Kun luettelo imettävän äidin erilaisista herkuista on pieni, hänen on korvattava suosikki herkut. Tuotteiden ei tulisi vahingoittaa lasta ja samalla monipuolistaa samantyyppisiä ruokia. Imettävät naiset etsivät mahdollisuutta nauttia makeisista, enimmäkseen evästeistä. Eräät evästeet voivat olla sisältöinä tällä vatsan vaikealla ajanjaksolla. Yksi suositeltavimmista imetyksestä on Maria-evästeet.

Ominaisuudet evästeet Maria - koostumus ja edut

"Maria" evästeet löytyvät kauppojen, kioskien ja markkinoiden hyllyiltä. Välipalana se annetaan lapsille, raskaana olevat ja imettävät naiset syövät myös herkkua. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sitä ruoansulatushäiriöistä kärsiville, jotka ovat ylipainoisia, koska klassinen resepti ei sisällä haitallisia lisäaineita, paljon sokeria, voita, munia, maitoa.

Se, että Maryä suositellaan melkein mihin tahansa ruokavalioon, antaa sille oikeuden korvata makeiset tai jauhotuotteet jokaiselle. Imetysvaiheessa tämä herkku on yksi harvoista tuotteista, jotka annetaan ottaa melkein heti synnytyksen jälkeen. Evästeiden ominaisuus on, että sen klassinen koostumus perustuu veteen ja premium-jauhoihin. Se sisältää myös vähän sokeria, suolaa ja hiivaa..

Harvinaisissa tapauksissa resepti sisältää voita, munia, maitoa. Huolimatta vähäkalorisesta pitoisuudesta, tämä ainesosien yhdistelmä auttaa poistamaan nälän tunteen, kyllästämään sen hyödyllisillä vitamiineilla ja mineraaleilla. Ravinnollisen koostumuksensa ansiosta Maria keksikeksit tuovat paljon etuja ja vähäisiä haittoja, mikä tarkoittaa, että imettäessä se on tarkoituksenmukaisempaa kuin koskaan.

Voiko Maria evästeitä imettäessä?

Imettävän naisen ruokalistan luomisen pääperiaatteena on syödyistä ruokista suurin hyöty ja vastasyntyneen terveydelle haittojen puuttuminen. Tämän muodossa tuotteiden, joita äiti saa syödä, tulisi olla yksinomaan luonnollisia, eivätkä ne saa aiheuttaa allergista reaktiota.

Toisin kuin muun tyyppiset jauhotuotteet, Maria-evästeet saavat syödä ensimmäisen imetyksen kuukauden aikana. Siksi sitä voidaan löytää teetä lisäenä sairaalassa. On myös sallittua käyttää imettävien äitien eläintieteellisiä evästeitä. Ne kuuluvat keksien luokkaan, niiden ainoa ero on sokerimäärä.

Nykyään keksikeksien valmistuksessa on laaja valikoima. Valmistajat lisäävät reseptiin erilaisia ​​aineosia, mukaan lukien säilöntäaineet, aromit ja rasvat. Siksi itse ruokavalion ja yksinomaan luonnollisen herkkyyden idea on menettämässä asemaansa.

Maria-evästeiden käyttöä koskevat säännöt gv

Kuten muutkin imetysruoat, keksileipomot on testattava vauvan reaktion suhteen. Tätä varten on tarpeen seurata vauvan reaktiota koko päivän käytön jälkeen. Jos vastasyntyneellä ei ole ollut reaktioita (ulosteen laatu ei ole muuttunut, siinä ei ole erilaisia ​​ihottumia, koliikkia ja turvotusta, unta ei ole häiritty), voit ottaa tämän ruokavalioastian turvallisesti käyttöön äitisi ruokavaliossa. Jos ainakin jotakin muutosta lapsen käyttäytymisessä on havaittu, evästeiden vastaanotto tulisi väliaikaisesti lopettaa. Totta, tämä tapahtuu luonnollisen ja ruokavaliokoostumuksensa vuoksi erittäin harvoin. Äidin on parempi syödä ruokavaliovalmiste ensimmäistä kertaa aamiaiseksi. Joten on helppoa seurata murun reaktiota koko päivän ajan.

Tärkeä! Ei ole suositeltavaa kokeilla Maria-evästeitä ensimmäistä kertaa muiden uusien tuotteiden kanssa, jotta on helpompi määrittää, mikä niistä voi antaa reaktion.

Milloin imettävä äiti otetaan ruokavalioon?

Ravitsemusterapeutit suosittelevat naisille kokeilemaan jauhoja makeita ruokia naisille aikaisintaan kolmen kuukauden kuluttua vauvan syntymästä. Tähän saakka vauvan ruoansulatusjärjestelmä on jo lopullisesti muodostettu, ja hänen on helpompi imeä uutta ruokaa rintamaitoon. Mutta keksi-evästeet, jos lapsessa ei ole reaktioita, voit syödä ensimmäisestä kuukaudesta. Äidin ruokavalion avulla voit käyttää sellaisia ​​ruokavaliovalmisteita välipalloina imetyksen aikana.

Kuinka paljon voin syödä?

Vaikka Maria-evästeet ovat hyväksyttäviä varhaisessa imetyksessä, on tärkeää tietää, kuinka paljon voit kuluttaa päivässä. Ensimmäisessä tutustumisessa keksihoitoon vauvan kanssa äidin tulisi kokeilla vain puoli pala. Jos vauvan käyttäytymisessä ja hyvinvoinnissa ei ole epäilyttäviä muutoksia, tuotteen määrää voidaan lisätä edelleen. Imetyskuukauden ensimmäisen kuukauden aikana on suositeltavaa syödä enintään 4 kappaletta päivässä. Voit tehdä enemmän, tärkeintä ei ole väärinkäyttää sitä. Imettävän naisen liiallinen leivonnan kulutus voi heikentää lapsen terveyttä.

Kun imettävä äiti ei voi syödä Maria-evästeitä?

Huolimatta kaikista keksinnöllisen leipomisen eduista imetyksen aikana, voi olla tapauksia, että imettävän äidin tulisi hylätä tällainen ruokalaji tai vähentää sen käyttöä minimiin. Nämä sisältävät:

  1. Allerginen reaktio lapsella;
  2. Joidenkin aineosien henkilökohtainen sietämättömyys vauvan kehossa (esimerkiksi hiiva);
  3. Luonnollisen koostumuksen puute (kemialliset lisäaineet, aromit, väriaineet, arominvahvennukset);
  4. Ylipainoinen äiti.

Kriteerit evästeiden valitsemiseksi myymälästä

Perusteet evästeiden "Mary" valinnalle imetyksen aikana:

  1. Jos valinta kohdistui painotettuun tuotteeseen, voit arvioida visuaalisesti sen ulkonäköä (evästeiden tulisi olla kokonaisvaltaisia, tiheän rakenteen, hajuttomia).
  2. Koostumuksen tulee olla vähintään ainesosia ja siinä ei saa olla kemiallisia epäpuhtauksia (aromit, säilöntäaineet, transrasvat).
  3. Tuotteen varastointitapa on tarkistettava, koska lisääntynyt kosteus vaikuttaa tuotteen makuun ja laatuun.
  4. Kestoaika saa olla enintään 6 kuukautta. Mutta mitä pienempi se on, sitä parempi.
  5. Pakkatuissa tavaroissa on oltava kaikki tiedot valmistajasta, koostumuksesta, menetelmästä ja säilyvyydestä, energiarvosta, kypsennysajasta jne..

Kotitekoinen resepti

Maria-evästeitä on monia reseptejä, mutta imettävälle äidille on hyödyllistä klassisen version reseptistä tähän herkkuun. Äiti voi syödä tämän reseptin mukaisia ​​kotitekoisia kakkuja ensimmäisen imetyksen kuukauden aikana.

