Rakkaat avustajat, kysymys on:

onko mahdollista tehdä kohdunkaulan alueen hierontaa raskauden aikana (25. viikko on tulossa)?

Kysyin lääkäriltä niin, joka tapauksessa, kauan sitten. hän sanoi sen
alaselkä on mahdoton, mutta kohdunkaulan selkäranka on mahdollista. Mutta jotenkin en ole kovin
Ajattelin, koska oikeastaan ​​en aio tehdä hierontaa..

Ja täällä hierontaterapeutti tuli tänään miehensä luo ja antoi samalla hierontaa kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeelle - kaulani on yleensä ongelmallista, hermoani usein puristuu sinne, pääni alkaa satuttaa jne..

Ja sen jälkeen (erittäin viisaasti, tiedän.) Ajattelimme, onko mahdollista vai ei.. Internetissä googletettiin jotenkin vähän.

Mutta tiedätte kaikki, uskon))))

onko mahdollista jatkaa kurssia edelleen, vai onko parempi olla?

Tunnin, kunnes tunti on kulunut.

Hieronta raskauden aikana: tekniikat, vasta-aiheet ja säännöt.

Hieronta on yksi yleisparannusaineista. Sitä käytetään erilaisiin tarkoituksiin ja täysin eri ruumiinosiin. Ensimmäisistä elämän päivistä lähtien vauvoille annetaan kevyt silityshieronta. Aikuisuudessa hierontamenetelmiä käytetään vakavien ongelmien torjumiseen ja tiettyjen sairauksien ennaltaehkäisyyn. Lisäksi se on vain miellyttävä toimenpide. Raskauden aikana tulevien äitien on usein muutettava elämäntapaansa ja rajoituttava tavalliseen toimintaan ja harrastukseen. Mutta hieronta raskauden aikana ei ole ilo luopumisen arvoista.

Indikaatiot

Lapsen kantaminen on erityinen aika, jolloin nainen erityisesti tarvitsee hoitoa ja tukea. Puolison tai asiantuntijan suorittama kevyt hieronta raskaana olevalle naiselle auttaa päästä eroon selkäkipuista, selkäkipuista, jaloista ja parantaa merkittävästi perheen mikroilmastoa. Lisäksi useat muut syyt voivat olla ohjeita menettelyille..

  1. Turvotus. Tämä epämiellyttävä ilmiö seuraa usein tulevia äitejä. Lisääntynyt paino aiheuttaa ylimääräistä rasitusta jaloille ja johtaa turvotukseen. Jalkahieronta voi parantaa verenkiertoa ja lievittää stressiä.
  2. Alaselkäkipu. Ensimmäisistä raskauskuukausista lähtien monilla naisilla on kipua lannerangan alueella. Mitä suurempi vatsa tulee, sitä suurempi jännitys on, koska juuri tämä selän osa vastaa suurimman osan kuormasta. Jopa lepoaikana alaselkä on jännitteinen, koska vatsan koon takia ei aina ole mahdollista ottaa mukava asento. Hierominen auttaa rentouttamaan lihaksia tarjoamalla tarvittavan levon..
  3. Kipu jaloissa. Jopa tavallisessa elämässä, iltaisin jalat väsyvät ja kipuja ilmaantuu. Raskauden aikana nämä epämiellyttävät oireet seuraavat naista paitsi illalla, myös pienen rasituksen jälkeen. Säännöllinen rentouttava jalkahieronta voi lievittää epämukavuutta..
  4. Ummetus Raskauden aikana sisäelimiin kohdistetaan voimakasta painetta, mikä johtaa usein sellaiseen epämiellyttävään ilmiöön kuin ummetus. Sitä voidaan hoitaa myös muilla kuin lääkkeillä, joista ensimmäinen on hieronta..
  5. Raskausarpia. Painonnousu raskauden aikana aiheuttaa ihon venymistä ja venytysmerkkiä saattaa ilmetä. Hieronta ja asianmukainen nesteytys ovat erinomainen ennaltaehkäisy.
  6. Stressi. Kokemukset ja ahdistukset eivät vaikuta parhaiten raskaana olevan naisen hyvinvointiin. Yleinen rentouttava hierontakurssi auttaa harmonisoimaan tunteita ja ajatuksia..
  7. Kurkun, korvan, nenän sairaudet. Hierontaterapia on turvallista raskaana oleville naisille, koska se ei tarkoita lääkkeen vaikutusta äidin ja sikiön kehoon.
  8. Fyysinen ylityö. Jopa päivittäisten toimintojen suorittaminen raskauden aikana vaatii korkeita energiakustannuksia. Rentouttava hieronta päivän päätteeksi auttaa lievittämään jännitystä ja tarjoamaan mukavan tilan..
  9. Mielenterveys. Raskaana oleva nainen on huolissaan monista ongelmista: vauvan hoidosta, aineellisen perustan luomisesta, valmistautumisesta synnytykseen. Yrittäessämme olla unohtaamatta yksittäistä pikkukuvaa, odottava äiti on jatkuvassa hermostuneessa jännitteessä. Ja tässä tapauksessa hieronta on erinomainen lääke ylikuormitukseen..

Lääkäreiden mielipiteet

Lapsen terveys alkaa raskaudesta. Kaikella, mitä odottava äiti tekee terveydelleen, on myös myönteinen vaikutus syntymättömän vauvan terveyteen. Jos raskaana oleva nainen tarkkailee hänen terveyttään, hän tekee sen ehdottomasti kahdelle. Sinun on muistettava: lapsesi tarvitsee tervettä ja onnellista äitiä. Raskaus ei ole sairaus. Raskauden aikana sinun täytyy liikkua paljon, suorittaa erityisiä harjoituksia, kävellä raitista ilmaa. Hieronnalla raskauden aikana tulee olemaan myönteinen vaikutus odotettavan äidin ja vauvan terveyteen.

Lasten terveyden asiantuntija Julia Ermak, hierontaterapeutti

Raskaana olevan naisen hoidon päävaatimus on sekä hänen että lapsen turvallisuus. Siksi osteopaatin käsien herkkä vaikutus ei aiheuta pienintäkään epämukavuutta raskaana olevalle naiselle eikä vaaranna sikiötä. Osteopaattia on suositeltavaa käydä 3-4 kertaa koko raskauden ajan. Tämä auttaa varmistamaan ajoissa annettavan avun raskaana olevalle naiselle ja korjaamaan olemassa olevat ongelmat. Osteopaatin käymisen jälkeen on hyvin todennäköistä, että lantion luut sisällytetään normaalisti synnytykseen, mikä varmistaa turvallisuuden ja vähentää traumeita synnytyksen aikana.

Gleb Sokolov, osteopatian tohtori

Vasta-aiheet ja rajoitukset

Useimmat lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että on parempi pidättäytyä aktiivisesta hieronnasta raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, etenkin alkuvaiheessa. Tänä aikana se voi aiheuttaa erittäin haitallisia seurauksia, koska tiettyjen vyöhykkeiden stimulointi on tiukasti vasta-aiheista. Hieronta voi aiheuttaa häiriöitä normaalin raskauden aikana.

Aggressiiviset hierontalajit ovat myös kiellettyjä raskauden aikana. Kaikkien liikkeiden tulee olla sujuvia, ilman voimakasta painetta ja painetta. On parasta, jos hieronnan suorittaa ammattilainen, koska vain hän pystyy ottamaan huomioon kaikki yksilölliset ominaisuudet ja välttämään virheitä toimenpiteen aikana.

Tyyppisiä hierontoja, joita lääkärit eivät suosittele raskauden aikana, ovat purkitettu hieronta. Sitä käytetään pääasiassa "appelsiininkuoren" ja selluliitin oireiden vähentämiseen. Lisärasitus raskaana olevan naisen verisuonille, jotka jo kokevat stressiä, voivat johtaa ei-toivottuihin seurauksiin. Hämähäkkisuonien muodostuminen, mikrovaskulaariset repeämät ja sisäinen verenvuoto - kaikki nämä ongelmat voivat johtua hieronnasta.

On syytä muistaa, että hieronnasta tulee sopia lääkärin kanssa. Vain hän osaa määrittää toimenpiteen tarpeen, tunnistaa vasta-aiheet, määrätä optimaalisen hierontavaihtoehdon ja keston..

Hieronta-alueet

Useimpien ihmisten tavanomaisessa ymmärryksessä päähieronta-alue on selkä. On syytä huomata, että ammattilaiset tunnistavat paljon suuremman määrän vyöhykkeitä. Jokainen niistä vaatii tietyn tekniikan ja erikoistuneen tiedon soveltamisen ihmiskehon rakenteesta..

Takaisin

Vatsan ja rinnan tilavuuden lisääntyminen lisää selkärangan kuormitusta. Sitä tukevat lihakset ovat jatkuvassa jännityksessä, mikä voi johtaa kouristukseen..

Tämän vyöhykkeen hieronta on suunniteltu vähentämään lihaksen hypertonisuutta, rentouttamaan niitä ja estämään kouristuksia. Alkuvaiheissa, vasta-aiheiden puuttuessa, toimenpide voidaan suorittaa makuulla. Lähikuukausina tämä on ongelmallista lisääntyneen vatsan takia, ja siksi naisen on otettava kantaa kyljelleen tai istuen tuolilla..

Jos hieronta tehdään yksin kotona, aktiivisia liikkeitä ja voimakasta puristamista tulisi välttää. Asiantuntija pystyy itsenäisesti määrittämään hyväksyttävän altistumisen mitan.

Oikein suoritettu selkähieronta auttaa lievittämään naisen tilaa huomattavasti: vähentää kipua, vahvistaa heikkoja lihaksia, lievittää jännitystä.

Hieronta vähentää selkäkipuja

rinta

Tämän vyöhykkeen hieronta on naiselle miellyttävää sekä itsenäisessä suorituksessa että rakastavan puolison välittömässä osallistumisessa. Tämä on hyvin intiimi alue naisen vartaloon. Hänen hieronnastaan ​​tulee erinomainen valmisteluvaihe imetykseen, ja se auttaa ihoa antamaan kimmoisuutta ja estämään venytysmerkkiä..

Rintojen lisääminen raskauden aikana vaatii erityistä ja asianmukaista hoitoa tällä alueella. Hieronta öljyillä ja voiteilla on avain hyvään rintatilaan sekä raskauden aikana että sitä seuraavana imetyksen aikana.

Hieronta valmistaa rinnan vauvan ruokintaan

Pieni takana

Tämä selkärangan osa kokee suurimman kuormituksen, kun vatsan tilavuus ja massa lisääntyvät. Kehon painopiste siirtyy eteenpäin, mikä vaikuttaa negatiivisesti alaselkään. Tämän selän lihakset kärsivät valtavasta stressistä, mikä voi johtaa lisääntyneeseen sävyyn ja kouristukseen. Jos nainen ei ennen raskautta kiinnittänyt asianmukaista huomiota fyysiseen muotoonsa, alaselän kivun todennäköisyys kasvaa, koska lihakset eivät ole tottuneita kokemaan lisääntynyttä stressiä.

Kevyt rentouttava hieronta voidaan tehdä kotona. Ammatillisen hierontaterapeutin tai osteopaatin kannattaa käydä, jos joudut korjaamaan selkärangan ongelmat, jotka ovat pahentuneet raskauden aikana.

Säännöllinen hieronta vähentää alaselän ja lantion kipuja myöhään raskauden aikana

Jos puoliso tekee raskauden aikana säännöllisesti jalkahierontaa tulevalle äidille, niin sitä voi vain kateuttaa. Huomaavainen asenne ja hoito voivat parantaa sekä naisen fyysistä että psyykkistä tilaa.

Jalkalihasten kokema kuormitus on merkittävä, etenkin raskauden viimeisinä kuukausina. Tämän alueen säännöllinen hieronta auttaa vähentämään kielteisiä vaikutuksia ja parantamaan jalkojen yleistä kuntoa..

On muistettava, että liikkeiden tulee olla kevyitä. On tarpeen siirtyä jalasta lonkkaan. Tämä tekniikka estää hyvin suonikohjuja ja turvotusta..

Jalkahieronta auttaa poistamaan turvotusta, lievittää raskautta ja epämukavuutta.

jalat

Jalkahieronta on erittäin kätevä suorittaa kotona. Nainen voi ottaa itselleen miellyttävän poseeraa, sitten tämä miellyttävä toimenpide antaa hänelle tarvittavan rentoutumisen ja antaa miellyttävät minuutit.

Jalkalla on monia hermoja. Huolimatta siitä, että vaikutus kohdistuu vain jalkoihin, hieronta parantaa yleistä kuntoa.

