B9-vitamiini, folatsiini tai foolihappo on yksi tärkeimmistä aineista, jotka ovat välttämättömiä kehomme elämälle. Juuri sen avulla muodostuu DNA - minkä tahansa solun perusta, punaisista verisoluista sydänsoluihin - sydämen lihassoluihin. Tämän vitamiinin puute vaikuttaa minkä tahansa ihmisen kehoon ja on erityisen vaarallinen naisille raskauden aikana.

Mikä on foolihappo

Latinalaisesta foliumista käännetty tarkoittaa "lehtiä". Foolihappo on niin kutsuttu, koska se eristettiin ensin pinaattilehdistä. Folatsiinilla itsessään ei ole biologista aktiivisuutta, joten kehon soluissa se käy läpi biokemiallisia muutoksia, jolloin muodostuu useita aktiivisia muotoja.

Kehossa on yhteensä noin 5-10 mg folaattia. Lähes puolet heistä on maksassa, [1] ja loput munuaisissa, punasoluissa, luuytimessä ja muissa kudoksissa [2]. Veriplasmassa on pieni määrä foolihapon aktiivisia muotoja. Normin katsotaan olevan pitoisuus 4,5-30 nmol / L. Tämä määrä heijastaa nykyistä B9-vitamiinin saantia ruoasta. Jos tämä yhdiste määritetään plasmassa alkuperäisessä, inaktiivisessa muodossa, tämä osoittaa kulutuksen normin ylittymisen [3].

Foolihappoa kutsuttiin kerran "bakteerikasvutekijäksi L. Casei", "Bc-vitamiiniksi" tai "kanan kasvutekijäksi", "M-vitamiiniksi". Vasta vuonna 1941 tämä aine sai nykyisen nimensä - pinaattilehden kunniaksi.

Foolihapon merkitys ihmiskehossa

Folatsiinin puutos aiheuttaa seuraavat ongelmat:

  • Epäküpsät verisolut, megaloblastit muodostuvat, anemia kehittyy [4]. Veri alkaa siirtää happea huonommin, kudosten happea nälkä lisääntyy vähitellen. Siellä on heikkous, hengenahdistus, ihon vaaleus.
  • Suolistosolujen surkastuminen ja seurauksena ulostehäiriöt, painon lasku havaitaan.
  • Veren hyytyminen huononee verihiutaleiden synteesin heikentymisen vuoksi.
  • Heikentynyt immuniteetti johtuen leukosyyttien lukumäärän vähenemisestä.
  • Lisääntynyt ateroskleroosin, aivohalvauksen, verihyytymien riski lisääntyneestä homokysteiinitasosta johtuen.
  • Ärtyneisyys ilmestyy, muisti huononee, masennustilat kehittyvät [5];
  • Lapsilla foolihapon puutos voi hidastaa fyysistä kehitystä.

Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan 96,3%: lla lapsista Euroopassa ja Amerikassa veren folatsiinipitoisuus oli alhaisempi kuin suositeltu [6]. Tämä tarkoittaa, että melkein kaikilla lapsilla oli piilevä tai ilmeinen B9-vitamiinin puute..

Naisille foolihappoa tarvitaan etenkin raskauden aikana. Folasiinin avulla muodostetaan istukka. Koska tästä mikroelementistä puuttuu, mikrotsirkulatio istukan kudoksissa on häiriintynyt ja raskauskomplikaatioiden riski kasvaa merkittävästi.

B9-vitamiinin puutos voi olla kriittinen myös itse sikiölle. Sen vaikutus aivotulehduksen, aivopuhan, spina bifidan, urogenitaalisen järjestelmän poikkeavuuksien, sydänvikojen, raajojen on osoitettu [7].

Foolihappo tarjoaa biokemiallisia reaktioita miesten kehossa. Siksi huolimatta mielipiteestä, jonka mukaan folatsiini on ”raskaana oleva vitamiini”, vahvemman sukupuolen edustajat tarvitsevat sitä vähintään odotetuille äideille. Tämä pätee erityisesti ammattiurheilijoihin ja kehonrakentajiin.

Miksi ja milloin ottaa foolihappoa

Normaalisti ihmisen pitäisi saada noin 200 mikrogrammaa vitamiinia päivässä ruoasta. Valitettavasti tämä ei ole aina mahdollista. Maksassa on riittävästi "depot" -foolihappovarantoja noin 3–4 kuukauden ajaksi tällaisesta vitamiinitöntä ruokavaliota. Tämän jälkeen alijäämää on täydennettävä intensiivisesti ulkoisten lähteiden avulla. Ja todennäköisimmin ruokavalion tarkistaminen ei pelasta tilannetta. Yleensä tällaisissa tapauksissa määrätään lisäksi vitamiineja ja ravintolisiä..

Raskaana olevilla naisilla suositellaan lisäannosta B9-vitamiinia myös täyden ruokavalion kanssa. Tämä vähentää hermoston, aivojen, sydämen, urogenitaalisen järjestelmän poikkeavuuksien, sikiön valtimo- ja ylähalkarauhasten muodostumisen todennäköisyyttä, Downin oireyhtymän riskiä [8].

Lääkärin suosituksesta foolihappoa voidaan määrätä lisäksi käytettäessä tiettyjä antibiootteja, kouristuslääkkeitä ja malarian vastaisia ​​lääkkeitä..

Vitamiinirikkaat ruuat

Foolihappoa löytyy vihanneksista, kaikista kaali-, sitrushedelmä-, maksa-, hiiva-, maapähkinä-, parsa- ja papuista. Kuumennettuna noin 80–90% tästä aineesta tuhoutuu, joten kaikki ruoat, joissa on runsaasti näitä tuotteita, eivät voi toimia vitamiinilähteenä [9].

Joidenkin tutkijoiden mukaan jopa ravitseva ruokavalio kattaa päivittäisen vitamiinitarpeemme vain 70–80% [10].

Foolihappolääkkeet

Tällaista lääkitystä määrätään yleensä raskauden aikana tai anemian hoitoon..

Foolihappitabletit voivat sisältää 400 - 15 mg [11]. Raskaana olevilla naisilla optimaalinen annos on 400-800 mikrog [12]. Suuremmissa konsentraatioissa, 5 - 15 mg, folatsiinia määrätään foolihapon puutteen anemian hoidossa. [13]

Tärkein vasta-aihe kaikenlaisten lääkkeiden käytöstä on komponenttien yksilöllinen intoleranssi. Ennen kuin ostat tietyn tuotemerkin lääkettä tai vitamiineja, sinun on tutkittava huolellisesti koostumus ja tutkittava ohjeet. Jopa eri valmistajien identtisillä tuotteilla voi olla erilainen koostumus..

Foolihappovalmisteita ei toivota käytettävän B12-vitamiinin puutoksen aiheuttaman anemian kanssa, koska tämä voi johtaa kuvitteelliseen hyvinvoinnin paranemiseen, mikä myöhemmin vain pahentaa taudin kulkua. Toinen vasta-aihe on syöpä. Toisaalta ne johtavat lisääntyneeseen foolihapon kulutukseen ja sen puuttumiseen kehossa. Toisaalta juuri tämä aine voi stimuloida kasvainten aktiivista kasvua. Siksi jokaisessa tällaisessa tapauksessa tarvitaan asiantuntijan neuvoja.

Vitamiini- ja mineraalikompleksit (ravintolisät)

Yksittäisen hivenaineen puutos esiintyy kehossa harvoin. Useimmiten tämä on monimutkainen ongelma. Yhden aineen puute johtaa toisen aineen kulutuksen lisääntymiseen. Siksi halutun biologisen vaikutuksen saavuttamiseksi ja välttämättömien aineiden puutteen korvaamiseksi on optimaalista käyttää monimutkaisia ​​lisäaineita.

Aikuisten vitamiinikompleksit sisältävät 200–1000 μg foolihappoa [14]. Niitä määrätään täyttämään vitamiinivaje esimerkiksi sairauden aikana, lisääntyneellä stressillä, valmistautuessaan raskauteen tai riittämättömästi monipuolisella ravinnolla.

Kaikki multivitamiinit eivät sisällä foolihappoa, joten lääkettä valittaessa on tarkasteltava huolellisesti koostumusta. Vitamiinien määrä on ilmoitettava milligrammoina tai mikrogrammoina sekä prosenttiosuus suositellusta päivittäisannosta. Ei ole syytä ylittää suositeltua normi ilman lääkärin suoria ohjeita.

Ennen kuin käytät ravintolisäaineita, on parempi ottaa yhteys lääkäriin. Sinun on myös tiedettävä onko näiden lääkkeiden tiettyjä aineita tai apuaineita suvaitsemattomia. Varat voivat olla tablettien, kapseleiden, poreilevien liukoisten tablettien muodossa. Lapsille on vitamiineja pururatsaisten tai eläinhahmojen muodossa. Täällä voit keskittyä omiin mieltymyksiisi - jonkun on vaikea niellä suuria kapseleita, joku valitsee lääkkeitä, joilla on vähiten väriaineita ja lisäaineita, jollekin liukoiset muodot ovat helpompia.

