Vastasyntyneen syntymän jälkeen naisen on varmasti harkittava ruokavaliotaan ja päivittäisiä rutiiniaan, koska vauvan terveys riippuu hänen ruokavaliostaan. Heidät pakotetaan poistamaan monia tuotteita valikosta, etenkin kahden ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksestä. Tällainen suositus liittyy vastasyntyneen maha-suolikanavan häiriöiden ja allergisten reaktioiden riskeihin. Voinko syödä makkaroita imettäessäsi imettävää äitiä? Vastaus tähän kysymykseen ei voi olla yksiselitteinen. Yksinomaan lihasta valmistetut korkealaatuiset makkarat eivät voi aiheuttaa vahinkoa, mitä ei voida sanoa supermarketeissa ja spontaaneilla markkinoilla myytävistä tuotteista.

Onko mahdollista syödä niitä imetyksen aikana??

Vauvan syntymän jälkeen imettävän äidin on noudatettava erityistä allergiaa aiheuttavaa ruokavaliota. Kaikki komponentit, jotka sisältävät mausteita, väriaineita, säilöntäaineita ja muita haitallisia aineita, poistetaan valikosta. Monet tuotteet, myös makkarat, ovat kiellettyjä ensimmäisen kuukauden ajan. Äidin ruokavaliota voidaan laajentaa merkittävästi toisesta GV-kuukaudesta alkaen, mutta makkarat olisi suljettava pois.

Koostumuksessaan hyödyllisiä aineita puuttuu usein, valmistaja pilaa kaikki lihan edut johtuen säilöntäaineiden ja muiden lisäaineiden lisäämisestä, jotka tarjoavat varastoinnin ja maun parantamisen. Ennen kuin vastaat kysymykseen, onko imettävä äiti mahdollista syödä makkaraa, sinun on harkittava huolellisesti niiden koostumusta.

Kaikissa makkaratuotteissa on enintään 30% lihaa, jos ne on valmistettu GOST: n mukaan, ja enintään 10% luonnollista lihaa, jos se on valmistettu TU: n mukaan. Loppuosa saavutetaan käyttämällä halpoja raaka-aineita, kuten jauhettuja luita, rustoa, rasvaa ja eläimen ihoa. Makkarassa on viljatuotteita, arominvakauttajia, säilöntäaineita, sakeutusaineita ja muita aineita, jotka eivät toimi parhaiten ihmiskeholle ja erityisesti vauvalle.

Huomio! Makkarat sisältävät soijaa, luonnollista kasvituotetta, mutta näyttää siltä vain ensi silmäyksellä. Se on geneettisesti muunnettu ja sisältää kemiallisia yhdisteitä..

Äidin syömät makkarat eivät hyödy vastasyntynyttä. Voit syödä vain lihasta valmistettua tuotetta, mutta sen löytäminen eri kauppojen ja supermarketien hyllyiltä ei ole niin helppoa, koska joudut keittämään liharuuan itse.

Sallitaan yhden kuukauden sisällä synnytyksestä?

Makkarat eivät voi tuoda hyötyä naisen keholle synnytyksen jälkeen. Hänen ruumiinsa on heikentynyt, hän tarvitsee lisäravinteita, vain terveelliset ruuat voivat olla ruokalistalla. On parempi syödä puhdasta lihaa, mutta ei makkaraa. Tämän säännön noudattamatta jättäminen johtaa haittavaikutuksiin lapsessa ja voi aiheuttaa imetyksen vähentymisen. Naisten kehosta puuttuu ravintoaineiden puutteesta johtuen prolaktiinihormonia, imetyksen voimakkuus vähenee, hepatiitti B loppuu vähitellen.

Äidin etuudet

Makkarat ovat runsas, maukas lisäys, joka sopii hyvin kaikille lisukkeille: spagetteille, perunamuuselle ja erilaisille viljoille. Kaikkien makkaroiden koostumus sisältää haitallisia aineita:

  1. Natriumnitraatti - ravintolisä, joka pidentää tuotteen säilyvyysaikaa ja parantaa makkaroiden ulkonäköä, muuttuu syöpää aiheuttavaksi, mikä lisää kasvainprosessin kehittymisen riskiä.
  2. Suola - sisältyy tuotteeseen ylimäärin, valmistaja käyttää sitä säilöntäaineena. Liiallinen käyttö lisää virtsatiejärjestelmän sairauksien riskiä.
  3. Sokeri - johtaa kehon painon nousuun.
  4. Mononatriumglutamaatti - lisää verenpaineen ja diabeteksen riskiä.
  5. Transrasvat - kasviöljy, jalostetaan korkean teknologisen prosessin aikana kiinteäksi aineeksi. Ihmiskeho ei pysty sulattamaan sitä.

Kulutuksen edut ovat kuvitteellisia. Koostumuksessa ilmoitetut vitamiinit ja mineraalit eivät pysty hyödyttämään ihmiskehoa, niiden aktiivisuus laskee haitallisten aineiden vuoksi.

Huomio! Savustettuja ja kypsentämättömiä savustettuja tuotteita pidetään haitallisimpana. Korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta syöpää aiheuttavien yhdisteiden pitoisuus kasvaa.

Onko sallittu antaa lapsi??

Huolimatta siitä, että supermarketien hyllyillä on erityisiä lasten makkaraa ja maitoa valmistettuja makkaraa, ei pitäisi kiirehtiä sisällyttää niitä lapsen ruokavalioon. Niiden koostumusta pidetään lievempänä ja turvallisempana, mutta valmistaja ei poista haitallisia komponentteja siitä..

Nuoret äidit paniikoivat usein, jos lapsi ei syö lihansyötä tai lihaa ollenkaan. Tämä on todellakin vaarallista, koska tuotteen mukana arvokasta proteiinia pääsee kehoon. Makkarat eivät ole riittävä vaihtoehto, koska ne sisältävät vähintään lihaa. Voit ruokkia oikukas lapsen vain kotitekoisilla makkareilla.

Mistä ikästä?

Makkaroita on mahdollista tuoda vauvan ruokavalioon yhden vuoden ikäisenä. Tämä on vähimmäisikä, jolloin lapsen ruumis ei pysty sulattamaan hyödyllisintä tuotetta, mutta on parempi odottaa kolme vuotta. Ihannetapauksessa tuote tulisi poistaa esikoululaisen ruokavaliosta.

Vauvan edut

Makkaran ja makkaran koostumus sisältää riittävän määrän haitallisia yhdisteitä, joten niistä ei ole hyötyä lapsen herkälle vartalolle. Vain luonnollisesta lihasta valmistetut tuotteet eivät vahingoita kehoa, mutta niitä myydään väestölle harvoin kauppaketjun kautta. Tarjonnan puute liittyy tavaroiden korkeisiin kustannuksiin ja lyhyeen säilyvyysaikaan, ilman säilöntäaineita tehtyä makkaraa säilytetään jääkaapissa enintään 3 päivää.

Haittoja äidille ja vauvalle

Usein imettävät äidit eivät epäile, kuinka paljon haittaa he voivat aiheuttaa itselleen ja lapselleen syömällä makkaraa. Tutkittuaan koostumusta voit saada selville, että lihakomponentin pitoisuus siinä ei ylitä 30%, loput edustavat soijaa, säilöntäaineita, geeliytettyä rasvaa ja muita epämiellyttäviä ja epäterveellisiä komponentteja.

Huomio! Makkarat - puolivalmis tuote, jonka käyttö on kielletty terveellisestä ruokavaliosta.

Jotta makkaroilla olisi miellyttävä maku ja ulkonäkö, valmistaja lisää koostumukseen paljon mausteita ja mausteita. Kuten tiedät, mausteinen ja suolainen HS: n kanssa on kielletty. Jotkut makkarat voivat sisältää valkosipulia, kun se pääsee imettävään vartaloon, maidon maku muuttuu ja vauva voi kieltäytyä rintamasta.

