Osoittautuu, että alipaino on terveydelle vaarallinen. Varsinkin tämä tekijä tulee tärkeäksi raskauden yhteydessä. Joten, on sen arvoista kateuttaa laihaa?

Tietenkin käy niin, että naisen pieni paino on synnynnäinen, ja siitä ei ole mahdollista käsitellä. Mutta jos raskaana oleva nainen yrittää ”tulla rasvattomaksi”, istuu ruokavaliossa ja itkee jokaisesta saavutetusta kilogrammasta, hänen on esitettävä itselleen kysymys: mikä on tärkeämpää - luku tai terve lapsi? Loppujen lopuksi luku voidaan palauttaa synnytyksen jälkeen oikealla tasapainoisella ruokavaliolla ja maltillisella fyysisellä aktiivisuudella, mutta äidin ruokavalion pilaaman vauvan terveys on paljon vaikeampaa palauttaa.

Raskauden alussa monet naiset kärsivät toksikoosista, joka myös aiheuttaa laihtumista. Positiivinen, jos tietysti voidaan sanoa niin toksikoosista, on, että tänä aikana lapsi ei tarvitse paljon ravintoaineita, joten tulevan äidin menetykset muutamalla kilolla ensimmäisellä kolmanneksella eivät näy murunen terveydessä.

Painon puute raskaana olevassa naisessa voi johtaa jopa keskenmenoon, mutta useimmiten tällainen nainen synnyttää pienen vauvan, ja vauvan pieni paino voi vaikuttaa haitallisesti hänen jatkoon fyysiseen kehitykseen.

Voileivät ja tee, salaatti ja makeiset ovat täysin sopimattomia ruokavalioita raskaana olevalle naiselle. Ja jos olet tottunut syömään näin ennen, sinun pitäisi heti päästä eroon tästä huonosta tavasta. Raskaana olevan naisen tulisi syödä vähän, mutta 5-6 kertaa päivässä, sen tulisi olla ravitsevaa ja terveellistä ruokaa, viljaa, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, maitotuotteita. Ehkä gynekologisi määrää multivitamiinikompleksin, joka tukee lasta, jos kaikki rekrytoidaan hitaasti. Koko raskauden painonnousun normi on 10–12 kg.

Paino ei nouse raskauden aikana: mitä tehdä ja milloin huolehtia

Monilla raskauden aikana olevilla naisilla ei ole painonpudotuksen ongelmia, päinvastoin, ylimääräiset kilot ja niihin liittyvät huolet hankitaan useammin - miten ne vaikuttavat vauvan terveyteen ja painoon pitkällä aikavälillä. Mutta mitä tapahtuu, kun odottava äiti ei painosta? Tänään pohdimme syitä ja miksi tämä ilmiö on vaarallinen vauvalle.

En lihoa raskauden aikana - syistä

Painonnousun lopettamiseen voi liittyä monia tekijöitä. Jos olet raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, tätä ongelmaa ei voida pitää yhtenä. Vauva on edelleen liian pieni vaikuttamaan hahmosi, ja ruokahalu ei lisää paljon. Lisäksi voit laihtua toksikoosin ja yleisen pahoinvoinnin takia. Kehosi on täysin muuttumassa, joten älä ihmettele, kun lempiruokasi alkavat aiheuttaa inhoa. Paino voi myös pysähtyä huolestuneena vauvan terveydestä tai perheen tilanteesta.

Toinen syy alipainoon raskauden aikana on huono ravitsemus. Esimerkiksi nainen noudattaa tiettyä ruokavaliota erityisesti ylimääräisten kilojen välttämiseksi tai pakottaa estämään allergisen reaktion, mutta samalla ei korvaa allergeeneja muilla tuotteilla (kuinka korvata, selvittää lisää). Joskus äiti melkein ei lihoa raskauden aikana, jos sillä on sitä enemmän. Joten asiantuntijat huomauttavat, että tässä tapauksessa jopa 2 - 5 kg muruja, jotka on kerätty koko odotusajan, ovat normaaleja.

Väärä elämäntapa johtaa sekä sikiön että äidin alipainoon - huumeiden, alkoholin, tupakoinnin, liiallisen fyysisen ja psykologisen stressin käyttöön.

Aivan erilainen tilanne on, kun BMI (tästä, lue tästä) on normaali, mutta se ei kasva toisella ja kolmannella kolmanneksella. Sitten sinun pitäisi selvittää syy valvovan lääkärin kanssa, koska painon tulisi nousta ainakin minimaalisesti, koska sikiö kasvaa. Ongelma voi olla lapsen heikentynyt kehitys, vakavat hormoni-ongelmat ja aliravitsemus.

Sinun tulisi kuitenkin olla huolestunut, kun tarkkaileva lääkäri on innoissaan, koska kävit hänessä säännöllisesti. Lisäksi huomaamme, että kilogrammojen kasvun pysäyttämistä tai niiden vähentämistä pari viikkoa ennen odotettavissa olevaa toimituspäivää pidetään myös normin varianttina.

Alipaino raskauden aikana ja sallittu normi

Useimmat naiset saavat 1–2 kg ensimmäisen kolmanneksen aikana ja 0,5 kg viikossa ennen synnytystä. Keskiarvot raskauden aikana:

  • Ylipainoiset naiset - 7–9 kg tai vähemmän, painosta riippuen ennen raskautta
  • alipainoiset naiset - 13-18 kg
  • usean raskauden aikana - 17–24 kg.

Pienet poikkeamat normista ylös tai alas ovat sallittuja.

Mikä on alipainon vaara raskauden aikana sikiölle?

Se riippuu syystä, joka johti tähän tilanteeseen. Jos se liittyy aliravitsemukseen, tässä voi esiintyä erilaisia ​​patologioita riippuen siitä, mitä vitamiineja ja kivennäisaineita nainen ei ole saanut. Kalsiumvajeen takia pysyvien hampaiden asettamisessa ja luuston yleisessä kehityksessä on mahdollista ongelmia, B-vitamiinipuutoksella hermoston muodostuminen kärsii..

Ensinnäkin äidin organismin terveyttä loukataan, koska kun kaikki ravintoaineet eivät riitä, sikiö ottaa sen äidin varannoista, jonka luonnon on tarkoitus pelastaa uusi elämä. Äidin terveyden rikkomiseen liittyy toimintahäiriöitä, jotka johtavat esimerkiksi huonoon verenkiertoon, mikä vaikuttaa kielteisesti myös vauvaan.