Lääkkeen annos ilmoitetaan ohjeissa. Jotkut valmistajat jakavat päivittäisen annoksen kahteen tai kolmeen annokseen päivän aikana, joku asettaa koko vaikuttavien aineiden annoksen yhdeksi tabletiksi tai kapseliksi.

Foolihappo on aine, jota tarvitaan kaikille ihmisille sukupuolesta ja iästä riippumatta. Hän on vastuussa DNA: n muodostumisprosesseista, uusien solujen luomisesta ja kehossa tapahtuvista hienoista biokemiallisista reaktioista. Folaatit ovat erityisen tärkeitä raskauden aikana. B9-vitamiinin puutteen välttämiseksi sinun on syödä monipuolista, älä unohda vihanneksia ja vihanneksia. On myös suositeltavaa ottaa multivitamiinikomplekseja ja ravintolisiä.

Foolihapon puutteen täydentämisen ominaisuudet raskaana olevilla naisilla

Kuten jo mainittiin, raskaus on lisääntynyt foolihapon tarve. Pyysimme Pharmstandardin asiantuntijaa antamaan neuvoja vitamiinivajeen poistamiseksi ja estämiseksi.

”Ensimmäinen vinkki vitamiinien puutteen korjaamiseksi on monipuolinen ja ravitseva ruokavalio. Mutta jos biologisesti aktiivisten aineiden tarve kasvaa merkittävästi, tämä suositus ei enää toimi..

Sikiön verisuonten, kudosten ja solujen muodostumisen varmistamiseksi raskauden aikana tarvitaan huomattava määrä foolihappoa. Ja täällä pelastuvat monimutkaiset vitamiinit ja ravintolisät.

Toinen merkittävä riski raskauden aikana on raudan puute ja hemoglobiinipitoisuuden lasku. Siksi on tarpeen käyttää vitamiinikomplekseja tai ravintolisäaineita, jotka sisältävät lisäksi rautaa, B6-, B12-vitamiineja, kuparia ja muita aineita.

Yksi näistä ravintolisistä on ferrohematogeeni. Nämä ovat herkullisia pastilleja, jotka sisältävät rautaa ja jotka on lisäksi rikastettu C-, B6-vitamiineilla, foolihapolla ja kuparilla. Päivittäinen ferrohematogeenin saanti auttaa täyttämään näiden aineiden puutteen, ja se on hyödyllinen paitsi raskaana oleville naisille, mutta myös kaikille niille, jotka välittävät terveydestään. ”.

1 Okorokov A.N. Sisäelinten sairauksien diagnosointi: T. 4. Verenkiertoelinten sairauksien diagnoosi: - M.: Med.lit., 2001. - s. 70

2 Savchenko A.A. Vitamiinit immunometabolisen terapian perustana / A.A.Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnojarsk: Krasnojarskin osavaltion lääketieteellisen yliopiston kustantamo, 2011. - s. 56.

3 Kelly P. Metabolisoimaton foolihappo seerumissa: tutkimukset aineen välittömistä vaikutuksista ihmisillä, jotka käyttävät väkeviä ruokia ja lisäravinteita. // P. Kelly, J. MacPartlin, M. Goggins, D.G. Wire, J. M. Scott / tehokas lääkehoito. 2014. nro 11. S. 22-31

4 Savchenko A.A. Vitamiinit immunometabolisen terapian perustana / A.A.Savchenko, E.N. Anisimova, A.G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnojarsk: Krasnojarskin osavaltion lääketieteellisen yliopiston kustantamo, 2011. - s. 57.

5 Zimmerman M. Lääketieteen mikroelementit (Burgersteinin mukaan) Per.s.nem. - M.: Arnebia, 2006. - S. 16

6 Monteiro JP, Wise C, Morine MJ et ai. Ruokavalioon, genotyyppiin, proteiiniin ja metaboliitteihin liittyvä metylaatiopotentiaali Delta-lihavuuden vitamiinitutkimuksessa. Genes Nutr 2014; 9: 403–22.

7 Kuznetsova I.V. Foolihappo ja sen rooli naisten lisääntymisessä / I. V. Kuznetsova, V. A. Konovalov // Gynekologia. 2014. No04 S. 17-23

8 De Walle HE, de Jong-van den Berg LT. Kymmenen vuotta hollantilaisen foolihapon kansanterveyskampanjan jälkeen: jatkuva haaste. Eur J Clin Pharmacol 2008; 64: 539–43. Busby A, Abramsky L, Dolk H, Armstrong B. Eurocat-foolihappotyöryhmä. Neuraaliputken vikojen estäminen Euroopassa: väestöpohjainen tutkimus. Br Med J 2005; 330: 574-5. Patterson D. Folaatin aineenvaihdunta ja Downin oireyhtymän riski. Downs Syndr Res Pract 2008; 12 (2): 93–7. Czeizel AE, Puho E. Ravintolisien äidinkäyttö raskauden ensimmäisen kuukauden aikana ja Downin oireyhtymän riskin vähentyminen: tapaustutkimuksen tutkimus. Ravitsemus 2005; 21 (6): 698–704. Bailey LB, Berry RJ. Foolihappolisäys ja synnynnäiset sydämen vajaatoiminnat, orofaasiset raot, useita synnytyksiä ja keskenmeno. Am J Clin Nutr 2005; 81 (5): 1213S - 17S. Oyama K. Foolihappo estää synnynnäisiä epämuodostumia diabeettisten hiirten jälkeläisissä. Endocr J 2009; 56 (1): 29–37.

9 Dieetti. 4. painos / toim. A.Yu. Baranovsky. - Pietari: Peter, 2012 - S. 169-171

10 Ermoshina S. Foolihappo, B-vitamiinit ja monityydyttymättömät rasvahapot estämään tromboottisia komplikaatioita naisilla, jotka käyttävät oraalisia ehkäisyvälineitä. // S. Yermoshina / lääkäri. 2008. No5. S. 55-60

12 Gromova O.A. Foolihapon käyttö synnytyslääketieteessä ja gynekologiassa. / /. O. Gromova, I.Y. Torshin, 2009. M.: RSC UNESCO.

13 Bogdanov A. N. Megaloblastinen anemia // A. N. Bogdanov, V. I. Mazurov / Luoteisosavaltion lääketieteellisen yliopiston tiedotus I. I. Mechnikov. 2010. No04 S. 82-86

Folatsiini, foliberi tai foolihappo?

Foolihappo on välttämätön biologinen komponentti, joka osallistuu ihmiskehon perusprosesseihin. Tämä aine kuuluu vesiliukoisten yhdisteiden ryhmään ja tunnetaan nimellä B9-vitamiini. Sisältöllisiä lääkkeitä, kuten Foliber, Folacin ja Foolihappo, käytetään anemian ja hypovitaminoosin ehkäisyyn ja hoitoon. Ne ovat melkein pakollinen suositus naisille, jotka suunnittelevat raskautta ja raskaana oleville. Mieti näiden työkalujen eroa toisistaan.

Mikä on ero?

Kolmen lääkkeen pääkomponentti on foolihappo (FC, foolihappo). Kaikki ne ovat saatavana tablettimuodossa. Tarkastellaan niiden koostumusta yksityiskohtaisemmin..

Ensinnäkin foolihappitabletit, joita valmistaa useita Venäjän federaation lääkeyhtiöitä. Ne sisältävät aktiivisen aineen - B-vitamiinin - pitoisuudenyhdeksän = 1 mg. Kroatialainen lääke Folacin sisältää 5 mg FC: tä.

Foliber on italialainen yhdistelmä-vitamiinilisä. B9: n lisäksi 0,4 mg: n määränä jokainen tabletti sisältää 0,002 mg syaanibilamiinia (B12-vitamiini).

vertailu Taulukko
"Foolihappo"folasiiniFoliber
Aktiiviset komponentit
foolihappofoolihappo + syankobalamiini (B12)
määrä
1 mg5 mg0,4 mg

Kuten näemme, kaikilla kolmella vastustajalla on eri määrät folaattia, ja Foliberissä on lisäkomponentti.

Foolihappo: mistä se on tarkalleen??

FC osallistuu koentsyymien muodostumiseen, entsyymien ei-proteiiniosaan, joka osallistuu erilaisiin metabolisiin prosesseihin. PK-riippuvaiset entsyymit tarjoavat DNA: n synteesin ja eheyden, solujen normaalin kasvun ja jakautumisen.

B9: n vastaanotto eliminoi folaattivajeen, jossa kasvavat ja uudistuvat kudokset - iho, suolen epiteeli, luuytimen ja immuunijärjestelmän solut - kärsivät..

Yhdessä B12: n (syanokobalamiini) kanssa B9 osallistuu hematopoieesin säätelyyn, lisää koliinipitoisuutta maksassa, mikä estää elimen rasvan rappeutumista, mikä tekee niiden yhdistelmästä Foliberissä tarkoituksenmukaista. Folaatin puute aiheuttaa punasolujen esisolujen (megaloblastien) koon kasvun, mikä aiheuttaa megaloblastista anemiaa.