Tässä menettelyssä voit käyttää erilaisia ​​öljyjä. Ne kosteuttavat ihoa täydellisesti, ja miellyttävä tuoksu auttaa rentoutumaan ja täydentämään elinvoimaa..

Jalkojen hieronnalla on myönteinen vaikutus koko vartaloon hermosäteiden stimulaation takia

Kasvohieronta ei vaadi erityisvälineitä ja erityistietoja. Nainen pystyy itse tekemään sellaisen hieronnan. Se auttaa lievittämään väsymystä ja päänsärkyä..

Ennen hierontaa, hiero kämmenesi niin, että ne ovat lämpimiä. Hieronta alueen kulmakarvoja pitkin kevyillä silmiinpistävillä liikkeillä. Sitten siirry otsan keskeltä temppeleihin ja nenän siipistä poskiluihin. Liikkeiden tulee olla kevyitä ja silittäviä ilman voimaa..

Kasvohieronta auttaa päästä eroon päänsärkystä ja ylläpitää ihon sävyä

Haara

Tällainen hieronta raskauden aikana määrätään useimmiten viimeisissä vaiheissa. Sen päätavoite on valmistella naisen vartalo synnytykseen. Menettelyn tulisi suorittaa asiantuntija ja vain vasta-aiheiden puuttuessa. Tällaisen hieronnan tarve lääketieteellisissä laitoksissa johtuu myös sellaisesta tärkeästä tekijästä kuin steriiliys. Kotona tähän näkökohtaan ei aina kiinnitetä riittävästi huomiota, minkä seurauksena hieronta voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Hieronnan seurauksena lihakset muuttuvat joustavammiksi ja veren virtaus perineumiin varmistetaan. Kaikella tällä on myönteinen vaikutus sekä raskauden kulkuun että synnytykseen..

Yksi näistä itsehieronnan vaihtoehdoista voi olla ns. Kegel-harjoitusten toteuttaminen. Niiden toteuttamiselle ei käytännössä ole vasta-aiheita, ja säännöllisten kurssien positiivinen vaikutus on osoitettu käytännöllä.

Vatsa

Vatsan hieronta parantaa ruuansulatusta ja kaasunvaihtoa, vähentää vatsan happamuutta ja ylläpitää normaalia lihaksen sävyä. Jos teet sen itse, käytä öljyä. Se estää venytykset ja kosteuttaa ihoa. Siirrä sivuilta keskustaan ​​kevyillä silitysliikkeillä. Hieronta ympyräliikkeellä varovasti koko vatsa. Voit suorittaa kevyitä puristumisliikkeitä, mutta vain niin, etteivät ne aiheuta epämukavuutta.

Tuleva isä voi myös osallistua aktiivisesti menettelyyn. Tätä varten on välttämätöntä, että nainen istuu kantapään päällä, ja mies on hänen takanaan. Tarttuen siihen kädet, kämmenet, on tarpeen tehdä kevyitä silmäileviä liikkeitä yrittämättä olla rasittamatta eikä painaa vatsaa..

Hieronta rentouttaa vatsalihaksia ja parantaa ruuansulatusta

Kohdunkaulan kaulus

Tällainen hieronta ei vie paljon aikaa. Vain 10–15 minuuttia päivässä riittää lievittämään jännitystä ja rentouttamaan olkahihna- ja niskalihaksia. Sen toteuttaminen on mahdollista sekä kotona (vaikka tätä varten on tarpeen turvautua sukulaisten ja ystävien apuun) että ammatillisissa lääketieteellisissä laitoksissa.

Tämän hieronnan seurauksena yläosa ja kaula kuormittuvat, mikä vaikuttaa myönteisesti raskauden yleiseen tilaan.

Kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeen hieronta lievittää jännitystä ja kipua niska- ja olkahivessä

Yleinen hieronta

Koko kehon hieronta antaa sinulle mahdollisuuden lievittää väsymystä, rentouttaa kaikki kehon lihakset, parantaa veren virtausta ja hapen aineenvaihduntaa kehossa. Suorittaessaan sitä on tärkeää muistaa, että naisen on oltava mukavassa asennossa itselleen ja kokonaishoitoaika ei saa ylittää 45 minuuttia.

Tulevan äidin mukava tila on avain tulevan vauvan terveyteen ja hyvinvointiin.

Yleisellä hieronnalla on myönteinen vaikutus kaikkiin kehon järjestelmiin

Erilaisia ​​hierontatekniikoita

Eri tekniikoiden ja käytäntöjen moninaisuuden vuoksi on tärkeää valita yksi, joka ratkaisee tietyt ongelmat turvallisesti ja huolellisesti.

Raskauden aikana kaikki odotettavan äidin toimet tulisi sovittaa häntä tarkkailevan gynekologin kanssa.

tyhjiö

Samasta toimintaperiaatteesta huolimatta tyhjiöhieronta on erilainen kuin purkitettu. Useimmat lääkärit vastustavat voimakkaasti tölkkihierontaa raskauden aikana, johtuen kielteisistä vaikutuksista verisuoniin. Asiantuntijan suorittama tyhjiöhieronta päinvastoin toimii voimisteluena samoille verisuonille.

Se suoritetaan erikoistuneella laitteella. Asiantuntijan on määritettävä altistumisen intensiteetti ja kurssin kesto.

Jos aiot päästä eroon selluliitista, raskauden aikana se on erittäin vaikea tehdä. Luonto on asettanut tietyn mekanismin naisvartalon käyttäytymiselle. Painonpudotus ja päästä eroon selluliitista on epäluonnollista raskauden ajan. Siksi on suositeltavaa lykätä sen torjuntaa myöhempään aikaan..

Jos olet silti päättänyt tyhjiöhieronnasta, tiedä, että se voidaan tehdä vasta ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Myöhemmin hän pystyy tekemään enemmän haittaa kuin hyötyä. Tällaisen hieronnan tekeminen vatsaan on vasta-aiheista. Siten tärkeimmät altistusalueet ovat lonkat ja pakarat.

Vakuumhieronnan pääalue raskauden aikana on pakarat ja reiteet.

Selluliittia

Selluliitin ilmeneminen raskauden aikana liittyy tulevan äidin hormonaalisen taustan muutokseen. Tätä syytä on mahdotonta poistaa ennen raskauden loppua. Siksi useimmat yritykset vihaisen selluliitin poistamiseksi epäonnistuvat.

Ei ole yksimielisyyttä siitä, onko lääkäreissä mahdollista käyttää manuaalista selluliitin vastaista hierontaa. Useimmat terapeutit ja gynekologit ovat varmoja, että tällaisia ​​toimenpiteitä ei pidä suorittaa, kun taas hierontaterapeutit vakuuttavat, että säästämistekniikoilla ja niiden asianmukaisella suorittamisella ei ole kielteisiä seurauksia..

Näkyvän vaikutuksen saavuttamiseksi hierontaterapeutien on käytettävä aggressiivisia tekniikoita, mikä on mahdotonta hyväksyä raskauden aikana. Yksinkertainen silitys ja hankaaminen, todennäköisesti, ei tuota toivottua tulosta, vaikka se vaikuttaakin yleisesti yleisesti.

Hellävarainen anti-selluliittihierontatekniikka voi parantaa jalkojen ja pakaran ihon ja lihasten kuntoa

thaimaalainen

Tällä eksoottisella hieronnalla on pitkä historia. Thais käyttää sitä terveyden palauttamiseen. Thaien mukaan elimistössä elintärkeä energia kiertää erityisten kanavien kautta. Kaikki tämän järjestelmän rikkomukset johtavat sairauksien esiintymiseen. Thai-hieronnan päätavoite on palauttaa energian virtaus, jolloin pääsee eroon vaivojen perimmäisestä syystä.

Tämän toimenpiteen saa suorittaa vain asiantuntija. Älä luota salonkiin, joilla on kyseenalainen maine.

Thai-hierontaa pidetään yhtenä aggressiivisesta, joten hierontaterapeutin heikko pätevyys voi vahingoittaa raskaana olevan naisen ja lapsen terveyttä. Suoritusmenetelmä on yhdistelmä kiertämistä, puristamista ja venyttämistä. Tietenkin raskaana olevilla naisilla menettely on yksinkertaistettu huomattavasti. Tämän hieronnan käyttö raskauden aikana on kuitenkin tietyistä varotoimista huolimatta täysin mahdollista.

Thai-hieronta tulisi suorittaa ottaen huomioon kunkin potilaan yksilölliset ominaisuudet

Hunaja

Hunajan hyödylliset ominaisuudet tunnetaan jo kauan. Jauhamisen aikana käytetty hunaja poistaa kehon myrkkyistä ja toksiineista, parantaa verenkiertoa, vahvistaa sydän- ja verisuonistoa ja lisää kehon suojaustoimintoja. Sen avulla on mahdollista lievittää sellaista osteokondroosia, päänsärkyä, keuhkoputkentulehdusta, iskiaa. Kosmeettisissa tarkoituksissa hunajahierontaa käytetään antamaan iholle joustavuutta, päästä eroon selluliitista ja ihon yleisestä nuorenemisesta..

Jos et ole alttiita allergioille, suuremman vaikutuksen saavuttamiseksi voit lisätä pari tippaa suosittua eteeristä öljyäsi hunajaan.

Hunajan laadulla on erityisiä vaatimuksia. Sen tulisi olla vapaa lisäaineista ja epäpuhtauksista. Sokeroitu hunaja on sulattava vesihauteessa ennen toimenpiteen aloittamista. Hunajahieronnan harjoittaminen imusolmukkeiden paikoissa on kielletty. Tämä on kaulan, rinnan ja kilpirauhanen alue. Jos noudatat kaikkia varotoimenpiteitä, sellainen hieronta voi olla erittäin hyödyllinen..

Hunaja auttaa lievittämään stressiä, poistaa toksiineja ja toksiineja kehosta.

Imusuolaus

Raskauden aikana hormonin, kuten progesteronin, tuotanto johtaa nesteen pysähtymiseen. Turvotuksen muodostuminen on yksi yleisimmistä ongelmista. Lymfahierontahieronta voi poistaa ne täydellisesti. Tämäntyyppinen hieronta suoritetaan imusolkujen pääväylillä, poistamalla ylimääräinen neste, vapauttamalla toksiinien runko ja vahvistamalla verisuonia.

Imukudosjärjestelmä vaikuttaa koko kehoon kokonaisuutena. Tämän vuoksi raskaana oleva nainen imusuojutushieronnan jälkeen tuntee voiman nousua ja yleisen tilan paranemista.

Tärkein ero tämän tyyppisen hieronnan välillä raskauden aikana on sen suorittaminen. Kaikkien liikkeiden tulee olla pehmeitä ja kiireettömiä. Suorituksen rytmin tulisi olla tasainen, ilman teräviä suuntauksen ja voimakkuuden muutoksia.

Imunestehieronta poistaa ylimääräisen nesteen kehosta poistaen turvotuksen ja epämukavuuden

Udvartana

Tämän intialaisen hieronnan ominaisuus on kuivattujen yrttien jauheiden käyttö. Hierontatekniikan ja lääkekasvien ominaisuuksien yhdistelmällä voi olla todella hämmästyttävä vaikutus..

Varmista ennen toimenpidettä, että et ole allerginen käytetyille yrtteille..

Tällainen hieronta pystyy torjumaan suonikohjuja, puhdistaa ja vahvistaa ihoa, sillä on virkistävä vaikutus. Väsymyksen ja jännityksen lievittäminen, yleisen heikkouden poistaminen - kaikki tämä on mahdollista säännöllisillä kaksinkertaistumiskursseilla. Oikein suoritetulla hieronnalla ja oikealla lääkekasvien valinnalla on hyödyllinen vaikutus kaikkiin kehon järjestelmiin..

Hieronta voidaan suorittaa sekä kahdella että neljällä kädellä. Normaalitilassa jauhetta hierovat kädet, kyynärpäät ja jalat. Raskauden aikana ei tietenkään voida puhua kyynärpäistä ja jaloista. Kaikki liikkeet tapahtuvat vain kämmenten avulla ja hellävaraisesti.

