Raskaus on tärkeä ja ratkaiseva hetki jokaiselle naiselle, joten sinun on tiedettävä, mitä et voi tehdä raskaana. Ota tämä asia mahdollisimman vakavasti. On välttämätöntä käyttäytyä oikein ja noudattaa tiettyjä normeja, jotta ei vahingoiteta lasta ja itseään. Ota selvää, mitä tarkoitetaan näillä sanoilla..

Kuva: Pervushina E.V. Odotamme vauvaa. Raskaus ja synnytys. - M.: Terveyskunnan tietosanakirja, 2013.

Mitä et voi syödä raskaana

Hedelmöityksen jälkeen naisesta tulee vastuussa paitsi terveydestään, myös tulevasta vauvaltaan. Mikä tahansa äidin virheellinen käyttäytyminen voi johtaa kielteisiin seurauksiin..

Monet naiset eivät kuitenkaan tiedä mitä uskoa ja mitä tarkalleen havaita nimellisarvoisesti. Mitä voidaan ja mitä ei voida tehdä raskauden aikana? Missä on kliinisesti vahvistettu tieto ja missä fiktio? Puhutaanpa tästä yksityiskohtaisemmin..

Suosittelen, kuten kollegani, että naiset valmistautuvat raskauteen ennen raskautta. Erityisesti lopeta tupakointi, ylläpitä terveellisiä elämäntapoja, vähennä stressitilanteiden määrää, ylläpidä asianmukaista ruokavaliota ja aseta emotionaalisesti perheesi terveeksi lapseksi.

Todellisuudessa ei kuitenkaan aina ole mahdollista noudattaa tällaisia ​​neuvoja. Tässä tapauksessa sinun tulisi muuttaa elämääsi sen jälkeen, kun raskaustesti on osoittanut positiivisen tuloksen..

Kuva: Michman A. Mikä on haitallista raskaana oleville naisille. - M.: Itsensä kehittäminen, 2013.

Lähes jokainen lapsi, joka synnyttää lapsen, käy läpi makuominaisuuksien muuttamisen. Kehotan teitä kiinnittämään huomiota siihen, että jopa tällaisessa tilanteessa on tiettyjä tuotteita, joiden käyttö on kielletty. Tässä on mitä raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä:

  • Raakamunat, joille ei ole tehty lämpökäsittelyä lihasta, kalasta ja merenelävistä. Steriloimaton maito, sinihomejuusto tai raakamaito.

Esitetyt tuotteet voivat sisältää bakteereja, jotka provosoivat erilaisia ​​sairauksia. Vaarallisimpia ovat listeria, salmonella ja madot. Päästäkseen vauvaa kantavan naisen vartaloon loiset ovat tapoja vaikuttaa haitallisesti lapsen kehitykseen, provosoida keskenmeno tai kuolleena syntymä.

  • Metsäsienet, koska ne, kuten sienet, imevät välittömästi ympäristöstä haitallisia aineita (erityisesti toksiineja).

Tämän vuoksi odottava äiti voidaan myrkyttää, ja vastaava prosessi ei kulje lapselle ilman jälkiä. Jos olet hullu sienten rakastaja, suosittelen hemmottelemaan itseäsi myymälän samppanjoilla. Valmistajat kasvavat niitä kasvihuoneissa, joten ne ovat turvallisia ja ympäristöystävällisiä..

  • Kaneli Ensi silmäyksellä vaarattomat mausteet voivat provosoida kohdun supistuksia ja aiheuttaa ennenaikaisia ​​synnytyksiä.
  • Rosmariini. Se lisää verenvuotoriskiä.
  • Liian rasvaiset ruuat sekä tiivistetyt lieme-, liha- ja kalaruokia.

Tällaiset astiat ylikuormittavat maksaa ja aiheuttavat painonnousua. Nämä prosessit vaikuttavat myös haitallisesti raskaana olevan ja syntymättömän lapsen terveyteen..

  • Eksoottiset kalat, vihannekset ja hedelmät, koska sellaiset tuotteet voivat aiheuttaa allergioita.
  • Palkokasvit, retiisit ja muut tuotteet, jotka provosoivat kaasun muodostumisen. Samanlainen prosessi johtaa suoliston luumenin laajenemiseen ja aiheuttaa kohdun hypertonisuutta.

Mietitkö edelleen, mitkä ruokia ei sallita raskaana oleville naisille? Muista sitten, että kuljettaessa lasta on ehdottomasti kielletty alkoholin ottamista. Lisäksi suosittelen henkilökohtaisesti naisia ​​rajoittamaan ruokiensaantia, kuten:

  • sooda;
  • kahvijuomat
  • suolatut ruuat sekä savustetut lihat;
  • turskamaksa ja voi;
  • suklaa;
  • hunaja;
  • paistettuja ruokia, pikaruokaa.

Nyt tiedät, mitä raskaana olevilla naisilla on kielletty syömästä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ja sen jälkeen. Syö enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, yrttejä, proteiineja ja muita ruokia, jotka sisältävät paljon vitamiineja. Muista kysyä lääkäriltäsi halua syödä jotain epätavallista.

Mitä ei pitäisi tehdä raskaana oleville naisille lääketieteellisistä syistä

Jotkut naiset eivät kategorisesti halua lähteä työstä syntymään saakka. Tällainen päätös voi kuitenkin vaikuttaa raskauden kulkuun. Katsotaan mitä voit olla raskaana.

Kuva: Ivanova L.V. Raskaus. Synnytykseen. Ensimmäinen elämävuosi. Kysymykset ja vastaukset. - M.: Äidin koulu, 2007.

Joten lapsia synnyttävien naisten tärkeimmät kiellot sisältävät työn:

  • paikoissa, jotka vaativat säännöllistä kosketusta vaarallisten komponenttien, kuten arseenin, hiilimonoksidin, maalin jne.;
  • organisaatioissa, joissa naisten on nostettava painoa ja tehtävä taipumuksia raskauden aikana;
  • säteilyllä.

Muihin väliaikaisiin kieltoihin, joiden perusteella raskaana oleville naisille on mahdotonta, sisältyy työskentely lentoemäntäksi ja sukeltajaksi. Tämä johtuu tosiasiasta, että tällaisissa ammateissa on lisääntynyt keskenmenon riski. Naisilla on kielletty työskennellä toksoplasmoosin aiheuttaman tartunnan estämiseksi, erityisesti villien kanssa.

Käytännössä tapasin tapauksia, joissa tytöt jatkoivat tehtävien suorittamista portailla tai telineillä. Henkilökohtaisesta kokemuksesta sanon, että tällaisen työn aikana painopisteessä tapahtuu muutos, jonka seurauksena putoamiskorkeus kasvaa. Paikallaan ollessaan nainen voi kieltäytyä työmatkoista, ylityöistä, vuorotyöstä, johon sisältyy yötyö.

Kollegani ja tieteelliset asiantuntijat sanovat, että sinun ei pitäisi mennä saunoihin tai kylpyihin ennen synnytystä. Kehon liiallinen ylikuumeneminen aiheuttaa negatiivisen taakan sydämelle, mikä voi vaikuttaa äidin lisäksi myös vauvaan.

Suosittelen lukemista tieteellinen artikkeli kirjoittanut Minullina A.F. ja Taisheva S.F. "Tutkimus odotettavan äidin raskauden kokemuksen tyypin ja perhesisäisten suhteiden välisestä suhteesta".

Missä asennoissa minun ei pitäisi olla raskaana? Käsittelemme tätä asiaa yksityiskohtaisemmin:

  1. Asemassa olevien naisten ei pidä makaa selkänsä, jos jakso on yli kahdeksan viikkoa. Tämä johtuu tosiasiasta, että tällä hetkellä kohtu kasvaa ja puristuu suurille verisuonille lähellä selkärankaa. Jos äiti makaa selällään pitkään, vauva voi tuntea happea nälkää.
  2. Makaa vatsassa ei ole sen arvoista toisen raskauskolmanneksen jälkeen. Hyvin hyväksyttävä sijainti lepoa ja nukkumista varten - makaa oikealla puolella.
  3. On kiellettyä nousta jyrkästi, jotta ei aiheudu komplikaatioita. Maassa olevan makaavan naisen tulisi kääntyä hitaasti sivulleen, vetää jalat alle, laittaa hartiat eteenpäin, nojata kyynärpäähän, siirtää alaraajoja sängyn reunaan ja vasta sitten istua.
  4. Lannerantaa ei tarvitse kääntää ja taivuttaa eteenpäin.
  5. Kuinka ei istu raskaana? On kiellettyä istua yhdessä asennossa pitkään, koska seurauksena on verenkiertohäiriö. Sikiö alkaa hypoksiasta ja raskaana olevalla naisella voi olla ongelmia suonien kanssa.
  6. Älä laita jalkaasi jalkaasi, koska tällainen asento provosoi verisuonten puristumista ja myös selkärankaa voi ilmetä kivulias tunne.
  7. On kiellettyä olla pitkään kalteva ja seistä yhdessä paikassa suonikohjujen kehittymisen estämiseksi.
  8. Rajoita juoksu-, pyöräily-, hevos- tai moottoripyörätoimintaasi ennenaikaisen syntymän estämiseksi.