Foolihapon kanssa henkilön emotionaalinen tila liittyy. FC osallistuu metioniinien biosynteesiin, joka määrittää serotoniinin ja norepinefriinin tuotannon ja säätelee homosysteiinin tasoa veressä. Tämän aminohapon ylimäärään liittyy sydän- ja verisuonisairauksien, ateroskleroosin, osteoporoosin ja Alzheimerin taudin riski. Syy homokysteiinitasojen nousuun on B-vitamiinien puute, tupakointi, kahvin kulutus suurina määrinä ja jotkut patologiset tilat.

Normaalin raskauden aikana homokysteiinimäärä vähenee, mikä on välttämätöntä istukan hyvän verenkiertoon. Sen tason nousu uhkaa keskenmenon varhaisessa vaiheessa ja sikiön hypoksia myöhemmässä vaiheessa. B9: n ottaminen vähentää ennenaikaisten, syntymävaurioiden ja kehityshäiriöiden riskiä..

Sinun on ymmärrettävä hyväksytyt annossuositukset, jotta ymmärrät, mitkä ovat näiden kolmen lääkkeen käytön ominaisuudet ja mikä ero on foolihapon välillä venäläisissä tableteissa Foliberilla ja Folacinilla..

Foolihapon annostus

Ensinnäkin folaatin nimeämisessä on kaksi suuntaa: suuriannoksinen terapia ja ennaltaehkäisevä antaminen päivittäisten tarpeiden täyttämiseksi.

Suuriannoksinen terapia tarvitaan seuraavissa tilanteissa:

  • Vitamiinipuute ja hypovitaminoosi FC, ilmaistuna fooli-puuteanemiana;
  • Pitkäaikainen hoito folaattiantagonisteilla;
  • Lisääntynyt veren homosysteiinitaso vanhuksilla ja raskaana olevilla naisilla (folaatteja tarvitaan homosysteiinin muuttamiseksi metioniiniksi);
  • Alkoholismi;
  • Gastrektoomia ja maha-suolikanavan sairaudet, joilla on imeytymishäiriö;
  • Maksakirroosi;
  • Perinnöllinen taipumus folaattiaineenvaihdunnan häiriöihin.

WHO: n suosituksen mukaan raskaana olevien naisten päivittäinen FC-annos on 400 mikrog (0,4 mg); sairaanhoitoon - 460-500 mgk. Jos naisella on raskaana oleva synnytyshistoria (väärä kehitys tai sikiön kuolema), annosta suurennetaan. Aikuisten ja 11-vuotiaiden lasten ennaltaehkäisevä annos on 200 mg päivässä; 4-vuotiaille vauvoille - 100 mgk.

Venäjän federaatiossa vuonna 2008 hyväksyttyjen standardien mukaan ihmisten tarpeiden yläraja on 1000 mcg tai 1 mg FC päivässä.

Tämän perusteella harkitsemme, kuinka näitä lääkkeitä voidaan käyttää ottaen huomioon niissä oleva folaattipitoisuus:

  • FC: n puutteesta johtuvan anemian hoito;
  • Krooninen suolistosairaus;
  • FC: n puutteen ehkäisy kehossa (mukaan lukien raskaana olevat ja imettävät naiset).
  • Koska sikiön hermoston muniminen tapahtuu raskauden ensimmäisinä viikkoina, tätä vitamiinia suositellaan otettavaksi hedelmöityksen valmisteluvaiheessa sekä koko raskauden ajan..

"Foolihappo"

Tabletteja "Foolihappo" (1 mg) otetaan anemian hoitamiseksi 1 tabletti päivässä. Vakavissa vitamiinivajeissa aikuisen sallitaan korkeintaan 5 mg / päivä. Ennaltaehkäisevän tavanomainen päivittäinen annos on 0,4 mg aikuisille. Odotettavissa oleville äideille ja imettäville äideille suositellaan 0,1–0,8 mg.

Lääke on sallittu lapsille, kun taas annosta pienennetään huomattavasti: 0,1 mg: sta.

On selvää, että sellainen annos - 1 mg jokaisessa tabletissa - on helpompaa lääketieteellisiin tarkoituksiin. Muissa tapauksissa tabletti on jaettava.

Naisille, jotka suunnittelevat äitiyttä, ja raskaana olevilla naisilla on tabletteja "9 kuukauden foolihappoa" sopivammalla annoksella 400 mikrogrammaa. Valitettavasti ne ovat 10 kertaa kalliimpia kuin 1 mg: n tabletit. Toisaalta suurin osa raskaana olevista vitamiini-mineraalikomplekseista sisältää tarvittavat 400 mcg tai enemmän..

folasiini

Folasiini, jolla on korkea foolihappopitoisuus (5 mg), on erinomainen hematopoieesin stimulaattori. Valmistaja suosittelee ottamaan 1 tabletti päivässä. Tällaista suurta annosta folaattia pidetään vain terapeuttisena (terapeuttisena).

Foliber

B9-vitamiinien ja B12-yhdistelmän ansiosta Foliber on asetettu synnytystä edeltävään kompleksiin. FC 400 mikrogramman määrä (tämä on 0,4 mg) on ​​hyvin vähäinen määrä, jota suositellaan sikiön hermoputken epänormaalin kehityksen estämiseksi. 2 mikrogrammaa B12: ta jokaisessa tabletissa saa tämän vitamiinin päivittäisen saannin. Tällaisen kätevän annostelun avulla voit määrätä Foliberia raskautta suunniteltaessa. Lääke alkaa ottaa 1 tabletti päivässä ennen ateriaa, vähintään kuukautta ennen ehdotettua raskautta ja raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Foliberiä käytetään laajasti B12-vitamiinin ja B9-vitamiinin puutteessa vanhuksilla ja erilaisten polyneuropatioiden monimutkaisessa hoidossa. On huomattava, että hyvällä suojauksella B12 parantaa muistia ja keskittymistä.

Sekä Foliber että foolihappo ovat sopivia folaattivajeen estämiseen, mutta Foliberin annostelu on helpompaa. Foliberiä käytetään vahingollisen (toisin sanoen B12-puutteellisen) anemian hoidossa. Foolihapon hyväksymistä yksinomaan ilman syanokobalamiinia ei tässä tapauksessa suositella, koska FC ei estä neurologisten komplikaatioiden kehittymistä.

Kaikki valmisteet sisältävät laktoosia, ja tätä tulisi harkita potilailla, joilla on laktaasientsyymin puutos..

Kuinka folasiini eroaa foolihaposta??

Molemmat lääkkeet ovat monikomponentteja, ts. Ne sisältävät vain foolihappoa. Ero folatsiinin ja foolihapon välillä on kuitenkin melko merkittävä. Kroatian tableteissa - 5 mg FC: tä, tämä on terapeuttinen annos. Venäjän kielellä - 1 mg, joka soveltuu sekä ennaltaehkäisyyn että hoitoon.

Folasiinia tai foolihappoa voidaan määrätä täydentämään B9-puutetta ja hoitamaan foolihappoanemiaa. Kumpi on parempi, riippuu vitamiinivajeasteesta. Vakavan anemiassa, kun määrätään suuria FC-annoksia, 5 mg: n tabletit ovat kätevämpiä.

Kun tarvitaan pieniä annoksia, esimerkiksi lapsille, se on kätevämpi ja turvallisempi "foolihappo".

Folasiini on sopivampi pitkäaikaiseen hoitoon kouristuslääkkeillä ja muilla foolihapon antagonisteilla; estää sikiön hermostovaurioiden kehittymistä raskaana olevilla naisilla, joilla on heikko folaatin imeytyminen ja korkea homokysteiini.

Foolihapon ottaminen määränä 1 mg päivässä pidetään turvallisena; sen ylimäärä erittyy munuaisten kautta virtsaan. Foolihapon pitkäaikainen käyttö suurina määrinä voi kuitenkin provosoida erilaisia ​​allergisia reaktioita ja maha-suolikanavan häiriöitä.

Foolihappoa sisältävän lääkkeen valinta riippuu täysin käytön tarkoituksesta ja lääkärin nimityksestä. Kallein kolmesta vastustajasta on Folacin: se on 3 kertaa kalliimpaa kuin Foliber ja 3-10 kertaa venäläisten valmistajien tabletit.

Foolihapon ja folatsiinin välinen ero?

oli eilen lääkärillä, hän määräsi minulle Folacinia puoli tablettia päivässä.

menivät luonnollisesti apteekkiin ostamaan, he kertoivat minulle, että folatsiini ja foolihappo ovat sama asia, vain valmistajat ovat erilaisia.

ja tarjosi minulle ostaa foolihappoa, koska heillä ei ollut folatsiinia

Luin, että folatsiinin koostumus on foolihappoa, mutta apuaineet: niillä on erilaisia

Kysymykseni on totta, että niillä on samat ominaisuudet ?

mikä on mielestäsi parempi ?

