Tuoreet, rapeat, käsittämättömästi herkulliset evästeet - kuka ei rakasta häntä? Huolimatta ihanteellisten muotojen halusta, naiset rakastavat makeisia. Nuoret äidit eivät ole poikkeus - vauvan huolenaiheessa halutaan niin paljon makeuttaa elämäänsä tuoksuvilla leivonnaisilla. Mutta onko hyväksyttävää syödä kaurahiutaleja tai muita evästeitä imettäessä?

Voiko imettävä äiti keksiä?

Kuten kaikki muutkin tuotteet, myös imettävät evästeet voivat auttaa ja vahingoittaa..

Evästeiden etuihin kuuluu:

  • Korkea hiilihydraatit. Tällainen ruoka antaa energiaa ja virkistää, ja lääkäri määrää tämän nuorille äideille.
  • Tieteellisesti todistettu, että makeiset auttavat tuottamaan endorfiineja - erityisiä aineita, jotka vastaavat hyvästä tuulesta. Makea herkku auttaa luomaan erinomaisen tunnelman ja on hyvä ennaltaehkäisy niin usein synnytyksen jälkeisen masennuksen aikana.
  • Myös makeiset auttavat toisen hormonin - serotoniinin - tuotannossa. Jälkimmäinen auttaa voittamaan väsymyksen ja selviytymään unettomuudesta..

Mutta missä tahansa evästekorissa on kärpästä voidessa. Evästeiden syömisen edut imetyksen aikana alkavat ja huonot puolet alkavat:

  • Makeisten liiallinen kulutus on haitallista terveydelle. Jos sinulla on evästeitä noudattamatta mitään normeja, siellä on suuri mahdollisuus saada ylimääräisiä kiloja ja hampaiden rappeutuminen (ja imettävän äidin hampaat ovat jo vaarassa).
  • Äidin ruokavaliossa olevat yksinkertaiset hiilihydraatit vaikuttavat vastasyntyneeseen. Joten evästeiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa allergioita ja jopa diatheesiä imeväisillä (lue hepatiitin B sokerista).
  • Hiivapohjainen leivonta on haitallisempaa murulle - se voi aiheuttaa koliikkia ja kaasua.

Yleensä imettävä äiti voi syödä evästeitä, pienestä määrästä siitä voi olla hyötyä jopa keholle. Mutta ei stressi eikä terveydenhuolto saa rohkaista äitiä syömään evästeitä kilogrammoina.

Tärkeä! Ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen on syytä jättää ruokavaliosta pois kaikki mahdolliset tuotteet, jotka voivat aiheuttaa lapselle allergioita. Tänä aikana on syytä syödä yksinomaan kaurahiutaleita. Aluksen nauttia leipomosta hitaasti, sinun on tarkkailtava huolellisesti lapsen reaktiota. Jos allergisia oireita ei ole, voit lisätä vähitellen evästeiden annosta..

Kuinka valita turvallisin

Evästeet voivat siis olla imettävälle äidille, tärkeintä ei ole liioitella sitä määrään. On paljon vaikeampaa valita sopivin tyyppisiä herkkuja. Imettävien äitien evästeet eivät saisi sisältää kemiallisia lisäaineita. Näihin tyyppeihin kannattaa kiinnittää huomiota:

  • Galetny-evästeet (sekä makeat että sokeriton);
  • pitkittyneet (suosituin edustaja - "Maria");
  • "Jubilee" (erityisesti "leipottu maito", "maito" jne.)
  • ruis
  • Maissi;
  • Kaurapuuro;
  • Raejuusto.

Muuten, imettäessäsi voit syödä erityisesti vauvoille valmistettuja evästeitä. Sillä on monia hyödyllisiä aineita, ja luontaisten lisäaineiden pitoisuus on minimoitu..

Mutta on parempi pidättäytyä seuraavista evästeistä:

Imettävän äidin evästeet eivät saisi sisältää erilaisia ​​täyteaineita, täyteaineita ja mausteita.

Onko imettäville äideille mahdollista käyttää kaurahiutaleita?

Kaurajauhokeksejä voidaan antaa imettäville äideille, mutta tämä lupa ei aina koske ostettuja tuotteita. Joten ostetut näytteet koostuvat pääosin vehnäjauhoista, eivät ollenkaan kaurajauhoista. Lisäksi sellaiset makeiset sisältävät gluteenia, palmuöljyä ja säilöntäaineita. Tällaiset evästeet eivät tietenkään liity terveelliseen syömiseen..

Jotta ymmärrät, ovatko kaurajauhoevästeet mahdollisia nuorelle äidille, on syytä arvioida sen vaikutuksia kehossa.

Tällaisen mailan koostumus sisältää kauran. Tarkemmin sanottuna siitä saatu jauho tai vilja. Kaurajauhoa pidetään todellisena hyödyllisten komponenttien "pussina": A- ja B-ryhmän vitamiineja, rautaa, seleeniä, mangaania jne. Kaurapuuro sisältää kuitua - ainesosaa, joka auttaa ummetusta selviytymään ja parantaa suoliston toimintaa.

Galetny-evästeet gv: llä

Galetny-evästeitä pidetään ravitsemuksellisena ja samalla tyydyttävänä tuotteena. Jauhot, joista keksit valmistetaan, sisältävät runsaasti selluloosaa. Valmiista tuotteista löydät sinkkiä, jodia, fosforia, kaliumia ja muita hyödyllisiä alkuaineita.

Siitä huolimatta evästeiden koostumus sisältää edelleen rasvoja ja hiilihydraatteja, jotka voivat provosoida ylimääräisten määrien ja kilogrammojen esiintymisen. Imettävän äidin ei pitäisi syödä paljon keksileipäkeksejä, ja vielä enemmän, he eivät voi korvata niitä täysillä aterioilla. Tällainen makea on täydellinen välipala, ei muuta.

Evästeet "Mary" imettäessä

Imetys Maria-evästeet ovat vähiten allergeenisia makeisia. Herkun reseptit ovat erittäin yksinkertaisia, tuote on runsas ja ravitseva vähäkalorisilla.

Muuten. "Marya" voidaan käyttää täydentävänä ruoana imeväisille (noin 7–8 kuukauden ikäiset, aiemmin kastettu maidossa).

Kun ostat Maria-tuotteen myymälähyllyiltä, ​​sinun tulee kiinnittää huomiota pakkauksissa ilmoitettuun koostumukseen. Tuotteet eivät saa sisältää säilöntäaineita tai haitallisia komponentteja. Huolimatta evästeiden ilmeisistä eduista, sinun ei tule osallistua niihin. Tarpeeksi syödä 50-100 g herkkuja päivässä.

Evästereseptit hoitaville äideille

Kotitekoiset evästeet ovat paljon terveellisempiä ja toisinaan maukkaampia kuin myymälävästeet. Kun äiti suosii käsintehtyjä leivonnaisia ​​gv: n avulla, äiti vahingoittaa vähemmän lapsen kehoa ja samalla omaa. Älä huolestu siitä, että kotona keitetyt evästeet eivät ole yhtä maukkaita kuin ostetut. Kuivatut hedelmät tai muut luonnolliset makeutusaineet voidaan lisätä taikinaan haluttaessa..

Murokeksi

Ja vaikka äiti ei yleensä suosittele murokeksejä, kotitekoinen herkku ei tee niin paljon haittaa kuin lähikauppa. Tällaisten evästeiden tekemiseen tarvitset:

  • jauhot - 2 lasia;
  • smetana - puoli lasia;
  • voi - 125 g;
  • sokeri - 1 kuppi;
  • vaniljasokeri - puoli pussia;
  • sooda - puoli tl.

Kaikki irtotavarana olevat aineosat sekoitetaan kulhossa, jota seuraa öljy ja smetana. Vaivaa pallomainen taikina, peitä lautasella ja lähetä kylmään 30 minuutin ajan. Sitten tainasta, jolla on vierintätappi, muutetaan "pannukakkuksi", jonka paksuus on enintään 0,5 cm. Luvut leikataan muodoilla. Vaahduta munaa munaan ja aseta se valmistettuun paistinlevyyn. Paista 10–15 minuuttia 180 asteen lämpötilassa.

Kaurapuuro

Imettävän äidin kaurahiutaleiden resepti sisältää seuraavat aineosat:

  • ”Hercules” - 3 lasia;
  • maito - 170 g;
  • muna - 3 kpl;
  • sokeri - 2 rkl. l.;
  • vanilliini - veitsen kärjessä;
  • kasviöljy - 3 rkl. l.

Resepti sopii vauvojen äiteille, jotka sietävät kananmunia hyvin. Reaktio munien kanssa leivonnassa on kuitenkin vähemmän yleistä kuin munien puhtaassa muodossa. Jos vauva on allerginen maidolle, voit käyttää vettä keittoprosessissa..