Intialainen udwartaanihierontatekniikka sisältää yrttijauheen käytön

Taulukko: hierontatekniikat raskaana oleville naisille

Hieronnan tyyppiviitteitäKuinka kauan voin esiintyäKuinka usein voin tehdäMenettelyehdotTäytäntöönpanotekniikkaVasta
Kuppaus / tyhjiöSelluliitti lantioissa ja pakarassa.
  • Lääkärit eivät suosittele kuppihierontaa missään raskauden vaiheessa.
  • Tyhjiöhieronta tulisi suorittaa vain raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Kaksi kertaa viikossa.Hieronnan tulisi tehdä asiantuntija.Öljyllä tai kermalla käsitelty iho vedetään erityiseen suuttimeen.
  • Raskauden ensimmäinen kolmannes;
  • laskimon ongelmat;
  • yksilölliset vasta-aiheet.
SelluliittiaSelluliitti, "appelsiininkuori" lantioissa ja pakarassa.Koko raskauden ajan, mutta ensimmäisen kolmanneksen aikana erittäin varovaisesti.Yleensä kurssi on 10 istuntoa.Suorittaa asiantuntija.Hieronta tapahtuu säärestä pakaraan.
  • ARVI;
  • kroonisten sairauksien paheneminen;
  • voida huonosti;
  • suoliston häiriöt;
  • yksilölliset vasta-aiheet.
thaimaalainen
  • Selkäkipu, alaselkä;
  • jalkojen turvotus.
Koko raskauden ajan.Asiantuntijan määrittämä.Vain asiantuntijan suorittama.Tietyssä järjestyksessä sarja puristavia, kiertäviä ja venyttäviä liikkeitä.
  • ARVI;
  • kuume;
  • munuaissairaus
  • sydänsairaudet;
  • ihosairaudet;
  • infektiot
  • suonikohjut.
Hunaja
  • Turvotus;
  • väsymys;
  • unettomuus;
  • osteokondroosi ja nivelongelmat;
  • hengityselinsairaudet;
  • selkä- ja alaselän kipu.
Koko raskauden ajan.Yksi toimenpide - enintään 45 minuuttia, 15 toimenpidettä per kurssi.On mahdollista suorittaa sekä kotona että erikoistuneessa hierontahuoneessa.Hunaja levitetään ihon pinnalle. Tämän jälkeen kämmenet liimataan hierontaan. Sen jälkeen kämmenet revitään pois pinnalta siirtämällä ne läheiselle alueelle. Viimeinen vaihe on ajo sormenpäillä. Istunnon jälkeen on lämmin suihku.
  • verenpainetauti;
  • suonikohjut;
  • vaikea raskaus;
  • verenvuoto.
Imusuolaus
  • Selkäkipu;
  • turvotus;
  • nesteen stagnaatio;
  • venytysmerkkien ja ihon nottumisen estäminen;
  • lihasjännityksen lievitys.
Koko raskauden ajan.Kaksi kertaa viikossa.Sen suorittaa asiantuntija tai kotona, mutta ennen istuntojen aloittamista sinun on tutkittava huolellisesti suoritustekniikka.Hieronta suoritetaan koko vartalolle. On tarpeen siirtyä reunalta keskustaan, imusolmukkeen pääkanavia pitkin.
  • Verisairaudet
  • korkea kehon lämpötila;
  • märkivä prosessit;
  • sydänsairaus
  • kasvaimet;
  • mielenterveyshäiriöt.
Udvartana
  • Suonten ongelmat;
  • ylipaino ja selluliitti;
  • lihaskiput ja kouristukset;
  • väsymys;
  • hermostunut jännitys.
Koko raskauden ajan.4-7 menettelyä per kurssi.Suorittaa ayurvedic harjoittajat.Klassisen skenaarion mukaan Intiassa tämä hieronta suoritetaan kolmessa vaiheessa:
  • kevyt hieronta aromaattisilla öljyillä;
  • parantavat yrtit;
  • kuiva yrttijauhehieronta.
  • Selkärangan vammat;
  • ihosairaudet;
  • allergiset reaktiot;
  • kasvaimet;
  • tulehdus- ja tartuntataudit;
  • sisäelinten sairaudet.

Käyttöehdot

Jotta menettelyistä olisi hyötyä eikä niistä aiheudu kielteisiä seurauksia, on syytä noudattaa muutamaa yksinkertaista sääntöä.

  1. Kaikkien liikkeiden tulee olla kevyitä, ilman voimaa..
  2. Vatsan aktiivinen hieronta on kielletty. Sitä voidaan silittää vain tasaisilla liikkeillä, ilman painetta.
  3. Huoneen lämpötilan tulisi olla mukava raskaana olevalle naiselle. Sen ei tulisi olla liian kuuma tai kylmä.
  4. Ongelma-alueet selvitetään yhden päivän tauolla. Jäljellä olevat alueet voidaan hieroa raskauden toiveiden mukaan.
  5. Kokonaishieronta-aika ei saisi ylittää 45 minuuttia.
  6. Käytä hierontaan erikoistuneita öljyjä. Ne auttavat käsiäsi liukumaan helposti ihon yli vaurioittamatta tai aiheuttamatta tarpeetonta kitkaa..
  7. Raskauden toisesta kolmanneksesta alkaen on vatsan hankaaminen kielletty.
  8. Optimaalisen lopputuloksen saavuttamiseksi tutustu ennen toimenpidettä kaikki hieronnan monimutkaisuudet, muista toimintojen järjestys ja harjoita perustekniikat.

Video: kuinka hierontaa raskauden aikana

Hieronta on miellyttävä ja hyödyllinen toimenpide. Hieronnan tekeminen raskauden aikana voi lievittää merkittävästi naisen tilaa. Erilaisten tekniikoiden avulla voit valita hieronnan, joka soveltuu tiettyyn ongelmaan ja tarjoaa optimaalisen tuloksen. Tulevan äidin kaikki toimet tulee sovittaa hoitavan lääkärin kanssa. Tämä välttää ei-toivottuja seurauksia..

Hieronta raskauden aikana

HIERONTA

RASNASHOITE

Menettelyn kesto:

Hoitojen lukumäärä:

1-2 kertaa viikossa.

Palautumisaika: ei

Raskauden aikana naisen tulisi erityisen huolehtia terveydestään. Hieronta raskauden aikana on erinomainen tapa välttää epämiellyttävät komplikaatiot ja lievittää odotettavan äidin tilaa.

Indikaatiot hierontaan raskauden aikana

Hieronnan pääaiheena voidaan pitää raskauden tilaa. Lihasluustojärjestelmään kohdistuu erityistä huomiota tänä aikana: paino kasvaa, painopiste siirtyy kasvavan vatsan takia, lannerangan lisäys, muutokset nivelissä tapahtuvat.

Alaraajoissa on myös lisääntynyttä stressiä: laskimot laajenevat, kipuja, turvotusta, kouristuksia, raskauden tunnetta esiintyy.

Tämän vuoksi raskaana oleville naisille suositellaan kaulushierontaa ja alaraajojen hierontaa..

Valmistelu hierontaan raskauden aikana

Hierontaa valmisteltaessa on ensin neuvoteltava raskautta johtavan synnytyslääkärin-gynekologin kanssa. Kattavan tutkimuksen perusteella lääkäri selvittää, onko hieronnalle vasta-aiheita.

Seuraavaksi sinun tulisi valita ammattimainen hierontaterapeutti, jolla on kokemusta työskentelystä raskaana olevien naisten kanssa.

Mitä hierontaa voidaan tehdä raskauden aikana??

Kevyitä aivohalvauksia näytetään raskauden missä tahansa vaiheessa, kun taas voimakkaampia vaikutuksia (hankausta, tärinää, vaivaamista, napauttamista, taputtelua) on käytettävä huolellisesti.

Optimaalinen on manuaalinen hieronta, joka suoritetaan herkästi, hellävaraisesti ja sujuvasti. On syytä huomata, että sallitut hierontaalueet ovat kaulusalue ja jalat. Hieronta suoritetaan raskaana olevan naisen sopivassa asennossa: esimerkiksi istuen tai makuulla kyljellään.

Allergisten reaktioiden puuttuessa on hyödyllistä käyttää luonnollisia eteerisiä öljyjä, jotka tekevät ihosta pehmeän ja joustavan.

Korkean lämpötilan kylpytynnyrit ovat ehdottomasti kiellettyjä. Kaulusvyöhykkeen, jalkojen ja käsivarsien paikallinen vesihieronta on sallittua korkeintaan 38 ° C: n veden lämpötilassa.

Kaikenlaisia ​​laitteistohierontaa ja kivihierontaa ei suositella, koska hallitsemattomat ankarat vaikutukset voivat vaikuttaa haitallisesti raskauden kulkuun..

Hieronnan hyödyt raskauden aikana

Raskauden aikana SkinLazerMed Medical Center -hierontaterapeutti suosittelee kaulushierontaa ja alaraajojen hierontaa..

  • kivun ehkäisy ja vähentäminen,
  • kiihdyttää aivojen verenkiertoa,
  • vähentää yleistä väsymystä,
  • suonikohjujen ehkäisy,
  • vähentää jalkojen turvotusta.

Hieronnan lisävaikutuksiin kuuluvat:

  • päänsärkyjen, venytyksen estäminen,
  • unen normalisointi,
  • ihon tilan parantaminen,
  • rentouttava vaikutus,
  • tunnetilan parantaminen.

Hieronnan kesto, kurssi

Hieronnan kokonaisaika on 40 minuuttia. Hierontaa 1-2 kertaa viikossa. Hieronta purkaa, joten tiukkaa kurssia ei ole.

Vasta

Vasta-aiheita on useita:

  • raskauden ensimmäiset 9-10 viikkoa ennen istukan muodostumista;
  • kuume;
  • tulehdukselliset ihosairaudet;
  • tarttuvat taudit;
  • verisuonitukos;
  • verenpainetauti;
  • erilaiset sydän- ja maha-suolikanavan sairaudet;
  • terävä selkäkipu;
  • astma;
  • preeklampsia, toksikoosi, keskenmenon uhka.

SkinLazerMed Medical Center tarjoaa odotettavissa oleville äideille kaulus- ja jalkahierontaa, jotka suorittavat pätevät ja kokeneet asiantuntijat. Suoritamme menettelyn edullisimpaan hintaan Pietarissa.

© Materiaalien kopiointi, julkaiseminen ja kaikenlainen käyttö ilman lupaa ja kirjoittajan nimeä on KIELLETTY

PALVELUT

Kiinnitämme huomionne siihen, että tämä verkkosivusto on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin eikä se missään olosuhteissa ole Venäjän federaation siviililain 437 §: n määräysten mukainen julkinen tarjous. Lisätietoja verkkosivustolla ilmoitettujen palveluiden saatavuudesta ja nykyisistä kustannuksista saat ottamalla yhteyttä järjestelmänvalvojiin soittamalla lääkärikeskuksiin.

Pietarin kosmetologiakeskus tarjoaa vain ammattitaitoisia ja korkealaatuisia palveluita. Keskus tarjoaa karvojen poiston laserilla ja ihon kasvaimien laserpoistolla sekä laajan valikoiman muita toimenpiteitä, jotka voivat tehdä ulkonäöstäsi ja kuvastasi täydellisen kauniita ja houkuttelevia..

Palvelumme: karvanpoisto laserilla (tehokas karvanpoisto eri alueilla); moolien poisto, papillooman poisto; nuorentaminen, vartalon muotoilu; verisuonten poisto; ikäpisteiden poistaminen; injektiokosmetologia; botuliiniterapia; langanosto; korvan lävistykset; kasvojen ja vartalon pillerit; aknen, arvien, venytyksen ja muiden kosmeettisten vikojen hoito.

Laser-karvojen poisto- ja kosmetologiakeskus Skinlazermed SPb tarjoaa laajan valikoiman toimenpiteitä, joiden vuoksi kasvot ja vartalo uudistuvat tehokkaasti. Asiakkaille tarjotaan myös kasvojen puhdistusta, muotoilua, nostamista ja mesoterapiaa, jonka jälkeen kasvoista tulee raikkaita ja sileitä.

Skinlazermed Laser Cosmetology -klinikka kehittää päivittäin työskentelemällä uusimmilla ja ainutlaatuisilla tekniikoilla, laajentamalla palveluvalikoimaansa tullaksesi paremmaksi sinulle, asiakkaillemme!

Kaulushieronta raskaana oleville naisille

Lähettäjä admin 09.11.2019

Hieronta raskauden aikana

Usein vauvan ulkonäköä odottavat naiset pohtivat, onko mahdollista tehdä hierontaa raskauden aikana heidän hyvinvointinsa helpottamiseksi. Kuten tiedät, melkein kaikilla tulevilla äideillä on selkä-, jalkojen kipuja, etenkin myöhemmin. Yritetään vastata tähän kysymykseen ja puhua siitä, minkä tyyppiset hieronnat ovat hyväksyttäviä pitämiseen raskauden aikana.

Onko mahdollista hierontaa raskaana olevia naisia?

