Raskauslaskin auttaa sinua määrittämään raskausajan ja syntymäajan. ”

Raskaus on fysiologinen prosessi, jossa uusi ihmiskeho kehittyy naisen kohdussa hedelmöityksen seurauksena.

Naisten raskaus kestää keskimäärin 280 päivää (40 viikkoa, mikä vastaa 9 kalenterikuukautta tai 10 kuukausikuukautta). Raskaus jaetaan myös kolmeen kalenterikuukauteen 3 kalenterikuukautta kohti.

Varhaisen raskauden merkit

Raskauden varhaisessa vaiheessa diagnoosi tehdään epäilyttävien ja todennäköisten merkkien perusteella..

Epäilyttävät raskauden merkit ovat erilaisia ​​subjektiivisia tuntemuksia, samoin kuin objektiivisesti määritettyjä muutoksia kehossa, sisäisten sukupuolielinten ulkopuolella: makuhaju, muutokset hajuhermoissa, kevyt väsymys, uneliaisuus, kasvojen ihon pigmentaatio vatsan, nännien ja paranasaalipiirien valkoisella viivalla..

Raskauden todennäköiset merkit ovat objektiivisia merkkejä sukuelimistä, maitorauhasista ja raskauden biologisten reaktioiden muotoilussa. Näihin kuuluvat: kuukautisten lopettaminen hedelmällisessä iässä olevilla naisilla, rintarauhasten lisääntyminen ja ternimaidon esiintyminen puristuksessa nänneistä, emättimen ja kohdunkaulan syanoosi, kohdun muodon ja konsistenssin muutos, kohtukoon lisääntyminen.

Voit tarkistaa ennalta raskauden esiintymisen kotona käyttämällä nopean testinhormonin koriongonadotropiinin pitoisuutta naisen virtsassa (testi tehdään seuraavan kuukautisten viivästymisen ensimmäisestä päivästä).

Vahvista, että raskauden tosiasia sallii ultraäänen (ultraäänen).

Muutokset raskaana olevan naisen kehossa

Naisen kehossa raskauden aikana tapahtuu lukuisia ja monimutkaisia ​​muutoksia. Nämä fysiologiset muutokset luovat olosuhteet sikiön intrauteriiniselle kehitykselle, valmistavat naisen kehon vastasyntyneen syntymän tekoon ja imettämiseen. Kuukautiset lakkaavat, maitorauhasten tilavuus kasvaa, nännit tummuvat.

Monilla raskaana olevilla naisilla on pahoinvointia ensimmäisellä kolmanneksella, joskus oksentelua - näitä oireita kutsutaan raskaana olevien naisten varhaiseksi toksikoosiksi. Usein esiintyy heikkoutta, uneliaisuutta, närästymistä, syljeneritystä, maunmuutosta, usein virtsaamista. Nämä terveysongelmat ovat ominaisia ​​terveelle ja normaalille raskaudelle..

Erityisen suuria muutoksia tapahtuu naisten sukuelimissä. Kohta lisääntyy jokaisen raskausviikon ajan, sukupuolielinten sisäisten ja ulkoisten verenhuolto kasvaa. Kudokset turpoavat, saavat joustavuutta, mikä edistää niiden parempaa venymistä synnytyksen aikana. Rintarauhasissa rauhasrakkujen lukumäärä ja tilavuus kasvaa, niiden verenhuolto kasvaa, ne muuttuvat jännittyneiksi, ternimaito erittyy nänneistä. Gonadotrooppisten hormonien lukumäärä, samoin kuin estrogeenit ja progesteroni, tuotetaan ensin sarveiskehyksellä (väliaikaisella rauhasella, joka muodostuu follikyylin kohdalle, josta kypsä muna tuli ulos) ja sitten istukalla. Rauhasten erittämät hormonit (progesteroni ja vähemmässä määrin estrogeenit) myötävaikuttavat olosuhteiden luomiseen raskauden asianmukaiseksi kehittymiseksi. Korpukiinassa tapahtuu käänteinen kehitys neljännen kuukauden jälkeen istukan hormonaalisen toiminnan muodostumisen yhteydessä.

Raskauden vuoksi on välttämätöntä ilmoittautua synnytyssairaalaan (3–4 viikkoa kuukautisten viivästymisen jälkeen), jossa lääkäri tutkii ja tutkii sukupuolielinten ulkoisia ja sisäisiä elimiä ja määrää tarvittaessa lisäkokeita.

Sukupuolielimet raskauden aikana

Kohtu. Raskauden aikana kohdun koko, muoto, sijainti, konsistenssi ja reaktiivisuus (herkkyys) muuttuvat. Kohta lisääntyy vähitellen koko raskauden ajan. Kohdun lisääntyminen johtuu pääasiassa kohdun lihaskuitujen hypertrofiasta; samaan aikaan tapahtuu lihaskuitujen monistuminen, kohdun retikulaarisen-kuituisen ja argyrofiilisen “kehyksen” vasta muodostettujen lihaselementtien kasvu.

Kohta ei ole vain sikiö, joka suojaa sikiötä haitallisilta ulkoisilta vaikutuksilta, vaan myös aineenvaihduntaelin, joka tarjoaa sikiölle entsyymejä ja monimutkaisia ​​yhdisteitä, joita tarvitaan nopeasti kehittyvän sikiön plastisiin prosesseihin..

Emätin raskauden aikana pidentää, laajenee, limakalvon laskoset ovat terävämpiä. Ulkoiset sukuelimet raskauden aikana löystyvät.

Raskaana olevan naisen elämäntapa, rutiini, ravitsemus ja hygienia

Kehittyvä sikiö saa äidiltä kaikki tarvittavat ravintoaineet. Sikiön hyvinvointi riippuu täysin äidin terveydestä, hänen työolosuhteista, leposta, ruokavaliosta, hermoston ja endokriinisten järjestelmien tilasta..

Raskaana olevat naiset on vapautettu yövuoroista, kovasta fyysisestä työstä, kehon värähtelyyn liittyvistä töistä tai haitallisista vaikutuksista kehon kemikaaliin. aineita. Raskauden aikana äkillisiä liikkeitä, painonnostoa ja merkittävää väsymystä tulee välttää. Raskaana olevan naisen on nukuttava vähintään 8 tuntia päivässä. Ennen nukkumaanmenoa suositellaan kävelyä..

Raskaana oleva nainen on suojattava huolellisesti tartuntataudeilta, jotka aiheuttavat erityisen vaaran raskaana olevan naisen ruumiille ja sikiölle.

Raskauden aikana on tarpeen seurata huolellisesti ihon puhtautta. Puhdas iho auttaa eliminoimaan elimistöön haitallisia aineenvaihduntatuotteita.

Raskauden aikana on suositeltavaa pestä suihkussa kehon ylikuumenemisen välttämiseksi. Terveelle raskaana olevalle ilman- ja aurinkohauteelle.

Raskaana olevat kaksi kertaa päivässä pese ulkoiset sukuelimet lämpimällä vedellä ja saippualla. Raskauden aikana tapahtuvaa turvotusta tulee määrätä erittäin huolellisesti..

Raskauden aikana sinun tulee tarkkailla huolellisesti suuontelon tilaa ja tehdä tarvittavat puhtaanapit.

Rintarauhaset tulee pestä päivittäin lämpimällä vedellä ja saippualla ja pyyhkiä pyyhkeellä. Nämä menetelmät estävät nännien halkeilua ja mastiittia. Jos nännit ovat litteät tai sisään vedetyt, hiero niitä..

Raskaana olevien vaatteiden on oltava mukavat ja vapaat: älä käytä kiristäviä vyöjä, tiukkoja rintaliivit jne. Raskauden jälkipuoliskolla on suositeltavaa käyttää sideainetta, joka tukee vatsaa, mutta ei purista sitä..

Raskaana olevien on käytettävä matalakorkoisia kenkiä.

Raskausravinto

Oikea ravitsemus raskauden aikana on ratkaisevan tärkeää naisen terveyden ja sikiön normaalin kehityksen ylläpitämiselle.

Raskauden ensimmäisellä puoliskolla erityisruokavaliota ei tarvita. Ruoan tulisi olla monipuolista ja herkullisesti valmistettua. Ravinnossa raskauden jälkipuoliskolla tulisi ottaa huomioon kehon fysiologiset ominaisuudet. Proteiinimäärä on 100 - 120 g päivässä. Korkealaatuisia proteiineja sisältävistä elintarvikkeista tulisi suositella kefiiriä, jogurttia, maitoa, raejuustoa, munia, juustoa, vähärasvaista lihaa (100–120 g päivässä), kaloja (150–250 g päivässä). Hiilihydraattimäärä - noin 500 g päivässä, ylipainoisella raskaana olevalla naisella - 300 g. Suositellut hedelmät, marjat, vihannekset sekä leipä (kuitulähde ja B-vitamiinien lähde).