Kaurajauho kaadetaan vedellä tai maidolla, kun ne turpoavat, lisää loput aineosat. Taikina etukäteen valmistetulle leivinlevylle (rasvaa öljyllä tai linja pergamenttia) jaetaan lusikalla. Paista 20 minuuttia 180 asteessa.

Kotikeksit

Keksikeksiresepti on myös melko yksinkertainen. Sen valmistamiseksi tarvitset:

  • vesi - 110 ml;
  • vehnäjauho - 400 g;
  • sokeri - 2 rkl. l.;
  • suola - 2 g;
  • vanilliini veitsen kärjessä;
  • kasviöljy - 2 rkl. l.

Huoneenlämpötilaan jäähdytetty keitetty vesi kaadetaan kulhoon. Lisää kaikki ainesosat (jos tarvitset makeuttamattomia evästeitä, sokeria ei lisätä). Jauhot on parempi valita ensimmäisen luokan. Sekoita jyrkkä taikinan konsistenssi. Rullaa se paksuksi paksuksi kerrokseksi ja lasin avulla leikatut ympyrät. Leivinastia on öljytty tai peitetty leivinpaperilla. Pane ympyrät pannun pinnalle. Paista 200 asteessa 20 minuuttia.

Imettävällä äidillä on erittäin varaa syödä leivonnaisia. Sen laatuun on kiinnitettävä vain tarkkaa huomiota. Teollisten evästeiden ostamista ei suositella. On hyödyllistä paistaa sitä kotona. Kun lisäät leipomista ruokavalioon, sinun on tarkkailtava huolellisesti murusien reaktiota uuteen tuotteeseen. Poista ensimmäiset merkit allergisesta reaktiosta hetkeksi valikosta.

Voivatko kaurahiutaleita käyttää imetyksen aikana

Naisten tulee imetyksen aikana laatia huolellisesti valikko, jotta suljetaan pois ruokia, jotka voivat aiheuttaa lapselle allergisia reaktioita tai koliikkia. Siksi imettäville äideille tiettyjen tuotteiden hyödyt ja vaarat ovat aina ajankohtaisia..

Esimerkiksi, onko kaurahiutaleita mahdollista imettämisen aikana, mitkä ovat sen edut ja haitat, onko mahdollista syödä lähikaupan tuotetta ja miten leipoa itse terveellinen jälkiruoka?

Kaurajauhokeksejä

Asiantuntijoiden mukaan kaurajauho, josta tämä jälkiruoka leivotaan, on paljon hyödyllisempi kuin vehnäjauho, mikä tarkoittaa, että tätä evästettä tulisi suosia imetyksen aikana. Sitä ei pidetä selkeänä allergeenina, samoin kuin imeväisillä koliikkia aiheuttavaa tuotetta, ei ole yksi niistä, jotka ovat kiellettyjä imetyksen aikana, joten voit syödä kaurahiutaleita emästä imettäessä. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista. Loppujen lopuksi tämä teejälkiruoka sisältää kaurajauhojen lisäksi monia muita aineosia, jotka eivät välttämättä ole niin vaarattomia. Lisäksi se voi olla kauppa ja koti. Siksi nousee esiin kysymys siitä, voidaanko kaurapuurokeksejä imettää myymälästä.?

Sävellys

Kaurajauhokekseihin kuuluvat perinteisesti voi tai margariini, kaurajauho (mutta ei kaurapuuro), munat, sokeri, suola ja sooda.

Kemiallisen koostumuksen suhteen siinä on seuraavat elementit:

hyöty

Kaurajauhoevästeet ovat herkullista teetä jälkiruoka, erinomainen energialähde, joten välttämättömiä imettävälle äidille. Lisäksi se voi olla ruokavaliota, mikä on tärkeää myös synnytyksen jälkeen olevalle naiselle, joka pyrkii normalisoimaan painoa. Se on runsaasti B-vitamiineja ja kasvikuituja..

Ostettu tai kotitekoinen

Jokainen ymmärtää, että oma leipominen on parempi, koska se on mahdollisimman hyödyllinen huolellisesti valittujen tuotteiden ansiosta..

Säilytä kaurajauhokeksejä tulee käsitellä varoen. Ensinnäkin se voi olla tunkkainen ja toiseksi se voi sisältää haitallisia aineosia. Valmistajat sisältävät usein haitallisia rasvoja, säilöntäaineita, liikaa sokeria, luonnontuotteiden jauhekorvikkeita, väriaineita, aromeja. Joten, taikinaan laitetaan eläinrasvan sijasta ruokaöljyä tai margariinia. Gluteenipitoiset puhdistetut vehnäjauhot ovat pääosin myymälöissä, mutta hyvin vähän kaurajauhoissa.

Kotona voit hallita tätä prosessia: valita luonnontuotteita, korkealaatuisia eläinrasvoja, korvata sokeri kuivattuilla hedelmillä, sulkea pois munat, jotka voivat aiheuttaa allergioita vauvalle ja äidille itselleen. Siksi henkilökohtaisesti kypsennetyt kaurahiutaleväkeä imettävät hyötyvät vain, jos käytät niitä pienessä määrin.

Kuinka valita myymälä

Jos joudut jostain syystä ostamaan kauranjauhokeksejä imetyksen aikana, sinun on oltava vastuussa hänen valinnastaan. Etusija olisi annettava luotettaville valmistajille, jotka ovat todistaneet itsensä markkinoilla..

Tuoreet evästeet välittävät miellyttävästä aromista kuin pistävästä tuoksusta - merkki aromista. Se ei ole jäykkä, ilman halkeamia, väriltään vaaleanruskea, reunoissa ei ole kuivaa kuorta. Parasta on ostaa evästeitä ei irtotavarana, vaan tehdaspakkauksissa.

Toinen vaihtoehto on ostaa kaurahiutaleita diabeteksen osastolta. Siinä glukoosi korvataan fruktoosilla.

Kuinka päästä ruokavalioon

Ensimmäisinä viikkoina synnytyksen jälkeen imettävien äitien ruokavalinnat ovat huomattavasti rajalliset, mutta tulevaisuudessa voit alkaa syödä kaikkea, mutta sinun on sisällytettävä uudet tuotteet huolellisesti, tarkkailemalla vauvan reaktiota. Joten kaurajauhoevästeet otetaan imettäessään vastasyntynyttä käyttöön vähitellen. Ensimmäistä kertaa voit syödä yhden tai kaksi asiaa varmistaen samalla, että allergiset oireet eivät ilmesty vauvan iholle.

Kaurahiutaleiden reseptit imettämistä varten

Jotta kaurajauhokeksit ovat äidille hyödyllisiä eikä vahingoita vauvaa, sinun on keitä se itse, ja reseptimme auttavat tässä.

Tällaiseen hoitoon tarvitset seuraavat aineosat:

  • kaurahiutaleet ja jauhot - yksi lasi kutakin;
  • voi ja sokeri - sata grammaa kutakin;
  • nestemäinen hunaja - kaksi rkl;
  • muna on yksi asia;
  • suola ja sooda - hyppysellinen.
  1. Poista voi voi jääkaapista ja pidä huoneenlämpötilassa, jotta se tulee pehmeäksi.
  2. Hioma öljy hiekalla, lisää muna ja hunaja, sekoita hyvin tasaiseksi, lisää jauhot ja kaurajauho ja vaivaa taikina.
  3. Laita valmis taikina pussiin ja laita jääkaappiin neljänneksen tunniksi.
  4. Kuumenna uuni 160 asteeseen.
  5. Ota taikina pois, rullaa ulos ja leikkaa lasi evästeitä. Voit muotoilla sen vain kädelläsi.
  6. Aseta ympyrät pergamentilla vuoratulle leivinliuskaan etäisyydellä toisistaan ​​(paistamisen aikana ne hiipivät hieman).
  7. Pane uuniin puoli tuntia.
  8. Ota leivinpeite pois ja poista valmiit punaiset evästeet lautaselle.

Tämä resepti on myös yksinkertainen, ja jopa aloitteleva emäntä selviää siitä..

  • lasillinen Hercules;
  • 100 - 120 grammaa voita;
  • kolme lusikkaa (ruokalusikallista) rakeistettua sokeria;
  • kolme ruokalusikallista pähkinää (saksanpähkinät tai maapähkinät);
  • kaksi teelusikallista leivänmurnaa.
  1. Kaada Hercules pannuun ja pidä sitä alhaisella lämmöllä noin kymmenen minuutin ajan jatkuvasti sekoittaen. Älä aiheuta värinmuutosta.
  2. Jäähdytä "Hercules", laita pussiin ja rullaa jauhoiksi.
  3. Jauhaa pähkinät tehosekoittimessa ja sekoita Herculesin kanssa.
  4. Erota keltuaiset proteiineista ja jauhaa niitä hiekalla, kunnes saadaan valkoinen massa..
  5. Mash voita haarukalla ja yhdistä keltuaisten ja sokerin massaan.
  6. Kudota proteiini erikseen vaahdossa.
  7. Yhdistä pähkinämassa, keltuainen, proteiini ja leivonta.
  8. Muodosta muodostuneesta massasta evästeet, laita se leivonnaiselle, koristele kuivattujen aprikoosien tai pähkinöiden paloilla.
  9. Paista kunnes ruusuinen.

