Julkaisupäivä: 12.8.2019 | Katselua: 1040

Hoitavat naiset etsivät usein tietoa tiettyjen ruokien eduista ja haitoista imetyksen aikana. Yksi tämän ajanjakson suosituimmista herkkuista on siis hyvin tunnetut Maria-evästeet.

Yllättäen tämä herkku on suosittu monissa maissa. Evästeet keksittiin vuonna 1874 Englannissa, ja sen resepti levisi nopeasti ympäri maailmaa..

Internetistä löydät ristiriitaisia ​​tietoja tämän tuotteen vaikutuksesta vauvan terveyteen. Yritämme selvittää, sisällytetäänkö ”Mary” imettävän naisen päivittäisten ruokien luetteloon..

Keksien "Maria" koostumus ja ravintoarvo

Katsotaanpa ensin tuotteen koostumusta. "Maryn" ainesosaluettelo sisältää yleensä:

  • jauhot korkealaatuisimmista vehnistä;
  • sokeri;
  • margariini tai voi;
  • maissitärkkelys;
  • inverttisiirappi;
  • maitojauhe;
  • munajauhe tai melange;
  • ruokasooda;
  • tavallinen suola;
  • vaniljajauhe tai vaniljamaku.

Eri valmistajat tekevät muutoksia makeisreseptiin. Joku lisää koostumukseen hyödyllisiä tattarijauhoja, joku (sokerin sijasta) makeutusainetta. Siksi sinun on luettava pakkaus huolellisesti ja valittava luonnollisin ja yksinkertaisin koostumus.

GOST 24901-2014: n mukaan pitkien evästeiden sokerin osuus ei saa ylittää 20% ja rasvan - 30%.

Keksekeksejen haitto imettävälle äidille

On mahdollista, että tietyt äidin ruuat pääsevät äidinmaitoon. Tällä alalla on tehty useita tutkimuksia. Joten American Pediatrics Academy -yrityksen farmakologisen komitean asiantuntijat tarkastelivat yksityiskohtaisesti erilaisten kemiallisten ja elintarviketuotteiden sekä lääkkeiden suhdetta rintamaidon kvalitatiiviseen koostumukseen [1]..

Analyysitulosten perusteella voimme päätellä, että jotkut tekijät tunkeutuvat edelleen maitoon. Nämä ovat tiettyjä lääkkeitä, allergeeneja, alkoholia, nikotiinia, tyydyttyneitä rasvoja ja joitain muita..

Maria-evästeiden suhteen ensi silmäyksellä hoito ei sisällä mitään haitallista, mutta on syytä kiinnittää huomiota joihinkin kohtiin (taulukko 1).

Taulukko 1 - Komponenttien ominaisuuksien analyysi evästeiden "Maria" koostumuksesta

Evästeet, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti rintamaitoonTuotetietojen ominaisuudet
MargariiniTunnettu ja laajalti käytetty margariini sisältää ns. Tyydyttyneitä rasvoja. Transrasvoilla puolestaan ​​on taipumus tunkeutua erittäin nopeasti verenkiertoon ja vastaavasti rintamaitoon. On osoitettu, että näillä aineilla on suurina määrinä kielteisiä vaikutuksia sekä äidin että lapsen sydän- ja verisuonijärjestelmään, ja ne vaikuttavat huonosti terveyteen yleensä. Rasvaliukoisia yhdisteitä voi olla rintamaitoissa jopa suurempina pitoisuuksina kuin veressä. [2]
VehnäjauhoVehnä sisältää kasviproteiinia, gluteenia, joka voi olla vahva allergeeni. Allergeeneilla on taipumus siirtyä rintamaitoon, kuten monet lääketieteelliset julkaisut vahvistavat. Joten artikkelissa "imeväisten ruoka-allergioiden tietoprofylaksia" kirjoittajat ovat lääketieteellisiä lääkäreitä. Professori T. E. Borovik, FT S. G. Makarova, Ph.D. N. I. Semenova kirjoittaa, että jopa vastasyntyneillä, jotka syövät yksinomaan rintamaitoa, toisinaan esiintyy allergisia reaktioita äidin kuluttamista ruokia sisältävistä ruokaproteiineista [3]..

Siksi gluteenia sisältäviä tuotteita suositellaan käytettävä varoen, jotta lapselle ei aiheutuisi allergiaa.

Lisäksi vehnällä on kyky lisätä kaasun muodostumista imettävän äidin suolistossa, mutta tämä ei vaikuta vauvan terveyteen.

"Maria" evästeiden hyödylliset ominaisuudet imetykseen

Miksi lääkärit eivät uskalla suositella Maria-evästeitä imettäville äideille, jopa ensimmäisenä ruokintana??

Tämä johtuu siitä, että muiden leipomotuotteiden ja makeisten koostumuksen suhteen Marian koostumus on edelleen suhteellisen turvallinen ja yksinkertainen, mikä tarkoittaa, että se voidaan sisällyttää HS: n ruokavalioon.

Lisäksi tiedetään, että ruokinnan jälkeen naisella on joskus lisääntynyt ruokahalu, ja evästeet auttavat tyydyttämään nälän nopeasti ja täydentämään puuttuvat kalorit. Lisäksi äiti ei voi täysin kieltäytyä maukkaista ja makeista asioista hepatiitti B -jakson ajan, joka voi kestää useita vuosia. Ja Maria-evästeet ovat hyvä analogi kakkuille, makeisille ja rullille.

Sinun tulisi noudattaa vain joitain sääntöjä sisällyttäessäsi se ruokavalioosi:

  • ensimmäisinä päivinä vauvan syntymän jälkeen imettävän äidin tulee olla varovainen esitellessään uusia tuotteita: ensin sinun tulee rajautua yhteen tai kahteen kappaleeseen ja tarkistaa, onko vauvalla allerginen reaktio;
  • syödä pieni määrä evästeitä päivässä;
  • voit yhdistää sen maitotuotteeseen (vasta-aiheiden puuttuessa), lämpimään ja heikkoon teetä tai juomaan imettäville äideille [4].

Kaikki on mahdollista, mutta maltillisesti: kuinka paljon on sallittua syödä päivässä

Voit aloittaa pienellä määrällä (3–4 kpl. Päivässä), mutta älä vie liian paljon jauhotuotteisiin (voit syödä enintään 10 kpl. Päivässä).

On syytä kiinnittää huomiota siihen, että ulkomailla ei ole tällaista vakavuutta imettävän äidin ruokavaliossa. Monissa kehittyneissä maissa on seuraava mielipide naisten ravitsemuksesta imetyksen aikana: ”Täysin, monipuolinen. Kaikki on mahdollista, mutta maltillisesti. ” Tämä lausunto perustuu siihen tosiseikkaan, että jos nainen ei syö rasvaisia ​​ja makeita kiloja päivittäin, näiden tuotteiden haitalliset vaikutukset ovat liian pienet vaikuttaakseen lapsen terveyteen.

WHO: n mukaan imettäville naisille annetaan vain yksi ravitsemussuositus: äidin päivittäisen valikon tulisi olla tasapainoinen, sisältää kaikki tarvittavat ruuat ja ravintoaineet ja korkean kaloriarvon [5].

Yhteenvetona: jos käytät "Mariaa" kohtuullisissa määrissä, siitä aiheutuvat haitat ovat merkityksettömiä, imettävän äidin mieliala paranee ja siksi maitoa tulee enemmän.

Viitteiden luettelo:

Voivatko evästeet olla imettävän äidin käytettävissä??

Lääketieteen asiantuntijat seuraavat koko iLive-sisältöä parhaan mahdollisen tarkkuuden ja johdonmukaisuuden tosiasioiden varmistamiseksi..

Meillä on tiukat tietolähteiden valintaa koskevat säännöt, ja viitamme vain hyvämaineisiin sivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksia ja mahdollisuuksien mukaan todistettuja lääketieteellisiä tutkimuksia. Huomaa, että hakasulkeissa olevat numerot ([1], [2] jne.) Ovat interaktiivisia linkkejä tällaisiin tutkimuksiin..