Äidin sairaudesta, joka ei salli kilogrammien lähentämistä normaaliin, on mahdollista säilyttää vauvan terveys, jos äiti noudattaa kaikkia asiantuntijoiden suosituksia. Sikiön ravitsemusta tuetaan jatkuvalla lääketieteellisellä valvonnalla, vitamiineilla, lääkkeillä ja terveellisillä elämäntavoilla..

Mitä tehdä, jos raskauden paino on alle normaalin

Harkitse väärään valikkoon liittyvää tilannetta, koska tämä on yleisin syy, etenkin toksikoosin ensimmäisellä kolmanneksella, jonka kanssa aloitamme. Aamuvaivoista voi tulla todellinen sairaus, joka estää sinua nauttimasta tilanteesta. Onneksi pahoinvointia voidaan vähentää aamuisin ja muina vuorokauden aikoina:

  • Syö pieniä aterioita muutaman tunnin välein
  • juo kivennäisvettä ennen ateriaa tai sen jälkeen oksentelun toistumisen vähentämiseksi
  • Kokeile inkivääriä. Tätä tiedettä tukee jopa tämä vanha toksikoosilääke. Lisää se teetä tai keitettäessä vihanneksia. Lisätietoja toksikoosin torjunnasta täältä..

Vältä näläntunteita - tämä on yksi yleisimmistä huonon terveyden syistä, mukaan lukien päänsärky ja huimaus. Pidä aina mukana terveellisiä välipaloja, kuten saksanpähkinöitä tai hedelmiä.

Yleinen suositus on syödä enemmän korkeakalorisia ruokia keskittyen korkealaatuisiin elintarvikkeisiin, jotka sisältävät terveellisiä rasvoja, kuten avokado, pähkinät, maapähkinävoi, kala ja oliiviöljy. Kieltäydy pikaruoista, munkkeista ja muista paistettuista ruokia, jotka eivät sisällä kaloreiden lisäksi mitään arvokasta.

Kaikki yllä oleva koskee oikeaa ravitsemusta. Mitä tehdä, jos valikko on laadittu oikein ja paino ei nouse raskauden aikana? Tätä päätöstä varten sinun täytyy käydä lääkärillä selvittääksesi syy ja ratkaistaksesi se nopeasti. Todennäköisesti joudut kuulemaan muita asiantuntijoita, esimerkiksi ravitsemusterapeutti, psykologi, endokrinologi, lisätestejä ja ultraääntä vauvan terveyden diagnosoimiseksi.

Lisäksi tietyissä sairauksissa ja erityyppisissä allergioissa tiettyjä hyödyllisiä aineita ei yksinkertaisesti imeydy, mikä vaatii paitsi huomionne, myös raskaana olevan asiantuntijan.

Paino raskauden aikana: mikä painonnousu on oikea

Painon muutos jokaisella kolmanneksella: normi ja poikkeamat.

Ekaterina Sysolyatina lääkäri synnytyslääkäri-gynekologi klinikalla "Äiti ja lapsi"

Painokysymys on yksi ensimmäisistä, jotka nainen kuulee synnytyslääkärin-gynekologin vastaanotolla. Lisäksi lääkäri kysyy ehdottomasti: oliko hän vakio vai muuttuiko hän dramaattisesti, kuinka kehon paino muuttui murrosiän aikana, kuinka monta kiloa lapsen edellisen kantavuuden kasvu oli.

Miksi lääkärin on niin tärkeää tietää potilaan paino? Mikä on painon ja naisten sukupuolielinten välinen suhde? Tässä artikkelissa yritän tuoda esiin lisääntymisjärjestelmän hienovaraisen mekanismin keskeiset näkökohdat ja sen riippuvuuden kehon painon poikkeamista.

Optimaalinen rasvakudoksen määrä

Ihmisen rasvakudosta voidaan perustellusti kutsua yhdeksi suurimmista endokriinisistä elimistä. Useita vuosikymmeniä sitten havaittiin, että se pystyy syntetisoimaan steroidihormoneja, mukaan lukien estrogeenit. Postmenopausaalisilla naisilla rasvakudoksesta tulee melkein ainoa estrogeenin lähde - naisten tärkeimmät sukupuolihormonit.

Rasva on metabolisesti aktiivinen muodostuminen, joka on jatkuvasti vuorovaikutuksessa kaikkien kehon järjestelmien kanssa. Murrosiän aikana rasvakudoksen osuus kasvaa jyrkästi. Joten ensimmäisen kuukautiskierron aikana tytön on kerättävä vähintään 17% rasvaa. Ei niin kauan sitten löydettiin kaksi tärkeätä rasvakudoksen erittämää hormonia - leptiini ja greliini, jotka osallistuvat suoraan kuukautisten toiminnan muodostukseen ja säätelyyn.

Kehon hormonitasapaino voidaan epäsuorasti arvioida vyötärön ja lantion koon suhteen. Tasa-arvoa pidetään naisen kannalta optimaalisena. Nämä ovat merkkejä "oikeasta" luvusta, ja he sanovat lääkärille, että tämän naisen aineenvaihdunta (lähinnä estrogeenitaso) on normaali. Siksi rasvakudoksen määrän muutos tai jakauman rikkominen viittaa tiettyyn hormonaaliseen häiriöön.

Rasva ennen ja jälkeen raskauden

Sekä rasvakudoksen liiallinen määrä että vajaus voivat merkittävästi vaikuttaa naisen raskauden kykyyn. Lihavuus on vakava ongelma hedelmättömyydessä. Tiedetään, että ylipaino johtaa heikentyneeseen munan kypsymiseen, estää ovulaatiota, mikä johtaa kuukautisten epäsäännöllisyyksiin ja hedelmättömyyteen. Samanaikaisesti liiallinen painonpudotus ja rasvan ominaispainon lasku 13%: iin johtaa sekshormonien synteesin häiriöihin ja seurauksena amenorreaan (kuukautisten puuttuminen).

Kun raskaus on jo alkanut, luodaan olosuhteet rasvakudoksen kehittämiselle, jonka biologisena tarkoituksena on suojata sikiön muna ja sikiö. Rasvakudoksen laskeuma tapahtuu pääasiassa rintarauhasten, pakaran, reiden ja vatsan alueella. Sikiön ja äidin selviytymisen varmistamiseksi odottamattomissa olosuhteissa (nälän puhkeaminen) on tarpeen luoda rasvavarastoja. Jokaisen naisen vartalo on evoluutio-suhteessa tähän viritetty, eikä sitä pidä taistella.