Annan henkilökohtaisesti jokaiselle käytännön neuvoja siitä, kuinka tulla raskaaksi. Jos sinulla on istuvaa työtä, tee tauko 15–20 minuutin välein ja kävele vähän. Vahvistetaan, että tällaiset toimet auttavat estämään peräpukamien kehittymistä ja parantavat veren kuljetusta. Tuolin selkänojan on sallittu nousta maksimaalisen mukavuuden takaamiseksi..

Merkit raskaana oleville naisille: uskoa tai ei

Aiheesta tulee paljon ihmisiä. Jotkut heistä saattavat tuntua tyhmältä, toiset - varsin riittäviltä. Yritän selittää merkkejä raskaana oleville naisille objektiiviselta kannalta:

  • Mitä ei tule olla raskaana: leikkaa hiukset.

Monet kiellot koskevat tulevan äidin ulkonäköä. Esimerkiksi olin todistajana, kun potilaani sanoi, että hän ei leikkaa hiuksiaan niin, että hänen vauvansa hiukset kasvaisivat hyvin.

Tällaisen väitteen tueksi ei ole luotettavaa näyttöä. Naisten sallitaan huolehtia itsestään ja tarvittaessa mennä kampaajalle. Analysoitaessa käytettävissä olevia tietoja voidaan turvallisesti todeta, että tällainen prosessi ei vaikuta syntymättömään lapseen millään tavalla. Lääkärit sallivat jopa värjätä hiuksesi, mutta varmista, että mestari on valinnut sinulle sopivan värin.

Kuva: Chesnova I.E. Minä olen paras äiti. - M.: Kirja isille ja äiteille, 2017.

  • Merkit raskaana oleville naisille: et voi ostaa vauvaasioita.

Jotkut naiset kieltäytyvät ostamasta lasten asioita, kunnes he ovat synnyttäneet, koska he pitävät tätä huonoa ennakkoa. Sitten sukulaiset ja vastavalmistettu isä tainnutetaan menemään ostoksille hankkiakseen tarvittavat esineet. Kehotan sinua valmistautumaan vauvan ulkonäköön etukäteen, jotta vältetään tarpeettomia ongelmia.

  • Mitä raskaana olevien naisten ei pitäisi: istu kynnyksellä.

Suosittujen merkkien mukaan raskaana olevien naisten ei pitäisi istua kynnyksellä. Aikoinaan ihmisten keskuudessa uskoi, että kynnyksenä on raja todellisen maailman ja pahojen henkien ja muiden pahojen henkien maailman välillä. Uskottiin, että kun henkilö oli kynnyksellä, hän heikkeni eniten pimeiden voimien likaisiin temppuihin. Toivon tänään ymmärtävänsi, kuinka epäuskoinen tämä lausunto on..

  • Merkit raskaana oleville naisille: syö salaa muilta.

Ihmiset kieltävät naisten syömästä salaa muilta, jotta vauva ei syntyisi tyhmänä. Tämän tarinan lähde on tuntematon, koska en vieläkään ymmärrä ennakkoluuloja. Mutta sanon totuuden: nopeasti syöminen eikä kokonaan pureskeleminen on haitallista sekä naisille että miehille.

  • Mitä raskaana olevat naiset eivät voi tehdä: katso rumuutta.

Toinen kansatarina: raskaana olevan naisen ei missään tapauksessa pidä katsoa rumuutta. Tästä vauva voi syntyä ruma.

Geneetikot ovat osoittaneet, että suoraa yhteyttä ei ole. Mutta kohdussa, lapsi havaitsee itseään koskevaa tietoa maailmasta - reagoi äitinsä kuuntelemiin musiikillisiin sävellyksiin, katsomiin maalauksiin jne. Äidin ja syntymättömän välillä muodostuu emotionaalinen yhteys, joten äidin mahdolliset negatiiviset tunteet vaikuttavat välittömästi tilaan. vauva.

Osoittautuu, että joillakin raskaana olevia naisia ​​koskevista merkkeistä on järkeviä vakaumuksia, ja jotkut niistä ovat todisteita esi-isiemme lukutaidottomuudesta. Usko tai älä näitä tarinoita - se on sinun vastuullasi!

Tärkeintä on, että raskaus tuo ilon odotukseen tapaamisesta vauvan kanssa! Pidä huolta terveydestäsi ja vauvallasi!

Huomio! Materiaali on vain ohjeellista. Sinun ei pitäisi turvautua siinä kuvailtuihin hoitomenetelmiin ennen kuin olet ensin kuullut lääkäriä.

Lähteet:

  1. Ayzhy E.V., Chalbak A.V. Naisen raskauteen liittyvät riitit ja tavat Sayan-Altai-kansakuntien keskuudessa (Tuvansin ja Khakassesin esimerkissä) // Oriental Studies. - 2015. - S. 84–92.
  2. Minullina A.F., Taisheva S.F. Tutkimus odotettavan äidin raskauden kokemustyypin ja perheen sisäisten suhteiden ominaisuuksien välisestä suhteesta // Nykyaikaisen pedagogisen koulutuksen ongelmat. - 2019. - S. 302–306.
  3. Salimova I.V., hevonen I.Ya., Gmoshinskaya M.V., Demkina E.Yu. Raskaana olevien naisten erikoistuotteiden käytön kliininen ja fysiologinen arviointi // Nykyaikaisen lastenlääketieteen kysymykset. - 2012.

Kirjoittaja: Anna Ivanovna Tikhomirova, lääketieteen kandidaatti

Arvioitsija: Lääketieteiden kandidaatti, professori Ivan Georgievich Maksakov

Onko se mahdollista raskaana oleville naisille? Mitä juoda, mitä syödä ja kuinka elää - myytit ja totuus

Onko mahdollista harrastaa seksiä raskauden aikana - juoda myös kahvia ja värjätä hiuksiasi? Yleisimmät ennakkoluulot.

Irina Pilyugina Ph.D., korkeimman luokan gynekologi

Raskaus on varmasti yksi kauneimmista hetkistä naisen elämässä, mutta myös yksi vastuullisimmista. Voinko lentää lentokoneella, millainen fyysinen aktiviteetti on sallittua raskauden aikana, onko seksimisen arvoinen? Nämä kysymykset kiinnostavat melkein kaikkia naisia, jotka näkivät testissä kaksi arvokasta raitaa..

No, on aika selvittää: mitä todella ei voida tehdä tiukasti raskauden aikana, ja mikä hyödyttää vain vauvaa ja odottavaa äitiä?

Alkoholi ja tupakointi raskauden aikana. Ei kompromissiä!

Riippumatta siitä, kuinka paljon ystävät tai tuttavat foorumeilta vakuuttavat parin lasillisen punaviiniä tai olutta vaarattomuudesta, lääkärit ympäri maailmaa ovat yksimielisiä: pienetkin alkoholimäärät voivat vahingoittaa vauvaa ja odottavaa äitiä - aiheuttaa vakavia sikiön epämuodostumia, ennenaikaisia ​​ja usein vaikeita syntymät, aiheuttaa keskenmenon.. Aste on erityisen myrkyllinen raskauden varhaisissa vaiheissa - viikolla ja ensimmäisen kolmanneksen loppuun saakka, jolloin tapahtuu erittäin tärkeä organogeneesi-prosessi, jonka aikana alkio on juuri muodostumassa, "lasketaan" kaikki lapsen sisäelimet ja -järjestelmät. Ei ole toivottavaa käyttää alkoholia raskauden aikana, lisäksi molemmille tuleville vanhemmille! Tupakoinnin suhteen tutkijat ovat jo kauan osoittaneet, että vauvoilla, joiden äidit tupakoivat raskauden aikana, syntyy valmis riippuvuus nikotiinista, heillä on heikentynyt immuniteetti ja usein vajaakehittyneet keuhkot. He kärsivät myös muita lapsia todennäköisemmin astmasta ja muista keuhkojärjestelmän vaivoista. Siksi, jos huomaat, että sinulla on vauva, lopeta tupakointi heti! Yleensä tämä on tehtävä jopa raskauden suunnittelun vaiheessa - kuukautta ennen raskauden ehkäisyä.