Jos uskot, että jokin materiaalimme on epätarkkaa, vanhentunutta tai muuten kyseenalaista, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Raskaus ja imetys ovat ajanjaksoja naisen elämässä, jotka opettavat häntä olemaan erittäin varovainen ruokien valinnassa. Loppujen lopuksi kaikkea, mitä äiti syö, pidetään vauvansa ravinnona, mikä tarkoittaa, että se vaikuttaa välttämättä hänen terveyttään ja hyvinvointiin. Mutta jos nainen ei näe raskauden aikana “väärän” ruokavalionsa tuloksia, imetyksen aikana kulinaariset nautinnot tulevat heti näkyviin vauvan poskilla, vaikuttavat hänen ruuansulatukseen, mikä aiheuttaa paljon jännitystä ja ahdistusta paitsi imettävälle vauvalle, myös äskettäin tehdylle. äiti. Ei ole yllättävää, että sellaisen suunnitelman kysymykset leviävät nuorten äitien puolelta: millaisia ​​hedelmiä voidaan syödä imetyksen aikana, ovatko makeat jälkiruoat vaarallisia, ovatko evästeet mahdollisia imettävälle äidille ja monet muut.

Koko opus voidaan omistaa imettävän äidin ravitsemukselle, jossa otetaan huomioon kaikki vivahteet, jotka voivat aiheuttaa vauvoille haittaa ja ahdistusta. Mutta tänään yritämme analysoida yksityiskohtaisesti vain yhtä haavoittuvaa kohtaa evästeiden valinnassa äidille imetyksen aikana, koska joskus hän haluaa hemmotella itseään jokaisella erilaisella pöydällä olevalla ruoalla ja ruokia..

Leivonta ja makeiset imetykseksi

Jotta nuorella äidillä olisi paljon maitoa, ja se oli mahdollisimman hyödyllistä, naisen ravinnon tulisi olla täynnä ja monipuolista. Valitettavasti jotkut terveelliset ruokia imetyksen aikana ovat kiellettyjä. Nämä ovat palkokasveja, katkeran ja mausteisen maun vihanneksia, sitrushedelmiä, marjoja ja punaisia ​​hedelmiä, mereneläviä, alkoholijuomia ja hiilihapollisia juomia, savustettua lihaa, marinadeja, majoneesia jne. Tässä luettelossa, joka sisältää evästeet, on myös paikka leipomiseen ja makeisiin.

Tosiasia, että lapsen hauras ruumis, jonka monet järjestelmät ovat vielä muodostumisen loppuvaiheessa, reagoi jonkin verran tavanomaiseen ruokamme. Mausteiset ruokia antavat rintamaitoa katkeran maun, jonka vuoksi vauva voi kieltäytyä rintamasta. Merenelävät ja punaiset marjat tai hedelmät, samoin kuin makeiset, joilla on väriaineita ja makuja, voivat aiheuttaa diateesia (allerginen reaktio, joka ilmenee punaisina kutisevien pisteiden muodostumisesta poskissa, jotka voivat tulehtua ja aiheuttaa suurta ahdistusta vauvalle).

Palkokasvit, pikaruoka, sienet, savustetut lihat, suolakurkut, marinaadid, sooda ja muut imettävän äidin syömät muut kuin vauvanruoat aiheuttavat turvotusta vauvassa, lisääntynyttä kaasunmuodostusta ja koliikkia suolistossa, mikä aiheuttaa vauvan itkua ja unettomia öitä äidille. Leivonnaisten ja makeiden ruokien osalta niiden käytön tulos voi olla "monimutkainen" vaikutus, kun posteissa oleva diathesis yhdistetään ruuansulatusongelmiin. Silti sokeri on aine, joka provosoi käymisprosessit suolistossa. Ja jopa aikuisella, joka ottaa taustalla makeisia, voi olla vatsassa epämukavuutta, ja mitä voimme sanoa vauvasta.

Katsotaanpa, mitä eväste on ja kuinka äiti voi käyttää sitä evästeen kanssa. Evästeet ovat leivonnaisia, jotka paistetaan. Jauhojen, suolan ja sokerin lisäksi kauppakekseissä voi olla myös margariinia, aromeja, väriaineita ja muita komponentteja, jotka eivät sovellu lapsen keholle. On selvää, että tällainen tuotteen koostumus voi johtaa lapsen allergisiin reaktioihin ja ongelmiin maha-suolikanavassa, jotka yleensä kiehuvat lisääntyneeseen kaasunmuodostumiseen (“kaasu”) ja kipuun suolistossa (koliikkit)..

Mutta evästeitä kutsutaan lukuisiksi runsasista hiilihydraattituotteista jauhoista. Tuotteet saattavat poiketa ainesosien koostumuksesta, mausta, ulkonäöstä. Kaikille evästeille ei voida lukea makeita ruokia, samoin kuin makeat evästeet voivat vaihdella resepissä käytetyn sokerimäärän, lisäaineiden voiteina, hilloa, suklaanjyviä, sokeroituja hedelmäviipaleita jne..

Evästeitä voidaan toisin sanoen kutsua sekä makeaksi että suolaiseksi ja vähärasvaisiksi leivonnaisiksi leivonnaisiksi leivonnaisiksi leivonnaisiksi leivonnaiseksi..

Myymälöissä on suuri valikoima evästeitä ja paljon kotitekoisia leivontareseptejä, joita vahingollisten komponenttien puutteesta huolimatta ei aina pidetä hyödyllisinä imetyksen aikana, joten on vaikea puhua yleisesti siitä, ovatko evästeet imettävän äidin käytettävissä vai eivät. Voit siirtyä erilaisiksi evästeiden vaihtoehdoiksi pitkään ja hylätä turhia leivontavaihtoehtoja. Mutta voit tehdä muuten ja harkita niitä vaihtoehtoja, jotka ovat sallittuja imetyksen aikana, ja vaihtoehtoja, jotka esiintyvät useimmiten nuorten äitien yhteydessä.

Millaisia ​​evästeitä voi imettävä äiti?

Ennen kuin harkitset tätä kiireellistä kysymystä, katsotaanpa mitä lääkärit itse sanovat imettävän äidin hiilihydraattiravinnosta. Makeakeskuisia leivonnaisia ​​ja evästeitä voidaan pitää pääasiallisena hiilihydraattien ja siten energian lähteenä, joten naiselle, jonka vartalo jatkaa edelleen työtä kahdelle, on välttämätöntä kehittää vauvalle luonnollinen ruokavalio. Mutta nuori äiti, joka on erittäin huolestunut vastasyntyneen lapsensa terveydestä ja kehityksestä, pakottaa ajattelemaan paitsi itseään, myös vauvaa, jota hän ruokkii maidollaan. Tällaisen arvokkaan tuotteen, kuten rintamaito, koostumus riippuu sen ravitsemuksesta..

Vastasyntyneet vauvat ovat erittäin lempeitä olentoja, joilla on sitkeä ja sormissaan vahva organismi, joka on erittäin herkkä organismi, joka on herkkä rintamaitoa lähtevien tuotteiden laadulle ja erilaisille muutoksille imettävän äidin ruokavaliossa. Ravitsemukselliselle koostumukselle ovat herkeimmät vauvan immuunijärjestelmä ja ruuansulatuksellinen järjestelmä. Siksi lapsen elämän ensimmäisinä kuukausina imettävän äidin ruokavalion tulisi koostua vain hyödyllisistä, allergiaa aiheuttavista, tasapainoisista ruuista. Ja lääkäreiden mukaan evästeet eivät koske tällaisia ​​ruokia.