Painonnousu raskauden aikana

Kuinka paljon naisen pitäisi saada paino sikiön kantamisjakson aikana ja mistä tämä nousu koostuu?

Yleensä normaali painonnousu yli 9 kuukauden aikana on keskimäärin. Nämä luvut koostuvat seuraavista komponenteista:

  • Hedelmät - 3300 g
  • Uterus - 900 g
  • Istukka ja kalvot - 400 g
  • Amnioottinen neste - 900 g
  • Kiertävän veren määrän kasvu - 1200 g
  • Rintarauhasten määrän kasvu - 500 g
  • Kehon rasva - 2200 g
  • Kudosneste - 2700 g

Tulevien äitien palautettavien kilogrammien lukumäärä riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien eräät yksilölliset ominaisuudet. Jos alun perin naisella oli pula painoa, niin on odotettavissa, että keho korvaa rasvavarastojen puutteen, ts. Kokonaispainon nousu on suurempi kuin esimerkiksi tulevalla äidillä, jolla on alun perin ylipaino, jonka ei pitäisi lisätä enemmän

Tarkempia laskelmia varten on suositeltavaa käyttää kehon massaindeksiä (BMI). Se lasketaan seuraavasti: BMI = paino (kg) / [korkeus 2 (m 2)]

BMI alle 18,5 - alipaino.
BMI 18,5 - 25 - normaali paino.
BMI 25–30 - ylipainoinen.
BMI yli 30 - liikalihavuus.

Matalalla BMI: llä asemassa oleva nainen voi lisätä normaalilla tavalla - ylipainoisen kasvun tulisi olla 7 - 11,5 kg ja liikalihavuuden - 6 tai vähemmän kg.

On myös tiedossa, että mitä vanhempi raskaana oleva nainen on, sitä enemmän hän tulee painoon. Jos hedelmät ovat suuria (yli 4000 g), silloin istukan ja amnioottisen nesteen paino on suurempi, joten kokonaisnousu on keskimääräistä suurempi. Usean raskauden aikana äidin paino kasvaa normaalisti

Riittämättömän painon nousun (alle 7 kg) terveellä naisella tulisi olla varoitus. Tämä voi olla merkki äidin tai lapsen kunnossa olevista ongelmista..

Trimesterin painonlisäys

Yhtä tärkeää on painonnousun raskauskolmanneksen ja raskausviikon mukaan verrattuna saavutettujen kilogrammojen kokonaismäärään. Joten ensimmäisten viikkojen aikana hedelmöittymisestä paino ei ehkä nouse ollenkaan. Sikiö ei vielä tarvitse lisäravinteita, sillä sisäiset varannot ovat riittävät. Intensiivistä painonnousua ei tapahdu raskauden ensimmäisen 13 viikon aikana, yleensä naiset painostavat 1–3 kg. On pidettävä mielessä, että jos toksikoosi ilmaantuu, nuolen liikkeet vaakassa voivat olla joko toisiaan tai toisiaan. Vaikka osa odottavista äideistä ”tarttuu pahoinvointiinsa, pureskelee melkein jatkuvasti lisäämällä noin 5 kg jo ensimmäisellä kolmanneksella. II raskauskolmanneksella heidän paino yleensä tasaantuu ja kasvu jatkuu 26 viikon kuluttua. Toiset kokevat kiusallista pahoinvointia ja jopa oksentelua, ruokahalun heikkenemistä ja toisinaan vastenmielisyyttä ruokaan. Jos ruumiinpaino on menettänyt yli 5% alkuperäisestä, tämä on tilaisuus kääntyä lääkärin puoleen.

Odottava äiti on yleensä saamassa 20 viikolla 20 viikolla. Raskausjakson jälkipuoliskolla ruumiinpaino kasvaa asteittain noin viikolla ja äitiyslomalle jättämisen jälkeen

Puute ja ylipaino-ongelmat

On huomattava, että säännöllinen naisen painon mittaus ei ole itsetarkoitus. Lääkäri ei koske asian kosmeettista puolta, vaan patologisen painonnousun ilmestymismekanismeja. On tärkeää ymmärtää, miksi nämä tai muut poikkeamat keskiarvoista tapahtuvat, johtuuko tämä kunkin tietyn naisen aineenvaihduntaominaisuuksista vai onko se oire kaikista vakavista komplikaatioista raskauden aikana.

Ehkä kaikkein hirvittävin komplikaatio, joka korreloi liiallisen tai epätasaisen painonnousun kanssa, on gestoosi. Sille on ominaista liiallinen nesteretentio, joten äkillinen suuri painon nousu kolmannella kolmanneksella on huolestuttava oire.

Analyysi vastasyntyneiden syntymän tuloksista ja terveydentilasta eri painoisilla äideillä osoittaa kielteisen vaikutuksen vauvan raskauteen ja terveyteen, sekä äidin vajavuuteen että ylipainoon.

Joidenkin raporttien mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että alkupainon puute on vakava ennenaikaisen syntymän riskitekijä - jopa 72%. Lisäksi todettiin, että naiset, joiden paino on riittämätön, synnyttävät useammin lapsia, joiden paino on alhainen. Tällaiset vauvat ovat alttiimpia tartuntataudeille ja ovat useammin sairaita. Ei pidä myöskään unohtaa, että odotettavan äidin aliravitsemus voi johtaa tiettyjen ravintoaineiden ja mikroelementtien välittömään puutteeseen, mikä voi johtaa vauvan muodostumiseen väärin.

Liiallinen painonnousu raskauden aikana johtaa korkeaan verenpaineeseen, gestoosiin, suonikohjuihin, raskaana olevien naisten diabetekseen, keskeytymisuhaan. Raskaana oleva diabetes lisää riskiä saada ylipainoinen lapsi (yli 4 kg), mikä voi olla ongelma spontaanissa syntymässä.

Esimiehesi auttaa sinua tulkitsemaan punnitsemalla saavutettuja tuloksia oikein ja muuttaa ruokavaliota ajoissa. Toivotan sinulle helppoa raskautta ja terveyttä vauvoillesi!

