Äskettäin lyödyn äidin ruokavaliossa ei saa olla allergeenisia tai haitallisia tuotteita vauvalle - hänen ruokalistaan ​​tulee olla täysi ja tasapainoinen. Kun vauva vanhenee ja hänen ruuansulatusjärjestelmänsä vahvistuu, imettävät naiset voivat vähitellen sisällyttää uusia osia ruokavalioon. Milloin maapähkinöitä voidaan imettää??

Maapähkinöiden edut

Maapähkinät kuuluvat palkokasveihin, mutta sen maku, keittotavat ja erityinen ravintoarvo tuovat sen lähemmäksi pähkinöitä.

  • Maapähkinät, kuten kaikki palkokasvit, ovat arvokas kasviproteiinin lähde..
  • Tuotteen korkea kaloripitoisuus saadaan maapähkinöiden sisältämästä suuresta osasta rasvoja ja hiilihydraatteja.
  • Maapähkinät sisältävät monia vitamiineja: Ryhmä B on tärkeä hematopoieesin ylläpitämisessä, C-vitamiinia tarvitaan immuniteetin parantamiseksi ja D-vitamiinia kalsiumin imeytymiseen. Maapähkinöiden korkea A- ja E-vitamiiniprosentti vaikuttaa myönteisesti ihoon ja hiuksiin.
  • Kalium ja magnesium, jotka ovat osa maapähkinäydimistä, rauhoittavat äskettäin lyötyjen äitien hermostoa ja lievittävät häntä stressistä.
  • Raudalla ja kuparilla on suotuisa vaikutus veren koostumukseen, koska se nostaa hemoglobiinitasoa.

Maapähkinöillä on positiivinen vaikutus verisuonten seinämien kimmoisuuteen, joten tämän tuotteen käyttö on miellyttävä ja maukas työkalu suonikohjujen ehkäisyyn..

Maapähkinöiden haitta GV: ssä

Maapähkinöitä pidetään erittäin allergisina tuotteina, negatiivinen reaktio maapähkinöihin tapahtuu jopa aikuisilla, puhumattakaan vauvoista, joilla on epävakaa toimintajärjestelmä..

Yhdessä rintamaidon kanssa allergeenien jäämät pääsevät murunen vartaloon ja aiheuttavat sen:

  • ihottumia;
  • punoitus iholla;
  • ripuli tai vaikea ummetus;
  • lisääntynyt kaasu ja koliikki.

Jos maapähkinöitä väärinkäytetään imetyksen aikana tai jos vauva ei sietä maapähkinää, anafylaktinen sokki voi kehittyä äidin syömisen jälkeen. Jos joku, jolla on verisukulaisia, on allerginen tälle tuotteelle, naisen tulisi pidättäytyä sisällyttämästä sitä valikostaan, kunnes imetys on valmis, ja älä tarjoa makeisia ja välipaloja sen sisällöllä lapselle 3–4-vuotiaille..

Toinen maapähkinöiden käyttöön GV-tuotteisiin liittyvä vaara on tämän tuotteen tietty ruoan "vakavuus". Äskettäin heikentyneiden äitien täysin heikentyneet suolet eivät pilviä rasvoilla ja proteiineilla kyllästettyjä pähkinöitä, ja rintamaitoon kuuluvat valottamattomat hajoamistuotteet vaikuttavat epäkypsiin muruksiin ruokinnan aikana. Jopa pieni maapähkinöiden määrä imettävän äidin ruokavaliossa voi aiheuttaa vastasyntyneelle negatiivisia seurauksia, siksi GV-asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti, että naiset pidättävät syömästä allergeenisia tuotteita ensimmäisen kuukauden aikana..

Johdanto imetykseen

Joten onko mahdollista äskettäin lyödyille maapähkinöille? Voit syödä sitä vain, jos kukaan vauvan sukulaisista ei kärsi tämän tuotteen intoleranssista, ja myös jos äiti käytti maapähkinöitä ilman seurauksia raskauden aikana.

Hoito on suositeltavaa kokeilla koliikkijakson lopussa, jotta sen jäljet ​​rintamaitoon eivät provosoisi lisääntynyttä kaasunmuodostusta lapsessa. Jos vauva on alttiina ruokareaktioille ja reagoi ihottuman ja ruuansulatuksellisten ongelmien kanssa äidin ruokalistan kaikista uutuuksista, on parempi hylätä allergeenituote kokonaan, kunnes imetysaika on ohi..

  1. Ensimmäistä kertaa voit syödä vain yhden pähkinän aamulla ennen imettämistä. Tämän jälkeen negatiivisten reaktioiden ilmenemistä on tarkkailtava kolmen päivän ajan: iltaan mennessä voi ilmaantua koliikkia ja seuraavina päivinä muutoksia ulosteessa ja ihottumaa.
  2. Jos vauvalla on äidin syömän pähkinän syömisen jälkeen (tai ruokavalion määrän asteittainen lisääntyminen), epämiellyttäviä ruoka-allergiaoireita on parempi lopettaa kokeet. Voit kokeilla maapähkinöitä uudelleen 3-4 viikossa..
  3. Jos vauva yleensä hyväksyi äidin valikon uutuuden, voit lisätä ruokavalion maapähkinöiden määrää yhdellä pähkinällä kolmen päivän välein seuraamalla samalla vauvan ihon tilaa, vaipan käyttäytymistä ja sisältöä..
  4. Suurin sallittu määrä on 10 pähkinää. Suositeltujen määrien ylittäminen voi ylikuormittaa ruuansulatuksesi ja aiheuttaa negatiivisia reaktioita vauvan orgasmista.
  5. Hallinnan helpottamiseksi äidin tulisi pitää ruokapäiväkirjaa, johon hän tallentaa kaiken syömänsä ja juodaan päivässä. Jos vauvassa ilmenee negatiivisia reaktioita, sinun on poistettava ruokavaliosta kaikki uudet tuotteet ja vahvat allergeenit.
  6. Maapähkinöiden sisällyttämisen aikana ruokavalioon on suositeltavaa olla sisällyttämättä muita uutuuksia valikkoon.
  7. Maapähkinät syödään kuorimalla se punaisesta kuoresta - tämä kuori sisältää kaikkein allergeenisimpia elementtejä. Reaktiovaaran vähentämiseksi on suositeltavaa kalsinoida tuote pannulla tai uunissa.
  8. Raskas ruoka nautitaan parhaiten vihannesten kanssa - ne imeytyvät paremmin. Älä lisää maapähkinöitä leivontaan, älä syö suolaisia ​​pähkinöitä, jos haluat vähentää ruuansulatuskanavan, munuaisten ja maksan kuormitusta imettäessäsi.

Voidaanko maapähkinävoita käyttää pähkinöiden sijasta? Imetys aikana tällainen tuote tulee hävittää. Ensinnäkin, jauhettua massaa käyttämällä, et voi hallita syödyn ruuan määrää, ja toiseksi nämä tahnatuotteet sisältävät usein säilöntäaineita, aromiaineita ja väriaineita, joista ei todennäköisesti ole hyötyä vauvalle.

On parempi ostaa maapähkinöitä ilmatiiviisti pakatussa muodossa. Laadukkaat maapähkinät - kuivat kosketukseen, kokonaiset, ilman lastuja, ilman katkeraa hajua ja valkoista pinnoitetta. Kohtalaisen kuivatut, kuorimattomat pähkinät eivät saisi kuoria.

Imettävän äidin tulisi välttää allergeenisten ruokien sisällyttämistä ruokavalioon, joten maapähkinäytteen käyttöä on suositeltavaa lykätä myöhempään ajankohtaan. Maapähkinöitä käytettäessä on noudatettava varovaisuutta ja kohtuullista hillintää, emolevyn uutuus ei vaikuta murunen tilaan..

Imetys maapähkinät

Imettävän naisen ravinnon tulee olla tasapainoista ja ehdottoman vaaratonta vauvalle. Kun syöt maapähkinöitä imettäessäsi, muista, että tämä tuote on voimakas allergeeni. Joten varovaisuus ei satuta.