Urheilu raskauden aikana

Usein naiset ovat kiinnostuneita siitä, onko mahdollista odottaa lasta urheilemaan? Kuten usein tapahtuu, tässä asiassa keskiväli on tärkeä. Nyt kukaan ei odota sinulta olympiarekisteriä, joten sinun ei pitäisi repiä ja hikoilla useita tunteja päivässä kuntosalilla. Mutta on myös mahdotonta riistää itseltään fyysistä aktiivisuutta ja johtaa istuvaan elämäntapaan - sellainen "toimimattomuus" voi johtaa painonnousuun, turvotuksen kehittymiseen, verisuoniongelmiin ja kohonneeseen verenpaineeseen. Tällaiset komplikaatiot vaikuttavat haitallisesti raskauden kulkuun ja sikiön kehitykseen..

Joten, mitä fyysistä toimintaa valita? Vaihtoehtoja on paljon: jooga, kunto, voimistelu raskaana oleville naisille, uinti (tai vesiaerobic), kävely mitatulla tahdilla raikkaassa ilmassa - sellaiset kuormat auttavat parantamaan keuhkojen toimintaa, ylläpitämään hyviä jalka- ja selkälihaksia, estämään peräpukamia ja suonikohjuja, antaa sinun torjua laskimoiden ruuhkia lantion alueella. Erittäin hyödyllinen tulevalle äidille ja vauvalle on nykyään suosittu sauvakävely - sauvakävely vaellus- tai hiihtosauvoilla. Tällaisen harjoituksen aikana verenvirtaus paranee, verisuonten ja sydämen tila on vartalon kylläinen happea. Vauva saa myös enemmän happea ja ravintoaineita.

Mutta on parempi kieltäytyä pyöräilystä - niitä pidetään raskaana olevien naisten äärimmäisenä urheilulajina. Maastohiihto, lumilautailu, rullaluistimet, taistelulajit - sanoen, liian aktiivinen ja traumaattinen urheilu kuuluu myös ehdottoman kiellon piiriin. Joka tapauksessa, jotta sikiölle ei aiheutuisi haittaa, sinun on kuultava gynekologiasi siitä, minkälainen liikuntakuorma valitaan raskauden aikana. Lääkärin tulee sulkea pois tiloja, joissa fyysinen aktiivisuus on vasta-aiheista tai rajoitettu merkittävästi.

Seksi ja tabu

Vain erittäin vakava sairaus voi vetoittaa sukupuolielämääsi tänä aikana..

Esimerkiksi, jos on olemassa raskauden lopettamisen uhka (etenkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana), jos odotat kaksosia (monisikiön raskaus on yleensä vaikeampaa kuin yhden raskauden), sinulla on ollut keskenmeno tai ennenaikainen synnytyksen aikaisempi raskaus, edellinen raskaus on jatkunut keskenmenon uhkana tai testit ovat paljastaneet joitain joko tartunta. Lisäksi lääkäri voi määrätä väliaikaisen pidättäytymisen, jos kohdunkaula on löysä, täynnä (istukka peittää täysin sisäisen kohdun nielun) tai istukan previa (istukan alareuna on sisäisen nielun reunalla). Jos istukan previaa havaitaan, säännöllinen lääketieteellinen valvonta on välttämätöntä, koska on olemassa istukan repeytymisen ja kohdun verenvuodon vaara. Lisäksi, istukan sijainnista riippuen, toimitusmenetelmä määritetään. Joten marginaalisen tai lateraalisen esityksen yhteydessä luonnollisen synnytyksen mahdollisuutta ei ole suljettu pois, ja täydellisen esityksen yhteydessä keisarileikkaus määrätään.

Jos raskaus etenee ilman komplikaatioita ja sinusta tuntuu hyvältä, rakkaudelle ei ole vasta-aiheita. Lisäksi seksi tällä hetkellä elämässä on erittäin tärkeä! Se antaa puolisoille kokea täysin uusia tuntemuksia, edistää parin vielä suurempaa emotionaalista lähentymistä, vaikuttaa myönteisesti naisen hermostoon, mikä on erittäin tärkeää lapsen normaalille kehitykselle. Tietysti tällaisella ajanjaksolla ei pidä unohtaa varovaisuutta: valitse vähemmän rohkeita asentoja kuin ennen tai kokeile vaihtoehtoisia läheisyysmuotoja.

Mutta viimeisillä viikoilla ennen synnytystä seksi on osoitettu jopa terapeuttisiin tarkoituksiin: siemennesteen sisältämät prostaglandiinit valmistavat kohdunkaulaa synnytykseen ja auttavat välttämään repeämiä.

Seikkailijat

On olemassa mielipide, että lentomatkoilla ja jyrkillä ilmastomuutoksilla ei ole paras vaikutus raskauteen. Itse asiassa, raskauden seitsemännen kuukauden jälkeen ei suositella lentämistä lentokoneella - ennenaikaisen synnytyksen vaara on suuri. Mitä lentoihin yleensä liittyy, kaikki täällä on hyvin yksilöllistä - paljon riippuu raskauden etenemisestä ja naisen terveydestä. Jos äiti ei valita mistään ja kaikki on kunnossa tulevan vauvansa kanssa, matkoille ei ole erityisiä vasta-aiheita. Jos raskaana olevan naisen vartalo on heikentynyt, hänellä on korkea verenpaine tai hänellä on suuri keskenmenon riski, niin tässä tapauksessa on parempi kieltäytyä liikkumasta ilman läpi.

Mitä tulee eksoottisiin maailman nurkkiin tai paikoissa, joissa on liian kuuma, vierailuun, tässä yhteydessä on muistettava, että saapuessaan moniin Aasian, Afrikan ja Latinalaisen Amerikan maihin on tarpeen rokottaa monille infektioille, ja tämä on erittäin suuri uhka syntymättömälle vauvalle. Ei myöskään tiedetä, kuinka kehosi reagoi voimakkaaseen ilmastonmuutokseen ja korkeisiin lämpötiloihin, joten lääkärit suosittelevat pidättäytymistä tällaisista ääripäistä ja valitsevan perinteisemmän matkailun. Mutta riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu, sinun on ehdottomasti vierailtava naistenlääkäriin, joka johtaa raskautesi ennen matkustamista.

Kielletty ruoka

Mielenkiintoisen tilanteen kielloista puhuttaessa on syytä mainita tuotteiden valinta. Joten laatimalla luettelo hyväksyttävistä tuotteista tälle ajanjaksolle, on syytä luopua erittäin rasvaisista, suolaisista, paistettuista, mausteisista ruuista ja savustetusta lihasta - ne "ylikuormittavat" maksaa ja sappirakon kohoamista, lisäävät munuaisten kuormitusta, voivat aiheuttaa närästymistä, gastriitin pahenemista. Raskaana olevat tuotteet, jotka sisältävät monia kemiallisia lisäaineita, erityisesti väriaineita ja arominvahventeita (nitriitit, mononatriumglutamaatti) ja mausteita, kuten sirut, kaikenlaiset keksejä, valmiit kastikkeet, raputangot, pikaruoat, sooda, monet makeiset, eivät vaikuta parhaiten raskaana olevien naisten elimeen. Älä nojaa tietyille mereneläville (tonnikala, miekkakala, katkarapu), suklaalle, mansikoille ja eksoottisille hedelmille - ne voivat aiheuttaa allergioita. Samasta syystä pidättäydy usein käyttämästä vihanneksia ja hedelmiä, joissa on oranssia pigmenttiä (sitrushedelmät, porkkanat, kurpitsa, kuivatut aprikoosit), mutta älä sulje kokonaan pois ruokavaliosta - heillä on monia hyödyllisiä vitamiineja ja mineraaleja. Muuten uskotaan, että punaisten kalojen ja lihan kaltaisilla tuotteilla on vaara raskauden aikana - tämä ei ole totta. Päinvastoin: tällaisen ruoan sisältämät proteiinit, omega-3-rasvahapot ja foolihappo ovat yksinkertaisesti välttämättömiä raskaana oleville naisille. Lisäksi liha on erinomainen raudan puuteanemian ehkäisy, jota esiintyy usein raskauden aikana. On parasta, jos lääkäri valitsee sinulle ruokavalion analyysien ja historian perusteella.