Klassinen resepti

  • Ensisijainen vehnäjauho - 11 rkl. lusikat
  • Kasviöljy - 60 ml
    Vesi - puoli lasia
  • Jauhettu sokeri - 3 rkl. lusikat
  • Kananmuna
  • Ripaus suolaa
  1. Vaivaa taikina. Sekoita vesi, öljy, muna, suola ja sokeri siihen tasaiseksi. Lisää sitten vähitellen jauhot ja vaivaa elastinen sitkeä taikina.
  2. Muodosta eväste. Rasvaa tämä kädet ja pöytä kasviöljyllä, rullaa taikina ohuena kerroksena ja leikkaa pienet ympyrät lasilla.
  3. Siirrä leipälevylle (voideltu kasviöljyllä).
  4. Paista 5 minuuttia 220 asteessa.

Koska evästeiden valinta on valtava ja että eri valmistajat valmistavat leipomotuotteita eri reseptejä mukaan, sinun tulisi oppia valitsemaan oikea terveellinen tuote, joka soveltuu imetykseen.

Siksi, jotta voit nauttia makeasta leivonnaisesta imettävälle äidille, voit käyttää Maria-evästeitä turvallisesti. Tämä tuote auttaa koostumuksestaan ​​johtuen naista tyydyttämään toiveensa vahingoittamatta lasta. Tutustuminen keksikerttuun voi alkaa heti lapsen syntymän jälkeen.

Esittelemme jauhot imettävän äidin ruokavalioon

Vauvan ensimmäisinä elämänpäivinä kaikki on uutta ja kaikki on monimutkaista. Ja kyky säätää ruokavaliotasi siten, ettei lapselle aiheudu lisäongelmia, säästää molemmille paljon voimaa ja energiaa. Imettävän äidin ruokavaliossa olevat jauhotuotteet voivat nopeasti palauttaa voiman, lisätä valikoimaa valikoimaan. Mutta sinun on noudatettava suositeltuja kulutusnormeja ja valvottava tuotteiden koostumusta.

Jauhotuotteiden edut ja haitat: mitä voit syöttää valikkoon ja miten valita

Alun perin imettävän äidin ruokavalio ei ollut kovin monipuolinen. Ja tietysti haluan muutamassa päivässä laajentaa sitä. Herää kysymys: mikä on mahdollista ja mikä ei? Varsinkin kun kyse on tärkkelyspitoisista ruuista. Monet meistä ovat tottuneet siihen lapsuudesta asti. Harkitse jauhotuotteiden hyödyllisiä ja haitallisia ominaisuuksia tietyissä esimerkeissä..

Tämä tuote on tärkeä ja välttämätön imettävän äidin ruokavaliossa, koska se auttaa palauttamaan nopeasti säännölliseen ruokintaan käytetyn energian. Leipä on hiilihydraattituote biokemiallisesta koostumuksestaan, se sisältää 40 - 70% (tyypistä riippuen), noin 1% rasvaa ja 6-9% proteiinia. Lisäksi leivässä on B-vitamiineja, hivenaineita - magnesiumia, natriumia ja fosforia.

Valkoinen leipä on nopeita, tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja. Sitä ei suositella annettavan nuorelle äidille, koska ylimääräisten kilojen lisäksi se voi aiheuttaa käymistä suolistossa ja provosoida koliikkia ja ummetusta vauvassa. Hyödyllisin on leipä täysjyväjauhoista, sen sisältämät hiilihydraatit - hitaat, kuidut. Tällainen leipä voidaan kuluttaa lapsen ensimmäisinä kuukausina.

On tärkeää valita leipä ei päivän lämmöstä, vaan eilen. Leivän kaloripitoisuus on korkea: 190–250 kcal. Siksi on välttämätöntä varmistaa, että tämän tuotteen kulutus ei ylitä normaaleja määriä. Musta leipä sisältää runsaasti hiilihydraatteja, B-vitamiineja ja mineraaleja.

Pasta

Pasta imeytyy elimistöön riittävän kauan ja tuo pitkään kylläisyyttä, joka on tärkeä imettävälle äidille. Lisäksi ne ovat koostumukseltaan neutraaleja eivätkä yleensä aiheuta negatiivisia reaktioita vauvalle. On tärkeää, että valitset ja valmistat tämän tuotteen vastuullisesti..

Ostaessasi pastaa, älä ole liian laiska katsomaan etikettiä: etsimme tuotteita durumvehnästä, tarkistamme tuotteen proteiinimäärän - korkealaatuisissa pastaissa se on 12-15 grammaa 100 grammaa tuotetta. Ihanteellinen koostumus meille: jauhot ja vesi. Muita komponentteja ei tulisi olla (munat, paakkuuntumisenestoaineet, säilöntäaineet, väriaineet jne.). Tällainen pasta on kypsennettävä kunnes al dente. Toisin sanoen niiden tulee olla mautonta, niin tuote ei astu ylimääräisissä painoissa vyötäröllä eikä aiheuta vatsavaivoja.

Tätä tuotetta on suositeltavaa käyttää aamulla - aamiaiseksi tai lounaaksi. Päivittäinen määrä enintään 200 grammaa.

Tärkeä! Keitetyt makaronipitoisuudet ovat alhaiset, 80 kcal. On tärkeää, ettei heitä kuljeteta raskaiden kastikkeiden parissa.

Tietoja keksijöistä

Aluksi krakkaamoilla tarkoitetaan kuivattua leipää. Kaikenlaiset makuiset keksit ovat kiellettyjä (pekoni, olut, grilli jne.). Koska tällaisiin tuotteisiin sisältyvät synteettiset lisäaineet - säilöntäaineet, aromit, arominvahvennukset, paistamiseen tarkoitetut rasvat, sokeri, vaikuttavat negatiivisesti rintamaidon laatuun. Ne voivat aiheuttaa:

  • taipuvaisille,
  • allergiset reaktiot,
  • koliikki.

Voin keksejä ei myöskään suositella. Vanilliini, kaneli, sokeri, aromit, leivinjauhe - näitä aineita esiintyy yleensä muffineissa ja ne voivat aiheuttaa samoja ongelmia kuin kemialliset krakkausyksiköt. Muun muassa molemmissa tuotteissa on erittäin paljon kaloreita (noin 400 kcal), mikä edistää painonnousua. Imettävän äidin vaaleat tuotteet tulisi tehdä ruisleipästä

Krakkaus- ja leseleipien käyttö on sallittua. Ihannetapauksessa leivänmurut ovat kotitekoisia. Joten voit olla varma tuotteen tuoreudesta. Keksittäjien lukumäärä imettävän äidin ruokavaliossa tulisi kuitenkin rajoittaa tiukasti kahteen kappaleeseen päivässä (enintään 100 grammaa). Suurempi määrä voi aiheuttaa ummetusta sekä äidille että vauvalle.

Onko kuivaus sallittu

Kuivaaminen on sallittua imettävän äidin ruokavaliossa vauvan ensimmäisistä päivistä lähtien nopean kylläisyyden ja palautumisen aikaansaamiseksi, mutta sinun on ohjattava ruokien valinnan yleisiä periaatteita imetyksen aikana. Nimittäin:

  • aromien, säilöntäaineiden, leivinjauheen puute;
  • allergeenilisäaineiden puute (sokeroidut hedelmät, unikonsiemenet, rusinat, seesaminsiemenet, suklaa, pähkinät jne.).

Kuivausrumpujen kaloripitoisuus on korkea - 380 kcal. Niiden päivittäinen normi on noin 80–100 grammaa. Kuten keksejä, suurten määrien kuivaaminen voi aiheuttaa ummetusta. Imettävien äitien kuivaukset eivät saa sisältää makuja, säilöntäaineita tai allergeenilisäaineita

Piparkakut evästeet

Tavallisessa piparkakkureseptissä on aineosia, kuten ruskea sokeri, kuivattu tai tavallinen maito, munat, hunaja. Nämä komponentit ovat allergeeneja. Siksi piparkakkuevästeet eivät ole sallittuja imettäessä..

Mitä evästeitä voin käyttää?