Kun tarvitset varovaisuutta

Kysymykseen siitä, voidaanko maapähkinöitä imettää, lääkärit antavat usein myöntävän vastauksen, mutta yhdellä tarkistuksella kohtuullisina määrinä, jotta vältetään kielteiset vaikutukset vauvaan.

Maapähkinät ovat tärkeimpien ruokien luettelossa, jotka aiheuttavat vakavia allergisia oireita. Jos jollain vanhemmista, isovanhemmista oli suvaitsemattomuus palkokasvien kulttuuriin, silloin imettävän äidin käyttö on ehdottomasti kielletty. Mutta vaikka kukaan aikuisista ei kärsinyt allergioista, sinun on käytettävä pähkinää imetyksen aikana huolellisesti seuraamalla vauvan reaktiota.

Ensimmäisessä syötössä sallitaan syödä yksi pähkinä kaksi tuntia ennen ruokintaa. Tarkkaile lasta 24 tunnin sisällä. Juuri tänä aikana voi ilmaantua allerginen reaktio.

Ennen käyttöä pähkinät on kalsinoitava pannulla ja kuorittu allergeeneille altistumisen vähentämiseksi. Loppujen lopuksi ne ovat eniten raa'ista maapähkinöistä ja punaisesta kuoresta.

Seuraavat oireet voivat viitata lapsen mahdottomuuteen maapähkinöissä:

  • punaiset täplät iholla;
  • ihottuma kasvoihin ja / tai vartaloon;
  • turvotus, kaasun muodostuminen, koliikkit;
  • ulostehäiriöt.

Vakavissa tapauksissa anafylaktinen sokki on mahdollista..

HS-maapähkinät ovat raskaita ruokia. Äskettäin tehdyn äidin ruumis ei ole vielä toipunut raskaudesta, kun hän työskenteli koson kanssa. Ja jos imettävällä naisella on ongelmia ruuansulatuksessa, maapähkinät tulisi jättää pois ruokavaliosta, kunnes terveysongelmat ovat ratkaistu. Raskas ruoka ensimmäisten synnytyksen jälkeisten kuukausien aikana kuormittaa kehoa raskaasti, estäen sitä toipumasta. Heikentyneillä tuotteilla ei ole aikaa erittyä ja siirtyä rintamaitoon, ja sen mukana myös vauvaan.

Maapähkinöiden edut

Jos päivän jälkeen palkokasvien syömisen jälkeen ei ole tapahtunut muutoksia lapsen kehossa, äiti ei voi paitsi vaan myös sisällyttää maapähkinöitä päivittäiseen ruokavalioonsa.

Maapähkinöillä on rikas koostumus, josta voi olla suurta hyötyä äidille ja vauvalle. Pähkinöissä olevat vitamiinit, mineraalit ja muut ravintoaineet edistävät lapsen kehon oikeaa kasvua ja kehitystä, ja maidosta itsestään tulee rasvaista.

Maapähkinöiden hallitsematon käyttö imetyksen aikana voi aiheuttaa ylimääräisiä kiloja äidille ja vauvalle.

Maapähkinöiden hyödyt imettävälle äidille ovat seuraavat:

  • aluksia vahvistetaan;
  • ihon joustavuus kasvaa;
  • hermosolujen kuoret palautetaan;
  • kohonnut hemoglobiini veressä.

Imettävän äidin on suositeltavaa olla syömättä maapähkinöitä erikseen, vaan lisäämällä sitä tuoreisiin vihannessalaatteihin. Joten pähkinä imeytyy paremmin kehoon eikä ärsytä mahalaukun limakalvoa.

Kuinka välttää allergioita

Selvitä, onko imettävän äidin mahdollista maapähkinöitä, jos lääkäri on arvioinut sen hyödyt ja haitat. Allergioiden sulkemiseksi pois:

  1. Kerää tietoa suvaitsemattomuuden esiintymisestä sukulaisissa äitien ja isien puolella. Jos käy ilmi, että jollakin aikuisilla oli reaktio maapähkinöihin, imettävän äidin on luoputtava sen käytöstä. Vauvan tutustuminen maapähkinöihin olisi siirrettävä kokonaan, kunnes hän saavuttaa kolmen vuoden ikään.
  2. Nainen voi käydä läpi allergisen testin. Vauva on kuitenkin edelleen erilainen organismi. Ja äidin reaktio tai sen puuttuminen mutterilla ei tarkoita, että sama tapahtuu lapsessa. Ja maapähkinätestejä alle vuoden ikäisille lapsille ei suoriteta..
  3. Suurin allergeenipitoisuus on keskittynyt maapähkinänkuoriin, joten se on puhdistettava ennen syömistä.
  4. Allergialääkärit suosittelevat syömättä raakaa, mutta lämpökäsiteltyä maapähkinää, koska reaktio siihen on paljon harvinaisempaa. Paistettua ruokaa ei kuitenkaan suositella B-hepatiitin aikana, etenkin ensimmäisinä kuukausina synnytyksen jälkeen, siksi allergioiden riskissä on parempi kieltäytyä syömästä saksanpähkinöitä kokonaan.
  5. Imettävän äidin on varattava vapaa-aikaa erityisen päiväkirjan pitämiseen. Siihen olisi kirjattava uusien tuotteiden käyttöpäivämäärät ja -ajat. Tämä paljastaa mitä allergia esiintyi..

Vastaus kysymykseen siitä, onko imettävä äiti mahdollista syödä maapähkinöitä, on myönteinen vain, jos:

  • nainen ei ole allerginen;
  • imettävä äiti söi maapähkinöitä raskauden aikana, ja tämä ei aiheuttanut mitään reaktiota;
  • yhdelläkään äidin ja isän sukulaisista ei ole tuotetoleranssia;
  • vauva ei ole allerginen.

Jos kaikki ehdot täyttyvät, naisella on varaa maukkaita ja terveellisiä pähkinöitä HS: lle. Mutta jopa tässä tapauksessa ne on vietävä ruokavalioon huolellisesti eikä mieluiten ensimmäisinä kuukausina synnytyksen jälkeen. On tärkeätä muistaa, että maapähkinöissä on erittäin paljon kaloreita ja ne voivat olla haitallisia väärinkäytöksissä..

Suolattu pähkinä

Asiantuntijat suosittelevat HB: n suolaannin rajoittamista. Tärkeimmät syyt:

  • suola nostaa verenpainetta ja edistää verenpaineen kehittymistä;
  • suola provosoi janoa, äiti juo enemmän vettä, mikä aiheuttaa turvotusta;
  • korkea veren suolapitoisuus tukkeuttaa maitokanavat, mikä heikentää rintamaidon tuotantoa ja laatua.

Siksi, kun ruokit lapsia rintamaitoa, on parempi syödä suolattomia maapähkinöitä. Liiallinen sokeri on vasta-aiheinen imettävälle naiselle. Joten halva, sorbetti ja maapähkinävoi on myös hylättävä, ne eivät tuota hyötyä äidille tai vauvalle.

yhteenveto

Maapähkinät ovat hyödyllisiä vauvoille ja imettäville äideille, mutta sinun on käytettävä sitä erittäin varovaisesti ottaen huomioon molempien organismien yksilölliset ominaisuudet. Pätevä lähestymistapa tällaiseen arvokkaaseen ja vaikeasti sulavaan tuotteeseen maksimoi hyödyt ja eliminoi mahdolliset terveyshaitat.

Onko maapähkinöitä mahdollista imettää?

Pähkinöitä pidetään herkullisimpana ja ravitsevimpana tuotteena. Edullinen pähkinätyyppinä käytetään maapähkinöitä. Tässä artikkelissa saat selville, onko mahdollista käyttää tätä tuotetta imetyksen aikana, mitkä seuraukset vauvalle voivat ilmetä, miten valmistetaan terveellisiä maapähkinä makeisia.