Kaikki teet eivät ole yhtä terveellisiä.

Joillakin naisilla on raskauden aikana ongelmia, kuten turvotusta. Seurauksena on, että haluavat karkottaa ylimääräisen nesteen kehosta, äidit alkavat juoda erilaisia ​​diureettisia teitä, yrttivalmisteita tai marjojen ja yrttien infuusioita. Ilman lääkärin kanssa neuvottelua tätä ei ehdottomasti kannata tehdä, koska monet juomat ovat koostumuksestaan ​​lääkkeitä, koska ne sisältävät kemiallisia komponentteja, joilla on erilaisia ​​lääkeominaisuuksia. Siksi ne eivät välttämättä vaikuta parhaiten raskaana olevan naisen kehoon ja sikiön tilaan. Joten salviaan, persiljaan, ginsengiin, palderiaaniin, kamomilla perustuvat juomat lisäävät usein kohdun ääntä ja nostavat verenpainetta.

Samoista syistä on parempi kieltäytyä kahvista. Tutkijat ovat vahvistaneet tosiasian, että tämän juoman (yli 3 kupillista päivässä) päivittäinen käyttö lisää keskenmenon riskiä 2 kertaa, etenkin ensimmäisen 12 viikon aikana! Kahvi myös nostaa verenpainetta, aiheuttaa unettomuutta ja poistaa kehosta hyödyllisiä hivenaineita ja vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä lapsen normaalille kehitykselle. Sekä vastavalmistetulla että liukoisella juomalla on haitallinen vaikutus. Lisäksi lääkäreitä kehotetaan ehdottomasti jättämään ruokavaliostaan ​​ravinteen aikana muut nesteet, jotka sisältävät kofeiinia - koolaa, energiaa, voimakkaita vihreitä ja mustia teitä..

Mutta minttu, inkivääri, valkoinen tee ja kibiirin infuusioita ovat erittäin hyödyllisiä. Piparminttu rauhoittaa, lievittää pahoinvointia, inkiväärillä on antibakteerisia ominaisuuksia ja se on välttämätöntä vilustumiselle ja SARS: lle, piparmarjassa on runsaasti C-, B-, PP- ja rauta-vitamiineja, ja valkoinen tee ei sisällä kofeiinia, normalisoi verenpainetta, edistää verisuonien kimmoisuutta ja vahvistaa hammaskiiltoa, mikä on erittäin tärkeää kuljettaessaan muruja.

Raskaus: Myytit ja taikausko

Kun testissä on kaksi raitaa, kaikki naiset (jopa kahdella tai kolmella korkea-asteen koulutuksella) alkavat kiinnittää merkkejä ja vakaumuksia liiaksi. Samaan aikaan monet heistä pilaavat vain odottavan äidin elämän. Tässä on joitakin niistä:

Myytti. Älä leikkaa tai väri hiuksia raskauden aikana..

Itse asiassa: raskauden aikana hiusten rakenne muuttuu usein: ne muuttuvat hauraiksi ja elottomiksi. Siksi, jotta näyttävät hyvältä, sinun on leikattava hiuksesi säännöllisesti tai ainakin leikattava kärjet. Värjäytymisen suhteen modernit ammoniakkittomat maalit ovat melko turvallisia sekä tulevalle äidille että vauvalle. Pätevä kampaaja testaa todennäköisesti ensin maalin yhdellä nauhalla ja selvittää kuinka hiukset havaitsevat tämän tai sen värin.

Mistä se tuli: Raamatun ajoista lähtien hiuksia on pidetty elämän symbolina (muista Simsonin ja Delilagin traaginen tarina). Ilmeisesti sen vuoksi esi-isämme pelkäsivät niin hiusten leikkaamista raskauden aikana.

Myytti. Et voi kertoa kenellekään raskaudesta ennen kuin mielenkiintoinen asemasi ilmenee..

Todellisuudessa: tämä on yksinomaan oma yritys. Joku jakaa ilonsa kirjaimellisesti ensimmäisistä päivistä, joku piilottaa raskautensa melkein syntymään saakka.

Mistä se tuli: esi-isämme pelkäsivät pahasta silmästä. Ja onnellisuuden "hiljaisuuden" menetelmää pidettiin yhtenä tehokkaimmista torjunnassa pahaa silmää vastaan. Usko tai älä, tämä on oma yritys. Sillä ei kuitenkaan ole mitään tekemistä lääketieteen kanssa..

Myytti. Raskauden aikana et voi nostaa käsiäsi ylöspäin, muuten napanuora solmuu ja vauva tukehtuu kohdussa.

Itse asiassa: lääketieteelliset tilastot eivät ole osoittaneet yhteyttä äidin eleiden ja napanuoran välille: lapselle ei tapahdu mitään alusvaatteiden ripustamisesta.!

Mistä se tuli: suurin osa absurdoista taikauskoista perustuu fysiologian elementtiseen tietämättömyyteen. Ei ole muuta tapaa selittää tätä myyttiä..

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä, ota ensin yhteys lääkäriisi.

Artikkeli julkaistu "Lapsen kasvattaminen" -lehdessä, nro 9, 2012

Kehon muutokset raskauden aikana

Naisen kehossa raskauden aikana tapahtuu merkittäviä muutoksia, joita tarvitaan yhden tärkeän tehtävän - sikiön kantamisen ja sen onnistuneen syntymän - suorittamiseen. Raskauden aikana kaikki kehon järjestelmät ovat vakavan stressin alaisia. Seurauksena voi olla olemassa olevien erityyppisten sairauksien, niiden komplikaatioiden paheneminen. Negatiivisten seurausten välttämiseksi sinun on ilmoittaututtava synnytyksen klinikan lääkäreille mahdollisimman pian. Tällöin kaikki muutokset, joita jollain tapaa tapahtuu naisen kehossa, tapahtuvat asiantuntijoiden valvonnassa ja valvonnassa, mikä tarkoittaa, että mahdollisten komplikaatioiden tapauksessa asianmukaiset päätökset tehdään ajoissa..

Lisääntymisjärjestelmän elimet

Kehon reaktio jokaisen naisen sikiön kasvuun ja kehitykseen on yksilöllinen. Samat oireet esiintyvät kaikissa vaihtelevalla intensiteetillä. Yleensä perestroika vaikuttaa samoihin elimiin ja kudoksiin kaikilla odottavilla äideillä. Raskaus vaikuttaa ennen kaikkea sukuelimiin, erityisesti kohtuun.

Ennen hedelmöitettyä munaa juurtuu epiteeliin, tämä elin on pieni (7-8 cm) ja paino (enintään 50 g). Raskauden aikana se kasvaa säännöllisesti ja saavuttaa tämän ajanjakson loppuun mennessä 30-35 cm korkeuden ja 1-1,2 kg painon. Kohdun tilavuus kasvaa melkein 500 kertaa. Tällainen kasvu on mahdollista johtuen tosiasiasta, että istukan hormonit edistävät lihaskuitujen koon lisääntymistä. Lisäksi saman tekijän vaikutuksesta verisuonet laajenevat ja niiden lukumäärä myös kasvaa.

Lisäksi monet naiset kokevat kohdun supistumisia, jotka muistuttavat puristusta ja aktivoituvat raskauden loppua kohti. Tätä oiretta kutsutaan Brexton-Hicks-supistuksiksi. Normaalisti ne ilmenevät 29. raskausviikon jälkeen. Keholle tämä toimii eräänlaisena harjoituksena ennen todellisia taisteluita..

Raskaus vaikuttaa myös kohdun asemaan. Kolmannen kuukauden loppuun mennessä tämä elin ei mahu lantioon. Kohta kohdistuu hypochondriumiin heti ennen syntymää. Ligamentit, jotka venyvät koko raskauden ajan, auttavat pitämään oikean aseman. Joillakin naisilla on kuitenkin tyypillisiä kipuja vatsan sivuilla, etenkin kun kehon asentoa muutetaan. Tämä johtuu ligamentin jännityksestä..

Raskaus vaikuttaa myös sukupuolielinten verenkiertoon. Se vahvistuu, mikä johtaa suonikohjujen pidentymiseen labiaan ja emättimeen sekä jalkoihin.

