Odotetaan haikaraa

Yksi epätavallisimmista ja onnellisimmista ajanjaksoista naisen elämässä on raskaus. Nainen, joka elää ikään kuin odottaa ihmettä, muuttuu henkisesti ja fyysisesti. Joskus hän ei tunnista itseään: sekä ulkoasunsa, käyttäytymisensä että luonteensa muuttuvat. Jotta kaikki nämä muutokset hyödyttäisivät myös tulevaa vauvaa, naisen on tällä kriittisellä ajanjaksolla osoitettava erityistä huomiota terveyttään.

Kaikilla naisen raskauden aikana, etenkin ensimmäisillä viikoilla, kärsimillä sairauksilla, aliravitsemuksella, järjestelmän rikkomisella, tupakoinnilla ja alkoholin käytöllä voi olla haittoja sekä raskauden kululle että vastasyntyneen terveydelle..

Lääkityksellä on noudatettava erityistä varovaisuutta. Tiedetään, että raskauden aikana (etenkin sydän- ja verisuonisairauksista kärsivillä naisilla) ei tulisi käyttää hormoneja. Ja sellaisten yleisten lääkkeiden kuten magnesiumsulfaatin, obzidanin, reserpiinin, fenotiatsiinien ja joidenkin muiden käyttö kotimaisten ja ulkomaisten tutkimusten mukaan aiheuttaa vastasyntyneille rytmihäiriöitä, bradykardiaa, lihasten hypotensiota, hypertermiaa, masennusta, hypoksiaa, keskushermostovaurioita ja monia muita patologioita.

Tässä suhteessa on turvallisempaa käyttää kasvimateriaalien perusteella valmistettuja lääkkeitä. Totta, tässä on oltava erityisen valppaana. Älä missään tapauksessa saa käyttää raskauden aikana yrttejä, jotka stimuloivat sukupuolielinten hormonaalista aktiivisuutta. Näihin kuuluvat tsimitsifuga daurskaya, rypsipelto, yarut-kenttä, salvia officinalis, lääkevoikukka, makea apila, pähkinä.

Raskaana olevilla naisilla ei ole myöskään kontraindisoitua yrtteihin perustuvien infuusioiden ja keittämien käyttöä, kuten calamus marsh, aloe vera, marsh rosmariini, sininen ruiskukka, korkea elecampane, majoraanihiuta, metsä mansikka, isoppi officinalis, cirrhacus lhomoides, lääketieteellinen peräpuka, sokerimestari, vasen lovage, yleinen kuono, uroslehdet, tansy, katkera koiruoho, Tangut-raparperi. Sinun tulee olla hyvin varovainen valkosipulin, merilevän, selleri, persiljan, tillin, suolakurkkujen suhteen.

Naisen tulisi varmistaa, että hänen ruumiinsa saa riittävästi vitamiineja ja mineraaleja, joita tarvitaan sikiön kohdunsisäiseen kehitykseen. Nyt myydään monia erilaisia ​​vitamiinivalmisteita, mutta yhtä tärkeää on sisällyttää vihannekset, hedelmät ja lääkekasvit ruokavalioon. Lääkekasvit sisältävät kaikki biologisesti aktiiviset aineet, jotka ovat tärkeitä ihmisille..

Esimerkiksi runsaasti C-vitamiinia, joka on välttämätöntä kehon vahvistamiseksi ja sen vastustuskyvyn lisäämiseksi useille sairauksille, löytyy ruusun lannoista, tyrnistä, mustaherukasta, sitruunasta, vihreästä sipulista, piparjuurista. Viljassa ja palkokasveissa, pinaatissa, tomaateissa ja hiivassa on paljon B-vitamiineja.

Seuraavat kasvit, joille ei ole vasta-aiheita raskauden aikana, ovat lähde tällaiselle harvinaiselle, mutta erittäin tärkeälle tekijälle naisten terveyden ylläpitämisessä, kuten seleeni: strutsiini, dogrose, palsternakka, coltsfoot, eukalyptus, kurpitsa, mustaherukka ja kamomilla. Paljon seleeniä munissa (keltuainen), panimohiiva ja itävä vehnä. Muuten, pidä mielessä, että seleeni tuhoutuu kokonaan eikä imeudu ollenkaan hiilihydraatteja kuluttaessa. Siksi raskauden aikana on suositeltavaa rajoittaa itsesi syömiseen makeita ja tärkkelyspitoisia ruokia..

Vähemmän harvinaisen alkuaineen - koboltin - varastot voidaan täydentää kuluttamalla vehnää, tattaria, maissia, saksanpähkinöitä, kaakaota ja palkokasveja raskauden aikana. Raskaana olevien naisten on hyödyllistä syödä metsämarjoja - karhunvatukat, mustikat, puolukka, mustikat sekä aprikoosit, banaanit, viinirypäleet ja pinaatti. Ne sisältävät paljon magnesiumia, mikä on välttämätöntä solujen ja kromosomilaitteiden normaalille toiminnalle.

Auringonkukansiemenet, itäneet vehnät, mansikat, maissi, parsa, retiisit, nauriit, tomaatti, kaakao sisältävät runsaasti piitä. Välttämätöntä kaliumia on kuivattuissa hedelmissä, pinaatissa, paistettuissa perunoissa, mustaherukoissa, viikunoissa sekä ruusunmarjoissa, mustikoissa, mustikoissa, karhunvatuissa, puolukissa.

Päivittäistä valikkoa laatiessaan raskaana olevan naisen tulisi tietää, että kuparin saanti kehossa voidaan saavuttaa syömällä kalojen ja eläinten maksaa, itänyttä vehnää, vihreitä vihanneksia ja rusinoita. Mangaanilähteitä ovat liha, maito, munat, vihreät vihannekset, hedelmät, jyvät, neilikka, inkivääri. Kromi - vasikanmaksa, itänyt vehnä, panimohiiva. Sinkki - viljat, soijapavut, kaurahiutaleet, itäneet vehnät, vehnäleseet, sienet, kaali, sipulit.

Lopuksi, kalsium. Pulansa takia naisella on usein hampaisiin liittyviä ongelmia: lapsi “vetää” kalsiumia, jota hän tarvitsee luiden muodostamiseksi äidin hampaista. Paljon kalsiumia aprikooseissa, viinirypäleissä, punajuurissa, tomaateissa, ruusukaalissa ja valkokaapissa, munakoisot, vihreä sipuli, salaatti, herneet, puolukka, mustikat, karhunvatukka, polttopuu.

Raskauden aikana on hyödyllistä ottaa seuraavat kasviperäiset valmisteet.

Sekoita yhtä suuret määrät nokkosenlehtiä, ruusunmarjoja, puolukkaa ja mustaherukoita, kaada 2 rkl. ruokalusikallista tätä seosta 2 kupillisella keitettyä vettä, laitetaan tuleen ja keitetään 10 minuuttia, anna sen sitten hautua 20-30 minuuttia, suodatetaan ja otetaan 150 ml 3 kertaa päivässä. Voit lisätä hunajaa liemeen.

Varastoi punaisella pihlakaisella raskauden ajan (on parasta korjata se syys-lokakuussa). Pihlajatuhka sisältää runsaasti C-, P-, karoteeni- ja muita arvokkaita aineita. Kuiva pihlaja (2 ruokalusikallista) kaadetaan 500 ml: aan kiehuvaa vettä, keitetään 10 minuutin ajan, vaaditaan noin tunnin ajan ja otetaan 100-150 ml 2-3 kertaa päivässä, lisäämällä haluttaessa vähän hunajaa.

Raskauden aikana on erittäin hyödyllistä juoda ruusunmarjakeitto, joka sisältää runsaasti C-, B1-, PP-, rauta- ja muita hivenaineita.

On tärkeää sisällyttää ruokavalioon E-vitamiini, sillä sillä on tärkeä rooli keskenmenon estämisessä. Synnytyksen jälkeisenä aikana E-vitamiini vaikuttaa rauhaskudoksen kasvuun maitorauhasessa. Imetysten aikana E-vitamiini auttaa normalisoimaan imetykseen liittyviä prosesseja..

Erityisen paljon E-vitamiinia itävässä vehnässä. On vain pidettävä mielessä, että itäviä vehnää ei voida lämpökäsitellä, jotta vältetään useimpien sen sisältämien arvokkaiden aineiden tuhoutuminen. Jos on keskenmenon riski, itävän vehnän vaadittava annos on vähintään 100 g päivässä. Ennalta ehkäiseviin tarkoituksiin 50 g riittää.

Suositeltavaa on itänyt vehnä ennen käyttöä sekoittimen tai lihamyllyn kautta, sitten lisätä hunajaa ja käyttää sitä voileipämassan muodossa. Se voidaan sekoittaa myös vihannesten, hedelmien tai maitotuotteiden kanssa: kefir, jogurtti, jogurtti.

Koko raskauden ajan, sinun on otettava 0,5 tai 1 kuppi lämmintä keitettyä vettä päivittäin tyhjään vatsaan, lisäämällä puoli sitruunan ja 1 rkl mehua. lusikallinen hunajaa. Tämä ravistus korvaa yhden suonensisäisen askorbiinihapon injektion glukoosilla, joka on päivittäinen C-vitamiinin saanti.