Rasvaa suositellaan 100–110 g päivässä, pääasiassa voin, smetanan ja kasviöljyjen muodossa.

Nestemäärä on rajoitettu 1 - 1,2 litraan. Suolamäärä on rajoitettu, etenkin raskauden jälkipuoliskolla (enintään 8–5 g päivässä).

Raskauden aikana vitamiinien tarve kasvaa. Hyvä A-vitamiinin lähde ovat eläinmaksat ja munuaiset, maito, munat, voi, porkkanat, kalaöljy ja pinaatti. B1-vitamiini sisältää runsaasti panimohiivaa, maksaa, munuaisia, viljaa ja palkokasveja. B1-vitamiinin päivittäinen annos on 10-20 mg. Päivittäinen tarve B2-vitamiinille (riboflaviini) on 2 mg. PP-vitamiinia on runsaasti hiivassa, lihassa, maksassa, vehnän jyvissä; tämän vitamiinin päivittäinen tarve on 15 mg. C-vitamiinia päivässä vaaditaan 1,0–1,5 g. Talvella ja keväällä on suositeltavaa määrätä raskaana oleville naisille valmiita C-vitamiinivalmisteita (dražeet, tabletit) tai askorbiinihappoa. C-vitamiinia löytyy vihanneksista, marjoista ja hedelmistä. E-vitamiinia löytyy vehnän ja maissin sukusoluista, munista, maksasta, soijaöljystä. D-vitamiini runsaasti kalaöljyä, maksa, kaviaari, voi.

Raskaana oleville naisille suositellaan neljä ateriaa päivässä: ensimmäisen aamiaisen tulisi sisältää 25-30% ruokavaliosta, toisen aamiaisen - 10-15%, lounaan - 40-45%, illallisen - 15-20%.

Liikunta raskauden aikana

Fyysinen koulutus raskauden aikana parantaa naisen yleistä kuntoa, vaikuttaa myönteisesti autonomiseen hermostoon, auttaa vähentämään raskauden toksikoosin vaikutuksia, lyhentää synnytyksen kestoa ja suotuisampaa synnytyksen jälkeistä aikaa. Hänen erityistehtävänsä: vatsalihasten vahvistaminen; työvoiman toiminnan parantaminen synnytyksen aikana; vatsan notumisen ja sisäelinten esiintymisen estäminen; vahvistetaan ja lisätään lantionpohjan lihaksia joustavasti sukupuolielinten prolapsin ja prolapsin estämiseksi; Vahvistetaan koko vartalon lihaksia, erityisesti selän lihaksia, joille suurin kuorma putoaa kävellessä painopisteen muutoksen vuoksi raskauden aikana. lantion ja selkärangan nivelten lisääntynyt liikkuvuus; hengitystaidon koulutus synnytyksen aikana, ulkoisen hengityksen toiminnan parantaminen kehon sikiön kehitykseen tarvittavien oksidatiivisten prosessien tehostamiseksi.

Liikunta on tarkoitettu kaikille naisille, joilla on normaali raskaus, samoin kuin raskaana oleville naisille, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia korvausvaiheessa.

Vasta-aiheet voimisteluun ja urheiluun raskauden aikana:

1) kaikki sydän- ja verisuonisairauksien akuutit vaiheet, joissa on verenkiertohäiriöitä, tromboflebiitti, tuberkuloosi (komplikaatio pleurisiin, hemoptyysiin), munuaisten ja virtsarakon sairaudet (nefriitti, nefroosi, pyelosystiitti);

2) raskaan raskaan toksikoosin (hallitsematon oksentelu, nefropatia, preeklampsia, eklampsia);

3) kohdun verenvuoto;

4) tavanomainen keskenmeno.

Raskauden aikana sellaiset fyysiset harjoitukset ovat kiellettyjä, joissa ruumiissa on teräviä aivotärähdyksiä (hyppyjä, hyppyjä), teräviä käännöksiä ja voimaharjoituksia. Urheilukilpailuihin osallistuminen on ehdottomasti kielletty voimakkaan fyysisen ja hermostuneen jännityksen vuoksi.

Fyysisten harjoitusten lisäksi koko raskauden ajan suositellaan kävelemään milloin tahansa vuoden aikana korkeintaan 2 tunnin kävelyretkillä lepoaukoilla päivän yleisessä tilassa. Raskauden jälkipuoliskolla kävelyetäisyys vähenee ja ilmassa vietetty aika kasvaa, talvella sen tulisi olla vähintään 1,5 tuntia ja kesällä se on paljon pidempi.

Erityistutkimuksissa todettiin, että fyysiset harjoitukset raskauden aikana parantavat synnytystä, vähentävät perineumin repeämisen ja muiden komplikaatioiden todennäköisyyttä.

Raskauskomplikaatiot

Raskauskomplikaatioita voi esiintyä lisääntymisjärjestelmän kehityshäiriöiden ja patologisten tilojen, lisääntyvien sukupuolielinten sairauksien, sikiön, istukan, sikiön kalvojen sekä äidin ja sikiön häiriöiden takia..

Raskaana olevien naisten tartuntataudit voivat olla vaikeampia. Munasolun tai sikiön tartunta voi johtaa munasolun kuolemaan, aborttiin, ennenaikaiseen synnytykseen, kuolleena syntymiseen, vastasyntyneen tautiin..

Influenssa on vaarallinen sekä raskaana olevalle että sikiölle. Samanaikaisesti spontaanin keskenmenon ja ennenaikaisen synnytyksen, syntymän vaara lisääntyy merkittävästi. Influenssan ehkäisy raskauden aikana on erikoislääkärin tärkein tehtävä.

Sydän- ja verisuonisairauksien joukossa sydämen vajaatoiminta on tärkein raskauden aikana, ja se on ensisijainen synnytyksen aiheuttamien äitiyskuolleisuuden syiden joukossa. Kun tutkitaan sydänsairauksista kärsivää raskaana olevaa naista, on tarpeen selvittää vian muoto, sydänlihaksen tila ja verenkiertohäiriön aste. Raskaana olevien naisten, joilla on todettu sydämen vajaatoiminta, tulee olla lääkärin ja synnytyslääkärin valvonnassa, kuuleminen reumatologin kanssa on pakollista. Raskaana oleva nainen, jolla epäillään sydämen vajaatoimintaa, on tutkittava erikoistuneessa sairaalassa. Vasta perusteellisen tutkimuksen jälkeen on mahdollista ratkaista raskauden loppuun saattamista koskeva kysymys. Raskaana olevan naisen sydäntaudin oikea-aikainen havaitseminen, perusteellinen hoito toistuvalla sairaalahoidolla raskauden aikana, synnytyksen asianmukainen hallinta ja synnytyksen jälkeinen aika voivat vähentää dramaattisesti sydämen vajaatoimintaan kuuluvien raskaana olevien naisten kuolleisuutta.

Raskaana olevien naisten anemiaa havaitaan hyvin usein (jopa 30%). 70-95%: n tapauksista tämä on hypokrominen raudan puuteanemia, muut muodot ovat paljon vähemmän yleisiä.

Kysttiittiä raskauden aikana havaitaan melko usein. Odottava tekijä on paine sikiön nykyisen osan virtsarakkoon jne. Taudin aiheuttajat ovat useimmissa tapauksissa E. coli, stafylokokki ja muut mikrobit. Ne tulevat virtsarakoon useammin virtsaputkesta: lisäksi infektio voidaan viedä virtsarakoon hematogeenisellä ja lymfogeenisella reitillä..

Jade ja pyelonefriitti voi esiintyä raskauden aikana erilaisten tartuntatautien ja myrkytysten takia. Akuutti nefriitti johtaa usein spontaaniin aborttiin.

Raskaana oleva toksikoosi (gestoosi) on patologinen tila, joka ilmenee raskauden yhteydessä ja loppumisen jälkeen eliminoituu vähitellen kokonaan. Toksikoosia voi esiintyä sekä varhaisessa että myöhäisessä raskaudessa. Raskaana olevien naisten varhaisen toksikoosin yleisimpiä muotoja ovat: oksentelu, syljeneritys, dermatoosi ja myöhemmin - raskaana oleva väsymys, raskaana olevien naisten nefropatia, preeklampsia ja eklampsia..

Vakava gestoosi vaikeuttaa raskauden kulkua ja vaarantaa äidin ja lapsen terveyden. Preeklampsian ehkäisyyn kuuluu naisen seuranta ja tutkiminen synnytyssairaalassa raskauden varhaisvaiheista alkaen. Vakavan myöhäisen gestoosin jälkeen seuraava raskaus ei ole toivottava kahden vuoden ajan.