Painonnousu

Keho raskauden aikana reagoi painonnousulla. Tämän aiheuttaa sikiön kasvu ja kehossa meneillään olevat uudelleenjärjestelyt. Raskaana olevan naisen painonnousu raskausajan loppuun mennessä on keskimäärin 13 kg. Tämä muutos vaihtelee välillä 8-18 kg. Jos ennen raskautta oli massavaje, silloin painonnousu tapahtuu voimakkaammin. Yleensä raskauden ensimmäisellä puoliskolla paino kasvaa 4 kg ja lopussa 8 kg. Keskimäärin nainen lisää 30–40 g viikossa.

Sydän

Raskausjakson aikana sydän- ja verisuonisysteemiin kohdistetaan ylimääräisiä kuormituksia. Tämä johtuu tosiasiasta, että verenkiertoon on olemassa toinen ympyrä - istukka. Lisäksi sikiö itse tarvitsee happea, sen kehitys vaatii lisäaineiden ja hormonien toimittamista.

Raskaana olevan naisen istukassa verenvirtaus on erittäin suuri. 60 sekunnissa 0,5 l verta kulkee tänne. Sydän ja verisuoni ja sydän itsessään säätyvät. Sen koko kasvaa ja lisää veren vapautumista. Myös sen tilavuus raskaana olevan naisen kehossa kasvaa. Tämä on välttämätöntä sikiölle tarvittavien aineiden toimittamiseksi. Jos ennen raskautta on noin 4 litraa verta, silloin lisää 1,3-1,5 litraa tänä aikana. Tämä kriteeri saavuttaa maksimiarvon 7. raskauskuukaudeksi..

Koska raskaus vaikuttaa merkittävästi sydän- ja verisuonijärjestelmään, sydänsairauksia sairastavilla äideillä voi olla komplikaatioita. Yleensä tällaisissa tapauksissa sairaalahoito erityisissä synnytyssairaaloissa on suositeltavaa jo viikolla 27.

Valtimopaine

Jos raskaus etenee ilman poikkeamia, muutoksia tässä indikaattorissa ei käytännössä tapahdu. Verenpaine sitä vastoin voi vakautua jakson puoliväliin mennessä, jos ennen sitä oli kohonnut. Tämä johtuu tosiasiasta, että progesteronihormoni, jota on läsnä suurina määrinä raskaana olevan naisen kehossa, vähentää ääreissuonien ääntä..

Harvinaisissa tapauksissa verenpaine voi alkaa nousta raskauden lopussa. Jos se saavuttaa viimeisen kolmanneksen aikana erittäin korkeat arvot, tämä tosiasia voi merkitä myöhäistä toksikoosia. Tämä tila on erittäin vaarallinen naiselle ja sikiölle ja vaatii kiireellisiä synnytyksiä.

keuhkot

Raskauden aikana kehon rakenneuudistus vaikuttaa myös hengityselimiin. Nainen tarvitsee suuria määriä ilmaa, jotta sikiö pääsee eroon istukan läpi käytetystä hapesta. Tässä suhteessa keuhkojen aktiivisuus paranee.

Niiden kapasiteetti kasvaa johtuen keuhkoputkien ja rinnan laajenemisesta. Samaan aikaan raskaus vaikuttaa kalvoon, pakottaa sen nousemaan ylöspäin ja rajoittaa keuhkojen liikettä. Mutta tästä huolimatta nainen saa oikean määrän happea. Hengitysnopeus pysyy samana: 16-18 hengitystä 60 sekunnissa.

Jos hengitysvaikeuksia tai muita hengitysvaikeuksia esiintyy raskauden aikana, ota yhteys lääkäriin, koska tämä tilanne ei ole normi.

Ruoansulatuskanava

Ruoansulatuselimet reagoivat ensimmäisinä raskaana olevan naisen kehossa aikaisessa toksikoosissa. Tämä ilmenee pahoinvoinnin muodossa, joskus oksentelua aamulla. Nämä oireet häviävät yleensä 3-4 kuukauden ajan raskaudesta. Joissakin tapauksissa myöhemmin.

Lisäksi keholla raskauden aikana on joitain ongelmia jäteaineiden poistamisessa. Istukan tuottamien hormonien vaikutuksesta suoliston ääni heikkenee. Seurauksena voi olla usein ummetus. Myös närästystapaukset ovat yleisiä. Nämä oireet johtuvat siitä, että kohtu, joka laajenee raskauden kuluessa, työntää suolet ylös. Vatsassa tapahtuu samat aseman muutokset. Tämän vuoksi sen sisältö heitetään usein ruokatorveen.

Kun tällaisia ​​oireita ilmenee, lääkärit määräävät pääsääntöisesti lisävarojen käytön, jotka lievittävät naista epämukavuudesta. Antaideja, kuten Rennie tai Maalox, käytetään. On myös suositeltavaa syödä 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Samanaikaisesti lepoaikana on toivottavaa, että ylävartalo on hiukan koholla.

Maksan suhteen raskaus vaikuttaa myös sen toimintaan. Hän alkaa toimia aktiivisemmin tulevan äidin ja hänen vauvansa vaihtotuotteiden neutraloimiseksi.

Virtsajärjestelmä

Keho raskauden aikana kokee lisääntyneitä kuormituksia melkein kaikissa järjestelmissä. Munuaiset ja rako eivät ole poikkeus. Raskaus tekee entisestä työstä aktiivisempaa, jotta keho voi poistaa itse naisen ja kehittyvän sikiön jätetuotteet. Tässä tapauksessa rakon ääni saman progesteronin vaikutuksesta heikkenee.

Tämä voi johtaa virtsan pysähtymiseen. Tämän seurauksena on useita komplikaatioita, kuten pyelonefriitin paheneminen ja lisääntynyt hydronefroosiriski. Jälkimmäisestä tulee seurausta tosiasiasta, että kohtu, joka kääntyy hieman oikealle, vaikeuttaa virtsan tyhjentämistä oikealla munuaisella. Tässä tapauksessa lantio ja kupit laajenevat kasvavan nestetilavuuden vuoksi.

Normaalisti kehon reaktio raskauteen urogenitaalisen järjestelmän näkökulmasta ilmaistaan ​​lisääntymällä virtsaamiskohtaisuuksia. Raskaana oleva nainen erittää keskimäärin 0,95–1,2 litraa virtsaa päivällä ja noin 400 ml öisin.

Liitokset

Raskaus vaikuttaa myös tähän naisen kehon osaan. Tänä aikana nivelissä on jonkin verran löystymiä, etenkin lantion alueella. Jälkimmäinen auttaa vastasyntyneen helpompaa kulkua synnytyksen aikana..

Tässä tapauksessa lantion nivel voi tulla niin pehmentynyt, että häpyluut eroavat toisistaan. Tämän vuoksi kipu ja ns. Ankan kävely ilmestyvät. Tällaisista oireista on ilmoitettava lääkärille, jotta epämukavuuden lievittämiseksi ryhdytään toimenpiteisiin..

Maitorauhanen

Keho raskauden aikana valmistautuu paitsi tulevaa syntymää varten, myös seuraavaa imetystä varten. Siksi perestroika vaikuttaa myös rintarauhasiin. Niiden lobuleiden määrä raskauden aikana kasvaa, rasvainen

Nahka

Muutokset raskauden aikana vaikuttavat myös ihoon. Monet naiset huomaavat viivan tummenemisen mahalaukussa, joka kulkee pubisesta napaan. Hormonien vaikutuksesta voi myös esiintyä pisamia ja ikäpisteitä..

Koska vatsa kasvaa merkittävästi raskauden aikana, iholle ilmestyy striat, joita kutsutaan yleisesti venytysmerkeiksi. Iholla on hyvä joustavuus, ne katoavat muutaman kuukauden kuluttua synnytyksestä, ja vähentyneellä vauhdilla ne pysyvät koko elämän.

Maku riippuvuudet

Yleensä muuttamalla mieltymyksiä, elin reagoi varhaiseen toksikoosiin raskauden aikana. Usein omituiset maut säilyvät aina itse syntymään saakka, mutta on niitä naisia, jotka eivät huomaa muutoksia tavanomaisessa ruokavaliossaan.

Naisen psykologia

Sen lisäksi, että kehon reaktio raskauteen aiheuttaa kaikkien järjestelmien uudelleenjärjestelyä, se vaikuttaa myös naisen psykologiseen hyvinvointiin. Paljon tässä asiassa riippuu monista tekijöistä:

Usein naiset raskauden aikana kokevat erilaisia ​​pelkoja ja komplekseja, jotka liittyvät lapsen terveyteen, omaan ilmeeseen. Tänä aikana rakkaimpien, etenkin aviomiehen, tuki on erittäin tärkeää.

