassa 2–8 ° C. Jos jogurtin pakkaus osoittaa, että varastointiaika ylittää yhden kuukauden, tuote on lämpökäsitelty eikä se sisällä eläviä maitohappiviljelmiä. Maidoseokset ovat myös merkityksellisiä - ns "myöhemmät kaavat", ts. Ne, jotka on suunniteltu ruokkimaan lapsia 6 kuukauden jälkeen. Miksi jopa vuoden kuluttua on syytä tarjota heidän murunen? Tosiasia, että ravitsemusterapeutit lähentyvät yhä enemmän lykätäkseen vauvan tuntemusta täyslehmän maidosta vähintään 2–2,5 vuodeksi, mikä liittyy lehmämaitoproteiiniin liittyvien allergisten reaktioiden tiheyteen..

Muita tärkeitä maitotuotteita ovat raejuusto ja juusto. Vuoden kuluttua raejuuston päivittäinen annos voidaan nostaa 70 grammaan päivässä. Jotkut vanhemmat haluavat antaa sen lapsilleen joka toinen päivä, mutta noin 140 g: n annoksella. Raejuusto voidaan antaa ”puhtaassa” muodossa tai voit tehdä siitä vanukkaa, vuokaa ja tehdä juustokakkuja lähempänä puolitoista vuotta. Juustoa käytetään usein raastetussa muodossa lisäaineena pastalle. Mutta jotkut vauvat haluavat pilata juustoa hampaillaan. Tässä tapauksessa tämä tuote edistää myös pureskelutaidon kehittämistä..

Voita käytetään useimmiten lisäaineena viljoille tai levitetään leivän päälle. Sen suositeltu annos on noin 12 g päivässä. Voita on parempi olla kuumentamatta (ts. Lisätä sitä valmiisiin aterioihin).

Vuoden kuluttua voit käyttää vähärasvaista smetanaa ja kermaa pieninä määrinä. Hapan kerma soveltuu parhaiten ensimmäisten kurssien pukeutumiseen, kerma - kastikkeiden valmistukseen toisille kursseille.

Hedelmät ja vihannekset lastenruoassa

Hedelmien ja vihannesten tulisi myös olla laajalti edustettuina vauvan pöydällä. Vuoden kuluttua voit esitellä vauvalle hitaasti uudentyyppisiä hedelmiä ja marjoja: mansikoita, kirsikoita, kirsikoita, kiiviä, aprikooseja, persikoita, herukoita, karviaismarjoja, kurpitsaa, tyrniä, vadelmia, karhunvatuita, karpaloita, mustikoita, puolukkaa ja jopa sitrushedelmiä. Tällaisten tuttavien tulee tietenkin olla hyvin harkittuja, ja äiti seuraa tarkkaan murusien reaktiota jokaisessa esitellyssä uudessa tuotteessa. Allergisilla reaktioilla kärsivillä lapsilla on parempi olla tekemättä uusia toimenpiteitä neuvottelematta allergologin tai lastenlääkärin kanssa. Marjat, joissa on melko tiheä kuori, murskataan parhaiten perunamuusiin, kun taas pehmeitä mehukkaita hedelmiä (aprikooseja, persikoita, kiiviä) voidaan tarjota vauvalle viipaleina. Vaikka rakkaasi maapähkinäsi sietääkin eksoottisia hedelmiä (sitrushedelmiä, kiiviä), älä anna heille paljon: nämä hedelmät sisältävät melko paljon kasvihappoja, jotka suurina määrinä voivat ärsyttää maha-suolikanavan herkää limakalvoa. Viinirypäleet tehostavat käymisprosesseja suolistossa ja ylikuormittavat vauvan ruokavaliota hiilihydraateilla. Se on kuitenkin suhteellisen heikko vitamiineja. Siksi ravitsemusterapeutit suosittelevat sen käytön aloittamista myöhemmässä iässä - lähempänä kolme vuotta. Hedelmiä voidaan antaa vauvalle pääruoan lopussa, voidaan lisätä myös puuroon, sekoitettuna maitotuotteisiin. Hedelmien suositeltu annos on noin 200 - 250 g päivässä. Tähän määrään voidaan lisätä vielä 100 ml hedelmämehua. Jos alle vuoden ikäisiä kannattaa mieluummin selkeyttää mehut, niin vuoden kuluttua on täysin mahdollista antaa murusella mehuja ja nektareja, joilla on massa.