Imetys maapähkinät

Lääkärit eivät suosittele maapähkinöitä äideille, joilla on todettu imetys. Siitä huolimatta sitä ei myöskään ole ehdottomasti kielletty. Koska maapähkinöihin sisältyy suuri määrä kasviproteiinia, lääkärit tietysti neuvovat sinua syömään sitä. Ainoa varoitus koskee kulutettujen pähkinöiden määrää, koska niistä voi olla lisääntynyt kaasunmuodostus vauvassa. Lisäksi asiantuntijat suosittelevat maapähkinöiden käytön rajoittamista lapsen saavuttamiseen kolmen kuukauden ikäiseksi (varsinkin kun kyse on raa'asta pähkinästä).

Imettävien äitien edut ja haitat

Pähkinän hyötyihin kuuluu:

  • Täyttää imettävän äidin kehon ravintoaineilla;
  • Kun tämä pähkinä sisällytetään säännöllisesti ruokavalioon, ihon tila paranee merkittävästi, sen joustavuus kasvaa. Tämä on erityisen totta imetyksen aikana;
  • Koska koostumuksessa on suuri määrä proteiinia, sillä on positiivinen vaikutus maidontuotantoon;
  • Sen avulla voit lievittää synnyttävän naisen stressiä, normalisoida nuoren äidin hermostoa;
  • Pystyy vahvistamaan verisuonia;
  • Poistaa raudan ja kuparin puutteen, mikä puolestaan ​​normalisoi veren hemoglobiinitasoa.
  • On luonnollisen antioksidantin ominaisuuksia.

Tutkijoiden mukaan, jos äidillä ei ollut ennen raskautta allergisia reaktioita maapähkinöihin, tämä ei tarkoita, että hänen vauvallaan ei tule ongelmia syntymän jälkeen. Vastasyntyneellä voi esiintyä ihottumaa, ärtyneitä ruuansulatuksia (vaikea kaasun muodostuminen). Erityisen vaarallinen on tilanne, kun anafylaktinen sokki tapahtuu. Siksi pähkinöiden käyttöä HB: n aikana tulisi rajoittaa.

Maapähkinät ovat myös melko raskaita ruokia. Synnytyksen jälkeen imettävän äidin ruumis ei aina selviä kuormasta. Seurauksena on sisäelimiin liittyviä ongelmia (maksa, munuaiset, vatsa kärsivät). Koska maapähkinöitä on vaikea sulattaa, vähentämättömällä tuotteella on negatiivinen vaikutus lapsen vartaloon. Siksi on suositeltavaa, että pähkinät sisällytetään raakaan muotoon, mutta lisäaineeksi toiselle ruokalajille ja salaateille. Tässä muodossa elimistö imee sen paremmin..

Kuinka vakuuttaa itsesi allergioilta?

Suojautuaksesi allergioiden riskeiltä sinun on tutkittava sukututkimus (paitsi oman linjansa lisäksi myös lapsen isän kanssa). Jos huomaat, että joku seuraavista sukulaisista on allerginen maapähkinöille, sen käyttöä tulisi lykätä myöhempään aikaan. Lapselle ei pidä antaa pähkinää ennen kolmen vuoden ikää.

Voit myös noudattaa useita suosituksia:

  • Ota pähkinäallergiatesti. Mutta on syytä harkita sitä tosiasiaa, että lapsi on erillinen henkilö, joten jos äidillä ei ole reaktiota maapähkinöihin, tämä ei tarkoita, että vauvalla ei olisi samaa. Koska pähkinänkuori on kaikkein allergeenisin, se on puhdistettava ennen käyttöä;
  • Kirjaa lapsesi reaktio mutteriin. Jos sitä ei ole, lisää rauhallisesti maapähkinät ruokavalioon (kohtuullisissa määrin)..

Siksi maapähkinöitä tulisi kuluttaa seuraavissa naisryhmissä:

  • Kuka ei reagoi pähkinään; Kuka käytti maapähkinöitä raskauden aikana (ei ollut epämukavuutta);
  • Jos perheessä ei ole ihmisiä, jotka olisivat kärsineet (kärsivät) maapähkinöiden allergiasta, vauvan ei tulisi myöskään osoittaa reaktiota maapähkinöihin..

Jos nämä kohdat täyttyvät, se osoittaa tämän tuotteen mahdollisen sisällyttämisen ruokavalioon.

Käyttöaste

Kun lisäät maapähkinöitä imettävän äidin valikkoon, sinun tulee ottaa huomioon kulutetun tuotteen määrä (samoin kuin sen laatu). Pähkinöitä saa syödä enintään 50–100 grammaa päivässä, ja maapähkinöiden syömispäivien viikon aikana saa olla enintään kaksi tai kolme.

Vasta

Maapähkinöiden käytön imetyksen keskeisiä vasta-aiheita ovat:

  • Henkilökohtainen intoleranssi pähkinöille;
  • Alku allergioille;
  • Ylipainoinen;
  • Diabeteksen ilmenemismuodot;
  • Niveltaudit (niveltulehdus, niveltulehdus);
  • Suonikohjut.

Äidin maapähkinöiden käytön vasta-aiheena vauvaan voidaan kutsua vastasyntyneen painoa, sisäelinten ongelmia, allergisia oireita, laktoosi- ja gluteenitietoisuutta.

Millainen maapähkinöiden muoto on hyödyllinen imetykseen

Maapähkinöitä voidaan syödä missä tahansa muodossa. Kaikki riippuu sen laadusta ja käytön vasta-aiheista..

Raaka

On syytä pidättäytyä syömästä raa'ita pähkinöitä imetyksen aikana. Se rasittaa sekä äidin että lapsen maha-suolikanavaa (aiheuttaa ummetusta, turvotusta, koliikkia, kouristelua).

Paistettu

Imettelyn aikana on parempi käyttää paistettuja pähkinöitä. Tämä on parasta tehdä aamulla (maksan ja vatsan rasituksen vähentämiseksi). Kuori kuori..

Suolainen

Suolamuodossa maapähkinöitä vältetään parhaiten. Loppujen lopuksi hän pystyy pidättämään nestettä kehossa, mikä johtaa turvotukseen. On myös syytä rajoittaa maapähkinöiden käyttöä erilaisilla makuilla ja vierailla makuilla..

Maapähkinäpasta

Maapähkinäpasta keksittiin Kanadassa. Ne korvataan kaikkialla korkeakalorisilla suklaapasnoilla. Se eroaa myös muista tuotteista, sisältää enemmän hyödyllisiä hivenaineita ja vitamiineja..
Äskettäin synnyttäneet ja imettävät vauvansa ihmettelevät: "Voiko imettävä äiti saada maapähkinöitä?".

Lääkäreillä on samanlainen mielipide maapähkinöistä tavanomaisessa muodossaan. Jos sen saannille ei ole vasta-aiheita, ei ole allergisia reaktioita, äiti voi yrittää lisätä pähkinän ruokavalioonsa. On suositeltavaa aloittaa tämä tekeminen ei lapsen ensimmäisellä kuukaudella, vaan alkaen kolmesta. Lisäksi sinun täytyy kuluttaa enintään 20-50 grammaa tahnaa päivässä.

Tuotteen tuominen imettävän naisen ruokavalioon on vähitellen tarkkailtava jatkuvasti reaktiota tuotteelle vastasyntyneellä. Imetys maapähkinävoilla johtaa äitinsä nopeaan painonnousuun.

Voit olla varma maapähkinävoin koostumuksen turvallisuudesta valmistamalla itsenäisesti tämän tuotteen. Itse asiassa supermarketien hyllyillä oleva tuote sisältää suuren määrän säilöntäaineita, maunparannusaineita, joilla voi olla haitallinen vaikutus vauvaan imettäessä, aiheuttaen myrkytystä.