Kun käytetään heikkolaatuista tuotetta, seuraavat reaktiot havaitaan myös lapselle:

  • ilmavaivat;
  • allergiset reaktiot;
  • koliikki
  • ruoansulatushäiriöt;
  • virtsaamishäiriöt (johtuen koostumuksen korkeasta suolapitoisuudesta).

Kulutus ei ole yhtä vaarallista äidille: heikkolaatuisen tuotteen saannin vuoksi synnytyksen jälkeiset elpymisprosessit elimistössä etenevät heikosti, hormonaalisia häiriöitä ja muita ongelmia voi ilmetä.

Kuinka valita ja mihin kiinnittää huomiota?

Luettelo tärkeimmistä suosituksista, joilla varmistetaan korkealaatuisimman tuotteen valinta, sisältää:

  • varastointiaikojen todentaminen;
  • leikattu väri on vaaleanpunainen;
  • tuote kääritty luonnonkuoreen;
  • ei haitallisia lisäaineita.

Jos tuotteen laadusta on epäilyksiä, sinun ei tule syödä sitä.

Imetyssuositukset

Jotta tuote ei vahingoita lapsen ruuansulatuksia, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

  • makkaroita voi syödä vain keitetyssä muodossa;
  • tuotetta keitetään vähintään 3 minuuttia poistamalla kuori;
  • paistetut makkarat eivät ole sallittuja.

On parempi kuluttaa tämä tuote aamulla, jotta pystyt vastaamaan ajoissa.

Kuinka päästä ruokavalioon?

Kuten kaikki uudet tuotteet, makkarat imetyksen aikana tulisi ottaa asteittain imettävän äidin ruokavalioon. Kun valitset korkealaatuisen tuotteen ja varmista, että sen varastointia koskevia sääntöjä noudatetaan, voit syödä korkeintaan 50 grammaa ensimmäisessä vaiheessa. Tämä on tarpeen vauvan reaktion hallitsemiseksi. Jos allergista ihottumaa ei ilmene, koliikkia ja muita häiriöitä ei ole - makkaraa voidaan käyttää ajoittain.

Päivittäinen ja viikkomaksu

Päivittäinen kulutusaste on enintään 200 grammaa tuotetta. On pidettävä mielessä, että makkaran päivittäinen käyttö on haitallista ja jopa vaarallista. Niitä voi syödä vain hätätapauksissa, esimerkiksi jos naisella ei ole aikaa kokkiin täydellistä ateriaa tai aamiaista, yksittäinen ateria ei tuo haittaa.

Kun tuotetta käytetään säännöllisesti ruoassa, vauvan haittavaikutusten riski maha-suolikanavasta kasvaa, joten imettävän äidin tulisi muistaa syömisstandardit ja makkaroiden ruokailun perussäännöt. Ihannetapauksessa puolivalmisteen ei pitäisi olla imettävän äidin ruokavaliossa, on parempi korvata se luonnollisilla liharuokia, mutta joskus on sallittua poiketa tästä säännöstä.

Voidaanko keitettyä makkaraa antaa imettäville äideille??

Uuden ihmisen syntyessä perheessä elämä muuttuu dramaattisesti. Päivittäinen rutiini on muuttumassa, ja sinun on luovuttava tavallisista asioista. Nuoren äidin ravintomenetelmä päivitetään - rasvaiset, paistetut, mausteiset ruokia jätetään päivittäisestä valikosta. Keitetty makkara imetyksen aikana on kyseenalainen tuote. Pitäisikö minun käyttää sitä, yritä selvittää se.

Voiko imettävä äiti makkaraa?

Ensimmäinen kuukausi sairaalan jälkeen on vaikein. Äiti sopeutuu uuteen elämään, tutustuu lapseen, kärsii ravitsemusrajoituksista. Keitettyä makkaraa imetyksen aikana ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen ei suositella käytettäväksi. Naisen on lisättävä tuotteita ruokavalioonsa vähitellen ja vuorostaan. Koska makkara on monikomponenttinen tuote, on parempi käyttää sitä 30 päivän kuluttua vauvan syntymästä.

Muistiinpanolla! Komponenttien on oltava yksinomaan luonnollisia, ilman emulgointiaineita, säilöntäaineita tai muita kemikaaleja. Keitetyt makkarat, joilla on GV, tulisi ostaa vain korkealaatuisimpia.

Makkarat jaetaan kolmeen luokkaan:

Imettelyn aikana on mahdotonta tuoda savustettuja, osittain savustettuja tai rasvaisia ​​makkaraa ja makkaraa ruokavalioon. Kun ostat sellaisia ​​tuotteita, sinun on tutkittava huolellisesti tuotteen koostumus.

Sävellys

GOST-ohjeiden mukaan lääkärin makkaran tulisi koostua kolmanneksesta naudanlihaa, kahdesta kolmasosasta sianlihaa. Lihan lisäksi koostumukseen sisältyy maito ja munat.

Jotkut makkaraherkkujen valmistajat lisäävät koostumukseen muita aineosia tuotantokustannusten vähentämiseksi:

  1. Soija - pitää vettä tuotteessa vaikuttamatta ravintoarvoon.
  2. Natriumnitraatti - antaa tuotteelle tarvittavan värin, estää bakteerien kehitystä. Lämpökäsittelyn aikana se muuttuu karsinogeeniksi, joka stimuloi syöpäsolujen kasvua.
  3. Makuvahvistimet - estä täyteyden tunne. Seuraukset - liikalihavuus, diabetes.
  4. Transrasvat ovat keinotekoisesti syntetisoituja öljyjä. Osallistu verenpainetaudin, sepelvaltimotaudin, ateroskleroosin, diabeteksen, syövän kehitykseen ja provosoi myös liikalihavuutta, sydänkohtausta.
  5. Suola ja mausteet - vaarattomia pienissä määrin, mutta ylimäärä johtaa veden pidättämiseen kehossa, turvotukseen.
  6. Tärkkelys - provosoi ylimääräisen painon vaikutusta.

Ensiluokkainen herkku valmistetaan yksinomaan korkealaatuisesta lihasta, johon on lisätty luonnollisia mausteita. Tällainen HS-makkara voidaan sisällyttää ruokavalioon.

Hyöty ja haitat

Vastasyntynyt saa hivenaineita äidin maidosta. Ennen kuin syöt keitetyt makkarat, sinun on ymmärrettävä, mitä hyötyjä tai haittoja siitä voi olla.

  1. Eläinperäisten proteiinien lähde. Proteiini on erittäin tärkeä kasvavan organismin asianmukaiselle kehitykselle.
  2. Myrskyissä rasvan määrä on minimoitu, mikä sallii ruuansulatusjärjestelmän ylikuormituksen.
  3. Kyllästyy nopeasti vartaloon.
  4. Kaikista makkaratyypeistä keitetyt ovat vähäkalorisimmat. Tämä pätee erityisesti äideille, joilla synnytyksen jälkeen on taipumus saada muoto mahdollisimman pian..
  5. Ensiluokkainen keitetty maito sisältää useita vitamiineja ja mineraaleja: A-vitamiinia, E-vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia, fosforia, rautaa, kaliumia, jodia, proteiineja ja aminohappoja.
  6. Hyvä välipala vähän aikaa.

Jos keitetyt makkarat valmistettaisiin heikkolaatuisilla tuotteilla, se voi aiheuttaa haittaa keholle. Liiallinen käyttö voi vaikuttaa munuaisten, maksan ja haiman toimintaan. Mahtava herkku on mahdollista, mutta maltillisesti.

Johdanto imettävän äidin ruokavalioon

Jokainen uusi tuote otetaan imettävän äidin ruokavalioon vähitellen ja pieninä määrinä. Imetysmakkarat - ei poikkeus.

Muistiinpanolla! Lastenlääkärit eivät suosittele keitetyn makkaran käyttöä päivittäin.