Varhainen toksikoosi on usein ominaista raskauden ensimmäiselle puoliskolle. Pohjimmiltaan se ilmenee aamulla sairaus, oksentelu ja jonkin verran laihtuminen. Aamiaisen oksentamisen estämiseksi aamiaisella on juoda luonnollista vastapuristettua hedelmä- (tai vihannes) mehua tai sitruunavettä. Pahoinvoinnin ja oksentelun tunne poistaa nokkosihran, mentolipisarat, piparminttuinfuusion granaattiomenamehulla.

Varhaisessa toksikoosissa on myös tarpeen syödä enemmän viljaa, leipää täysjyväjauhoista, perunoita. On erittäin hyödyllistä syödä kaurahiutaleita aamiaiseksi, erilaisia ​​hapanmaitoseoksia, keitettyjä vihanneksia, nestemäisiä keittoja, sosetettua keittoa. Raskauden alkuvaiheissa sinun tulee noudattaa tiukkaa ruokavaliota, sulkemalla mausteiset, paistetut ja rasvaiset ruuat ruokavaliosta pois.

Kumeita verenvuotaessa suositellaan huuhtelemaan suuvedet cinquefoil-ruohoa, käärmevuorikunnan juontoja, tammenkuorta lehmukukkilla tai mirraa ja tanniinia, sekä apteekista tulevaa tuoretta mehua. Yhden kupillisen lämmintä vettä varten riittää 50 tippaa yhtä näistä keittämistä. Voit huuhdella suunsa titterilla karhunvatukkalehtiä lisäämällä muutama tippa Kölnin tai rasvaa ikenet keittämällä juureksien juuret.

Raskaana olevat naiset valittavat usein, että heidän hiuksensa putoavat. Useimmiten tämä tapahtuu piimikroelementin puutteen vuoksi kehossa. Hiustenlähtö on merkki täyttääkseen syntynyt piivaje mahdollisimman pian sisällyttämällä päivittäiseen ruokavalioon edellä mainitut sopivat ruuat..

Nokkasta noista tulee eräänlainen ”ensiapu” hiusten menetykseen raskauden aikana. Keitot, infuusiot, nokkosiementen mehu auttavat naista ylläpitämään hiuksensa terveyttä ja kauneutta. Liemin valmistamiseksi sinun on sekoitettava 100 g nokkosenlehtiä 0,5 l: aan vettä ja 0,5 l: aan etikkaa, keitetään tätä seosta 30 minuutin ajan, suodatetaan sitten ja pestään tämä pää liemillä yön yli.

Voit myös hieroa päähän, kun peset nokkosen infuusiota. Infuusion valmistamiseksi 1 rkl. lusikallinen nokkosen kaadetaan lasi kiehuvaa vettä, vaaditaan 1,5 tuntia, sitten suodatetaan.

On myös hyödyllistä lisätä tuoretta nokkosmehua hiushuuhteluun. Tämä ei vain suojaa niitä putoamiselta, vaan auttaa samalla päästä eroon hilseestä, antaa hiuksille terveellisen, kauniin kiillon, vahvistaa juuria ja parantaa verenkiertoa. Coltfoot-ruohoa voidaan lisätä nokkosiin.

Todistettu työkalu hiusten vahvistamiseen on takiainen. Sitä voidaan käyttää keittämisen, mehun, infuusion, voiteen ja öljyn muodossa, joka tunnetaan nimellä takiainen öljy. Kalanula, calamus-juurakot, humalakävyt, koivunlehdet ja japanilaisen Sophoran hedelmät ovat myös tehokkaita rohdosvalmisteita hiustenlähtöön..

Kun raskauden aikana esiintyy jatkuvaa ummetusta, naisen on ensin vahvistettava ravitsemus. Lisäksi sinun on syötettävä päivittäiseen pakolliseen voimisteluun, mukaan lukien kuntosalikompleksiin sopivia harjoituksia, joiden tarkoituksena on normalisoida maha-suolikanavan toiminta..

Tällainen yksinkertainen toimenpide auttaa myös eroon ummetuksesta. Liota 2 tuntia ennen aamiaista 1 tl vehnäleseitä lasillisessa kiehuvaa vettä massan valmistamiseksi ja syö ne aamiaiseksi. Voit syödä 1-2 omenaa aamulla tyhjään vatsaan tai 1-2 appelsiinia yöllä.

Jos raskaana olevalla naisella ei ole sappisystiittia, häntä voidaan neuvoa ottamaan pellavansiemenkehys siementen kanssa 1 yön ajan (1 tl lasillista kiehuvaa vettä), samoin kuin auringonkukkaöljy, hunaja lämpimällä vedellä tyhjään vatsaan, porkkanamehu, sipuli, karviaismarjakeitto, Aleksandrian lehden infuusio tai plantain siementen infuusio.

Haluan sanoa muutaman sanan synnytyksen jälkeisestä ajanjaksosta. Ihmisillä on suositus: synnytyksen jälkeisen vastuuvapauden helpottamiseksi ota 2 viikon kuluttua syntymän jälkeen koivunlehti (10 g / 250 ml kiehuvaa vettä).

Monissa naisissa maitorauhaset ovat erittäin epäkohteliaita synnytyksen jälkeen. Tähän prosessiin liittyy paitsi lämpötilan nousu, myös kipu. Tämän välttämiseksi raskaana olevan naisen on ensinnäkin noudatettava henkilökohtaisen hygienian sääntöjä. Raskauden aikana on välttämätöntä poistaa hiukset ajoittain ja säännöllisesti akselin onteloista, jotta estetään sieni pääsemästä rintarauhasiin..

Vähemmän tärkeitä ovat ennaltaehkäisevät toimenpiteet, jotka estävät halkeamien muodostumisen nännialueelle. Ole erityisen varovainen ja varovainen. Älä anna leikkausten, hankausten, naarmujen ja muiden vaurioiden näkymistä nänni-alueella, koska maidomikrobit voivat tunkeutua näiden leesioiden läpi rintarauhasten imusolmukkeisiin ja sidekudokseen.

Usein nänneissä esiintyy halkeamia, koska rinta ei ole valmistautunut ruokintaan. Massaa nänni päivittäin kovalla kankaalla, jos nännit ovat litteät, käännetyt ja liian pehmeä. Yritä vedä nännit tämän toimenpiteen aikana varovasti peukalolla ja etusormella. Voitele hieronnan jälkeen nännit vauvanvoiteella, vaseliinilla tai tyrniöljyllä. On myös hyödyllistä jäähdyttää rinnat säännöllisesti vedellä..

Jos sinulla on vielä halkeamia, ensimmäinen yrttivalmiste, joka voi luotettavasti ja nopeasti auttaa sinua, on setriöljy. Sitä voidaan käyttää sekä ulkoisesti että sisäisesti. Seträän sisältämien parantavien aineiden ansiosta setriöljy on tehokas antibiootti. Lisäksi se on erinomainen multivitamiinivalmiste..

Setri-maidosta on hyötyä nuorille äideille imetyksen aikana, jos hänellä on rintamaito-intoleranssi. Tässä tapauksessa mäntypähkinät jauhetaan jauheeksi ja laimennetaan vedellä. Osoittautuu, että tuote, joka on parantavana voimanaan, ei ole millään tavoin huonompi kuin ihmisen maito ja on sen erinomainen korvike.

Ruokintakauden aikana naisen tulisi säätää ruokavaliota. Vehnän astiat on suljettava pois. Sinun tulisi myös hylätä liha, sokeri, sitrushedelmät, kahvi, meloni, kurkut, luumut, aprikoosit ja kuivatut aprikoosit, viikunat, suklaa. Kurpitsien, tomaattien, mansikoiden, hunajan, pähkinöiden, kaviaarin, katkarapun käyttöön on asetettava tiettyjä rajoituksia. Sen sijaan suositellaan sisällyttämään valikkoon ruisleipää, kalaa, naudanmaksaa, juustoa, omenaa, karpalomehua tai hedelmäjuomaa. On sallittua syödä 1-2 munaa viikossa.

Joillakin naisilla on vähän maitoa. Poika ei syö. Laktaation lisäämiseksi suosittelen sisällyttämään ruokavalioon sellaisia ​​ruokia kuin leseitä leseillä, kuminan siemeniä ja anista, tuoretta lehmänmaitoa, teetä maidolla, porkkanoita, porkkanamehua. Ja kansanlääketieteessä on tällaista neuvoa tästä aiheesta: syö vähän silliä ja juo olutta, ja kuluta myös tilliä, fenkolia, anista, happeakeräsalaattia, kamomillaa, kuminan siemeniä, nokkosen lehtiä, sitruunamelissa (erikseen, niin maksuissa).

Joskus syntyy toinen ongelma - imettävällä naisella on liikaa maitoa. Piparminttu-, leppä-, saksanpähkinä- ja humalakartioista valmistetut yrttiteet vähentävät imetystä. Maidon virtauksen vähentämiseksi voidaan käyttää rauhoittavaa kamferikompressia rintarauhasiin.

Kuudennen raskauskuukauden alusta lähtien ei tulisi tehdä venytysharjoituksia (vaikka tällainen halu usein ilmenee) ja suorittaa sellaisia ​​toimia kuin ripustaa vaatteita erittäin venytetyille köysille ja poimia hedelmiä puista. Muuten vauva voi olla epänormaalissa tilanteessa, mikä vaikeuttaa tulevaa syntymää..