Evästeet edistävät endorfiinien nopeaa kylläisyyttä ja määrän lisääntymistä veressä, mikä tarkoittaa, että se parantaa mielialaa. Kaikkia sen tyyppejä ei voida syödä imetyksen aikana. Asukaamme sallitulla:

  • keksi ("Lingering", "Maria", "Lenten");
  • kaurapuuro;
  • maissi;
  • murokeksi.
Kaurajauhokeksit sisältävät suuren määrän ravintoaineita ja ovat helposti sulavia.

Voit syöttää keksikeksit ensin. Sen koostumus on turvallisin:

  • vesi,
  • jauhot,
  • pieniä määriä sokeria.

Galetny-evästeet voidaan valmistaa kotona.

Kaurajauhokeksit ovat käyttökelpoisia koostumuksen suurissa määrissä kuitua. Lisäksi se poistaa myrkkyjä hyvin, edistää oikeaa ruuansulatusta. Maisuevästeet parantavat veren kolesterolitasoa, parantavat ihonvoimaa. Murokeksi evästeet tyydyttävät kehoa nopeasti energialla, sisältävät nopeita hiilihydraatteja. Niitä ei tule käyttää väärin, koska tämä provosoi painonnousua.

Kun valitset evästeitä, älä unohda kiinnittää huomiota yllä kuvattujen haitallisten lisäaineiden (väriaineet, allergeenit, arominvahvennukset, margariini jne.) Puuttumiseen. Ja valvomme määrää - enintään 5-6 kappaletta päivässä, koska tämä on korkeakalorinen tuote - 350 - 450 kcal. Lääkärit suosittelevat maissikeksien syömistä verenkierron parantamiseksi ja kolesterolin alentamiseksi.

Kakut, leivonnaiset, pullat

On parempi hylätä kakut, leivonnaiset ja rullit. Tärkeimmät syyt:

  • korkea kaloripitoisuus (noin 500 kcal), mikä edistää painon nousua;
  • valtava määrä sokeria tuotteessa voi aiheuttaa diateesiä vauvalle;
  • suuri määrä allergeeneja, makuaineita, parantavia aineita ja muita resepissä olevia kemiallisia lisäaineita.

Joten mitä johtopäätöksiä voidaan tehdä kaikesta edellä esitetystä jauhotuotteista imettävän äidin ruokavaliossa:

  • Jauhotuotteet auttavat palauttamaan lujuuden nopeasti.
  • Ne sisältävät hivenaineita (kalsium, magnesium, natriumfosfori), B-vitamiineja, kuitua.
  • Jauhotuotteet eivät ole allergeeneja, mutta sinun on oltava varovainen reseptin eri lisäaineiden suhteen.
  • Imettävän äidin ruokavaliossa tulisi olla leipää, pastaa ja evästeitä, mutta niiden määrää on seurattava, koska tuotteilla on korkea kalori.
  • Joissakin tapauksissa (noin 3% vauvoista) voi esiintyä gluteeni-intoleranssia (jauhojen sisältämä proteiini).

Kuinka lisätä jauhoja imettäessä

Laajentaessa imettävän äidin valikkoa, perusperiaatteet ovat asteittaisuus ja tarkkailu. Toisin sanoen, alamme esitellä tuotteen vähimmäismäärällä päivän alkupuolella, tarkkailemme huolellisesti vauvan reaktiota. Ja lisäämme normin useissa vaiheissa. Analysoimme yksityiskohtaisesti:

  1. Ensimmäisen viikon aikana syntymän jälkeen voit: durumvehnäpastaa (alkaen 50–80 grammaa), täysjyväleipää (alkaen 1 viipale), keksejä, kuivaus ilman lisäaineita, keksit.
  2. Ensimmäisen kuukauden aikana voit laajentaa valikkoa varmistamalla, että tuotteiden siirrettävyys ensimmäisestä luettelosta. Lisää valkoinen leipä. Aloitamme puoli palasia aamulla ja tuotamme 3 palaa päivässä.
  3. 2–3 kuukaudessa voit syöttää viljaleipää, joka on rikastettu vitamiineilla ja kuitulla. Voit monipuolistaa ruokavaliota maissi-, tattari-, kaurajauho-, kaura-, maissi-, murokeksekeistä valmistetuilla leipäleivillä ja kuivilla keksillä.
  4. 3 kuukauden kuluttua palaamme normaaliin ravitsemukseen, katsomme lapsen reaktiota, otamme huomioon kalorit.

Kotitekoinen leivonta ja imetys: reseptit

Jos äidillä on aikaa itseleivätä, tämä on paras vaihtoehto hänelle ja vauvalle. DIY-evästeet ja piirakat antavat luottamusta:

  • ainesosina,
  • tuotteen tuoreus,
  • vaarallisten lisäaineiden puute.

Riisi evästeet

Kypsennysaika - 20 minuuttia. ainekset:

  • riisijauho 400-500 grammaa,
  • voita 250 grammaa,
  • sokeri - 80 grammaa,
  • sooda - 0,5 tl.
Gluteenittomat riisipipat pysyvät kevyinä paistettaessa

Ruoanlaitto:

  1. Vatkaa pehmeä voi sokerilla ja lisää jauhot, sooda. Jos pelkäät diatteesia, voit vähentää sokerimäärän 50 grammaan.
  2. Muodostamme pyöreän evästeen (voit kääriä kakun ja tehdä lasin) ja laitamme sen pergamenttiin.
  3. Aseta jääkaapissa 30 minuutiksi, jos aikaa on vähän.
  4. Sen jälkeen paista lämpötilassa 180 - 190 ° C 30 - 40 minuuttia.

Koska Keitä evästeet riisijauhoista, se pysyy kevyenä.

Charlotte maissijauho-omenoilla

Charlotten kypsennysaika - 40 minuuttia. ainekset:

  • maissijauho - 200 grammaa,
  • sokeri - 200 grammaa,
  • 3-4 keskikokoista omenaa,
  • muna - 3 kpl,
  • kasviöljy - 1 rkl.
Gluteeniton omenajauho maissijauhojauhoilla - terveellinen ja maukas tuote imettäville äideille

Ruoanlaitto:

  1. Vatkaa munat sokerilla noin 2 minuuttia.
  2. Kaada sitten vähitellen jauhot.
  3. Kaada lopussa ruokalusikallinen kasviöljyä.
  4. Voitele muoto öljyllä ja kaada puolet taikinaa.
  5. Levitämme omenaviipaleet ja kaada loput taikina.
  6. Paista 30–40 minuuttia 180 ° C: n lämpötilassa.

Kermakakkukakut

Kuppikakkujen valmistusaika - 60 minuuttia. ainekset:

  • raejuusto 2% - 200 grammaa,
  • smetana 10% - 50 grammaa,
  • muna - 2 kpl.,
  • kasviöljy - 2 rkl. lusikat,
  • sokeri - 200 grammaa,
  • jauhot - 200 grammaa,
  • sooda - 0,5 tl.
Kermamuffinit - herkku, jota ei ole kontraindisoitu imettäville äideille

Ruoanlaitto:

  1. Sekoitamme raejuustoa ja smetanaa tehosekoittimella.
  2. Vatkaa munat ja sokeri erillisessä astiassa 2-3 minuutin ajan.
  3. Kaada raejuusto, kasviöljy kulhoon sokerin kanssa ja lisää sooda.
  4. Sekoita varovasti.
  5. Täytä cupcakes taikinalla kaksi kolmasosaa ja paista 30–40 minuuttia 180 ° C: n lämpötilassa.

Video: Maria keksikeksivä resepti

Oikealla tuotevalinnalla ja tarkkaan tarkkailemalla lasta, voit esitellä turvallisesti jauhotuotteita ja monipuolistaa ruokavaliota. Tärkeintä on ohjata imettävien äitien ravitsemuksen yleisiä periaatteita. Leipä, pastaa antavat sinun palauttaa vahvuus nopeasti, ja kotitekoiset kakut antavat äidille iloa ja luottamusta ainesosien laatuun..

Kun evästeet ovat hyviä ja eivät huonoja: Vinkkejä imettävälle äidille

Evästeet imetyksen aikana. Onko siitä hyötyä??