Upea vaihtoehto kaurahiutaleisiin imetyksen aikana! Äiti arvostaa sitä myös koko kotona.

Ne, jotka pelkäävät sisällyttää munat kaurajauhokekseihin imetyksen aikana, voivat tehdä ilman niitä. Ne ovat ehkä ainoat allergeenit tässä jälkiruokassa. Tällaisen leivonnan koostumus on seuraava:

  • kolme lasillista kaurajauhoa;
  • puoli lasillista vähärasvaista smetanaa;
  • seitsemän pöytä. rkl täysjyväjauhoja;
  • lasillinen sokeria;
  • 150 g voita;
  • karkotettu sooda;
  • suola.
  1. Paista pannulla, kunnes kullanruskeana, kaurahiutaleet miedolla lämmöllä.
  2. Jäähdytä ja jauhaa tehosekoittimella.
  3. Kaada voi, sokeri, smetana ja suola sekoittimella, lisää löysä sooda ja lyö uudelleen.
  4. Lisää jauho ja hienonnettu kaurahiutaleet massaan ja vaivaa taikina.
  5. Ripottele leivinkerros jauhoille, laita muodostuneet kakut ja paista 160-180 asteessa 15 minuuttia.

Toinen resepti kaurajauhokeksejä imettäessä vastasyntynyttä. Huomaa, että se ei sisällä munia, vaan myös sokeria.

  • 1,5 kuppia "Hercules";
  • kaksi banaania;
  • kolme ruokalusikallista pellavansiemeniä;
  • neljäsosa kuppi rusinoita;
  • puoli lasillista vettä;
  • neljäsosa kuppi saksanpähkinöitä;
  • sooda ja sitruuna (maksaa sooda sitruunamehulla);
  • kaneli ja muskottipähkinä (valinnainen);
  • ripaus suolaa.
  1. Jauhaa lasillinen Hercules jauhotsekoittimeen.
  2. Ei liian hienonnettua saksanpähkinöitä ja yhdistä "Hercules".
  3. Hioma banaani haarukalla ja yhdistä se Hercules-jauhoihin ja pähkinöihin.
  4. Lisää loput puolet kupillista kaurahiutaleita, pellavansiemeniä, mausteita, rusinoita, irtoitettua soodaa ja vettä.
  5. Sekoita kaikki kunnolla ja anna sen hautua tunnin ajan.
  6. Muotoile evästeet, laita se folioon, paista 120 asteessa puoli tuntia.

päätelmät

Jos vauvalla ja äidillä ei ole negatiivista reaktiota aineosiin, voit tietenkin sisällyttää kaurajauhokeksejä imettäessäsi valikkoon. On parempi olla liian laiska ja löytää puoli tuntia tehdä se itse. Kukaan ei väitä, että kotitekoiset kakut ovat sekä terveellisempiä että maukkaampia. Lisäksi voit lisätä siihen hyödyllisiä aineosia ja poistaa haitalliset, esimerkiksi käyttää hunajaa sokerin sijasta. Raastettuja porkkanoita ja kurpitsaa, kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä voidaan lisätä taikinaan..

Imetys kaurajauhoevästeet: Hyödyt ja varotoimet äideille

Kaurajauhokekseet luokitellaan leivonnaisiksi, monet naiset kieltäytyvät tällaisista tuotteista vauvan ruokinnassa. Leivonta sisältää monia komponentteja, joten on vaikea seurata, mihin murunen reagoivat. Älä kuitenkaan jätä itseltäsi jälkiruokaa, kaurahiutaleväkeistä voi olla hyötyä imettäville äideille.

Millaisia ​​evästeitä imettävät äidit voivat käyttää

Kaurajauhokeksejä valmistetaan kahdessa versiossa:

  • perustuu kaurajauhoon;
  • perustuen kaurajauhoon.

Koostumus sisältää myös sokeria, kasviöljyä ja kananmunia. Kotileivontaan lisätään erilaisia ​​lisäaineita: hunajaa, suklaata, rusinoita, kanelia.

Kauppatuote ei usein eroa tällaisessa hyödyllisessä koostumuksessa; se sisältää väriaineita, erilaisia ​​elintarvikelisäaineita, emulgointiaineita, levitteitä, palmuöljyjä ja muita ei-hyväksyttäviä komponentteja ruokinnan aikana. Tällaiset evästeet eivät ole toivottavia sekä imettävälle äidille että vauvalle.

Voit syödä kaurajauhokeksejä ruokinnan aikana, mutta on suositeltavaa keittää se itse tai seurata supermarketin tuotteiden koostumusta.

Kaurajauhokeksejen edut

Kaurajauho ja vilja ovat hyödyllisiä äidille ja vauvalle, koska ne eivät kuulu allergeenien ryhmään, joten ne voidaan nauttia päivittäin ilman ihottuman vaaraa. Kaurajauho sisältää riittävästi kuitua, se auttaa palauttamaan suoliston mikroflooran synnytyksen jälkeen ja torjuu tehokkaasti ummetusta. Kaurapuuro sisältää seuraavat hyödylliset elementit:

  • vitamiinit A ja ryhmä B;
  • seleeni, mangaani, rauta;
  • mineraalit fosfori, pii, sinkki;
  • välttämätön kuitu.

Hyödyllisten elementtien sisällön avulla voit taistella huonolla tuulella, aktivoida mielenterveyden. Vitamiinilla ja mineraaleilla on myönteinen vaikutus hermo- ja verenkiertoelimistöön. Lisäksi kaurajauhokeksejä on runsaasti, se on hyvä välipala kävellen rattaiden kanssa tai ajanpuute.

Neuvoja! On hyödyllistä syödä tuotteita täysjyväjauhoista, koska imettävien äitien tärkeimmät hyödylliset ominaisuudet ovat keskittyneet siihen.

Sinun on käytettävä varovaisia ​​kauppaevästeitä, se voi olla vahingollista vartijoissa. Kaupan evästeitä ei suositella sisällytettäväksi valikkoon kolmen ensimmäisen kuukauden aikana toimituksesta. Muut vasta-aiheet:

  • Jälkiruoan pääkomponentti on sokeri. Aine on allergeeni; vauvan ruokinnassa sen määrä vähenee. On parempi käyttää reseptiä, jossa sokeri korvataan kuivatulla hedelmällä tai fruktoosilla..
  • Kaurahiutalehiutaleet sisältävät aveniiniproteiinia ja pienen määrän gluteenia. Tämän vuoksi niitä ei suositella keliakia - suolistosairaus.
  • Evästeet, joissa on suklaasiruja ruokinnan aikana, eivät kuulu äidin valikkoon. Suklaa on yksi vahvimmista allergeeneista..
  • Tuotteella on korkea kaloripitoisuus, älä väärinkäytä sitä liiallisella painolla ja halua menettää ylimääräisiä kiloja synnytyksen jälkeen.
  • Kaupoissa kaurahiutaleita myydään useimmiten vehnäjauhoista. Valkoinen jauho ei ole yhtä hyödyllinen kuin täysjyväjauho. Se nostaa verensokeria ja on nopeiden hiilihydraattien lähde..

Kuinka käyttää ruokinnassa

Imettäviä äitejä ei ole kielletty sisällyttämästä kotitekoista kauramaksaa ruokavalioon, mutta kulutukseen on olemassa tiettyjä sääntöjä. Tuotetta ei tarvitse tuoda markkinoille ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksestä, sillä hetkellä äidin ja vauvan kehto mukautuu, vastasyntynyt kehittää kaikkia järjestelmiä, myös maha-suolikanavat.

Voit aloittaa kotitekoisia kakkuja imetyksen toisella tai kolmannella kuukaudella. Kokeile ensin 50 grammaa tuotetta, mieluiten aamulla aamiaisen aikana. Seuraa päivän aikana vauvan reaktiota. Jos vauva tuntuu hyvältä, siinä ei ole ihottumia ja koliikkia, voit lisätä kaurahiutaleiden käyttöä. Päivittäinen normi on 3-4 kappaletta kotitekoisia leivonnaisia. On parempi aloittaa myymälätuote viiden tai kuuden kuukauden kuluttua toimituksesta. On tärkeää ostaa jälkiruoka ilman lisäaineita, joiden koostumus on mahdollisimman yksinkertainen.