Käyttäjien kommentit

Samat ominaisuudet!

Se on vain, että folatsiinissa suuri annos foolihappoa on 5 mg ja tavallisissa fooli-tableteissa 1 mg.

Ok sitten juo 3 tablettia turvallisesti.

Kyllä, mutta tarkista joka tapauksessa määrätty annos

Kyllä, sinun on tarkkailtava annostusta. Join follasiinia (siellä oli 5 mg foolihappoa) ja 1 mg foliossa. Vastaavasti sinulle määrättiin 2,5 mg foolihappoa, ts. 0,5 tablettia flasiinia tai 2,5 tablettia fooliikkaa. Mutta B: n kanssa join 3 tablettia foolihappoa päivässä, mikä vastaa 3 mg foolihappoa. Joten voit juoda turvallisesti 3 tablettia tablettia. Tämä on B: n vakioannos (mikään ei ehdottomasti ole huonoa, mutta yleensä 0,5 mg ei ole tärkeää, mutta jos B on parempi, se on parempi, tiedät mitä tapahtuu, kun pulaa).

Jos en ole erehtynyt, 5 mg folasiinia ja 1 mg follikkelia. Apuaineilla ei ole roolia, joten mielestäni se on sama asia.

kiitos vastauksesta)

kiitos vastauksesta) lääkäri määräsi minulle puolet tablettia flasiinia eli 1 tabletti foolihappoa ?

Mielestäni kyllä. Koska minulle käskettiin joko 2 happea tablettia päivässä tai 1 folatsiini... sinun tapauksessasi 1 tabletti happoa on yksinkertainen. Yleensä, vaikka annos olisi enemmän sinulle, se on kunnossa, foolihappo, kehossa oleva ylimäärä, yksinkertaisesti poistetaan siitä ja siinä kaikki.

Foolihappo, folaatti, B9-vitamiini: toiminnot, ruuat, puute ja lisäravinteet

Opi kaikki foolihaposta, toiminnasta, kuinka paljon foolihappoa elimistö tarvitsee, mitä ruokia se sisältää ja kenelle suositellaan täydentämään ruokavaliota foolihappoa sisältävillä ravintolisillä.

Mikä on foolihappo ja sen toiminnot

Foolihappo on keinotekoisesti syntetisoitu aine (vaihtoehto luonnollisille folaateille, joita esiintyy luonnollisesti elintarvikkeissa), tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini. Foolihappo, folaatit, B9-vitamiini ovat saman vitamiinin muotoja, ainoana erona on, että synteettinen muoto (foolihappo) imeytyy suoleen helpommin kuin folaatti.

Foolihappoa ei löydy luonnollisista elintarvikkeista, mutta sitä lisätään elintarvikkeiden väkevöimiseen tai ravintolisiin. Luonnollinen folaatti, vesiliukoinen vitamiini, löytyy useista elintarvikkeista, mukaan lukien maksa, lehtivihannekset, sitrushedelmät, papukasvit ja täysjyvät..

B9-vitamiini on aine, joka osallistuu proteiinien ja geneettisen materiaalin synteesiin. Siksi sen rooli on korvaamaton solujen, etenkin hermosolujen ja selkäytimen, kasvulle. Lisäksi nämä prosessit ovat erityisen tärkeitä raskauden ensimmäisinä viikkoina. Tosiasia on, että B9-vitamiini on mukana sikiön alkion aivojen, ns. Hermostoputken, muodostumisessa. Erityisesti se vähentää hermostoputken sulkemisen virheiden riskiä. Tätä tautia kutsutaan spina bifidaksi..

Ihmiskeho ei pysty syntetisoimaan foolihappoa tai sen johdannaisia, joilla on aktiivinen rooli aineenvaihdunnassa. Heidän edeltäjänsä, ruokia sisältävät folaatit, ovat epävakaassa ja monimutkaisessa muodossa. Toisin sanoen, B9-vitamiinia ei tulisi nauttia vain päivittäin, vaan myös riittävinä määrinä sen tarpeeseen. Foolihappoa on saatavana lisäravinteena tai osana multivitamiinia.

Foolihappofunktio: Mitä B9 tekee kehossa?

  • muodostaa punasoluja B12-vitamiinin kanssa;
  • edistää tervettä immuunijärjestelmää;
  • Auttaa soluja jakamaan oikein;
  • normalisoi homokysteiinitasoa (aminohappo, plasmataso riippuu riittävästä määrästä B-vitamiineja, homokysteiinin ylimäärä on seurausta B-vitamiinin puutoksesta ja voi johtaa sikiön hermoston vakaviin epämuodostumiin raskauden aikana).
  • hyödyttää naisia ​​ensimmäisinä raskausviikkoina. Ilman tätä elementtiä lapsen riski hermoston putkivaurioiden, kuten spina bifida, kehittymisestä kasvaa.

Kuinka paljon foolihappoa tarvitaan?

Kehosi ei varastoi foolihappoa (B9-vitamiini) pitkään aikaan - se on vesiliukoinen vitamiini ja erittyy nopeasti, joten on erittäin tärkeää saada tarpeeksi ravinnostasi. Viiteravinteiden saanti aikuisille on 200 mikrogrammaa päivässä, noin 80 grammaa palkokasveja.

Yli 50-vuotiaiden ei pidä kuitenkaan kuluttaa enemmän kuin 200 mikrogrammaa foolihappoa päivässä ja seurata B12-vitamiinitasoja: liian suuri foolihappo voi “piilottaa” merkkejä B12-vitamiinin puutoksesta, kun otetaan huomioon, että ikään myötä kyky imeä B12-vitamiinia B12 laskee.

Kuinka paljon foolihappoa lapset tarvitsevat??

Pienet lapset eivät tarvitse niin paljon foolihappoa kuin aikuiset:

  • 1–3 vuotta, 70 mc päivässä;
  • 4-6 vuotta, 100 mc päivässä;
  • 7-10 vuotta, 150 mc päivässä;
  • 11-vuotiaat ja vanhemmat lapset tarvitsevat yhtä paljon kuin aikuiset - 200 mikrog päivässä

Foolihappo. Mitkä ruuat ovat parhaita foolihapon lähteitä?

Foolihappoa, folaatin keinotekoista versiota, löytyy vain siitä täydennetyistä elintarvikkeista. Yleisimpiä ovat:

  • leipomotuotteet, kuten leipä, evästeet ja leivonnaiset;
  • vilja, mysli;
  • proteiinitangot.

100 g folaattilähteitä.

  • Avokado - 81 ug;
  • Ananas - 18 mikrog;
  • Oranssi - 30 mikrog;
  • Maapähkinät - 240 mcg;
  • Paahdetut maapähkinät - 145 mcg;
  • Kuivattu basilika - 310 mcg;
  • Wakame-merilevä - 196 mikrog;
  • Keitetyt pinaatit - 146 mikrog;
  • Rypäleen lehdet - 83 mcg;
  • Herneet - 274 mcg;
  • Keitetyt herneet - 65 mikrog;
  • Granaattiomena - 38 mikrog;
  • Pähkinä - 98 mcg;
  • Karhunvatukka - 25 mikrog;
  • Jäädytetyt karhunvatukat - 34 mikrog;
  • Irlantilainen sammal (karrageeni) - 182 mikrog;
  • Säilykepinaatti - 58 mikrog;
  • Seesami - 96 - 115 mikrogrammaa;
  • Laakerinlehti - 180 mcg;
  • Laminaria - 180 mikrog;
  • Hasselpähkinät / hasselpähkinät - 113 mcg;
  • Paahdetut hasselpähkinät / hasselpähkinät - 88 mikrog;
  • Vadelmat - 21 mikrog;
  • Jäädytetyt vadelmat - 26 mikrog;
  • Mango - 43 mikrog;
  • Mandariini - 16 mikrog;
  • Mash (mung pavut) - 625 mcg;
  • Mash (keitetyt mung pavut) keitetyt - 159 mcg;
  • Mash (mung pavut) itänyt - 61 mikrog;
  • Tuore kihara minttu - 105 mikrog;
  • Kuivattu kihara minttu - 530 mikrog;
  • Nori - 146 mcg;
  • Kahviherneet - 557 mikrog;
  • Keitetyt kahviherneet - 172 mcg;
  • Säilykketyt kahviherneet - 48 mikrogrammaa;
  • Karppeajauhot - 437 mcg;
  • Oregano (oregano) kuivattu - 237 mcg;
  • Papaija - 34 mikrog;
  • Tuore persilja - 152 ug;
  • Kuivattu persilja - 180 ug;
  • Naudanlihamaksa, sianliha, lammas - 290-300 mcg;
  • Auringonkukansiemenet - 227 mikrog;
  • Paistetut auringonkukansiemenet - 237 mcg;
  • Pellavansiemenet - 87 mikrog;
  • Parsa - 89 - 142 mikrog;
  • Keitetyt parsat - 149 mikrog;
  • Raaka parsa - 52 mikrog;
  • Spirulina kuivattu - 94 mikrog;
  • Raaka Spirulina - 9 mikrog;
  • Tuore tilli - 150 mikrog;
  • Tilli - 180 mcg;
  • Azuki-pavut - 622 mcg;
  • Keitetyt adzuki-pavut - 121 mikrog;
  • Valkoiset pavut - 388 mcg;
  • Keitetyt valkoiset pavut - 81 mikrog;
  • Säilykkeet valkoiset pavut - 65 mikrog;
  • Keltaiset pavut - 389 mikrog;
  • Keitetyt keltaiset pavut - 81 mikrog;
  • Punaiset pavut - 394 mikrog;
  • Keitetyt punaiset pavut - 130 mikrog;
  • Täplikäs pavut - 525 mcg;
  • Keitetyt tahratut pavut - 172 mikrog
  • Vaaleanpunaiset pavut - 463 mikrog
  • Keitetyt vaaleanpunaiset pavut - 168 mikrog
  • Joustopavut - 399 mcg;
  • Keitetyt vihreät pavut - 75 mikrog;
  • Mustat pavut - 444 mikrog;
  • Keitetyt mustat pavut - 149 mikrog;
  • Karpalopavut - 604 mikrog;
  • Feijoa - 23 mikrog;
  • Timjami (timjami) tuore - 45 mikrog;
  • Timjami (timjami) kuivattu - 274 mcg;
  • Linssit - 479 mcg;
  • Keitetyt linssit - 181 mikrog;
  • Shiitake paistettu - 14 mikrog;
  • Keitetyt šiitakit - 21 mikrog;
  • Kuivattu šiitake - 163 mcg;
  • Pinaatti - 194 ug;
  • Munankeltuainen - 142 mikrog.