Kuinka valita laadukas tuote:

  1. Kiinnitä huomiota kuoreen. Sen on oltava luonnollista.
  2. Etiketissä olevan merkinnän on oltava luettavissa eikä epäselvä. Muuten suuri väärennös todennäköisyys.
  3. Tuotteen on oltava kuiva. Kosteus tai lima ilmoittaa vanhentuneen.
  4. Väri. Punainen tai tyydyttynyt vaaleanpunainen tarkoittaa korkeaa väriainepitoisuutta..
  5. Pakkauksen eheys. Jos kuori on vaurioitunut tai kokonaista tuotetta ei ole ostettu, mutta vain osaa, on parempi käyttää tuotetta keitetyn tai uunissa paistetun.
  6. Leikkeiden kimmoisuus. Jos palat taitetaan helposti putkiksi rikkomatta - astia sisältää paljon gelatiinia, mikä on haitallista HS: lle.
  7. Pakollinen laatumerkki GOST.
  8. Tuote on valmistettu aikaisintaan 24 tuntia ennen ostopäivää.

Makkaraherkkujen kestoaika:

  • ylin luokka - enintään 72 tuntia;
  • luokat 1 ja 2, makkarat, veri, maksawurstmakkara - 48 tuntia.
  • hyytelö, haudutettu, verinen ja maksa 3 luokkaa - 12 tuntia.

Varastoinnin lämpötilan ei tulisi olla alle 0 ° C eikä korkeampi kuin 8 ° C. Jos etiketissä ilmoitetaan pitkä varastointiaika - niin tuote sisältää suuren määrän säilöntäaineita.

Käyttösuositukset

Uuden tuotteen lisäämiseksi ruokavalioon on noudatettava joitain sääntöjä:

  1. Älä tee varastoja. Tuotteen on aina oltava tuoretta, ei vanhentunutta.
  2. Tuotteen hinta ei voi olla alhaisempi kuin lihan kilogramman hinta.
  3. Tutki kotona vielä kerran tuotteen koostumus, ulkonäkö ja tuoksu.
  4. Ensimmäistä käyttöä varten riittää yksi pieni siivu (20 g).
  5. Syö vasta vauvan ruokinnan jälkeen.
  6. Tarkkaile muutoksia vauvan tilassa - turvotusta, koliikkia, ihottumaa, ummetusta tai ripulia.

Jos negatiivisia vaikutuksia ei havaittu, toinen testi voidaan tehdä vasta päivän kuluttua.

Vasta

Meidän on hylättävä makkarat äideille, joilla on:

  • allergia tuotteesta koostuville aineosille;
  • mahahaava;
  • ruoansulatuskanavan onkologiset sairaudet;
  • munuaisten, maksan tai haiman sairaudet;

Valitsemalla korkealaatuisen tuotteen voit nauttia sen mausta pelkäämättä äitien ja lasten terveyttä. Mutta älä unohda, että keitetty makkara ei ole ravinnon perusta, vaan vain kevyt ja nopea välipala. On tärkeää syödä oikein ja täysin.

Kiistanalainen, mutta maukas makkaratuote - onko mahdollista syödä sitä imettäessä ja milloin antaa sen vauvalle?

Imetysvaiheen (HB) aikana imettävän äidin oikealla ja tasapainoisella ruokalistalla on tärkeä tehtävä vauvan ravinnossa ja kehityksessä. Jokainen ruoan komponentti kulkee rintamaitoon, joten äidin ruokavalion tulisi olla paitsi monipuolista ja ravitsevaa, myös turvallista: mahdollisimman luonnollista, ilman kemiallisia lisäaineita. Ja voidaanko GW: ssä käyttää makkaraa esimerkiksi kinkulla tai savustettu makkaralla? Katsotaanpa tätä asiaa järjestyksessä.

Voidaanko makkaraa syödä kuumalla vedellä??

Monet lastenlääkärit eivät suosittele imettämistä osallistumaan makkaroiden syömiseen. Kiellon tärkein syy on se, että näiden tuotteiden valmistuksessa käytetään:

Ja tämä voi vaikuttaa haitallisesti äidin ja lapsen terveyteen. Jos äiti todella haluaa nauttia makkaraa, sinun on valittava todistetut tuotteet, joissa on vähiten haitallisia aineita.

Minkälaisia?

Imettämisen aikana ei ole suositeltavaa syödä savustettuja ruokia, mukaan lukien makkaraa, makkaraa ja kinkkua. Niiden vaara on siinä, että tupakoinnin aikana tietty määrä syöpää aiheuttavia aineita, ts. Aineita, jotka usein käytettäessä lisää väistämättä syöpäriskiä.

Jopa luonnollisen tupakoinnin aikana muodostuu näitä terveydelle vaarallisia aineita. Ja jos otamme huomioon, että jotkut häikäilemättömät savustetun lihan tuottajat käyttävät ns. Nestemäistä savua tuotantoaikojen lyhentämiseksi ja tuotantokustannusten vähentämiseksi, savustetusta tuotteesta tulee vaarallinen tuote jopa hyvin terveelle ihmiselle, puhumattakaan imettävästä äidistä.

Milloin valikko sisällytetään?

Vauvan vartalo sopeutuu tällä hetkellä vain uusiin olosuhteisiin, ja ylikuormitus voi aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia hänen terveyteensä ja hyvinvointiinsa..

Vahvan halun avulla voit tehdä kotitekoisia makkaraa luonnontuotteista. Tässä tapauksessa olet täysin varma, että et vahingoita vauvaasi. Jos täytät luonnollisen suolen itse jauhetulla kalkkunalla tai kananrinnalla ja keität sen suolavedessä, tällainen makkara ei eroa koostumuksestaan ​​ruokavalioon keitetyn lihan palaa. Tätä vastaan ​​yhdelläkään lastenlääkärillä ei ole mitään.

Pippurimäärän lisäksi tällainen kotitekoinen makkara ei saa sisältää muita mausteita! Ja vasta kolme kuukautta laktaation alkamisen jälkeen voit hitaasti aloittaa tehdasmakkaroiden ja makkaroiden lisäämisen ruokavalioon..

Mikä voi olla hyödyllistä äidille?

Korkealaatuisten keitetyt makkarat tai makkarat sisältävät sianlihaa ja naudanlihaa. Tämäntyyppiset lihat sisältävät suuren määrän eläinproteiineja, mikä on niin välttämätöntä vauvan normaalille kehitykselle ja imettävän äidin vakaalle imetykselle.

Lisäksi korkeista lämpötiloista tehdystä lämpökäsittelystä huolimatta jotkut pysyvät hyvissä keitetyissä makkareissa:

  1. vitamiinit - PP-, A-, E-, B-vitamiinit;
  2. hyödyllisiä mineraaleja - kalium, kalsium, magnesium, natrium, rauta, jodi, rikki ja fosfori.

Esimerkiksi tohtorikeitetyssä makkarassa GOST säätelee tiukasti määriteltyä määrää vitamiineja ja mineraaleja.

Voiko lapsi syödä?

Kyllä, lapsi voi syödä makkaraa seuraavien kriteerien perusteella:

  • Vähimmäisikä, jolloin tämä tuote on sallittu;
  • makkaran tyyppi, lajike ja tarkoitus;
  • yhden ja viikon annokset;

Ruokakausi

Lastenlääkäreiden ja ravitsemusterapeutien näkemys tästä tuloksesta on yksiselitteinen: Ennen 2,5-3 vuotta lasten ei pitäisi tietää makkaran makua. Tämä ei koske vain savustettuja makkaraa, joita ei suositella alle 7-vuotiaille lapsille, vaan myös keitettyjä, jopa erityisiä lapsille.

hyöty

Lähinnä - keitetyn makkaran sisältämien helposti sulavien proteiinien takia, joka on eräänlainen rakennusmateriaali vauvan kasvuun ja kehitykseen. Lisäksi monissa perheissä on kysymys siitä, mitä ruokaa aamulla lapselle ajan puuttuessa. Ja Lääkärin voileipä tai makkaramakkarat ovat nopea ja ravitseva aamiainen. Anna tämä lapsen päivän alkaminen kerran viikossa.

Jos lävistät makkarat haarukalla ennen niiden keittämistä, tämä auttaa päästä eroon ylimääräisestä rasvasta kypsennyksen aikana ja estää ruuansulatuksen.