Ruoanlaitto yksin

Joten evästeet eivät vahingoita lasta ja tuovat maksimaalista hyötyä, se kannattaa valmistaa itse. Komponentit on valittava yksinkertainen, jauhojen sijasta on parempi käyttää kaurahiutalehiutaleita. Voit laimentaa reseptin lisäämällä siemeniä ja kokonaisia ​​jyviä kotitekoiseen jälkiruokaosi. Sokeri tulisi korvata fruktoosilla, et voi lisätä margariinia. Reseptivaihtoehdot imetykseen:

Alhainen kalori - ilman jauhoja ja voita

Ainesosat ruoanlaittoon:

  • kaksi lasillista kaurahiutalehiutaleita;
  • sata grammaa luumuja (voidaan kuivattuja aprikooseja);
  • 2 rkl sokeria tai fruktoosia;
  • kaksi kananmunaa;
  • pieni ripaus vanilliinia (kirjaimellisesti veitsen kärjessä).

Keittämismenetelmä:

  • Ensin lyö munat, joihin vaniliinia lisätään..
  • Muut aineosat häiritsevät erikseen.
  • Yhdistä sitten kaikki komponentit ja sekoita.
  • Evästeet leivotaan leivinpaperille tai silikonimatolle, levitetään kypsennyslevylle ruokalusikalla.
  • Uunin lämpötila - kaksisataa astetta, kypsennysaika - 18-20 minuuttia.

Ainesosat ruoanlaittoon:

  • kaurahiutalehiutaleet - 18-20 rkl;
  • kolme ruokalusikallista sokeria tai fruktoosia;
  • 100 ml kuumaa vettä;
  • pähkinät tai sokeroidut hedelmät maun mukaan;
  • puoli tl leivinjauhetta ja yksi päärynä.

Keittämismenetelmä:

  • Hiutaleet kaadetaan keitetyllä vedellä, lisätään sokeria.
  • Kulho vilja jätetään turpoamaan.
  • Kuivatut hedelmät tai pähkinät, pilko päärynä ja lisää viljaan.
  • Kaada lopussa leivinjauhe ja valmista erikoispaperilla tai silikonimatolla peitetty leivän levy.
  • Muotoile evästeet kaatamalla lusikalla leivinliuskaan. Lämpötila - 180 astetta, aika - kunnes kullanruskea.

Ainesosat ruoanlaittoon:

  • lasi vehnäjauhoja ja yhtä paljon viljaa;
  • 60 ml vettä;
  • kananmuna;
  • 40 grammaa voita;
  • ripaus suolaa ja lusikallinen rakeistettua sokeria.

Keittämismenetelmä:

  • Vatkaa muna lisäämällä siihen sokeria. Kaada suolaista vettä sinne.
  • Hiutaleet jauhetaan sekoittimessa ja kaadetaan muna-seokseen. Lisää jauhot leivinjauheen kanssa ja muodosta taikina..
  • Halutun muodon maksa kääntää sen pois ja leikkaa se pois.
  • Lämpötila - 180 astetta, aika - 13-15 minuuttia.

Tärkeä! Munat ovat allergeeneja, niitä ei pidä kuluttaa ensimmäisen kuukauden aikana vauvan syntymästä. Jos vauvalla on allerginen reaktio muniin, on parempi käyttää reseptiä ilman niitä valikossa. Silloin keitetyt evästeet eivät vahingoita lasta.

Joten kaurajauhokeksekset ovat hyödyllinen tuote imetykseen. Kaura sisältää kuitua ja monia vitamiineja, joita kehosi tarvitsee. Kauppatuotteiden valitseminen ei ole suositeltavaa, on parempi valmistaa itse jälkiruoka.

Voiko imettävä äiti syödä kaurahiutaleita?

Jokaisen imettävän äidin on valittava ruokavalioonsa tuotteet huolellisesti, jotta ne eivät ole vain maukkaita ja terveellisiä, vaan myös turvallisia vauvalle. Imetysten aikana naiset pakotetaan usein rajoittautumaan makeisiin ja jauhotuotteisiin. Väsynyt vartalo pyytää herkkuja! Tässä tilanteessa kaikkien suosikki kaurajauhoevästeet tulevat pelastamaan. Selvitämme, kuinka suuressa määrin sitä voi käyttää imettävä nainen, ja mikä herkkuresepti on optimaalisin?

Evästeet imetyksen aikana

Kaikista makeistuotteista evästeet ovat yleisimpiä ja edullisimpia. Valtava valikoima - piparkakkukekseistä keksiin - tekee siitä suosikkiherkkua eri ikäisille ihmisille, joilla on erilaisia ​​gastronomisia mieltymyksiä. Evästeet voivat nauttia jopa ihmiset, jotka joutuvat dieettiin tietyistä olosuhteista johtuen. Tietenkin, samaan aikaan, sinun pitäisi valita sellaisia ​​herkkuja, jotka eivät vahingoita terveyttä.

Naisten imetyksen aikana ei tule syödä savustettuja, paistettuja, suolaisia ​​ja mausteisia ruokia, samoin kuin sellaisia, jotka voivat aiheuttaa lapsen allergioita tai vatsavaivoja. Evästeet eivät kuulu vaarallisten tuotteiden luetteloon, joten pieninä määrinä ne voidaan sisällyttää äitini ruokavalioon.

Ihmiset, joille kohdistuu huomattavia fyysisiä rasituksia, tukevat suklaan, makeisten tai makeiden leivonnaisten käyttöä. Makeissa oleva serotoniini parantaa mielialaa, nostaa sävyä, lievittää päänsärkyä ja heikkoutta ja vähentää väsymystä. Ei kuitenkaan suositella käytettäväksi makeisia ja suklaata imettävälle naiselle, koska ne vaikuttavat haitallisesti vastasyntyneeseen. Mutta sokeri, jota evästeiden koostumus sisältää pieninä määrinä, ei vahingoita äitiä eikä lasta. Voit myös korvata sokerin terveellisillä kuivattuilla hedelmillä, kun leivot herkkua oman reseptin mukaan.

Evästeet ovat erinomainen tuote nopeaa välipalaa varten. Pieniä vauvoja hoitavilla äideillä ei yleensä ole edes aikaa syödä hyvää aamiaista tai lounasta. Ja sitä vaikeampaa on, että he vievät minuutin päivän aikana välipalan järjestämiseen. Samaan aikaan imettävä nainen viettää paljon energiaa, puuttuu uni, joten hänen ruumiinsa vaatii tehostettua ravitsemusta. Pienet välipalat päivällä auttavat nälän sammuttamisessa ja voiman lisäämisessä. Ja evästeet ovat melko tyydyttävä ja maukas tuote. Yhdessä lasillisen maidon, mehu tai kupillisen yrttitee kanssa, se on hieno tapa syödä.

Miksi juuri kaurajauho?

Kaurajauhokeksejä pidetään hyödyllisimmin naisille imetyksen aikana..

  • Kaurajauho imetyksen aikana on hyödyllisempää kuin vehnä tai ruis. Se sisältää vähemmän kaloreita kuin vehnä. 100 gramman kaurajauhokeksejen kaloripitoisuus on vain 440 kcal.
  • Kaurajauhokekseillä on kaurahiutaleiden hyödylliset ominaisuudet. Se on runsaasti kuitua ja proteiineja, helposti sulavia kehon rasvahappoja, B-, A-, E-vitamiineja, magnesiumia, rautaa, fosforia ja muita mineraaleja..
  • Lisäksi se vähentää kolesterolia ja verihyytymien riskiä, ​​parantaa suoliston toimintaa ja normalisoi kilpirauhanen ja maksaa. Suuri määrä hiilihydraatteja tarjoaa keholle energiaa koko päiväksi..

Oikeudenmukaisuudessa on huomattava, että kaurajauhojen tai kaurajauhotuotteiden päivittäinen käyttö auttaa poistamaan kalsiumia kehosta. Siksi sinun tulee rajoittaa kaurajauhojen määrää ruokavaliossa ja täydentää kalsiumvarantoa tuotteiden avulla, joissa sitä on suurina määrinä.

Paista itse

Vauvan turvallisin tuote on kotona valmistettu tuote. Vain tässä tapauksessa imettävä äiti voi olla varma, että hoidon koostumus sisältää korkealaatuisia ja terveellisiä ainesosia. Siksi on parasta leipoa kauranjauhokeksejä imettäessä itse, luonnollisista ja tuoreista tuotteista osoitetun reseptin mukaan..

Kaupan leipomosta löydät erilaisia ​​säilöntäaineita, makuja, leivinjauhetta, jotka aiheuttavat vauvalle allergisen reaktion tai vatsan vaikeuksia.