Äitiä suositellaan ensimmäistä kertaa ”kokeilemaan” evästeitä 3 kuukauden kuluttua imetyksen aloittamisesta. Jos vauvalla on aikaisemmin ollut negatiivisia reaktioita muihin, vähemmän turvallisiin ruokia imettävän äidin ruokavaliossa, hänen on kärsittävä pidempään (4–5 kuukautta). Lisäksi makeita evästelajikkeita, hilloja sisältäviä leivonnaisia ​​ja kermaa voidaan syödä vain kuusi kuukautta toimituksen jälkeen ja tiukasti rajoitetussa määrässä. Mutta sitten taas, jos lapsen ruumis reagoi normaalisti tällaisiin innovaatioihin.

Ennen kuin yrität syöttää tämän tai toisen evästeen valikkoon, sinun on tutkittava huolellisesti sen koostumus. On parempi, jos se on kotitekoista leivontaa, mikä tarkoittaa, että imettävä äiti tietää varmasti, että lopputuote ei sisällä komponentteja, jotka voivat vahingoittaa hänen vauvaansa. Eikä kyse ole pelkästään aromeista, säilöntäaineista tai väriaineista. Majoneesi ja margariini, jotka ovat usein vauvan koliikkien tärkein syy imetyksen aikana, kuuluvat myös kiellettyjen ruokien luetteloon. Ja näitä komponentteja esiintyy usein myymälöissä leivonnaisissa, jopa kun voita puhdistetaan ainesosaluettelossa, koska GOST: n noudattamista ei ole tiukasti valvottu, kuten nyt unionissa..

Äidin on helpointa sulattaa, mikä tarkoittaa hänen lapsensa laihoja evästeitä, jotka eivät sisällä rasvaa ja paljon sokeria. Juuri sellaisia ​​evästeitä voit kokeilla ensimmäisenä "täydentävänä ruuana", mikä ei todellakaan vaikuta rintamaidon ominaisuuksiin.

Mutta asia ei ole vain siinä, millaisia ​​evästeitä voi imettävä äiti, mutta mistä on syytä pidättäytyä. Vastuullinen, normalisoitu lähestymistapa naisen ruokien ja vauvoille epätavallisten tuotteiden sisällyttämiseen imetyksen aikana on myös tärkeää. Sinun on ymmärrettävä, että kaikkien innovaatioiden, myös uusien tuotteiden, käyttäminen imettävän äidin ruokavaliossa on välttämätöntä periaatteella "varovaisuus ei satuta". Ensimmäistä kertaa riittää yksi tai kaksi laihaa (kuivaa, keksi) evästettä, ja sitten kestää vielä muutama päivä lapsen seuraamisen ymmärtämiseksi, miten ”uusi ruokalaji” vaikuttaa hänen hyvinvointiinsa..

Jos lapsella ei ole allergisia oireita tai ruuansulatusongelmia tänä aikana, hiilihydraattien määrää on jo mahdollista lisätä, ts. En enää syö pari paloja evästeitä, mutta pari pala tai enemmän, mutta aamulla. Päivän aikana sinun on tarkkailtava vauvaa tarkkaan ymmärtääksesi kehonsa reaktion epätavallisen ruoan määrän lisääntymiseen. Jos on epäilyttäviä oireita, niin on liian aikaista tehdä muutoksia imettävän äidin ruokavalioon.

Mutta rasvakokoiset keksit ovat tabu alla pitkään, samoin kuin leivonnaiset hilloilla tai kermalla ja vielä enemmän suklaalla. Suklaien ja suklaiden suhteen muista, että tätä tuotetta ei voida antaa lapselle ennen kuin hän on 3-vuotias, koska suklaalla on mielenkiintoinen vaikutus lapsen herkkään hermostoon, mikä johtaa unihäiriöihin ja muihin käyttäytymispoikkeamiin..

Tässä on kuinka monta erilaista vivahtea sinun on otettava huomioon vastatakseen kysymykseen siitä, voivatko evästeet olla imettävän äidin käytettävissä. Kukaan ei myöskään anna yksiselitteistä vastausta tähän kysymykseen. Sitä tulisi harkita kussakin tapauksessa ottaen huomioon lastenlääkärin mielipide lapsen kehon reaktiosta maidon koostumuksen muutokseen.

Kuinka valita evästeet imettävälle äidille?

Tämän artikkeliosastomme omistamme nuorille äideille, jotka pelkäävät lastensa terveyden vuoksi pelkäävät syödä lapsuudesta tuttua herkkua. Älä kiellä itsellesi nautintoa energian saamisesta evästeistä, sinun on vain päätettävä, mistä leivonnasta lastenlääkärit eivät kiellä syömistä imetyksen aikana.

Mitä kysymyksiä voi usein kuulla nuorten äitien keskuudessa:

  • Onko mahdollista imettävän äidin kaurankeksejä??

Kaurajauho on yksi hyödyllisimmistä ja helpoimmin sulavista viljaruokia, joka on osa monia ruokavaliotaulukoita ja on erittäin hyödyllinen imettäville äideille. Ja tämä ei ole yllättävää, koska kaura on hyödyllisten vitamiinien (A, E, PP, biotiini, B-vitamiinit) ja hivenaineiden (magnesium, kalsium, kromi, pii, kaliumfosfori ja monet muut) varasto. Sitä arvostetaan myös sen korkeasta kuitupitoisuudesta, joka myötävaikuttaa ruoan parempaan sulamiseen ja omaksumiseen, samoin kuin entsyymeistä, jotka helpottavat hiilihydraattien metaboliaa. Siten voidaan sanoa, että kaura erilaisissa ruuissa parantaa ruoansulatusta, mikä on tärkeää raskaana oleville naisille ja imettäville äideille, joilla on yleensä ongelmia tämän kanssa.

Kerran älykkäät ihmiset keksivät ajatuksen käyttää kaurajauhojauhoja evästeissä vehnän ohella, mikä paitsi antoi leipomolle erityisen houkuttelevan maun, mutta teki siitä myös entistä hyödyllisemmän. Kaurajauhokeksejen eduista voidaan keskustella jo pitkään, mutta kysymyksemme on erilainen: onko mahdollista syödä tällaista herkkua imettäessä, koska evästeiden koostumus ei rajoitu vain yhteen tai kahteen jauholajikkeeseen.

Mitä muuta sisältyy kaurajauhokekseihin? Erilaisten reseptien mukaan taikinaan lisätään erilaisia ​​aineosia. Esimerkiksi voi tai margariini, smetana, munat, suola ja sokeri. Tai voi (margariini), melassi (tai hillo), maito, munat, kaneli, vanilliini ja suola.

Kaurajauhokeksejen valmistuksessa on nykyään melko paljon reseptejä, mistä todistavat jopa tämän valmistuksen erilaiset maut. Evästeiden koostumus sisältää kuitenkin turvallisia aineosia, ellet ota huomioon suhteellisen pientä määrää margariinia. Juuri tämä epäilyttävän laadun rasva voi aiheuttaa vatsan turvotusta ja koliikkia.

Jos evästeet keitetään voissa, ei ole mitään hätää, voit turvallisesti yrittää sisällyttää tällaiset evästeet vähitellen imettävän äidin ruokavalioon, kun vauva tulee 2-3 kuukauden ikäiseksi. Olisi hienoa, jos evästeet eivät olisi liian makeita.

  • Onko imettävä äiti kypsentää keksit??

Galette-evästeet ovat erityinen leipomotyyppi, joka kuuluu dieettivalmisteiden luokkaan. Tämän evästeiden eräs ominaisuus on vähäinen rasvapitoisuus, ja käytetään korkealaatuisia luonnollisia rasvoja (kasvi- tai voita). Melko usein evästeet paistetaan vedellä, mikä edelleen helpottaa sen sulavuutta ja vähentää kaloripitoisuutta.

Mitä muuta keksikeksit voivat sisältää? Maito (veden sijasta), jauhot, sokeri, tärkkelys, sooda, joskus muna. Kaikki nämä ovat luonnollisia turvallisia allergiaa aiheuttavia tuotteita turhaan, koska keksikeksit ovat ensimmäisiä, joita tarjotaan pienille lapsille ruokavalion laajentamiseksi.

Lääkärit suosittelevat samoja evästeitä imettäville äideille. Rapeat, ohuet leivonnaiset, joissa on vähän sokeria, soveltuvat erittäin hyvin aamiaiseen tai välipaloja teetä tai maitoa.