Monet luultavasti skeptisesti suhtautuvat makeisiin uskoen, että siitä ei ole juurikaan hyötyä. Itse asiassa tämä ei ole totta. Evästeen syömiseen HB: n aikana on useita syitä:

  • Evästeet ovat arvokas nopeiden hiilihydraattien lähde. Tällainen ruoka antaa heti energiaa ja voimaa, mikä on erittäin tärkeää nuorelle äidille.
  • Makeisten syöminen vapauttaa endorfiineja (ilohormoneja), joilla on taipumus nostaa mielialaa ja kehon yleistä sävyä. Tämä estää masennusta..
  • Serotoniinia tuotetaan myös kehon makeisista, hormonista, joka lievittää unettomuutta ja lievittää väsymystä..

On syytä päätellä, että siitä on edelleen hyötyä, eikä ole kohtuutonta kieltää evästeitä imetyksen aikana. Mutta sinun on muistettava mittasuhde ja oikea tuotteen valinta.

"Mary" imettäessä

Tällainen tuote on hyödyllisin ja vähiten allergeeninen kaikentyyppisistä makeisista. Evästeiden resepti on hyvin yksinkertainen, ja tuote itsessään on runsas ja ravitseva, mutta sisältää vähän kaloreita.

Siksi, kun nainen päättää, mitkä evästeet voidaan imettää, Mary on sopivin vaihtoehto..

Tämä tuote soveltuu myös 7-8 kuukauden imeväisten ruokintaan, jos sitä on liotettu maitoon.

Mutta ennen kuin ostaa tämän evästeen, sinun on tutkittava sen koostumus. Se ei saa sisältää säilöntäaineita tai muita haitallisia komponentteja. Kaikista eduista huolimatta, sinun ei pitäisi myöskään olla mukana tuotteessa - käytä sitä vain päivittäin 50–100 g.

Evästeiden syömisestä mahdolliset haitat

Miksi minkä tahansa makeislajin, mukaan lukien evästeet, tulisi rajoittua GV: hen? Tähän on useita syitä:

  • Liiallinen makeisten syöminen johtaa jatkuvasti ylipainoon ja hampaiden ongelmiin. Nuori äiti ei tarvitse näitä vaivoja, koska ongelmien ratkaiseminen vie paljon aikaa ja rahaa. Ja lapsiperheissä nämä kaksi komponenttia eivät usein riitä.
  • Äidin ruokavaliossa esiintyy suurta määrää sokereita myös imeväisillä, koska maito kyllästyy hiilihydraateilla ja pienen kehon on vaikeampi sulauttaa tällaista ruokaa.
  • Jos evästereseptissä on hiivaa, niin sellaisesta tuotteesta ei ehdottomasti ole hyötyä murumissa. On todennäköistä, että lapsi kärsii turvotuksesta ja koliikista.
  • Lisäksi imettävän äidin tulisi muistaa, että liiallinen sokeri ja hienostuneet ruuat ruokavaliossa johtavat diatteesiin vauvassa.
  • Ja emme saa myöskään unohtaa, että vehnäjauhot sisältävät gluteenia - proteiinia, joka on melko vahva allergeeni. Murekoiden allergia gluteenille on pieni, mutta siksi käytä tätä komponenttia sisältäviä ruokia huolellisesti.

Kaikki nämä syyt ovat melko hyviä, joten sinun on otettava ruokavalioon hiilihydraatteja sisältäviä ruokia vakavasti. Evästeet ovat hiilihydraattien lähde. Sitä on mahdollista käyttää GV: ssä, mutta tuntemalla mittasuhde.


"Mary" ja erityyppiset keksikeksit ovat täysin turvallisia vastasyntyneen herkälle keholle. Ne voidaan syödä ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksestä. Mutta silti, kun ostat, sinun on perehdyttävä huolellisesti koostumukseen, koska jotkut valmistajat poikkeavat klassisesta resepistä

"Maria" evästeiden hyödylliset ominaisuudet imetykseen

Miksi lääkärit eivät uskalla suositella Maria-evästeitä imettäville äideille, jopa ensimmäisenä ruokintana??

Tämä johtuu siitä, että muiden leipomotuotteiden ja makeisten koostumuksen suhteen Marian koostumus on edelleen suhteellisen turvallinen ja yksinkertainen, mikä tarkoittaa, että se voidaan sisällyttää HS: n ruokavalioon.

Lisäksi tiedetään, että ruokinnan jälkeen naisella on joskus lisääntynyt ruokahalu, ja evästeet auttavat tyydyttämään nälän nopeasti ja täydentämään puuttuvat kalorit. Lisäksi äiti ei voi täysin kieltäytyä maukkaista ja makeista asioista hepatiitti B -jakson ajan, joka voi kestää useita vuosia. Ja Maria-evästeet ovat hyvä analogi kakkuille, makeisille ja rullille.

Sinun tulisi noudattaa vain joitain sääntöjä sisällyttäessäsi se ruokavalioosi:

  • ensimmäisinä päivinä vauvan syntymän jälkeen imettävän äidin tulee olla varovainen esitellessään uusia tuotteita: ensin sinun tulee rajautua yhteen tai kahteen kappaleeseen ja tarkistaa, onko vauvalla allerginen reaktio;
  • syödä pieni määrä evästeitä päivässä;
  • voit yhdistää sen maitotuotteeseen (vasta-aiheiden puuttuessa), lämpimään ja heikkoon teetä tai juomaan imettäville äideille [4].

Millaisia ​​evästeitä voi imettävä äiti

Jos kysymykseen siitä, onko imettävillä äideillä mahdollista saada evästeitä, vastaus on yksiselitteinen: kyllä, tämän hoitomuodon lajin valinta ei ole helppo tehtävä. Kun ostat tämän tuotteen kaupasta, sinun on otettava huomioon monet vivahteet. On olemassa erityyppisiä evästeitä, jotka voivat olla imettäviä äitejä:

Suosittelemme lukemaan: Millaista leipää voi imettävä äiti

  • Galetnaya, sekä makea että sokeriton koostumuksessa.
  • Viipyvä (esimerkiksi "Mary").
  • Vuosipäivä, "Leivotettu maito", "Maito" jne..
  • Kaurapuuro.

Kaikki muut evästeet, kuten voi, murokeksi, leivonnaiset, suklaalla ja erilaisilla täyteaineilla, ovat kiellettyjä. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät suuren määrän puhdistettua sokeria ja halpaa kasvirasvaa, ja jos tarkastellaan vaihtoehtoja täyteaineilla, aromien ja ”kemia” todennäköisyys koostumuksessa on korkea. Tätä ruokaa on vaikea sulattaa ja se vaikuttaa usein negatiivisesti vauvaan, aiheuttaen allergisia reaktioita ja suoliston häiriöitä..

On edullisinta syödä sellaisia ​​evästeitä, kuten suolaisia ​​keksejä ja "Maria". Nämä lajikkeet sisältävät vähimmäismäärän sokeria ja rasvaa. Taikina vaivataan veteen, usein lisäämättä munia ja maitoa.

Imettäville äideille on myös eväste, jota voidaan syödä HB: n aikana. Tämä on ns. Vauvakekse, jota suositellaan ja tehdään erityisesti alle vuoden ikäisille vauvoille. Sitä löytyy osastoilta, joilla on vauvanruokaa. Se sisältää myös vähän rasvoja ja sokeria, ja sallittujen komponenttien lisäksi on saatavana vitamiini- ja mineraalikompleksi.

Joskus nuoria äitejä, jotka harjoittavat HB: tä, suositellaan syömään diabeettisia evästeitä fruktoosilla. Itse asiassa tämä ei ole paras valinta, koska fruktoosi voi aiheuttaa lapselle vakavia allergioita..


Erityiset evästeet alle vuoden ikäisille lapsille voidaan nauttia 5-6 kuukauden iästä. Se pureskella helposti ja liukenee kokonaan nesteisiin (mehu, maito). Imetysäiti voi syödä sitä jo HB: n ensimmäisestä kuukaudesta

Kaurajauhokeksejen edut

Useimmat äidit vauvan syntymää seuraavan ensimmäisen kuukauden aikana ovat erityisen tarkkaavaisia ​​ruokalistan valmistelussa. Pääruokavalio on usein eri viljojen sisällyttäminen ravintoon. Kaurapuuro on yksi terveellisimmistä. Sen komponentit eivät vain aiheuta mitään haittaa pikkumiehelle, vaan auttavat myös täyttämään äidin vitamiini- ja kivennäisainevajeen ja parantavat ruuansulatusta..