Maapähkinävoi resepti:

  • Levitä 250 grammaa maapähkinöitä kuivalle leipälevylle ja paista sitä uunissa 6–8 minuuttia (lämpötila on 180 astetta);
  • Kun mutteri on jäähtynyt, aseta se muovipussiin ja ravista huolellisesti 4 minuutin ajan.
  • Lajittele maapähkinäpavut (kuori).
  • Sitten sinun täytyy laittaa kuorittu pähkinä tehosekoittimeen ja jauhaa se. Voit käyttää myös kahvimyllyä..
  • Lisää maapähkinämassalle 82,5% pehmennettyä voita (50 grammaa), sokeria (3-4 tl), suolaa (puoli tl) ja sekoita huolellisesti.

Maapähkinä Halva

Halva on terveellinen tuote. Se sisältää useita vitamiineja ja mineraaleja sekä foolihappoa, joka voi lisätä rintamaidon rasvapitoisuutta ja joissakin tapauksissa parantaa imetystä. Lisäksi se parantaa hermoston toimintaa, vakauttaa maha-suolikanavan. Syö makeutta, rajoita itsesi pieneen viipaleeseen aamulla.
Maapähkinähalvan resepti:

  • Paista maapähkinöitä (160 grammaa) ja kuori ne;
  • Paista samanaikaisesti jauhot (3 rkl) matalassa kuumassa. Heti kun saavutat kultaisen sävyn - sammuta kaasu.
  • Hiomme pähkinä tehosekoittimella ja lisää jauhot maapähkinöihin;
  • Sekoita sokeri (3 rkl) veden (100 ml) kanssa ja sekoita seos kiehuvaksi. Lisää sitten auringonkukkaöljy (50 ml);
  • Kaada saatu siirappi maapähkinäjauhojen seokseen ja sekoita hyvin.
  • Laita halva muotoon, laita jääkaapiin jäätymiseen asti.

Jokainen jälkiruoka valittaa kaikille..

Kysymys "Onko naisilla mahdollista maapähkinää imettäessä" on edelleen avoin. Positiivinen vastaus siihen riippuu äidin ja lapsen tilasta.

Imetys maapähkinät

Pähkinät kompensoivat tärkeiden aineiden ja hyödyllisten alkuaineiden alijäämän, joka on tarpeen kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Siksi monet ovat kiinnostuneita siitä, voidaanko maapähkinöitä imettää..

Hyödylliset ominaisuudet

Tuotteen toinen nimi on maapähkinä. Alkuperäisyydestään se kuuluu palkokasveihin. Jotta ymmärrät, onko maapähkinöitä mahdollista syödä imettävälle äidille, sinun on tutkittava sen koostumus.

Kaloripitoisuus on 548 kcal / 100 grammaa. Raaka pähkinät sisältävät:

  • proteiini - 26,3 g;
  • rasvat - 45,2 g;
  • hiilihydraatit - 9,7 g.

Maapähkinät sisältävät paljon kuitua. Se auttaa perustamaan aineenvaihduntaprosessit, toksiinien, toksiinien kehon asianmukaisen puhdistamisen.

Hyödyllisistä ominaisuuksista, jotka erottuvat:

  1. 100 g sisältää puolet vitamiinien, happojen, mineraalien päivittäisannosta.
  2. Pahan kolesterolin ja rasvan hallinta.
  3. Maksasuojaus. Pähkinät pitävät hormonien tuotannon hallinnassa.
  4. Ytimet nopeuttavat kudosten uudistumista.
  5. Kalsium imeytyy oikein. Tämä lievittää luiden, nivelten kipuja. Tuki- ja liikuntaelinten säätö.
  6. Luonnollinen antioksidantti. Tuotetta suositellaan käytettäväksi ennaltaehkäisyyn sydän- ja verisuonisairauksien hoidossa..
  7. Näön säästäminen ja muistin parantaminen. Se on tärkeä ihmisen henkiselle toiminnalle..
  8. Maapähkinä vahvistaa immuunijärjestelmää, mikä auttaa suojaamaan vartaloa vilustumiselta.

Kourallinen pähkinät rakentaa ja rauhoittaa hermostoa. Jatkuvasta stressistä kärsivien on tärkeää syödä pähkinät valikkoon.

Maapähkinöiden käytön ominaisuudet imetyksen aikana

Imettäessä on suositeltavaa sisällyttää maapähkinät ruokavalioon alkaen 1 pähkinästä. Tämä tehdään aamulla 1-2 tuntia ennen ruokintaa. Naisen tulisi koko päivän ajan seurata huolellisesti pienen organismin reaktiota.

Jos vauva ei aloita allergiaa, pähkinöiden normi nousee vähitellen.

Nuoren äidin on noudatettava yksinkertaisia ​​sääntöjä:

  1. Kuori punaisen ihon ytimet varovasti. Tämä tehdään ennen ateriaa..
  2. Parempaa on käyttää paistettuja pähkinöitä. Lämpökäsittely suoritetaan lisäämättä öljyä kalsinoimalla.

Kun nainen alkaa imettää, hän on parempi:

  • halva;
  • pähkinällä täytetty leivonta;
  • suolatut pähkinät;
  • lasitetut ytimet;
  • maapähkinävoita ja voita.

Nämä tuotteet eivät ole hyödyllisiä. Ne lisäävät maha-suolikanavan, munuaisten ja maksan kuormitusta.

Tuotteen vaikutus imettävän äidin ja vauvan vartaloon

Jos nainen syö maapähkinöitä päivittäin gv: n kanssa, niin hän huomaa pian muutokset:

  1. Ihon kiinteyden parantaminen. Tämä johtuu siitä, että koostumuksessa on vitamiineja A ja E..
  2. Rintamaito on täynnä hyödyllisiä osia, mikä parantaa sen laatua.
  3. Verisuonten vahvistaminen, seinämien kimmoisuuden palauttaminen.
  4. Hermoston normalisoituminen. Tällaiset olosuhteet, kuten stressi, ylityö, krooninen unettomuus, emotionaalinen stressi, ovat ominaisia ​​nuorille äideille. Jotta hänelle olisi helpompi selviytyä uusista kuormista, hänen on syödä pieniä pähkinöitä imetyksen aikana.
  5. Lisääntynyt hemoglobiini. Tämä eliminoi anemian. Monet naiset kokevat sen raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Pähkinöissä on rautaa ja kuparia, jotka korvaavat mineraalien puutteen..
  6. Hasselpähkinöiden antioksidanttiset ominaisuudet suojaavat äidin kehon soluja negatiivisilta ulkoisilta tai sisäisiltä vaikutuksilta.

Tuotteen kaikista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta sinun on ehdottomasti käydä lääkärillä neuvottelussa ymmärtääksesi, onko nuorella äidillä mahdollista maapähkinöitä gv: llä. Vain asiantuntija voi vastata tarkasti tähän kysymykseen..

Tärkeä! Optimaalinen ajanjakso pähkinän lisäämiseksi ruokavalioon on lapsen 3 kuukauden ikäinen ikä. Tärkein asia ennen tätä on varmistaa, että äiti ja vauva ovat täysin allergisia tuotteelle.

Monilla ihmisillä on kysymys siitä, onko mahdollista syödä maapähkinöitä imetyksen aikana lapsen ensimmäisen kuukauden aikana. Jos nainen söi pähkinöitä koko raskauden ajan, on sallittua aloittaa niiden käyttö jo aikaisemmin kuin vauva on 3 kuukautta vanha.

Maapähkinöiden käyttöaste

Pähkinöiden syömisen jälkeen äideille ja vastasyntyneille aiheutuvien kielteisten vaikutusten riskin minimoimiseksi sinun on vain noudatettava tuotteen sallittua päivärahoja. Maapähkinät tuodaan ensimmäistä kertaa kolmen kuukauden iässä. Tähän mennessä imetysruokavaliossa oleva äiti on jo alkanut syödä vähitellen turvallisia ruokia..