Sinun on ymmärrettävä, että keksikeksit ovat yleisnimi pienille, valetulle leivonnaisille, joiden rasvapitoisuus on vähäinen ja ilman hiivaa. Evästereseptit voivat vaihdella, mikä vaikuttaa tuotteen makuun. Imetysvaiheessa on etusijalle annettava maksa, joka on valmistettu perinteisten reseptien mukaan luonnollisista ainesosista ilman erilaisia ​​koristeita ja lisäaineita.

  • Voiko imettävä äiti käyttää Maria-evästeitä??

Ei todennäköisesti ole mitään syytä viipyä tässä asiassa pitkään, koska “Maria” on nimi yhdelle keksileipäreseptille. Sitä voidaan kutsua perinteiseksi resepteiksi, joka koostuu jauhoista, tärkkelyksestä, voista, sokerista, maidosta ja soodasta. Tällaiset evästeet ovat tietysti sopivia hoitoja nuorelle äidille, joka välittää vauvansa terveydestä ja hyvinvoinnista, koska Maria-evästeet tuovat äidin maitoon vain hyödyllisiä aineita.

Evästeillä nimillä “Lingering”, “Zoological”, “Napoleon”, “Bukovka” jne. On sama koostumus. Tämän tyyppiset evästeet voidaan sisällyttää imettävän äidin ruokavalioon 1,5–2 kuukautta syntymän jälkeen, jos vauva on terve ja sillä ei ole ruuansulatusongelmia tai allergisia reaktioita.

  • Onko mahdollista keittää evästeet imettävälle äidille?

Omenakekseihin liittyen vastaus on moniselitteinen, varsinkin kun otetaan huomioon, että tämän nimen alla on monia lajikkeita ja leivonnaisten nimiä, jotka eroavat rasvojen ja sokerin pitoisuuksista. Mitä tulee rasvaisiin hauraisiin evästeisiin, tämä ei todellakaan ole tuote, jota pitäisi nauttia imetyksen aikana. Samaa voidaan sanoa makeista leivonnaisista ja sokeria sisältävistä evästeistä (makea kuori), evästeistä, voileipoista, joissa on kerros makeaa rasvakermaa, leivonnaisista, joissa on myymälöitä, väriaineilla täytetty.

No, sokerin ja täyteaineiden kanssa kaikki on selvää, makeat ruuat ja kemialliset lisäaineet voivat laukaista punaisten pisteiden muodostumisen lasten poskeille, mikä on todiste allergisesta reaktiosta makealle ja tarpeettomalle vartalolle. Ja mitä rasvalla on sen kanssa? Mutta eikö niitä pidetä ruokia raskaina aineosina??

Minun on sanottava, että joskus se ei edes ole rasvan määrää, vaan sen laatua. Rasvaiset rapeat evästeet valmistetaan useimmiten margariinin perusteella, joka, kuten tiedämme, vahingoittaa lasta. Totta, että on olemassa myös sellaisia ​​evästelajikkeita, joiden rasvapitoisuus on suhteellisen alhainen, ja voit huomata sen luonnollisella voilla. Ehkä maun suhteen ne ovat alempia kuin margariini hellävaraisesti murenevia herkkuja, mutta ne ovat turvallisempia.

Tietenkin, ruokavaliossa ei tarvitse kiirehtää tällaisia ​​evästeitä. Anna vauvan kehon ja ruuansulatusjärjestelmän vahvistaa, ja kun vauva on 4-5 kuukauden ikäinen, äiti voi yrittää maistella voileipäkekseillä.

  • Voiko imettävät äiti-evästeet "Jubilee"?

Ensin selvitetään, millainen kauniilla nimellä varustettu eväste on. Osoittautuu, että kyse on monista yli 100-vuotisesta kokemuksesta valmistettujen keksien evästeistä, jotka ovat tuttuja meille lapsuudesta eri nimillä. Kyseessä ei ole murentu tuote, jolla on korkea margariinipitoisuus, vaan voissa (joskus käytetään kermamargariinia) ja maitoa sisältävät leivonnaiset, ja sen rasvan määrä on lähellä keksemaksaa.

Mikä on evästeiden koostumus? Internetissä olevien tietojen mukaan standardin mukaan evästeet sisältävät: vehnäjauhoja, tärkkelystä, jauhesokeria ja inerttiä siirappia (sama sokeri), voita (margariini), maitoa, munaa, suolaa, leivinjauhetta. Evästeen maku osoittautuu valkoisemmaksi kuin makeaksi kuin kekseksi ja mureemmaksi, vaikkakin se on melko tiheä.

Jos tällaiset evästeet kypsennetään voissa, imettävä äiti voi vähitellen lisätä sen ruokavalioonsa keksien ja kaurajauhojen jälkeen. Ja on parempi hylätä evästeet margariinista.

  • Voiko imettävä äiti leipoa "Leivottua maitoa"?

Tällä nimellä leipominen on monien naisten suosikki herkku, huolimatta siitä, että tämä eväste kuuluu murokeksi-luokkaan, mikä tarkoittaa, että sillä on melko korkea kaloripitoisuus. Paistetun maidon tuoksu antaa tavallisille murokekseille erityisen viehätysvoiman, joka houkuttelee yhä enemmän uusia faneja. Ja imetyksen aikana on erittäin vaikea kieltäytyä suosikkilajista pitkään.

Jos äiti on saanut ylipainoa raskautensa ja imetyksen alkamisen aikana, hänen on sietävä sitä melko pitkään, koska murokeksejä ei voi luokitella hyödyllisiksi tuotteiksi vauvalle, ja hänelle nämä ylimääräiset kilot ovat jo saatavilla. Mutta normaalin painon kanssa voit yrittää syödä evästeitä pieninä annoksina 3 kuukauden imetyksen jälkeen (enintään 2 kpl päivässä).

Evästeet “Leivotettu maito” ovat koostumukseltaan samanlaisia ​​kuin “Yubileiny”. Jos se keitetään voissa, ilman majoneesia ja makua, pari evästettä ei aiheuta haittaa. Mutta myymäläkeksien koostumuksessa esiintyy useimmiten kaikkia näitä huonoja komponentteja, ja voi korvataan usein levitteellä tai margariinilla (kummallekaan lapsesta ei ole hyötyä). Siksi lastenlääkärit ja heitä auttavat sairaanhoitajat eivät suosittele imettäville äideille syömään evästeitä, joissa on paistettua maitoa, paitsi jos se keitetään kotona turvallisen reseptin mukaan..

  • Onko mahdollista, että imettävä äiti evästeet seesaminsiemenillä?

Minun on sanottava, että paitsi itse evästeet, myös sen erilaiset täyteaineet voivat aiheuttaa epäilyjä nuorten äitien keskuudessa. Entä jos nämä pienet jyvät evästeiden pinnalla tai sisäpuolella osoittautuvat allergeeneiksi ja aiheuttavat rappeutuneelle rakastetulle lapselle tai muuttuvat esteeksi vauvan normaalille ruuansulatukselle?

Näin imettävät äidit katsovat epäilyttävästi seesamia, joka sisältyy melko usein makeisiin ja suolaisiin leivonnaisiin. Mutta nyt puhumme seesaminsiemenillä evästeistä.

Itse seesaminsiemenistä ei ole mitään hätää. Seesami on terveellinen ruokavalio, joka voi myös stimuloida imettämistä. Se sisältää suuren määrän kalsiumia, joka erittyy rintamaitoon ja edistää luukudoksen, hampaiden, kynsien, vauvan hiusten normaalia kehitystä ja kasvua. Seesami on hyödyllinen myös aivoille, verisuonille ja immuunijärjestelmälle (tämä on luonnollinen immunostimulantti). Naista imetyksen aikana suositellaan jopa syömään 1 tl päivässä. kevyesti paistetut seesaminsiemenet.