Kodin resepissä on parempi välttää lisäaineita, jauheita ja muita liiallisuuksia.

Optimaalisin resepti evästeiden paistamiseen imettävälle äidille on:

  • 100 g voita,
  • 1 kuppi Hercules-hiutaleita,
  • 1 kuppi jauhoja,
  • 100 g sokeria,
  • 1 muna,
  • vähän suolaa ja soodaa.

Kaikki aineosat sekoitetaan huolellisesti, kunnes taikinasta tulee homogeeninen konsistenssi. Sen jälkeen taikina asetetaan jääkaapissa 15 minuutiksi. Tällä hetkellä uuni lämpenee haluttuun lämpötilaan (noin 160 astetta), leivinpelti öljytetään tai peitetään pergamentilla. Pyöreät evästeet muodostetaan jäähdytetystä taikinasta ja asetetaan leivinuunalle pienelle etäisyydelle toisistaan ​​ottaen huomioon, että taikina nousee hieman paistamisen aikana. Evästeet saavuttavat valmiuden noin 30–35 minuutissa. Sen jälkeen herkku tulee poistaa uunista ja muista jäähtyä, koska kuuma taikina on haitallista vatsalle.

Klassiseen reseptiin voit lisätä taikinaan 2 rkl hunajaa, mutta imettävien äitien tulisi välttää voimakkaita allergeeneja sisältäviä ruokia..

On suotavaa korvata margariini voilla, ja sokerin sijasta on parempi käyttää makeita kuivattuja hedelmiä, esimerkiksi rusinoita tai kuivattuja aprikooseja..

Jos vauva on taipuvainen turvotukseen, on parempi paistaa evästeet ilman soodaa. Jos tällainen herkku ei näytä äidille kovin maukkaalta, on parempi vaihtaa kaurahiutaleista keksikekseihin.

Ajan myötä voit alkaa lisätä pähkinöitä, seesamia, siemeniä taikinaan.

Jopa kotona oman reseptinsä mukaan valmistetut evästeet tulisi ottaa ruokavalioon vähitellen tarkkailemalla vauvan reaktiota. Aluksi riittää, kun syödään yksi tai kaksi evästettä päivässä ja lisätään vähitellen herkkujen annosta, jos lapsi reagoi siihen normaalisti.

Kaurajauhoevästeet imettävälle naiselle eivät ole vain mahdollisia, vaan myös välttämättömiä, koska ne ovat energian, vitamiinien ja mineraalien lähde. On parasta keittää se kotona oman reseptinne mukaan, käyttämällä ruoanlaittoon vain todistettuja ja korkealaatuisia tuotteita.

Kaurajauhokeksekset imettämistä varten - kaikki tuotteen eduista + yksinkertaiset reseptit

Hyvää aikaa sinulle, rakkaat lukijat.

Lapsen syntymän myötä elämä alkaa muistuttaa vilkkuvaa kaleidoskooppia - loputtomien asioiden ja huolenaiheiden virrassa ei käytännössä ole aikaa itsellesi. Ja joskus haluan hengittää, juoda kuumaa teetä jotain makeaa.

Tänään artikkelissamme on kaurahiutalekeksejä imetykseen. Miksi tämä jälkiruoka on terveellistä? Kuinka yksinkertaista ja nopeaa se voidaan keittää? Voiko joka tapauksessa imettävä äiti käyttää evästeitä??

Voivatko kaurahiutaleita käyttää imetyksen aikana

Voit syödä kaurajauhokeksejä imettävälle äidille, mutta vain jos se on kotitekoista. Ostettu tuote sisältää paljon rasvoja, säilöntäaineita, arominvahventeita, koostumuksessa on usein palmuöljyä - kaikki nämä aineosat vaikuttavat negatiivisesti murusien terveyteen, voivat aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita.

Kotitekoiset kaurajauhokeksekset ovat hyödyllisiä, koska:

  • energisoi;
  • poistaa pysyvästi nälän tunteen;
  • aktivoi endorfiinien synteesi - mieliala paranee, stressin oireet katoavat, uni normalisoituu;
  • natrium auttaa lihaksia toipumaan, parantaa veren laatua;
  • magnesium - välttämätön normaalille aineenvaihdunnalle, parantaa regeneraatioprosesseja;
  • seleeni - vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa hiusten, ihon ulkonäköä;
  • B1-vitamiini - stimuloi aivojen toimintaa, antioksidantti;
  • retinoli - sillä on virkistävä vaikutus, sillä on myönteinen vaikutus visioon, tuki- ja liikuntaelinten toimintaan.

Kaurajauhoevästeet sisältävät kuitua, ravintokuitua, joka auttaa normalisoimaan ruuansulatusta, poistamaan toksiineja kehosta, normalisoimaan kolesterolia ja estämään äkilliset verensokerin piikit. Tätä tuotetta voivat nauttia jopa lapset, jotka kärsivät ripulia..

Kaurajauhoevästeet imettäessäsi vastasyntynyttä - mahdolliset vasta-aiheet

Kaurajauhojälkiruoan käytölle on vähän rajoituksia, kuten mikä tahansa uusi tuote, se voi laukaista allergisen murunen..

Jos joku rakkaasi on allerginen sokerille, tämä voi tarttua vauvaan - kokeile korvata se fruktoosilla tai kuivattuilla hedelmillä evästereseptissä.

Kaurajauhokoostumus sisältää proteiiniaveniinia, gluteenia pienessä määrin - keliakian kanssa, tätä tuotetta ei suositella. Jos sinulla on haiman ongelmia, sinun ei tule syödä kaurahiutaleita.

Kaurajauhokekseissä on melko runsaasti kaloreita, joten jos päätät menettää muutama kiloa synnytyksen jälkeen, joudut kieltäytymään.

Kuinka syödä kaurajauhokeksejä imetyksen aikana

Olemme jo selvittäneet, onko imettävällä äidillä mahdollista kaurahiutalekeksejä, nyt on jäljellä jälkiruoan turvallisen käytön vivahteita.

Syötä kaurajauhokeksejä imetystä varten

  1. Kotitekoisia evästeitä voidaan käyttää toisesta kuukaudesta vauvan syntymän jälkeen. Ostettu tuote johdetaan ruokavalioon, kun murut ovat 3 - 4 kuukauden ikäisiä, kun tarkkaillaan huolellisesti lapsen reaktiota.
  2. Ensin voit syödä yhden evästeen, paremmin aamulla. Jos vauvalla ei ole päivän aikana ihottumaa ja ihon punoitusta, ja ulosteessa ei ole ongelmia, voit nostaa vähitellen päivittäistä annosta.
  3. Jos päätät hemmotella itseäsi kaurahiutaleista paistamiseen, ruokavaliossa ei pitäisi olla päivän aikana muita uusia ruokia..

Jos et halua parantaa, rajoita evästeiden käyttö 3–5 kappaleeseen päivässä..

Imetys kaurajauhoreseptit

Jos päätät tehdä evästeitä itse, sinun on varastettava täysjyväjauhoja - se sisältää enimmäismäärän ravinteita. Sitä voi ostaa kaupasta tai hienontaa kaurahiutaleet itse.

Etsimme erittäin tarkkaan reseptiä imettäville äideille hyödyllisimmistä kaurahiutaleevästeistä - se ei sisällä tuotteita, jotka voivat provosoida vauvasi allergiaa, merien etuja, joilla on minimimäärä kaloreita.

Lisää jälkiruoka hieman makeammaksi, lisää 1 - 2 tl. fruktoosi, banaanin sijasta voit ottaa päärynän tai omenan, korvata rusinat millään kuivatulla hedelmällä tai sokeroidulla hedelmällä.

Mitä aineosista vaaditaan:

  • kaurahiutaleet - 150 g + 75 g;
  • rusinat - 40-50 g;
  • kypsä banaani - 1 kpl.;
  • pellavansiemen - 30 g;
  • vesi - 120 ml;
  • seesaminsiemenet - 35 - 40 g;
  • läikkynyt sooda sitruunamehulla - 1 tl;
  • vähän suolaa.
  1. Jauha 150 g viljaa jauhoiksi, soseuta banaani. Käännä uuni 120 asteeseen.
  2. Yhdistä kaikki aineosat, lisää loput, ei jauhetut hiutaleet.
  3. Kiristä astiat taikinalla kalvolla, jätä tunti huoneenlämpötilaan.
  4. Tee palloja, tasaa - sinun pitäisi saada ei-niin paksu kakku, jonka halkaisija on noin 6 cm.
  5. Peitä leivinkerros pergamentilla, levitä työkappaleet tietylle etäisyydelle toisistaan.
  6. Paista puoli tuntia.