Jos raskauden aikana esiintyy voimakasta ahdistusta ja usein masennustiloja, sinun tulee kysyä neuvoa asiantuntijalta.

Tämä on normaalia: mitä keholle tapahtuu raskauden aikana

Pahoinvointi ja hajuherkkyys

Raskauden alussa valtaosa naisista alkaa haistaa voimakkaammin. Lisäksi juuri tähän supersankarin kykyyn liittyy usein pahoinvointia - mitä voimakkaampi haju (on mahdollista, että pidät siitä ennen raskautta), sitä todennäköisemmin oksentelu alkaa. Kaikesta sama hCG, samoin kuin raskauden ylläpitävä progesteroni, on vastuussa tästä. Pahoinvointi on normaali, mutta valinnainen merkki raskaudesta..

Yleensä oksentelu taantuu 12. viikkoon mennessä, mutta se saattaa hyvinkin toisinaan tulla raskaana olevalle äidille. Se ei ole vaarallinen hänelle tai lapselle - keholla on tarpeeksi resursseja tarjota vauvalle tarvittavat ravintoaineet.

On tärkeää muistaa, että oksentelu jopa viisi kertaa päivässä normaalin terveydentilan kanssa kohtausten välillä on yleinen tila, joka ei vaadi lääketieteellistä puuttumista. Liiallinen oksentelu, johon liittyy painonpudotus, kuume ja huonot testit, on kuitenkin patologia ja vaatii hoitoa.

Huimaus

Yleensä mukana on oksentelu ja se selitetään paineen pudotuksella. Raskauden varhaisessa vaiheessa sitä pidetään normaalina, samoin kuin "krapula" tunne ja pahoinvointi ilman oksentelua. Huimaus toisen kolmanneksen jälkeen voi olla merkki anemiasta ja vaatii raskautta seuraavan lääkärin seurantaa..

Lievä painonpudotus ensimmäisen kolmanneksen aikana

Se on myös yleinen seuraus ensimmäisen kolmanneksen toksikoosista. Enintään kahden kilon painon menetys raskauden ensimmäisen 12 viikon aikana on normaali tapaus (yleensä sen aiheuttaa oksentelu ja se, että naiset usein kieltäytyvät suurista annoksista pelkääessään aiheuttaa uuden pahoinvointikohtauksen). Jos painonpudotus on yli kolme kilogrammaa, lääkäri voi määrätä tippaajia palauttamaan nesteiden ja ravintoaineiden tasapainon kehossa..

Painonnousu

Painonnousu on ehdottoman terveellinen asia, joka liittyy mihin tahansa raskauteen. Niiden kilogrammojen lukumäärä, jotka voit normaalisti saada 40 viikossa, riippuu kehon massaindeksistä, mutta keskimäärin se on 11-14 kiloa koko raskausjakson ajan. Dynamiikassa painonnousun tulisi näyttää tältä: 0,5–2 kiloa ensimmäiseltä kolmannekselta, 2–3 kiloa kuukaudessa toisella kolmanneksella ja 1–2 kiloa kuukaudessa kolmannella kolmanneksella.

Toistuva virtsaaminen

Yksi raskaana olevia vitsejä koskevista pääaiheista. Siitä huolimatta se on ankara todellisuus useimmille odottaville äideille. Ja kaiken vuoksi, että kooltaan kasvava kohtu puristaa virtsarakon, kehon nestetaso nousee hormonien vaikutuksesta ja munuaiset pakotetaan suodattamaan enemmän verta kuin ennen raskautta. Toisella kolmanneksella kohtu kohdistuu hieman korkeammalle, ja se tulee sinulle helpommaksi, mutta 31. viikon kuluttua alat taas juokseta wc: hen, kuten räjäytettyä - vauvan pää (tai pusku), joka painaa rakkoa, on syyllinen.

Isot rinnat

Hormonit valmistelevat rintaasi imetykseksi, joten sen koko voi kasvaa melko huomattavasti. Lisäksi odottava äiti voi huomata, että rinnasta on tullut erittäin herkkä, ja koskettaa sitä on epämiellyttävää - se näyttää PMS: n oireelta, vain koko raskaus kestää valitettavasti.

Outoja syömistapoja ja nälkähyökkäyksiä

Huolimatta siitä, että kahden syöminen raskauden aikana on täysin tarpeetonta, toisinaan haluat todella. Ja niin tapahtuu, että haluat odottamattomia asioita, kuten kermamakkaraa tai tiettyjä tuotteita - se voi kiilautua jopa tomaatteihin, jopa silakkaan etikkamarinaadissa. Jos joku sanoo, että toiveesi osoittaa jotain patologiaa tai johtuu lapsen tietystä sukupuolesta, lähetä nämä ihmiset metsään. Tällaisten ruokahalun aaltojen ja outo ruokahalu on yksinkertaisesti merkki siitä, että olet raskaana. Kuitenkin on aivan normaalia, jos et halua syödä ämpäri kermaviiliä yötä.

Närästys ja ummetus

Usein raskauden seuralaiset. Närästys johtuu ruuansulatuselinten paineesta sikiöön, samoin kuin pitkistä tauoista aterioiden välillä - vatsa alkaa erittää suurta määrää happea, mikä aiheuttaa epämukavuutta. Progesteroni- ja rautalisät, joita lääkäri voi määrätä, ovat ummetuksen syy - voit poistaa ne kuluttamalla riittävästi nesteitä, vihanneksia ja hedelmiä, joissa on paljon kuitua..

Emätinvuoto

Raskauden ensimmäisinä viikkoina monilla naisilla on niukkoja tai tiputtavia pisteitä emättimestä - tämä on normaalia. Seuraavina viikkoina saatat huomata, että emättimen erittämä eritysmäärä on lisääntynyt. Tämä on normaalia, nesteen määrä kasvaa estrogeenin ja verenpaineen vaikutuksesta lantion elimiin. Tämä prosessi auttaa ylläpitämään terveen bakteeritasapainon emättimessä..

väritys

Yksi raskauden varhaisista oireista on emättimen, kohdunkaulan ja vulvan vaipan kääntyminen, ns. Chadwick-oire, joka voidaan havaita 6-8 raskausviikolla. Mutta lääkäri huomaa tämän pian, ja sinä seuraat kuinka muutut ruskettuneeksi kuoreksi.

Olemme jo kirjoittaneet ihon muutoksista melaniinin vaikutuksen alaisena, joita nainen kohtaa raskauden aikana. Tummaisia ​​kohtia voi olla kasvoissa, kaulassa, rinnassa, kainaloissa. Myös odotetuimpien äitien vatsassa näkyy tumma viiva, linea negra, kulkeva navasta pubiin. Se voi ilmetä sekä raskauden varhaisessa että myöhäisessä vaiheessa ja kestää useita kuukausia syntymän jälkeen.

Kyllä, positiiviset ulkonäön muutokset seuraavat usein myös raskautta. Hiukset voivat paksua, iho ja kynnet - hoidetumpia ilman erityisiä toimenpiteitä. Nämä ovat kaikki raskaana olevan naisen parhaita ystäviä - hormoneja..

Turvotus

Raskauden normaalin kehityksen tapauksessa turvotus ei ole pelottava. Kasvot, kädet ja jalat voivat alkaa turvota 21. raskausviikolla kehon lisääntyneen nestemäärän vuoksi. Jos turvotukseen ei liity raajojen kipuja, hengitysvaikeuksia ja näköhäiriöitä, sinun ei pidä huolehtia niistä - ne katoavat pian synnytyksen jälkeen (kun aloitat hikoilun, kuten kylvyssä, mutta puhuimme jo tästä).

Rakeinen raskaana

Tunnetaan myös nimellä "raskaana olevien naisten turvotus", ikenien turvotus, jota esiintyy noin kymmenellä prosentilla odottavista äideistä. Ei ole vaaraa, ja se kasvaa hormonien vaikutuksesta. Yleensä ikenen kasvain katoaa pian vauvan syntymän jälkeen. Jos turvotus häiritsee syömistä, normaalia puhumista ja yleensä vaikuttaa suuresti elämänlaatuun, se voidaan ja pitäisi poistaa hammasklinikalla.

Terävä mielialan muutos

Vaikka olisit ennen raskautta viaton, kuten pörröinen voikukka, lapsen kantamisen aikana, voit kokea muutoksen vixeniksi ja viimeiseksi narttuksi. Ehkä sinä ja rakkaasi olet järkyttynyt tästä. Mutta tässä tapauksessa voit sanoa: ilman näitä sarkasmia tai arvonmuutoksia: "Nämä ovat kaikki hormoneja." Koska se on totta he.