Synnytyksen helpottamiseksi raskaana olevan naisen tulisi makuulla ja kävellä enemmän, harjoittaa kevyttä fyysistä työtä. Samalla et voi nostaa mitään raskasta, ajaa hevosella tai pyöräillä, hypätä ja ajaa nopeasti, käyttää korkokenkiä. Raskauden jälkipuolelta lähtien on tarpeen luopua kokonaisuudesta kokonaan.

Erityistä huomiota raskauden aikana tulee kiinnittää “kotona olevaan säähän”, rakkaansa mielialaan ja ennen kaikkea aviomiehen suhtautumiseen raskaana olevaan naiseen. Tällä hetkellä perheessä pitäisi vallitsea rauha, ja raskaana olevan naisen tulisi olla lämpimän ja huolellisen ympäröimää. Raskauden aikana nainen on yleensä erittäin haavoittuvainen. Hän tarvitsee sekä fyysistä että psykologista tukea..

Kuinka on - olla raskaana?

Artikkeli siitä, kuinka olla raskaana tuntuu, tuntuu raskaana olevasta naisesta, mihin hän kykenee ja kuinka muut todella kohtelevat häntä.

”Haluan olla äiti” tai “haluan vauvan” - sillä ajatuksella kaikki alkaa!

Heti kun nuori nainen päättää tulla raskaaksi, heikentynyt toiminta alkaa heti, ja uskallan vakuuttaa teille, ei vain tulevan vanhemman, vaan myös koko hänen perheensä kanssa.

Tyttö löytää Internetistä kaiken kirjallisuuden, kaikki artikkelit ja opukset, kaiken kaiken mitä voit kuvitella tulevasta raskaudesta, vauvasta, ja kaikesta tähän liittyvästä.

Kaiken tämän tutkitaan itse ja hänen miehensä tunnollisesti (ja mitä tapahtuisi ilman sitä!). Kaikki vivut ja painikkeet kytketään heti päälle raskauden lisäämiseksi nopeammin.

Ja nyt, oi ilo - olemme raskaana!

Sanomme, koska olemme myös tämä aviomies. Kyllä, kyllä, jos aviomies rakastaa ja huolehtii vaimonsa terveydestä ja hyvästä tuulesta, hän tuntee myös olevansa vähän raskaana..

Tällainen aviomies tulee myötätuntoiseksi ja myötätuntoiseksi rakkaansa kohtaan, ja siksi kenties kokee fyysisesti, kuten puoli, päänsärky, keuhkosairaudet ja niin edelleen ja niin edelleen..

Joten raskaana oleminen on paitsi fyysinen myös moraalinenkin ehto

Raskaana oleva nainen reagoi eri tavalla koko maailmaan. Monista tulee herkempiä, kyyneleitä; toiset ovat rauhallisempia, hitaampia.

Ja jotkut, päinvastoin, ovat energisempiä, eksentrisiä, levottomia ja täynnä kaikenlaisia ​​ideoita ja suunnitelmia.

Puhumme tässä toivotusta, kauan odotetusta raskaudesta ja siksi naisista, jotka pitävät huolta itsestään ja syntymättömästä lapsestaan. Puhumme tulevista äideistä, jotka seuraavat kaikkia lääkärin ohjeita ja neuvoja, syövät hyvin ja käyttävät normaalia elämäntapaa.

Edes sellaisissa enemmän kuin tyydyttävissä olosuhteissa raskaus ei voi kulkea kovin sujuvasti. Usein jalat turpoavat raskaana olevilla naisilla (et voi päästä suosikki kenkiisi tai saappaisiisi).

Vahvaa toksikoosia voi esiintyä milloin tahansa, mikä vaikeuttaa täysimääräistä syömistä, mutta lääkärit löytävät aina keinon ja määräävät kenelle se auttaa.

Sikiön vajaatoiminta voi olla vaara, mutta täällä voit ratkaista kaiken. He panivat tällaiset äidit pitämään sairaalassa tai suosittelevat sängyn lepoa ja lääkkeitä, jotka auttavat tällaisissa tapauksissa. Älä huolestu, sellaisia ​​tapauksia ei ole paljon..

Pohjimmiltaan, etenkin ensimmäisen raskauden aikana, se kulkee helposti ja ilman ylimääräisiä. Tunnet olosi hyväksi, mikään ei satuta eikä turpoa, juokset, lepatit töihin ennen äitiyslomaa, kuten perhonen, et tunne uneliaisuutta tai väsymystä.

Keskellä yötä et halua mansikoita pekonilla tai vesimelonia ruskealla leipää. Yleensä sinusta tuntuu hyvältä, jopa enemmän kuin! Mistä tahansa tulee tyhjentämätön energialähde, jostain tulee voimia ja halu tehdä jotain, jotain suurta ja valtavaa..

Ja teet, etkä usko, ettet voi, että se ei toimi - kaikki osoittautuu parhaalla mahdollisella tavalla, koska teet sen inspiraation ja intohimon avulla, jonka voit tehdä.

Raskaanaolo on myös korkea moraali

Kuinka voit kuvitella, että sinussa syntyi uusi elämä, että tämä pieni pieni ihminen on täysin ja täysin riippuvainen vain sinusta, jo hanhipumput juostavat sellaisesta tietoisuudesta.

Pidät tietoisesti jatkuvasti vatsan, joka tulee yhä enemmän kuukausittain. Puhut vauvan kanssa ikään kuin hän olisi jo syntynyt, piiskaa hänen kanssaan, kosketa ja lyö korkoa, joka tarttuu vatsassa pieninä rullina..

Syö kappaleita ja kuuntele hauskoja, positiivisia tunteita, musiikkia ajattelemalla, että vauva kuulee kaiken tämän. Jaat ajatuksesi ja tunteesi aviomiehen kanssa, ja hän suutelee vatsasi ja laittaa korvansa kuulemaan vauvan.

Ihminen kokee usein sanoinkuvaamattoman iloksi, kun hän tuntee pienen olennon liikkuessaan koskettamalla kämmenään vapinaa. Hän reagoi tähän väkivaltaisesti, kysyy, satuttaako se sinua, ja yleensä mitä tunnet, mitä tunnet. Heille tämä on ihme, jonka luonto on luonut..

Totat siihen nopeasti, että sinun on annettava tietä kaikkialle, sinusta tuntuu kuningatar. Tytöt, joilla ei ole vielä lapsia, katsovat sinua kiinnostuneina, hymyillen, monet haluavat koskettaa vatsansa.

Raskaus - miehet, joilla on ahdistusta, kohtelevat sinua, jopa muukalaisia.

Uskotaan, että raskaana olevilta naisilta ei pitäisi kieltää mitään. Joten tulla raskaaksi, hyödyntää tätä, etenkin työssä. Voit allekirjoittaa minkä tahansa paperin, pyytää vapaapäivää tai bonuksen.

Useimmiten naispuoliset pomot muistavat tämän merkin, mutta miehet, vakuutan teille, myös tämän taikauskun alla, joten eteenpäin saavutuksiin ja voittoihin!

Koronavirus ja raskaus: mitä sinun täytyy tietää

Koronavirus leviää nopeasti ympäri planeettaa aiheuttaen kaikille paniikkia, etenkin tuleville vanhemmille. Asemassa olevat naiset ovat erittäin huolissaan siitä, kuinka puhkeaminen vaikuttaa raskauden, synnytyksen ja vastasyntyneen terveyteen. Days.ru kysyi näitä kysymyksiä lastenlääkäriltä, ​​lääketieteen asiantuntijalta, NTV: n DNA-ohjelman isännältä Julia Sivertsovalle.

Jatko: Nimetään koronaviruksen hyödyllisimpiä tuotteita

"Days.ru": Kuinka vaarallinen on tavallinen kausiluonteinen flunssa ja uusi koronavirus raskaana oleville naisille?

TÄSSÄ AIHEESSA

Mitä lääkkeitä tarvitset kotona suojautuaksesi koronavirukselta

Materiaalia Coronavirus Venäjällä

JS: Yleensä raskaana olevilla naisilla on suuri riski saada influenssa. Sen vakavat komplikaatiot ovat myös vaarallisia - keuhkokuume, istukan hyljintä. On jo kauan todistettu: jos raskaana olevalla naisella ensimmäisellä kolmanneksella kärsii vakava muoto influenssaa, ts. Sikiön synnynnäisten vajavaisuuksien riski on suuri.

Koronaviruksen kielteisestä vaikutuksesta raskauteen ei ole tietoa. Virologien viimeisimpien raporttien mukaan raskaana olevat naiset eivät todennäköisemmin tartu COVID-19: ään kuin muut populaatiot. Haluan vielä kerran todeta - toisin kuin yksinkertainen kausittais flunssa, joka on lisääntynyt vaara.