Seksuaalinen elämä raskauden aikana

Seksuaalielämällä raskauden aikana on omat piirteensä. Ensimmäisen 2-3 kuukauden aikana on suositeltavaa rajoittaa sitä, koska seksuaalinen kiihottuminen ja lisääntynyt veren kiire sukupuolielimiin voivat aiheuttaa abortin. Tämä on erityisen tärkeää naisille, joilla on jo surullinen kokemus spontaanista abortista tai keskenmenon uhasta. Seksuaalinen läheisyys olisi suljettava pois myös sellaisina päivinä, jolloin normaaleissa olosuhteissa kuukautiset tapahtuvat tai joilla ensimmäinen raskaus keskeytettiin. On suositeltavaa lopettaa sukupuolielämä 2–2,5 kuukautta ennen synnytystä naisten sukupuolielinten tartuntariskin ja amnioottisen nesteen ennenaikaisen purkautumisen vuoksi.

Artikkelin valmistelussa käytettiin Big Medical Encyclopedia -aineistoa

20 vinkkiä raskaana oleville naisille

Yksityiskohtainen opas, joka auttaa sinua raskaaksi minimoiden vaivojen kanssa

Olkaamme rehellisiä - yksi naisen elämän pääjaksoista, lapsen odotus, liittyy usein useita vaikeuksia, negatiivisia hetkiä tai epäilyksiä. ELLE on koonnut 20 vinkkikokoelman, joiden avulla jokainen raskaana oleva nainen voi mennä raskauden läpi helpoimmalla tavalla. Tämä julkaisu sisältää vinkkejä kaikkiin tilanteisiin - pidä tämä muisti silmiesi edessä, ja ehkä se auttaa sinua tuntemaan itsesi positiivisemmaksi ja energisemmäksi koko 9 kuukauden ajan.

1. Pidä raskauspäiväkirjaa

Vaikuttaa siltä, ​​että idea on outo. Itse asiassa lukemalla uudelleen kaikki psykologisen ja fyysisen tilan muuttamisen vaiheet, teet itsellesi monia hyödyllisiä johtopäätöksiä. Kätevä pitää sitä viikossa: 1.-40.

2. Ei paniikkia!

Se tapahtuu, että hormonaalinen vaisto raskauden aikana luo tunteen, että he eivät ymmärrä sinua, eivät välitä sinusta tarpeeksi, ja toksikoosin aikana kyky dramatoida erilaisia ​​tilanteita johtaa täysin paniikkitilaan. Tässä tilanteessa ei ole mitään parempaa kuin positiivinen viestintä asiantuntijoiden kanssa, jotka ovat synnyttäneet tyttöystäviä, raskaana olevia naisia ​​foorumeilla. Lataa ”Hyvää raskautta” -sovellus, rekisteröidy raskaana olevien naisten foorumiin tai tilaa tilausohjelma käytännölliselle psykologille, raskauden ja synnytyksen asiantuntijalle tai suositulle tähtiäidille verkossa. Älä ole huolissasi pelkästään kunnostasi ja pelkoistasi. Loppujen lopuksi, jos positiivista ajattelua ei tule, tiedä, että se ei ole pelottavaa eikä se ole patologia. Tilastojen mukaan noin 40% naisista ei pidä raskautta armona, heillä on taipumus pelkoihin ja epäilyihin ja stressi. Jos et voi tehdä sitä itse, kirjaudu vapaasti ryhmäkursseille synnytystä valmisteltaessa tai psykologin istuntoon..

3. Älä pelkää tehdä ultraääntä

Näiden 9 kuukauden aikana ultraääni on tärkein tutkimus, joka auttaa sinua ymmärtämään kuinka raskautesi sujuvat ja vauva kehittyy. Odottelevat äidit ovat usein huolissaan siitä, milloin ensimmäinen ultraäänitutkimus tehdään ja voidaanko se tehdä lyhyellä varoitusajalla. Aikaisemmin uskottiin, että ultraääni on vaarallinen toimenpide, ja sitä ei usein suositella suorittamaan. Nykyään asiantuntijat sanovat, että lääketieteelliseltä kannalta tällainen toimenpide on ehdottoman turvallinen sinulle ja sikiölle. Nykyaikaisilla ultraäänilaitteilla on kolmiulotteisen ja neljäulotteisen visualisoinnin tehtävät, joiden avulla voidaan paitsi seurata myös lapsen liikkeitä, myös havaita hänen sydämensä toiminnan harvinaisia ​​tai monimutkaisia ​​rikkomuksia varhaisessa vaiheessa. Lisäksi ainutlaatuisten tekniikoiden - esimerkiksi Philips Auto Face Reveal - ansiosta suunnitellun ultraäänitutkimuksen aikana tulevat vanhemmat näkevät vauvan kasvot raskauden aikana.

4. Harjoitamme venytysmerkkien ehkäisyä

Useimmat naiset pelkäävät vakavasti, että ihon joustavuus synnytyksen jälkeen ei palaudu. Yksi pääesteettisistä ongelmista, joka huolestuttaa naisia ​​raskauden aikana, on venytys. Nykyään kauneusbrändien valmistajat tarjoavat kuitenkin niin suuren määrän vallankumouksellisia tuotteita, että ongelmaan kohtaavat vain ne, jotka ovat huomiotta jättäneet raskauden aikana tapahtuvan ehkäisyn. Otetaan esimerkki Victoria Beckhamista, joka kärsi 4 lasta ja ei ansainnut yhtäkään osuutta. Tähtimenestyksen salaisuus on Elemis Japanese Camellia Oil. Tämä ainutlaatuinen tuote sisältää runsaasti kasvikollageenia, tukee ihon kimmoisuutta ja estää venytysjälkiä. Sitä käytetään sekä raskauden aikana että hierontaan. Yksi edistyneimmistä raskaana olevien naisten tuotteista ei pidä kiinni, sillä on herkkä neutraali tuoksu ja se sopii kaikille ihotyypeille..

5. Käytämme turvotusta

Raskaiden jalkojen ja turvotuksen ongelma on tuttu jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Mistä tahansa apteekista voit ostaa erityisiä varoja turvotuksen torjumiseksi. Osta lisäksi ortopedisessa salongissa raskaana oleville naisille tarkoitetut kompressiosukat - ne ovat välttämättömiä myöhäisille kasteille. On myös suositeltavaa käyttää yötä varten erityisiä jäähdytysjalkavoiteita. Clarinsilla on paras. Pienessä purkissa oleva sininen ihmevoide parantaa verenkiertoa, lievittää välittömästi stressiä ja väsymystä, virkistää ihon ja antaa kevyyden ja mukavuuden tunteen.

6. Osta tyyny raskaana oleville naisille

Erityinen banaanin muotoinen pitkänomainen tyyny voi olla valmistettu useista materiaaleista. Valitse sinulle sopiva täyteaine - holofiber, keinotekoinen joutsenfluffi tai rakeet. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, ​​että tämä on hyödytön lisävaruste, mutta toisen raskauskolmanneksen puolivälistä jokaisella raskaana olevalla naisella alkaa olla vakava epämukavuus unen aikana vatsan ulkonäön vuoksi. Erityinen tyyny auttaa jakamaan ruumiinpainon siten, että sinulla on mahdollisuus nukkua mukavasti selässäsi ja sivullasi.

7. Käytä sideainetta

Toisen kolmanneksen lopusta johtuen vatsan ulkonäöstä tunnet selkäkipuja. Käytä erityistä sidea, jotta vaaleat selkääsi ja tuet vatsalihaksia. Värivaihtoehdot ja kuviot - paljon: koukkuissa ja tarranauhoissa, vetoketjuissa ja kiinnikkeissä. On parempi luottaa ortopedisen salonin asiantuntijoihin, eikä valita suosittua mallia alusasukaupasta.

8. Suunnittele lastenvaunujen valinta huolellisesti.

Ehkä tämä on nautinnollisin ja tärkein hankinta tulevalle vauvallesi, joten lähesty valintaasi vastuullisesti. Lastenrattaiden tulee olla kevyitä, mukavia, mukavia, liikkuvia, ja siksi on erittäin tärkeää järjestää sille vähimmäiskoe. Tai luota brändin voimaan. Joten, tänään ehdoton johtaja on Stokke Xplory -malli, jota kutsutaan rattaiksi täydelliseen kontaktiin. Skandinaavisen kultin brändi, joka luo muodikkaimpia minimalistisia rattaita, jotka ovat erityisen suosittuja tähtien ja it-tyttöjen keskuudessa, tarjoaa innovatiivisimmat ratkaisut - korkeuden säätö, joka antaa sinun ja lapsesi olla mahdollisimman lähellä toisiaan, mukavat kahvat, jalkatuet, loputon valinta istuimet ja monia vaihtoehtoja, jotka todella helpottavat nuorta äitiä. Laaja lisävarustevalikoima antaa sinun valita tyylikkääimmät lisäykset rattaisiin. Lisää liikkuvuus, mukavuus ja tyyli tähän. Lyhyesti sanottuna, suosikkimallamme ei varmasti petä sinua..