  1. Monimutkaiset hiilihydraatit. Kyllästä äidin ruumis tarvittavalla energialla ja muodostaa pitkäaikaisen kylläisyyden tunteen. Monilla naisilla on lisääntynyt ruokahalu synnytyksen jälkeen. Kaurajauho auttaa estämään painonnousua..
  2. Vitamiinit ja mineraalit. Kaurajauhojen rikas koostumus lisää nuoren äidin immuniteettia. Imettävän äidin tarpeisiin sisältyy runsaasti vitamiineja ja mineraaleja.
  3. Auta ruoansulatusta. Kaurajauho on runsaasti limakalvojen aineita, joilla on peittäviä ominaisuuksia vatsan seinille. Tällainen puuro on ensimmäinen ratkaisu kroonisen gastriitin pahenemisessa.

Imettäessäsi lasta ei tulisi valita sellaista tuotetta. On parasta suosia tuotetta, jolla on tavanomainen keittomenetelmä noin 15 minuutin ajan. Nämä hiutaleet saadaan murskaamalla kokonaiset kauranjyvät. Tällaisen käsittelyn jälkeen ne pakataan ja toimitetaan myyntipisteisiin.

  1. Ylimääräinen # 1 kaurajauho on paras valinta. Tällaisia ​​hiutaleita saadaan tasoittamalla jyviä. Tässä tyypissä on korkein ravinnepitoisuus..
  2. Ylimääräiset # 2 hiutaleet - saatu leikkaamalla kauran ohuiksi viipaleiksi. Keitä nopeammin ja sisältää vähemmän vitamiineja.
  3. Lisä nro 3 - leikkaamisen jälkeen ne litistetään edelleen. Tällainen tuote valmistetaan lyhyessä ajassa ja sisältää vähiten ravinteita..

Valittaessa korkealaatuista tuotetta korkealaatuiselle tuotteelle kannattaa kiinnittää huomiota tuotteen väriin ja valmistuspäivämäärään. Tuoreet hiutaleet ovat valkoisia tai kermamaisia. Kaurajauhopakkaukset eivät saa sisältää vieraita aineita, roskia tai kuorta.

Kaurajauho ja vilja ovat hyödyllisiä äidille ja vauvalle, koska ne eivät kuulu allergeenien ryhmään, joten ne voidaan nauttia päivittäin ilman ihottuman vaaraa. Kaurajauho sisältää riittävästi kuitua, se auttaa palauttamaan suoliston mikroflooran synnytyksen jälkeen ja torjuu tehokkaasti ummetusta. Kaurapuuro sisältää seuraavat hyödylliset elementit:

  • vitamiinit A ja ryhmä B;
  • seleeni, mangaani, rauta;
  • mineraalit fosfori, pii, sinkki;
  • välttämätön kuitu.

Hyödyllisten elementtien sisällön avulla voit taistella huonolla tuulella, aktivoida mielenterveyden. Vitamiinilla ja mineraaleilla on myönteinen vaikutus hermo- ja verenkiertoelimistöön. Lisäksi kaurajauhokeksejä on runsaasti, se on hyvä välipala kävellen rattaiden kanssa tai ajanpuute.

Neuvoja! On hyödyllistä syödä tuotteita täysjyväjauhoista, koska imettävien äitien tärkeimmät hyödylliset ominaisuudet ovat keskittyneet siihen.

Ainoastaan ​​potentiaalisten haittojen ja hyötyjen raittiisen arvioinnin avulla on mahdollista laatia mielipide siitä, onko suositeltavaa täydentää valikkoa kaurahiutaleita.

Imettävä äiti ei saa noudattaa erityistä ruokavaliota raskauden aikana saatujen ylimääräisten kilojen menettämiseksi, vaikka tämä on tärkeä peruste. Ruokavaliota tarvitaan vastasyntyneen terveydelle, koska kaiken, mitä äiti kuluttaa, vauva saa maidon kautta (verestä).

Elintarvikkeita valittaessa on ensisijainen kysymys niiden tasapainosta ja hyödyistä, koska vain tällä tavalla voit tarjota itsellesi ja vauvallesi kaikki tarvittavat arvokkaat komponentit. Entä makeiset? Onko kaurajauhoevästeet turvallisia imetykselle?

Kunkin naisen imetysjakso on yksi tärkeimmistä hänen elämässään. Tällä hetkellä naisen ruokavaliosta tulee paljon köyhempi, koska monet tuotteet ovat voimakkaita allergeeneja ja ne on hävitettävä..

Monet nuoret äidit sanovat, että on vaikeinta kieltäytyä makeisista imetyksen aikana. Mutta onko tarpeen rajoittaa itsesi sellaisiin herkkuihin ja mitä sinulla on silti varaa? Tästä keskustellaan myöhemmin..

Oikein keitetyt puurot tuovat kiistatta hyötyä paitsi naisten myös vauvalle imetyksen aikana..

Jauhotuotteissa, mukaan lukien evästeet, sisältyy suuri määrä hiilihydraatteja, jotka muuttuvat energiaksi nopeammin kuin rasvat ja proteiinit. Evästeet sopivat välipalaksi, kun ei ole aikaa täydelliseen ateriaan tai kun tunnet nälän aterioiden välillä. Imettävän äidin mieliala riippuu ravinnosta, ja makeiset lisäävät ilohormonin - endorfiinin - synteesiä.

  • Tämän evästeen makua ei voida kutsua erityiseksi, ja tämä ei ole kovin yllättävää, koska se on keitetty suurelta osin vedestä, jauhoista ja sokerista. Samaan aikaan herkku on erittäin ravitsevaa, mutta samalla vähäkalorista, ja koska se ei sisällä lisäaineita tai säilöntäaineita, se ei myöskään aiheuta allergisia reaktioita.
  • Usein nämä evästeet annetaan pienille lapsille, ja myös imettävät naiset mieluummin sitä..
  • Tämä kohtalaisen makea herkku voi toimia erinomaisena välipalana imettävälle naiselle. Samanaikaisesti Marian evästeiden aiheuttamista ylimääräisistä kiloista ei voida puhua, ja tämä on tärkeää myös nuorelle äidille.


Hyödyllisiä evästeitä HS: lle

  • On kuitenkin tärkeää kiinnittää huomiota Maria-evästeetikettiin, koska eri valmistajat käyttävät erilaisia ​​ainesosia tuotteen valmistukseen. Sinun on valittava eväste, jossa ei ole lisäaineita, säilöntäaineita, eläinrasvoja, margariinia jne..
  • Yhteenvetona tämän makeistuotteen tuloksista voidaan todeta, että Maria-evästeet ovat hyviä syömään sitä imetyksen aikana. Voit syödä sitä jopa vauvan ensimmäisinä kuukausina. Ainoa asia, jota asiantuntijat suosittavat, on rajoittaa itsesi muutamiin evästeisiin päivässä, koska jopa se, mikä on hyödyllistä suurina määrinä, voi vahingoittaa.
  • Tämäntyyppinen herkku on paitsi maukas, myös erittäin hyödyllinen sekä äidille että murulle, koska se sisältää kauraa ja siten kuitua.
  • Kuidut tyydyttävät vartaloamme nopeasti, mutta kylläisyyden tunne sen jälkeen ei läpäise nopeasti, ja siksi ylensyöminen ei tässä tapauksessa uhkaa nuorta äitiä..
  • Kuitu on myös aine, joka torjuu aktiivisesti kolesterolia ja muita kehossa esiintyviä ei-toivottuja elementtejä..
  • Kauramaksan kanssa on kuitenkin noudatettava varovaisuutta niille naisille, joilla on vaikeuksia ruuansulatuskanavassa, koska kuitu hidastaa merkittävästi ruuansulatuksia.
  • On myös syytä harkita sitä tosiseikkaa, että tämäntyyppiset myymäläkeitot eivät aina sovellu syömiseen imetyksen aikana. On välttämätöntä antaa etusija ”puhtaille” evästeille ilman suklaa-siruja, makeis sprinklejä, vanilliinia, kanelia jne. Kun valitset oikean tuotteen, voit miellyttää itseäsi herkuilla eikä vahingoittaa lapsesi terveyttä.