Useita raskaana olevia naisia ​​havainneiden kiinalaisten tutkijoiden mukaan COVID-19 ei tunkeudu istukan sisään eikä vaikuta sikiöön. Mutta kolmannella kolmanneksella, kun naiset havaitsevat sikiön korkeaa asemaa, keuhkojen puristumista, on olemassa lisäriski keuhkokuumeen kehittymiseksi, mikä voi aiheuttaa vakavia hengitysvajeita, komplikaatioita, varhaista synnytystä tai myrkytystä. Joten tänä aikana sinun on myös oltava erittäin tarkkaavainen hyvinvoinnille.

Tällä hetkellä asiantuntijoilla on yksi tärkeä suositus - lykätä suunniteltua raskautta myöhempään ajankohtaan..

"Days.ru": Onko raskaana olevien naisten koronaviruksesta tilastoja??

JS: Kyllä, ja hän on varsin rohkaiseva. Epidemian aikana koko maailmassa ei todettu yhtäkään raskaana olevan naisen kuoleman tapausta, ei vain yhtä tapausta vakavasta koronaviruksen komplikaatiosta. Lisäksi Ukrainassa rekisteröitiin tapaus, jossa koronavirusta sairastava potilas synnytti terveen lapsen, jolla ei ole tämän taudin oireita.

“Days.ru”: Monet naiset maksavat syntymäsopimukset etukäteen, menevät tietyn lääkärin puoleen. Ja missä ne, joilla epäillään koronavirusta, synnyttävät?

JS: Todennäköisesti koronavirustartunnan saaneet äidit synnyttävät erityisissä äitiysklinikoissa, joissa on tarttuva osasto. Tällaisissa lääketieteellisissä tiloissa nainen tunnistetaan yksilöllisessä laatikossa, jossa he auttavat häntä synnyttämään ja häntä havaitaan tulevaisuudessa.

"Days.ru": Mitä tehdä, jos epäillään koronavirusta tai odottava äiti otti yhteyttä ihmiseen, joka on vahvistanut taudin?

JS: Jos epäillään ainakin koronavirusta tai jos COVID-19-analyysi on positiivinen, ensimmäinen asia on kertoa lääkärillesi. Jos syntymäaika on lähellä, hän päättää, miten ja missä tartunnan saanut synnyttää, määrää hoidon.

"Days.ru": Sanoit, että ensimmäinen ja kolmas raskauskolmannes on vaarallisia. Toisin sanoen, raskauden keskellä, et voi olla huolissasi?

JS: Aluksi on parempi, että raskaana olevat naiset eivät huolehdi ollenkaan. Tärkeintä on luottaa täysin lääkäreihin ja häntä seurataan, noudatetaan karanteeni- ja hygieniaolosuhteita. Koronavirus ei ole kaikkein pahin sairaus tulevalle äidille ja lapselle. Pelkkä banaali flunssa, jota me kaikki hoitamme niin helposti, antaa paljon suuremman määrän komplikaatioita. Raskaana olevan naisen vartalo suojaa vauvaa istukan kautta, joka ei läpäise koronavirusta, ja kiinalaiset lääkärit ovat osoittaneet tämän.

"Days.ru": Voitteko antaa joitain suosituksia immuniteetin vahvistamiseksi raskaana oleville naisille? Jotkut vitamiinit?

JS: En ole tyytyväinen lääkehoitoon eikä suosittele lääkkeitä raskauden aikana. Täällä tuen kaikkia menetelmiä, jotka ovat jo kauan tiedossa kaikille. Sinun on oltava enemmän raitista ilmaa, liikuttava, nautittava siitä, nautittavaa elämästä ja tuuletettava usein tilaa. Tarkkaile hampaiden kuntoa (ne olisi puhdistettava), jotta suuhun ei kuulu ylimääräisiä bakteereja. Suorita märkäpuhdistus useammin, ajattele positiivisesti, iloitse - silloin immuuni paranee itsestään.

"Days.ru": Mitkä influenssan hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden tulisi olla raskaana olevan naisen ensiapupakkauksessa ja mitä ei pidä koskaan juoda?

JS: Vastaan ​​tässä yksiselitteisesti - vain lääkärin suosittelemiin. Raskaana olevan naisen ei tule käyttää muita lääkkeitä. Älä missään tapauksessa lääkitä itseäsi. Voit ajatella, että joit tätä lääkettä koko elämäsi, jos tunnet olosi huonoksi, voit juoda sen nyt - se on vaarallista. Tuttu tabletti voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, jopa keskenmenon.

Joka tapauksessa et voi käyttää lääkettä, jonka tyttöystävä, naapuri, äiti joivat. Mikä sopii yhdelle, voi olla vaarallinen toiselle. Unohda käsikauppamarkkinointilääkkeet, jotka lievittävät vilustumisen ja flunssan oireita. Sama koskee antibiootteja, jotka voivat aiheuttaa vakavia komplikaatioita kohdunsisäisen kehityksen aikana. Hoito tapahtuu vain lääkärin valvonnassa!

"Days.ru": Kuinka suojata vastasyntynyttä vauvakoronaviruksen epidemian aikana?

JS: Yleensä tutkimusten mukaan lapsilla ei ole kehossa sitä proteiinia, joka siirtää COVID-19: n keuhkokudokseen. Mutta virusta on tutkittu vain vähän. Siksi sinun on vain rajoitettava niin paljon kuin mahdollista yhteyksiä ihmisiin, vierailuja julkisiin paikkoihin. Jos huoneistossa on vanhuksia sukulaisia, sinun on väliaikaisesti eristettävä lapsesta.

Raskaussuunnittelu: 12 asiaa, mitä vanhemmat tekevät

Tee mitä tarvitset ja älä heitä rahaa turhiin tutkimuksiin ja vitamiineihin..

Ensimmäinen asia, joka pitää mielessä:

Yleensä terve nainen ei välttämättä ole valmis mihinkään. Mutta ensinnäkin, kuka tietää kuinka terveitä olemme, ja toiseksi, täydellisyydelle ei ole mitään rajoituksia. Siksi 2-3 kuukautta elämää voidaan käyttää valmisteluun. Jos haluat kaiken tarvittavan tänä aikana.

1. Kerää raskaustietoja

Sinun on aina aloitettava tiedoista. Ymmärrä miksi raskaus tapahtuu ollenkaan, miten se kulkee, miten sikiö kehittyy ja mitä odottaa synnytyksestä. Tämä on tehtävä etukäteen. Sitten ainakin on selvää, kuinka vartalo käyttäytyy.

Sinun on kysyttävä ja opittava asiantuntijoilta, ei kansallisten asiantuntijoiden keskustelupalstoilta. Tuleville vanhemmille on olemassa kouluja ja kursseja, joihin voi ja pitäisi käydä paitsi raskauden aikana, myös ennen sitä.

Kerää tietoja kumppanin kanssa. Tämä ei ole vain naisten ammatti..

2. Käy terapeutin luona

Ensin sinun on mentävä lääkäriin, jos sinulla on krooninen sairaus. Kysy mitä tehdä, kun suunnittelet raskautta. Saatat joutua säätämään ruokavaliota tai korvaamaan joitain lääkkeitä..

Toiseksi, jos sairauksia ei ole, sinun on varmistettava tästä ja ainakin luovutettava verta sokeripitoisuuden tarkistamiseksi.

3. Mene hammaslääkärille

Sinun on silti mentävä hammaslääkärille raskauteen rekisteröinnin jälkeen. Mutta hampaita on parempi hoitaa ennen sitä, jotta et ota lisälääkkeitä (samat kipulääkkeet) ja et ole hermostunut. Lisäksi raskauden aikana karieksen ja ikenien esiintyvyys lisääntyy.

4. Ja gynekologille (ja tulevalle isälle - urologille)

Gynekologin ja urologin tulee tarkistaa kuinka terveesi olet ja olet valmis raskauteen. Voit mennä profiililääkäreille viimeksi. Samanaikaisesti läpäistä vaaditut testit sukupuoliteitse tarttuvista infektioista ja standardirasvat.

Tällä päättyy lääkäreiden pääluettelo.

Kaikkien ei tarvitse ajaa genetiikkaa. Vain ne, joilla oli perheen perinnöllisyystauteja tarkistaakseen onko riskejä. Muutoin tutkimus johtaa todennäköisemmin tarpeettomia epäilyksiä kuin apua.

5. Antaa analyysit

Sukupuolitaudin ja urologin tekemien sukusairauksien ehkäisytestausten lisäksi vaaditaan vielä useita tärkeitä tutkimuksia. Ne voidaan yhdistää matkalle terapeutin luo tai tehdä se itse.

Sekä miehen että naisen on tiedettävä HIV-tila ja tarkistettava, onko hepatiitti B -vasta-aineita. Vaikka luuletkaan, että tällaiset sairaudet eivät koskaan vaikuta sinuun, varmista tämä uudestaan.

Naisen on suositeltavaa tarkistaa, onko hänellä immuniteetti vihurirokkojen ja toksoplasmoosin suhteen:

  • Vihurirokko
    Virussairaus, vaarallisin raskaana oleville naisille. Infektio johtaa epämuodostumiin, joiden vuoksi sikiö tulee elinkelvoton. Siksi vihurirokko olisi rokotettava. Tämän toimenpiteen jälkeen raskautta suositellaan siirrettäväksi kolmeksi kuukaudeksi. Jos nainen rokotettiin tai hänellä oli vihurirokko lapsuudessa, uudelleen rokotusta ei tarvita: immuniteetti on jo olemassa.
  • toksoplasmoosi
    Tämä on tartuntatauti, jonka kissat välittävät. On vaarallista, jos ne tarttuvat raskauden aikana. Häneltä ei ole rokotuksia. Siksi, jos sille ei ole immuniteettia, koko raskaus on parempi pysyä poissa kissa-käymälöistä ja katu kissoista.