Toinen resepti - alkuperäinen

Jos pidät klassisista evästeistä ja vauva on jo kasvanut eikä hänellä ole allergioita, haluamme jakaa kanssasi toisen hyödyllisen reseptin kotitekoisista evästeistä. Aviomiessi arvostaa myös tätä jälkiruokaa, koska se osoittautuu makeaksi ja tyydyttäväksi..

  • kaurahiutaleet - 300 g;
  • tattari- tai täysjyväjauhot - 180 - 200 g;
  • smetana, jolla on alhainen rasvaprosentti - 100 - 110 g;
  • pehmeä voi - 120 - 130 g;
  • sokeri - 180 - 200 g;
  • karkotettu sooda - 1 tl;
  • suola.
  1. Hehkuta hiutaleet kuivassa paistinpannussa, kunnes tasainen kultainen sävy on noin 7-10 minuuttia - tulipalon tulee olla alhainen. Kytke uuni päälle 180 astetta.
  2. Jauhaa vilja jauhoiksi.
  3. Yhdistä smetana, voi, sokeri, suola, sooda, vispilä vähän kunnes homogeeninen konsistenssi.
  4. Lisää molemmat tyyppiset jauhot - taikinan tulee olla paksu.
  5. Tee pieniä kakkuja.
  6. Paista 15 minuuttia.

Kotitekoiset evästeet ovat loistava tilaisuus kulinaarisiin kokeiluihin. Ja kun vauva kasvaa, hän osallistuu mielellään herkullisen ja terveellisen jälkiruoan valmistukseen.

Muutama sana lopuksi

Nykyään olet oppinut melkein kaiken kauranjauhokeksejen eduista imetyksen aikana, oppinut keittämään sen. Kerro meille kommenteissa, kuinka valmistat herkullisen jälkiruoan itsellesi ja vauvallesi. Jaa artikkeli ystävien kanssa sosiaalisissa verkostoissa - ystävällinen keskustelu herkkuista, mikä voisi olla parempi?

Jälkiruoat tuovat naiset joka tapauksessa yhteen: kun kokeilet heitä teetä juomisen aikana ja kun jaat heidän reseptejä foorumeilla. Oletko samaa mieltä siitä? Sitten - kirjoita, kerro, osallistu. Olemme erittäin onnellinen.

Evästeet imettäville äideille: mitä ja milloin voi

Imetys tarkoittaa imettävän äidin koostumuksen ja ruokavalion rajoittamista. Kaikki mitä nainen syö, välitetään lapselle maidon mukana.

Yksi vastasyntyneen äidin “kielletyistä hedelmistä” ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen on jauhotuotteet ja makeiset. Kun vauva on 3 - 3 kuukauden ikäinen, äidillä on mahdollisuus laajentaa vähitellen hyväksyttävien tuotteiden luetteloa. Evästeet lisätään sallittuun ruokavalioon.

Mitä voi

Evästeet ovat tapa nopeasti ja maukkaan tyydyttää nälkä, siitä tulee erityisen tärkeätä, kun imettävä äiti ei fyysisesti pysty syömään täysin. Voit viedä sen pitkille kävelyretkille lapsesi kanssa nälän tyydyttämiseksi.

HB: n naiset ovat kiinnostuneita siitä, millaisia ​​evästeitä voidaan syödä, jotta vastasyntynyt vauva ei vahingoitu. Evästeiden valinnan tulee perustua niiden koostumukseen. Leivontaan on suhtauduttava vakavasti ja vastuullisesti. On sallittua syödä evästeitä, jotka on valmistettu luonnollisista ainesosista ja jotka eivät sisällä lisäaineita, väriaineita, kemikaaleja ja säilöntäaineita.

  • Imettävien äitien galette-evästeet ovat ruokavalio- ja allergiaa aiheuttavia tuotteita. Taikina vaivaa ei maitoon, vaan veteen. Se ei sisällä munia, voita, sokeria ja maitoa. Hyllyillä keksileipäkeksejä löytyy nimellä "Jubilee", "Lingering" ja "Maria". Keksejä säilytetään 6 - 36 kuukautta.
  • Voinko antaa äidilleni kaurahiutaleita? Kaurapuuro ei ole vain runsas, mutta myös terveellinen tuote. Tällaiset evästeet sisältävät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja kuitua. Kaurajauho imeytyy kehoon hyvin ja myötävaikuttaa ruoansulatusprosessiin, antaa täyteyden.
  • Murokeksi evästeet ovat hauraita. Murokeksi leivonnaiset ovat perustana monille ruokia. Matalakaloripitoisuus tekee siitä vatsalle helpon ja loistavan mielialan. Hänen keittoreseptit ovat hyvin yksinkertaisia. Käytä imettäessäsi sellaisia ​​leivonnaisia ​​varoen, kuten se sisältää sokereita ja rasvoja.
  • Laiha maissievästeet valmistetaan maissijaurasta, joka sopii hyvin banaaniin. Kotitekoiset maissievästeet sisältävät vähiten ainesosia, joten sen valmistaminen on erittäin helppoa. Maissijauho vaivataan raastetulla banaanilla ja sulan voilla. Margariinia voidaan käyttää leivonnassa edellyttäen, että lapsella ei ole siihen allergisia reaktioita.

Ostetut “Jubilee” -evästeet eroavat koostumuksestaan ​​“Lingering” ja “Maria”. Siihen lisätään sitruunahappoa, vitamiinilisää, aromiaineita, kasviöljyjä, herajauhetta ja maissitärkkelystä. HB-naisella nämä tuotteet eivät ole toivottavia käytettäväksi vauvan ensimmäisinä kuukausina. Pitkittyneet evästeet sisältävät tärkkelystä, melassia, margariinia ja melangia. Imetys “Maria” -evästeet ovat ihanteellisia naisille, koska ravintolisäaineita on vähintään.

Evästeiden "Leivotettu maito" käytöstä nousee kiistanalainen kysymys. Kysymykseen ei ole tarkkaa vastausta. Voivatko imettävät äidit käyttää sitä. Kaikki riippuu siitä, kuinka lapsen vartalo suhtautuu tuotteisiin yksilöllisesti. ”Leivottua maitoa” on mahdollista syödä pieninä määrinä, jos se ei vahingoita lapsen terveyttä. Jos äiti huomasi tätä evästettä käyttäessään muuttumista lapsensa tilanteessa, olisi parempi kieltää väliaikaisesti tämä eväste.

"Leivotetun maidon" koostumus ei eroa paljoa kekseistä. Se sisältää margariinia, kasvirasvoja ja puhdistettuja öljyjä. Kotona se voidaan valmistaa ilman lisäaineita tai säilöntäaineita korvaamalla margariini voilla.

Lastenmyymälöissä esitetään laaja valikoima evästeitä ensimmäistä ruokintaa varten. Vauvan evästeitä voi käyttää myös imettävä äiti, joka on aiemmin tutkinut valmistajan etiketissä ilmoitettua koostumusta ja valinnut itselleen parhaimman.

Mikä on mahdotonta

Lähes kaikki evästeet sisältävät sokeria, valkoisia jauhoja, aromeja, makeutusaineita ja muita maukkaita, mutta erittäin kannattamattomia elementtejä. Ei ole toivottavaa, että aikuinen käyttää niitä, mitä puhua vastasyntyneestä lapsesta. Siksi imettävä nainen on kielletty syömästä kaikenlaista teollista leivontaa. Lisäksi ei ole hyväksyttävää syödä evästeitä, jotka sisältävät suklaata, hilloa, kermaa, mausteita, erilaisia ​​kemiallisia lisäaineita.

Keksejä ovat suosittuja. Nämä ensi silmäyksellä viattomat evästeet sisältävät suuren määrän rasvaa ja mausteita.

Unikon siemeniä sisältävät evästeet ovat myös kiellettyjä imettäville äideille ensimmäisinä kuukausina. Unikko sisältää kodeiinia ja morfiinia. Nämä komponentit ovat vaarallisia vauvalle, koska vaikuttaa hänen hermostonsa ja häiritä unta.

Kuinka syödä evästeitä imettäessä

Esittele hoitotyön evästeet samalla tavalla kuin muut uudet tuotteet. Koeleivontapala syödään aamulla ja lapsen reaktio uuteen tuotteeseen havaitaan. Jos mitään ei tapahtunut ensimmäisenä päivänä, evästeet lisätään HS: n sallittujen tuotteiden luetteloon.

On parasta aloittaa leivonnan sisällyttäminen ruokavalioon kekseillä tai kekseillä, jotka ovat laihaa vedessä. Tätä määrää ei pidä käyttää liikaa - jauhotuotteet voivat aiheuttaa ummetusta ja koliikkia vauvalle. Voit syödä 2–4 kpl päivässä. evästeet, nostamalla päivittäinen annos vähitellen 100-150 vuoteen. Imettävien naisten tulisi muistaa, että hiilihydraattien väärinkäyttö johtaa ylimääräiseen rasvan määrään.