9. Älä hyväksy laitteisto-ohjeita

Valitettavasti sinun on oltava kärsivällinen. Ei nestekaasuja, lasereita tai muita kauneuden avustajia. Koko raskauden ei tulisi tehdä laser- ja fotoepilaatiota, elektrolyysiä, käydä solariumissa. Muuten, myös täyteaineet ovat kiellettyjä.

10. Ole varovainen lääkkeiden suhteen.

Ota yhteys lääkäriisi ennen minkään pillerin ottamista, vaikka se olisi tavallista kylmä tai päänsärky. Lue myös huolellisesti kaikki vasta-aiheita koskevat ohjeet raskauden aikana.

11. Ota yhteys lääkäriin

Elämme aikana, jolloin matkat synnytyksen klinikalle useita kertoja raskauden aikana ilman yksilöllistä lähestymistapaa ovat uppoutuneet unohdukseen. Nykyään on erittäin tärkeää olla yhteydessä lääkäriin - hänen matkapuhelimensa tulisi aina olla käden ulottuvilla. Luo suhteita siten, että sinulla on mahdollisuus saada Skype-suositus tai ilmoittaa tekstiviestitse tekstiviestillä sinua häiritsevästä ongelmasta.

12. Älä pelkää matkustaa

Ainoastaan ​​maassamme raskauden aikana tehtyjä matkoja pidetään äärimmäisenä urheilulajina. Itse asiassa rannikolla rentouttaminen on erittäin hyödyllinen toiminta raskaana oleville naisille. Tietenkin, sinun on hankittava lääkärin suostumus, eikä sinulla saa olla vasta-aiheita lentämisestä. Jos raskaus kulkee ilman komplikaatioita, lentäminen kuumiin maihin ei ole kielletty. Tietysti on tärkeää olla valppaana: älä valitse eksoottisimpia kohteita, älä oleskele pitkään avoimessa auringossa, älä ota yhteyttä lasten kanssa, juo vain pullotettua vettä jne..

13. Lasillinen viiniä - voit!

Tietenkin ymmärrämme, että alkoholi ja savukkeet ovat kiellettyjä, mutta joskus, erittäin harvoin, sinulla on varaa lasillinen viiniä. Varsinkin lomalla. Käytä rajoituksia ilman fanaattisuutta. Mutta älä lisää tapana lasi viiniä illallisella. Kuka tahansa lääkäri kertoo sinulle, että yksi lasillinen viiniä viikossa ei vahingoita sinua ja vauvaasi.

14. Tallenna ensimmäinen kohdunsisäinen valokuva vauvasi ensimmäisen ultraäänitutkimuksen aikana

Vain siksi, että se koskettaa.

15. Voit värjätä hiuksesi!

Äitimme eivät ole onnekkaita - heidän täytyi kieltää itseltään ilo olla kauniita raskauden aikana. Nykyään meillä on kaikki mahdollisuudet, jotta emme tunteisi henkilökohtaisen hoidon rajoituksia. Kyllä, ammoniakkivärit voivat olla todella vaarallisia, mutta nykyään on olemassa ammoniakkittomia väriaineita. Joten, CHI-brändillä on kaikki mahdolliset maailman patentit, jotka sallivat tämän väriaineen käytön raskauden aikana. Asia on se, että innovatiivisen maalin koostumus ei sisällä ammoniakkia. Jos aiemmin hiusvärin vaihtamiseksi oli tarpeen päästä eroon omasta pigmentistäsi ammoniakkilla ja värjätä hiukset oikealla sävyllä, nyt nyt luonnollinen pigmentti on istutettu sellaiseksi, joka muuttaa väriä vahingoittamatta hiuksia. Lisäksi amerikkalainen silkkivärjäys CHI ei ole vain haitallista, vaan jopa hyödyllistä - väriaine sisältää silkkiä, joka täyttää hiukset leesiossa ja tekee niistä joustavammat. Moskovassa voit kokeilla tätä tekniikkaa rekisteröidyssä CHI Coloring Studiossa Tverskaya-Yamskayassa.

15. Valitse sinulle sopiva urheilu

Älä yritä olla hyperaktiivinen raskauden aikana, mutta sinun ei pitäisi luopua urheilusta kokonaan. Pääsääntöisesti kaikki paikalla olevat tytöt tekevät valinnan joogan ja uinnin välillä. Molemmat menetelmät ovat turvallisia raskaana oleville naisille ja auttavat parantamaan verenkiertoa. Huomio: puhumme raskaana olevien naisten erityisistä joogatunneista, jotka eroavat tavallisista toiminnoista.

16. Päivitä vaatekaappi viisaasti

Tarvitset tietenkin mukavia vaatteita, mutta älä anna kiusausta ostaa kaikki kerralla. Muoti raskaana oleville naisille on hyvin omituinen, et todennäköisesti käytä myöhemmin kaikkea tätä ylisuuria. Paljon tarkoituksenmukaisempaa on perustarvikkeiden - leggingsien, useiden T-paitojen ja aurinko-mekkojen - hankinta. Älä pelkää mekkojen vetämistä: joskus lomakkeiden korostaminen on paljon mielenkiintoisempi tarina kuin yrittäminen piilottaa ne mitoilla varusteilla, jotka keräävät pölyn hyllylle.

17. Unohda korkokengät

Uskokaa minua, puolustamme naisten kauneutta raskauden aikana, mutta korkokengät ovat liian suuri uhraus. Turvotusta, jalkojen raskautta, lievää koordinaation heikkenemistä - valitse vain mukavat kengät. Kaikki pukeutumiskoodit ovat ehdottoman uskollisia raskaana olevalle naiselle!

18. Pidä perinteinen vauvan suihkussa

Tämä on ehkä raskautesi miellyttävämpi hetki. Amerikassa sellaiset juhlat ovat olleet hyvä perinne monien vuosien ajan, ja tänään niistä on tulossa todellinen trendi kanssamme. Itse asiassa tämä tapahtuma on bachelorette-juhla, joka on omistettu vauvan syntymälle. Tärkeintä tässä on ympäristö ja oikea organisaatio. Tietenkin, on parempi, että ammattilaiset luottavat tähän asiaan, niin että he luovat ihanteellisen vauvasuihkun - oikealla sisustuksella, karkkipalkilla ja muulla kauneudella. Pääkaupungin pääguru Ekaterina Meskhi, yrityksen perustaja järjestämään lastenjuhlia. Se on lastenhoitaja ja Instagram-sivun @its_a_babyshower_ru luoja, joka neuvoo valitsemaan valoisan huoneen ihanteellisen vauvan suihkun järjestämiseen, samoin kuin sisustussuunnitelman yrityksen tapauksesta, jonka kanssa aiot työskennellä - hyvä, vaikuttava valikoima rättimiä., seppeleitä, ilmapalloja ja herkullisia jälkiruokia on nyt valtavasti! "Kuppikakut, avaimenperät, pastaa, evästeet - kaikki jälkiruokamme koristavat näitä jälkiruokia bodiksilla, karhuilla, rattailla! Värit ovat herkkiä - sinisiä tai vaaleanpunaisia, mutta on myös poikkeuksia. Sanalla sanoen, luovuudelle ei ole mitään rajaa!" Vauvan suihkun "pääviihde on tietenkin lahjojen vastaanottaminen. Itse asiassa nimi baby shower tuli täältä - se tarkoittaa kirjaimellisesti "lahjojen täyttämistä" tulevalle vauvalle. Juhlaohjelmaan sisältyy usein erityisiä kortteja, esimerkiksi bodiyhdistelmien muodossa, joille jokainen vieras jättää toiveen tulevalle vauvalle ", - sanoo Catherine.

Valmistele myötämäärä vauvalle. Pienten bodyjen, saapikkaiden ja hattujen ostaminen tuo sinulle paljon positiivisia tunteita. Et voi edes kuvitella kuinka kiehtovaa se on! Odota kuitenkin ensin vauvan suihkua - ehkä ystäväsi antavat sinulle paljon hyödyllisiä asioita, jotka auttavat sinua välttämään tarpeettomia kuluja. Järkevimmät odottavat äidit laativat yleensä toivelistan ja lähettävät ne juhliin kutsutuille, mutta tässä tapauksessa yllätys ei tapahdu..