Yleensä he lähettävät meidät tekemään analyysin TORCH-infektioista - seulonnasta, joka osoittaa vasta-aineiden esiintymisen toksoplasmoosille, vihurirokalle, sytomegalovirukselle ja herpeselle. Mutta tämä on melko kallis ja ei erityisen informatiivinen analyysi: melkein kaikki ovat saaneet tartunnan herpes simplex-viruksella, kuten myös sytomegalovirus. Heiltä ei ole mitään suojaavaa, mutta voit saada tartunnan milloin tahansa: ainakin päivää ennen raskautta, jopa sen aikana. Siksi on parempi tutkia näitä infektioita käyttöaiheiden mukaan.

6. Aloita foolihapon ottaminen

Foolihappo on vitamiini, jota tarvitaan, jotta tuleva siki muodostaa neuraaliputken oikein eikä hermostossa ole vikoja.

Valmistautuaksesi raskauteen suositellaan, että otat 400 mikrogrammaa raskauden suunnittelua foolihappoa päivittäin. Vastaanotto jatkuu 12. raskausviikolla. Joissakin sairauksissa, kuten diabetes tai epilepsia, annosta voidaan suurentaa, mutta tästä on keskusteltava lääkärisi kanssa.

Mutta E-vitamiinia, jota he myös määräävät valmistautua raskauteen ja varhaisessa vaiheessa, ei tarvita. Oikeastaan ​​ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että tämä vitamiini estäisi jotenkin keskenmenoja tai auttaisi raskautta..

7. Lopeta tupakointi

Tupakointi raskauden aikana aiheuttaa paljon ongelmia, jotka voivat vaikuttaa lapsen terveyteen ja johtaa kuolemaan. Esimerkiksi tupakoivilla äideillä on todennäköisemmin keskenmenoja, ennenaikaisia ​​synnytyksiä ja lapset kuolevat todennäköisemmin lasten äkillisen kuolleisuuden oireyhtymästä. Lopeta tupakointi raskauden aikana.

Läheiset on myös opetettava etukäteen tupakoinnin lopettamiseksi talossa: toisen käden savu vaikuttaa myös terveyteen. Sinun on totuttava uuteen järjestelmään ilman savukkeita ennen raskautta, jotta ei vaarannettaisi lasta.

8. Lopeta juominen

Ja jopa juoda - joka tapauksessa. Vaikka ei ole näyttöä siitä, että alkoholi vaikuttaisi jotenkin äidin muniin. Mutta on todistettu, että se vahingoittaa lasta. Alkoholi tunkeutuu istukan sisään, ja sikiön maksamaton maksa ei pysty käsittelemään sitä. Seurauksena on keskenmenon ja ennenaikaisen syntymän riski lisääntynyt, ja lapsi voi myöhemmin kärsiä kehitysvaikeuksista.

Varhaista raskautta on vaikea huomata. Siksi, jos suunnittelet lasta ja työskentelet sen parissa, luopu alkoholista. Todennäköisesti puoli lasillista juoma-alkoholia raskaana olevan samppanjan aikana juhlissa ei tee mitään haittaa. Mutta miksi ottaa riski, kun et vain voi juoda?

9. laihtua

Yleensä ne alkavat saada muodonsa synnytyksen jälkeen. Mutta jos olet ylipainoinen tai lihava, on suositeltavaa laihtua etukäteen. Kyse on lääketieteellisestä ongelmasta, ei XXS-kokoisten vaatteiden päästämisestä..

Ylipaino alkaa, kun kehon massaindeksi on yli 25, ja liikalihavuuden, kun BMI on suurempi kuin 30. Yleensä tämä ei ole tarkin parametri, koska jokaisella on erilainen lihas- ja rasvamassan suhde. Mutta todennäköisimmin painoindeksi, jonka arvo on lähellä 30, on joko urheilijoille (jotka seuraavat tiiviisti tilaa ja tietävät, onko paino-ongelmia), tai liikalihaville.

Ja tämä voi vaikuttaa haitallisesti raskauteen. Ylipainon vuoksi raskaana olevat naiset nostavat usein verenpainetta, muodostuvat verihyytymiä ja kehittyvät raskausdiabetes. Nämä sairaudet voivat vahingoittaa äitiä ja vauvaa ja vaarantaa koko raskauden..

10. Löydä suosikkiurheilulajisi

Raskauden aikana fyysinen toiminta on erittäin välttämätöntä. Mutta kaikki urheilulajit eivät ole hyödyllisiä äidille ja lapselle. Siksi on parempi päättää etukäteen, mikä vaihtoehto on parempi: uinti, jooga tai kävely. Aloita harjoittelu suunnittelun aikana, jotta et saa odottamatta suurta kuormitusta raskauden aikana.

11. Laske budjetti uudelleen

Raskaus on kallista. Lapset ovat myös kalliita. Ei niin pilvinen, mutta kallis. Kuinka ei mennä murtumaan lapsiin ja kaikkiin siihen liittyviin asioihin:

  • Laske rahaa
    Maksullinen tai ilmainen klinikka valita? Paljonko se on? Kuka jatkaa äitiyttä, koska lain mukaan sitä voivat tehdä ei vain äiti tai isä, mutta jopa isovanhemmat?
  • Tee ostoslista
    Mitä tulee ostaa ja mitä ei? Ota uusia asioita tai osta käytettyjä, mutta paljon halvempaa?
  • Aloita säästö
    Jos voisit sallia itsesi elää palkasta palkkaan ennen synnytystä, silloin tällainen järjestelmä ei toimi vanhempien tilanteessa. Turvatyynyssä pitäisi olla.

12. Jatka

Älä yritä tulla raskaaksi niin nopeasti kuin mahdollista. Lapsettomuuden hoito voi kestää useita kuukausia, jopa vuoteen. Ja tämä on täysin normaalia..

Halu saada lapsia joskus ajaa vanhempia tekemään outoja asioita: laskemaan jatkuvasti ovulaatiota, suunniteltua seksiä ja etsimään loputtomia ihania lääkkeitä ja asentoja, kun taas paras tapa tulla raskaaksi on rentoutua ja rakastua säännöllisesti. Älä odota pakollista käsitystä, lue Lifehackerin parhaat seksiä koskevat artikkelit. Ja ehkä sinulla on parhaat muistot ajasta, jolloin aioit tulla vanhemmiksi.

Mitä sinun on tiedettävä ja tehtävä alusta alkaen ensimmäisen raskauden aikana jokaiselle odottavalle äidille?

Ensimmäinen himoittu raskaus on jännittävä aika jokaiselle naiselle. Syntymättömän lapsen terveydenhuolto alkaa sen suunnittelusta ja suunnittelusta. Kuinka paljon odotettavan äidin ruumis on valmis kantamaan lasta, hänen tilansa kaikkien 9 kuukauden ajan riippuu suoraan. Mitä jokaisen raskaana olevan tytön on tiedettävä, jotta syntymä onnistuu ja vauva syntyy terveenä?

Raskaussuunnittelu ja seulonta

Aikaisemmin uskottiin, että naisen ensimmäinen synnytys tapahtui 20 vuodessa. Nykyään elämä etenee täysin eri tavoin (synnytys voi olla 35, 45 ja jopa 55 - se riippuu parin terveydestä). Terveen lapsen raskauden, synnytyksen ja synnytyksen onnistumiseksi lääkärit suosittelevat alustavaa tutkimusta, joka mahdolliset vaikeudet tunnistaa etukäteen ja sulkea ne pois ennen raskautta.

Tärkeimmät raskauden merkit

Selvät raskauden oireet ilmenevät vasta 6-7 viikon kuluttua. Jakso määritetään viimeisen kuukautisten ensimmäisestä päivästä. Raskautta voidaan epäillä seuraavilla kehon ensimmäisillä signaaleilla:

  • kuukautisten viivästyminen yli 1,5–2 viikkoa;
  • rintojen suureneminen, johon liittyy joskus kipua;
  • toistuva virtsaaminen;
  • heikkous ja uneliaisuus, huimaus - usein alkuvaiheessa.

Ensimmäisinä viikkoina elin alkaa valmistautua vauvan kantamiseen, raskauteen voi liittyä kipua alaselän tai alavatsan alueella. Nämä oireet on ilmoitettava hoitavalle lääkärille sairauksien kehittymisen estämiseksi.

Gynekologin valvonta ja rekisteröinti

Heti kun nainen tajusi olevansa asemassa, sinun on heti otettava yhteys lääkäriin ja rekisteröitävä raskauteen. Epäselvissä tapauksissa asiantuntija auttaa hälventämään heidät tutkimuksen aikana. Paras aika raskauden määrittämiseen on 6–12 viikkoa. Rekisteröityessään synnytyslääkäri-gynekologi asettaa erityisen kortin, johon analyysien, tutkimusten ja toimenpiteiden tulokset kirjataan. Mikä on tärkeätä ja joka on tiedettävä odottaville äideille - etuuksien saamiseksi on tarpeen rekisteröidä jopa 7 viikkoa.