Haittoja äidille ja vauvalle

Makkarakoostumukseen sisältyy lihan lisäksi:

  • soija;
  • rasva;
  • sisäelimet;
  • mauste;
  • suola;
  • erilaiset elintarvikelisäaineet, joissa on hakemistossa E - maunparannusaineet;
  • väriaineet;
  • maut ja säilöntäaineet.

Jos makkarat ja makkarat sisältävät paljon keinotekoisia lisäaineita, tämä voi johtaa seuraaviin negatiivisiin vaikutuksiin lapsen terveyteen:

  1. allergiset reaktiot, ihottumat, turvotus;
  2. lisääntynyt kaasunmuodostus, vatsan kipu;
  3. aineenvaihduntatauti;
  4. ripuli;
  5. maha-suolikanavan ongelmat.
sisältö ↑

Kuinka valita ja mihin kiinnittää huomiota?

Yleiset valintasuositukset: lue tarra huolellisesti ennen ostamista.

Ne sisältävät vain:

Imettävän äidin makkarassa ei saa olla soijaa, kasviproteiineja, elintarvikelisäaineita, joiden indeksi E on. Tällaiset aineosat vaikuttavat päähaittojen lisäksi myös negatiivisesti imetykseen.

Tarkemmat suositukset makkaroiden valinnasta:

  1. Valitse tuote mahdollisimman tuoreena, mieluiten valmistettu viimeistään 24 tunnin sisällä.
  2. Makkaran väri ei saa olla liian kirkas. Tämä osoittaa liikaa natriumnitriittiä. Haluttu väri - harmahtava tai hieman vaaleanpunainen.
  3. Suosittele tuotetta luonnonkuoressa.
  4. Valitse makkara vain korkeimmasta ja ensimmäisestä luokasta. Heillä on enemmän lihaa..
  5. Osta vain luotettavien ja hyvämaineisten valmistajien tuotteita..
  6. Makkaraissa tulisi olla enemmän kuin 10% proteiinia.
  7. Makkaran leikkauksen tulee olla väriltään tasaista ja lievästi kosteaa.
  8. Jos makkaraviipaleet on helposti kierretty putkiin ja liian joustavia, niin tuotteen gelatiinipitoisuus on liiallinen. Tämä vaikuttaa negatiivisesti imetykseen..
  9. Tuotteen koostumuksessa luettelon ensimmäiset ainesosat ovat niitä, jotka ovat enemmän prosentuaalisesti.
  10. Jos ostit makkaraa ei kokonaisella tikulla, vaan viipaleina tai viipaleina, muista keittää tai paista uunissa ennen käyttöä.
  11. Valitse tuote naudanlihasta ja sianlihasta. Älä osta kanaa makkaraa, joka voi sisältää jauhettuja luita ja jopa höyheniä.
  12. Halvat makkarat ovat varma merkki huonolaatuisista raaka-aineista.

Lisäksi lasten lajikkeita testataan tiukemmin antibioottien, torjunta-aineiden ja myrkyllisten aineiden suhteen..

Imetyssuositukset

Yleiset makkaroiden käyttöä koskevat suositukset liittyvät pääasiassa ruokavalion oikeaan käyttöönottoon ja syödyn ruuan määrään - päivittäin ja viikoittain.

Kuinka päästä ruokavalioon?

Ensimmäistä kertaa voit maistaa makkarat imettävälle äidille lääkäreiden mukaan 4. kuukautena imetyksen alkamisen jälkeen. Yritä syödä pieni pala ja seuraa vauvan reaktiota 2 päivän ajan. Ruoka-allergia ilmenee yleensä päivän aikana, ja jos kaikki on normaalia, voit syöttää tämän tuotteen turvallisesti HS-valikkoon ja lisätä annosta vähitellen. Mutta makkaraa ei voi syödä liikaa.

Jos vauvalla on ihottumaa iholla, punoitusta tai kutinaa, ripulia tai oksentelua, poista makkaratuote heti valikosta ja siirry tiukempaan ruokavalioon. Jos tuskalliset oireet eivät katoa yli 2 päivän ajan, ota ehdottomasti yhteys lastenlääkäriin.

Päivittäinen ja viikkomaksu

HB: n päivittäinen normi on enintään 200 g päivässä. Ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele maistamaan makkaraa yli 2–3 kertaa viikossa, koska jopa kaikkein korkealaatuisin ja kallein makkara sisältää liikaa suolaa, mausteita ja rasvaa.

Siksi viikkomäärän ei tulisi ylittää 400-600 g.

Riippumatta siitä, kuinka paljon imettävä äiti rakasti makkaraa, on hänelle hyödyllistä tietää, että mitään tehdastuotteita, jopa kalleimpia, ei voida verrata laadulla ja hyödyllisyydellä omien valmistamiensa kanssa. Luonnollisista raaka-aineista, ilman säilöntäaineita ja väriaineita. Ja tuloksena on äidin ja lapsen terveys ja hyvinvointi.

Kaksi viipaletta makkaraa: onko äidille mahdollista herkutella GB: lla?

Kaikista lihavalmisteista makkara on ehkä monipuolisin. Tämä on erityisen tärkeää, kun talossa on vauva, ja ruoanlaittoon on vähän aikaa. Jos jääkaapissa on makkaraa tai cervelaattia, lounas perheelle tarjoillaan nopeammin. Ja on parempi viettää vapaita tunteja lapselle tai levätä. Mutta onko imettävä äiti makkaraa mahdollista? Loppujen lopuksi tämän tuotteen hyödyllisyys on kyseenalaista, ja lisäksi sitä on useita erilaisia. Kuinka valita kaikesta, mikä on sallittua GV: llä? Kuinka paljon se ei satuta?

Onko tuotteen sallittu kuumaa vettä varten

Imettävän äidin tulisi oppia yksi sääntö: kaiken, mitä hän syö, tavalla tai toisella, lapsi saa ruoan kanssa. Joten hänen on oltava varovaisempi ruuan valinnassa. Varsinkin vauvan kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, kun vastasyntyneen immuunijärjestelmä on rakenteilla.

Mutta imetyksen jälkeen naisen ruokavalion tulisi olla täynnä, sisältää riittävästi proteiinia. Ja makkara on lihatuote, eli se näyttää täyttävän vaatimukset. Tämä ei ole täysin totta. Makkara on melko raskas tuote. Se on valmistettu rasvaisesta lihasta, jossa on paljon suolaa, joskus lisätään mausteita, melkein aina väriaineita, synteettisiä täyteaineita, ainesosia maun parantamiseksi.

Äiti tarvitsee kuitenkin monenlaista ruokaa sekä positiivisia tunteita. Neljäntenä kuukautena vauva mukautuu hiukan ulkomaailmaan, nainen voi hieman laajentaa ruokavaliota. Ja jos hän todella haluaa syödä vähän makkaraa, se on sallittua. Mutta sinun on valittava se huolellisesti, käytä vähän ja harvoin.

Miksi lääkärit makkaraa vastaan

Jos kysyt lääkäriltä, ​​onko makkaroiden syöminen sallittu imetyksen aikana, heidän vastauksensa on todennäköisesti kielteinen. Sekä äiti että lapsi tarvitsevat nyt vitamiineja, mineraaleja, koska nainen on toipumassa synnytyksestä, sillä on suuri fyysinen ja psykologinen stressi. Vauva kasvaa, hänen immuniteettiaan ja muita kehon järjestelmiä ei ole vielä muodostunut, ja ne ovat hyvin riippuvaisia ​​saadusta ruuasta. Molemmille makkarassa ei ole mitään hyödyllistä.