Jos sinulla on lääketieteellisiä kysymyksiä, ota ensin yhteys lääkäriisi.

Raskauden painonlisäyslaskelma: Laskentalaskin, kaavio ja sikiön painonnousuviikko viikoittain

Viikoittainen raskauden painonlisäyslaskin

Suorituskykysi

Laske ihanteellinen paino tällä viikolla

Painonnousukaavio raskauden aikana

Sikiön korkeus ja paino raskausviikoittain

Raskaus painotaulukko
viikoittain

Ned.Äidin normitSikiön paino ja korkeus
LisääntyäOikea painoKasvuPainoBGRPDLBDHgr
1 viikko.400 g.laskea-g.mm.mm.mm.
2 viikkoa.796 g.laskea-g.mm.mm.mm.
3 viikkoa.1189 g.laskea-g.mm.mm.mm.
4 viikkoa.1578 g.laskea-g.mm.mm.mm.
5 viikkoa.1963 g.laskea-g.mm.mm.mm.
6 viikkoa.2344 g.laskea-g.mm.mm.mm.
7 viikkoa.2722 g.laskea-g.mm.mm.mm.
8 viikkoa.3096 g.laskea-g.mm.mm.mm.
9 viikkoa.3466 g.laskea-g.mm.mm.mm.
10 viikkoa.3832 g.laskea-g.mm.mm.mm.
11 viikkoa.4195 g.laskea6-8 cm.10 - 15 g.18 mm.7 mm.20 mm.
12 viikkoa.4554 g.laskea8-10 cm.15 - 20 g.21 mm.9 mm.22 mm.
13 viikkoa.4909 g.laskea10-12 cm.20-30 g.24 mm.12 mm.24 mm.
14 viikkoa.5260 g.laskea12-14 cm.30-50 g.28 mm.16 mm.26 mm.
15 viikkoa.5608 g.laskea14-16 cm.50 - 75 g.32 mm.19 mm.28 mm.
16 viikkoa.5952 g.laskea16-18 cm.75 - 115 g.35 mm.22 mm.34 mm.
17 viikkoa.6292 g.laskea18-20 cm.115 - 160 g.39 mm.24 mm.38 mm.
18 viikkoa.6628 g.laskea20 - 22 cm.160 - 215 g.42 mm.28 mm.41 mm.
19 viikkoa.6961 g.laskea22 - 24 cm.215 - 270 g.44 mm.31 mm.44 mm.
20 viikkoa.7290 g.laskea24 - 26 cm.270 - 350 g.47 mm.34 mm.48 mm.
21 viikkoa.7615 g.laskea25,5 - 27,5 cm.350 - 410 g.50 mm.37 mm.50 mm.
22 viikkoa.7936 g.laskea27 - 29 cm.410-500 g.53 mm.40 mm.53 mm.
23 viikkoa.8254 g.laskea28,5 - 30,5 cm.500 - 600 g.56 mm.43 mm.56 mm.
24 viikkoa.8568 g.laskea30-32 cm.600 - 750 g.60 mm.46 mm.59 mm.
25 viikkoa.8878 g.laskea31,5-33,5 cm.750 - 850 g.63 mm.48 mm.62 mm.
26 viikkoa.9184 g.laskea33-35 cm.850 - 1 000 g.66 mm.51 mm.64 mm.
27 viikkoa.9487 g.laskea34,5 - 36,5 cm.1 000 - 1 200 g.69 mm.53 mm.69 mm.
28 viikkoa.9786 g.laskea36-38 cm.1200 - 1350 g.73 mm.55 mm.73 mm.
29 viikkoa.10081 g.laskea37,5-39,5 cm.1350 - 1500 g.76 mm.57 mm.76 mm.
30 viikkoa.10372 g.laskea39-41 cm.1500-1650 g.78 mm.59 mm.79 mm.
31 viikkoa.10660 g.laskea40,5-42,5 cm.1650-1800 g.80 mm.61 mm.81 mm.
32 viikkoa.10944 g.laskea42-44 cm.1800 - 1950 g.82 mm.63 mm.83 mm.
33 viikkoa.11224 g.laskea43,5-45,5 cm.1950 - 2100 g.84 mm.65 mm.85 mm.
34 viikkoa.11500 g.laskea45-47 cm.2100 - 2250 g.86 mm.66 mm.88 mm.
35 viikkoa.11773 g.laskea46-48 cm.2250 - 2500 g.88 mm.67 mm.91 mm.
36 viikkoa.12042 g.laskea47-49 cm.2500 - 2600 g.89,5 mm.69 mm.94 mm.
37 viikkoa.12307 g.laskea48-50 cm.2600 - 2800 g.91 mm.71 mm.97 mm.
38 viikkoa.12568 g.laskea49-51 cm.2800-3000 g.92 mm.73 mm.99 mm.
39 viikkoa.12826 g.laskea50-52 cm.3000-3200 g.93 mm.75 mm.101 mm.
40 viikkoa.13080 g.laskea51 - 55 cm.3200 - 3500 g.94,5 mm.77 mm.103 mm.

Keskimääräinen painonnousu raskauden aikana

Lapsi3500 g.
Kohtu1 000 g.
Istukka650 g.
Lapsivesi900 g.
Sikiön vaippa ja napanuora200-300 g.
Verenkierron määrän kasvu1200 g.
Maitorauhanen500 g.
Rasvakudos2400 g.
Kudosneste2700 g.
Kaikki yhteensänoin 13050 g.

Hyödyllisiä palveluita

Kuinka nimetä tyttö
Yli 12 000 nimeä
Kuinka nimetä poika
Yli 10 000 nimeä

Kaikki tulevat äidit eivät ymmärrä kuinka tärkeää on noudattaa rationaalin rajoja ravitsemuksessa. Joku on huolissaan luvusta, jota on vaikea järjestää synnytyksen jälkeen, ja alkaa rajoittaa itseään kaikkeen, ja joku uskoo, että nyt sinun on syödä kirjaimellisesti "kahdelle" ja luottaa voimakkaasti suosikkiruoihisi.

Itse asiassa kaikki poikkeamat normista voivat yhtäläisesti olla vaarana naisen itsensä ja hänen vauvansa terveydelle. Mitä sinun on tiedettävä painon muutoksista raskauden aikana ja kuinka optimaalinen painonnousu lasketaan oikein?

Mikä on alipaino tai ylipaino vaara raskauden aikana??