Varhaiset vaarat

Raskaus on tullut, mutta se, mitä monet nuoret äidit tarvitsevat tietää ja tehdä ensimmäisistä päivistä lähtien, on käsittämätöntä. Kun uusi organismi on jo ilmestynyt ja alkanut kehittyä, ulkoisesti sitä ei ole vielä havaittavissa. Fysiologiset ja hormonaaliset muutokset tapahtuvat naisen sisällä.

Se on ensimmäinen kolmannes - kaikkein vaarallisin, keskenmenon riski on erittäin suuri verrattuna kahteen muuhun raskauskolmannekseen. On erittäin tärkeää minimoida stressi, ylläpitää terveellistä elämäntapaa, hallita päiväohjelmaa.

Mitä testejä ja tutkimuksia tulee tehdä raskauden aikana?

Synnytyslääkäri-gynekologi seuraa 40 viikon ajan naisen terveyttä ja yleistä kuntoa. Heti kun raskaus on vahvistettu, asiantuntija määrää testit ja tutkimukset mahdollisten sikiön kehitykseen liittyvien riskien ja uhkien tunnistamiseksi. Jotkut toimenpiteet toistetaan joka kolmas raskauskolmannes, ja yleinen virtsakoe on suoritettava lääkärille joka toinen tai kolme viikkoa..

Ensimmäisen kolmanneksen aikana nimittää:

  • äidin ja isän veren yleinen ja biokemiallinen analyysi, hyytymisanalyysi, veriryhmä ja Rh-tekijä;
  • testit HIV: n, hepatiitin, syfilis ja muiden infektioiden havaitsemiseksi, jotka voivat aiheuttaa muutoksia lapsen kehityksessä;
  • terapeutin, okulistin, ENT: n, hammaslääkärin, EKG: n tutkimukset;
  • emättimen kasviston tutkimus patogeenisen mikrofloora ja infektioiden varalta;
  • 7–10 viikossa määrätään ensimmäinen seulonta ultraääni.

Toisella kolmanneksella odotettavan äidin on läpäistävä:

  • yleinen ja biokemiallinen verianalyysi;
  • verensokeritesti - piilevän diabeteksen havaitsemiseksi;
  • emättimen kasviston tutkimus patogeenisen mikrofloora ja infektioiden varalta;
  • rutiininen ultraääniseulonta.

Koska syntymäaika lähestyy, on tarpeen määrittää kehon valmius tätä monimutkaista prosessia varten. Raskaana olevan naisen kolmannella kolmanneksella testit ja tutkimukset määrätään melkein samat kuin ensimmäisessä:

  • yleinen ja biokemiallinen verianalyysi, hyytymisanalyysi;
  • testit HIV: n, hepatiitin, syfilis ja muiden infektioiden havaitsemiseksi, jotka voivat aiheuttaa muutoksia lapsen kehityksessä;
  • terapeutin, okulistin, ENT: n, hammaslääkärin, EKG: n tutkimukset;
  • emättimen kasviston tutkimus patogeenisen mikrofloora ja infektioiden varalta;
  • viimeisin seulonta ultraääni;
  • CTG (sikiön sydämen työn tutkimus).

Yleisiä suosituksia raskaana oleville naisille jokapäiväisessä elämässä

Syntymättömästä lapsesta huolehtiminen tuo tietysti järjestelmään jotain uutta, mutta se ei pakota radikaaleja muutoksia elämässä. Niiden, jotka kärsivät huonoista tavoista, on luovuttava heistä vauvansa hyväksi.

Huonojen tapojen poistaminen

Tupakoivien ja iltalomia mieluummin käyttävien äitien on luovuttava huonoista tavoista ja vastaavista viihteistä. Nikotiini vaikuttaa suuresti sikiön ja sen hermoston kehitykseen. Tilastojen mukaan raskauden aikana tupakoitsijoiden osuus keskenmenoista, ennenaikaisista synnytyksistä ja sikiökuolemista on suurin..

Alkoholin juominen on myös erittäin haitallista lapsen kantokykyyn. Pienellä annoksella etyylialkoholia voi olla kohtalokas rooli, mikä aiheuttaa poikkeavuuden sikiön hermoston muodostumisessa tai fyysisiä epämuodostumia.

Oikea ruokavalio

Oikea ravinto, joka sisältää riittävän määrän mineraaleja, hivenaineita ja vitamiineja, on tärkeä tehtävä jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Jos tämä on naisen ensimmäinen raskaus, herää monia kysymyksiä ja epäilyksiä siitä, mitä voidaan ja mitä pitäisi syödä, ja millainen ruoka tulisi hävittää. Muutamia asiantuntijoiden yleisiä suosituksia:

  • Koska 9 kuukauden aikana nainen nousee painoon 9 - 13 kg, on tarpeen seurata tuotteiden päivittäistä energia-arvoa. Se on aikaisessa vaiheessa enintään 2700 kcal ja myöhemmässä vaiheessa enintään 3000 kcal. Normin ylittäminen voi johtaa ylipainoon, mikä vaikuttaa negatiivisesti lapsen kehitykseen.
  • Ravitsemusasiantuntijoiden suositusten mukaan sinun täytyy syödä pieninä annoksina 5-6 kertaa päivässä.
  • Ruokavalion tulisi sisältää maitotuotteet, jotka sisältävät paljon proteiinia, jotka ovat välttämättömiä uuden organismin kehittymiselle.
  • Hiilihydraatit ovat välttämättömiä myös elinvoiman ja energian ylläpitämiseksi, mutta on erittäin tärkeää saada ne paistamatta, vaan viljoista, joissa on runsaasti mikroelementtejä, esimerkiksi kaura ja tattari.
  • Rasvat ovat olennainen osa kasvua ja kehitystä. On suositeltavaa vähentää rasvaisen lihan, rasvojen ja yleensä eläinrasvojen kulutusta korvaamalla ne vihannesilla.
  • Vihannesten ja hedelmien tulisi olla raskaana olevan tytön pöydällä päivittäin. Ne ovat runsaasti vitamiineja ja kuituja, normalisoivat aineenvaihduntaa, mikä on niin tärkeää lapsen kantamisessa.
  • Lääkärit suosittelevat hiilihappopitoisten juomien poistamista ruokavaliosta raskauden aikana ja veden kohtuullista käyttöä, koska se voi viipyä kehossa aiheuttaen turvotusta. Voit juoda vasta valmistettuja mehuja, hedelmäjuomia, hedelmäjuomia, puhdistettua tai kivennäisvettä.

Henkilökohtainen hygienia ja mukavat vaatteet

Kehosi puhtauteen on kiinnitettävä erityistä huomiota. Pestävä säännöllisesti ja perusteellisesti estämään taudinaiheuttajien pääsy sisälle (katso myös: Voivatko raskaana olevat naiset pestä itsensä kuumassa kylvyssä?). Raskaana oleville äideille on myös tiettyjä hygieniaan liittyviä suosituksia, joita ei voida sivuuttaa ja jopa vaarallisia:

  • kylpylät ovat vasta-aiheisia kolmannella kolmanneksella, tällaisten vesimenettelyjen ottaminen voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen;
  • sama vaara on käydä saunoissa ja kylpyammeissa korkean lämpötilan takia;
  • hampaat on parannettava ja emalia on seurattava koko raskauden ajan.

Keho muuttaa muotoa ja on tärkeää valita oikeat vaatteet. Sen tulisi olla mukava ja vapaa, ei kiristä vatsaa. Korkeista ohuista korkokengistä tulisi luopua valitsemalla leveät, vakaa ja matala.

Säännöllinen fyysinen toiminta ja hyvä lepo

Säännölliset yksinkertaiset fyysiset harjoitukset on sisällytettävä jokaisen raskaana olevan naisen hoitoon. Riittää, kun harjoitat useita kertoja viikossa 15-20 minuutin ajan. Tällaiset pienet harjoitukset auttavat paitsi pysymään kunnossa, myös parantamaan unta, ruokahalua, vahvistamaan abs-osaasi ja venyttämään haaralihaksia..

Täyden lepoajan tulisi sisältää vähintään 8 tuntia nukkumista. Lääkärit suosittelevat lyhyitä kävelyretkiä raikkaassa ilmassa ennen nukkumaanmenoa..

Syntymä ja heihin valmistautuminen

On suositeltavaa alkaa valmistautua vauvan syntymään kolme viikkoa ennen suunniteltua päivämäärää. Kaikki asiakirjat ja asiat on valmisteltava niin, että otat valmis pussi milloin tahansa ja siirryt sairaalaan. Mitä tulevan äidin on tiedettävä asiakirjoista:

  • ensinnäkin, synnytykseen osallistuvaa naista pyydetään esittämään passi;
  • sinun on myös otettava lääketieteellinen politiikka mukanasi;
  • raskaana olevan naisen kortti tarvitaan, se sisältää kaikki tutkimustulokset ja havainnot, joiden perusteella lääkärit voivat estää haitallisia tapahtumia ja sulkea pois synnytyksen komplikaatiot.