Mutta takaisin maksaan. Kaupasta löydät erityyppisiä evästeitä, maustettua seesaminsiemenillä. Tämä on monirakeinen eväste, josta löydät myös auringonkukansiemeniä ja pellavansiemeniä, evästeitä "Maapähkinä", "Kaurapuuro seesaminsiemenineen", leivonnaiset (raskas leivonnainen, ei sovellu muumioille) ja jotkut muut.

Minun on sanottava, että seesami lisää kaiken paistamisen arvoa. Se pysyy vain evästeiden valinnassa. Jos tämä on monirakeinen keksekekse, joka ei sisällä maapähkinöitä (tunnettua allergeenia), tai kaurajauhokeksejä - niistä on vain hyötyä. Mutta jos luet eväste reseptiä söpöllä vauvanimellä ”Maapähkinä”, jossa ei ole rasvaa, mutta on aromiaineita (vaikka ne olisivat identtisiä luonnollisten kanssa), ihmettelet, onko tämä eväste hyödyllinen lapselle vai onko parempi ostaa erityisiä lasten evästeitä (“Vauva”, “Heinz”) ”Ja muut) tai” Maria ”, ja ripottele sitä seesaminsiemenillä ennen käyttöä.

Ihannetapauksessa voit leipoa herkullisia evästeitä seesaminsiementen, auringonkukansiementen ja pellavan kanssa itse. Se ei varmasti vahingoita vauvaa, vaikka äiti syö vain 2, mutta 4-5 evästettä päivässä.

  • Voinko käyttää unikon siemeniä sisältäviä evästeitä imettävälle äidille??

Toistaminen turvallisen evästeen valitsemisesta sadannen kerran ei ilmeisesti ole enää järkevää. Puhutaanpa sellaisesta lisäaromikomponentista kuin unikko, jota on käytetty leivonnassa vuosisatojen ajan.

Monilla äideillä, joilla on sana ”unikko”, ei ole kovinkaan miellyttäviä assosiaatioita, mutta meidän on sanottava heti, että leivonnassa käytetyillä kuivilla kypsillä unikonsiemenillä ei ole mitään tekemistä kypsästä siemenestä saadun unikonmaidon huumausainevaikutuksen kanssa. Ei ole mitään hätää.

Kypsät unikonsiemenet ovat arvokas elintarviketuote, jolla on rikas koostumus hyödyllisiä mikroelementtejä, joka sisältää myös helposti sulavia proteiineja ja kalsiumia - elävien solujen ja kehon luiden rakennusmateriaalia. Juuri nämä komponentit ovat erityisen arvokkaita rintamaitoon. Joten jos lapsi on terve, hänellä ei ole taipumusta allergioihin ja ruuansulatushäiriöihin, laiha tai ei kovin rasvainen ja kohtalaisen makeat leivonnaiset, joissa on unikonsiemeniä imettävän äidin ruokavaliossa, ei vahingoita häntä. Mutta koska lapsella on taipumus allergioihin ja ummetukseen, hoitavan äidin on kiellettävä unikonsiemeniä sisältävät makeiset. Tämä on allergologien ja lastenlääkäreiden mielipide.

  • Voiko imettävä äiti saada fruktoosikeksejä??

Äidit koettelevat usein tällaista vaivaa raskauden aikana. Seuraavassa testissä veressä havaitaan kohonnut glukoositaso, ja lääkäri diagnosoi raskauden diabetes mellituksen. Tämä ilmiö on väliaikainen, ja se katoaa yleensä synnytyksen jälkeen, jos raskaana oleva nainen noudattaa hypoglykeemistä ruokavaliota. Jos sokeripitoisuus ei ole vakiintunut tai kaikki on normalisoitunut, mutta nuori äiti pelkää edelleen uusiutumista, syömistä ja makeita evästeitä koskevaa kysymystä ei nosteta. Ne ovat edelleen kiellettyjä.

Mutta kuinka imettävä äiti voi joskus haluta hemmotella itseään jotain maukasta ja makeaa, hyvin, se on vain se, että sylki virtaa evästeiden ja makeisten silmissä. Näiden naisten auttamiseksi tulevat sokerin korvikkeiden tuotteet, joita yleensä kerätään erikoistuneissa myymälöissä.

Yksi turvallisimmista luonnollisista makeutusaineista on fruktoosi, jota lisätään diabeetikoiden evästeisiin. On selvää, että sellaisia ​​rasvattomia evästeitä, joissa ei ole sokeria, pidetään ruokavalioina ja ne ovat varsin sopivia imettävän äidin ruokavalion monipuolistamiseksi. Tärkeintä on, että lapsella tai hänen äidillään ei pitäisi olla perinnöllistä sairautta, joka liittyy fruktoosi-intoleranssiin.

Periaatteessa, jos imettävä äiti haluaa niin paljon makeisia, pelastetaan hillo, hillo ja muut fruktoosimakeiset, joita valmistetaan diabeetikoille. Lusikka tällaista hilloa tai karkkia voi tuskin vahingoittaa vauvaa imetyksen aikana, ja imettävä äiti tulee rauhallisemmaksi eikä kärsi "sokerinälkäyksestä"..

  • Onko suolaiset evästeet mahdollista imettävälle äidille?

Toistaiseksi olemme puhuneet yhä enemmän kaikenlaisista makeisista ja makeista evästeistä. Mutta valo ei lähentynyt heihin kuin kiila. Leipomoteollisuus tuottaa nyt monenlaisia ​​suolaisia ​​leivonnaisia. Ota samat moniyväiset evästeet tai suolatut keksejä.

Keksejä koskevissa kysymyksissä monet heistä eroavat todella suolaisesta maustaan, mutta suola antaa heille tämän maun eikä aromit, kuten pikanuudeleissa. Toinen asia on, että krakkausyksikkö on melko rasvainen eväste, joka valmistetaan käyttämällä kohtuullisia määriä voita ja maitoa. Ei turhaan evästeet koskettavat jopa joitain voivoisia. Äidin ruokavalion rasvaiset ruuat voivat aiheuttaa häiriöitä vauvan edelleen heikkojen maha-suolikanavien työssä, useimmiten suolikoliikan ja ummetuksen muodossa, joita pidetään yhtenä suurimmista ongelmista..

On selvää, että yksi tai kaksi pientä suolaista kekseä ​​päivässä imettävän äidin valikossa ei vaikuta suuresti rintamaidon koostumukseen eikä vahingoita vauvaa vähintään 3 kuukauden ajan. Mutta jos vauvalla oli aiemmin vakavia ruuansulatusongelmia, niin on parempi olla varovainen kekseiden ja jopa sallittujen keksikeksien suhteen. Jopa kotileivonta voidaan kieltää, jos lääkäri vaatii sitä.

Mutta kaiken tämän voi kokea rauhallisesti korvaamalla makeat tai suolaiset leivonnaiset hypoallergeenisilla hedelmillä, raejuustolla, vähärasvaisella lihalla, vihanneksilla ja niistä terveellisillä ruokia. Ainakin evästeitä ei koskaan pidetty välttämättöminä tuotteina ja niillä ei ollut vähäistä merkitystä..

Jos tarkastellaan tarkkaan, voit nähdä, että sellaista asiaa kuin kielletty eväste ei käytännössä ole. Rajoitukset koskevat pääasiassa evästeitä margariinista ja sen liian makeista tai rasvaisista lajikkeista, samoin kuin erilaisia ​​lisäaineita hiivan, suklaan, aromien, sokeroitujen hedelmien muodossa ja muita asioita. Jopa kookospähkinäkeksit, ellei lapsella ole allergiaa kookospähkinälle, eivät ole vasta-aiheita, vaikkakaan se ei ole sen arvoista olla mukana (kookospähkinä hoitavan naisen ruokavaliossa on enintään 30 g).