Lasten vihannesmenu voidaan rikastaa punajuurilla, nauriilla, tomaateilla, vihreillä herneillä, papuilla. Palkokasveja tulisi antaa lapsille pieninä määrinä ja vain hyvin keitetyssä ja huolellisesti jauhetussa muodossa, koska näissä ruuissa on runsaasti karkeita kuituja, mikä aiheuttaa lisääntynyttä kaasunmuodostusta suolistossa, lisää peristaltiaa, mikä voi johtaa vatsakipuun ja ulosteen ohenemiseen. Vihanneksia käytetään pääasiassa keittoissa ja lisäruokia liha- ja kalaruokia varten. Niitä ei voida vain keittää, vaan myös hauduttaa. Yhden vuoden iässä ne annetaan perunamuusina, lähempänä puolitoista vuotta, voit alkaa tarjota vauvalle pehmeitä keitettyjä tai haudutettuja vihanneksia paloina. Puolentoista vuoden aikana voit joskus alkaa tarjota murusia ja puutarhavihanneksia - tilliä, persiljaa, korianteria, villi purjoa, pinaattia, salaattia, vihreää sipulia. Hienoksi hienonnettuja vihanneksia voidaan lisätä keittoihin ja pääruokiin ennen niiden tarjoamista pöydälle.

Kasvisöljyjä on parempi lisätä vihannesten keittämisen viimeisessä vaiheessa, jotta niitä voidaan keittää niin vähän kuin mahdollista, koska rasvojen lämmitysprosessissa muodostuu karsinogeenejä, jotka ovat terveydelle haitallisia paitsi imeväisillä, myös aikuisilla..

Liha, kala, munat lapsen ruokavaliossa

Lihavalmisteet annetaan höyrykakkuina, lihapullina, lihapullina, liha-sufreena ja vanukana muodossa 100 g päivässä. Lähempänä toisen vuoden puoliväliä voit tarjota vauvalle pieninä palasina muhennosta, mutta varmista samalla samalla huolellisesti, ettei hän tukehtu. Ruokavaliossa käytetään edelleen monia lihatyyppejä: naudanliha, vasikanliha, vähärasvainen sianliha, kani, kalkkuna, kana ja muut eläimenosat - maksa, kieli, sydän, aivot. Vesilintujen (ankan, hanhen) ja lampaanlihassa on runsaasti tulenkestäviä rasvoja, mikä vaikeuttaa näiden lihalajikkeiden sulamista ja omaksumista, joten niitä voidaan antaa vain ajoittain.

Kalaa tulisi tarjota kerran tai kahdesti viikossa 30–40 g vastaanottoa kohden liharuokien korvikkeena. Voit keittää kalakakkuja (höyryä) tai lihapullia, laittaa ulos kalafileen.

Munat ovat myös erittäin tärkeitä lasten ravinnossa yhden vuoden jälkeen, koska ne ovat rikas arvokkaista ravintoaineista - helposti sulavasta proteiinista, arvokkaista aminohapoista, vitamiineista (A, D, E), fosfolipideistä, mineraaleista, mikro- ja makroelementeistä. Munaproteiini imeytyy melkein kokonaan - 96–97%, rasvat - noin 95%. Vauvojen ruokinnassa käytetään vain kanaa ja viiriäisiä. Vesilintujen munat on suljettu pois vaarallisen tartunnan leviämisriskin vuoksi. Viiriäisen munat eroavat kananmunista paitsi korkeamman proteiinipitoisuuden (sisältäen runsaasti välttämätöntä aminohappoa tryptofaania) lisäksi myös suuremman rasva- ja kolesterolipitoisuuden suhteen. Munat olisi tarjottava alle 1,5-vuotiaille lapsille vain keitetyssä muodossa (kovaksi keitettynä) tai maidon munakasina (ne voivat sisältää myös erilaisia ​​vihanneksia). Raakamuodossa (ja lisäksi pehmeästi keitetyt ja pussitetut munat sulavat huonommin, koska ne sisältävät denaturoimatonta proteiinia ja ovat myös vaarallisia infektioiden leviämisen kannalta. Omletti on helppo keittää mikroaaltouunissa. Sitten sitä ei paistettu, kuten pannu, ja paistetaan ilman kuorta. Omlettimassa kaadetaan mikroaaltouuneille tarkoitettuihin astioihin (ilman öljyä) ja pannaan uuniin 2-3 minuutiksi. Lisäksi munia lisätään muihin tuotteisiin valmistettaessa erilaisia ​​ruokia (juustokakut, pannukakut) jne.) Koska munat ovat erittäin allergeenisia ominaisuuksia omaava tuote (viiriäisen munat ovat edelleen paljon vähemmän allergeenisia kuin kanamunat), niitä ei pidä antaa lapsille päivittäin, se on parempi tehdä tämä 3 kertaa viikossa tai joka toinen päivä. munia päivässä tai kokonaisena - joka toinen päivä. Viiriäisen munien annos on noin kaksinkertainen.