Mutta on olemassa joukko komponentteja, jotka voivat vahingoittaa äitien ja vastasyntyneiden hyvinvointia ja terveyttä. Nämä ovat soijaproteiini, väriaineet, säilöntäaineet, emulgointiaineet, natriumnitriitti. Halvassa makkaraa lihan sijasta löytyy eläimenosia, jotka ovat erittäin rasvaisia, sekä rustoa, jänteitä. Ja jopa pienestä annoksesta, jonka äitini on syönyt, voi esiintyä useita vakavia ongelmia kerralla:

  • lisääntynyt kaasun muodostuminen, koliikkia lapsella;
  • väriaineiden tai maitoproteiinien aiheuttamat allergiset oireet, joita makkaranvalmistajat usein käyttävät;
  • aineenvaihduntahäiriöt, jotka voivat aiheuttaa huonoa ruokahalua vauvassa, riittämätöntä painonnousua;
  • ripuli, joka johtaa lapsen kuivumiseen;
  • närästys, pahoinvointi ja ummetus eniten hoitavilla potilailla;
  • naisten turvotuksen muodostuminen, koska näissä tuotteissa on paljon suolaa.

Kun ymmärretään, kuinka haitallinen imettävän äidin käyttö makkareille, tahnoille ja siveleille voi olla haitallista lapselle, on syytä pohtia, pitäisikö ne syödä nyt. Kyllä, ja hän itse ei halua näitä tuotteita. Monet naiset ovat ylipainoisia synnytyksen jälkeen. On liian aikaista aloittaa taistelu hänen kanssaan imetyksen aikana, mutta myöskään ei ole syytä pahentaa ongelmaa.

Gynekologit löytävät turhia makkaraa, eivät vain lastenlääkärit. Eläimille, joiden lihaa käytetään tuotantoon, ruokitaan lisäravinteita nopeaa painonnousua varten. Ja tämä on haitallista naisten terveydelle, se voi häiritä hormonien tasapainon palauttamista kokonaan. Ja se vaikuttaa myös negatiivisesti imetykseen, koska se riippuu myös aineiden tasapainosta.

Minkä lajikkeen voit valita, jos todella haluat

Siitä huolimatta naisen sallitaan joskus hoitaa itseään vastasyntyneellä. Mutta mikä makkara on maitoa mahdollista? Tuotteiden runsaus pakottaa valitsemaan monista. Jotta et erehdy, sinun on harkittava yleisimpiä piirteitä:

  • Liverwurst. Tämä on budjettivaihtoehto, ja kerran sitä pidettiin terveellisimpänä. Loppujen lopuksi maksawurstmakkara, joka on nyt usein valmistettu luonnonkuoreen, ts. Sillä on lyhyt varastointiaika. Joten se näyttää olevan tuore tuote ja pieni määrä säilöntäaineita. Mutta on parempi olla syömättä maksamakkaraa imettävälle äidille. Muut eläimenosat, joista se on valmistettu, ovat erittäin rasvaisia. Äänen ja lapsen turvotus on varmistettu. Kun eläimiä lihotettaessa käytetään antibiootteja ja hormoneja, ne asettuvat tarkalleen niihin elimiin, jotka menevät maksahermoihin. Ja tämä on toinen syy, miksi sinun pitäisi luopua siitä. Ja lisäksi, maksahakkaroista löytyy monia keinotekoisia lisäaineita. Ei mitään, että sillä on alhainen hinta.
  • Savustetut ja osittain savustetut makkarat. Tämä on herkullista, ja siksi monet haluavat kokeilla sitä pitkän pidättymisen jälkeen. Mutta onko imettävän äidin savustettu makkara mahdollista? Valitettavasti on parempi pitää tämä tuote poissa sinusta. Tällaisessa makkarassa, jo mainittujen ei-toivottujen komponenttien lisäksi imetyksen aikana, on myös muita, jotka ovat yhtä vaarallisia. Savustetut lihat valmistetaan usein erityisellä nesteellä. Sen kemiallinen koostumus (fenolit, erilaiset hapot ja karbonyyliyhdisteet) ei ole hyödyllinen paitsi lapselle, vaan myös aikuiselle. Toinen miinus savustettuja ja osittain savustettuja makkaraa on, että jotkut valmistajat voivat käyttää vanhentunutta lihaa heille. Maun määrittäminen, onko niin, on vaikeaa mausteiden runsauden vuoksi. Ja vain kapinallinen vatsa ja suolet kertovat sinulle, että tuote ei ollut täysin tuore. Tällä on luonnollisesti haitallisin vaikutus imetykseen..
  • Keitetyt makkarat. Tämä on paras vaihtoehto tälle ajanjaksolle. Mutta onko imettävän äidin mahdollista keittää keitettyä makkaraa, sen laatu, hinta ja tuoreus määräävät. On tärkeää valita oikea tuote säästämättä sen kustannuksia. Keitetyn makkaran tulee olla rasvatonta (luokka "Lääkäri"), täysin tuoretta, ostettua luotettavasta myymälästä. On mahdotonta, että leikkauksessa sillä oli kirkkaan vaaleanpunainen väri. Tämä tarkoittaa, että tuotteessa on paljon väriainetta. Mutta sininen pintaan ei myöskään ole toivottava; se näyttää siltä, ​​että siinä on ylimääräistä tärkkelystä. Parempi keitetty makkara luonnollisessa kuoressa. Tässä tuotteessa on vähemmän säilöntäaineita. Mutta jopa tämän tyyppisistä tuotteista on valittava ne, jotka eivät sisällä mausteita. Kanasta tai naudanlihasta valmistettu keitetty makkara on vähemmän haitallista. Tällaisissa tuotteissa, joissa on vähän rasvaa, niitä on helpompi sulauttaa.
  • Makkarat, makkarat ja sianlihamakkarat. Tämän tyyppiset makkarat syövät, yleensä esikeitetyt. Mutta onko mahdollista imettää makkaraa? Ei myöskään kaikki ja ei aina. Imettävän äidin on unohdettava sellaisista, jotka on pakattu sellofaanikuoriin, jotka sisältävät lajaa, kuumia mausteita, erilaisia ​​lisäaineita, kuten juustoa, sieniä. Siksi sianlihan ystävät eivät ole vielä hänen ruokansa. Makkarat voivat olla myös liian rasvaisia ​​ja raskaita. Ja makkaroista on parempi valita sellaiset, jotka ovat koostumukseltaan samanlaisia ​​kuin "Doctor" -makkara, se kirjoitetaan yleensä pakkaukseen. Niitä ei missään tapauksessa saa polttaa. Keittäminen makkaraa ennen käyttöä on pakollista, jopa tuoreimmat. Ja jos vesi, jossa ne valmistettiin, muuttui vaaleanpunaiseksi, on parempi heittää tuote pois ilman katumusta.
  • Kotitekoiset makkarat. Jos tätä tuotetta ei ole valmistettu omin käsin, vaan ostettu markkinoilta, sitä ei voi syödä. Täällä on mahdotonta laskea makkaran koostumusta, epäilyttävää tuoreutta. Ja jos tuotteessa on verta, niin se on yhtä vaarallinen, vaikka se auttaa ylläpitämään hemoglobiinitasoa. Muun muassa sellaista tuotetta on vaikea sulattaa, ja imetyksen aikana se voi yleensä aiheuttaa vauvan kieltäytyä rintamasta. Jos nainen osaa itse keittää kotitekoisia makkaraa, se on tietysti mahdollista. Siellä on kuitenkin kielletty laittaa kuumia mausteita, valkosipulia ja paljon suolaa.

Suosittelemme lukemaan artikkelin siitä, millaisia ​​kaloja imettävä äiti voi käyttää. Sen perusteella opit tuotteen hyödyistä imettävälle naiselle ja lapselle, mitä lajikkeita voidaan syödä imetyksen aikana ja kuinka keittää tämä herkku oikein.