Kuinka lisätä evästeet imettävän äidin ruokavalioon

Koska evästeet eivät ole turvallisinta tuotetta, sinun tulee kirjoittaa se huolellisesti noudattaen useita sääntöjä:

  • Ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen voit syödä vain kuivia keksejä ja erityisiä vauvakeksejä sekä "Maria".
  • Jos äiti kärsii ummetuksesta tai hänellä on ollut keisarileikkaus, evästeet ja jauhotuotteet tulisi väliaikaisesti hylätä, koska niiden käyttö voi pahentaa tilannetta..
  • Ensimmäistä kertaa voit kokeilla evästettä aamulla, enintään 1 pala.
  • Jos päivällä vauva on rauhallinen eikä allergioita ilmene, voit suurentaa herkkujen annosta 2–4 ​​kappaleeseen päivässä.
  • On parasta syödä evästeitä aamulla, koska tämä on melko korkeakalorinen tuote, ja päivässä kaikki kalorit kulutetaan eikä heijastu kuvassa.

Mikä on turvallisin herkku

Imettävän äidin ei ole niin helppoa valita oikeanlaista tuotetta sen monimuotoisuuden vuoksi. Siksi sinun tulisi ensin kiinnittää huomiota näihin evästeiden muotoihin:

  • Kaurapuuro.
  • "Jubilee".
  • Galetnoe (sokerilla tai ilman).
  • ruis.
  • Maissi.
  • Raejuusto.
  • Voit saada Maria-evästeitä. Imettäessä se on suosituin ja hyödyllisin..

Tällaisista evästeistä kuten murokeksi, suklaa ja keksejä on parasta, että äiti kieltäytyy imetyksen aikana. Lisäksi tuote ei saisi sisältää täyteaineita, mausteita ja erilaisia ​​täyteaineita.

Toinen äitiä kiinnostava kysymys: onko mahdollista saada vauvan evästeitä imetyksen aikana? Loppujen lopuksi se on valmistettu erityisesti vauvoille. Tämä tarkoittaa, että se sisältää monia hyödyllisiä aineita ja haitallisten aineiden pitoisuus on minimoitu. Asiantuntijoiden vastaus: kyllä, tällaisia ​​evästeitä saa käyttää imetyksen aikana.

Nyt vähän sallittujen tuotteiden koostumuksesta ja hyödyistä.

Kotitekoiset keksit imetykseen

Kotitekoiset evästeet ovat paljon parempia kuin ostetut. Paistamalla herkkua itse, on mahdollista hallita laatua ja valita tuotteita itse. Lisäksi sellaisessa ruoassa ei ehdottomasti ole mitään "kemiaa"..

Kotikeksit

  • Vesi - 110 ml.
  • Sokeri - 2 rkl.
  • Suola - 2 g (yksi ripaus).
  • Maustamaton kasviöljy - 2 rkl.
  • Vehnäjauhot - 400 g.
  • Vanilliini - veitsen kärjessä.

Valmistus: Kaada keitettyä vettä syvään kulhoon (jäähdytä huoneenlämpötilaan). Lisää sokeri (voit tehdä makeuttamattomia evästeitä, sitten sokeria ei tarvita), suola, voi, vanilliini ja jauhot. On parempi ottaa ensimmäisen luokan jauhoja. Se on hyödyllisempi, koska sitä ei ole valkaistu kemikaaleilla. On huomattava, että jauhot ovat kosteudeltaan erilaisia, joten tämä ainesosa voi tarvita hieman vähemmän tai vähän enemmän. Vaivaa taikina, sen tulee olla viileä.


Rullaa kerros, jonka paksuus on noin 6 mm. Leikkaa evästeleikkureilla tai lasilla leivonnaiset ja aseta ne leivinpellille

Aikaisemmin leivinpelti voidaan sirotella öljyllä, peittää leivinpaperilla tai silikonimatolla. Paista evästeitä 20 minuutin ajan uunissa 200 ° C: ssa.

Kaura evästeet

Tätä evästettä voi syödä vain, jos vauva ei ole allerginen munille.

  • Hercules - 3,5 kuppia.
  • Maito - 170 ml. Voidaan korvata vedellä, jos vauvalla on maitoallergian riski.
  • Kananmuna - 3 kpl.
  • Sokeri - 2 rkl.
  • Kasviöljy - 3 rkl. Voi käyttää oliivia.
  • Vanilliini - veitsen kärjessä.

Valmistus: Kaada vilja maidolla (tai vedellä) ja anna sen paisua. Lisää loput aineosat ja vaivaa taikina. Koska taikina osoittautuu melko nestemäiseksi, se on levitettävä lusikalla leivinpellille. Peitä leivinkerros esivalmistelupaperilla ja rasvaa öljyllä. Paista uunissa 20 minuuttia 180 ° C: ssa.

Voit joskus hemmotella itseäsi herkullisilla evästeillä imetyksen aikana. Tärkeintä on seurata tuotteen laatua ja noudattaa toimenpidettä.

Evästeet lisäävät imettämistä

Tämän evästeen valmistustekniikka muistuttaa murokeksi taikinaa. Valmiit tuotteet ovat rapeita ja rapeita, kun taas fenkoli, joka on osa niitä, lisää imeytymistä. Jos tämä ei ole tarpeen, et voi lisätä sitä imettävän äidin evästeisiin (kuvan alla oleva resepti).

  1. Vatkaa voi (3 rkl.) Sokerilla (120 g) ja munalla.
  2. Lisää jauhot (100 g) ja fenkolinsiemenet, jotka on murskattu kahvimyllyyn (1 tl).
  3. Vaivaa taikina, muodosta siitä makkara, kääri se muoviin ja jäähdytä 2 tuntia.
  4. Jäähdytetty työkappale leikataan ympyröiksi, paksuus 0,5 mm.
  5. Lähetä evästeet uuniin 15 minuutiksi 180 asteessa.

Mitä etsiä

Äiti tarvitsee joskus hemmotella itseään hyödyllisillä herkkuilla voidakseen pysyä aktiivisena, terveenä ja iloisena. Imetys ei kiellä tätä, mutta sinun ei pidä unohtaa joitain kohtia:

  1. Älä nojaa makeisiin heti murunen syntymän jälkeen, ensimmäisinä kuukausina on parempi noudattaa täysin ruokavaliota.
  2. Makean ja jauhojen esittely on sallittua vasta kolmen kuukauden kuluttua (huolellisesti ja pieninä annoksina).
  3. On erittäin tärkeää seurata vauvan reaktiota - pienimmistä muroksista johtuvista terveyshäiriöistä pitäisi tulla syy tämän elintarviketuotteen poissulkemiseen ruokavaliosta..
  4. On parempi syödä tällainen makeus ennen illallista - äidillä ei ole liiallisen painon riskiä, ​​ja voit myös seurata odottamattomien reaktioiden esiintymistä vauvassa.
  5. Herkkujen osuuden tulisi olla pieni. Kannattaa aloittaa pienellä viipaleella..

Jos noudatat maltillisuus- ja ajantasaisuusperiaatteita (kirjoittaessasi uusia ruokia valikkoon), on suuri todennäköisyys välttää odottamattomia epämiellyttäviä seurauksia murusien terveydentilaan tulevaisuudessa.

Keksikeksejen edut ja haitat

Galeti-tuotteilla on suuri kysyntä. Ne voidaan valmistaa nopeasti improvisoiduista tuotteista. Rapeita Maria-evästeitä säilytetään hyvin pitkään. Tämän jälkiruoan etuna on, että se ei aiheuta allergista reaktiota. Ruokavaliohoito Maria, jolla on korkea energiaarvo, määrätään maha-suolikanavan, maksan, munuaisten sairauksiin.