Folaattipuutos: Mitkä ovat foolihapon puutteen oireet?

Voit saada kaikki tarvittavat folaatit ruoasta, joten foolihapon puutos on harvinaista. Puutteet voivat yleensä johtua huonoista tai rajoitetuista ruokavalioista tai lääkkeistä, jotka häiritsevät kehon kykyä imeä ravintoaineita..
Jos et sisälly riittävästi folaatteja ruokavalioon, voi kehittyä foolihapon puutosanemia, jossa ensinnäkin foolihapon puutteen vuoksi punasolujen (punasolujen) muodostumisnopeus vähenee ja anemia kehittyy hemoglobiinin puutteen seurauksena. Fooliikan vajaatoiminnan oireita ovat:

  • limakalvot ja iho muuttuvat vaaleiksi;
  • selittämätön väsymys: energian puute, heikkous, pyörtyminen;
  • huimaus, ruokahaluttomuus ja laihtuminen;
  • muistiongelmat
  • näköongelmat;
  • sydämentykytykset tulevat tuntuviksi;
  • punainen kieli.

Foolihapon puutosanemia eliminoidaan ottamalla lisäravinteita, jotka sisältävät foolihappoa. Epätasapainoisessa ruokavaliossa on tarpeen tarkistaa ruokavalio ja sisällyttää siihen R9-vitamiinirikkaita ruokia.

Tärkeimmät syyt B9-vitamiinin puutteeseen

  • riittämätön foolihapon saanti ruoan kanssa. Sitä on paljon parsakaalissa, ruusukaalissa, herneissä, kahviherneissä, ruskeassa riisissä, artisokissa. Useimmin alkoholin väärinkäyttäjät kärsivät B9-puutteesta;
  • malabsorptio - ravinteiden imeytymiskeinot. Pohjimmiltaan tämä ilmiö havaitaan suolistosairauksissa;
  • sairaudet, jotka liittyvät usein virtsaamiseen (esim. krooninen sydämen vajaatoiminta);
  • lääkkeiden ottaminen, jotka vähentävät foolihapon määrää tai vaikeuttavat sen imeytymistä. Näihin kuuluvat kouristuslääkkeet;
  • lisääntynyt vitamiinitarve. Raskaus, onkologiset sairaudet, jotkut hemopoieesihäiriöt (esimerkiksi sirppisoluanemia), infektiot ovat tiloja, jotka lisäävät kehon tarvetta foolihapolle. Myös ennenaikaiset vauvat (syntyneet ennen raskauden 37. viikkoa) tarvitsevat enemmän.

Mitä tapahtuu, jos kulutan liikaa foolihappoa?

Suositeltu annos ei saisi ylittää 1000 mcg (1 mg) foolihappoa päivässä, koska suositeltua suuremman annoksen ottaminen voi peittää B12-vitamiinin puutteen oireet. B12: n puutos voi myöhemmin johtaa hermoston peruuttamattomiin vaurioihin..

Foolihappolisäravinteet: Milloin minun pitäisi käyttää foolihappoa?

Kaikkien naisten, jotka aikovat tulla raskaaksi tai ovat raskauden alkuvaiheessa, kehotetaan ottamaan 400 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin ensimmäisen 12 viikon ajan. Annostusta voidaan nostaa 5000 mcg: iin, jos sinulla on perheen taipumus diabetekseen tai hermostoputken kehityspatologiaan. Keskustele terapeutin kanssa, jos olet kiinnostunut lisääntyneestä foolihapon käytöstä..

Mitkä ovat foolihapon ottamisen mahdolliset terveyshyödyt??

Foolihappolisäaineiden suojaamisen lisäksi lapsilla syntymävaurioilta voidaan auttaa alentamaan homokysteiinitasoja. Kohonnut homokysteiinitaso liittyy sydänsairauksiin, 400 mikrogramman foolihapon päivittäinen saanti voi vähentää homosysteiinitasoja 90%.

B9-vitamiini (foolihappo ja folaatti)

Se on täysin välttämätöntä, ts. välttämätön vitamiini, koska ihmiskeho ei pysty syntetisoimaan sitä itsenäisesti oikeissa määrissä. Voimme saada B9-vitamiinia vain ruoasta.

Foolihappo on laajalti tunnettu ja sitä käytetään aktiivisesti kliinisessä käytännössä verisairauksien hoidossa ja vitamiinitukina raskautta suunnitteleville ja vauvaa kantaville naisille. Nämä ovat kuitenkin kaukana kaikista B9-vitamiinin hyödyllisistä vaikutuksista. Tänään analysoimme, kuinka paljon foolihappoa tarvitset päivittäin saadaksesi terveyden ylläpitämiseksi. Puhutaanpa ero foolihapon ja metafoliinin välillä ja kumpi on parempi.

B9-vitamiinin löytöhistoria

Vuonna 1931 johtava englantilainen hematologi Lucy Wills, joka teki useita vuosia tutkimuksia Intiassa, havaitsi, että panimohiiva voi poistaa makrosyyttisen anemian raskaana olevilla naisilla. Tauti kehittyi monissa köyhissä perheissä, joiden ravitsemus oli vähäistä ja yksitoikkoista. Dr. Lucy eristi hiivasta aineen, jolla oli terapeuttinen vaikutus. Yhdisteelle annettiin nimeksi "Wills Factor" keksijänsä kunniaksi.

1900-luvun puolivälissä Wills-tekijä tunnistettiin kemiallisesti. Vuonna 1941 amerikkalaiset biokeemikot Herschel Kenworthy Mitchell, Esmond Emerson Snell ja Roger John Williams eristävät tämän aineen pinaattilehdistä ja antoivat sille uuden nimen - foolihappo (Latin acidum folicum) alkaen lat.folium - arkki).

Ensimmäistä kertaa B9-vitamiinin löytämisen jälkeen lääkärit uskoivat, että foolihapon puutos ja anemia olivat yksi ja sama tila. Mutta kuten tiedämme nyt, anemia voi johtua paitsi B9-vitamiinin puutteesta. Raudan, B12-vitamiinin puutos, yksitoikkoinen ravitsemus, lapsuudessa esiintyvät infektiot, keuhkoputkijärjestelmän sairaudet, helmintiset hyökkäykset - kaikki nämä patologiset tilat voivat johtaa punasolujen määrän laskuun.

Foolihappomolekyylin kemiallinen rakenne

Vuonna 1943 Bob Stokstad määritteli foolihapon tarkan kemiallisen rakenteen. Ja jo vuonna 1945 intialaisamerikkalaisen biokemistin Yellapragada Subbaraon johtama asiantuntijaryhmä suoritti ensimmäisen kiteisen foolihapon synteesin. Kaikki nämä tutkimukset muodostivat myöhemmin perustan maailman ensimmäisen kasvaimenvastaisen lääkkeen aminopteriinin luomiselle.

Vuosina 1950–60 tutkijat ovat löytäneet foolihapon vaikutuksen biokemialliset mekanismit ihmiskehoon.

Kemistit ja lääkärit sanoivat vuonna 1960, että foolihapon puutos johtaa lasten hermoputken kohdunsisäisen kehityksen virheisiin.