Koko imetyksen aikana naisen saa syödä enintään 50 g ytimiä päivässä. Pähkinöiden syömistä ei suositella joka päivä. Nuoren äidin tulisi olla rajoitettu useisiin vastaanottoihin viikon aikana.

Vasta

Maapähkinät - ei maaginen hedelmä, poistavat erilaisia ​​sairauksia ja edistävät myös sisäelinten ja -järjestelmien toiminnan perustamista. Se voi vahingoittaa kehoa..

Monilla ihmisillä on allergisia reaktioita maapähkinöiden syömisen jälkeen. Jotkut alkavat lievää kutinaa ja ihon punoitusta, kun taas toiset - anafylaktisen sokin kehittyminen on mahdollista. Ennen kuin maapähkinöitä otetaan päivittäiseen ruokavalioon, on parempi käydä läpi allergotest.

Maapähkinät eivät hyödy vain vartaloa. Hän vahingoittaa myös häntä. Tuote kykenee keräämään virtsahapposuoloja, jotka tuhoavat rustoa ja luustoa..

Maapähkinät ovat korkeakalorinen tuote. Jos ravitsemusterapeutien sallimaa päivämäärää ei noudateta, on suuri todennäköisyys ylimääräisten kilojen ilmestymiseen.

suositukset

Negatiivisten seurausten perusteella itsestään selviää yksinkertainen johtopäätös: on tärkeää käyttää pähkinöitä oikein. Noudata tätä varten maapähkinöiden varastointisääntöjä. Älä myöskään ylitä tuotteen sallittua päivittäistä annosta.

Jos vauvan isällä tai sukulaisilla on allergia maapähkinöille, äskettäin valmistetun äidin on johdettava tuote huolellisesti ruokavalioon. Siten lapsen immuunijärjestelmä ja ruuansulatusjärjestelmä kykenevät vastaamaan pähkinöihin tulevaisuudessa oikein..

Jollei suosituksista ja käyttönormeista muuta johdu, maapähkinöistä tulee hyödyllinen tuote naisille ja pikkulapsille imetyksen aikana. Lisäksi hän monipuolistaa imettävän naisen valikkoa.

B-hepatiitin maapähkinät: riski tai hyöty

Asiantuntijat suosittelevat imettäville äideille täydentämään ruokavaliotaan ravintoaineilla, joilla on runsaasti ravintoaineita. Tällaisia ​​arvokkaita lisäaineita ovat joko palkokasvit tai maapähkinät. Samanaikaisesti naiset ovat kiinnostuneita siitä, tuovatko HBV: n maapähkinät enemmän haittaa kuin hyötyä allergian uhan takia. Lisätietoja tästä artikkelissamme..

Kuinka äidin ravitsemus vaikuttaa vauvan terveyteen

Tunnettu tosiasia: imetyksen aikana melkein kaikki äidin syömä saa vauvan. Naisen ruoansulatusjärjestelmä hajottaa kaiken ruoan molekyylien kokoiseksi, joka kykenee imeytymään vereen. Joten proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit, hivenaineet pääsevät ruoasta rauhaan ja kyllästävät maidon.

Totta, että monilla valikoilla äiti palauttaa todennäköisemmin HS: n aikana menetetyt resurssit: monille maidon parametreille asetetaan geneettiset vaikutukset, joihin elintarvikkeet eivät vaikuta. Tämä on lapsen käyttämä luonnonsuojelu: vaikka äiti syö epäratsionaalisesti, istuu tiukalla ruokavaliolla tai kuluttaa liikaa esimerkiksi hiilihydraatteja tai proteiineja, tämä vaikuttaa vain hänen terveyttään. Ja vauvamaito jokaisessa ruokinnassa sisältää juuri niin paljon välttämättömiä aineita kuin se tarvitsee.

Ravitsemukselliset naiset voivat tehdä rintamaista vain rintamaidon vitamiinien ja rasvojen koostumuksen. Imetysmaapähkinät eivät lisää maidon rasvapitoisuutta, mutta kyllästävät sitä erilaisilla hyödyllisillä lipideillä ja suhteessa, joka toimii parhaiten.

Maapähkinöiden ravitsevat ominaisuudet

Terveyden ja energian kannalta jokainen ihminen voi ja pitää sisällyttää maapähkinöitä ruokavalioonsa. Tietenkin, jos tälle ei ole vasta-aiheita. Se sisältää paljon hyödyllisiä asioita:

  • 59% tästä papujen sadosta koostuu rasvoista. Kaikkia kolmea pääryhmää on edustettuna merkittävissä määrin: tyydyttyneitä, monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja. Ja jokaisessa tyypissä - monentyyppisiä rasvahappoja. Tämän avulla voit ylläpitää verisuonten ja sydämen terveyttä, tuottaa sukupuolihormoneja riittävästi, suojata soluja kestävällä kalvolla, joka on bakteereille läpäisemätön, ja paljon muuta..
  • Proteiinit muodostavat 26% maapähkinöistä. Lisäksi niiden lajien monimuotoisuus on erittäin rikas: aminohappoja on jopa 32. Suurimmaksi osaksi nämä ovat korvaamattomia aineita, joita elimistö ei syntetisoida..
  • Vitamiinit ja mineraalit. Tämä papuviljelmässä on erityisen runsaasti vitamiineja E, B1, B3, B5, B9, A, D. Myös mineraalikoostumus on monipuolinen: rauta, magnesium, fosfori, kalium, kupari, mangaani, sinkki.

Onko maapähkinöitä mahdollista imettää?

Tajusimme, että tämä siemen on erittäin hyödyllinen, ravitseva, kalori. Mutta onko imettävällä äidillä mahdollista maapähkinöitä, onko siinä aineita, joihin lapsi reagoi negatiivisesti?

Sen mahdollinen vaara vauvoille on suuri aminohappojen pitoisuus. Loppujen lopuksi nämä ovat proteiineja, nimittäin ne voivat aiheuttaa allergisen reaktion. On arvioitu, että 32 aminohaposta noin 18 on allergeeneja. Tiedestä tuntemattomista syistä immuunijärjestelmä alkaa pitää tietyn tyyppisiä proteiineja aggressiivisina ja hyökkää heihin histamiinien kanssa. Näin kehittyy allerginen reaktio..

On myös ns. Pseudoallergia, kun lapsen keho ei pysty sulattamaan joitain tuotteen komponentteja entsyymien puutteen vuoksi. Ulkoisesti tämä tila näyttää aivan kuin allergia. Vauvan järjestelmien ja elinten kypsyessä tämä sairaus häviää vähitellen.

Maapähkinät voivat aiheuttaa molemmat näistä tiloista, mikä tarkoittaa, että se on vaarana imetykseen, huolimatta sen ilmeisestä hyödystä.

Onko se mahdollista ensimmäisen kuukauden aikana

Lähes kaikki maamme lastenlääkärit eivät suosittele maapähkinöitä imettävälle äidille heti synnytyksen jälkeen. Allergioiden, entsyymipuutoksen, maapähkinät voivat aiheuttaa lisääntynyttä kaasunmuodostusta, koska se on papukasvi. Ja vauvassa se johtaa koliikkiin.

Milloin, kuinka paljon ja missä muodossa

2–3 kuukauden kuluttua synnytyksestä, voit alkaa lisätä pseudoorechia ruokavalioon. Ruokavalioon johdetaan pieni määrä tuotetta: 3-4 päivittäin, tarkkailemalla tarkkaan vauvan reaktiota. Mutta tämä neuvo koskee vain niitä vanhempia, jotka eivät ole allergisia maapähkinöille, koska allerginen mieliala on perinnöllinen.

Jos valitset ensisijaisen valmistusmenetelmän, paahdetut maapähkinät ovat kalorisia, mutta desinfioinnin kannalta turvallisempia. Vedessä keitetyt tai liotetut siemenet pidättävät vähemmän aminohappoja, joten ne kykenevät vähemmän aiheuttamaan allergioita. Uskotaan, että punertavanruskean kuoren säilyminen lisää kehon negatiivisen reaktion mahdollisuuksia, mutta siinä on myös paljon hyödyllisiä aineita.