19. Syö oikein

Vauvanruoan asiantuntija ja psykologi Victoria Dyakova, nutriclub.ru, toteaa, että tulevan äidin rationaalisen ruokavalion ensimmäinen sääntö ei ole nälkää: anna itsellesi kevyt välipala pääaterioiden välillä. Yritä tehdä ruokavaliosta monipuolinen ja tasapainoinen. Päivittäisen valikkosi tulisi sisältää juuri puristettuja mehuja, keittoja ja maitotuotteita. Lisäksi raskaana olevat naiset ovat erittäin hyödyllisiä kaloja, vähärasvaista lihaa, munia - kaikkia ruokia, joissa on paljon rautaa ja muita hyödyllisiä aineita. Älä syö purkitettuja ruokia, makkaraa, makkaraa. Ja jos todella haluat makeisia - anna etusija luonnollisille hilloille ja hedelmille pullojen ja suklaan sijasta.

20. Suunnittele alkuperäinen myöhäisen raskauden valokuvaus

Nykyään sellaiset ”raskaat” valokuvakokoelmat ovat tyylilajin klassikko. Uskokaa, ajan myötä tarkistat nämä kuvat yhä uudelleen ja uudelleen - tämä on aivan erityinen ja omalla upealla tilassaan on niin taikuutta, että olet kiitollinen itsellesi tämän hetken kaappaamisesta..

Raskaus: mikä on mahdollista ja mikä ei

On selvää, että kun nainen tulee raskaaksi, hän yrittää noudattaa terveellistä elämäntapaa, syödä tasapainoista ruokavaliota ja tyydyttää ruokavalionsa vitamiineilla ja mineraaleilla. Jokainen meistä tietää, että raskaana olevat naiset tarvitsevat positiivisia tunteita, huomiota, raitista ilmaa, kävelyä, tukea ja ymmärrystä ja niin edelleen. Mutta sukulaiset ja ystävät alkavat suihkuttaa tulevaa äitiä aktiivisesti erilaisilla ohjeilla: älä tee sitä, älä syö sitä. Mitkä ovat kiellot raskauden aikana??

Mitä et voi tehdä raskaana?

Raskaus on tärkeä ja ratkaiseva hetki jokaiselle naiselle, joten sinun on tiedettävä, mitä et voi tehdä raskaana. Ota tämä asia mahdollisimman vakavasti. On välttämätöntä käyttäytyä oikein ja noudattaa tiettyjä normeja, jotta ei vahingoiteta lasta ja itseään. Ota selvää, mitä tarkoitetaan näillä sanoilla..

Kuva: Pervushina E.V. Odotamme vauvaa. Raskaus ja synnytys. - M.: Terveyskunnan tietosanakirja, 2013.

Mitä et voi syödä raskaana

Hedelmöityksen jälkeen naisesta tulee vastuussa paitsi terveydestään, myös tulevasta vauvaltaan. Mikä tahansa äidin virheellinen käyttäytyminen voi johtaa kielteisiin seurauksiin..

Monet naiset eivät kuitenkaan tiedä mitä uskoa ja mitä tarkalleen havaita nimellisarvoisesti. Mitä voidaan ja mitä ei voida tehdä raskauden aikana? Missä on kliinisesti vahvistettu tieto ja missä fiktio? Puhutaanpa tästä yksityiskohtaisemmin..

Suosittelen, kuten kollegani, että naiset valmistautuvat raskauteen ennen raskautta. Erityisesti lopeta tupakointi, ylläpitä terveellisiä elämäntapoja, vähennä stressitilanteiden määrää, ylläpidä asianmukaista ruokavaliota ja aseta emotionaalisesti perheesi terveeksi lapseksi.

Todellisuudessa ei kuitenkaan aina ole mahdollista noudattaa tällaisia ​​neuvoja. Tässä tapauksessa sinun tulisi muuttaa elämääsi sen jälkeen, kun raskaustesti on osoittanut positiivisen tuloksen..

Kuva: Michman A. Mikä on haitallista raskaana oleville naisille. - M.: Itsensä kehittäminen, 2013.

Lähes jokainen lapsi, joka synnyttää lapsen, käy läpi makuominaisuuksien muuttamisen. Kehotan teitä kiinnittämään huomiota siihen, että jopa tällaisessa tilanteessa on tiettyjä tuotteita, joiden käyttö on kielletty. Tässä on mitä raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä:

  • Raakamunat, joille ei ole tehty lämpökäsittelyä lihasta, kalasta ja merenelävistä. Steriloimaton maito, sinihomejuusto tai raakamaito.

Esitetyt tuotteet voivat sisältää bakteereja, jotka provosoivat erilaisia ​​sairauksia. Vaarallisimpia ovat listeria, salmonella ja madot. Päästäkseen vauvaa kantavan naisen vartaloon loiset ovat tapoja vaikuttaa haitallisesti lapsen kehitykseen, provosoida keskenmeno tai kuolleena syntymä.

  • Metsäsienet, koska ne, kuten sienet, imevät välittömästi ympäristöstä haitallisia aineita (erityisesti toksiineja).

Tämän vuoksi odottava äiti voidaan myrkyttää, ja vastaava prosessi ei kulje lapselle ilman jälkiä. Jos olet hullu sienten rakastaja, suosittelen hemmottelemaan itseäsi myymälän samppanjoilla. Valmistajat kasvavat niitä kasvihuoneissa, joten ne ovat turvallisia ja ympäristöystävällisiä..

  • Kaneli Ensi silmäyksellä vaarattomat mausteet voivat provosoida kohdun supistuksia ja aiheuttaa ennenaikaisia ​​synnytyksiä.
  • Rosmariini. Se lisää verenvuotoriskiä.
  • Liian rasvaiset ruuat sekä tiivistetyt lieme-, liha- ja kalaruokia.

Tällaiset astiat ylikuormittavat maksaa ja aiheuttavat painonnousua. Nämä prosessit vaikuttavat myös haitallisesti raskaana olevan ja syntymättömän lapsen terveyteen..

  • Eksoottiset kalat, vihannekset ja hedelmät, koska sellaiset tuotteet voivat aiheuttaa allergioita.
  • Palkokasvit, retiisit ja muut tuotteet, jotka provosoivat kaasun muodostumisen. Samanlainen prosessi johtaa suoliston luumenin laajenemiseen ja aiheuttaa kohdun hypertonisuutta.

Mietitkö edelleen, mitkä ruokia ei sallita raskaana oleville naisille? Muista sitten, että kuljettaessa lasta on ehdottomasti kielletty alkoholin ottamista. Lisäksi suosittelen henkilökohtaisesti naisia ​​rajoittamaan ruokiensaantia, kuten:

  • sooda;
  • kahvijuomat
  • suolatut ruuat sekä savustetut lihat;
  • turskamaksa ja voi;
  • suklaa;
  • hunaja;
  • paistettuja ruokia, pikaruokaa.

Nyt tiedät, mitä raskaana olevilla naisilla on kielletty syömästä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ja sen jälkeen. Syö enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, yrttejä, proteiineja ja muita ruokia, jotka sisältävät paljon vitamiineja. Muista kysyä lääkäriltäsi halua syödä jotain epätavallista.

Mitä ei pitäisi tehdä raskaana oleville naisille lääketieteellisistä syistä

Jotkut naiset eivät kategorisesti halua lähteä työstä syntymään saakka. Tällainen päätös voi kuitenkin vaikuttaa raskauden kulkuun. Katsotaan mitä voit olla raskaana.

Kuva: Ivanova L.V. Raskaus. Synnytykseen. Ensimmäinen elämävuosi. Kysymykset ja vastaukset. - M.: Äidin koulu, 2007.

Joten lapsia synnyttävien naisten tärkeimmät kiellot sisältävät työn:

  • paikoissa, jotka vaativat säännöllistä kosketusta vaarallisten komponenttien, kuten arseenin, hiilimonoksidin, maalin jne.;
  • organisaatioissa, joissa naisten on nostettava painoa ja tehtävä taipumuksia raskauden aikana;
  • säteilyllä.

Muihin väliaikaisiin kieltoihin, joiden perusteella raskaana oleville naisille on mahdotonta, sisältyy työskentely lentoemäntäksi ja sukeltajaksi. Tämä johtuu tosiasiasta, että tällaisissa ammateissa on lisääntynyt keskenmenon riski. Naisilla on kielletty työskennellä toksoplasmoosin aiheuttaman tartunnan estämiseksi, erityisesti villien kanssa.