Maryn kaltaisilla galetytuotteilla on kielteisiä ominaisuuksia. Koska rasvat, sokeri sisältyvät klassiseen reseptiin, tällainen paistaminen voi vaikuttaa haitoon. Keksien väärinkäyttö johtaa ilmavaivoihin. Ennen kuin annat lapsille, sinun tulee varmistaa, että koostumus ei sisällä elintarvikelisäaineita, väriaineita ja muita haitallisia elementtejä.

Sävellys

Kaurajauhokekseihin kuuluvat perinteisesti voi tai margariini, kaurajauho (mutta ei kaurapuuro), munat, sokeri, suola ja sooda.

Kemiallisen koostumuksen suhteen siinä on seuraavat elementit:

Kaurajauhoevästeet ovat herkullista teetä jälkiruoka, erinomainen energialähde, joten välttämättömiä imettävälle äidille. Lisäksi se voi olla ruokavaliota, mikä on tärkeää myös synnytyksen jälkeen olevalle naiselle, joka pyrkii normalisoimaan painoa. Se on runsaasti B-vitamiineja ja kasvikuituja..

Resepti evästeet "Maria" kotona

Herkän jälkiruoan valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainesosat:

  • 260 g jauhoja;
  • 2 kananmunia;
  • 300 g sokeria;
  • 30 ml kasviöljyä;
  • 30 ml maitoa;
  • puoli tl soodaa.

Sekoita muna keittämisen ensimmäisessä vaiheessa voin, sokerin ja jauhojen kanssa. Aiemmin jauhot seulottiin ja lisättiin soodajauheeseen ja vähän suolaa. Taikinan tulee olla tiukka. Se tulisi vaivata pöydälle, joka on aiemmin ripotettu jauhoilla. Tällöin juuttuminen vältetään..

Taikina rullataan muutaman millimetrin paksuiseksi kerrokseksi. Kuka tahansa kotiäiti voi kokeilla niin paljon kuin halutaan ja leikata siitä erilaisia ​​hahmoja. Ne asetetaan leivinrasialle ja lähetetään uuniin, joka oli kuumennettu aikaisemmin 220 asteeseen. Evästeet ovat valmiita vain viidessä minuutissa.


Kotitekoiset evästeet osoittautuvat herkullisemmiksi

Valitut perusteet

Ennen evästeiden syömistä sinun tulisi selvittää, ovatko kaikki ainekset täysin turvallisia lapsen keholle. Ei ole sallittua ostaa ruokia, jotka sisältävät haitallisia väriaineita ja lisäaineita. Kieltäytymisen tulisi olla myös mausteita, hyytelöitä ja säilöntäaineita. Ne aiheuttavat aina negatiivisen reaktion vauvan kehossa. Ei ole myöskään sallittua syödä suklaata ja evästeitä, jotka on valmistettu hiivalla ja margariinilla..

On tärkeää, että tuote sisältää vain luonnollisia ainesosia. Korvikkeet ja lisäaineet eivät ole sallittuja ainesosia. On parasta valita perusta, joka on valmistettu voista..


Maukkaat ja vaarattomat Maria-evästeet ovat ihanteellisia imettäville äideille

Kuinka valita

Voiko imettävä äiti saada Jubilee-evästeitä? Tämän tyyppisiä herkkuja tulisi nauttia rajoitetuina annoksina ja seurata huolellisesti tuotteen koostumusta. Ennen käyttöä muista kysyä lääkäriltäsi.

On tärkeää kiinnittää huomiota seuraavaan:

  • On parempi antaa etusija laihalle tai perinteiselle versiolle (sen koostumus on vauvalle turvallisin).
  • Suoliston hyvän toiminnan varmistamiseksi on kiinnitettävä huomiota lajeihin lisäämällä kaurajauhoa.
  • On suositeltavaa välttää juhla-evästeitä, joissa on pähkinöitä, kookospähkinää, hyytelöpaloja tai kuivattuja hedelmiä.
  • Myös suklaatyyppisten tuotteiden käyttö on kielletty.
  • Älä syö makeisia, jos koostumus sisältää mausteita ja lisäaineita: kanelia, inkivääriä, kaakaota, vanilliinia.
  • Herkullisia kerma täytettyjä ehdotuksia suositellaan myös vältettävän..

On tärkeää ymmärtää, että yksinkertainen koostumus ja lisäaineiden puute ovat hyvä merkki. Tämäntyyppinen makeus ei vahingoita vartaloa ja on turvallinen aktiivisen imetyksen aikana. Koko jyvät, voi, vitamiinit, vähän sokeria - nämä ovat korkealaatuisia hiilihydraattien lähteitä, jotka antavat energiaa ja antavat voimaa.

Tämän makeistuotteen käytöstä voi saada merkittävää haittaa, jos:

  1. Käytä sitä suurina määrinä (sallittu annos on vain 2-3 kappaletta päivässä).
  2. Äiti tai vauva on allerginen vehnälle, sokerille, maidolle tai muille aineosille.
  3. Syötä yhden sallitun herkuttelun lisäksi toinen eväste, kakut, makeiset, leipä, suklaa, rullit - lisäksi.

Leipomotuotteiden hallitsematon käyttö voi aiheuttaa lapselle monia epämiellyttäviä seurauksia: liiallinen paino, ripulia, koliikkia, turvotusta ja monimutkaisia ​​allergisia reaktioita.

Galetny, kaurajauho, viipyminen, murokeksi... Millaisia ​​evästeitä valita imettävälle äidille

Tuoreet, rapeat, käsittämättömästi herkulliset evästeet - kuka ei rakasta häntä? Huolimatta ihanteellisten muotojen halusta, naiset rakastavat makeisia. Nuoret äidit eivät ole poikkeus - vauvan huolenaiheessa halutaan niin paljon makeuttaa elämäänsä tuoksuvilla leivonnaisilla. Mutta onko hyväksyttävää syödä kaurahiutaleja tai muita evästeitä imettäessä?

Voiko imettävä äiti keksiä?

Kuten kaikki muutkin tuotteet, myös imettävät evästeet voivat auttaa ja vahingoittaa..

Evästeiden etuihin kuuluu:

  • Korkea hiilihydraatit. Tällainen ruoka antaa energiaa ja virkistää, ja lääkäri määrää tämän nuorille äideille.
  • Tieteellisesti todistettu, että makeiset auttavat tuottamaan endorfiineja - erityisiä aineita, jotka vastaavat hyvästä tuulesta. Makea herkku auttaa luomaan erinomaisen tunnelman ja on hyvä ennaltaehkäisy niin usein synnytyksen jälkeisen masennuksen aikana.
  • Myös makeiset auttavat toisen hormonin - serotoniinin - tuotannossa. Jälkimmäinen auttaa voittamaan väsymyksen ja selviytymään unettomuudesta..

Mutta missä tahansa evästekorissa on kärpästä voidessa. Evästeiden syömisen edut imetyksen aikana alkavat ja huonot puolet alkavat:

  • Makeisten liiallinen kulutus on haitallista terveydelle. Jos sinulla on evästeitä noudattamatta mitään normeja, siellä on suuri mahdollisuus saada ylimääräisiä kiloja ja hampaiden rappeutuminen (ja imettävän äidin hampaat ovat jo vaarassa).
  • Äidin ruokavaliossa olevat yksinkertaiset hiilihydraatit vaikuttavat vastasyntyneeseen. Joten evästeiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa allergioita ja jopa diatheesiä imeväisillä (lue hepatiitin B sokerista).
  • Hiivapohjainen leivonta on haitallisempaa murulle - se voi aiheuttaa koliikkia ja kaasua.

Yleensä imettävä äiti voi syödä evästeitä, pienestä määrästä siitä voi olla hyötyä jopa keholle. Mutta ei stressi eikä terveydenhuolto saa rohkaista äitiä syömään evästeitä kilogrammoina.