Niistä asioista, jotka sinun tulisi ottaa mukanasi itsellesi ja sikiöllesi välttämättömimmistä. Aika, jonka keskimääräinen nainen viettää sairaalassa, on 3–5 päivää. Tänä ajanjaksona tarvitset:

  • hygieniatuotteet (hammastahna ja harja, saippua, shampoo, kampa, pyyhe, kosmetiikkapussi, tyynyt, wc-paperi, kosteat pyyhkeet);
  • vaatteet (paita, kylpytakki, tohvelit, pyyhe, rintaliivit imettäville äideille);
  • lasten vaatteet (noin 5 sarjaa vaatteita lapselle, on parempi ottaa haalarit mukaasi);
  • vauvatarvikkeet (vaipat, kertakäyttöpyyhkeet, kosteat pyyhkeet).

Kuinka tulla raskaaksi nopeasti

Kysymys "kuinka tulla raskaaksi nopeasti" on luultavasti yksi suosituimmista Internetissä. Vinkkejä on paljon, mutta tosiasiassa ei ole niin paljon tieteellisesti perusteltuja tapoja viettää haikaraa pesään. Annan sinulle kymmenen todella arvokasta vinkkiä, joiden avulla voit nopeuttaa raskautta..

1. Käy lääkärillä

Kyllä, juuri tästä sinun on aloitettava raskauden suunnittelu. Tutkimus antaa mahdollisuuden havaita rikkomuksia, jotka voivat mitätöidä lapsen raskauttamispyrkimyksesi. Hoidon jälkeen voit luottaa luotettavuuteen menestykseen..

Lisäksi on sairauksia, joissa raskaus on ehdottomasti vasta-aiheista tai vaatii jonkin verran valmistelua. Sinun ja gynekologin tulisi tietää niistä, jotta voidaan ottaa huomioon mahdolliset komplikaatiot ja varautua etukäteen käsittelemään niitä..

Joten käy ennen raskauden suunnittelua käynti günekologia rutiininomaista tutkimusta ja lantion elinten ultraääniä varten. Jos sinulla on jokin sairaus tai oire, joka ei liity sukupuolielimiin, käänny lääkärin tai asiantuntijan puoleen. Tarvittaessa lääkäri määrää hoidon ja valitsee lääkkeitä, jotka eivät vaikuta haitallisesti raskausprosessiin, raskauteen ja tulevaan vauvaan.

Jos sinä ja puolisosi olet yli 40-vuotias, on suositeltavaa ottaa yhteys geneetikkoon. Perinteisten sairauksien, mukaan lukien Downin oireyhtymä, riski kasvaa vuosien varrella. Nämä riskit on arvioitava ennen raskaudesta päättämistä..

2. Valitse sopivat päivät hedelmöitykselle

Teen varauksen heti: jos sinulla on aktiivinen seksielämä, voit ohittaa tämän kohdan ja siirtyä suoraan suunnitelmasi kohtaan 3. Jos et voi harrastaa seksiä vähintään kerran kahdessa päivässä, lue huolellisesti.

Raskauden tapahtumiseksi kypsän munan on täytettävä elinkelpoinen aktiivinen siittiö, päästävä kohtuun ja hyökätä onnistuneesti sen limakalvoon..

Yleensä naisen munasarjassa yksi follikkelia (vesikkeli) ja yksi muna kypsyy yhdessä kuukautiskierrossa. Ovulaation aikana follikkelia murtuu, kypsä muna menee ulos, menee munanjohtoon ja alkaa liikkua kohdun onkalon suuntaan. Munanjohdossa se esiintyy siittiöiden kanssa ja olosuhteiden onnistuneen yhdistelmän myötä antaa uuden elämän.

Munasolujen elämä on lyhyt - vain yksi päivä. Jos raskautta ei tapahdu tänä aikana, muna kuolee. Tämä tarkoittaa, että raskauden myöntäminen viivästyy seuraavaan jaksoon ja toiseen ovulaatioon..

Tunnista ovulaatio

Laske kalenterin mukaan

Oletetaan, että kuukautisten ensimmäisestä päivästä seuraavan ensimmäisen päivään on 28 päivää. Uskotaan, että ovulaatio tapahtuu suunnilleen syklin puolivälissä, ts. Sinun tapauksessasi, 13.-15. Päivänä. Jakson aikana 30 päivää - 14-16 päivää ja niin edelleen.

Huomaa, että kalenterimenetelmää voidaan soveltaa vain vakaisiin jaksoihin ja nuorena, kun munat kypsyvät melkein joka kuukausi. Iän myötä esiintyy anovulatoivia (ilman ovulaatiota) jaksoja, jotka eivät ehkä lopu raskauteen..

Käytä erityistä verkkopalvelua tai mobiilisovellusta

Internetissä käytettävissänne on suuri joukko palveluita ja sovelluksia, joiden avulla voit laskea ovulaation ja raskaudelle edulliset päivät. Voit käyttää niitä, mutta älä luota tarkkuuteen. Kaikki sovellukset perustuvat kalenterimenetelmään ovulaation laskemiseksi, ts. Niissä ei oteta huomioon kehon yksilöllisiä ominaisuuksia ja niissä on suuri virhe.

Tarkkaile kohdunkaulan liman määrää

Ovulaation aattona kohdunkaulasta erittyy paksu ja viskoosinen limakalvoputki. Kun se ilmestyy alusvaatteisiin, voidaan olettaa, että ovulaatio on tapahtunut. Mielestäni tämä on subjektiivisin ja epätarkein menetelmä..

Mittaa peruslämpötila

Peruslämpötila on peräsuolen lämpötila, mitattuna tavanomaisella lämpömittarilla aamulla heti heräämisen jälkeen, nousematta sängystä. Hormonaaliset vaihtelut kuukautiskierron aikana johtavat muutoksiin basaallämpötilassa.

Välittömästi kuukautisten jälkeen, se on alle 36,60 C. Ovulaation aattona se putoaa voimakkaasti ja nousee heti 0,5-10 ° C, muodostaen ns. Ovulaation piikin.

Ovulaatio määritetään testillä

Voit ostaa ovulaatiotestin tavanomaisesta apteekista. Se on edullinen, ja sen tehokkuus on monta kertaa suurempi kuin yllä olevat menetelmät.

Ovulaatiotestin työ perustuu virtsan hormonitason määrittämiseen. Testaus tulisi aloittaa kuukautiskierron seitsemännestä päivästä ja jatkaa, kunnes se näyttää kauan odotetun tuloksen tai kunnes kaikki ovulaatiojaksot ovat kuluneet.

Mielestäni ovulaatiotesti on hyvä tapa pojille, jotka eivät voi seksiä usein, mutta haluavat vauvan.

Follikulometria - ultraääni ovulaation määrittämiseksi

Tätä menetelmää käytetään useimmiten hedelmättömyyden hoidossa. Lääkäri seuraa ultraäänen avulla follikkelien kypsymistä, määrittää arvioidun ovulaation ajanjakson ja valvoo kypsän munan tuottoa.

Ultraääni tehdään kuukautiskierron 7-10: ntenä päivänä, sitten 3 päivän kuluttua ja väitetyn ovulaation päivänä. Ultraäänimenetelmän tarkkuus ovulaation diagnoosissa on 80%.

3. Seksiä

Kun olet päättänyt suotuisista päivistä hedelmöitykselle, siirry suoraan lisääntymissuunnitelmien toteuttamiseen.

  • Pidä perinteistä seksiä kerran kahdessa päivässä tai joka päivä, mutta ei useammin. Liiallinen innokkuus lisää kohdun sävyä ja estää hedelmöitetyn munan istutusta.
  • Luo suullinen hyväily. Sylki sisältää entsyymejä, jotka vaikuttavat haitallisesti siittiöiden koostumukseen ja hedelmöitykseen.
  • Unohda voiteluaineet. Monet niistä sisältävät aineita, joilla on haitallisia vaikutuksia siittiöisiin..
  • Älä ajattele poseeraa. Hedelmöitykselle ei ole suotuisia asioita - tämä on kaikki fiktio.
  • Älä juokse kylpyhuoneeseen heti seoksen jälkeen. Pidä rauhassa 15 minuuttia - tämä kaksinkertaistaa hedelmöitysmahdollisuuden.
  • Nauti prosessista, pidä hauskaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että orgasmi edistää raskautta.

4. Luopua huonoista tavoista

Lopeta tupakointi ja älä sano, että se on mahdotonta. Nykyaikainen lääketiede tarjoaa monia tapoja ratkaista ongelma. Tarvitset vain halua selviytyä huonosta tavasta.

Tutkimukset osoittavat: tupakointi johtaa ennenaikaiseen munasarjojen uupumukseen ja varhaiseen vaihdevuodet. Tupakansavun sisältämät myrkylliset aineet häiritsevät alkion kehitystä ja johtavat raskauden lopettamiseen ensimmäisellä raskautumisen jälkeisellä viikolla, toisin sanoen ennen seuraavan kuukautisten alkamista..

Alkoholista ei ole mitään puhuttavaa. Sen kyky aiheuttaa perinnöllisiä sairauksia on jo kauan tiedossa. Alkoholin käyttö tulisi poistaa kokonaan kaksi kuukautta ennen suunniteltua raskautta..