Käytännössä tapasin tapauksia, joissa tytöt jatkoivat tehtävien suorittamista portailla tai telineillä. Henkilökohtaisesta kokemuksesta sanon, että tällaisen työn aikana painopisteessä tapahtuu muutos, jonka seurauksena putoamiskorkeus kasvaa. Paikallaan ollessaan nainen voi kieltäytyä työmatkoista, ylityöistä, vuorotyöstä, johon sisältyy yötyö.

Kollegani ja tieteelliset asiantuntijat sanovat, että sinun ei pitäisi mennä saunoihin tai kylpyihin ennen synnytystä. Kehon liiallinen ylikuumeneminen aiheuttaa negatiivisen taakan sydämelle, mikä voi vaikuttaa äidin lisäksi myös vauvaan.

Suosittelen lukemista tieteellinen artikkeli kirjoittanut Minullina A.F. ja Taisheva S.F. "Tutkimus odotettavan äidin raskauden kokemuksen tyypin ja perhesisäisten suhteiden välisestä suhteesta".

Missä asennoissa minun ei pitäisi olla raskaana? Käsittelemme tätä asiaa yksityiskohtaisemmin:

  1. Asemassa olevien naisten ei pidä makaa selkänsä, jos jakso on yli kahdeksan viikkoa. Tämä johtuu tosiasiasta, että tällä hetkellä kohtu kasvaa ja puristuu suurille verisuonille lähellä selkärankaa. Jos äiti makaa selällään pitkään, vauva voi tuntea happea nälkää.
  2. Makaa vatsassa ei ole sen arvoista toisen raskauskolmanneksen jälkeen. Hyvin hyväksyttävä sijainti lepoa ja nukkumista varten - makaa oikealla puolella.
  3. On kiellettyä nousta jyrkästi, jotta ei aiheudu komplikaatioita. Maassa olevan makaavan naisen tulisi kääntyä hitaasti sivulleen, vetää jalat alle, laittaa hartiat eteenpäin, nojata kyynärpäähän, siirtää alaraajoja sängyn reunaan ja vasta sitten istua.
  4. Lannerantaa ei tarvitse kääntää ja taivuttaa eteenpäin.
  5. Kuinka ei istu raskaana? On kiellettyä istua yhdessä asennossa pitkään, koska seurauksena on verenkiertohäiriö. Sikiö alkaa hypoksiasta ja raskaana olevalla naisella voi olla ongelmia suonien kanssa.
  6. Älä laita jalkaasi jalkaasi, koska tällainen asento provosoi verisuonten puristumista ja myös selkärankaa voi ilmetä kivulias tunne.
  7. On kiellettyä olla pitkään kalteva ja seistä yhdessä paikassa suonikohjujen kehittymisen estämiseksi.
  8. Rajoita juoksu-, pyöräily-, hevos- tai moottoripyörätoimintaasi ennenaikaisen syntymän estämiseksi.

Annan henkilökohtaisesti jokaiselle käytännön neuvoja siitä, kuinka tulla raskaaksi. Jos sinulla on istuvaa työtä, tee tauko 15–20 minuutin välein ja kävele vähän. Vahvistetaan, että tällaiset toimet auttavat estämään peräpukamien kehittymistä ja parantavat veren kuljetusta. Tuolin selkänojan on sallittu nousta maksimaalisen mukavuuden takaamiseksi..

Merkit raskaana oleville naisille: uskoa tai ei

Aiheesta tulee paljon ihmisiä. Jotkut heistä saattavat tuntua tyhmältä, toiset - varsin riittäviltä. Yritän selittää merkkejä raskaana oleville naisille objektiiviselta kannalta:

  • Mitä ei tule olla raskaana: leikkaa hiukset.

Monet kiellot koskevat tulevan äidin ulkonäköä. Esimerkiksi olin todistajana, kun potilaani sanoi, että hän ei leikkaa hiuksiaan niin, että hänen vauvansa hiukset kasvaisivat hyvin.

Tällaisen väitteen tueksi ei ole luotettavaa näyttöä. Naisten sallitaan huolehtia itsestään ja tarvittaessa mennä kampaajalle. Analysoitaessa käytettävissä olevia tietoja voidaan turvallisesti todeta, että tällainen prosessi ei vaikuta syntymättömään lapseen millään tavalla. Lääkärit sallivat jopa värjätä hiuksesi, mutta varmista, että mestari on valinnut sinulle sopivan värin.

Kuva: Chesnova I.E. Minä olen paras äiti. - M.: Kirja isille ja äiteille, 2017.

  • Merkit raskaana oleville naisille: et voi ostaa vauvaasioita.

Jotkut naiset kieltäytyvät ostamasta lasten asioita, kunnes he ovat synnyttäneet, koska he pitävät tätä huonoa ennakkoa. Sitten sukulaiset ja vastavalmistettu isä tainnutetaan menemään ostoksille hankkiakseen tarvittavat esineet. Kehotan sinua valmistautumaan vauvan ulkonäköön etukäteen, jotta vältetään tarpeettomia ongelmia.

  • Mitä raskaana olevien naisten ei pitäisi: istu kynnyksellä.

Suosittujen merkkien mukaan raskaana olevien naisten ei pitäisi istua kynnyksellä. Aikoinaan ihmisten keskuudessa uskoi, että kynnyksenä on raja todellisen maailman ja pahojen henkien ja muiden pahojen henkien maailman välillä. Uskottiin, että kun henkilö oli kynnyksellä, hän heikkeni eniten pimeiden voimien likaisiin temppuihin. Toivon tänään ymmärtävänsi, kuinka epäuskoinen tämä lausunto on..

  • Merkit raskaana oleville naisille: syö salaa muilta.

Ihmiset kieltävät naisten syömästä salaa muilta, jotta vauva ei syntyisi tyhmänä. Tämän tarinan lähde on tuntematon, koska en vieläkään ymmärrä ennakkoluuloja. Mutta sanon totuuden: nopeasti syöminen eikä kokonaan pureskeleminen on haitallista sekä naisille että miehille.

  • Mitä raskaana olevat naiset eivät voi tehdä: katso rumuutta.

Toinen kansatarina: raskaana olevan naisen ei missään tapauksessa pidä katsoa rumuutta. Tästä vauva voi syntyä ruma.

Geneetikot ovat osoittaneet, että suoraa yhteyttä ei ole. Mutta kohdussa, lapsi havaitsee itseään koskevaa tietoa maailmasta - reagoi äitinsä kuuntelemiin musiikillisiin sävellyksiin, katsomiin maalauksiin jne. Äidin ja syntymättömän välillä muodostuu emotionaalinen yhteys, joten äidin mahdolliset negatiiviset tunteet vaikuttavat välittömästi tilaan. vauva.

Osoittautuu, että joillakin raskaana olevia naisia ​​koskevista merkkeistä on järkeviä vakaumuksia, ja jotkut niistä ovat todisteita esi-isiemme lukutaidottomuudesta. Usko tai älä näitä tarinoita - se on sinun vastuullasi!

Tärkeintä on, että raskaus tuo ilon odotukseen tapaamisesta vauvan kanssa! Pidä huolta terveydestäsi ja vauvallasi!

Huomio! Materiaali on vain ohjeellista. Sinun ei pitäisi turvautua siinä kuvailtuihin hoitomenetelmiin ennen kuin olet ensin kuullut lääkäriä.

Lähteet:

  1. Ayzhy E.V., Chalbak A.V. Naisen raskauteen liittyvät riitit ja tavat Sayan-Altai-kansakuntien keskuudessa (Tuvansin ja Khakassesin esimerkissä) // Oriental Studies. - 2015. - S. 84–92.
  2. Minullina A.F., Taisheva S.F. Tutkimus odotettavan äidin raskauden kokemustyypin ja perheen sisäisten suhteiden ominaisuuksien välisestä suhteesta // Nykyaikaisen pedagogisen koulutuksen ongelmat. - 2019. - S. 302–306.
  3. Salimova I.V., hevonen I.Ya., Gmoshinskaya M.V., Demkina E.Yu. Raskaana olevien naisten erikoistuotteiden käytön kliininen ja fysiologinen arviointi // Nykyaikaisen lastenlääketieteen kysymykset. - 2012.

Kirjoittaja: Anna Ivanovna Tikhomirova, lääketieteen kandidaatti

Arvioitsija: Lääketieteiden kandidaatti, professori Ivan Georgievich Maksakov

Mitä raskaana olevat naiset voivat tehdä?