Vuoden 1990 lopulla kävi selväksi, että ruoka ei pysty täysin tyydyttämään foolihapossa olevan ihmisen (ja erityisesti raskaana olevien naisten) tarpeita. Siksi kehittyneissä maissa peruselintarvikkeiden massamarkkinointi alkoi.

Nimet - Synonyymit B9-vitamiiniin:

  1. Wills Factor on historiallisesti etunimi. Nyt sitä ei käytetä.
  2. Foolihappo on yleisin nimi (kemiallinen nimi on pteroyyligutamiinihappo tai pteroyyli-L-glutamaatti).
  3. Folaatti (folaatit) - foolihapon luonnollinen muoto, joka yhdistää erilaisia ​​B9-vitamiinin kemiallisia yhdisteitä (lähinnä suoloja) ja itse foolihappoa.
  4. Metafoliini on tärkein ja biologisesti aktiivisin muoto, joka kiertää ihmisen veressä (kemiallinen nimi on metyylitetrahydrofolaatti).
  5. B-vitamiinialkaen - historiallinen nimi. Hakemisto c tarkoittaa väitetysti Subbar Yellapragadaa - kiteistä foolihappoa syntetisoivan tutkijaryhmän päätä. Tämä tärkeä biokemiallinen läpimurto on mahdollistanut B9-vitamiiniin perustuvien lääkkeiden teollisen tuotannon aloittamisen.
  6. M-vitamiini on historiallinen nimi, joka samoin kuin "Inalkaen"Ei kiinnitetty foolihappoon. M-kirjaimen väitetään olevan peräisin englannista. äiti - “äiti”, ts. “äidille tarkoitettu vitamiini” (foolihapon korkean arvon vuoksi kohdun sisäiseen kehitykseen ja terveen vauvan syntymiseen).

B9-vitamiinin fysikaalis-kemialliset ominaisuudet

Foolihappomolekyyli on rakennettu kolmesta rakenneyksiköstä: pteridiinijohdannaisesta, P-aminobentsoe- ja L-glutamiinihapoista. Puhtaassa muodossaan se on hieno kiteinen jauhe, jonka väri on kellertävä, jolla ei ole makua tai hajua.

Liukoisuus veteen, 95% alkoholiin, asetoniin, bentseeniin, eetteriin ja kloroformiin on heikko. Laimennetussa kloorivety- tai etikkahapossa liukoisuus on heikko. Foolihappo on erittäin liukoinen emäksisten emästen ja väkevän suolahapon liuoksiin..

Altistumisella suoralle auringonvalolle ei ole tuhoavaa vaikutusta vitamiiniin. Lisäksi kuumennettaessa B9-vitamiinin kiteet eivät sula, vaan tummuvat ja tº = 250 ºC: n lämpötilassa ne alkavat chartua.

Mitkä ruuat sisältävät B9-vitamiinia

Folaatit kerääntyvät luonnollisesti kasvi- ja eläinruoihin. Pavut, tummanvihreät lehtivihannekset, punajuuret, paprikat, vihreät sipulit, salaatti, mansikat ovat erityisen rikkaita tällä vitamiinilla. Lähes kaikki pähkinät, jyvät, maksa ja munuaiset, munat ja jotkut merenelävät ovat myös erinomaisia ​​B9-vitamiinin lähteitä..

Ruokahapon runsaasti ruokia. Napsauta kuvaa suurentaaksesi

On tärkeää korostaa, että foolihapon pitoisuus tuotteissa (kuten todellakin kaikissa muissa ravintoaineissa) vaihtelee maaperän ja kasvien sään, eläinten ruokinnan laadun mukaan.

Päivittäinen tarve B9-vitamiinille

Foolihappo - mihin kehon tarvitsee sitä

B9-vitamiini varmistaa kehon kaikkien solujen normaalin jakautumisen. Hänen ansiosta sikiön kudokset kehittyvät täysimääräisesti kohdunsisäisesti ja melkein kaikki aikuisen kudokset kykenevät uudistumaan. Tosiasia, että folaatit osallistuvat aminohappojen aineenvaihduntaan sekä DNA: n ja RNA: n synteesiin - minkä tahansa solun ja ihmisen kudoksen geneettiseen perustaan. Ilman näitä yhdisteitä solujen jako ei olisi ollut mahdollista. Samanaikaisesti foolihapon puutos voi johtaa keskeytyksiin solunjakautumisprosesseissa, mikä lisää kasvainten kehittymisen riskiä.

Foolihappo on tärkein lapsille, koska juuri tällöin elimet sitoutuivat nopeaan kehitykseen - niihin muodostuu uusia soluja, fysiologiset prosessit ja toiminnot hiotaan. Foolihappo on yhtä tärkeä naisille, etenkin raskauden suunnittelussa ja raskauden aikana. Miesten foolihapolla on tärkeä rooli normaalin lisääntymistoiminnan ylläpitämisessä..

Yleensä B9-vitamiini on tärkeä niille kudoksille, jotka tuottavat paljon uusia soluja. Tämä on ensinnäkin punasoluja, valkosoluja, siittiöitä, ihosoluja, munia, sikiön kudosta.

Foolihappo on muun muassa tiettyjen metabolisten reaktioiden koentsyymi ja varmistaa useiden aineenvaihduntaprosessien normaalin kulun..

B9-vitamiini raskauden aikana

Ehkä jokainen raskaana oleva nainen tietää, että tärkein vitamiini hänelle on foolihappo. Sitä käytetään jopa suunnitteluvaiheessa ja lapsen kohdunsisäisen oleskelun viimeisiin kuukausiin saakka. Ja tämä on todella perusteltua, koska B9-vitamiinin puutos (etenkin raskauden varhaisessa vaiheessa) johtaa väistämättä sikiön hermostoputken vioihin ja lapsen hermoston ja sydänjärjestelmän riittämättömään kehitykseen. Havaittiin, että jos äidin kehossa on riittävä määrä B9-vitamiinia, hermoston kohdunsisäisten vaurioiden riski vähenee 30% ja sydän- ja verisuonivaurioita 28%..

Kliinisissä tutkimuksissa ei ole osoitettu foolihapon liittymistä ennenaikaisen synnytyksen riskiin. B9-vitamiinin ja kuolleisuuden, kasvun, kehon koostumuksen ja hengityselinten välillä ei ole selvää yhteyttä..

On tärkeää huomata, että raskauden suunnitteluvaiheessa B9-vitamiinin saanti on tärkeää paitsi naisille myös miehille, koska foolihappo parantaa spermatogeneesiä. Kaikki raskaana olevien naisten vitamiini- mineraalikompleksit sisältävät välttämättä B9-vitamiinia.

Foolihapon annos raskautta suunniteltaessa on 400 mikrog / vrk. Foolihapon annostus raskauden aikana - 600 mikrog / vrk.

Foolihappo ja metafoliini - mikä ero on?

Monet vitamiini- mineraalikompleksien valmistajat ilmoittavat pakkauksessa: ”sisältää metafoliinia”. Herää tahattomasti kysymys: mikä on metafoliini? Ja mikä on sen ero foolihapossa?

Metafoliinin kemiallinen kaava

Metafoliini (alias levomefolihappo, metyylifolaatti tai 5-metyylitetrahydrofolaatti) on biologisesti aktiivisin kaikista folaateista, yhdistettynä yleisnimellä "B9-vitamiini". Se on metafoliini, joka kiertää ihmisen veressä ja toteuttaa vitamiinin myönteisen vaikutuksen.

Metafoliinin tehokkuus ja turvallisuus on samanlainen kuin foolihapon. Mutta toisin kuin hän, metafoliini imeytyy paremmin eikä peitä B12-vitamiinin puutetta. Tässä tapauksessa metafoliinin huippupitoisuus saavutetaan nopeammin kuin foolihapolla.

On tärkeää korostaa, että 5–11 prosentilla naisista on poikkeavuuksia entsyymin geenissä, joka muuttaa foolihappoa metafoliiniksi. Siten B9-vitamiinin aktiivisen muodon synteesi hidastuu merkittävästi, vaikka ruumiissa on tarpeeksi foolihappoa. Onneksi tämän patologian avulla elimistö metaboloi helposti metafoliinia, joten naisten tulisi ottaa tämä erityinen B9-vitamiinimuoto.

B9-vitamiinin käyttö lääketieteessä

Foolihappoa on jo pitkään käytetty verisairauksien, erityisesti anemian, hoitoon. Tähän mennessä B9-vitamiinin terapeuttisten vaikutusten kirjo on kuitenkin jonkin verran laajentunut..