Keskimääräinen painonnousu raskauden aikana on 9–14 kg. Tätä arvoa ei tietenkään voida soveltaa kussakin erityistapauksessa, koska tarkka luku riippuu monista tekijöistä, mutta jyrkän poikkeaman toiseen tai toiseen suuntaan pitäisi varoittaa odottava äiti..

  • Alipaino tapahtuu usein raskaana olevilla naisilla ensimmäisten kuukausien aikana, ts. Ajanjaksona, jolloin he kärsivät toksikoosista. Jos menetykseen ei liity voimakasta oksentelua (jokaisen aterian jälkeen), vauva on todennäköisesti vaarassa.

Matala riski kantaa suurimman riskin toisella tai kolmannella raskauskolmanneksella, kun sikiö tarvitsee paljon ravintoaineita ja niiden puute voi johtaa vastasyntyneen ruumiinpainon puutteeseen, erilaisiin kehityshäiriöihin ja psykologisiin ongelmiin. Naisessa tässä tapauksessa tärkeiden hormonien taso voi laskea, mikä on täynnä keskenmenoja tai ennenaikaisia ​​synnytyksiä.

  • Liian suuri paino ei ole vain raskauden esteettinen ongelma, koska koko taakka kuuluu äidin terveydelle. Usein se provosoi gestoosin kehittymistä - vaarallista tilaa, jota kutsutaan myöhäiseksi toksikoosiksi. Gestoosi on suora uhka lapsen terveydelle, koska se voi aiheuttaa istukan irtoamisen ja muut ongelmat. Lue lisää gestoosista täältä..

Ylipaino on vielä vaarallisempaa, kun sitä ei tapahdu ylensyönnän, vaan turvotuksen vuoksi - yleensä tällaisissa tapauksissa nousu tapahtuu lyhyessä ajassa (yli kilogramma viikossa). Tämä voi olla ensimmäinen oire turvotuksesta - liiallinen nesteen kertyminen kehon kudoksiin, jonka pääasiallinen syy on munuaisten toiminnan häiriöt..

Ja voidakseen huomata uhkaavan tilan ajoissa ja ryhtyä toimenpiteisiin, odottavan äidin tulisi tietää, kuinka suuren pitäisi olla hänen tapauksessaan optimaalinen painonnousu raskauden aikana..

Miksi raskaana olevat naiset painostavat??

Vastoin yleistä käsitystä raskaana olevat naiset painostavat painoarvoa paitsi kasvavan vauvan massan ja kehon rasvan takia - he muodostavat noin puolet kokonaismäärästä. Yhdeksän kuukauden kuluessa naisen kohdun, veren ja solujen välisen nesteen tilavuus kasvaa, muodostuu amnioottinen neste ja istukka, rintarauhaset alkavat kasvaa aktiivisesti.

Nämä muutokset ovat välttämättömiä vauvan oikean kasvun ja kehityksen kannalta, ts. Ei vain gynekologin, vaan myös naisen on itse seurattava niitä.

Mikä määrittää painonnousun raskauden aikana?

Naisen sallitun painonnousun laskemiseksi on otettava huomioon naisen alkuperäinen paino, toisin sanoen BMI (kehon massaindeksi), joka lasketaan erityisen kaavan mukaan: ruumiinpaino kilogrammoina / korkeus metreinä neliöinä. Saatu tulos antaa meille mahdollisuuden arvioida, kuinka lähellä naisen paino on normaalia: jos luku laskee alueella 19,8–26, paino on normaali, alle 19 ei riitä, yli 26 on liiallinen ja yli 30 painotettu BMI osoittaa liikalihavuutta.

Voit laskea painoindeksi tässä laskurin avulla.

  • Hoikkaten, hauraiden naisten (ns. Asteeninen tyyppi) raskauden aikana tulisi saada 13-18 kg;
  • Naisilla, joilla on normaali fysiikka ja paino, sallittu nousu on 11-16 kg;
  • Naiset, joiden lihavuus on ylipainoinen, saavat normaalisti 7–11 kg;
  • Lihavuuden sattuessa lääkäri määrää erityisruokavalion raskaana olevalle äidille, ja hänen painonnousu ei saisi ylittää 6 kg.

Lisäksi on erittäin tärkeää ottaa huomioon sikiön raskausaika viikoittain, koska jokaisella heistä naisen ja sikiön kehossa tapahtuu tiettyjä muutoksia, jotka vaikuttavat kokonaispainoon.

Tietysti on erittäin vaikea laskea oikea luku, ottaen huomioon kaikki tekijät, joten raskaana olevat naiset käyttävät paremmin erityistä painonnousulaskuria raskauden aikana.

Paino raskausviikon mukaan

Viikoittainen painonnousu raskauden aikana on epätasaista - alussa se on melkein huomaamaton, kasvaa merkittävästi kohti keskustaa ja vähenee jälleen lähempänä synnytystä.

Ensimmäisen kolmanneksen aikana sekä painonnousua että painonpudotusta voidaan pitää norminä. Keskimäärin tänä aikana odottava äiti painuu 1,5 - 2,5 kiloon.

Toisella kolmanneksella, kun vauva alkaa kasvaa ja kehittyä erityisen aktiivisesti, naisen tulisi olla erityisen varovainen, koska painonnousu saavuttaa alkuperäisen merkityksensä. Luvut jakautuvat seuraavasti: Noin 500 g viikossa ohuille naisille, enintään 450 g raskaana oleville naisille, joiden paino on normaali, ja enintään 300 g täysillä.

Kolmannella kolmanneksella raskaana olevat naiset painostavat vähemmän ja tämä prosessi on luonnollinen, koska heidän ruumiinsa valmistautuu vauvan syntymään.

Hitaan painonnousun vaara?

Hidas painonnousu on suhteellinen käsite raskaana oleville naisille, koska ensimmäisellä kolmanneksella se ei voi vain saapua, vaan myös vähentyä.

Jotkut odottavat äidit saavat ensimmäiset kilogrammat vasta 14. viikon jälkeen - tämä koskee yleensä pienoisnaisia, joilla ei ole geneettistä taipumusta ylipainoon, tai naisia, jotka kärsivät toksikoosista. Ensimmäisessä tapauksessa paino saapuu hitaasti kaikkien yhdeksän kuukauden aikana, mikä normaalin terveydentilansa ei pitäisi aiheuttaa huolta raskaana olevalle naiselle. Jos puhumme toksikoosista kärsivistä naisista, niin toisella kolmanneksella sairaus katoaa yleensä, paino palautuu normaaliksi ja painonnousu jatkuu..