On syytä huomata, että lääkärit eivät kiellä tällaista vaikutusta tulevan äidin kehoon. Siksi hieronta raskauden aikana voi tapahtua varhaisessa vaiheessa. Suoritettaessa sitä on kuitenkin otettava huomioon joukko ehtoja.

Joten hierontaterapeutin käsien liikkeiden on oltava pehmeitä, rytmiä, rauhallisia. Samanaikaisesti mitään painavia, teräviä iskuja ei voida hyväksyä. Erityisen välttämätöntä on hierontaa selän alaosa ja risti.

Kun hierotaan käsiä ja jalkoja raskauden aikana, pääsääntöisesti käytetään imunestetekniikkaa, joka auttaa vähentämään turvotusta parantamalla imusolujen liikettä.

Menettelyn aikana he yrittävät sulkea pois vaikutuksen vatsaan. Siksi hieronta suoritetaan makuulla sivuasi tai istuen.

Kaulusvyöhykkeen hieronta raskauden aikana auttaa lievittämään kohdunkaulan jännitteitä, ja sen voi suorittaa jopa muu kuin erikoistunut henkilö. Liikkeiden tulee olla sujuvia, ilman paljon vaivaa..

Kun puhutaan tämäntyyppisestä rentoutumisesta, vähentäen asemassa olevien naisten lihasjännityksiä, on tarpeen sanoa, mitä vaikutusta ei voida hyväksyä tällä hetkellä..

Ensinnäkin se on anti-selluliittihieronta, joka on kielletty raskauden aikana. Tosiasia on, että siihen liittyy voimakas, pitkäaikainen altistuminen ihonalaiselle rasvalle, mikä on ehdottomasti mahdotonta hyväksyä. Lisäksi samanlainen toimenpide, kun otetaan huomioon venytysmerkkien esiintyminen alavatsassa ja lantioissa, ei sovellu raskauden aikana.

Lisäksi raskaana olevat naiset kysyvät lääkäreiltä usein, voivatko he tehdä selkähierontaa. Tällaisen fyysisen altistumisen tulisi suorittaa yksinomaan pätevä asiantuntija.

Saako kaikki raskaana olevat naiset hierontaa??

On sanottava, että tällainen menettely voidaan suorittaa kaukana kaikista odottavista äideistä, ottaen huomioon, että sen toteuttamiselle on vasta-aiheita. Niistä voidaan kutsua:

  • raskauden kulkua seuraavan lääkärin kielto;
  • vaikea toksikoosi;
  • akuutit tartunta- ja virustaudit;
  • ihosairaudet;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän kroonisten sairauksien esiintyminen;
  • korkea verenpaine;
  • phlebeurysm.

Hieronta on mahdollista tai mahdotonta raskauden aikana?

Raskaus on kauneimpaa ja samalla vastuullisinta aikaa naisen elämässä. Juuri tällä hetkellä hän todella tarvitsi paitsi fyysistä, myös emotionaalista tukea, turvallisuustunnetta.

Erinomainen tapa ylläpitää odotettavien äitien passiivista kuormitusta, kävellä raitista ilmaa, kunto ja uinti on hieronta. Tietenkin, näinä kuukausina tämä menettely eroaa tavallisesta sen ominaisuuksiltaan, ja pääasiallinen huolenaihe on tulevaisuuden vauva.
Tätä käsitellään artikkelissamme..

Hieronnan hyödyt raskauden aikana

Raskauden aikana naisen kehossa tapahtuu voimakkaita fysiologisia muutoksia.

Erityisesti elimistö alkaa tuottaa hormonia progesteronia. aiheuttaen nesteretentiota ja aiheuttaen raajojen turvotusta.
Hieronta on erinomainen väline tämän epämiellyttävän ilmiön estämiseksi. Lisäksi se rikastaa vartaloa hapolla ja parantaa verenkiertoa suojaten suoneita suonikohjuilta.

Seuraava tärkeä kohta. ei ole mikään salaisuus, että lisääntyneiden kilogrammojen ansiosta naisen tukimoottorijärjestelmään kohdistuu äärimmäistä painetta, joka voi myöhemmin aiheuttaa erilaisia ​​vaivoja.

Hieronta auttaa poistamaan kuormituksen ja jännityksen selästä, selän alaosasta ja lihaksista, lievittämään kipuoireyhtymiä. Lisäksi hieronta lievittää väsymystä ja henkistä stressiä, poistaa masennuksen, auttaa palauttamaan häiriintyneen unen.

Toinen hieronnan etu on loistava tapa estää venytyksiä..

Videolla: raskaana olevien hieronnan piirteet ja vasta-aiheet

Kutsumme sinut lukemaan artikkelissamme vatsan viskeraalista hierontaa.

Luettelo ammattimaisista italialaisista hiusväristä täällä.

Menettelyn ominaisuudet

Ennen toimenpiteiden jatkamista on tarpeen kuulla vasta-aiheita naistenlääkäriltä, ​​joka valvoo raskautta (puhumme niistä alla).
Voit aloittaa toimenpiteen melkein missä tahansa raskauden vaiheessa ja suorittaa ne aina vauvan syntymään saakka.

Älä koskaan käytä sähköhierontalaitteita tai muita laitteita! Vain manuaalinen hieronta pehmeillä, rauhallisilla, rytmisillä liikkeillä on sallittua..

Voit hierontaa melkein kaikkia kehon osia paitsi selkärankaa (kategorista ei!) Ja vatsaa (sitä voi vain silittää).
Kasvis- tai eteeristen öljyjen käyttö prosessissa auttaa estämään venyttelyjä, ja niiden miellyttävä tuoksu lisää vain pikquancy ja rentoutumisen tunnetta.

Mutta tässä täytyy olla erittäin varovainen ja testata öljy, koska se voi olla allerginen tietylle organismille. Testi suoritetaan ranteessa tai korvan takana: jos kymmenessä tunnissa ei ole punoitusta tai epämukavaa tunnetta, voit käyttää tätä öljyä turvallisesti.

Toimenpiteiden optimaalinen taajuus on kerran kahdessa tai kolmessa päivässä ja kunkin istunnon kesto on 40-60 minuuttia.

On selvää, että harvat naiset haluavat antaa ruumiinsa hierojan voimalla niin mielenkiintoiseen asemaan. Olemme kiireellisiä miellyttääksemme sinua: tuleva isä saattaa hyvin selviytyä tästä tärkeästä roolista! Tätä varten hänen tarvitsee vain ymmärtää tekniikan perusteet ja unohtaa turvallisuus. Ja äiti luottaa mielellään rakkaansa lempeisiin ja huolellisiin käsiin.

Hierontaterapeutin käsien tulee liikkua hitaasti, rytmisesti ja tasaisesti, painettamatta ja taputtelematta. Hieronnan aikana on suositeltavaa asettaa tyyny potilaan jalkojen alle ja suojata sitä siten virtaukselta.

Hierontatekniikassa voi tapahtua joitain muutoksia raskauden aikana. Jos varhaisessa vaiheessa nainen voi suorittaa vatsassa makaavia toimenpiteitä, niin sikiön kehityksen myötä, lähempänä toisen raskauskolmanneksen loppua, tällainen raskaana olevan naisen aiheuttama posli on paitsi epämukavaa, myös vaarallista. Naisen tulisi joko istua kädet tuolin takana tai makaa kyljellään sohvalla. Näissä asennoissa hierojan on helppo työskennellä olkahihnan, lantion ja selän kanssa.

Ensimmäisen kolmanneksen aikana sinun on oltava erityisen varovainen, koska näinä ajanjaksoina, jos vaikutat väärin joihinkin kehon osiin (häntäluu, kantapää, risti, akilles), voi syntyä keskenmenon riski..

Raskauden viimeisinä kuukausina lääkärit suosittelevat sukupuolielinten hierontaa, heidän valmistautumistaan ​​äärimmäiseen stressiin ja estävien syntymän kyyneleiden muodostumisen estämistä. Suoraan synnytyksen aikana tehty lannehieronta ei vain lievitä kipuoireyhtymiä, vaan myös nopeuttaa ja helpottaa synnytystä huomattavasti.

Videossa: mitä hierontaa voidaan tehdä raskauden aikana

Kaulusalue

Tällainen hieronta parantaa aivojen verenkiertoa, auttaa rentoutumaan ja lievittämään väsymystä. Menettely suoritetaan istuimessa ja kestää jopa kymmenen minuuttia.

Heidän hieronnan tulos parantaa ihon joustavuutta ja on melko tehokas taistelussa selluliittia vastaan. Prosessin kesto on neljäsosa tuntia, jonka äiti viettää makuulla kyljellään tai istuen mukavasti tuolilla.

Alaraajat

Kevyt jalkahieronta on tehokas lääke väsymykseen ja turvotukseen. Erityisen varovainen on jalkojen hieronta, joissa on monia aktiivisia kohtia. Sen tulisi olla rajattu kevyeen silmiin.

Täällä voit tehdä jopa itsehierontaa. Kevyet hierontaliikkeet edistävät rentoutumista, päänsärkyjen poistamista ja imusolun ulosvirtausta. Tällöin iho muuttuu sileäksi ja saa säteilevän sävyn..

Kätevät asennot tämäntyyppiselle hieronnalle - makaa sivullasi tai istu. Hieroja toimii vain sellaisilla lihaksilla, jotka sijaitsevat kuvitteellisella linjalla alaosasta pään päähän, koskematta selkärankaa! Liukuvat iskut muuttuvat vähitellen kevyiksi jauhatuksiksi.

Videossa: Voiko raskaana olevat naiset tehdä selkähierontaa?

Selluliittia

Itse asiassa selluliittien vastaista hierontaa raskauden aikana ei suositella. koska se aktivoi verenkiertoa ja lisää verenpainetta, mikä voi vaikuttaa haitallisesti pieneen. Lisäksi, ottaen huomioon tulevan äidin organismin erityisen hormonaalisen taustan, sen toteutuksen vaikutus ei todennäköisesti ole havaittavissa..

Mutta tästä huolimatta gynekologien ja kosmetologien välillä on hajanaisia ​​mielipiteitä ja jatkuvia kiistoja aiheesta. Entinen ryhtyy kategorisesti tällaista hierontaa vastaan, jälkimmäinen puolustaa innokkaasti argumentteja.

Jotta kosmeetologit eivät loukkaantuisi, esitämme muutamalla sanalla yhden sen muunnelmista.

Hunaja selluliittia

Hieronnasta on tulossa yhä suositumpaa hunajan arvokkaiden ominaisuuksien vuoksi. Tuotteen on tietysti oltava luonnollista ja laatua. Itse prosessi on seuraava: hierontaterapeutti levittää hunajaa, joka on lämmitetty vesihauteella kämmeniin, ja puristaa ne tiukasti potilaan pakaraan ja lanteeseen, minkä jälkeen hän repii ne jyrkästi pois. Menettely toistetaan useita kertoja neljänneksen tunnin aikana. On huomattava, että hunajan paksuuntuminen ja jähmettyminen lisää vähitellen vastustuskykyä, mikä vaatii hierontaterapeutilta riittäviä ponnisteluja.

Muistutamme jälleen kerran: lääkärit suosittelevat luopumista tämän tyyppisestä hieronnasta raskauden aikana, ei pelkästään jo mainitsemiemme suonien lisääntyneen verenvirtauksen vuoksi, vaan myös hunajan allergeenisistä ominaisuuksista, jotka uhkaavat odottamattomia seurauksia tulevalle äidille..

Joten päättäkää sen jälkeen, onko syytä ottaa itsellesi riski ja asettaa pieni vaaroille?

Proseduurin aikana hieroja rentouttaa ristiselän lihaksia pehmeillä liikkeillä ja venyttää istumahermoa edistäen lihaskipujen katoamista ja antaen raskaana olevalle naiselle rauhallisuuden ja rauhallisuuden..

Thai-hieronnalle ei ole vakavia vasta-aiheita, mutta yhdellä varoituksella: hieronta voidaan antaa vain kokeneelle asiantuntijalle, koska siihen osallistuvat suolet, kohtu ja emätin. Vain yksi väärä liike voi uhkaa keskenmenon.

Ja selkähieronnan edut on kirjoitettu tähän..

Pupin kosmetiikan kaunis tarina on täällä.

Vasta

Hieronta on vasta-aiheista keskenmenon, korkea kuume, märkivä ja tulehduksellinen prosessi, kasvaimet, suolen tukkeuma, akuutti selkäkipu, astma, samoin kuin seuraavissa sairauksissa:

Hieronta raskauden aikana ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä. Se ei vain lievitä raskaana olevan naisen tilaa, vaan auttaa myös suuresti tulevan miehen kehitystä.
Ja halutun vaikutuksen saavuttamiseksi toimenpide on suoritettava ottaen huomioon naisen tunnetila ja yksilölliset riippuvuudet.
Vain tässä tapauksessa hieronta lisää hänen hyvinvointiaan ja hyvää mielialaa.!