Jos eväste provosoi allergisen reaktion vastasyntyneessä - ihossa ilmeni ihottumia tai punoitusta - uuden tuotteen käyttöönottoa tulisi lykätä useita kuukausia. Tänä aikana lapsen vartalo vahvistuu, ja voit yrittää uudelleen.

Evästereseptit hoitaville äideille

Tuotteiden evästeiden sijasta on parempi keittää kotitekoisia kakkuja. Silloin imettävä äiti on täysin varma laadustaan. Erilaisista kulinaarisista sivustoista löydät yksinkertaisimmat leivontareseptit.

Evästeiden keittäminen imetyksen aikana on parempi vedessä. Lehmänmaito on voimakas allergeeni, ja sitä lisätään imettävän äidin ravintoon 4. - 6. kuukautena.

Kun evästeet on otettu menestyksekkäästi käyttöön naisen ravinnossa, kuivatut hedelmät ja tuoreet hedelmät, pähkinät (maapähkinöitä lukuun ottamatta) ja siemenet voidaan lisätä siihen, jos ne eivät aiheuta kielteistä reaktiota lapsessa. On välttämätöntä esitellä jokainen uusi evästeiden komponentti erikseen muista komponenteista - on niin helpompi selvittää, että se voi aiheuttaa negatiivisen reaktion lapsessa.

Leivonnassa ei ole suositeltavaa käyttää margariinia. Se korvataan voilla. Lisää ripaus suolaa ja sokeria, jotta leivonta ei olisi täysin tuoretta.

Kaura evästeet

  • 1 rkl. jauhaa kaurahiutaleet jauhemaiseksi, yhdistä 1 rkl. vehnäjauho. Kana-muna, 40 g valkoista sokeria ja voi sulatti vesihauteessa (40 g), lyö nestemäiseksi koostumukseksi, lisää 1 rkl. suolainen keitetty vesi ja sekoita varovasti, lisää jauhoihin sekoitetut kaurahiutaleet ja ripaus leivinjauhetta. Leikkaa valmis taikina, laita evästeen aihiot pergamentilla peitetylle uunilevylle. 15 minuutin kuluttua eväste on valmis.
  • ½ rkl Jauha kaurahiutaleet 100 g: lla vähärasvaista raejuustoa, kaada munavalkoinen. Pidä kuivattuja hedelmiä ennalta 15 minuutin ajan. leikkaa pieniksi paloiksi veitsellä tai tehosekoittimella. Kuivatut hedelmät korvataan pähkinöillä tai pellavan, auringonkukan tai seesamin siemenillä. Sekoita ainesosat, jaa saatu massa tasaisesti leivonta-astioihin. Evästeet ovat valmiita 20-25 minuutissa. Paistolämpötila - 170 ° C.
  • 1 rkl. kaurajauho, 3 rkl sokeria, 120 g voita, 2-3 kpl. munat, saksanpähkinät, leivänmurut 2 tl Paista kaurahiutaleet kevyesti pannulla, jotta ne eivät muuta väriä. Sitten jauhaa ne jauhoihin pähkinöillä. Munat sekoitetaan sulatetun voin kanssa, sekoitetaan hiutaleiden ja pähkinöiden seokseen, lisätään leivänmuruja. Taikina muotoillaan, asetetaan leivinpaperille ja paistetaan raejuustokeksejä, kunnes ne ovat kullanruskeita.

Galette-evästeet

  • 1 rkl. sekoita vehnäjauhot puoli lasillista tuoretta keitettyä vettä. Lisää pieni muna, sulatettu voi vesihauteessa (125 g), 50 g valkoista sokeria, vähän suolaa. Vaivaa ainekset huolellisesti. Anna valmiin taikinan makkaranmuoto, peitä tarttuvalla kalvolla ja jäähdytä kaksi tuntia viileässä paikassa. Kun taikina on kovettunut, leikkaa se paloiksi ja muokkaa niistä haluttu muoto. Evästeet paistavat 20 minuuttia.
  • 110 ml vettä sekoitetaan kahden ruokalusikallisen valkoisen sokerin, kahden ruokalusikallisen kasviöljyn ja ripauksen vanilliinin kanssa. Sitten lisätään 2,5 rkl. vehnäjauho. Ainesosat sekoitetaan. Taikina rullataan ja arvot leikataan erityismuodoissa. Evästeet leivotaan 200 ° C: n lämpötilassa rasvatulla leivinpaperilla, joka on asetettu paistolevylle. Kypsennysaika - 20 min..
  • 60 ml kasviöljyä, puoli lasillista vettä, 10 g sokeria ja ripaus vaniljaa sekoitetaan yhteen astiaan. Homogeeniseen seokseen lisätään 2,5 rkl. vehnäjauho. Vaivaa taikina hyvin. Saatu taikina rullataan ohuesti, leikataan muotoihin ja paistetaan 5-10 minuutin ajan. esilämmitettyssä uunissa.

Murokeksi

  • 1 rkl. vehnänvalkoinen jauho, 1 muna, 2-3 rkl. sokeria, 130 g voita, suolaa sekoitetaan tasaiseksi. Tuloksena olevasta testistä muodostetaan sylinteri, ja se lähetetään jäähtymään 1-2 tunnin ajan. Pakastettu taikina leikataan 1 cm paksuisiksi paloiksi ja paistetaan uunissa 25 minuutin ajan. 180 ° C: n lämpötilassa. Pähkinät tai kuivatut hedelmät toimivat hyvänä yhdistelmänä maksaan.
  • 100 g sulatettua voita sekoitetaan 0,5 rkl. sokeri ja 1 muna. Lisää saatuun seokseen 1 tl. fenkolia, 1 tl vanilja ja suola. Sekoita huolellisesti. Kaada vähitellen neljäsosa kuppi vehnäjauhoja. Taikina muotoillaan makkaraksi ja jätetään jäähtymään viileään paikkaan noin kahden tunnin ajaksi. Tämän jälkeen makkara leikataan, taikina levitetään pergamenttiin ja ripotellaan pähkinöillä. 15 minuutin kuluttua eväste on valmis ja saa kultaisen sävyn. Fenkelilla varustetut murokeksikeksit edistävät imettämistä imetyksen aikana.
  • Sekoita 1 rkl. sokeria, puoli pakkausta vanilliinia ja 0,5 tl sooda. Lisää niihin 125 g sulatettua voita ja 0,5 rkl. rasvaton smetana. Kaada 2 rkl. jauhot. Anna taikina pyöreä muoto ja jäähdytä 30 minuuttia. Tämän jälkeen taikina rullataan ja leikataan kuviot. Työkappaleet rasvataan voitetulla kananmunalla ja paistetaan 10 minuutin ajan. uunissa.

Imettävä äiti voi saada evästeitä, mutta vain yksinkertaisin. Sen ei tulisi sisältää sekoitusta kemiaa ja ruokavärejä, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti vauvan kehon tilaan. Erilaisia ​​makeisia voidaan nauttia, kun vauva on vanhempi tai nainen lopettaa imetyksen. Voit keittää keksejä, kaurahiutaleita ja murokeksejä evästeet kotona. Reseptit ovat hyvin yksinkertaisia ​​eivätkä vie paljon aikaa. Etusija tietenkin on kotitekoiselle maksalle. Sitten nainen on varma tuotteen laadusta, kun hän laittaa evästeisiin henkilökohtaisesti valitsemansa ainekset. Imettävän äidin kaurajauhoevästeet korvaavat täyden välipalan talon ulkopuolella ja antavat lisäenergiaa.

Voiko evästeitä imettää?

Uskotaan, että imetyksen aikana on välttämätöntä syödä vain "terveellisiä ruokia". Sinun tulisi pidättäytyä alkoholijuomista, mausteisista ruokia, paistettuja ruokia, suolakurkkua. Ei myöskään suositella syömään ruokia, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion imeväisillä. Mutta harvat ihmiset tietävät, mitä evästeitä käytetään imetykseen..

Onko herkkuja sallittu imetyksen aikana?

Imettävän äidin on valvottava tiukasti ruokaa, jotta lapsellesi ei aiheutuisi haittaa. Jokaisen päivän ruokalistalla on joitain rajoituksia ja äidit huolehtivat jonkinlaista aiemmin kokeilematonta tuotetta käyttäessään vauvansa sulamista.

Voit syödä kaurahiutaleita nuorelle äidille:

  • se on loistava hiilihydraattien lähde, joka tyydyttää nälän;
  • makeat leivonnaiset edistävät ilohormonien tuotantoa, jotka vähentävät kehon stressiä;
  • stressin vähentäminen puolestaan ​​parantaa maidon laatua;
  • tällainen leivonta on hyödyllisten aineiden lähde, jota kehon tarvitsee niin paljon, sekä hyvällä tuulella;
  • endorfiinien lisäksi kaurahiutaleen leivonta edistää serotoniinin tuotantoa, joka sävyttää imettävän äidin vartaloa, auttaa selviytymään unettomuudesta.