Syömissäännöt

Suositeltujen elintarvikkeidesi haitallisten vaikutusten estämiseksi äidinmaitoon ja vauvaan on olemassa useita ehtoja:

  • Älä kokeile mitään makkaraa ennen kuin lapsi on 3 kuukautta vanha. Tähän saakka hänen ruoansulatuskanavansa on liian haavoittuvainen ja voi reagoida kiivaasti uuden, jopa niin raskaan tuotteen käyttöönottoon äitinsä ruokavalioon..
  • Syö ensimmäistä kertaa 20 tai 30 g, ei enempää, parasta aamiaiseksi, mutta ei aterian alussa. Makkara tyhjästä vatsasta ei hyödy äidille tai vauvalle.
  • Valmisteen ensimmäisen käytön jälkeen tarkkailla huolellisesti lapsen reaktiota. Koliikan ilmenemisessä, ihon ihottumat, erityisesti ripuli, makkara, tulisi poistaa äidin ruokavaliosta.
  • Jos lapsi käyttäytyy ja näyttää kuten ennenkin, eli hän on terve, syö hyvin, äidin ei pidä muutenkaan rakastaa makkaraa. Hän voi toisinaan kokeilla palaa, joka painaa 50 g kerran päivässä. Viikossa kokonaismäärän ei pitäisi olla yli 150 g.
  • Et voi ostaa makkaraa tulevaisuutta varten. Jos viimeinen käyttöpäivä ei ole vielä vanhentunut, maku pysyy samana, mutta hän makaa jääkaapissa useita päiviä, imettävän äitinsä ei pitäisi kokeilla sitä. On parempi, että otat tuotteen 1-2 vuorokautta.

Kun jääkaapissa on makkaraa, se voi joskus pelastaa sinut joihinkin keittiön vaivoista. Mutta imetyksen aikana tämä tuote voi aiheuttaa vakavia ongelmia jo oman ja myös vauvan terveydelle. Onko riskin arvoinen hetkellisen mielivallan vuoksi? Lisäksi on monia terveellisiä ja yhtä maukkaita ruokia, jotka ovat sallittuja ja imettäviä äitejä. Jos elämä ei ole makeaa ilman makkaraa, anna sen olla pieni ja tuote tuore ja valittu huolellisesti.

Joka kerta kun äidin ruokavalio täydennetään uudella tuotteella, hänen on kuunneltava vartaloaan ja seurattava vauvan käyttäytymistä. Muista myös, että marjat ja hedelmät imettäessäsi.

Suosittelemme lukemaan imetysruokavaliota käsittelevä artikkeli. Tästä opit imettävän äidin ruokahalua koskevista erityispiirteistä, suosituksia tiettyjen tuotteiden käytölle sekä näytevalikon päivälle.

Tärkeimmät syyt, miksi vatsa sattuu imettäessä.. Ruokavalio synnytyksen jälkeen. Naisen ravinnolla imetyksen aikana on useita erilaisia ​​tavoitteita samanaikaisesti..

Mitkä ovat makkaroiden hyödyt ja haitat imettäville äideille?

Kysyttäessä, voivatko äidit syödä makkaraa imetyksen aikana, lääkärit epäröivät: "Ei" Mutta on aikoja, jolloin halutaan ainakin itkeä. Tässä tapauksessa sinun on tiedettävä, milloin voit jatkaa haluasi ja miten se tehdään niin, että terveydelle aiheutuu vähiten vaaraa.

Onko mahdollista syödä makkaraa imettäville äideille?

Terveelliselle ruokavaliolle suositeltujen raskaana olevien ja imettävien naisten ruokavaliorajoitukset ovat merkittävät. Se on mahdotonta rasvaista, suolaista, suolakurkkua, paljon jauhoja. Kaikkia lääkärin neuvoja on noudatettava, jotta ei vahingoiteta lasta. Vauvan ruoansulatuskanava ei ole vielä täysin muodostunut edes syntymän jälkeen ja vaatii erityistä ruokavaliota äidille. Tässä tapauksessa hänen maito on täynnä ja terveellistä..

Se on erityisen vaikeaa makkaran ystäville, koska hyllyt ovat täynnä tuotteita, joista on miellyttävä tuoksu. Rikas valikoima ei kuitenkaan tarkoita terveellistä.

Miksi makkarat ovat haitallisia äideille imetyksen aikana

Kaikki ruuan mukana olevat hyödylliset ja haitalliset aineet kulkevat vauvan kehoon äidinmaidon kanssa. Makkarat, jopa herkullisimmat, on yksinkertaisesti täytetty säilöntäaineilla, soijaproteiineilla, väriaineilla ja muilla kemiallisilla elementeillä, jotka heikentävät pienen ihmisen terveyttä. Saatuaan annoksen sellaista "kemiaa" vauvalla, tapahtuu seuraava:

  • koliikki
  • turvotus;
  • ripuli;
  • allergiat ja muut "herkut", joita on hoidettava pitkään.

Tämä koskee niin kutsuttuja lasimakkaroita. Heitä on hoidettava erittäin huolellisesti, ja on parempi olla vaaramatta, etenkin vauvan ensimmäisten kuukausien aikana. Jos halu nauttia suosikkituotteestasi on kuitenkin vastustamaton, älä luo itsellesi psykologisia vaikeuksia, vaan yritä valita oikea tuote.

Mitä valita: keitetty tai savustettu

Savustetut ruuat sanovat heti - ei. Tätä ei ole keskusteltu. Mitä makkareisiin, kuten "lääkäri" tai "lasten", tässä kun valitset tarvitset:

  • muista kiinnittää huomiota viimeiseen käyttöpäivään ja koostumukseen;
  • Älä osta tuotetta, jolla on tyydyttynyt väri - tämä tarkoittaa hakua väriaineilla;
  • tarkkailla lapsen reaktiota, jos kaikki meni hyvin, kokeilla uutta tuotetta ei ole sen arvoinen;

Voit pysyä makkaroissa ja makkaroissa. Mutta syödyn määrän ei tulisi ylittää 50 g / päivä, 150 g / viikko. Paljon terveellisempää kotitekoista lihaa, paistettuja tai haudutettuja ruokia.

Ostaessamme makkaraa, makkaraa tai muita lihatuotteita kaupasta, maksamme harhasta, koska liha niissä on enintään 10%. Ajattele, onko riskiä rakkaimman henkilön terveydelle heidän makuhermojensa petoksesta johtuen?

Voiko imettävä äiti makkaraa?

Valitettavasti tutut tuotteet, kuten kuuma liha, ovat kiellettyjä. Asia on, että suurin osa niistä on valmistettu heikkolaatuisista raaka-aineista, joihin on lisätty elintarvikekemiaa. Todella hyvän makkaran löytäminen on melko vaikeaa. Mitä tehdä, jos haluat syödä, mutta ruokaa ei ole aikaa? Onko pala makkaraa niin haitallista? Voiko imettävä äiti keittää hyvälaatuista keitettyä makkaraa??

Imetysmakkara: hyödyt ja haitat

Jos puhumme eduista, makkaraa siinä ei käytännössä ole. Tämän tuotteen eduista imettävälle naiselle on vain muutama:

  • Makkaraa ei tarvitse keittää, koska ne ovat jo käyttövalmiita. Tällainen ruoka säästää paljon aikaa, joka voidaan omistaa vauvalle tai levätä huolenaiheista..
  • Nämä ruuat ovat melko tyydyttäviä korkean rasvapitoisuuden takia. Makkaravoileipien jälkeen en halua syödä kauan.
  • Jos tuote on korkealaatuista ja sisältää paljon luonnollista lihaa, niin se sisältää paljon proteiinia. Proteiini on yksinkertaisesti välttämätöntä äidille ja vauvalle, koska se on kehon tärkein rakennusmateriaali.
  • Makkara maistuu hyvältä. Älä alenna pieniä iloja herkullisen ruuan muodossa. Sellaiset asiat piristävät ja auttavat torjumaan stressiä..