Unettomuus

Hyvin yleinen ilmiö kolmannella kolmanneksella - pelko lähestyvästä synnytyksestä, kasvava vatsa, kyvyttömyys ottaa mukava asento ja toistuva virtsaaminen tekevät kaikkein herkimmimmistä varhaisiaamuherroista tarkkailemaan yöllä. Kuitenkin tapahtuu myös päinvastainen tilanne - uneliaisuus (varsinkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana) ja kaikkien lasten terveet unet kateellisina..

Hiekkaa silmissä

Monilla raskaana olevilla naisilla on kuivien silmien oireyhtymä, punoitus, kirvely ja hiekan tunne silmissä. Voit käsitellä tätä vain kosteuttavien tippojen avulla, jotka ovat sallittuja raskauden aikana. Joskus 34. viikkoon mennessä, monet akuutin näkemyksen omistajat huomaavat, että he ovat alkaneet nähdä huonommin - tämä tulisi sanoa tapaamisessa optometrin kanssa, jotta mahdolliset ongelmat eivät hukata. Jos näköhäiriöt todetaan olevan vaarattomia, se toipuu synnytyksen jälkeen..

Mitä et voi syödä raskaana

Raskaana oleva valikko: minkä sen pitäisi olla

Mitkä raskaana olevat naiset eivät saa syödä ja juoda - mitkä ruokia ja juomia pidetään parempana tuleville äideille? Itse asiassa raskaana oleville naisille ei käytännössä ole mitään tiukkoja rajoituksia. Voit syödä kaikkea, mutta joitain ruokia kohtuullisissa tai pienissä määrin. Aloitetaan siitä, että sinun ei tulisi syödä raskaana tai ainakin ette väärinkäytä sitä ja mistä erityisistä syistä. Emme myöskään unohda kertoa rajoitusten noudattamatta jättämisen mahdollisista seurauksista..

Luettelo siitä, mitä et voi syödä ja juoda raskaana

1. maksa. Muut eläimenosat eivät ole vain erittäin rasvaisia, ts. Tietystä hoidosta tulevalle äidille se voi vain tulla pahaksi, ja se sisältää myös suuren pitoisuuden A-vitamiinia, joka voi vaikuttaa sikiöön teratogeenisesti. Siksi raskaana olevat naiset eivät voi syödä maksaa, etenkin raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun vauvan elimet ovat vasta muodostumassa, ja tulevalla äidillä itsellään on toksikoosin oireita, jotka voivat pahentua maksan käytön vuoksi.
Tämä ei ole kuitenkaan tuote, jota raskaana olevien naisten ei tulisi syödä. Myöhemmin, toisella ja kolmannella kolmanneksella, maksa voidaan joskus kuluttaa, jos elimistö sietää sitä hyvin..

2. Makkarat. On olemassa kaksi syytä, miksi raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä makkaraa, makkaraa ja makkaraa. Syömisen ajattelun muuttamiseksi monien on luettava huolellisesti tuotepakkauksen hieno painatus ja selvitettävä sen koostumus. Tämä on kaukana puhtaasta korkealaatuisesta lihasta. Ja parhaimmillaan sianliharasvaa ja naudanlihaa, maustettua anteliaasti suolalla, väriaineilla ja makuilla, jotta se olisi miellyttävämpi. Keho ei hyöty sellaisesta "lihasta". Ja suola, jolla makkaraa täytetään, on haitallista odotettavalle äidille. Koska naisella on liikaa suolaa, neste pysyy kehossa. Ulkoisesti tämä ilmenee turvotuksena. Ja verenpaine nousee, ja tämä on jo vaarallista. Jätä makkara lomille, salaateille.

3. Makeiset. Raskaana olevan naisen ei pidä syödä niitä, koska suklaa, marmeladi, evästeet ja vastaavat herkut ovat nopeasti sulavia hiilihydraatteja. Kaikilla näillä tuotteilla on erittäin korkea kaloripitoisuus, mutta ne tyydyttävät kehoa, lievittävät nälän hyvin lyhyeksi ajaksi. Tämä saa naisen syömään makeisia uudestaan ​​ja uudestaan. Muuten, sama pätee myös ylikaloriseen hunajaan. Tietysti se on hyödyllistä, mutta määränä kirjaimellisesti puoli tl. Naiset rakastavat hunajaa makeisissa, esimerkiksi baklava. Ja he lihoavat nopeasti nopeasti raskauden aikana intohimonsa makeisiin vuoksi. Samaan aikaan kaikki nämä kalorit ovat talletettu äidin vartaloon, eivätkä ne tuo pienintäkään hyötyä syntymättömälle lapselle. Mutta raskaana olevan naisen on vaikeampaa kävellä, siinä on takykardia, hengenahdistus, selkä- ja alaselän kipu. Ja kun olet synnyttänyt ylimääräisillä kiloilla, on vaikea jakautua.

4. Suolatut tomaatit, kurkut jne. Kaikki tämä on suolalähde, joka liittyy suurten määrien kulutuksen vaaroihin, joista olemme jo kirjoittaneet.

5. Alkoholi. Riittävät lääkärit sanovat aina, että sinun ei pidä juoda alkoholia raskaana oleville naisille milloin tahansa ja missä tahansa määrin. Harva odottava äiti on kuullut sikiön FAS-sikiön alkoholioireyhtymästä. Se tapahtuu useimmissa tapauksissa samanaikaisen suuren alkoholin käytön yhteydessä. Lapsella ei vain kehitysvaurioita voi ilmetä tällaisesta äidin luopumisesta, vaan myös henkisen kehityksen viivästymisestä, samoin kuin tyypillisistä kasvojen ilmenemismuodoista, kuten geneettinen oireyhtymä. Ja FAS: n parantaminen on mahdotonta, vain estämällä sitä ilman alkoholin käyttöä raskauden aikana.

Samanaikaisesti äidin pienten annosten käyttö on potentiaalisesti vaarallinen sikiölle. Se voi aiheuttaa lapsen ennenaikaisen synnytyksen, istukan hajoamisen, alhaisen älykkyyden.

6. Tee ja kahvi. Monien naisten mielestä näitä juomia ei voida hyväksyä niiden sisältämän kofeiinin takia. Mutta todellisuudessa kaikki ei ole niin pelottavaa. Kahden kupillisen kahvikupin kofeiinitaso on ehdottoman turvallinen odotettavalle äidille. Mutta 4 kupillisessa kahvia - se on jo potentiaalisesti vaarallinen. Raskaana olevilla naisilla ei saisi olla niin paljon kahvia.

Jos nainen ottaa säännöllisesti niin suuren määrän kofeiinia, vauva voi kokea kohdunsisäisen kasvun hidastumisen. Tällaiset lapset ovat heikkoja ja kevyitä. Mutta ennenaikaiset synnytykset ja keskenmeno eivät provosoi kofeiinia.

Kofeiinia esiintyy myös teissä suurina määrinä, mutta teellä ei ole melkein mitään vaikutusta kehoon, sillä ei ole virkistävää vaikutusta, koska sitä ei imeydy juuri tähän juomaan..

Muut ruuat, kuten suklaa, sisältävät vähän kofeiinia. Mutta joissakin lääkkeissä on monia. Esimerkiksi Citramon sisältää korkean pitoisuuden kofeiinia päänsärkyhoidossa. Raskaana olevien äitien ei pidä ottaa sitä.

7. Makea hiilihapot juomat. Heillä on korkea kaloripitoisuus ja nolla hyötyä. Koostumuksessa on paljon säilöntäaineita, makuja ja värejä. Jos haluat hedelmämakua, juo luonnonmehua.

8. Narzan, jolla on korkea suolapitoisuus. Monien mielestä kivennäisvedet ovat hyödyllisiä kehomme kannalta. Näin on, mutta vain jos se on valittu oikein ja kulutettu. Narzaanit eroavat paitsi makuudestaan, myös koostumuksestaan. Jotkut niistä sisältävät paljon mineraaleja, suoloja, ja siksi niitä tulisi kuluttaa pieninä määrinä ja vain lääketieteellisistä syistä, yleensä sanatorioissa. Narsaanin lämpötilalla on myös merkitys sen sulavuudelle..
Juoman tavoin on parempi käyttää vettä, jolla on vähän mineralisaatiota. Enintään 3 grammaa litrassa (merkinnässä merkitty). Tällainen vesi ja närästys auttaa.
Mutta suolaiset narsaanit, esimerkiksi Essentuki 17, voivat aiheuttaa verenpaineen nousua ja turvotusta.