Joten, ei ole tiukkoja kieltoja, koska evästeet eivät ole myrkyllisiä tai myrkyllisiä tuotteita. Se on vain, että imettävän äidin mahdollisuudet käyttää tätä tai tyyppistä evästettä riippuvat suurelta osin lapsen kehon ominaisuuksista, ruuansulatuksen muodostumisesta ja immuunijärjestelmän moitteettomasta toiminnasta. Joillekin vauvoille äitinsä pieninä määrinä syömät kuivat evästeet eivät vahingoita edes ensimmäistä elämäkuukautta. Vahvistus tästä löytyy foorumeilta, joissa nuoret äidit kertovat salaisuuksistaan ​​ja saavutuksistaan..

Monet äidit noudattavat edelleen isoäitiämme, jotka uskoivat, että imettävän äidin tulisi syödä kaikki niin, että hänen ja lapsensa ravinnot olisivat täydellisiä. Ja minun on sanottava, että monet onnistuvat ilman suuria tappioita. Pari punaista näppylää poskeilla ja pari unetonta yötä koliikkien aiheuttaman jatkuvan itkun vuoksi ovat evästeiden väärinkäytön yleinen tulos. Ja sitten, arvostelujen mukaan, kaikesta on vähitellen tullut normi.

Ne, jotka eivät halua lapselleen edes sellaisia ​​lyhytaikaisia ​​piinoja, alkavat vähitellen keksillä ja kaurahiutaleilla, laajentavat sitten ruokavaliotaan, mutta tekevät sen vähitellen, alkaen 2-4 kuukaudesta lapsen elämästä. Ensin pala kekseä, päivässä kokonainen eväste, viikossa - 2-3 evästettä. Ja kaikki tämä seuraamalla huolellisesti vauvan tilaa. Ei ole epäilyttäviä oireita (punaiset posket, löysät ulosteet tai niiden puute, ahdistus jne.), Mikä tarkoittaa, että voit ottaa turvallisesti uutta tyyppisiä evästeitä ruokavalioon. Mutta kaikessa mitä sinun on tiedettävä mitta, koska jopa vahva kammio voi repiä pois, jos syöt aktiivisesti rasvaisia ​​evästeitä margariinilla tai jopa suuria keksejä.

Lukijat ovat edelleen kiinnostuneita kysymyksestä, voivatko evästeet olla imettävän äidin käytettävissä? Hoitava äiti voi tehdä melkein mitä tahansa, joka on hyödyllistä hänelle ja pienelle ihmeelle. Kuten huomaat, voit aina löytää reseptejä, jotka monipuolistavat sairaanhoitajan ruokavaliota eivätkä vahingoita lapsen herkää vartaloa. Ei ole sen arvoista rajoittaa itseäsi voimakkaasti kaikessa. Loppujen lopuksi tulee yksi päivä päivä, jolloin vauvan on syödä muita ruokia äidinmaidon lisäksi. Ja hänen ruumiinsa on valmistauduttava tähän tapahtumaan, lisäämällä vähitellen yhä enemmän ruokia imettävän äidin ruokavalioon.

Imettävän äidin ravitsemus: mitä voidaan ja mitä ei voida tehdä imetyksen aikana?

Igor Kon
Maria Gmoshinskaya
Ak. RANS, lääketieteiden tohtori, prof., Osastonjohtaja lapset Pit-YaGU: n ravitsemustutkimuslaitos RAMS; lapsi Pit I GU: n ravitsemustutkimuslaitos RAMS, korkeimman luokan lastenlääkäri, tohtori..

Ensinnäkin haluaisin ymmärtää, miksi lapsen imettävän naisen tulisi kiinnittää erityistä huomiota omaan ravitsemukseensa. Aloitetaan ilmeisistä syistä..

Ensinnäkin raskaus ja synnytys ovat vakava testi naisen keholle, joten synnytyksen jälkeen hänen ruumiinsa on palautettava, täydennettävä aineilla, joita käytettiin vauvan kantamiseen ja synnyttämiseen.

Toiseksi, vaikka hän ei ole enää suoraan yhteydessä äidin kehoon, hän edelleen ruokkii sitä, mitä hänen ruumiinsa tuottaa - rintamaitoa. Rintojen solut tuottavat rintamaitoa muodostavia elementtejä. Tässä tapauksessa käytetään äidin veressä olevia ravintoaineita. Ne tulevat vereen suolistosta. Näin ollen voimme sanoa, että kaikki äidin valikon muodostavat tuotteet ovat muodossa tai toisessa muodossa rintamaitoa. Joten näiden tuotteiden on oltava riittävästi ja laadultaan riittäviä vauvan normaalin kasvun ja kehityksen varmistamiseksi.

Kolmanneksi, äiteillämme on nykyään hyvin usein erilaisia ​​allergisia sairauksia, maha-suolikanavan häiriöitä, joita esiintyy myös raskauden gestoosin yhteydessä, ja nämä kaikki sairaudet johtavat siihen, että suolen normaali estetoiminta muuttuu, ja Jotkut antigeenit (allergisia reaktioita aiheuttavat aineet), jotka normaalisti erittyvät kehosta, imeytyvät verenkiertoon ja siten imeytyvät rintamaitoon.

Kaikki edellä mainitut näkökohdat huomioon ottaen annetaan suosituksia imettävien äitien ravitsemuksesta.

Mitä imettävä äiti ei voi?

Kaikkia naisia, jotka imettävät vauvaa, terveydentilasta, allergioista jne. Riippumatta ei suositella:

  • juo alkoholia (mukaan lukien olut), tupakoi (alkoholilla ja nikotiinilla on myrkyllinen vaikutus lapselle);
  • on tuotteita, joiden allergeenit "tunnetaan", ja niihin kuuluvat: suklaa, rapuja, rapu, makrilli;
  • juo vahvaa teetä ja kahvia, vaikuttaen mielenkiintoisesti lapsen hermostoon;
  • syö sipulia, valkosipulia (näiden tuotteiden voimakas ominaishaju ei ehkä miellytä lasta).

Lisäksi terveiden naisten määrää tulisi rajoittaa, ja naisille, jotka kärsivät allergisista sairauksista, maha-suolikanavan sairauksista ja joille tehdään myöhäistä gestoosia, seuraavat elintarvikkeet olisi suljettava ruokavaliostaan ​​imetyksen aikana:

  • sitrushedelmät, mansikat, vadelmat, trooppiset hedelmät (mango, avokado, papaija jne.), maito, munat, hunaja, pähkinät ja sokeri, herkulliset kalalajit (nämä suuret määrät nautitut ruuat voivat aiheuttaa lapselle allergiaa);
  • tuotteet, jotka sisältävät huomattavan määrän keinotekoisia säilöntäaineita ja väriaineita (esimerkiksi virvoitusjuomat, makeiset jne.);
  • savustetut lihat, säilykkeet, majoneesi;
  • ruskea leipä, palkokasvit ja viinirypäleet (voivat johtaa lisääntyneeseen kaasun muodostumiseen lapsen suolistossa, etenkin hänen kolmen ensimmäisen elämänkuukautensa);
  • sianliha ja rasvainen liha (nämä elintarvikkeet sisältävät suuren määrän niin kutsuttuja tyydyttyneitä rasvahappoja, jotka ovat epäterveellisiä ja sulavat huonosti maha-suolikanavassa).

Mitä voi imettävä äiti?

Kiirehdimme rauhoittamaan niitä, joita pelkäävät yllä luetellut "ankarat" rajoitukset: Kaikista näistä kielloista huolimatta on edelleen melko suuri valikoima tuotteita, joita imettävä äiti voi ja pitäisi sisällyttää ruokavalioonsa. Voit syödä imettäville äideille:

  • Maitotuotteet:
    • maitotuotteet (kefir, jogurtti, bifidokefir, jogurtit ilman hedelmälisäaineita) - jopa 600-800 ml päivässä;
    • maito - enintään 200 ml päivässä (on parempi käyttää sitä erilaisten ruokien - viljan, perunamuusin jne.) keittämiseen;
    • raejuusto ja mieto juusto.