Tällaisessa tilanteessa naisen on luovuttava rajoituksista ja palautettava ruokavalionsa normaaliksi. Sinun täytyy syödä pieninä annoksina useita kertoja päivässä, purra juustoa, pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä aterioiden välillä, ja voit lisätä ruokaan vähän voita tai smetanaa.

Lue raskauden ravinteissäännöistä täältä..

Nopean painonnousun vaara?

Nopea painonnousu on tyypillinen useiden raskauksien, naisten, joiden paino puuttuu, ja liian nuorten äitien, joiden vartalo on edelleen kehittymässä, suhteen.

Muissa tapauksissa se on normaalin ylensyön tulosta ja vaatii ruokavalion muuttamista. Ylipaino ei ole suora uhka lapsen elämälle, mutta se voi olla syy diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, preeklampsiaan ja vauvan ylipainoon, mikä voi johtaa komplikaatioihin synnytyksen aikana ja jopa keisarinhoitoon..

Jos paino tulee liian nopeasti, on suositeltavaa, että nainen kuulee ravitsemusterapeutin kanssa ja kieltäytyy nopeasti sulavista hiilihydraateista (makeiset, leivonnaiset, pastaa) ja lisää hedelmät, vihannekset, viljat ja maitotuotteet valikkoonsa.

Tilanne on paljon vaarallisempi, jos ylipaino on seurausta turvotuksesta. Jotta ongelma voidaan tunnistaa ajoissa ja saada lääketieteellistä apua, tulevalla äidillä tulisi olla raskauden painonnousukaavio ja tarkat asteikot käsillä - yli 1 kg viikossa nousu on vakava syy huolenaiheisiin..

Lue kuinka laihduttaa liiallinen paino raskauden aikana..

Onko painonpudotus vaarallinen raskauden aikana??

Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella painonlasku on täysin mahdollista toksikoosin vuoksi, toisella kolmanneksella tämä tilanne liittyy yleensä erilaisiin sairauksiin ja stressiin, ja kolmannella kolmanneksella 1-2 kg: n laihdutus on varhaisen syntymän kantaja..

Joka tapauksessa painonnousu raskauden aikana on puhtaasti henkilökohtaista asiaa, joten odottavan äidin on erittäin tärkeää seurata hyvinvointiaan ja ruokiensa laatua.

Jos paino katoaa nopeasti ja äkillisesti (etenkin ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana), ota heti yhteys lääkäriisi, koska tämä voi olla vakava uhka vauvan terveydelle ja jopa hengelle..

Ruokavalio raskauden aikana

On erittäin tärkeää varmistaa, että vauva saa kaikki ravintoaineet, vitamiinit ja mineraalit, joten älä odota nälkää nälkää - sinun on vain tasapainotettava ruokavaliosi vastaavasti ja tarvittaessa otettava yhteys asiantuntijaan.

Painonnousun ja sikiön kasvun normit

Lapsen pituuden ja painon nousut eivät ole yhtä tärkeitä parametreja kuin tulevan äidin ruumiinpaino. He alkavat mitata sitä noin kahdeksannesta viikosta, koska sitä on yksinkertaisesti mahdotonta tehdä aikaisemmin.

Vauvan ruumiinpaino ja kasvu kasvaa epätasaisesti - aluksi sikiö kasvaa nopeasti ja 14-15. Viikosta alkaen prosessi hidastuu hieman. Tämä johtuu siitä, että lapsen päätehtävänä tänä aikana on kehittää uusia taitoja (vilkkua, liikuttaa käsiään jne.), Eikä saada painosta ja pituutta. Kolmannen raskauskolmanneksen alussa vauvan painonnousu kiihtyy jälleen, ja syntymäpäivään mennessä hänen painonsa nousee 2,5-3,5 kiloon..

Lapsen paino ja pituus ovat yksilöllisiä parametreja ja riippuvat monista tekijöistä, lähinnä sukupuolesta ja geneettisestä taipumuksesta, mutta on keskimääräisiä lukuja, joita pidetään normaalina.

Lisäksi ultraäänitutkimuksessa indikaattorit, kuten:

  • BDP - pään kaksisuuntainen koko (alamuodon ulkopinnan ja alaosan sisäpinnan välinen etäisyys);
  • DB on reiteen pituus;
  • ОЖ - vatsan ympärysmitta;
  • DHA - rinnan halkaisija.

Näiden indikaattorien tulisi nousta suhteessa raskausajaan, ja kasvun ja painon kanssa ovat erittäin tärkeät parametrit, jotka voivat kertoa minkä tahansa patologian esiintymisestä tai puuttumisesta.

Mikä tahansa viive tai lyijy on syy lääkärin kuulemiseen, mutta ei missään tapauksessa syytä paniikkiin, koska jokainen pieni ihminen on yksilöllisyys, jolla voi olla omat piirteensä.

Kommentit (10)

OkiLoki | 21. marraskuuta 2019 00:46

Kiitos artikkelista. Figolini diagnosoi minulle ikuisesti 26,0 liiallisen painonnousun. Ja tästä laskimesta ja artikkelistasi minulla on pulaa. Kuinka liiallista painonnousun tulisi olla tällaisen diagnoosin määrittämiseksi? Vaikka sanon, että toksikoosi oli aluksi, sitten paino palasi, en kuuntele lainkaan, aviomies sanoo olevansa hölmö... Ja jopa BMIni 30. viikolla on 25. Kilo (anteeksi käymälään meneminen) vaihtelee aina täällä. Ja 2 viikossa voit saada 1 kg tai 1,5 kg, ellei se ole poikkeuksellista lisäystä?
Vastata

Lelya | 1. helmikuuta 2020, 23:49

Ennen raskautta painoi 57 kg. Nyt on jo 17 viikkoa, enkä ole saanut kiloa. Vaikka toksikoosia ei ollut, lapsi kehittyy niin kuin pitäisi. Mutta paino on sen arvoista, hän menetti paljon painoa, ja vatsa on jo ilmestynyt. Syön normaalisti, ei rajoituksia. Mihin se voidaan kytkeä?
Vastata