9. Kalat. Raskaana olevan valikon tulisi sisältää minimaalinen määrä kaloja. Erityisen suuri, meri. Tosiasia on, että merivesi sisältää elohopeaa. Ja mitä suurempi kala on painon mukaan, eli sitä vanhempi, sitä enemmän se kertyy sinänsä tätä vaarallista metallia. Siksi merikalan kanssa sinun on oltava varovainen naisille, jotka suunnittelevat vauvaa, jo raskaana ja imetät. On parempi suosia pieniä kaloja. Katkarapu, lohi ja kevyt tonnikala ovat parempia merituotteista. Vältä hainlihan ja miekkakalan tarvetta. Voit syödä enintään 170 grammaa merikalaa viikossa. Paino ilmoitettu tuoreena, ilman keittävää kalaa.

10. Siipikarjan, naudanlihan, munien lämpökäsittely ei ole riittävää. Ne voivat sisältää vaarallisia loisia ja taudinaiheuttajia - salmonellaa. Suolen tulehdukset ovat erittäin vaarallisia tuleville äideille. Niillä on myrkyllinen vaikutus sikiöön, ne johtavat äidin kehon kuivumiseen, painonpudotukseen, jonka vuoksi sikiö kärsii.
Munia ei pidä syödä raa'ina, ja ne on pestävä huolellisesti ennen keittämistä, koska kuoressa on salmonellaa. Sinun on kypsennettävä niin paljon, että keltuainen muuttuu tiheäksi. Se on kovaa keitettyä. On välttämätöntä välttää kastikkeita, joihin on lisätty raa'an keltuaisia ​​tai joilla on riittämätön lämpökäsittely, esimerkiksi hollantilainen.
Naudanliha tulee keittää vähintään 70 asteen lämpötilassa, siipikarjan - vähintään 80 asteessa.

11. Pehmeät juustot, fetajuusto. Niitä tulisi välttää, koska ne voidaan tartuttaa vaarallisella mikro - organismilla - listerialla. Listerioosin oireita ovat pahoinvointi, oksentelu, ripuli. Tartunta voi aiheuttaa sikiön vaurioita ja keskenmenon.

Tämä on ohjeellinen luettelo siitä, mitä raskaana olevien naisten ei tulisi syödä ja juoda. Se on todennäköisesti epätäydellinen. Mutta useimpia ruokia ei tarvitse jättää kokonaan ruokavalion ulkopuolelle. Esimerkiksi sitrushedelmät. Odottaa, että äidit eivät saa viedä niitä allergisten reaktioiden välttämiseksi. Mutta maltillinen kulutus on sallittua.

Suositeltava raskaana oleva ruokalista ja lääkärin neuvoja

Tulevan äidin ruokavalion tulisi olla monipuolinen - tämä on päävaatimus. Itse asiassa lapsen terveys riippuu ravinnon laadusta, siitä, kuinka täydellinen se on, sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit ja mineraalit. Tietysti ruoassa on monimutkaisia ​​vitamiinilisäaineita, mutta on parempi saada vitamiineja luonnollisessa muodossaan. Ja tablettien muodossa tulisi ottaa foolihappoa, kaliumjodidia. Rauta ja kalsium tarvittaessa. Muista, että foolihapon puutos provosoi epämuodostumia sikiössä. Äidin hampaiden vaurioitumisen kalsiumin puute ja lapsen luuston muodostumisen rikkominen. Jodin puute johtaa vauvan henkiseen hidastumiseen. Raudan puute - anemia lapselle syntymän jälkeen, viivästyminen hänen henkisessä ja fyysisessä kehityksessään.

Vegaaneille, jotka eivät kuluta lihaa tai maitotuotteita, on ehdottoman välttämätöntä saada D-vitamiinia lisää 400 400 IU / vrk ja B-12-vitamiinia päivässä 2 mcg / vrk. Lisäksi sinun on aina valvottava ruokavalion kaloripitoisuutta. Sen ei pitäisi olla vähäkalorista.

Muuten, millainen kalorien saanti tulevalla äidillä pitäisi olla. Mielipiteitä on erilaisia. Yleisin on, että se on noin 200 kcal korkeampi kuin ei-raskaana olevalla naisella. Itse asiassa kaikki riippuu alkuperäisestä painosta, onko olemassa ylimääräistä vai haittaa. Lisäksi naisella pitäisi olla hiukan enemmän kuin normi moniraskauden aikana. Keskimäärin painon nousu naisella, jolla on normaali kehon massaindeksi raskauden aikana, on 10-12 kg.

Ja nämä ovat tuotteita, joiden on oltava ruokavaliossa.

1. Kefiiri, käynyt leivottu maito, bifidoc, maito. Tässä tapauksessa maitotuotteisiin olisi kiinnitettävä erityistä huomiota. Kaikki aikuiset eivät kykene sulauttamaan maitoa hyvin. Monille se provosoi lisääntynyttä kaasunmuodostusta ja ripulia. Ja mitä useammin tätä sivuvaikutusta havaitaan odottavilla äideillä.

Kefiiri vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään lempeämmin. Ja sen on oltava läsnä naisten ruokavaliossa myös ummetuksen ehkäisemisenä. Tätä tarkoitusta varten on suositeltavaa juoda tuoreimpia hapanmaitojuomia, jolloin ne sisältävät enimmäismäärän bakteereja suoliston mikrofloora normalisoimiseksi. On suositeltavaa kuluttaa noin 500–600 grammaa maitotuotteita ja hapanmaitojuomia päivässä.

Maidossa voit keittää oman puurosi - kauran, hirssin, riisin jne..

2. Raejuusto ja juusto. Nämä ovat paitsi meijerituotteiden lisäksi myös erinomaisia ​​tuotteita kalsiumvajeen estämiseksi, mutta myös eläinproteiinin lähteitä. On suositeltavaa käyttää raejuustoa, jonka rasvapitoisuus on 4–9%. Tarpeeksi 400 grammaa viikossa. Juustot ovat välttämättä kovia. Jopa 100 grammaa viikossa.

3. Voi. Sitä ei pitäisi hylätä. Lisää voita erittäin hyvin viljoista, esimerkiksi tattarista. Enintään 100-150 grammaa voita sallitaan viikossa.

4. Liha. Sen tulisi olla vähärasvaisia ​​lajikkeita. Naudanliha tai siipikarja. Mutta muista keittää huolellisesti. Se on edullisesti keitetty tai paistettu. Liha ei ole vain arvokas proteiinilähde, vaan myös rauta, jota puuttuu odottavien äitien kehosta. On suositeltavaa, että liha on päivittäisessä ruokavaliossasi. Noin 150 grammaa.

5. Vilja. Voit keittää viljatuotteita keittämällä pannulla, mikroaaltouunissa tai ostaa viljaa, joka riittää täyttämään vedellä tai maidolla. Tämä iso ei pelaa rooleja. Mutta se tuo konkreettisia etuja. Vilja sisältää monia keholle hyödyllisiä aineita. Niiden kaloripitoisuus on alhainen, joten ne eivät johda nopeaan painonnousuun. Ja sitten valtava määrä kuitua, jota vilja sisältää, säästää ummetuksesta.

6. Vihannekset. Voit syödä raakaa, salaattien muodossa, maustettua oliivi- tai kasviöljyllä. Suositellaan 400 grammaan päivässä.

7. Hedelmät. Noin 300 grammaa päivässä riittää. On suositeltavaa olla nojaa sitrushedelmiin. Juo hedelmämehuja maltillisesti, koska ne sisältävät paljon sokeria eikä kuitua..

Tässä on näyteluettelo siitä, mitä raskaana olevat naiset voivat syödä ja mikä ei ole sallittua raskauden alkuvaiheissa ja myöhemmissä. Odotettavan äidin tulisi syödä osittain - usein jopa 5-6 kertaa päivässä, mutta vähitellen. Tämä auttaa välttämään vakavia närästysiskuja. Mutta pitkään aikaan ei tule röyhtäilyä, ja yleinen terveys paranee, jos vatsassa ei ole paljon ruokaa heti.

Nesteen osalta odottavan äitinsä täytyy kuluttaa vähintään 1,5 litraa päivässä. Lisäksi jopa ne, joilla on turvotusta.

Lue Raskauden Suunnittelusta