Voivatko raskaana olevat naiset hierontaa??

Varsinainen ongelma raskauden aikana on selkäkipu, joka syntyy selkärangan kasvavan kuormituksen ja kehon hormonaalisten muutosten vuoksi. Voit poistaa nämä oireet turvautumatta lääkkeisiin voit käyttää hierontaa. Mutta onko mahdollista hierontaa raskaana oleville naisille? Ja jos on, kumpi? Onko mahdollista hierontaa raskaana olevien naisten selkä- tai kaulusaluetta ja saako hierontaa vatsaa? Yritämme vastata kaikkiin näihin kysymyksiin artikkelissamme.

Onko mahdollista hierontaa raskaana??

Vain hoitava lääkäri voi päättää, voidaanko raskaana olevalle naiselle antaa hierontaa raskauden luonnetta ja tietyn naisen terveydentilaa koskevien tietojen perusteella. Hieronnalla ei ole niin vasta-aiheista kuin raskaus. Rajoitukset koskevat vain ensimmäistä kolmannesta.

Monet nykyaikaisissa hierontasalongissa, joilla on hyvä maine palveluissa, tarjoavat tämän toimenpiteen raskaana oleville äideille. Huolimatta siitä, mitä myönteisiä suosituksia hierontaterapeutilla on, kokemuksestaan ​​ja pätevyydestään riippumatta, et voi aloittaa hoitojaksoa määrittelemättä gynekologin kanssa, onko mahdollista suorittaa hierontaa raskauden aikana tietylle potilaalle. Negatiivisten seurausten välttämiseksi on syytä muistaa, että jokaisen ihmisen ruumis on ainutlaatuinen ja raskaus voi tapahtua eri tavoin..

Hieronnalla vastasyntyneelle äidille on joitain teknologian rajoituksia. Ensinnäkin on kiellettyä suorittaa sitä minkä tahansa laitteen, sähkölaitteen, tölkin avulla. Toimenpide on sallittu suorittaa vain käsin. Raskauden aikana hieronta voidaan tehdä sekä erillisillä kehon osilla (kaulusalue, jalat, kädet) että monimutkaisella tavalla. Tässä tapauksessa vatsaaluetta ei hierotaan. Raskaana oleva äiti on sallittu ja itsehieronta.

Mikä on hyödyllistä hierontaa?

Hieronta voi tuoda seuraavan hyödyn odottavulle äidille:

  • lisätä verenkiertoa, imusolmujen liikettä, mikä auttaa parantamaan sikiön ravitsemusta;
  • rentoutua lihaksia, lievittää jännitteitä ja kouristuksia, poistaa selkäkipu;
  • vähentää jalkojen ja käsivarsien turvotuksen todennäköisyyttä;
  • lievittää emotionaalista stressiä;
  • lisää ihon joustavuutta ja vähentää venytysmerkkien todennäköisyyttä.

Tulevalla äidillä voi olla epämukavuutta ja tiettyjä terveysongelmia, jotka voidaan ratkaista hieronnalla vauvan kantamisen ajan.

  • turvotus;
  • kuorma selkärankaan;
  • psykologinen stressi, moraalinen väsymys

Tämän ajanjakson yleisin haitta ja käyttötavan hoitomenetelmä on turvotus. Kudosten nesteretentio johtuu naisen elinten ja järjestelmien kuormituksesta sekä hormonaalisen taustan muutoksista. Hieronta parantaa verenkiertoa ja vähentää turvotusten todennäköisyyttä..

Seuraava merkitys hieronnalle on naisen selkärangan kasvava kuormitus, joka johtuu vauvan kasvusta ja sen massan lisääntymisestä. Menettelyä käyttämällä voit lievittää selkärangan ja nivelten ympärillä olevia lihasjännityksiä, parantaa verenkiertoa.

Hieronnan perusta on odotettavan äidin psykologinen väsymys. Proseduurien kulku auttaa poistamaan mielialan vaihtelut ja parantamaan naisten yleistä kuntoa.

Kuten kaikki muutkin lääketieteelliset manipulaatiot, raskauden aikana hieronta voi olla vasta-aiheinen seuraavissa tapauksissa:

  • jos hoitava lääkäri ei katso menettelyn mahdollista suorittamista;
  • kuume tai verenpaine;
  • krooniset sairaudet akuutissa vaiheessa, akuutit hengitystieinfektiot. ARVI;
  • vaikea selkäkipu;
  • suonikohjut;
  • epilepsia;
  • vaikea toksikoosi;
  • astma
  • vaikea turvotus;
  • krooniset sydän- ja verisuonitaudit;
  • ihosairaudet;
  • abortin uhat;
  • tulehdukset lantion elimissä;
  • kasvaimet.

Nämä ovat ehdoton vasta-aihe. Suhteellinen voidaan katsoa johtuvan sensaation hylkäämisestä, että joku muu koskettaa omaa kehoaan raskaana olevassa naisessa. Tässä tapauksessa suositellaan itsehieronnan korvaamista..

Vaikka hoitava lääkäri olisi antanut hieronnan, sitä tulee hoitaa varoen. Karkeat tai liian voimakkaat liikkeet voivat aiheuttaa kielteisiä seurauksia. Erityisen suuri riski raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tällaisessa aikaisessa vaiheessa on suotavaa jättää menettelyt ulkopuolelle.

Raskaana olevien hieronnan perussäännöt

Hieronta raskauden aikana käsittää altistamisen jaloille, kaulukselle, hartioille, selälle ja käsivarsille. Sen pitäminen tulisi antaa ammattilaiselle. Tämä johtuu siitä, että naisen kehossa on tiettyjä kohtia, joiden väärä vaikutus voi johtaa aborttiin (risti, häntäluu, kantapäät ja peukalot kämmenessä). Tässä suhteessa, kun keskenmenon riski on lisääntynyt, ensimmäisen kolmanneksen aikana on parempi suorittaa kevyt itsehieronta..

Menettelyn aikana on tärkeää valita oikea ja mukava poseeraa tulevalle äidille. Kehon asennon tulisi olla sellainen, että se on helppo rentoutua eikä häiritä tai ärsyttää naista. Mukavin on makaa sivullasi tai istuu. Vatsassa, etenkin raskauden toisella puoliskolla, et voi makuulla.

Hieronta suoritetaan kevyellä silmäyksellä, hankauksella. Tärinää ja kiertämistä ei voi käyttää. Jos nainen pahoinvoi hoidon aikana, käsittely on lopetettava ja ota yhteys lääkäriin. Yleisen hieronnan kesto saa olla enintään 40 minuuttia.

Onko mahdollista hierontaa vatsaa raskauden aikana? Ei, tätä vyöhykettä ei voida hieroa. Silmäileviä liikkeitä suositellaan "juttelemaan" vauvan kanssa, mutta ei mitään muuta. Vain ennen syntymää asiantuntijat voivat suorittaa vatsan hierontaa synnytyksen aikaansaamiseksi. nopeuta ja tee tämä prosessi helpommaksi.

Mitä hierontaa voidaan tehdä raskaana oleville?

Koska hieronta on mahdollista altistua tietyissä kohdissa naisen keholle, hierontaa on käsiteltävä hyvin huolellisesti ja valikoivasti raskauden aikana. Mitä hierontaa voidaan tehdä raskaana oleville naisille vahingoittamatta terveyttä?

Yleisen hieronnan saa antaa, mutta vatsa on suljettu pois. Ei ole syytä harkita, voiko raskaana olevat naiset hieroa selkäänsä. Se on ehdottomasti mahdollista ja jopa erityisen hyödyllinen niille, joita jatkuvasti kiusaa vetämällä selkäkipuja. Vaikutus tälle alueelle auttaa lievittämään stressiä, koska selkärangan selkärangan kuormitus on tänä aikana valtava.

Raskaana olevat naiset voivat hieroa käsiään ja jalkojaan. Tämä auttaa estämään turvotusta. On suositeltavaa tehdä tällainen hieronta päivittäin 5-10 minuutin ajan. Tässä tapauksessa ei pidä unohtaa, että vakava suonikohju, jolla on tromboosi, on suora vasta-aihe tällaiselle manipuloinnille.

Varhaisvaiheessa tulisi välttää hieronta maitorauhasten takia todennäköisyys aiheuttaa keskenmenon. Kolmannella kolmanneksella tämä toimenpide voidaan suorittaa, koska tällä hetkellä rinta valmistautuu ruokkimaan vauvaa.

Voiko raskaana olevat naiset hierontaa kaulusaluetta? Kyllä, jos ei ole suoria vasta-aiheita, tämä toimenpide on erittäin hyödyllinen odotettavalle äidille: se auttaa lievittämään kohdunkaulan ja rintarangan selkärangan, hartialiitoksen lihaksia, parantaa verenkiertoa, lopettaa kivun.

Monet naiset ovat kiinnostuneita siitä, onko mahdollista tehdä selluliittihierontaa raskauden aikana. Tähän kysymykseen ei ole yhtä ainoaa vastausta. Yleensä gynekologit eivät suosittele sitä. Monen tyyppiset anti-selluliittihieronnat ovat kiellettyjä tänä aikana. Tähän on lisättävä toimenpiteiden alhainen tehokkuus, koska on erittäin vaikeaa selviytyä tällaisesta ongelmasta vain hieronnalla ilman erityistä ruokavaliota ja urheilua.

On selvää, että raskaus estää yhdennetyn lähestymistavan tämän ongelman ratkaisemiseksi. Jotkut asiantuntijat sallivat tietyt tyypit, esimerkiksi tyhjiö-, manuaalisen tai lusikkaisen anti-selluliittihieronnan. Ennen kuin päätetään suorittaa tällainen toimenpide, on tarpeen tarkistaa lääkäriltä, ​​onko mahdollista antaa tällaista hierontaa raskaana oleville naisille. Lääkärin luvalla taataan, että nämä toimet eivät vahingoita vauvaa, mutta hyödyttävät odottavaa äitiä.

Raskaus ei ole hieronnan este. Tämä toimenpide auttaa odottavaa äitiä selviytymään epämukavuudesta, joka johtuu kehon kasvavasta kuormituksesta, ja parantaa hänen tunnetilaansa. Ennen hoitojakson aloittamista on tarkistettava lääkäriltä, ​​onko raskaana oleville naisille mahdollista tehdä tällaista hierontaa, ja varmista, että hierontaterapeutti on erittäin pätevä.

Odotettavan äidin tilan parantamiseksi voidaan käyttää erityyppisiä hierontoja. Niiden tarkoituksena on lievittää turvotusta, lisätä ihon joustavuutta ja vähentää kipua. Opit siitä, mitkä lajikkeet sopivat raskaana oleville naisille ja kuinka suorittaa toimenpiteet oikein, kun luet tätä artikkelia..

Onko hieronta raskaana oleville naisille sallittu??

Lapsen kantamisen aikana lääkäri voi kehottaa naista osallistumaan hierontakurssiin.

Noudatettavista säännöistä:

  • Helppous. Kaikkien liikkeiden tulee olla pehmeitä, silittäviä. Et voi painostaa paljon ihoa ja lihaksia. Pilailu ja kivulias pistely on kielletty.
  • Turvallisuus. Keskenmenon välttämiseksi aborttivyöhykkeiden hierontaa tulisi välttää. Se:
    • Akillesjänne;
    • ristin alue;
    • häntäluu;
    • kantapään alueet;
    • lähellä peukaloa.

Vatsahieronnan tulisi olla myös varovainen. Jos raskaus etenee komplikaatioilla, on parempi olla koskematta siihen..

  • Käsien hieronta. Hierontaliikkeet on parasta tehdä käsin. Laitteiden käyttö on kielletty. Erityisiä tyhjiölaitteita saa käyttää, mutta vasta sovittuaan lääkärin kanssa.
  • Kesto Älä vie yli 30 minuutin istuntoa.
  • Taajuus. Hieronta näytetään 1-2 kertaa 7 päivässä.
  • Öljyjen käyttö. Rentouttavan vaikutuksen lisäämiseksi erityisten öljyjen käyttö on sallittua. Setri, santelipuu, sypressi.

Voit käydä hieronnassa vain sen asiantuntijan kanssa, joka työskentelee jatkuvasti raskaana olevien naisten kanssa.