B9-vitamiinin käyttöaiheet:

  1. Epätasapainoinen ruokavalio ja laboratoriossa todettu foolihapon puute.
  2. Makrosyyttinen hyperkromaattinen anemia; huumeiden tai ionisoivan säteilyn aiheuttama leukopenian aiheuttama anemia.
  3. Megaloblastinen anemia.
  4. Resektion jälkeinen anemia.
  5. Sideroblastinen anemia vanhuudessa.
  6. Ohutsuoli-, spru- ja imeytymisoireyhtymiin liittyvä anemia.
  7. Anemian hoito ja ehkäisy raskaana olevilla ja imettävillä naisilla.
  8. Sikiön hermostoputkien synnytyksen synnytyksen ehkäisy.
  9. Pitkäaikainen tuumorin vastainen hoito foolihapon antagonisteilla (metotreksaatti, sulfametaksatsoli + trimetoprimi) tai kokonaislääkkeiden pitkäaikainen anto: fenytoiini, primidoni, fenobarbitaali - jälkimmäinen on osa laajalti tunnettua lääkettä Corvalol.

B9-vitamiinivalmisteet:

  1. Folatsiini (30 tablettia, 5 mg kukin).
  2. 9 kuukauden foolihappo (30 tablettia, 400 ug molemmat).
  3. Eri maatilojen foolihappo. valmistajat (50 tablettia, 1 mg kukin).
  4. Folio (150 tablettia - foolihappo 400 mcg jodi 200 mcg).
  5. Mamifol (28 tablettia, 400 mk kukin).
  6. Yhdistelmätrimesteri 1 (400 mcg), 2 (350 mcg) ja 3 (260 mcg).
  7. Femibion ​​I ja II (200 mcg foolihappoa + 200 mcg metafoliinia).
  8. Elevit Pronatal (foolihappo 800 mikrog).
  9. Elevit-ruokinta (200 mcg foolihappoa).
  10. Solgar-folaatti (metafoliini 400 mcg, 50 tablettia).
Foolihappovalmisteet. Napsauta kuvaa suurentaaksesi

B9-vitamiinin puute kehossa

Irrationaalinen yksitoikkoinen ravitsemus, tiettyjen lääkkeiden pitkäaikainen käyttö, alkoholin väärinkäyttö, geneettiset sairaudet ja ruuansulatusongelmat ovat tärkeimmät syyt, jotka johtavat B9-hypovitaminoosiin. Tyypillisesti henkilöllä on tarpeeksi endogeenisiä vitamiinivarastoja yhden kuukauden ajan. Jos negatiiviset tekijät vaikuttavat edelleen, niin puutteen kliininen ilmeneminen alkaa.

Kohdunsisäisten epämuodostumien ja anemian lisäksi foolihapon puutos voi johtaa muihin kielteisiin seurauksiin kehossa.

  • lisääntynyt väsymys ja masennus;
  • sydämentykytys ja hengenahdistus;
  • ihon värimuutokset tai hiusten harmaantuminen;
  • haavaumien esiintyminen limakalvoilla;
  • hidastaa kudosten uudistumista, pitkäaikaiset paranumattomat haavat;
  • sydän- ja verisuonitaudit, mukaan lukien aivohalvaus;
  • peräsuolen, rinnan, munasarjan, haiman, keuhkojen, aivojen, kohdunkaulan tai eturauhasen syöpä;
  • ikään liittyvä näkövamma.

Ylimääräinen B9-vitamiini kehossa

Foolihapon hypervitaminoosi on mahdollista vain huumeiden liiallisessa käytössä. On epärealistista saada haitallista annosta ruoan kanssa, koska B9-vitamiini on vesiliukoinen ja erittyy helposti virtsaan. Liialliset folaattipitoisuudet voivat aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua, allergisia reaktioita bronkospasmin, eryteeman, kuumeen tai ihottumien muodossa. Voi aiheuttaa ilmavaivoja ja epämukavuutta vatsassa. Hermostosta voidaan havaita unettomuutta ja psykomotorista kiihtymistä.

Vaarallinen tila on piilevä päihdytys B9-vitamiinilla. Se kehittyy vastasyntyneillä, joiden äidit ottivat liian paljon foolihappoa. Tällaisilla lapsilla on näkövamma ja henkinen kehitys hidastunut. He kärsivät todennäköisemmin kuin muut astmasta, ekseemasta ja liikalihavuudesta..

B9-vitamiinin vuorovaikutus muiden aineiden kanssa

  1. Ylimäärä foolihappoa kehossa voi aiheuttaa B12-vitamiinin puutteen.
  2. Kouristuslääkkeet karbamazemiini ja valproiinihappo, jota käytetään epilepsian hoidossa alemmalla foolihappotasolla.
  3. Malarialääkkeiden Fansidarin (ja vastaavien lääkkeiden) pitkäaikainen käyttö (yli 3 kuukautta) alentaa B9-vitamiinipitoisuutta.
  4. Trimetoprimi, pyrimetamiini ja metotreksaatti vähentävät foolihapon biosynteesiä.

Foolihappo ja metotreksaatti

Haluaisin sanoa myös B9-vitamiinin ja kasvaimenvastaisen lääkkeen Metotreksaatin vuorovaikutuksesta. Tosiasia on, että tämän lääkkeen vaikutusmekanismi perustuu foolihapon biologisen vaikutuksen estämiseen. Koska kasvainsolut jakautuvat jatkuvasti ja hallitsemattomasti, ne kuluttavat suuria määriä B9-vitamiinia.

Metotreksaatti estää kasvainkudoksen kasvua, mutta samalla estää terveiden solujen jakautumista. Seurauksena voi olla, että potilaalla voi kehittyä maha-suolikanavan tulehduksia, luuytimen masennus, jota seuraa verisolujen tuotannon hidastuminen, munuaisten tai maksan vajaatoiminta..

Metotreksaatin toksisten vaikutusten eliminoimiseksi kehossa onkologit käyttävät foolihappovalmisteita. Erityisesti Lederfolin 25 mg -injektiot ja Folacin 5 mg -tabletit ovat erittäin onnistuneita..

8 merkkejä siitä, että kehosta puuttuu foolihappoa

Foolihappo on kehomme tärkein vitamiini. Lisäksi tärkein B9-vitamiinin lähde on ruoka ja vitamiinikompleksit. Folaatit tarjoavat pääasiassa normaalin solunjakautumisen. Tämä prosessi on erittäin tärkeä sekä uuden organismin muninnan aikana että lapsen kohdunsisäisen kehityksen aikana ja aikuisen organismin työn aikana. Ihosolut, verisolut ja itusolut ovat kehomme tärkeimmät nopeasti jakautuvat rakenteet. Heillä on myös paljon tärkeimpiä toimintoja, joita foolihappo välillisesti tukee..

Foolihappo

Sisältö:

B9-vitamiini tai foolihappo on yksi tärkeimmistä aineista, joita tarvitaan sisäelinten normaaliin kehitykseen ja toimintaan. Ihmiskeho pystyy tuottamaan sen yksinään, mutta saadut määrät eivät riitä. Tärkein prosenttiosuus tulee tietyistä ruuista. Täältä ilmenee kuitenkin pieni ongelma - tavanomainen ruokavalio ei myöskään tarkoita aineen saantia riittävästi.

Siksi foolihapon puutos on yleinen ilmiö, joka ei koske vain raskaana olevia naisia. Ja ainoa tapa käsitellä sitä on erityisten lääkkeiden käyttö. Ymmärretään tämä asia..

Mikä on foolihappo?

Foolihappo tai folatsiini on vesiliukoinen ryhmän B vitamiini, joka osallistuu suoraan immuunisolujen synteesiin, aktivoi aineenvaihduntaa ja auttaa palauttamaan ruuansulatuksen toiminnot. Lisäksi aine vaikuttaa aktiivisesti DNA: han ja RNA: han, joka tallentaa kaikki ihmisen geneettiset tiedot. Sen on oltava läsnä kehossa, koska se osallistuu proteiinien biosynteesiin.

Mielenkiintoinen fakta. Foolihappo on ensimmäinen asia, joka määrätään naisille raskauden aikana. Riittämättömän ainepitoisuuden vuoksi sikiön vikojen kehittymisen todennäköisyys kasvaa useita kertoja.

Mikä haitta on?

Ainepitoisuuden määrän ja lisätoimien määrittämiseksi riittää verikokeen ottaminen. Optimaalinen tutkimustulos on 7 - 45 nmol / l. Nämä ovat pienimmät annokset, mutta ne riittävät estämään monia epämiellyttäviä seurauksia..

B-vitamiinin puute liittyy ensisijaisesti huonoon, epätasapainoiseen ravitsemukseen. Mutta on usein tapauksia, joissa erilaisista suolistosairauksista ja dysbakteriooseista tulee syy, jolloin ainetta ei yksinkertaisesti imeydy. Ymmärrä, että keho tarvitsee enemmän folatsiinia seuraavien kriteerien mukaisesti:

  • Megaloblastinen anemia on eräänlainen anemia, jossa punasolujen määrä vähenee merkittävästi. Heidän suorituksissaan on rikkomuksia. Taudin ilmeiset oireet: huono ruuansulatus, väsynyt tila, pienten haavaumien esiintyminen suun limakalvossa.
  • Erilaisia ​​ongelmia raskauden aikana. Tämä on keskenmeno ensimmäisellä kolmanneksella, synnyttäminen ennen eräpäivää, istukan särkyminen.
  • Naisten hedelmättömyys. Tätä vaivaa esiintyy myös miehillä, mutta harvoissa tapauksissa.
  • Kognitiivinen rajoite. Muisti huononee, nukkumistapa häviää, väsymys ilmenee usein ja nopeasti, hermostuneisuus, ahdistus ja liiallinen aggressio ilmenevät.
  • Pysyvä negatiivinen, muuttuen vähitellen masennustilaan.
  • Erilaiset sikiön patologiset tilat, alkaen kehitysviiveistä, päättyen huuliläpään.