Haluan kiinnittää huomiota siihen, että maitotuotteiden suositeltu rasvapitoisuus on 2,5% - toisin sanoen ei ole syytä syödä erittäin rasvaa, mutta myös tuotteet, joiden rasvapitoisuus on nolla, eivät sovellu imettävälle äidille. Tuorejuuston optimaalinen rasvapitoisuus - 5-9%.

  • Lihaa ja kalaa:
    • vähärasvaiset naudanlihalajikkeet;
    • vähärasvaiset sianlihalajikkeet;
    • kani;
    • lintu;
    • kalat - kaikki joki- ja merikalalajit, paitsi ensimmäisessä luettelossa mainitut
  • rasvat:
    • voita;
    • kermaiset margariinilajikkeet (rajoitettu);
    • kasviöljyt (kaikki tyypit)
  • Kaikki viljat, leipä - paremmin leseillä.
  • Makeiset - kuivat evästeet, keksejä, karkkeja, vaahtokarkkeja, marmeladia.
  • Vihannekset ja hedelmät, lukuun ottamatta ensimmäisessä luettelossa mainittuja.
  • juomat:
    • tee (heikko musta ja vihreä)
    • yrttiteet oreganolla, mintulla, timjamilla (nämä yrtit stimuloivat maidon muodostumista);
    • heikko kahvi;
    • soseet;
    • hedelmäjuomat;
    • ruokasali vielä kivennäisvettä.
    • Humalassa olevan nesteen kokonaismäärän tulisi olla 1,5–2 litraa päivässä (kolmen ensimmäisen päivän aikana syntymän jälkeen - imetyksen aikana - suositellaan rajoitetun nesteen määrän rajoittamista yhteen litraan päivässä).

Mitä tarvitset lisätä ruokavalioosi imettävälle äidille?

Imettäville äideille on erikoistuotteita. Nämä sisältävät:

Kaikki nämä tuotteet lisäävät imetystä, tasoittavat vitamiinien ja mineraalien sekä joidenkin - ja proteiinien puutetta.

Lapsi kasvaa

Pitäisikö imettävän äidin ravitsemuksen muuttua vauvan iästä riippuen? Olemme jo maininneet, että kolmen ensimmäisen päivän aikana syntymän jälkeen on suositeltavaa rajoittaa nesteen kulutusta. Samanaikaisesti suositellaan maidon ja vihannesten ruokavaliota. Sitten, jopa kolmen kuukauden ajan, kun vauva on erityisen alttiina koolikolle, pidättäytyy pidättämästä ruokia, jotka aiheuttavat ilmavaivat (katso yllä).

Rintamaidon laatu ja määrä

Usein herää kysymys rintamaidon laadusta. Minun on sanottava, että on yksiselitteistä päättää, onko äidinmaidossa riittävästi lapselle välttämättömiä ravintoaineita, vitamiineja ja mikroelementtejä, vain tekemällä maidon kemiallinen analyysi. Äidinmaidon proteiinipitoisuus on melkein riippumaton äidin syömästä proteiinipitoisuudesta, mutta rasvan, vitamiinien ja mineraalien pitoisuus voi todella vaihdella äidin ruokavaliosta riippuen. Siksi rasvattomia ja erityisen rasvaisia ​​ruokia tulisi välttää ja on välttämätöntä ottaa multivitamiini-mineraalikomplekseja.

Rintamaidon määrän määrittelee enemmän geneettinen taipumus kuin ruokavalio. Rintamaitovajeessa sinun tulisi kuitenkin kiinnittää huomiota ensisijaisesti kulutettujen nesteiden määrään (se ei yksinkertaisesti riitä) ja sisällyttää ruokavalioon myös erikoistuneita tuotteita imettäville äideille, jotka lisäävät imettämistä. Ne ovat varsin tehokkaita ja auttavat selviytymään hypogalaktiasta (maidon puute). Jos maitoa on liikaa, on suositeltavaa rajoittaa nesteen saantia. Jos tämä ei auta ja maitoa on paljon, on parasta kysyä lääkäriltä.

Kuinka välttää ongelmia?

Imetysten aikana, etenkin jos äiti kärsii allergioista tai maha-suolikanavan sairauksista, on hyödyllistä pitää ”ruokapäiväkirjaa” ja huomata uusien tuotteiden esiintyminen ruokavaliossa. Uusia tuotteita tulisi tuoda markkinoille yksi kerrallaan ja pieninä määrinä. Jos lapsella ei ole ihottumaa iholla kolmen päivän ajan, ruuansulatuksessa ei ole häiriöitä, uni ja käyttäytyminen eivät muutu (ts. Vauvalla ei ole haavahaavoja), niin lapsi yleensä sietää äitinsä ruokavalion innovaatiota. Ja päinvastoin: jos lapsella on ihottuma, heikentynyt uloste, ahdistus (yleensä liittyy suolikoloihin), tulisi miettiä, voivatko jotkut ruokia, joita imettävä äiti söi viimeisen kolmen päivän aikana, olla allergeeneja.

Nykyään monet synnytykseen valmistautumisen kurssit, "perinteiset parantajat", ja jopa valitettavasti jotkut "älykkäät" kirjat neuvovat luopumaan kokonaan lihan käytöstä raskauden ja imetyksen aikana. Haluamme korostaa, että tämä voi johtaa lapsen anemian kehittymiseen - toisin sanoen hänen elimiin ja kudoksiin alkaa kärsiä happipulasta, mikä tarkoittaa, että hän kasvaa huonommin ja on kehityksessä jäljessä. Lihan kieltäytyminen - yksi tärkeimmistä elintarvikkeista ja tärkeimmistä proteiinin, raudan ja B-vitamiinin lähteistä12 - vaikuttaa haitallisesti imettävän (ja raskaana olevan) naisen terveystilaan ja siten - lapsen terveydentilaan. Siksi tällaisten suositusten sokeata seuraamista ei voida hyväksyä. Jos kasvissyöminen on sinulle elämän periaate, jota et halua uhrata missään olosuhteissa, niin imetyksen aikana on seurattava huolellisesti raudan ja B-vitamiinin saantia kehossa12. Ota yhteys lääkäriin - hän suosittelee sopivaa ruokavaliota ja tarvittavia vitamiinikomplekseja.

Lopuksi haluan sanoa: jatkuva hermostuneisuus, imettävän äidin lisääntynyt epäluuloisuus voi olla paljon haitallisempi tekijä kuin “väärä” ruoka. Jos vauva ei ole vielä kuukauden ikäinen, imetyksestä johtuvat ongelmat liittyvät todennäköisimmin ei niinkään äidin gastronomisiin ”rikoksiin” kuin sopeutumisajan objektiivisiin vaikeuksiin. Kolme kuukautta jopa imevät lapsia usein suolikrampeista, mikä on useimmiten seurausta myös maha-suolikanavan epäkypsyydestä, eikä väärin valitusta valikosta. Kuuntele asiantuntijoiden neuvoja ja... "sisäistä ääntäsi" - äidin vaisto epäonnistuu harvoin.

Onko mahdollista syödä murokeksejä äidille imetyksen aikana?

Makeisten puuttuminen HB-potilaista vaikuttaa negatiivisesti imettävien äitien mielialaan, koska ruokavalion noudattaminen on erittäin vaikeaa. Siksi naisia ​​kiinnostaa kysymys siitä, onko mahdollista keittää evästeet imetyksen aikana, koska monet ovat rakastaneet tätä herkkua lapsuudesta lähtien ja se on valmistettu luonnollisista ainesosista. Tänään puhumme tästä herkullisuudesta ja katsomme, milloin ja miten se syö..

Hyödyt imettäville äideille ja vauvoille

Erityisen makean leivonta on yleensä kielletty HS: llä, joten herää usein kysymys, mikä voi olla makeaa imetyksen aikana. Yksi sallituista herkkuista on murokeksejä. Tuote on valmistettu yksinkertaisista allergiaa aiheuttavista komponenteista, jotka kohtuullisina käytettynä eivät vahingoita lasta.

Äidin murokeksi-evästeet imettämiseen hyötyvät, jos valitset tuotteen, jolla on turvallinen koostumus tai teet evästeitä kotona.