Suorittamisen ominaisuudet (laitteet ja tyypit)

Suorittamalla menetelmä sopivasti seuraavissa tilanteissa:

  • Takana. Raskausjakson alussa naisen annetaan makaa vatsallaan, myöhemmin - on parempi makaa selällään, jotta sikiö ei vahingoitu.
  • Siinä sivussa. Tämä asema otetaan tutkittaessa kaulusvyöhykettä ja alaseljaa tai jos naisen on epämukavaksi makaa selällään. Yksi jalka on parempi taivuttaa polvissa ja heittää tyynylle.
  • Istu kantapäälläsi. Tämä pose on kätevä tietyntyyppisille hieronnoille. Sinun on asetettava polvet ylös, suoristettava selkä ja asetettava kädet lanteillesi.
  • Istuu. Nainen voi istua tyynyt tai matala tuoli polvillaan taivutettuina. On tärkeää, että jalat koskettavat.

Hierontaa on useita tyyppejä, jotka voidaan suorittaa raskauden aikana..

yleinen

Se suoritetaan selän, hartioiden, kaulan, jalkojen ja käsivarsien alueille. Hieronnan aikana nainen on parempi makaa kyljellään. Ei ole suositeltavaa suorittaa tällaista hierontaa itse, on parempi kuulla asiantuntijaa.

  • hieronnan alku - selkänoja ja hartiat alueille;
  • sitten sivut on valmistettu;
  • mahdollisesti kevyt, melkein painoton vatsa;
  • silitys koskettaa jalkojen hierontaa, alkaen lantioista ja laskeutuen vähitellen jalkoihin;
  • hieronta päättyy kevyillä niskaiskuilla.

Voit oppia lisää yleisen hieronnan suorittamisprosessista ja ominaisuuksista lapsen kantamisen aikana katsoessasi tätä videota:

selkä

Selän treenauksen päätarkoitus on lievittää lannerangan jännitteitä. Siksi tähän erityiseen alueeseen olisi kiinnitettävä erityistä huomiota..

Huomioon otettavien ominaisuuksien joukossa ovat:

  • liikkeet voivat olla peräkkäisiä tai kaoottisia;
  • treenata selkä ilman voimakasta hankausta tai puristamista;
  • parempi tehdä poikki, ei selkärankaa pitkin.

Koko istunnon ajan asiantuntijan tulee seurata raskaana olevan naisen tilaa. Jos sinulla on kipua tai epämukavuutta, sinun on lopetettava hieronta.

  • aloita kevyillä kosketuksilla, lisäämällä asteittain niiden voimakkuutta;
  • pyöreitä, pitkittäisiä ja poikittaisia ​​liikkeitä suoritetaan;
  • tutkimus alkaa alaselän vyöhykkeeltä;
  • niin voit tehdä tuskin havaittavan pistelyä;
  • viimeistely voi hierontaa.

Voit nähdä tarkemmin selkähieronnan prosessin ja perussäännöt kantaessasi lasta esitetyssä videossa:

Kohdunkaulan kaulusvyöhyke

Mitä sinun täytyy tietää hieronnasta:

  • parempi aloittaa kaulusvyöhykkeellä;
  • ensinnäkin, liikkeet ovat pehmeitä ja silittäviä, sitten - voit lisätä painetta hiukan, mutta niin, ettei naiselle aiheudu epämukavuutta;
  • olisi hierottava imuvirran mukaan, ajaen kätensä kainaloihin;
  • siirry vähitellen lapaluiden alueelle suorittaen myös silitysliikkeitä kämmenillä;
  • lopuksi venytä kaulasi kämmenilläsi.

Tietoja siitä, kuinka kohdunkaula-kauluksen osasto suoritetaan, voit selvittää katsottua esiteltyä videota:

Heads

Päähieronta raskauden aikana voidaan suorittaa erityisellä ”Goosebump” -hierontalaitteella tai käsillä.

Hierontalaite koostuu kynästä ja sauvoista, joiden päät on päällystetty lateksilla, jotta iho ei vahingoitu.

  • paina sauvojen kärjet päänahkaan;
  • pieni paine saada ne liukumaan;
  • siirrä hierontalaitetta koko karvaisen pinnan yli;
  • osaa suorittaa kiertoliikkeitä.

Kuinka käyttää yksinkertaista ja edullista laitetta päähierontaan ”Goosebump”, näet alla olevasta videosta:

Manuaalinen hieronta voi olla sekä palauttavaa että auttaa päänsärkyä.

  • aloita temppelialueelta siirtymällä hiusrajaa pitkin;
  • kampaa hiukset hyvin sormilla;
  • hiero ympyräliikkeellä keskialueen lähellä olevaa aluetta;
  • laita sormesi pisteisiin jakoa pitkin ja liu'uta pään yläosaan;
  • Voit hiukan kutistaa;
  • kiinnitä huomiota takaosa-alueeseen erottamalla hiukset sormilla;
  • hieronta pisteitä korvien takana ja kaulassa;
  • pyyhkäise peukalosi korvien ympärille;
  • hieronta kruunu siksak-liikkeillä.

Lue lisää päänsärkyistä raskauden aikana seuraavasta artikkelista..

Tämä hieronta sävyttää naisen kasvojen ihoa, auttaa parantamaan hänen kuntoaan, päästä eroon kuorinnasta ja estämään ryppyjen muodostumista.

Voit tehdä hierontaa salonkiin tai itse:

  • on parempi aloittaa ylemmän alueen pyöreä silitys;
  • työskentele sitten nenäsi sormillasi pudottamalla nenästä kärkeen molemmilla puolilla;
  • siirrä sormesi leuan keskeltä huulten kulmiin ja tee sitten samanlaisia ​​liikkeitä tasoittamalla nasolabiaalisten laskosten iho suun nurkista nenän alla olevaan keskustaan;
  • sileä iho leuan linjaa pitkin;
  • treenaa posket sormien pyöreillä liikkeillä;
  • hieronta nenää molemmin puolin;
  • hieronta kaulan etuosaa siirtymällä leukaan asti;
  • Suorita hieronta ympyränmuotoisella silmien ympärillä olevalla iholla.

Jalkahieronta tulisi suorittaa säännöllisesti koko raskauden ajan, koska pääkuormitus on alaraajojen osuus. Sen tarkoituksena on lievittää turvotusta ja estää suonikohjujen kehittymistä. Menettely tulisi suorittaa vuorotellen - ensin yhdelle jalalle, sitten toiselle.

Lue siitä, miksi hän tuo jalat raskauden aikana ja kuinka auttaa itseäsi.

Suoritusohjeet:

  • aloita silittämällä ja vaivaamalla jalkahieronnalla;
  • vaivaa jokainen sormi;
  • hieronta sitten pehmeillä kosketuksilla jalan sisäosaa koskematta popliteaaliseen onteloon;
  • liikkua imusulkuvirtaa pitkin;
  • treenaa vasikan lihakset;
  • hieronta kämmenillä reiteen ja pakarat;
  • toista toinen jalka.

Jalkahieronnan prosessin, jota suositellaan raskauden aikana, voit oppia katsomassa esitettyä videota:

Vatsa

Oikea vatsan hieronta:

  • Auttaa vahvistamaan lihaksia
  • vähentää sikiön menetyksen riskiä;
  • helpottaa kantamista;
  • parantaa sikiön ravitsemusta;
  • estää ummetusta, kaasua, ruoansulatushäiriöitä.

Vatsahieronnan saa tehdä itse. Muista, että kaikkien kosketusten tulee olla pehmeitä ja sileitä..

  • aloita silitysliikkeillä vatsan ala- ja yläosasta napaan;
  • tee sitten silitys vatsan yläosasta lantioon;
  • vatsan molemmilla puolilla ympyränmuotoisina napana;
  • täydellinen hieronta silittämällä vatsaa myötäpäivään.

rinta

Rintahoito auttaa vähentämään epämukavuuden vaikeuksia ja lisää ihon joustavuutta. Tämä on loistava tapa valmistaa rintarauhaset tulevaa ruokintaa varten..

Tietoja rintakipujen syistä raskauden aikana ja niiden poistamismenetelmistä, lue.

  • hieronta rintaasi ympyräliikkeellä;
  • tee kevyitä hankausliikkeitä kaulasta rintaan;
  • työskentele ihoa rintakehystä pitkin molemmin puolin
  • silittää ihoa hellävaraisesti, liikkuu nänneihin myötäpäivään ja vastapäivään.

Hierontanändejä raskauden aikana ei pitäisi olla. Tämä voi vaikuttaa negatiivisesti odotettavan äidin tilaan ja jopa provosoida ennenaikaisen synnytyksen.

Haara

Tämäntyyppinen hieronta suoritetaan tulevaa syntymää varten. Hän auttaa:

  • välttää taukoja sikiön kulun aikana;
  • tehdä haarasta joustavampaa;
  • helpottaa syntymäprosessia.

Hieronta tehdään yleensä asiantuntijan suosituksesta, jos on olemassa monimutkaisen syntymän riski. Se toteutetaan pääasiassa itsenäisesti prosessin läheisyyden takia..

Hieronnan pääosa on synnytystietokannan tasoitus ja venyttäminen. Siksi se ei ole miellyttävä. Muista huolehtia käsien hygieniasta ja erityisestä rasvasta. Voit käyttää öljyä tai vaseliinia.

  • laske sormi emättimeen, sopivimmin suuri;
  • venytä sitä alaspäin ja sivuttain lisäämään joustavuutta.

Raskauden 38. viikon jälkeen perineum-hieronta tulisi tehdä päivittäin..

Raskausjaksolla anti-selluliittihierontaa ei suositella. Tosiasia, että tämäntyyppiset toimenpiteet perustuvat ihon intensiiviseen tutkimukseen, paineeseen ja hiontaan. Tällainen paine voi aiheuttaa naisen tilan heikentymisen ennenaikaiseen synnytykseen saakka.

On mahdollista käyttää lempeitä ohjelmia, mutta ne eivät ole riittävän tehokkaita poistamaan selluliittia.

Imusuolaus

  • parantaa verenkiertoa;
  • vähentää ylimääräisen nesteen kertymistä kehossa, mikä provosoi turvotusta;
  • lisätä raskaana olevan naisen aktiivisuutta;
  • hidastaa ylipainoa;
  • parantaa ihon kiinteyttä.

Yleensä tällaista hierontaa suositellaan raskauden 7. kuukauden jälkeen..

Hierontaa suorittavat asiantuntijat:

  • jalkojen ja selän osastoja on tutkittu, käden liikkeet suoritetaan imusolun virtauksen reiteillä 2 sivulta;
  • sitten ylä- ja alajalat hierotaan;
  • käsien ja sormien turvotus poistetaan hierontaliikkeillä;
  • kun siirrytään ylävartaloon, huomio kiinnitetään vähitellen pääntie, kaulus, kohdunkaulan alueet ja kasvot;
  • kaikki liikkeet ovat kevyitä ja ne suuntautuvat nesteen poistumiseen imunestevirtaa pitkin.

Voit tutustua raskaana olevien naisten imuhierontahieronnan ominaisuuksiin ja tekniikoihin katsomalla videota:

sively

Hieronta harjalla auttaa rentoutumaan ja lievittämään turvotusta. Lisäksi se auttaa estämään venytyksiä. Hierontaan käytetään puista harjaa, jossa on pehmeä luonnollinen kasa. Se ei saa vahingoittaa tai naarmuttaa ihoa..

Mikä on prosessi:

  • aloita työskentely siveltimellä jaloista;
  • siirrä harjaa varovasti ja varovasti jalkojen ulkopinnalla, siirtymällä vähitellen nilkkoihin ja vasikoihin;
  • harjaa polvien kohdalta lantion pintaan;
  • sitten koota jalkojen sisäpinnat samalla tavalla;
  • harjaa vatsa alhaalta ylös;
  • kun hierotaan dekoltee-aluetta, siirrä harjaa keskeltä harteille;
  • suorita hieronta kämmenellä olkapäälle.

Yksityiskohtainen prosessi koko vartalon hieronnasta harjalla raskauden aikana esitetään esitetyssä videossa:

tyhjiö

Tämä hieronta on lempeämpi tapa päästä eroon selluliitista. Voit tehdä sen vasta, kun olet saanut luvan lääkäriltä.

Tämän hieronnan toinen etu on kyky lievittää jalkojen turvotusta, jota varten sitä käytetään yleensä raskauden aikana. Mitä tähän tarvitaan:

  • aluksi hiero ihoa hyvin hierontaöljyllä jaloista lantioon;
  • ota erityinen tyhjiölaite;
  • tuo se nilkan ihoalueelle, paina päärynä;
  • kiinnitä ihoon ja pyyhkäise ylös;
  • Älä kohdista suurta painetta suuttimeen, tuntemukset eivät saa aiheuttaa epämukavuutta;
  • hieronta suoritetaan ensin jalkojen ulkopinnalle, sitten sisäpuolelle.