Jos huomaat, että odotat vauvaa, saatat kokea jonkin verran sekaannusta ja iloa: sinun on muutettava elämäntyyliä ja mikä tärkeintä, miten se tehdään oikein. Seuraavan yhdeksän kuukauden aikana kehostasi tulee tulla tarkkailun kohde. Tiedät varmasti raskaana olevien naisten tabua, jotka määräävät tervettä järkeä, kuten alkoholi, tupakointi tai potkunyrkkeily. Siitä huolimatta on todennäköistä, että jotkut tärkeät kohdat ovat välittäneet huomionne tai ette tiedä vielä perusperiaatteita. Vaikka tämä ei ole ensimmäinen raskautesi, voit hyötyä perusteiden tutkimisesta uudelleen. Tässä artikkelissa esitetään säännökset siitä, mitä raskauden aikana voidaan ja mitä ei voida tehdä synnytyslääkäreiden asiantuntijalausunnon perusteella..

Mitä välttää raskauden aikana?

Raskaus aiheuttaa naisessa monia fysiologisia ja psykologisia muutoksia. Ja sinun on oltava hyvin varovainen, mitä voit tehdä ja mitä ei. On olemassa monia asioita ja toimia, joita on ehdottomasti vältettävä lapsen turvallisuuden ja hyvän terveyden kannalta..

  1. Alkoholia. Tutkimukset osoittavat, että alkoholin vaikutukset sikiöön voivat johtaa monenlaisiin häiriöihin, mukaan lukien kasvun hidastuminen ennen syntymää ja sen jälkeen, ennenaikaiset synnytykset, psyykkiset, neurologiset, käyttäytymis- ja kognitiiviset häiriöt, jotka voivat jatkua koko aikuisuuden. 1 Tämä pätee ensisijaisesti alkoholin juominen suurina määrinä. Mutta vaikka merkityksettömän ja kohtalaisen käytön kielteisistä vaikutuksista ei ole vakuuttavia todisteita, asiantuntijoiden tärkein neuvo on edelleen sen täydellinen sulkeminen pois raskauden aikana, koska turvallisia annoksia ei tunneta. 2
  2. Tupakointi. Tupakointi on toinen ehdoton kielto raskaana oleville naisille. “Tupakoidessasi hengität myrkyllisiä aineita, kuten nikotiinia, lyijyä, arseenia ja hiilimonoksidia. Nämä myrkyt pääsevät istukkaan, joka on kudos, joka sitoo sinut vauvaan ja toimittaa happea ja ravintoaineita ja estää sinua saamasta kaikkea mitä tarvitset sikiön kasvuun ”, toteaa Amerikan raskausyhdistys ry. Lisäksi saman lähteen mukaan tupakointi raskauden aikana voi johtaa painon pudotukseen syntymän yhteydessä, ennenaikaisiin synnytyksiin ja vauvan kuolemaan. Varmista, että myös kumppanisi lopettaa tupakoinnin, koska käytetty oma savu aiheuttaa vähintään yhtä ongelmia. 3
  3. Huumeita. Niiden käyttöön liittyy: lisääntynyt todennäköisyys synnyttää lapsia, joilla on alhainen paino, heikentynyt neuro-käyttäytymisen kehitys, synnynnäiset epämuodostumat ja vieroitusoireet vastasyntyneillä (riippuvuus syntymän jälkeen). 2
  4. Lääkehoito. Älä ota mitään lääkkeitä raskauden aikana keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Lääkkeet voivat sisältää tiettyjä aineita, joiden käyttö ei ole turvallista äidille ja lapselle. Lisätietoja lääkkeistä, jotka ovat hyväksyttäviä raskauden aikana..
  5. Kuuma kylpyamme. He eivät suosittele kuumien kylpyjen käymistä, saunoihin tai kylpyihin käymistä ja erittäin kuuman veden käyttöä hygieniatoimenpiteisiin. Tämä voi vaarantaa sikiön kehityksen ja lisätä keskenmenon riskiä. Lisätietoja kylpytynnyrien (poreallas) käyttöä koskevista säännöistä.
  6. Kissialustan puhdistaminen. Jos sinulla on kissa, vältä kosketusta hänen wc: hen, koska lemmikin ulosteet voivat olla toksoplasmoosin lähde, loistauti, joka vaikuttaa sikiön aivoihin ja silmiin. Jos joku muu ei voi korvata kissanhiekkaa omassa paikassa, laita puhtaat käsineet ennen tätä menettelyä ja pese sitten kädet huolellisesti. Huomaa, että riski sikiölle on vain äidin ensisijainen infektio. Toisin sanoen, jos sinulla oli kissoja tai sinulla oli läheinen kontakti heidän kanssaan pitkään ennen hedelmöittymistä, kehossa on jo kehittynyt toksoplasman vasta-aineita, jotka voidaan vahvistaa asianmukaisella verikokeella. Tämän infektion estämiseksi on suositeltavaa olla saamatta kissaa raskauden aikana.
  7. Korkea elohopeakalat. Vältä syömästä pitkäikäisiä kalalajeja, joille sinä aikana on kertynyt elohopeaa. Tämä voi vahingoittaa sikiön kehitystä. Esimerkiksi Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) suosittelee raskaana oleville naisille seuraavien lajien hävittämistä: hai, miekkakala, laatta Meksikonlahdella, marliini, Atlantin isopää (hoplostet), makrilli, isosilmäinen tonnikala 4. Vaikka sinun ei pitäisi huolehtia paljon, koska tämä kala ei ole yleinen markkinoilla.
  8. Kosketus haitallisten kemikaalien kanssa. Älä altista itseäsi torjunta-aineille, maalihöyryille tai kodin puhdistusaineille, koska niiden altistuminen voi aiheuttaa vakavan vaaran kehittyvälle sikiölle. Yritä välttää myös hiusvärien ja parkitustuotteiden käyttöä. Vaikka lapsille aiheutuvan vaaran tukemiseksi ei ole luotettavaa tieteellistä näyttöä, ja tulevaisuudessa näitä huolia voidaan pitää perusteettomina, on parempi minimoida riski. Jos haluat värjätä hiuksesi, odota ainakin kauden ensimmäisen raskauskolmanneksen loppuun.
  9. Raakavalkuaisruoat. Raskauden aikana naisen tulisi sulkea raa'at proteiinit pois ruokavaliostaan. Huomaa, että tämä ei koske vain raakaa tai heikosti kypsennettyä lihaa tai kalaa, vaan myös ruokia tai kastikkeita, kuten kotitekoista majoneesia tai raa'an munajälkiruokaa. Raakalihan, kuten carpaccion, syöminen lisää bakteeri-infektion riskiä. Loiset elävät raa'issa kaloissa. Sushi-kokit ovat erittäin varovaisia, mutta he eivät pysty tunnistamaan kaikkia loisia. Ja vaikka mahdollisuudet sushista tai sashimista käydä loistartunnan lähteinä, eivät ole merkittäviä, tällaisen sairauden seurausten ymmärtäminen riittää pidättäytymään sellaisesta ruuasta.

Näiden sääntöjen lisäksi, joita on ehdottomasti noudatettava, on myös muita suosituksia..

  • Älä liioittele sitä kofeiinilla. Tutkimuksien mukaan se lisää spontaanin abortin todennäköisyyttä 5 ja pienen syntymäpainon riskiä 6. Lisäksi se on diureetti, joka voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja kuivumista. Siksi amerikkalainen raskausyhdistys suosittelee pidättäytymistä kuluttamasta yli 200 mg kofeiinia päivässä tai välttämästä sitä kokonaan, kunnes sen vaikutuksia raskauteen on tutkittu paremmin 7.
  • Älä käytä nastaa. Korkokengät voivat aiheuttaa sinulle epämukavuutta, kun vartalon painopiste muuttuu.
  • Älä istu tai seiso pitkään yhdessä asennossa. Se on haitallista nilkoille ja häiritsee jalkojen verenkiertoa. Pidä usein taukoja ja jos olet seisonut jonkin aikaa, yritä ottaa sellainen asento, että jalat ovat koholla. Opi kuinka istua oikein raskauden aikana.
  • Vältä A-vitamiinilisää, ellei lääkärisi suosittele. Vuonna 1995 julkaistu tutkimus osoitti, että ylimääräinen A-vitamiinin saanti (yli 10 000 IU päivässä) lisäravinteiden muodossa voi johtaa lapsen synnynnäisiin epämuodostumiin 8. Vaikka tällaisen annoksen ylittäminen on vaikeaa, myöhemmässä vuonna 1997 tehdyssä tutkimuksessa ei paljastunut tämän vitamiinin 9 tällaista sivuvaikutusta, mutta joka tapauksessa WHO suosittelee, että sitä otetaan vain raskaana olevilla naisilla alueilla, joilla on vakavia puutteita 10.
  • Muista sähkömagneettisista kentistä ja aalloista. Yritä olla poissa korkeajännitejohdoista, altistumisesta röntgenkuvaukselle, mikroaaltouunille, sähköhuoville.
  • Älä juo vesijohtovettä raskauden alkuvaiheessa, koska se on alttiita saastumiselle ja voi johtaa haitallisiin raskaustuloksiin..
  • Älä käytä maustettuja naishygieniatuotteita. Tämä voi lisätä mahdollisuuksiasi kehittää virtsateiden infektioita tai hiivainfektioita..
  • Älä mene kaukana kotoa kolmannella kolmanneksella. Harkitse pysymistä lähellä äitiysosastoa koko kolmannen raskauskolmanneksen ajan. Jos kuitenkin syntyy ennenaikaista synnytystä, 27-34 viikon ajan, ennenaikainen vauva tarvitsee pätevää apua. Ei ole suositeltavaa tehdä kansainvälisiä lentoja 34 viikon jälkeen ja paikallisia lentoja 36 viikon jälkeen.
  • Älä matkusta malarian alueille. Kyllä, malarian ehkäisyä voidaan määrätä raskauden aikana, jos sinun on mentävä maahan, jolla on suuri riski saada tämä tauti, mutta terveysriskien vuoksi on parempi välttää matkustamasta tällaisille alueille..