Tärkeä! Ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen on syytä jättää ruokavaliosta pois kaikki mahdolliset tuotteet, jotka voivat aiheuttaa lapselle allergioita. Tänä aikana on syytä syödä yksinomaan kaurahiutaleita. Aluksen nauttia leipomosta hitaasti, sinun on tarkkailtava huolellisesti lapsen reaktiota. Jos allergisia oireita ei ole, voit lisätä vähitellen evästeiden annosta..

Kuinka valita turvallisin

Evästeet voivat siis olla imettävälle äidille, tärkeintä ei ole liioitella sitä määrään. On paljon vaikeampaa valita sopivin tyyppisiä herkkuja. Imettävien äitien evästeet eivät saisi sisältää kemiallisia lisäaineita. Näihin tyyppeihin kannattaa kiinnittää huomiota:

  • Galetny-evästeet (sekä makeat että sokeriton);
  • pitkittyneet (suosituin edustaja - "Maria");
  • "Jubilee" (erityisesti "leipottu maito", "maito" jne.)
  • ruis
  • Maissi;
  • Kaurapuuro;
  • Raejuusto.

Muuten, imettäessäsi voit syödä erityisesti vauvoille valmistettuja evästeitä. Sillä on monia hyödyllisiä aineita, ja luontaisten lisäaineiden pitoisuus on minimoitu..

Mutta on parempi pidättäytyä seuraavista evästeistä:

Imettävän äidin evästeet eivät saisi sisältää erilaisia ​​täyteaineita, täyteaineita ja mausteita.

Onko imettäville äideille mahdollista käyttää kaurahiutaleita?

Kaurajauhokeksejä voidaan antaa imettäville äideille, mutta tämä lupa ei aina koske ostettuja tuotteita. Joten ostetut näytteet koostuvat pääosin vehnäjauhoista, eivät ollenkaan kaurajauhoista. Lisäksi sellaiset makeiset sisältävät gluteenia, palmuöljyä ja säilöntäaineita. Tällaiset evästeet eivät tietenkään liity terveelliseen syömiseen..

Jotta ymmärrät, ovatko kaurajauhoevästeet mahdollisia nuorelle äidille, on syytä arvioida sen vaikutuksia kehossa.

Tällaisen mailan koostumus sisältää kauran. Tarkemmin sanottuna siitä saatu jauho tai vilja. Kaurajauhoa pidetään todellisena hyödyllisten komponenttien "pussina": A- ja B-ryhmän vitamiineja, rautaa, seleeniä, mangaania jne. Kaurapuuro sisältää kuitua - ainesosaa, joka auttaa ummetusta selviytymään ja parantaa suoliston toimintaa.

Galetny-evästeet gv: llä

Galetny-evästeitä pidetään ravitsemuksellisena ja samalla tyydyttävänä tuotteena. Jauhot, joista keksit valmistetaan, sisältävät runsaasti selluloosaa. Valmiista tuotteista löydät sinkkiä, jodia, fosforia, kaliumia ja muita hyödyllisiä alkuaineita.

Siitä huolimatta evästeiden koostumus sisältää edelleen rasvoja ja hiilihydraatteja, jotka voivat provosoida ylimääräisten määrien ja kilogrammojen esiintymisen. Imettävän äidin ei pitäisi syödä paljon keksileipäkeksejä, ja vielä enemmän, he eivät voi korvata niitä täysillä aterioilla. Tällainen makea on täydellinen välipala, ei muuta.

Evästeet "Mary" imettäessä

Imetys Maria-evästeet ovat vähiten allergeenisia makeisia. Herkun reseptit ovat erittäin yksinkertaisia, tuote on runsas ja ravitseva vähäkalorisilla.

Muuten. "Marya" voidaan käyttää täydentävänä ruoana imeväisille (noin 7–8 kuukauden ikäiset, aiemmin kastettu maidossa).

Kun ostat Maria-tuotteen myymälähyllyiltä, ​​sinun tulee kiinnittää huomiota pakkauksissa ilmoitettuun koostumukseen. Tuotteet eivät saa sisältää säilöntäaineita tai haitallisia komponentteja. Huolimatta evästeiden ilmeisistä eduista, sinun ei tule osallistua niihin. Tarpeeksi syödä 50-100 g herkkuja päivässä.

Evästereseptit hoitaville äideille

Kotitekoiset evästeet ovat paljon terveellisempiä ja toisinaan maukkaampia kuin myymälävästeet. Kun äiti suosii käsintehtyjä leivonnaisia ​​gv: n avulla, äiti vahingoittaa vähemmän lapsen kehoa ja samalla omaa. Älä huolestu siitä, että kotona keitetyt evästeet eivät ole yhtä maukkaita kuin ostetut. Kuivatut hedelmät tai muut luonnolliset makeutusaineet voidaan lisätä taikinaan haluttaessa..

Murokeksi

Ja vaikka äiti ei yleensä suosittele murokeksejä, kotitekoinen herkku ei tee niin paljon haittaa kuin lähikauppa. Tällaisten evästeiden tekemiseen tarvitset:

  • jauhot - 2 lasia;
  • smetana - puoli lasia;
  • voi - 125 g;
  • sokeri - 1 kuppi;
  • vaniljasokeri - puoli pussia;
  • sooda - puoli tl.

Kaikki irtotavarana olevat aineosat sekoitetaan kulhossa, jota seuraa öljy ja smetana. Vaivaa pallomainen taikina, peitä lautasella ja lähetä kylmään 30 minuutin ajan. Sitten tainasta, jolla on vierintätappi, muutetaan "pannukakkuksi", jonka paksuus on enintään 0,5 cm. Luvut leikataan muodoilla. Vaahduta munaa munaan ja aseta se valmistettuun paistinlevyyn. Paista 10–15 minuuttia 180 asteen lämpötilassa.

Kaurapuuro

Imettävän äidin kaurahiutaleiden resepti sisältää seuraavat aineosat:

  • ”Hercules” - 3 lasia;
  • maito - 170 g;
  • muna - 3 kpl;
  • sokeri - 2 rkl. l.;
  • vanilliini - veitsen kärjessä;
  • kasviöljy - 3 rkl. l.

Resepti sopii vauvojen äiteille, jotka sietävät kananmunia hyvin. Reaktio munien kanssa leivonnassa on kuitenkin vähemmän yleistä kuin munien puhtaassa muodossa. Jos vauva on allerginen maidolle, voit käyttää vettä keittoprosessissa..

Kaurajauho kaadetaan vedellä tai maidolla, kun ne turpoavat, lisää loput aineosat. Taikina etukäteen valmistetulle leivinlevylle (rasvaa öljyllä tai linja pergamenttia) jaetaan lusikalla. Paista 20 minuuttia 180 asteessa.

Kotikeksit

Keksikeksiresepti on myös melko yksinkertainen. Sen valmistamiseksi tarvitset:

  • vesi - 110 ml;
  • vehnäjauho - 400 g;
  • sokeri - 2 rkl. l.;
  • suola - 2 g;
  • vanilliini veitsen kärjessä;
  • kasviöljy - 2 rkl. l.

Huoneenlämpötilaan jäähdytetty keitetty vesi kaadetaan kulhoon. Lisää kaikki ainesosat (jos tarvitset makeuttamattomia evästeitä, sokeria ei lisätä). Jauhot on parempi valita ensimmäisen luokan. Sekoita jyrkkä taikinan konsistenssi. Rullaa se paksuksi paksuksi kerrokseksi ja lasin avulla leikatut ympyrät. Leivinastia on öljytty tai peitetty leivinpaperilla. Pane ympyrät pannun pinnalle. Paista 200 asteessa 20 minuuttia.

Imettävällä äidillä on erittäin varaa syödä leivonnaisia. Sen laatuun on kiinnitettävä vain tarkkaa huomiota. Teollisten evästeiden ostamista ei suositella. On hyödyllistä paistaa sitä kotona. Kun lisäät leipomista ruokavalioon, sinun on tarkkailtava huolellisesti murusien reaktiota uuteen tuotteeseen. Poista ensimmäiset merkit allergisesta reaktiosta hetkeksi valikosta.

Lue Raskauden Suunnittelusta