Voit oppia lisää raskaana olevien naisten tyhjiöhieronnan prosessista ja ominaisuuksista katsomalla videota:

voida

Tämän hieronnan etuina on sen kyky normalisoida verenkiertoa, lievittää turvotusta ja parantaa ihosolujen aineenvaihduntaprosesseja. Sitä käytetään selässä ja jaloissa..

Hierontaa suoritettaessa on noudatettava erityistä varovaisuutta, koska laitteiden väärinkäyttö voi johtaa mustelmiin, hämähäkkisuoneisiin ja lisääntyneen haitallisen raskauden riskiä..

Älä käytä säilöttyä vatsahierontaa.

Tekniikka on samanlainen kuin tyhjiöhieronta. Ennen kuin levitetään erityistä tölkkiä iholle, syntyy tyhjiö polttamalla happea säiliön sisällä.

Voit siirtää tölkkiä seuraavasti:

  • suorassa linjassa;
  • kahdeksan piirtäminen iholle;
  • kierreliikkeet;
  • piirtäminen kaaria hartioille;
  • siksakien muodossa;
  • pyöreällä liikkeellä.

Menettelyn aikana raskaana olevan naisen ei pitäisi tuntea kipua, muuten on tarpeen vähentää tölkin painevoimaa.

hierova

Toimenpide käsittää ihon altistamisen vesivirtalle. Tämän tyyppinen hieronta tulisi tehdä erittäin varovaisesti vasta lääkärin tutkimuksen jälkeen. On suositeltavaa, jos nainen on täysin terve eikä abortin vaaraa ole..

Voit saada vesihierontaa yksinomaan matkustamossa. Käytä sitä erityisvälineillä varustetussa kylpyammeessa. Vain asiantuntija suorittaa toimenpiteen.

Hierontaa käytetään säästeliäästi. Pidetään jaloissa ja kauluksessa. Auttaa rentoutumaan ja rauhoittumaan.

Intensiivinen vesihieronta lisää verenvuodon ja ennenaikaisen synnytyksen riskiä.

Varhain ja myöhään

Raskauden eri vaiheissa suositellaan seuraavia hierontaa:

  • 1. raskauskolmannes. Käytössä on raajojen, alaselän, pään ja selkänojan rentouttava rentouttava hieronta. Sinun on suoritettava se kotona yksin tai rakkaiden avulla.
  • 2. ja 3. raskauskolmanneksen. Tässä vaiheessa nainen voi tehdä vatsan hierontaa. Muista kiinnittää huomiota jaloihin ja selän alaosaan, jotka vastaavat pääkuormasta. Ammatillisia istuntoja suositellaan.

On syytä muistaa, että erityyppisille hieronnoille on vasta-aiheita raskauden aikana:

  • kuume;
  • yleinen pahoinvointi;
  • verenkiertoelimistön patologia;
  • ihosairauksien esiintyminen;
  • taipumus allergisiin reaktioihin hierontaöljyssä;
  • tulehdukselliset prosessit verisuonissa ja imusolmukkeissa;
  • sydän- ja verisuonisairaudet;
  • kasvainten esiintyminen;
  • maha-suolikanavan sairaudet;
  • krooninen osteomyelitis;
  • suonikohjut;
  • toksikoosi, etenkin vaikeassa muodossa;
  • raskauden ennenaikaisen lopettamisen riski.

Arvostelut

Selvittää, kuinka tehokas ja turvallinen hieronta tapahtuu lapsen kuljettamisen ajanjaksolla, naisten, jotka ovat jo käyttäneet toimenpiteitä, arviot auttavat.

Tietoisimmat arvostelut:

  • Tatjana, 29 vuotias. Kun olin raskaana, jalat sattuivat erittäin paljon. Siksi hän vieraili ammattimaisessa hierontaterapeutissa, joka teki tyhjiöhierontaa turvotusta vastaan. Epämukavuutta ei ollut käytännössä, ja kipu istuntojen jälkeen väheni merkittävästi. Kotona mieheni auttoi minua tekemään manuaalisen jalkahieronnan. Raskaus oli paljon helpompaa.
  • Irina, 31 vuotias. Raskauden toisen kolmanneksen aikana lääkäri kehotti osallistumaan yleisiin hierontaistuntoihin rentoutuakseen. Kävin istunnoissa 2 kertaa viikossa ja huomasin, että iho muuttui pehmeämmäksi ja kiinteämmäksi ja selkäkipu heikommaksi.
  • Elena, 25-vuotias. Raskauden aikana hän teki harjahierontaa päivittäin. Erinomainen tapa käsitellä turvotusta, vähentää lisäksi venytyslevyjen riskiä. Tärkeintä on valita pehmeä harja.

Raskaana oleville naisille on monen tyyppisiä hierontoja. Oikean valitsemiseksi on otettava huomioon raskauden kesto ja sen kulun ominaisuudet. Hieronta on turvallista, jos keskustelet ensin asiantuntijan kanssa ja noudatat yleisiä suosituksia.

Hieronta raskauden aikana ei ole vasta-aiheista ja edes hyödyllinen. Tietenkin, että naisella ei pitäisi olla vasta-aiheita. Muutoin hieronta voi vain satuttaa. Missä tapauksissa ja onko raskaana olevien naisten mahdollista hierontaa kotona?

Vkontakte Facebook Twitter Google+ Oma maailma Sisällysluettelo:

  • Miksi hierontaa raskauden aikana?
  • Hieronnan perussäännöt kotona
  • Kuinka hierontaa kasvo- ja pinta-alaa
  • Kaulushieronta
  • Rintojen hieronta
  • Selkähieronta
  • Jalkahieronta
  • Muu hieronta
  • Vasta

Hieronta ilmestyi kauan sitten ja sitä käytettiin muinaisessa Kiinassa, Egyptissä, Intiassa. Vähitellen siitä tuli suosittua kaikkialla maailmassa, se tunnustettiin virallisena lääketieteenä, ja sitä käytetään nyt aktiivisesti sekä rentoutumiseen, ennaltaehkäisyyn että erilaisten sairauksien hoitoon. Se hieronta ei tietenkään ole ihmelääke, eikä sitä voida käyttää yksinään jonkinlaisen vaivan hoitamiseen. Sitä käytetään yleensä yhdessä muun tyyppisen hoidon kanssa..

Useimmat ihmiset tekevät hierontaa vain rentoutuakseen, lievittääkseen jännitystä. Tällä on myönteinen vaikutus paitsi fyysiseen, myös henkiseen tilaan. Varsinkin ei välinpitämätöntä sukupuolen hierontaa kohtaan.

Mutta jos nainen on raskaana, hänet on hierottava huolellisesti kuultuaan ensin hoitavaa lääkäriänsä varmistaakseen, ettei siinä ole vasta-aiheita.

Ei-toivottu hieronta raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Erityisen vaarallinen on ns. Aborttipisteiden hieronta:

  • häntäluu;
  • sacrum;
  • Akillesjänne;
  • peukalojen pohja käsissä;
  • korot.

Näiden pisteiden stimulaation myötä raskauden tavanomainen kulku voi olla häiriintynyt spontaaniin aborttiin saakka. Siksi näitä kohtia ei voida koskea suoritettaessa hierontaa kotona. Jos hieronnan tekee ammattilainen, hänen on ennakoitava se itse, tärkeintä on, että naisen tulisi varoittaa häntä mielenkiintoisesta tilanteesta. Koska nainen on haavoittuvinta ensimmäisellä kolmanneksella, hierontaa ei myöskään ole toivottavaa suorittaa, riskit ovat liian korkeat.

Miksi hierontaa raskauden aikana?

Tavoitteet ovat melkein samat. Hieronta raskauden aikana auttaa rentoutumaan, parantaa verenkiertoa, edistää sikiön aktiivista kylläisyyttä erilaisilla hivenaineilla, jotka ovat välttämättömiä normaalille kehitykselle. Hieronta auttaa myös lievittämään jännitteitä, alaselän kipuja eikä vain vähentä turvotusta, josta raskaana olevat naiset kärsivät niin usein. Hieronnan aikana verenkierto paranee ja tuotettujen endorfiinien pitoisuus kasvaa, mikä vaikuttaa myös myönteisesti odottavaan äitiin, auttaa häntä eroon stressistä ja rauhoittaa.

Hieronnan perussäännöt kotona

Hieronta raskauden aikana voidaan suorittaa kotona. Voit tehdä sen itse tai luottaa rakkaasi tai läheiseen henkilöisi. Tärkeintä ei ole liioitella sitä, koska tämä voi vaikuttaa negatiivisesti sekä naisen itsensä että syntymättömän vauvaan. Hieronta raskauden aikana eroaa tavallisesta hieronnasta siinä, että et voi kohdistaa paljon paineita. Kaikkien liikkeiden tulee olla kevyitä, ja minkä tahansa kehon osan paineen on oltava puolisydämenä.

Lisäksi raskauden kestosta riippuen naisen asento hieronnan aikana riippuu. Esimerkiksi, ensimmäisinä viikkoina hän voi makaa rauhassa vatsallaan, uhkaa ei ole vielä olemassa. Mutta myöhemmissä vaiheissa et voi edes makaa vatsassaan hierontaa selkäänsä, ja se on epämukavaa. Hänen tulisi olla istuinasennossa tai makaa kyljellään. Hieronnasta tulee aloittaa hellävaraisesti, alueesta riippumatta. On mahdotonta siirtyä intensiiviseen hierontaan. Jos hierontaa kotona ei tee nainen itse, vaan joku muu, hänen tulee olla tietoinen tästä etukäteen.

Kuinka hierontaa kasvo- ja pinta-alaa

Kasvojen ja pään kosmeettinen hieronta on hyväksyttävää raskauden aikana. Liikkeet ovat samat, paljon liioittelua ei silti tarvita. Vain hieronnan tulisi olla välttämättä manuaalista. Sinun ei pitäisi mennä salonkeihin, kosmetologiakeskuksiin ja käyttää siellä laitteistohierontaa.

Kaulushieronta

On tarpeen hierontaa pistepaineella yrittäen vetää hiukan olkavyön alueen lihaksia. Eniten huomiota tulisi kiinnittää kaulan siirtymiseen takaosaan, siellä olevat lihakset ovat erittäin jännittyneitä ja tästä johtuen voi esiintyä päänsärkyä.

Rintojen hieronta

Monet naiset ovat erittäin huolestuneita siitä, kuinka rinta näyttää synnytyksen jälkeen, koska venytysjälkiä voi ilmetä ja roikkuu. Itse asiassa sellaisia ​​riskejä on, ja niiden minimoimiseksi on tarpeen ryhtyä ennalta ehkäiseviin toimenpiteisiin raskauden aikana, mukaan lukien hieronta. Itse raskauden aikana rinta voi tulla karkea, turvota ja vahingoittua. Kaikki tämä aiheuttaa myös epämukavuutta. Hieronta myötävaikuttaa imusolmukkeiden vuotoon, estää venytyksiä. On parasta käyttää jonkinlaista luonnon öljyä. Liikkeet alkavat nännialueelta ja ovat suunnattuja kohti ulkoreunaa. Älä paina voimakkaasti. 10-15 minuuttia päivässä riittää helpottamaan kuntoa ja estämään venytyksiä. Lisäksi rinnat palautuvat nopeammin synnytyksen ja imetyksen jälkeen..

Selkähieronta

Jos tämä on ensimmäinen raskauskolmannes, nainen voi makaa vatsallaan. Jos tämä on myöhässä, nainen ei voi enää ottaa sellaista poseerausta. Hän voi makaa kyljellään tai istua istuimessa. Raskaana olevan selän hieronnan aikana voit "kävellä" kämmenilläsi koko selkärankaa pitkin, mutta ilman puristamista. Et voi koskea itse selkärankaan.

Jalkahieronta

Onko raskaana olevilla naisilla mahdollista tehdä jalkahierontaa, myös suhteellinen kysymys. Jalat raskauden aikana vievät valtavan kuormituksen, etenkin viimeisen kolmanneksen aikana. Ei ihme, että ne turpoavat riippumatta siitä, mitä nainen tekee: kävelee, istuu, seisoo.

Viimeisissä vaiheissa on melkein mahdotonta tehdä itse jalkahierontaa, koska vatsa häiritsee. Ja se on riskialtista, koska yksi väärä siirto voi johtaa loukkaantumiseen, negatiivisiin seurauksiin vauvalle tai aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen. Siksi on parempi kysyä mieheltäsi hieronta.