Haluan sanoa kahvista. Tutkijat ovat havainneet, että kahvin ystävät, jotka juovat yli 5 kupillista espressoa päivässä, kokevat hedelmöityksen todennäköisemmin kuin ne, jotka juovat kahvia maltillisesti.

5. Ajattele miesten hedelmällisyyttä

Menestymisen onnistumiseksi siemennesteellä on oltava riittävä määrä elinkelpoisia siemennesteitä ja oltava nesteellisiä, jotta hidastamatta sukusolujen liikettä.

Pidättäytyminen johtaa siittiöiden pysähtymiseen, se tiivistyy ja menettää osittain hedelmöityskykynsä. Seksi kerran päivässä on mitä tarvitset miesten korkean hedelmällisyyden ylläpitämiseen. Tämän lisäksi - hyvä ravitsemus ja vitamiinit.

Tupakoinnin osalta siittiöissä esitetään usein kuolleita ja epänormaaleja siittiöitä, jotka eivät kykene hedelmöittämään munaa ja joilla on geneettiset puutteet.

Tulevaa isää ei saa käyttää: tiukka synteettinen, ilmatiivis alusvaatteet, uuvuttava fyysinen rasitus, pyöräily ja ratsastus, kuuma poreallas, kylpy ja sauna. Tupakoinnin ja alkoholin lopettaminen kaksi kuukautta ennen raskautta - tietysti.

6. Rajoita hiilihydraattien määrää

Ei niin kauan sitten Yhdysvalloissa julkaistiin Diet for Hertility -kirja, jossa esitettiin mielenkiintoisia faktoja. Osoittautuu, että suuret määrät hiilihydraatteja sisältävät ruuat, kuten jauhotuotteet, makeiset, perunat ja valkoinen riisi, häiritsevät ovulaatiota ja raskautta. Annetaan tosiasiat niiden kielteisten vaikutusten suhteesta verensokeri- ja insuliinitasojen piikkeihin..

Rakastaudu nopeasti raskaaksi rakastamalla ruokia, joilla on matala glykeeminen indeksi, sellaisia, jotka eivät aiheuta verensokerin voimakasta nousua: vihanneksia, makeuttamattomia hedelmiä, kuiturikasviljaisia ​​viljatuotteita ja maitotuotteita.

Ihannetapauksessa ruokavalion tulisi raskauden suunnittelussa olla puoliksi koostettu vihanneksista, 1/6: n tulisi olla rasvoissa, proteiineissa ja monimutkaisissa hiilihydraateissa viljojen ja viljatuotteiden muodossa.

7. Ota vitamiineja

Raskaana olevien naisten vitamiinit auttavat lisääntymisen todennäköisyyttä ja raskauden normaalia kehitystä - apteekista on niitä paljon.

Tavalliset monimutkaiset vitamiinivalmisteet eivät toimi - kysymys on kehon erityistarpeista raskauden aikana, nimittäin haluat tulla tähän tilaan.

Raskaana olevilla vitamiineilla A-vitamiinin annokset pienenevät merkittävästi sen kyvyn vuoksi aiheuttaa sikiön epämuodostumia. Foolihapolle annetaan kuitenkin erityinen paikka. Se on välttämätön sikiön normaalille kehitykselle ja hermostoputkien estämiselle. Koostumus sisältää Omega-3-rasvahappoja, E- ja C-vitamiinia tarvitaan sukupuolihormonien synteesiin.

8. Kokeile yrttejä ja erityisiä lääkkeitä.

Yrttejä käytetään laajasti naissairauksien ja hedelmättömyyden hoitoon. Jotkut heistä auttavat nopeasti raskaaksi tulemisessa, esimerkiksi yksipuolinen oralia, salvia, plantain, adamjuuri, mäntymetsä, punaharja, tavallinen ohdake. En suosittele näiden kasvien keittämistä tai infuusioiden valmistamista ja ottamista itsenäisesti - tarkkaa annosta on vaikea ylläpitää, ja se on välttämätöntä raskauden valmistelun aikana. Valitse apteekista myytävät valmiit lääkkeet..

Esimerkiksi yhteiseen palkkiin perustuva ”syklodinoni” ja ”Pregnoton”, joka sisältää pyhän Vitex-uutteen, erilaisia ​​aminohappoja ja vitamiineja, auttavat normalisoimaan hormonaalista taustaa, ”perustamaan” kuukautiskierron ja ovulaation. L-karnitiiniin, E-vitamiiniin, seleeniin ja sinkkiin perustuva Speroton parantaa sperman laatua ja lisää miesten hedelmällisyyttä.

9. Terveellinen liikunta

Raskautta suunnitellessasi sinun on hylättävä raskas fyysinen rasitus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aktiivisesti urheiluun osallistuvilla naisilla ovulaatio ja jopa kuukautiset katoavat usein. Suuremmassa määrin tämä johtuu sukupuolihormonien synteesin rikkomisesta, joita aiheuttaa vähäinen rasvaprosentti kehossa ja ravitsemuksen erityisluonne, mikä rajoittaa jyrkästi rasvojen saantia ruoasta.

Haluat tulla raskaaksi nopeasti, rajoita harjoitusten kesto 4 tuntiin viikossa, sulje pois painonnosto. Kevyt aerobic, venyttely, muotoilu ja kävely - tämä on paras valinta tulevalle äidille.

10. Nuku tarpeeksi ja älä ole hermostunut

Psykologinen stressi on raskauden vihollinen. Älä enää ole hermostunut ilman syytä. Mietiskele, tee joogaa, saa tarpeeksi unta, viettää enemmän aikaa ulkona, ota tarvittaessa yhteyttä psykologiin tai psykoterapeuttiin ymmärtääksesi itseäsi ja lisätäksesi vastustuskykyäsi stressille.

Muuten, liian suuri huolenaihe hedelmällisyydestä pelaa myös sinua. Raskauden aikana ”hallitseva äitiys” muodostuu aivoihin. Jos olet jatkuvasti innoissaan, kaikkia kehon prosesseja hallitsee ”hallitseva ahdistus”, joka häiritsee raskautta. Lisääntyneen ahdistuksen vuoksi tutkijat omistavat "salaperäisen" psykologisen hedelmättömyyden ilmiön. Joskus sinun täytyy vain päästää irti tilanteesta, lopettaa käsityksen hallitseminen ja siirtyä muihin ongelmiin, ja raskauskysymys ratkaistaan ​​itsestään..

Jos et voi tulla raskaaksi, mene lääkäriin

Älä pudota epätoivoon, tutkimus auttaa tunnistamaan syyt. Joskus ne makaa pinnalla, ja niiden poistaminen ei ole niin vaikeaa.

Sinun on mentävä lääkärille:

  • vuoden epäonnistuneiden raskausyritysten jälkeen - jos olet alle 35-vuotias ja sinulla on säännöllinen seksielämä ilman ehkäisyvälineitä;
  • kuudessa kuukaudessa - jos olet yli 36-vuotias ja olet noudattanut kaikkia yllä olevia suosituksia.

Muistio

  1. Jos haluat nopeasti tulla raskaaksi ja saada terveen vauvan, valmistaudu raskauteen: käy lääkärillä ja tee tutkimus.
  2. Seksiä vähintään 1-2 päivän välein.
  3. Parhaat hedelmöityspäivät ovat 3–4 päivää ennen ovulaatiota ja yksi päivä sen jälkeen.
  4. Määritä ovulaatio ovulaatiotestin avulla (myydään apteekissa).
  5. Kieltäytyä siitä, mikä vähentää raskauden todennäköisyyttä: tupakointi, alkoholin ja kahvin juominen (yli 5 kupillista päivässä).
  6. Ajattele siittiöiden laatua: älä anna niiden stagnata, älä ylikuumene, älä juo alkoholia, älä tupakoi tai käytä tiukkoja alusvaatteita.
  7. Syö vähemmän jauhoja ja makeita, enemmän vihanneksia. Älä poista rasvoja ruokavaliosta, ne ovat välttämättömiä hormonien synteesille.
  8. Raskautta suunnitellessasi ota raskaana olevia vitamiineja ja foolihappoa, jotka ovat välttämättömiä sikiön raskauden ja normaalin kehityksen kannalta. Kiinnitä huomiota lääkekasveihin ja vitamiineihin perustuviin valmisteisiin.
  9. Vähennä fyysistä aktiivisuutta: lenkkeily jopa 10 km viikossa, kuntosali kuntosalilla enintään 4 tuntia viikossa.
  10. Nukkua riittävästi, opi rentoutumaan, yritä olla hermostumaton ilman syytä ja älä huolehdi epäonnistuneista raskausyrityksistä. Ei voi tulla raskaaksi - mene lääkärille.

Tulevan vauvan terveys ja kuinka nopeasti se tulee raskaaksi, riippuu terveydestäsi. Haluatko tarkistaa, mikä voi olla vialla? Olemme laatineet 15 lyhyttä vinkkiä terveellisistä elämäntavoista, jotka auttavat arvioimaan tätä ja korjaamaan sen ajoissa. Vinkit tulevat täysin ilmaiseksi!

Tarvitset vain ilmoittaa sähköpostiosoitteesi ja napsauttaa lataa ↓

Lue Raskauden Suunnittelusta