Lääkärit eivät suosittele äideille suolaista maapähkinää, koska suolan määrää on niin vaikea hallita, eikä imetyksestä ole hyötyä.

Mitä pitäisi varoittaa

Tyypit lapsen reaktiosta uuteen tuotteeseen, jolloin siitä tulisi luopua kokonaan, kunnes syyt selvitetään:

  • Kaikenlaiset ihottumat iholla, limakalvoilla. kutina.
  • Ripuli tai ummetus, kaasu suolistossa.
  • Nenän lima, nenän tukkoisuus, aivastelu, yskä.
  • Minkä tahansa kehon osan turvotus.
  • Vaikea ilman kulku hengitysteiden kautta, hengenahdistus.

Kaikki nämä merkit osoittavat kehon negatiivisen reaktion kehittymisen, vaativat syyn varhaista selvittämistä ja hoitoa. Kaksi viimeksi mainittua oiretta ovat erityisen vaarallisia, hengenvaarallisia.

Maapähkinävoi

Imetysmaapähkinävoissa on samat mahdolliset vaarat kuin kokonaisissa siemenissä. Näihin riskeihin lisätään kuitenkin tuntematon tekijä: mistä raaka-aineista tuote on valmistettu, kuinka uskollinen valmistaja on, jos tekniikkaa rikotaan.

Tosiasia, että maapähkinät kosteissa olosuhteissa, epäasianmukaisessa varastoinnissa, voivat saada tartunnan muotista, joka tuottaa ihmisille vaarallista aflatoksiinia. Kehittyminen aiheuttaa vakavia häiriöitä. Tuotteen koostumuksessa voidaan havaita toksiini tapauksissa, joissa tahnatuotantotekniikkaa rikotaan..

Kaupan maapähkinävoin koostumus sisältää sokeria ja stabilointiaineita, tämä on toinen miinus jälkiruoka.

Voiko imettävä äiti syödä maapähkinöitä

Imettävän äidin ravinnon tulee olla tasapainoista, sisältää vitamiineja, proteiineja, kuitua, jotka ovat tärkeitä lapsen ruokinnalle ja kehitykselle. Pähkinät täyttävät kaikki nämä vaatimukset, mutta voidaanko maapähkinöitä syödä imettäessä?

Millaisista maapähkinöistä on hyötyä imettävälle äidille?

Maapähkinät sisältävät kaiken mitä tarvitaan imetykseen, vauvan kasvuun ja kehitykseen. Lääkärit suosittelevat maapähkinöiden syömistä imettäville äideille tärkeänä kasviproteiinin lähteenä.

Naisten, joilla on HB, on tiedettävä kuinka käyttää tuotetta oikein vahingoittamatta itseään tai vauvaa.

Raaka

Hepatiitti B: n raa'at maapähkinät ovat vasta-aiheisia. Ytimet sisältävät allergeeneja, jotka ovat haitallisia vastasyntyneen hyvinvoinnille.

Paistettu

Paahdetut pähkinät ovat yleisin käyttö naisilla synnytyksen jälkeen. Ne kulutetaan "puhtaassa" muodossa, lisätään vilja-, hedelmä- ja vihannessalaateihin ja pasta valmistetaan..

Paista pannulla, uunissa tai mikroaaltouunissa ilman öljyä. Muista puhdistaa nahat muistaen, että ne sisältävät allergeeneja. Ytimien pinnalle muodostuu kalvo, joka suojaa E-vitamiinia tuhoutumiselta, ja antioksidanttien pitoisuus kasvaa sisällä..

Suolainen

Suolaisia ​​maapähkinöitä ei suositella imetykseen. Suola pitää vettä kehossa, tämä on suuri rasitus munuaisille. Turvotuksen todennäköisyys on korkea.

Maapähkinäpasta

Maapähkinävoita, joka on tunnustettu maailmanlaajuisesti teen herkulliseksi, on ollut useiden vuosisatojen ajan miellyttävä erinomaisella maulla, ainutlaatuisella aromilla, valmistuksen helppous ja hyödyllisyydellä. Se sisältää monia terveydelle välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja..

Pastaa myydään kaupoissa, mutta makeutusaineet ja säilöntäaineet koostumuksessaan minimoivat tuotteen hyödyt, vaarantavat äidin ja hänen vauvansa terveyden. Sieltä on poistuminen.

Jälkiruoka on helppo valmistaa kotona. On paljon reseptejä: voilla, hunajalla, sokerilla. Äiti on imetyksen aikana parempi valita vähemmän ravitseva vaihtoehto, mutta ei yhtä maukas.

Paahda 250 grammaa maapähkinöitä uunissa 180 - 200 asteessa, kunnes halkeilu on ominaista. Kuori huolellisesti, se sisältää monia allergeeneja. Lataa sekoittimeen, jauhaa 2 minuutin ajan, sekoita lisäämällä 1 rkl keitettyä vettä ja muutama jyvä suolaa. Sammuta laite 2 minuutin kuluttua, lisää toinen lusikallinen vettä, sekoita. Laita valmistettu pasta sopivaan astiaan, laita jääkaappiin. Normaalin kulutuksen kanssa maapähkinävoista on hyötyä imetyksessä..

Kuinka saada imettävä äiti ruokavalioon ja onko mahdollista tehdä se ensimmäisen kuukauden aikana

Lastenlääkärit vastaavat epäselvästi kysymykseen siitä, voidaanko maapähkinöitä käyttää imetykseen.

Ensimmäisen kuukauden synnytyksen jälkeen maapähkinöitä ei tulisi lisätä ruokaan, jos nainen ei syönyt sitä raskauden aikana. Vauvan ruumis, joka ei ole tottunut uuteen tuotteeseen, epäonnistuu ruoansulatushäiriöinä ja allergioina. Häiritsevät kivut johtavat normaalin unen häiriöihin, ruokahaluttomuuteen.

3 kuukautta vauvan syntymän jälkeen maapähkinät otetaan huolellisesti ruokavalioon. Äiti syö kaksi pähkinää tarkkaileen huolellisesti vauvaa. Normaalin terveydentilan kanssa päivän aikana jatka maapähkinöiden ottamista.

Se tulisi kuluttaa 30 - 40 grammaa kahdesti viikossa, mieluiten lisättynä salaateihin tai muihin ruokia.

Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet

Maapähkinäpapujen käyttö on hyödyllistä GV: lle, jos tiedät, mitä ne voivat tehdä, jos ne lisätään ruokavalioon:

  • Tuote on allergeeninen, etenkin kuoressa on paljon haitallisia aineita, punoitusta, ihottumaa ilmaantuu vauvan iholle;
  • Tämä on raskas ruoka, joka sisältää paljon öljyä, rasvoja. Vauvan vatsa ei voi selviytyä kuormasta, ummetus, koliikkit alkavat;
  • Korkeakaloripitoisuus provosoi ylimääräisten kilojen esiintymistä, joita nainen ei synnytyksen jälkeen tarvitse ollenkaan;
  • Kuten kaikki palkokasvit, ne voivat lisätä kaasun muodostumista;
  • Ruokamyrkytysriskin aiheuttavat huonolaatuiset, pilaantuneet hedelmät.

HS-maapähkinät ovat vasta-aiheisia, jos äidillä, isällä, heidän vanhemmillaan tai lähisukulaisillaan on tai on koskaan ollut allergia kasviproteiinille. Nainen, joka ei syönyt pähkinöitä ennen raskautta, ei voi syödä niitä ennen kuin lapsi on 3 kuukautta vanha.

Lääkärit kieltävät maapähkinöitä niveltulehduksesta, liikalihavuudesta, aineenvaihduntaongelmista ja sairasta maksasta imettäville äideille.