Jalkahieronnan aikana raskaana oleva nainen on parempi makuulla, etenkin myöhässä. Liikkeiden tulee olla hitaita, kohtalaisia, sujuvia. Eniten huomiota tulisi kiinnittää vasikan lihaksiin ja jalkoihin..

Suonen alueella on oltava varovainen, etenkin jos suonikohju on taipumus. Jos suonikohju on vaikea, jalkoja ei tulisi koskaan hierontaa..

Tässä tapauksessa naisen on käytettävä erityistä puristusneulosta, jotta turvotusta ei tapahdu ja suonikohjut eivät etene.

Mikä uhkaa sikiön munan irtoamista varhaisessa raskaudessa?

Mitä minun pitäisi tietää raskauden myöhään liittyvistä ödeemaista? Tiedot lukemisen arvoinen.

Kuinka laihtua keisarin jälkeen: http://budymamoi.ru/birth/cesarean/kak-izbavitsya-ot-zhivota-posle-kesareva.html.

Muu hieronta

Toisinaan naiset hierontavat perineumia raskauden aikana. Vain sen suorittaa asiantuntija, ei itse nainen. Se auttaa valmistautumaan synnytykseen ja helpottaa naisten kuntoa. Voit myös tehdä anti-selluliittihierontaa, mutta ennen kaikkea sinun on puhuttava lääkärisi kanssa, jotta hän antaisi aloituksen..

On olemassa monia vasta-aiheita, joissa hieronta on kielletty raskaana oleville naisille. Hieronta ei ole vain hyödyllistä, vaan se voi olla myös vaarallinen seuraavissa tapauksissa:

  • kuume;
  • mahdollisten kasvainten esiintyminen;
  • vaikea selkäkipu;
  • vaikea toksikoosi ja turvotus;
  • krooninen osteomyelitis;
  • edennyt astma;
  • sydän- ja verisuonisairaudet;
  • erilaiset ihosairaudet;
  • mätäisten prosessien esiintyminen niiden sijainnista riippumatta;
  • suonikohjut, tromboflebiitti, tromboosi;
  • suoliston toimintahäiriöt;
  • verisairaudet;
  • jotkut ruuansulatuskanavan sairaudet.

Siksi ennen hierontaa, jopa kotona, sinun on ensin otettava yhteys lääkäriisi ollaksesi 100% varma, että ongelmia ei tule.

Videovinkkejä raskaana olevan naisen hierontaan kotona:

Artikkelin kirjoittaja Maria Sokolova
Lukuaika: 8 minuuttia AA

Lähes jokainen äiti tietää ensin väsymyksestä, selkäosan ”tiilet”-tunneesta ja turvotuksesta raskauden aikana. Emotionaalinen ja fyysinen stressi antaa itselleen tunteen jo ensimmäisistä kuukausista, mutta valitettavasti kaikki tavanomaiset rentoutumismenetelmät eivät ole sallittuja tässä tilanteessa. Yksi tapa lievittää stressiä on hieronta. Totta, kaukana kaikista ja varauksin.

Minkä tyyppinen hieronta on sallittua äidille ja miten se tehdään oikein?

Onko mahdollista hierontaa raskaana olevia naisia ​​- käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Mielipiteet hieronnan hyväksyttävyydestä raskauden aikana jaetaan yleensä "miten muuten", "ei missään tapauksessa" ja "mahdollista, mutta varoen". Lisäksi edes alan asiantuntijoiden mielipiteet ovat erimielisiä: toiset uskovat, että hieronta auttaa lievittämään stressiä ja auttaa kehoa valmistamaan synnytystä, toiset julistavat sen kategorisesti tutkimatta, ja perustelevat heidän kieltämisensä sikiölle aiheutuvien riskien kanssa.

On syytä huomata, että hierontakurssin itsenäistä nimittämistä itsellesi tulevana äidinä ei voida hyväksyä. Tällaisen päätöksen voi tehdä vain lääkärisi kanssa, joka kertoo sinulle, minkä tyyppiset hieronnat ovat hyväksyttäviä, millä intensiteetillä ja mitkä alueet on ohitettava..

Tyypillisesti merkinnät tällaiselle menettelylle ovat:

  1. Turvotus.
  2. Tarve lisätä verenkiertoa.
  3. Selkärangan ongelmat.
  4. Alaselkäkipu.
  5. Väsymys ja stressi.

Säännöllinen hieronta ja hieronta raskauden aikana - mitkä ovat erot?

Raskaana olevan äidin hieronta, kuten klassinen hieronta, on suunniteltu lievittämään selkäkipuja, poistamaan lihasjännityksiä, rauhoittamaan hermostoa ja lisäämään verenkiertoa. Yhdenmukaisuudet päättyvät siihen..

Koska hieroessaan odottavaa äitiä...

  • Terävät ja voimakkaat kädenliikkeet ovat kiellettyjä - vain rauhallisia ja pehmeitä ilman painetta vartaloon.
  • Kaikiin kehon alueisiin ei voida vaikuttaa (altistuminen vatsalle on kielletty).
  • Menettely ei suoriteta tavanomaisessa asennossa, mutta on helppo tulla raskaana olevalle äidille ja turvallinen vauvalle.
  • Erittäin tärkeätä on naisen terveydentila ja hänen tunnetilansa.

Hieronta helpoja aivohalvauksia, jotka voidaan tehdä raskauden aikana

Hyödyllisiä hierontalajeja raskauden aikana - kaikki edut ja edut

Jos hieronta tehdään oikein ottaen huomioon kaikki tulevan äidin tilan piirteet ja ammattilainen, niin tällainen toimenpide voi tuoda vain hyötyä.

Esimerkiksi…

  1. Rauhoita hermostoa, lievittää stressiä ja väsymystä.
  2. Nopeuta verenkiertoa.
  3. Poista vakavuus ja selkäkipu.
  4. Rentoudu lihakset, lievitä jännitystä.
  5. Estä venytykset ja turvotukset.
  6. Lievittää suonikohjujen tilaa.

Mikä hieronta on sallittua odottavalle äidille - erityyppiset toimenpiteet

Kolmen ensimmäisen kuukauden aikana asiantuntijat eivät suosittele hierontaa - toimenpide voi aiheuttaa keskenmenon.

Vain kevyet iskut ovat sallittuja - rentouttavia ja rauhoittavia. Toisin sanoen itsehieronta tai toimenpide rakkaansa kädellä.

Vatsahieronnasta tulee kiellettyä milloin tahansa!

Alkaen 4. kuukaudesta ovat sallittuja...

  • Yleinen hieronta - jalkojen ja käsien, olkavyön ja kauluksen, selän, jalkojen kevyt vaivaaminen ja silittäminen. Sitä suorittaa vain ammattilainen ja vain kerran viikossa enintään 30 minuutin ajan. Seitsemännestä kuukaudesta alkaen voit suorittaa toimenpiteen joka päivä, mutta vain vasta-aiheiden puuttuessa.
  • Selkähieronta. Rintakehän ja sikiön kasvun vuoksi vatsassa selkärangan kuormitus on koko raskauden ajan erittäin vakava - painopisteessä on muutos, elinten puristus, selkärangan taipuma ja lihasjännitys. Hieronta auttaa lievittämään oireita ja parantaa yleistä hyvinvointia. Tämä toimenpide suoritetaan vain "sivu" -asennossa, ja hierontatekniikka muuttuu raskauden vaiheen mukaan. Selkärangan koskettaminen on kielletty.
  • Jalkahieronta. Menettely rentoutumiseen ja raskauden poistamiseen jaloissa. Sitä suositellaan käyttämään säännöllisesti jalkojen stressin lievittämiseksi, verenkiertoa parantamiseksi ja turvotuksen ja kouristuksien estämiseksi. Käytä yleensä silitys-, pyöreähionta-, vaivaustekniikkaa.
  • Anti-selluliittihieronta. Monet äidit tekevät sen estääkseen selluliittia ja venytysmerkkiä. Tietysti on olemassa riskejä, että kauneus haalistuu raskauden jälkeen hiukan, ja rannalla täytyy sitoa huivi lantion ympärille, mutta keskenmenon riski on paljon tärkeämpi kuin tämä kauneus. On tärkeää muistaa, että melkein kaikki tällaisen menettelytavan menetelmät ovat riskitekijä. Vain seuraavat menetelmät ovat sallittuja (eikä kaikille ja vain lääkärin luvalla): pakaran manuaalinen kevyt hieronta (mahdollista erikois / käsineillä), hieronta lusikoilla pienellä vaivalla.
  • Tyhjiöhieronta. Eräänlainen korkeampi menettely. Oletetaan, vatsaa lukuun ottamatta, ja se suoritetaan vain erikoislääkärin (ei kauneussalonki "lääkärin", vaan gynekologin!) Suosituksesta.).
  • Kaulushieronta. Se suoritetaan istuma-asennossa enintään 10 minuuttia. Tuloksena on lihasten rentoutuminen, väsymyksen poistaminen ja aivojen verenkierron kiihtyminen. Selkäranka on kielletty.
  • Kasvohieronta. Ei kielletty ja hyödyllinen. Voit tehdä sen itse rentouttaaksesi kasvojen lihakset, palauttaa ihon kimmoisuuden ja poistaa päänsärkyä. Tärkeintä ei ole liioitella sitä kosmetiikalla.

Mitä muistaa?

  1. Jotkut "asiantuntijoista" kutsuvat erehtymättä nykyään suosittua perineaalhierontamenetelmää synnytykseen valmistautumiseksi ja taukojen estämiseksi. On tärkeää muistaa, että itse asiassa tällaiset manipulaatiot eivät anna tällaista vaikutusta, mutta ne voivat helposti lisätä kohdun sävyä, aiheuttaa infektion ja provosoida syntymäprosessin.
  2. Thaimaalaista hierontaa, riippumatta siitä, mitä kauneussalongien makean äänen työntekijät laulavat, ei ole yksinkertaisesti kielletty raskauden aikana - se sijoitetaan ensimmäiseen numeroon kiellettyjen hierontatyyppien luettelossa tytöille, jotka ovat ”paikoillaan”.
  3. On tärkeää välttää "epätarkkoja" vyöhykkeitä hieronnan aikana. Vatsan lisäksi niihin kuuluvat jopa ranteet ja nilkat, ristiluun alue ja häntäluu.
  4. Ei ole suositeltavaa osallistua rintojen hierontaan. Yksi asia on kevyet hierontaliikkeet uimisen yhteydessä, toinen asia on intensiivinen hieronta, johon osallistuvat areola ja nännit. Nämä toimet ovat kiellettyjä kohdun sävyn lisääntymisen ja sen lihaskudoksen mahdollisen heikkenemisen vuoksi..

Vasta-aiheet hieronnalle raskauden aikana - kun raskaana oleva nainen ei voi tehdä hierontaa?

Kehon ulkoisiin vaikutuksiin raskauden aikana tulee olla erityisen varovainen. Kaikista huolimattomista liikkeistä voi tulla tragedioita, joten on parempi olla ottamatta riskejä - kaikki riskit tulee minimoida.

Varsinkin ensimmäisen kolmanneksen aikana ja ensimmäisen viikon aikana. Jopa ristiluun ja kantapään kevyt hieronta voi johtaa raskauden lopettamiseen tänä aikana..

Mutta viime viikkoina hieronta on tarpeellista ja tärkeää (mutta vain lääkärin luvalla!) - se auttaa kehoa valmistautumaan synnytykseen ja tietyissä tapauksissa stimuloimaan synnytystä (vain asiantuntija tekee tämän!).

Hieronta on ehdottomasti vasta-aiheista...

  • Vakava toksikoosi.
  • Suonikohjut.
  • Korkeapaine.
  • Dermatologiset ongelmat.
  • Hengitys- tai krooniset sairaudet.
  • Sydän- ja verisuonitaudit.
  • Tarttuvat taudit.
  • Ja myös naistenlääkärisi kieltämisellä.

Hierontasäännöt raskaana olevalle naiselle

Tärkein asia odottavan äidin hieronnassa on vähentää mahdollisten seurausten riskit nollaan ja ammattilaisten käsiin. Ei aktiivisia toimenpiteitä, ei asiantuntijoita ilmoituksessa ja "kurssien jälkeen" - vain pätevät asiantuntijat, joilla on asiaankuuluvat asiakirjat, työkokemus.

Keskity vain gynekologin suosituksiin, älä tyttöystäviä tai naapureita!

Lue Raskauden Suunnittelusta