Vilja, jauhot ja leipomotuotteet lapsen ruokavaliossa

Viljaa käytetään laajalti lastenruoassa. Kaurajauho ja tattari ovat erityisen hyödyllisiä vauvoille; voit käyttää myös maissia, riisiä, hirssiä ja muun tyyppisiä viljatuotteita. Yhden vuoden ikäisen vauvan on helpompi pureskella ja niellä, jos puurolla on tasainen koostumus, siksi käytetään usein liukoisia ("välittömiä") viljoja. Lähempänä puolitoista vuotta voit antaa hyvin keitetyt viljat ilman lisähiontaa.

Toisinaan pasta voidaan käyttää lasten ruokavaliossa. Niitä voidaan antaa lisukkeena tai maustella keitolla. Niitä ei kuitenkaan pidä väärinkäyttää, koska ne sisältävät runsaasti helposti sulavia hiilihydraatteja. On suositeltavaa tarjota ne vauvalle kerran - kahdesti viikossa.

Leipää käytetään myös tämän ikäisten lasten ravitsemuksessa. 1,5 vuoteen saakka on parempi tarjota vauvoille vain valkea leipää: se on helpompi sulauttaa. Leivän kokonaismäärä päivässä ei saisi olla yli 100 g. Alkaen 1,5 vuodesta voit sisällyttää pienen ruisleivän murunen ruokavalioon (enintään 50 g päivässä). Alle 1,5-vuotiaat lapset eivät tarjoa ruisleipää, koska hapan taikina, josta se valmistetaan, aiheuttaa käymisen suolistossa.

Muut tuotteet

Juominen voidaan edustaa puhtaalla vedellä (mieluiten ei keitetyllä, mutta pullotetulla "vauvanruoalle"), maitotuotteilla, hedelmä- ja vihannesmehuilla, kompotteilla (on suotavaa, että ne keitetään ilman makeutusainetta tai johon on lisätty pieni määrä fruktoosia), kevyesti keitetyt tee, yrttivalmisteet (kamomilla, fenkoli, minttu jne.). Hiilihapotettuja juomia (jopa kivennäisvettä) ei suositella alle 3-vuotiaille lapsille, koska näiden juomien hiilidioksidi ärsyttää maha-suolikanavan limakalvoa. Anna vauvan säätää nesteen määrää. Se riippuu tietysti vauvan ruokavaliosta, vuodenajasta, ympäristön lämpötilasta ja motorisesta aktiivisuudesta.

Suolaa käytetään pieninä määrinä - noin 0,5-1 g päivässä.

Makeisia. Voit lisätä vähän sokeria makeuttaaksesi joitain ruokia, etenkin niitä, joita vauva ei rakasta. On parempi suosia fruktoosia: se imeytyy hitaammin ja tasaisemmin elimistöön (mikä eliminoi melkein äkilliset muutokset veren glukoositasossa), se ei vaadi insuliinia tunkeutumaan kehon soluihin (ts. Se ei ylikuormita haimaa), häiritsee vähemmän happo-emästasapainoa. suuontelot (mikä tarkoittaa vähemmän osaltaan karieksen kehittymistä). Lisäksi oikein valmistettuna se on melkein 1,75 kertaa makeampi kuin sakkaroosi, minkä ansiosta se voidaan kuluttaa pieninä määrinä. Voit lisätä makua viljaan ja raejuustoon käyttämällä tuoreita hedelmiä ja marjoja sekä kuivattuja hedelmiä. Lisäksi toisinaan vauvoja voi hemmotella makeisilla (mieluiten ne voidaan valmistaa myös fruktoosilla - tällaisia ​​tuotteita löydät terveyskauppojen hyllyiltä) - pastilleja, vaahtokarkkeja, hilloa, hilloa ja tietysti hunajaa (jos vauva sietää sitä). Sokerien kokonaisannos päivässä on 30–40 g 1–1,5-vuotiaille lapsille.

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä, ota ensin yhteys lääkäriisi.

Lue Raskauden Suunnittelusta