Mitä raskaana oleva nainen voi tehdä ja mitä sen tulisi tehdä??

Rajoitusten lisäksi on olemassa joukko toimia, jotka on erittäin tärkeää suorittaa.

  • Vieraile synnytyslääkärilläsi / gynekologillasi säännöllisesti. Aikataulun mukaiset lääkärivierailut ovat kriittisiä äitien ja lasten terveyden ylläpitämiselle. Säännölliset tutkimukset antavat sinulle mahdollisuuden havaita ja ratkaista ajoissa mahdolliset ongelmat, jotta sinä ja lapsesi voivat pysyä terveinä. Lisätietoja testeistä ja tutkimuksista, jotka sinun on tehtävä raskauden aikana..
  • Ota foolihappoa. Se on välttämätöntä raskauden aikana, jos haluat suojata vauvaa tietyiltä synnynnäisiltä epämuodostumilta. Raskaana oleville naisille suositellaan päivittäin 400 - 800 milligrammaa foolihappoa. Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että korkeampi ei myöskään vähennä synnynnäisten epämuodostumien riskejä, eikä sillä ole mitään järkeä 11. Muista sisällyttää ruokavalioosi ruokia, jotka sisältävät oikean määrän folaattia, tai käyttää vitamiinilisäaineita puutteen kattamiseen..
  • Syö terveellisiä ruokia. Sisällytä ruokavalioon valikoima terveellisiä ruokia, koska sinä ja lapsesi tarvitset ylimääräistä ravintoa. Syötä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, kokonaisia ​​jyviä, vähärasvaista lihaa, keitettyjä mereneläviä ja kalsiumirikkaita ruokia, jotta saat kaikki välttämättömät ravintoaineet ja mineraalit. Lisätietoja terveellisestä ruokavaliosta raskauden aikana..
  • Kuluta tarpeeksi rautaa. Rauta on yksi raskaana olevien naisten tärkeimmistä päivittäisistä ravintoaineista. Se auttaa estämään anemiaa, joka voi aiheuttaa ennenaikaisia ​​synnytyksiä ja alhaista syntymäpainoa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen synnytystä edeltävien vitamiinien tai rautavalmisteiden käyttöä..
  • Juo enemmän vettä. Raskauden aikana sinun on lisättävä nesteen saantia, jotta ylläpidät kohdunsisäistä kiertoa, amnioottista nestettä ja lisääntynyttä veren määrää sekä vältetään nestehukka, joka voi vahingoittaa lasta. Juota runsaasti vettä koko päivän (vähintään 8-12 lasillista 12) ja korvata kofeiiniton juomat orgaanisilla hedelmä- ja vihannesmehuilla..
  • Liikunta maltillisesti. Liikunta on suositeltavaa, jos olet raskaana, koska se on hyvä sekä lapsesi että lapsesi terveydelle. Turvallisiin aktiviteetteihin kuuluvat uinti, reipas kävely, lenkkeily, sosiaaliset tanssit ja aerobic ja jopa pyöräily. Jos lääkärisi kuitenkin kehottaa sinua välttämään fyysistä aktiivisuutta mistä tahansa syystä, sinun on noudatettava hänen neuvoja..
  • Painota oikein. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että vain noin kolmasosa (32%) naisista, jotka synnyttävät yhden täysikuisen vauvan, lihoa raskauden aikana vahvistettujen suositusten mukaisesti13. Siitä huolimatta, sinun on oltava varovainen, ettet ylitä paljon rajoja. Tämä voi johtaa komplikaatioihin raskauden aikana, samoin kuin tosiasia, että ylimääräiset kilot ovat vaikeampia menettää synnytyksen jälkeen.
  • Pese kätesi. Pidä kehosi puhtaana pitääksesi terveesi. Ja pese kädet säännöllisesti. On erityisen välttämätöntä pestä kädet käsittelemättä raakaa lihaa tai käymälään. Et tiedä, millä mikrobilla voit ruokkia sikiötäsi, jos et ole huolissasi käsien desinfioinnista.
  • Seuraa unen laatua. Yritä nukkua 7–9 tuntia joka yö. Makaa vasemmalla puolellasi varmistaaksesi asianmukaisen verenvirtauksen kehossa ja estääksesi turvotusta. Jos sinulla on vaikea nukahtaa, aseta tyynyt vatsan alle ja jalkojen väliin pitämään mukava asento..
  • Pidä enemmän lepoa. Raskauden alussa voit tuntea uneliaisuutta päivällä korkean progesteronipitoisuuden takia. Tämä hormoni aiheuttaa uneliaisuutta ja tunteen, että normaalista päivästäsi on tullut heikentävää maratonia. Vakavan vikaantumisen takia voi vaikuttaa siltä, ​​että sinulla on flunssa. Väsymys voi myös pahentaa pahoinvointia ja oksentelua raskauden alussa. Kehosi käskee hidastamaan, joten yritä rentoutua niin paljon kuin mahdollista. Kysy muilta apua säästääksesi energiaasi..
  • Pidä huolta terveydestäsi. Jos sinulla oli terveysongelmia ennen raskautta, niitä on hoidettava tai seurattava jatkuvasti, jotta ne vaikuttavat sinuun ja vauvaan niin vähän kuin mahdollista. Jos sinulla on diabetes, sinun on oltava erityisen varovainen ja tarkkailtava verensokeriasi. Samoin ihmisten, joilla on korkea verenpaine, tulisi mitata tasoa säännöllisesti. On suositeltavaa käydä hammaslääkärissä, koska raskaana olevan naisen ruumiissa aktivoituneet hormonit voivat vaikuttaa ikenien terveyteen. Ne vuotavat useammin, ja tulehduksen tai infektion todennäköisyys kasvaa, mikä puolestaan ​​voi johtaa hampaiden vaurioihin. Noudata suuhygieniaa, harjaa hampaita säännöllisesti ja perusteellisesti.
  • Ole varovainen lääkityksen kanssa. Raskaana olevia naisia ​​kehotetaan ehdottomasti hakemaan lääkärin neuvoa ennen aikaisempien lääkkeiden lopettamista tai ennen uusien käyttämistä. Tämä johtuu tosiasiasta, että minkä tahansa tyyppiset lääkkeet, joko käsimyynnin kautta, reseptillä tai jopa yrtteinä, voivat sisältää tiettyjä sikiölle vaarallisia aineita.
  • Hanki flunssa laukaus. Influenssa voi aiheuttaa suurta haittaa raskaana olevalle naiselle ja johtaa joissain tapauksissa jopa sairaalahoitoon. Siksi tulevaisuuden komplikaatioiden välttämiseksi Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee raskaana olevien naisten rokottamista flunssakautta vastaan ​​14. On riittävästi näyttöä siitä, että rokote on turvallinen äidille ja vauvalle missä tahansa raskauden vaiheessa 15. Influenssarokote ei sisällä elävää virusta, ts. Se ei voi tartuttaa sinua, mutta se pakottaa kehoa tuottamaan vasta-aineita.
  • Ole turvassa autossa. Varmista, että käytät turvavyöjä matkalla. Kiinnitä hihna lantioon ja vatsan alle, ja olkahihnan tulisi kulkea rintarauhasten välillä.

Ja mikä tärkeintä, älä huolehdi mistään ja nauti joka hetkestä!

Lue Raskauden Suunnittelusta