Mutta tuotteen vaaroista voidaan keskustella pitkään. Makkareiden tärkeimmät kielteiset ominaisuudet ovat seuraavat:

  • Soijaproteiini, jota esiintyy useimmissa makkaratyypeissä, on vahva murun allergeeni..
  • Kemiallisten lisäaineiden (aromit, säilöntäaineet, mononatriumglutamaatti jne.) Korkea pitoisuus heijastuu usein huonosti murusissa, aiheuttaen suoliston järkytystä ja ihottumaa. Tällaisilla ilmiöillä on huono vaikutus lapsen ruokahaluun, hän kieltäytyy syömästä ja antaa painoa heikosti.
  • Savustettu makkara sisältää muun muassa paljon syöpää aiheuttavia aineita. Ne ovat voimakas toksiini, joka provosoi syöpäkasvaimia. Vauvan herkkä elin ei aina kykene neutraloimaan myrkyllisiä aineita, jotka pääsevät kehoon. Tämä on muistettava.!
  • Makkarassa ei käytännössä ole hyödyllisiä hivenaineita, tai niiden esiintyminen on niin vähäistä, että sitä ei kannata harkita. Jos korvaat terveellisen ruoan makkaroilla, niin pian imettävän naisen keho tuntee kaikki vitamiinin puutoksen "hurmat".
  • Usein makkarat sisältävät paljon suolaa ja mausteita - tämä on haittaa HS: lle. Tällaiset aineosat voivat vaikuttaa rintamaidon makuun, muuttaen sitä huonompaan suuntaan. Tämä uhkaa, että vauva voi luopua rinnoista epämiellyttävän ruuan maun vuoksi.
  • Suuri määrä rasvaa yhdessä tärkkelyksen kanssa, joka on usein myös makkaran osa, aiheuttaa aina painonnousua. Äitien, jotka ovat saaneet kilon raskauden aikana, tulisi ehdottomasti välttää sellaista ruokaa..
  • Niiden eläinten liha, joista makkaraa valmistetaan, on täytetty hormonilla. Raskaudesta ja synnytyksestä toipuvalle naiselle tällainen ruoka on erittäin haitallista, koska se häiritsee hormonaalisen tasapainon normalisoitumista. Epätasapainoisella hormonitasolla on huono vaikutus imetykseen.

Voivatko imettävät äidit syödä makkaraa? Se on mahdollista, mutta hyvin harvoin ja tiukasti rajoitetuissa määrissä! On parempi hylätä savustettu makkara lainkaan koko GV-ajan.

Säännökset makkaroiden käytöstä imetyksen aikana

Jos makkaratuotteita ei voida sulkea kokonaan pois ruokavaliosta, sinun on tiedettävä useita sen käyttöä koskevia sääntöjä vauvoille aiheutuvien riskien minimoimiseksi.

  • Voit kokeilla makkaraa ensimmäistä kertaa aikaisintaan 3-4 kuukauden kuluttua lapsen syntymästä.
  • Ensimmäistä kertaa voit syödä enintään 30 g painoisen kappaleen. Jos vauvan negatiivisia reaktioita ei ole seurannut, voit suurentaa annosta hiukan, mutta enintään 70–100 g kerrallaan.
  • HB: llä voit syödä vain keitettyä makkaraa ilman rasvaa. On parasta suosia vähärasvaista kinkkua, tohtorin tai maitoa.
  • Et voi syödä makkaraa joka päivä. Tällaiset tuotteet ovat hyväksyttäviä imettävän naisen ruokavaliossa enintään kerran viikossa..
  • On parasta syödä keitetty pala makkaraa. Tämä minimoi myrkytysriskin, jos tuote ei ole liian tuore. Lisäksi keittäminen vähentää makkaran rasvan määrää..
  • Ostaessasi makkaraa tai makkaraa, sinun on tarkasteltava huolellisesti viimeistä käyttöpäivää. On muistettava, että luonnonmukaisista raaka-aineista valmistettuja laadukkaita tuotteita ei voida säilyttää pitkään..
  • Ja sinun on myös kiinnitettävä huomiota hintaan. Hyvä luonnollisesta lihasta valmistettu makkara on melko kallista - alkaen 550 p. kilogrammaa kohti ja enemmän. Mutta sinun on silti luettava sävellys.
  • Et voi ostaa makkaraa tulevaisuutta varten. Ne pilaantuvat nopeasti ja voivat aiheuttaa vakavan myrkytyksen..

Jos mahdollista, on parempi korvata makkarat yksinkertaisella keitetyllä lihalla. Voit ottaa kalkkunan, kanin, kananrintaa, laihaa sianlihaa tai naudanlihaa. Tämä vaihtoehto on 100 kertaa hyödyllisempi..

Keitetyllä lihalla voit myös keittää salaatteja, voileipiä, syödä minkä tahansa lisukkeen kanssa.

Kotitekoinen makkara

Jos äiti miettiä, millaista makkaraa suosia GV: lle, paras vaihtoehto olisi kotitekoinen keitetyn makkaran versio, joka voidaan valmistaa itsenäisesti terveellisistä luonnontuotteista.

  • Kananrintaa 500 g.
  • Kananmuna - 1 kpl. Jos vauva on allerginen kananmunille, ne voidaan korvata viiriäismunilla (he tarvitsevat 2-3 kpl.).
  • Manna - 2 rkl.
  • Välitön liivate - 1 rkl.
  • Suola.
  • Kuivatut vihannekset (persilja, tilli).
  1. Vie kananrinta lihamyllyn läpi. Poista iho rinnasta ennen.
  2. Lisää muna, manna, suola, kuivatut yrtit jauhelihaan. Jos lapsi sietää mausteita hyvin, voit laittaa vähän mustapippuria.
  3. Jätä jauheliha noin 20-30 minuutiksi, jotta manna on turvonnut perusteellisesti.
  4. Kaada gelatiini valmistettuun lihaan ja sekoita huolellisesti.
  5. Levitä pöydälle tarttuva kalvo 2-3 kerrokseen. Laita jauheliha päälle ja muodosta makkara. Kääri makkara varovasti kalvoon, kiinnitä päät langalla.
  6. Upota makkara kiehuvaan veteen ja keitä 40-60 minuuttia. Valitse pannu niin, että makkara sopii vapaasti ja on täysin veden peittämä koko ajan.
  7. Sitten sinun on saatava makkara ja aseista sortoa, kunnes se jäähtyy kokonaan.
  8. Kun makkara on jäähtynyt, voit poistaa kalvon varovasti ja leikata osiin.

Voit syödä sen 2 - 2 kuukauden elämästä muruja, kun olet varmistanut, ettei munille ja murun kananlihalle ole allergiaa.

Kun imetät, sinun on valittava huolellisesti ruokavalion tuotteet. Makkarat eivät ole paras ruoka äidille. Kyllä, vauva ei kärsi pala makkaraa, mutta jos syöt tällaista ruokaa jatkuvasti, kielteiset seuraukset eivät vie kauan. Parempi mieluummin terveellinen kodiruoka.

Kuka on GV: ssä, ja annat itsesi syödä haittaa?

Tunnettu ja arvostettu LJ-lastenlääkäri (http://zulfia.livejournal.com/176000.html#cutid1)

Imettävän äidin ruokinta. Iankaikkinen teema.
Tämä on todella ikuinen aihe..
Avainsanat venäjänkieliselle haulle: "imettävän äidin ruokinta".
Suomi Hakusanat: "ravitsemus imettävälle äidille"
Katso - ja saat paljon ristiriitaisimpia tietoja.
Ja jo ruokkineet tyttöystäväsi lisäävät. Ja sitten kuulet paljon uutta lapsen muilta sukulaisilta.

Samaan aikaan imettävän äidin ravitsemus on täysin mielenkiintoinen aihe. Josta ei ole mitään sanottavaa.

Ja enemmän!
Imetys on erittäin energiaintensiivinen prosessi, joka vaatii paljon ruokaa :). 600-900 kcal maito litraa kohti.
Siksi syömme niin paljon kuin haluamme
Ja muista juoda. Maito koostuu yli 80% vedestä, joten imettävän äidin on juoda vielä 1–1,5 litraa nestettä (tai, kuten ulkomaalaiset sanovat, juoda vähintään 8–10 lasillista nestettä päivässä)
Ravitsemus tulisi vaihdella. On välttämätöntä syödä kaikki ruokaryhmät päivässä - liha / kala, vihannekset, hedelmät, vilja, maito / maitotuotteet.
Ei voida hyväksyä "istumista" tattarissa kuivaimien ja veden kanssa.
Syö 4-5 kertaa päivässä, ole varma.
Ja oikeastaan ​​siinä kaikki :).