Huolimatta siitä, että valmisteessa käytetään vain vähän ainesosia, evästeillä on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. Tuote sisältää runsaasti B-vitamiineja, joita elimistö käyttää aktiivisesti elintärkeisiin prosesseihin. Ne vaikuttavat suotuisasti hermoston toimintaan, parantavat aivojen ja lapsen ja äidin sydänjärjestelmää. Lisäksi murokeksekeksit sisältävät A-, D-, E-vitamiinia, mineraaleja ja muita aineita, mikä tekee niistä tunnetuiksi seuraavista hyödyllisistä ominaisuuksista:

  • hiusten ja kynsien kunnon parantaminen;
  • luukudoksen ja hampaiden lujittaminen, mikä on erityisen hyödyllistä lapselle, koska se estää riisien kehittymisen;
  • raskauden ja synnytyksen uupuneen imettävän naisen vartalon täydentäminen;
  • veren koostumuksen ja sen happipitoisuuden parantaminen, mikä vaikuttaa suotuisasti imetykseen, koska rintamaito muodostuu verestä;
  • ylimääräisen nesteen poistaminen kehosta ja turvotuksen poistaminen;
  • verenpaineen normalisoituminen;
  • mielialan parantaminen ja masennuksen torjunta.

Mahdolliset haitat imetyksen aikana

Huolimatta siitä, että murokeksejä pidetään turvallisina imetykselle, on edelleen vaara, että sen komponentit aiheuttavat negatiivisia reaktioita, etenkin imeväisillä. Syntymisen jälkeen vauvan maha-suolikanava jatkaa muodostumistaan ​​ja mukautuu ympäristöolosuhteisiin, joten se ei välttämättä reagoi oikein äidin ruokavalion uusiin komponentteihin, jotka kulkevat rintamaitoon. Yleensä reaktio tapahtuu, kun tällaisia ​​evästeitä kulutetaan suurina määrinä. Se voi esiintyä koliikkina, turvotuksena, ulostevaikeuksien muodossa..

Koska evästeiden koostumus sisältää munia ja maitoa, allerginen reaktio on mahdollinen kutina, ihottuma jne. Naisten on muistettava, että tuotteen kaloripitoisuus on noin 400 Kcal, joten suurten määrien syöminen voi johtaa painon nousuun. Lisäksi on syytä muistaa, että myymälän evästeet voivat sisältää aromeja, säilöntäaineita ja muita haitallisia elintarvikelisäaineita, joten sinun on tutkittava koostumus huolellisesti ostaessasi. Tuotteet, joissa on kemiallisia komponentteja imetyksen aikana, ovat kiellettyjä..

Onko mahdollista syödä murokeksejä HS: n avulla?

Jos mietit, millaisia ​​evästeitä imettävä äiti voi käyttää, voimme suositella sinulle pikkuleivää. Sen koostumus on riittävän turvallinen syömiseen vahingoittamatta äidin ja vauvan terveyttä. Se on tietysti tuote, jolla on luonnollinen koostumus, ilman valmistajien haitallisia lisäaineita. Jos puhumme ensimmäisestä löydetystä evästeestä, jossa aromien lisäksi on vielä pitkä luettelo E: tä, tällainen herkku on ehdottomasti kielletty.

Ensimmäisen kuukauden aikana

Murokeksi evästeitä pidetään yhtenä turvallisimmista. Siitä huolimatta, sitä ei suositella syömään ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksestä, taas allergeenien aiheuttaman maidon ja munien takia. Uusien allergeenituotteiden kanssa käytettäessä ensimmäisessä kuukaudessa liittyy suuri riski allergian kehittymiselle vauvalle, koska sen maha-suolikanavaa ei ole mukautettu uusien komponenttien sulamiseen. Kuukauden kuluttua luonnolliset kotitekoiset pikkuleivät voidaan ottaa jo imettävän äidin ruokavalioon.

Milloin esitellä ja miten käyttää murokeksejä evästeiden imetykseen?

Murokeksekeksejä suositellaan ensimmäistä kertaa aikaisintaan kuukauden kuluttua synnytyksestä. Aloita syömällä yksi aamulla. Negatiivinen reaktio ilmenee yleensä 1-2 päivän kuluessa uuden tuotteen markkinoilletulosta, mutta niin varhaisessa iässä vauvaa suositellaan tarkkailemaan noin viikon ajan. Jos et huomaa allergiaoireita tai maha-suolikanavan ongelmia, voit lisätä määrää vähitellen. Kulutusaste on jopa 6 kappaletta päivässä. Joten et vahingoita lasta ja pidät hahmosi hoikka.

Imettävän äidin on parasta keittää omat murokekseensä. Joten voit olla varma, että se ei sisällä haitallisia aineita. Suosittelemme, että käytät seuraavaa reseptiä.

Sävellys:

  • Jauhot - 2 kupillista (kuinka paljon taikinaa vie).
  • Sokeri - 50 g.
  • Voi - 200 g.
  • Muna - 2 kpl.
  • Soda - ½ tl.

Ruoanlaitto:

    Sulata voi vähän, jotta se on pehmeää.

Voit sulaa voin liesiin. Sekoita voi ja munat.

Jos kokit murokeksejä ensimmäisen 2-3 kuukauden aikana synnytyksestä, on parempi ottaa viiriäisen munat. Ne aiheuttavat paljon vähemmän todennäköisesti allergioita imeväisillä. He tarvitsevat 4 kappaletta. Lisää sokeri.

Sokeri voidaan korvata fruktoosilla. Se on parempi imetyksen aikana. Lisää sooda ja jauhot.

Tässä vaiheessa voit lisätä jotain parempaa makua varten. Rusinoita voi olla 2 kuukaudesta, aikaisemmin ottamalla ne ruokavalioon erikseen. 5 kuukaudesta alkaen voit lisätä kaakaota. Vaivaa taikina (kunnes se ei tartu käsiisi).

Taikina on rohkea ja pehmeä. Peitä leivinpelti leivinpaperilla ja öljyllä. Muodosta evästeet. Voit joko tehdä pieniä palloja ja rullata, tai rullaa taikinan ja leikata evästeet.

Haluan vain katkaista palat taikinasta, rullata pulla kämmenten väliin ja leikata. Aseta leivinastia evästeineen esilämmitettyyn uuniin ja paista lämpötilassa 180-200 astetta noin 20-25 minuuttia.

Imetävät keksit evästeet imettävälle äidille ovat valmiita. Nauti ateriastasi!

Ja voit myös käyttää murokeksekekse-reseptiä, jonka söimme kaikki lapsuudessa:

Imettävien äitien valintaopas

Jos et pidä tai et halua leipoa, voit ostaa tuotteen kaupasta. Tässä tapauksessa sinun on tiedettävä, mitkä evästeet ja miten valita. Ensinnäkin, katsokaa sävellystä. Jos näet suuren määrän E: tä, stabilointiaineita, aromiaineita ja vastaavia aineita, sinun ei pitäisi ostaa tällaisia ​​evästeitä, etenkin imettäessä, koska kaikki tämä kemia kulkee rintamaitoon ja sieltä vauvalle..

Sinun ei pitäisi ostaa imettävälle äidille margariiniin perustuvaa herkkua, koska haittavaikutusten riski tällaisesta ateriosta on paljon suurempi kuin voilla, jotka ne korvaavat. Huomaa, että maun parantamiseksi valmistajat voivat lisätä taikinoihin pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, sokeroituja hedelmiä, siemeniä, kanelia ja muita aineita. Aikuiselle ne ovat hyödyllisiä, mutta imettävälle äidille ne voivat olla vaarallisia, koska ne lisäävät allergian kehittymisen todennäköisyyttä. Jos tällaisia ​​komponentteja on jo lisätty ruokavalioosi erillisessä muodossa, eivätkä ne aiheuttaneet negatiivista reaktiota, ne tuovat vain hyötyä ja voit ostaa turvallisesti tällaisen makean.

Lue Raskauden Suunnittelusta