Valinta ja varastointi

Pähkinöiden ostaminen kuorimattomana on oikein, kaikki hyödylliset osat ovat tallessa. Kuoren on oltava puhdas, kuiva, ilman pimennystä tai vaurioita. Tylsä ääni ravistellen osoittaa, että sisällä olevat pavut ovat hyvälaatuisia. Tuore, tuoksuva tuoksu - ei hometta.

Säilytä maapähkinöitä jääkaapissa, tätä varten tarvitset lasipurkin, jossa on suljettu kansi.

reseptit

Paras tapa kuluttaa maapähkinöitä HS: n kanssa on lisätä se erilaisiin ruokia. 3-4 pähkinää tekevät keitot, keitetyt kanat tai haudutut vihannekset maukkaampia ja terveellisempiä.

Puuro aamiaiselle:

Keitä puoli lasillista riisiä, lisää ruokalusikallinen jauhettuja pähkinöitä, hienonnettuja kuivattuja hedelmiä: kourallinen rusinoita, 4 - 5 kappaletta kuivattuja aprikooseja tai luumuja. Maukas, ravitseva, terveellinen!

Älä unohda aamiaisella jälkiruokaa. Nuoren äidin makean, rasvaisen valikon rajoituksia ei sovelleta tuotteisiin, kuten maapähkinävoihin. Imetysvaiheessa teelusikasta heikkoa maukasta teetä on vain hyötyä.

Kevyt välipala:

Hiero hienoksi keskipitkää porkkanaa, sekoita 20 grammaan maapähkinöitä, 20 grammaa rusinoita, mausta vähärasvaisella jogurtilla tai smetalla.

Kasvissalaatti:

Leikkaa kaali, keitetyt punajuuret, tuoreet porkkanat, lisää murskatut jauhatut pähkinät (2 - 3 kpl). Voit lisätä arkkeja vihreää salaattia, vähän kasviöljyä. Salaatti valmis.

Vihannespato:

  • riisi - 100 grammaa;
  • maapähkinät - 5 kappaletta;
  • sipuli - yksi;
  • paprika - 1 pala;
  • purkitettu maissi - 50 grammaa;
  • tomaatit - 2 kpl.

Keitä riisi kypsennettynä. 5 minuuttia, paista hienonnettu sipuli, lisää hienonnettu maapähkinät, maissi, 5 minuutin kuluttua tomaatti ja riisi. “Tummenna” vihanneksia 2 minuutin ajan hitaalla tulella. Nauti ateriastasi!

Meren antimisalaatti:

Raastetaan keitetyssä riisissä (100 grammaa) vihreä omena, 20 grammaa juustoa, yksi porkkana karkealla raastimella. Lisää vähärasvaiset keitetyt kalat (turska, pollock, kuha, kampela jne.), Hienonnettu maapähkinät (4 kpl). Mausta smetalla. Tällainen salaatti on parempi olla suolamatta tai vain vähän.

Naisen on noudatettava ruokavaliota hepatiitti B: n aikana; ruokia, joihin on lisätty jauhettuja papuja, on hyödyllistä monipuolistaa ruokavaliota.

Imetys maapähkinät: 7 syytä ja kuinka monta VASTAA?

Tietoja maapähkinöistä ja sen hyödyllisistä ominaisuuksista

Imetysruokavalio on erittäin arkaluonteinen asia, koska kaikki äidin syömä heijastuu maidon koostumukseen. Pähkinät, erityisesti maapähkinät, toimivat kasviproteiinien ja rasvojen, vitamiinien, aminohappojen, mikro- ja makroelementtien lähteenä. Ne auttavat äidin kehoa palautumaan nopeammin synnytyksen jälkeen, ylläpitävät imetyksen kannalta välttämätöntä terveyttä ja kyllästävät maidon hyödyllisillä aineilla. Ja vastaus kysymykseen siitä, voidaanko maapähkinöitä imettää, on yksiselitteinen - se on mahdollista ja jopa välttämätöntä. Mutta maltillisesti ja vain, jos äiti ja vastasyntynyt eivät aiheuta allergista reaktiota.

Ymmärryksemme mukaan maapähkinät eivät ole lainkaan pähkinöitä ja ne eivät kasva puissa, vaan maan alla

Maapähkinät (toinen nimi "maapähkinöille") eivät ole oikeasti pähkinöitä - kasvi kuuluu palkokasveihin. In vivo se kasvaa Etelä-Amerikassa, mutta viljelykasvina sopeutui hyvin Aasian ja Afrikan ilmastoon, eräisiin Pohjois-Amerikan osiin.

Nykyään sen tärkeimmät viejät maailmanmarkkinoille ovat Kiina ja Intia..

Maapähkinät - yksivuotinen kasvi, se on tainnutettu pensas, jolla on haaroittunut varsi. Hedelmät ovat piilossa palkoissa tai herneissä samanlaisissa palkoissa. Ne kypsyvät maassa. Pähkinöillä on soikea muoto ja kellertävä sävy, ne on peitetty ohuella tummanpunaisella kuorella. Kasvia kutsutaan pähkinäksi, koska sen syöminen on samanlainen kuin useimpien pähkinöiden syöminen - raaka tai paahdettu.

Raakatuotteen lämpöarvo on 550 Kcal / 100 g, paistaminen lisää lähes 100 Kcal - osoittautuu noin 630 Kcal / 100 g.

Maapähkinät koostuvat pääasiassa kasvirasvoista (enintään 50%) ja proteiineista (proteiineista) (35%), hiilihydraattien osuus on vain 10%. Sisältää monia ryhmien A, B, E, D, PP vitamiineja; hivenaineet - magnesium, kalsium, kalium, rauta, kupari ja mangaani; aminohappoja. Lisäksi polyfenolit ovat aineita, joilla on voimakkaat antioksidanttiominaisuudet..

7 Maapähkinöiden edut

1 Maapähkinäpähkinöiden koostumuksessa olevat aminohapot vaikuttavat positiivisesti veren kolesteroliin, edistävät kalsiumin tehokasta imeytymistä, kudosten, etenkin ihon, uudistumista. Ne auttavat myös normalisoimaan hormoneja ja entsyymejä..

2 A- ja E-vitamiinit vaikuttavat suotuisasti sydän- ja verisuonijärjestelmään, vähentävät onkologian riskiä, ​​pahanlaatuisten kasvainten muodostumista. Ne ovat lisäksi erittäin tärkeitä ihon kimmoisuuden palauttamisessa, mikä on tärkeää synnytyksen jälkeen..

3 Foolihappo auttaa vakiinnuttamaan maksan toiminnan, osallistuu solujen uusimisprosesseihin kaikissa kehon kudoksissa.

4 Sen koostumuksessa oleva magnesium edistää kehon uudistumista ja poistaa toksiineja. Lisäksi magnesium, samoin kuin kalsium ja fluoridi, tekevät luista sekä hiuksista ja kynnistä vahvempia..

5 Mangaanilla on myönteinen vaikutus lipidimetaboliaan, se auttaa ylläpitämään hermoston normaalia toimintaa ja vaikuttaa positiivisesti aivojen toimintaan - parantaa huomion ja muistin. B-hepatiitin maapähkinät ovat erittäin tarpeellisia äidin keholle, koska normaali mangaanitaso auttaa selviytymään neuroosista, masennuksesta ja päästä uupumustilasta..

6 Tuote vaikuttaa tryptofaanin tuotantoon - aineeseen, joka tarjoaa täydellisen palauttavan unen. Lisäksi tryptofaani edistää serotoniinin - "onnellisuushormonin" - vapautumista. Siksi säännöllinen käyttö auttaa ylläpitämään hyvää mielialaa..

7 Pähkinät ovat runsaasti rautaa ja erittäin ravitsevia - tämä on luonnollinen tilaisuus auttaa vartaloa toipumaan synnytyksestä, nostaa hemoglobiinia ja parantaa veren hyytymistä..