Oireet ilmenevät 5-30 päivän kuluessa puutteen ilmenemisestä. Ensimmäiset oireet, joiden esiintyessä voit alkaa murehtia, ovat väsymys, huono ruokahalu ja ärsytys. Ne eivät ole erityisiä, joten monet ihmiset eivät yksinkertaisesti kiinnitä huomiota, ja hyvin turhaan. Jos mitään ei suoriteta, anemia voi kehittyä jatkuvasti lisääntyessä oireita..

Mitä tapahtuu liikaa?

Tämä on melko harvinainen tapaus. Aine liukenee nopeasti. Kaikki tarpeeton erittyy helposti virtsaan. Negatiivisia seurauksia voi esiintyä munuaisten tai maksasairauksien yhteydessä. Tässä tapauksessa liiallinen sisältö uhkaa:

  • Äkilliset muutokset käyttäytymisessä. Lisääntynyt ärtyisyys, joka tapahtuu ilman mitään syytä. Aggressiivisuus ja ärtyneisyys ovat osoitettu. Jotkut ihmiset ilmoittavat myös maun katkeruudesta tai metallista suussa..
  • Kun sikiö kannetaan - sen massa kasvaa merkittävästi. Lisäksi syntymättömällä lapsella kehittyy taipumus liikalihavuuteen ja diabetekseen. Liialliset vitamiinimäärät ilmenevät usein allergisina reaktioina ja astmana..
  • Miehillä - lisääntynyt eturauhasen kasvainten riski.

hyöty

Miksi miehet ja naiset tarvitsevat foolihappoa? Aineella on valtava vaikutus:

  • Vähennä sydänsairauksien riskiä. Veri sisältää valtavan määrän aminohappoja, joista monet suuressa määrin provosoivat vakavien vaivojen kehittymistä. Joten, homokysteiini vaikuttaa sydänsairauksien todennäköisyyteen. Mitä enemmän tätä ainetta, sitä suuremmat riskit. Foolihappo auttaa hallitsemaan tasoaan ja auttaa sydäntä toimimaan paljon tehokkaammin..
  • Vahvistuksen vahvistaminen. B9-vitamiini auttaa valkosolujen asianmukaista kehitystä ja toimintaa. He vastaavat kehon suojaamisesta useilta viruksilta. Säännöllisesti käyttämällä tätä ainetta, se vahvistaa immuunijärjestelmää kokonaisuutena..
  • Syövän riskin vähentäminen. Tutkimuksia on tehty, jotka ovat osoittaneet, että kaikilla syöpäpotilailla oli foolihapon puutos. Puutteen poistamiseksi huonojen solujen kasvu / lisääntyminen lopetetaan.
  • Alzheimerin taudin ehkäisy. Toisen tutkimuksen tuloksena tutkijat havaitsivat, että systemaattisesti käytettäessä B9-vitamiinia sisältäviä lääkkeitä, tämän sairauden riski vähenee 50%. Foolihappo ei vain estä ikään liittyviä muistimuutoksia, vaan auttaa myös lievittämään sivuvaikutuksia lääkehoidon aikana..
  • Ruoansulatusprosessin tehokkuuden parantaminen. Foolihappo on vuorovaikutuksessa B12- ja C-vitamiinien kanssa, mikä luo kaikki olosuhteet proteiinin korkealaatuiselle assimilaatiolle ja ruuansulatuksen normalisoitumiselle.
  • Mielenterveyden säilyttäminen. Happo stimuloi muistia ja parantaa henkisiä kykyjä. Useimmat tutkijat omistavat tämän tosiasian aineen vaikutuksesta ihmisen mielialaan. Hän on paljon vähemmän huolissaan, hermostunut, mikä vaikuttaa positiivisesti mielenterveyteen..

Foolihappo raskauden aikana

Raskaus on naisen erityinen tila, jossa foolihappo on erityisen tärkeä ja välttämätön. Tänä aikana elin vaatii lisääntynyttä hyödyllisen aineen kulutusta. Sillä on myönteinen vaikutus paitsi odottavaan äitiin myös lapsiin. Se nopeuttaa sikiösolujen, istukan ja äidin kudosten replikaatiota ja kasvua. Se vaikuttaa myös DNA: han ja RNA: han, joissa koko geneettinen koodi on piilotettu. Jos näitä prosesseja rikotaan, erilaisten patologioiden kehittymisen riski kasvaa merkittävästi..

On tieteellisesti todistettu, että annettaessa systemaattisesti folatsiinia ennen raskautta ja ensimmäisiä 12 raskausviikkoa, hermoputken vikojen todennäköisyys vähenee. Aine, koska sillä on kumulatiivinen vaikutus - auttaa sikiösolujen onnistuneessa kehityksessä seuraavien raskauskolmanneksien aikana.

Mielenkiintoinen fakta. On tehty tutkimuksia, joiden tulokset osoittivat, että kun foolihappoa käytetään koko vuoden ajan ennen hedelmöittymistä, ennenaikaisuuden riski vähenee yli 50%.

Kuinka käyttää?

Kuinka ottaa foolihappoa ja kuinka paljon? Aineen tasapainon ylläpitämiseksi kehossa on tarpeen varmistaa sen päivittäinen saanti kehossa. Päivittäinen annos riippuu ihmisen iästä ja kunnosta:

  • Kuuden kuukauden ikäiset lapset - 65 mikrog.
  • Vauvat 6 kuukaudesta vuoteen - 80 mikrog.
  • Lapset vuodesta kolmeen vuoteen - 150 mikrog.
  • Lapset 3-vuotiasta murrosikäiseen - 200 mikrog.
  • Aikuiset miehet ja naiset - 400 mikrog.
  • Naiset raskauden aikana - jopa 600 mikrog.

Foolihappoa tarvitaan tavallista enemmän kuntoutuskaudella vammojen ja kirurgisten toimenpiteiden jälkeen. Se on myös otettava aktiivisen fyysisen rasituksen (voima ja sydän) ja vanhusten kanssa.

B9-vitamiinituotteet

Oikea ravitsemus - kyky pitää B9-vitamiini normaalina. Sen suurin sisältö seuraavissa tuotenimissä:

  • Vihreät - pinaatti, sipuli, persilja, salaatti.
  • Vihannekset - linssit, pavut, pavut, parsakaali, valkoinen kaali, kukkakaali.
  • Parsa - valkoinen, vihreä, violetti.
  • Sitrushedelmät - appelsiinit, mineraalit, päärynät, kiivi, aprikoosit, mansikat, korintat, banaanit, viinirypäleet jne..
  • Vilja - ruis, vehnä, tattari.
  • Pähkinät - maapähkinät, hasselpähkinät, mantelit, saksanpähkinät.
  • Kurpitsa, seesami ja pellavansiemenet.
  • Vesimelonit ja tomaatit.
  • Maissi.
  • maksa.
  • Avokado.
  • turskan maksa.

Tästä tuotevalikoimasta voit helposti luoda tasapainoisen valikon, joka poistaa B9-vitamiinin puutoksen.

Foolihappotabletit

Jos ruokalista ei ole mahdollista monipuolistaa hyödyllisillä tuotteilla, voit pyytää apua erilaisista lisäaineista vitamiinikompleksien, ravintolisien ja puhtaiden foolihappovalmisteiden muodossa. Helpoin ja halvin tapa käyttää jälkimmäistä vaihtoehtoa on ostaa aine puhtaimmassa muodossa apteekista. Se on loistava virheiden korjaamiseen..

Vitamiinikompleksit ovat myös hyviä. Ne ovat kuitenkin tärkeimpiä, kun on tarpeen poistaa muiden hyödyllisten komponenttien alijäämä. Esimerkiksi lääkkeet, jotka toimivat foolihapon ja C-vitamiinin kanssa, toimivat hyvin..

Lisäaineiden vapautumisen muodolla ei ole merkitystä. Voit valita minkä tahansa haluamasi, tavallisista tableteista, dražeeista, päättäen pureskelu-imeskelytableteista, jauheista myöhempää laimennusta varten ja popista.

Riippumatta siitä, mistä lääkemuodosta valitset, ota yhteyttä lääkäriisi etukäteen optimaalisen päivittäisen annoksen määrittämiseksi ja yliannostuksen välttämiseksi. Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse luottaa vakiovolyymeihin. Kaikki määritetään yksilöllisesti.

Lue Raskauden Suunnittelusta