Julia | 23. maaliskuuta 2020 15:24

Hyvää päivää! Kerro, kiitos, kuinka painot tällä hetkellä? Minulla on myös 17 viikkoa (kommenttisi ajankohtana tämä päivämäärä on arvoinen), ja nousu oli vain 1 kg.
Vastata

Tanya | 19. kesäkuuta 2019 16:16

Upea artikkeli, kiitos laskimesta ja selvennyksestä. Olin huolissani siitä, että olen saanut paljon, se osoittautuu pieneksi puutteeksi,))) vaikka ultraääni antaa sikiölle hiukan suuremman kuin termi)))

Perizat | 10. marraskuuta 2017 21:09

Hyvää yötä! Sanon yhden asian. Sivusto yllättyi minulta kaikilla 300 prosentilla. Ei se, että loput. Bravo. Jatka samoin. Sain kaikki tarkat vastaukset jännittäviin kysymyksiin. luokka

Rita | 26. marraskuuta 2018 21:58

Hyvää päivää! Menetin 400 grammaa 32 viikolla. Koko ajan sain 3700. Lapsen paino on 1850. Lääkäri sanoo, että lapsi on iso ja asettaa minut ruokavalioon. Tämä on normaalia?
Vastata

Uu, Leninogorsk | 13. joulukuuta 2018 14:18

Lapsesi on normaali, varsinkin kun ultraääni ei ole aina tarkka. Muita dieettejä kuin suolarajoituksia ei tarvita. piilevä turvotus, mukaan lukien myöhäinen toksikoosi, on mahdollista. Kokonaiskorotus on pieni
Vastata

Lulu | 11. lokakuuta 2018 13:31

Lopetin huolestumiseni siitä, että sain 5 kg ennen 15. viikkoa, koska ennen raskautta olin laihduttamassa... On erittäin hyödyllistä lukea tällä sivustolla)
Vastata

Natalya | 10. maaliskuuta 2018 09:29

Hyvää päivää! Erittäin informatiivinen sivusto ratkaisi kaikki tärkeimmät kysymykset, jotka johtuvat sellaisesta iloisesta tapahtumasta kuten raskaudesta
Vastata

Ksyu | 14. lokakuuta 2018 17:41

Rakastanut sivustoa. Paljon hyödyllistä tietoa. Kaikki on maalattu yksityiskohtaisesti
Vastata

"Mitä he välittävät siitä, kuinka paljon sain?" Miksi lääkärit huutavat raskaana olevia naisia ​​painonnousua varten

"Ja mitä lääkärit välittävät siitä, kuinka paljon pistein?" - Monet ihmiset kohtaavat tällaisia ​​ajatuksia raskauden aikana. Endokrinologista UZ 1GKB: stä, Valkovenäjän valtion lääketieteellisen yliopiston valtion koulutuslaitoksen endokrinologian osaston jatko-opiskelijalle Maria Mashkovalle kerrottiin kohtuullisista painonhallinnan puolustusperusteista..

Normaali ruumiinpaino on yksi tärkeimmistä ihmisten terveyden indikaattoreista. Ja raskaana olevan naisen painonhallinnalla on erityinen merkitys - koska äidin riittävä lisääntyminen raskauden aikana on yksi synnynnäisen lapsen terveyden osatekijöistä, asiantuntija painottaa.

Fysiologinen painonnousu raskauden aikana liittyy sikiön kasvuun ja kehitykseen, nesteen määrän ja kehon rasvakudoksen lisääntymiseen.

Mitä painonnousua pidetään normaalina?


Nainen saa keskimäärin 11–14 kg raskauden aikana. Ne jakautuvat seuraavasti: sikiö - 3,2 - 3,6 kg; rasvakudos - 2,7 - 3,6; verenkierron määrän kasvu - 1,4: stä 1,8 kg: iin; kudosnesteen määrän kasvu - 0,9: stä 1,4 kg: iin; amnioottinen neste - 0,9 kg; rintojen suureneminen - 0,45 - 1,4 kg; kohdun suureneminen - 0,9 kg; istukka - 0,7 kg; ja raskauden kokonaispainonnousu on noin 11 - 14 kg.

Suositeltu painonnousu riippuu ensisijaisesti naisen alkuperäisestä painosta tai pikemminkin hänen ruumiin massaindeksistään (BMI = pituus (cm) / paino 2 (kg)), ja se on esitetty taulukossa 1.

Taulukko 1 - Suositeltu painonnousu raskauden aikana, kuten suositellaan Yhdysvaltain kansallisessa lääketieteellisessä akatemiassa, 2009.

Naisen ruumiinpaino ennen raskautta

Yhden raskauden voitto

Äitiysraha kaksosille

Kehon massavaje (BMI alle 18,5 kg / m 2)

Normaali ruumiinpaino (BMI 18,5 - 24,9 kg / m 2)

Ylipaino (BMI 25–29,9 kg / m 2)

Lihavuus (BMI 30 tai enemmän kg / m 2)

Saatujen kilogrammojen kokonaismäärän lisäksi painonnousun nopeus raskauden eri vaiheissa on tärkeä. Pääsääntöisesti ensimmäisellä kolmanneksella ruumiinpaino nousee 1–2 kiloa tai pysyy samana, toksikoosilla se voi jopa laskea hieman.

Suurin painon nousu tapahtuu toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Kuten koko kasvu, myös viikon painonnousu 2. ja 3. raskauskolmanneksessa riippuu naisen alkuperäisestä painoindeksi (ks. Taulukko 2).

Taulukko 2 - Suositeltu viikoittainen painonnousu toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen akatemian suositusten mukaisesti, 2009.

Naisen ruumiinpaino ennen raskautta

Kehon massavaje (BMI alle 18,5 kg / m 2)

Normaali ruumiinpaino (BMI 18,5 - 24,9 kg / m 2)

Ylipaino (BMI 25–29,9 kg / m 2)

Lihavuus (BMI 30 tai enemmän kg / m 2)

Onko mahdollista laihtua raskauden aikana??

Lääkärit eivät suosittele laihduttamista raskauden aikana tänään. Mutta vaikea liikalihavuus, jonka BMI on yli 35–40 kg / m 2, etenkin yhdessä hallitsemattoman verenpaineen nousun, sydämen vajaatoiminnan ilmenemismuotojen ja diabeteksen kanssa, jolla on kontrolloimaton verensokeritaso, lääkäri voi suositella naista ruumiinpainon vähentämiseksi ja auttaa kehittämään henkilökohtaista ravintasuunnitelmaa ja painonhallinta.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että liikalihavilla naisilla on parempia raskaustuloksia, kun painonnousu on enintään 5-6 kg koko raskausajan ajan..