Käyttötavat ja vasta-aiheet

Pähkinöiden käytön vasta-aiheet liittyvät pääasiassa liiallisiin päivärahoihin. Niiden väärinkäyttö voi vaikuttaa painoon, mutta jotta tämä tapahtuisi, sinun on yritettävä kovasti ja syödä pähkinöitä kirjaimellisesti kiloja. Tuotetta ei saa syödä suonikohjujen, tromboflebiitin ja verisuonisairauksien kanssa. Se sakeuttaa verta ja hidastaa verenkiertoa.

Minkälaisia ​​pähkinöitä minun pitäisi valita? On parasta syödä raa'ita maapähkinöitä ilman lisäaineita. Voit ostaa sen kuivattuja hedelmiä myydään..

Aikuiselle on optimaalista syödä noin 20 pähkinää päivässä saadaksesi suurimman hyödyn. Tämä auttaa pitämään sinut äänisen ja vähemmän väsyneenä. Maapähkinöitä imetyksen aikana voi syödä saman määrän, jos vasta-aiheita ja intoleransseja ei ole. Luonnolliset vitamiinit ja mineraalit antavat nuorelle äidille selviytyä kuormasta.

Tärkeät vivahteet HS

On suositeltavaa yrittää tuoda maapähkinöitä ruokavalioon raskauden aikana vähitellen, kirjaimellisesti 3–5 pähkinää. Ja koko ajan hyvinvoinnin seuraamiseksi: jos ilmenee uusia epämiellyttäviä tuntemuksia, on parempi lopettaa maapähkinökokeet. Korvaa se neutraalimmalla pähkinäpuulla tai metsällä.

Jos maapähkinöitä syödään raskauden aikana, ja kaikki oli hyvin, niin todennäköisesti GV: n avulla voit myös syödä sen rauhallisella sielulla.

Pähkinäallergia on riittävän yleinen, mutta se ei ole aina äärimmäisessä muodossa ja aiheuttaa anafylaktisen sokin. Kehon negatiivinen reaktio voi ilmetä ihottumina iholla tai ruuansulatuksessa.

Siksi sinun on sisällytettävä se imettävän äidin ruokavalioon erittäin huolellisesti. Allergioiden puuttuminen äidistä ei takaa sitä, että lapsi voi käyttää tätä tuotetta ilman haitallisia seurauksia.

Toinen rajoitus: kaikki pähkinät ovat raskaita ruokia. Niitä ei suositella naisille, joilla on maksa-, maha-, munuaisongelmia - erittymättömät hajoamistuotteet siirtyvät rintamaitoon.

Tapahtuu, että lapsella ei ole allergioita, mutta tapahtuu reaktio siihen, että äidin keho ei prosessoinut tuotetta odotetusti.

Allergia

American Pediatrics Academy erottaa maapähkinät muista pähkinöistä korkean ravintoarvonsa ja vitamiinipitoisuutensa vuoksi. Tämä pähkinä on erityisen hyödyllinen tapauksissa, joissa on tarpeen lisätä rasvapitoista rintamaitoa. Esimerkiksi, jos vauva laihtuu heikosti.

Maapähkinät ja niiden johdannaiset ovat voimakas allergeeni, joten sinun pitäisi miettiä useita kertoja, ja onko sen arvoista vaarantaa lapsen terveys imettäessä

Maapähkinät - yksi vahvimmista ruoka-allergeeneista..

Pähkinöiden sisältämien aineiden lisäksi terveydelle vaarallisia ovat myös aflotoksiinit, jotka muodostuvat nukleolien pinnalle väärän varastoinnin aikana..

Siksi, jos ostat tällaisia ​​tuotteita kaupasta ja etenkin markkinoilta käsin, sinun on oltava varma, että ne on varastoitu oikein.

Optimaaliset olosuhteet - kohtalainen kosteus ja lämpötila enintään 20–22 astetta.

Allergisen reaktion oireet:

  • pahoinvointi ja oksentelu;
  • terävä vatsakipu;
  • ihottuma ja ihon punoitus;
  • kutina koko kehossa;
  • vaikeissa tapauksissa - ylempien hengitysteiden turvotus.

Varotoimenpiteet ja rajoitukset

Maapähkinät imettävän äidin ruokavaliossa - proteiinien varasto! Suosittelen sitä kaikille, jotka eivät ole allergisia. Pähkinöissä on melkein kaikkia välttämättömiä ravintoaineita..

Muista, että jos nainen voisi ennen raskautta ja synnytystä syödä kourallisia pähkinöitä eikä koskaan tuntenut olonsa huonoksi, niin vauvan tullessa kaikki voi muuttua. Ja vauvan ruumis on yleensä erittäin herkkä järjestelmä, joten on parempi odottaa 2–3 kuukautta riskialtisten ruokien kanssa.

  1. Kerää allergiatiedot sukulaisilta molemmilta puolilta. Jos jollakin läheisellä on reaktio pähkinöissä, maapähkinät on hävitettävä..
  2. Allergioiden puuttuminen äidistä ei tarkoita, että vauva voi syödä tuotetta jopa rintamaitoon. Kliiniset testit allergioille alkaa tehdä aikaisintaan vuoden kuluttua.
  3. Pähkinän allergeenisin osa on ohut kuori - imettävän äidin on varmasti puhdistettava kuoren piha.
  4. Uskotaan, että allergioita aiheuttavat usein raa'at pähkinät, ja paistettuja voi olla melkein kaikille. Älä unohda, että imetyksen aikana on suositeltavaa hylätä paistetut ruuat ja erityisesti pähkinät.
  5. Pähkinöiden sisällyttämistä imettävän äidin ruokavalioon ei suositella ennen kuin lapsi on 1 kuukauden ikäinen, mutta on parempi odottaa jopa 3 kuukautta.
  6. Ennen kuin syötät tuotteen ruokavalioon, sinun on suoritettava ”allergiatesti” - syö 4-5 pähkinää ja tarkkaile lapsen reaktiota päivän aikana. Jos negatiivista reaktiota ei ole - punoitusta, turvotusta, ahdistusta -, voit lisätä asteittain pähkinöiden määrää päivässä.

Mitä maapähkinöistä voidaan tehdä?

Tuoreet maapähkinät voidaan kuivata uunissa tai pannulla, mutta ilman voita. Tämä pidentää sen säilyvyysaikaa ja helpottaa irrotusta. Jotta pähkinät sulautuvat paremmin ja eivät aiheuta ärsytystä, niitä voidaan lisätä tuoreiden vihannesten salaateihin.

Herkullinen ja ravitseva maapähkinäpasta voidaan valmistaa helposti kotona, jotta ei tarvitse huolehtia säilöntäaineiden ja väriaineiden mahdollisesta sisällöstä.

Kuorittuja pähkinöitä on jauhettava tehosekoittimessa ja lisättävä makuksi vähän kasviöljyä, suolaa tai sokeria.

Ravitsemustieteilijöiden mukaan paras hyöty on keitetyt maapähkinät - sen antioksidanttipitoisuus on neljä kertaa suurempi kuin tuoreen.

johtopäätös

Voivatko maapähkinät olla imettäville äideille? Kyllä, jos hän ja vauva eivät ole allergisia tälle tuotteelle. Pähkinät ovat arvokas kasviproteiinin lähde, lisää ravintoa rintamaitoon. Lisäksi se on erittäin hyödyllinen nuoren äidin terveyden palauttamisessa ja ylläpitämisessä..

On tärkeää ymmärtää, että vaikka äidillä ei olisi allergioita, ne voivat olla lapsessa, peritty toiselta sukulaiselta. Siksi, ennen kuin maapähkinöitä otetaan käyttöön HS: n ruokavalioon, sinun on tutkittava mahdollisista riskeistä.

Sinun tulisi aloittaa muutamalla asialla, odottaa päivää tai vähän enemmän, ja jos vauvalla ei ole negatiivista reaktiota, voit lisätä tuotteen ruokavalioon. Opi lisää imettävän äidin reseptejä alla olevasta videosta:

Lue Raskauden Suunnittelusta