Imettelyllä tällainen leivonta on hyödyllistä.

  1. keksit.
  2. Makea keksejä.
  3. sämpylät.
  4. Lenten pullat.
  5. Sämpylöitä.

Uusi tuote tulee ottaa pieninä erinä, jotta vauvan ruoansulatusjärjestelmä tottuu vähitellen siihen. Äitien on kiinnitettävä huomiota vauvan tilaan, seurattava sen reaktiota ruokavaliossa aiemmin tuntemattomaan ruokaan. Jos murusten ihoon tulee punoitusta tai lapsi kärsii turvotuksesta, koliikista, on parempi pidättyä tuotteesta jonkin aikaa.

Milloin ei saa kuluttaa?

Sinun on myös tiedettävä joitain vasta-aiheita kaurahiutaleiden syömiseksi imetyksen aikana:

  • äidin haiman sairaudet;
  • henkilökohtainen suvaitsemattomuus, allergia;
  • liiallinen hiilihydraattien saanti voi ”ladata” vauvan ruoansulatuksen;
  • voituotteiden riittämätön laatu.

Hyödyllisiä leipomotyyppejä.

  1. Kaurapuuro leivonnaiset. Onko nuori äiti mahdollista syödä kaurahiutaleita imetyksen aikana - harvat tietävät. Tämä tuote ei aiheuta allergioita, ei voi vahingoittaa vauvan vatsaa, ei ole haitallista ruokaa. Näissä pääryhmissä evästeet ovat sopivia äidin päivittäiseen ruokavalioon. Voit tehdä tästä makea käyttämällä taikinaan sekoitettua kaurahiutaleita. Sen hyödyt keholle ovat paljon suuremmat kuin vehnä- tai rukijauho. Kaurajauhokekseissä on runsaasti hiilihydraatteja, kuitua, välttämättömiä hivenaineita ja vitamiineja. Kaurapuuro poistaa myrkkyjä kehosta.
  2. Galetny-evästeet. Galetny-evästeet imetyksen aikana olisi hyvä valinta. Se kuuluu ruokavaliovalmisteisiin, koska sen valmistamiseksi älä käytä voita, munia, maitoa ja taikina vaivataan veteen. Tämä leivonta on kiinteää ja siinä on tuskin näkyviä reikiä. Se maistuu tuskin makealta. Myynnissä leipomotuotteet ovat yleensä kauppanimellä keksikeksit “Maria”. Imettäessä tämäntyyppinen leivonta on tarkoitettu äideille, jotka ovat raskauden aikana saaneet ylipainoa, koska sen koostumuksessa ei ole rikkaita aineosia. Voidaanko Maria-evästeitä käyttää suurina määrinä imetyksen aikana - todennäköisimmin ei, koska ruokavalion noudattamisen vuoksi sinun on rajoitettava itseäsi hiilihydraattiseen ruokaan.
  3. Evästeet "Jubilee". Tämän tyyppisellä leipomalla on erityinen koostumus. Jubilee-evästeiden käyttöä ei suositella ruokinnan varhaisessa vaiheessa. Teollisuustuotteena se sisältää arominvakauttajia, kasvirasvoja ja säilöntäaineita. Se voi sisältää myös viljatuotteita, jotka voivat aiheuttaa allergioita vauvalle..
  4. Kotitekoinen leipominen. Kuten jo aiemmin on kirjoitettu, teollinen leivonta ei ole yhtä hyödyllinen kuin kotitekoinen. Muffini imettävälle äidille on paljon edullisempi ja ravitsevampi kuin mikään muu jauhovalmiste. Keittäminen ei vie paljon aikaa, ja valmis leivonta voidaan varastoida useita viikkoja. Ensimmäistä kertaa yksinkertaiset ruoanlaittoreseptit tehdään. Tietenkin, sinun on valvottava sokerin, voin ja kasviöljyn, makeiden lisäaineiden pitoisuutta taikinassa. Siksi on parempi hylätä pikakuvakkeet imetyksen aikana.

Hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet

Voit syödä leipoa nuorelle äidille, mutta on parempi, että keitä se kotona, koska teollinen sisältää paljon rasvaa. Tämä makea on hyödyllinen sakkaroosin ja hiilihydraattien suuressa pitoisuudessa, mikä vaikuttaa äidin mielialaan, stimuloi endorfiinien tuotantoa..

Imettämisen aikana on parasta syödä kaurajauhoa

Ruokinnassa suositellaan usean lajikkeen evästeitä..

NimiLeivonnan edutVasta
Kaurapuuro
  • sisältää karkeita kuituja, vitamiineja, mineraaleja hyödyllisiä mineraaleja;
  • lapsi on sen hyvin oppinut.
Yksittäisten tuotteiden intoleranssi
Galetnaya "Maria"
    ruokavalio tuote;
  • melkein rasvaton ja sokeriton;
  • ei aiheuta allergioita.
Ei vasta-aiheita
"Jubilee"
  • runsaasti viljaa;
  • sisältää vitamiineja ja mineraaleja.
Koostumuksen viljat voivat aiheuttaa allergioita.
Evästeet "Leivotettu maito"Imetysvaiheessa tämä eväste stimuloi imetystä..Korkea kalori.
Evästeet "Vauva"
  • edistää endorfiinien tuotantoa;
  • parantaa mielialaa.
  • sen käyttö ei ole suurta;
  • ei sisällä vitamiineja;
  • sisältää paljon sokeria.

Mahdolliset riskit ja vaarat:

  • imetyksen aikana sinun tulee pidättäytyä syömästä leivonnaisia, joissa on runsaasti väriaineita, mausteita, täyteaineita;
  • makeisten käyttö lisäämällä suklaata, kermamakua, kanelia on kielletty;
  • jos eväste sisältää mausteisia mausteita, keksejä ja muita makuja, vauva voi kokea allergioita, ummetusta, vatsavaivoja;
  • ylimääräinen jauho, joka on osa leivontaa, voi aiheuttaa vauvalle vakavia terveysongelmia.
Kotitekoinen leivontaresepti

Hyödyllinen idea on kaurajauhoevästeet vauvan ruokinnassa. Resepti tähän herkkuun on yksinkertainen, ja jokainen kotiäiti osaa keittää sen. Se tulisi sisällyttää valikkoon huolellisesti, jotta ruuansulatuskanavat eivät ylikuormitu.

Ruoanlaittoon tarvitsemme:

  • 1 kuppi vehnäjauhoja;
  • 1 kuppi kaurahiutaleita;
  • 100 ml vettä;
  • 1 kananmuna;
  • 30 grammaa voita;
  • ruokalusikallinen sokeria;
  • suolaa maun mukaan;
  • sooda veitsen kärjessä.

Askel askeleelta resepti.

  1. Vatkaa muna voin kanssa syvään kulhoon.
  2. Lisää sokeri, suola, sekoita.
  3. Kaada vesi ja lyö taikina vähitellen..
  4. Jauha kaurajauho tehosekoittimella. Lisää taikinaan jauhot ja leivinjauhe, sekoita huolellisesti.
  5. Rullaa taikina ja leikkaa haluamasi muotoiset tuotteet saumalla.
  6. Paista 180 asteessa 15-20 minuuttia.

Tuloksena olevat kaurahiutalekeksit osoittautuvat kultaisiksi ja rapeaksi, se on hyödyllinen imetykseen. Lisää halutessasi taikinaan sokerin sijasta hunajaa, kuivattuja hedelmiä, rusinoita, kuivattuja aprikooseja.

Älä vääristä leivontaa imetyksen aikana.

Kotitekoiset keksikeksit voidaan valmistaa vähimmäismäärällä sokeria ja voita. Tuote on ruokavalio ja sopii usein kulutukseen..

  • 250 grammaa vehnäjauhoja;
  • ruokalusikallinen kasviöljyä;
  • 150 ml vettä;
  • 5 g vanilliinia;
  • 15 g sokeria.
  1. Jauhot kaadetaan kulhoon ja maito kaadetaan siellä ohuena virtauksena..
  2. Lisää kaikki muut ainekset, vaivaa tuloksena oleva taikina ja rikkoa palamat.
  3. Taikina rullataan, siitä leikataan evästeet.
  4. Laita sitten kaikki kypsennyslevylle, voideltu kasviöljyllä.
  5. Paista uunissa 10 minuuttia 250 asteen lämpötilassa.

Tietoja kirjoittajasta: Olga Borovikova

Lue Raskauden Suunnittelusta