Kuinka punnita itseäsi?

Sinun on punnittava itsesi, kun vierailet gynekologilla nestekidenäytöllä sekä kotona viikoittain toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana (ja useammin, jos on näyttöä esimerkiksi turvotuksesta, nesteretentio-oireista). Sinun on seisottava vaa'alla aamulla tyhjään vatsaan samassa vaaleassa vaatteessa..

Kuvalähde: pixabay.com

Jos olet yhtäkkiä alkanut painoa liian nopeasti ja huomasit turvotusta, sinun on tarkistettava humalassa ja erittyneen nesteen määrä ja otettava yhteys gynekologiin.

Painonnousun vaara?

Viimeaikaisten tietojen mukaan jopa 47% naisista lisää raskauden aikana painoa suositeltua enemmän ja 23%: lla “alipainoisia”.

Mikä on liiallisen tai päinvastoin riittämättömän painonnousun vaara raskauden aikana? On osoitettu, että suuri painonnousu liittyy suuren lapsen (paino yli 4 kg) lisääntyneeseen riskiin, ja tämä lisää keisarileikkauksen synnytyksen todennäköisyyttä.

Lapsuusvaiheessa syntyneelle suurelle tai yli 4 kg painavalle lapselle on tulevaisuudessa suurempi riski saada ylipaino ja liikalihavuus varhaislapsuudessa, insuliiniresistenssi ja tyypin 2 diabetes. Nämä vastasyntyneet kokevat todennäköisemmin syntymävammoja, hengitysvaikeuksia, alhaista syntymäsokeria ja lisääntynyttä hematokriittiä (”paksu veri”)..

Lisäksi tutkimuksissa todetaan, että äidin ylipaino ennen raskautta on näissä tapauksissa edelleen tärkeämpi kuin liiallinen painonnousu raskauden aikana. Siksi on tärkeää saavuttaa normaali ruumiinpaino jo raskauden valmisteluvaiheessa ja suunnittelussa.

Joissakin tutkimuksissa (mutta ei kaikissa) liiallinen painonnousu raskauden aikana liittyy myös lisääntyneisiin raskauskomplikaatioihin, kuten raskauden verenpaine, preeklampsia (vaikea gestoosi), raskauden diabetes mellitus (lisääntynyt glukoosi raskauden aikana)..

Ja toinen syy siihen, miksi "syödä kahdelle" ei ole sen arvoista

Mitä enemmän painonnousua, sitä vaikeampaa on vähentää sitä synnytyksen jälkeen. Tilastojen mukaan yli 50% naisista, joilla on patologinen painonnousu, eivät voi palata lähtöarvoihin, ja jokainen seuraava raskaus tapahtuu suuremman ruumiinpainon taustalla.

Kuvalähde: pixabay.com

Siten muodostuu noidankehä, joka johtaa liikalihavuuden kehittymiseen. Ja kaikki tietävät, että liikalihavuus lisää tyypin 2 diabeteksen, sydän- ja verisuonisairauksien, onkologisten sairauksien todennäköisyyttä puhumattakaan tuki- ja liikuntaelimistön rasituksesta ja psykologisista ongelmista..

Kuinka monta kaloria raskaana olevat naiset kuluttavat??

Odottelevat äidit kuulevat usein toisiltaan, että heidän väitetään tarvitsevan "syödä kahdelle" eikä kieltää itseltään mitään. Mutta avain terveelliseen raskauteen ei ole liiallinen, vaan tasapainoinen ruokavalio, jolla on riittävästi vitamiineja ja mineraaleja. Itse ruokavalion päivittäinen kalorimäärät kasvavat hieman.

Amerikan synnytyslääkäreiden ja gynekologien kollegion suositusten mukaan naisille, joiden ruumiinpaino on normaali (joiden BMI on 18,5–24,9 kg / m 2) yhden raskauden aikana, energiantarve ei yleensä muutu ensimmäisellä kolmanneksella ja kasvaa 340 kcal / kpl päivä toisella ja 450 kcal kolmannella kolmanneksella.

Ja jos odottava äiti ei ole saada oikeaa painoa?

Tällaisilla naisilla on todennäköisemmin kohdunsisäinen kasvun hidastuminen ja pienten vauvojen syntyminen ja suurempi ennenaikaisten synnytyksien riski (jopa 37 raskausviikkoon)..

Tällaiset lapset syntyvät useammin epäkypsinä, hengityselinten häiriöillä, heikentyneellä lämmön säätelyllä, alhaisilla verensokeri- ja kalsiumtasoilla, korkealla hematokriitillä ja heikentyneellä immuniteetillä. Tässä vastasyntyneiden ryhmässä perinataalikuolleisuus on korkeampi. Tulevaisuudessa he ovat usein fyysisen ja neuropsykisen kehityksen suhteen jäljessä ikäisensä, ja heillä on myös suurempi riski sydän- ja verisuonisairauksien ja diabeteksen kehittymiselle. Riittämättömän painonnousun syyt voivat olla raskaana olevien naisten pahoinvointi ja liiallinen oksentelu, tupakointi, erilaiset samanaikaiset sairaudet, syömishäiriöt.

Kuvalähde: pixabay.com

Raskaana olevat naiset, jotka eivät ole laihduttamassa, tarvitsevat sikiön kasvun ja kehityksen tarkkaa seurantaa. Alipainoa havaitaan useammin nuorilla raskaana olevilla naisilla ja raskaana olevilla naisilla, joilla on alipaino.

Henkilökohtaisesta kokemuksesta voin lisätä, että raskaana olevat naiset eivät usein ota vakavasti lääkärin "vakio-suositusta" seurata painoaan. Olen samaa mieltä siitä, että suositusten olisi oltava selkeämpiä ja täsmällisempiä ottaen huomioon naisten tavanomaiset elämäntavat ja mieltymykset. Mutta sinun on aina muistettava, että sekä ylimääräiset että puuttuvat kilogrammat naisella ennen raskautta ja sen aikana voivat aiheuttaa lapselle vakavia sairauksia.

Lue Raskauden Suunnittelusta