Imettävän äidin ravitsemus = ravitsemus terveellisten elämäntapojen periaatteiden mukaisesti
Lisäksi - hienouksia :)

Mitä ruokia tulisi välttää?
Pari vuotta sitten annoin vastauksena pitkän ja erilaisen luettelon siitä, mitä äidin ei pitäisi syödä.
Nyt sekä ulkomaiset lastenlääkärit että meidän päättävät, että äidin on vauvan ensimmäisen kolmen kuukauden aikana parempi välttää seuraavia tuotteita:
- muna ja kana. Samoin kuin kaikki munaa sisältävät kastikkeet (ennen kaikkea majoneesi). Samanaikaisesti on mahdollista valmistaa munaa sisältäviä leivonnaisia ​​- pitkällä lämpökäsittelyllä proteiini tuhoutuu kokonaan.

- suklaa (ja myös kaakao!)

- pähkinät (ulkomaalaisten suositus, jos maapähkinät ja maapähkinöitä sisältävät tuotteet ovat yleisiä ja ovat siihen erittäin allergisia)

- mereneläviä (mukaan lukien punainen kaviaari!). Meren antimia ovat kalmarit, mustekala, simpukat, kampasimpukka ja muut. Kala on kalaa, se ei ole meren antimia, se voi olla :).

- sitrushedelmät (mukaan lukien sitruuna, ei teetä sitruunalla :))

Haluan kiinnittää huomionne siihen, että on suositeltavaa sulkea tuotteet pois vain lapsen ensimmäisen kolmen kuukauden aikana. Sitten esittelet nämä tuotteet kerrallaan (ei oranssia suklaassa, mutta tänään ja huomenna - teetä sitruunalla ja viikkoa myöhemmin - suklaakuplia :)) ja katsot vauvan reaktiota. Jos hän on terve ja iloinen - syö terveyttä. Jos se siristui tai osoitti kipua vatsassa tai peittyi terävästi seborreaisilla kuorilla (pään ”kuorilla”) - valitettavasti, oi, lykätä tätä tuotetta vielä 3-4 kuukaudeksi.

On suositeltavaa rajoittaa:
- täysmaito (voi aiheuttaa koliikkia lapsella ja / tai provosoida allergia lehmänmaitoproteiineille) ja maitotiiviste sokerilla. Täysmaito - enintään lasillinen päivässä, tiivistetty maito - pari tl, ei enempää.

- lehmänmaidosta valmistettu juusto, erityisesti ”keltaiset” lajikkeet - yksi tai kaksi voileipiä päivässä ja kaikki.

- raejuusto - suuri määrä lehmänmaitoproteiineja. Jos syöt raejuustoa - älä syö juustoa tänä päivänä. Juustokakut ja muut raejuustokakut voivat olla, mitä pidempi se - leivonta - valmistetaan, sitä parempi.

- Mahdollisia allergeeneja ovat mansikat, vadelmat, mustaherukka, karhunvatukat, persikat ja aprikoosit, kirsikat ja tomaatit. Niitä ei tarvitse luovuttaa. Mutta syödä ja syödä kolme kiloa päivässä (kyllä, olemme villit pohjoiset ihmiset, voimme tehdä sen :)) ei myöskään pitäisi olla. Päivässä on tarkalleen yhtä monta värikkäitä hedelmämarjoja, jotka mahtuvat kahteen palmuun. Sinun, ei miehesi! Ja älä ole ahne :).
Banaanit - enintään 2 kappaletta päivässä

- kahvi ja vahva musta tee - suuri määrä kofeiinia innostaa lasta ja voi jopa aiheuttaa hänelle päänsärkyä. Korostan erityisesti, että puhumme vahvasta mustasta teestä. Vaaleankeltainen vesi ei tarvitse rajoituksia :). Yksi kuppi kahvia aamulla - aivan sallittu.

- alkoholia. Pieni määrä alkoholia (puoli lasillista viiniä tai samppanjaa, pieni lasillinen olutta) ei vaadi erityisiä toimenpiteitä - mutta yritä olla väärinkäyttämättä sitä, vauvan maksa ei ole rautaa. Jos suunnittelet massiivista alkoholijuomaa, pidät etukäteen huolta siitä, kuinka vauva ruokitaan 3-4 tuntia juomisen päättymisen jälkeen, kun et voi ruokkia.

- purkitettu ja valmis makkara, makkara, savustettu kala jne. Yhdestä kilohailista tai kilohailista se ei tule pahaksi, mutta kokonaisena purkikasäilykkeenä. Sama koskee savustettua makkaraa. Jos olet savuttanut kalaa itse - syö terveyttä. Jos osaat tehdä makkaraa itse - syö mielellään ja jaa kanssani :). Teollisuustuotteet sisältävät liikaa säilöntäaineita, makuaineita, arominvahventeita ja muita roskia ollakseen pelottomia syödä missä tahansa määrin.

- valmiit kakut ja leivonnaiset kermalla. Jos olet itse valmistanut eklareita tai hiekkakakkua ruusuilla :) - syö niin paljon kuin haluat. Mutta valmiita jälkiruokia vältetään parhaiten. Halpoja margariineja ja hajusteita, joilla on väriaineita, on liian paljon.

- valkoinen leipä ja muffinssi. Enintään kolme tai neljä viipaletta valkoista leipää päivässä, jos haluat pullat - älä syö valkoista leipää ollenkaan.


Onko mahdollista syödä.
Kalat - se on mahdollista ja välttämätöntä, ainakin 2–3 kertaa viikossa. Aloita turskasta, kampelasta, kummeliturskasta, pollockista, jääkalasta jne..

Porkkanat ja punajuuret - kyllä.

Kirsikka, punaherukka, karviaismarjat, mustikat, mustikat, karpalot, puolukka - kyllä

Paistettu, rasvainen, suolainen - kyllä, kyllä, kyllä!

Kaali (mitä tahansa! Valkoisesta parsakaaliksi, keitetystä hapankappiin) ja palkokasvit - kyllä. Lasten koliikoissa nämä tuotteet eivät ole syyllisiä..

Mausteinen, pippurinen, sipuli ja valkosipuli - kyllä. Pieninä määrinä, jos et syönyt sitä raskauden aikana ja jos haluat, jos söit näitä tuotteita aktiivisesti raskauden aikana. Kuumat paprikat ja kasvit, joissa on paljon eteerisiä öljyjä, voivat muuttaa maidon makua, mutta jos söit saman raskauden aikana, vauva on jo maistanut sen kaiken (nieltynyt amnioottinen neste) eikä hän pelkää uuden maun maitoa..

Hillo ja hillo - kyllä. Voit tavallinen, sokerilla, voit fruktoosi. Kotitekoiset ovat parempia kuin valmiit (taas - säilöntäaineet ja väriaineet).

Ja koliikkia?!
Koliikki on merkki suoliston kypsymättömyydestä. Tiettyihin tuotteisiin liittyy henkilökohtaista suvaitsemattomuutta - mutta täällä ei ole yleisiä suosituksia, eikä niitä voi olla.
Jos lapsella on koliikkia ja epäilet ruokaa, tee luettelot siitä, mitä söit 6 tuntia ennen koliikan puhkeamista..
Jos sama tuote esiintyy kolmessa tai neljässä luettelossa, yritä sulkea se pois ja katso mitä tapahtuu.
Mutta älä luota siihen paljon, katso kaksi aikaisempaa viestiä koliikoista.

Allergia?!
Soita lääkärille. Kaikki vauvan ihottumat eivät ole allergisia.
Seuraa hänen lääkärinsä suosituksia. Mutta jos sinulla on jo erittäin paha vaikutus ruokavalioon, muista, että lihan, hedelmien, vihannesten, viljojen, hapanmaitotuotteiden tulisi olla pöydällä joka päivä. Anna lääkärin valita näistä ryhmistä ne tuotteet, jotka eivät aiheuta reaktiota lapsessa.
Jos lapsen allergia on hyvin itsepäinen ja vaatii äidille erittäin rajoitettua ravitsemusta, nyt ei ehdoteta säädellä ruokaa, vaan siirretään lapsi sekoitusrehuun - maito + seos - täydellinen hydrolysaatti (erityishoitoseokset, joissa kaikki komponentit jakautuvat kokonaan ja imeytyvät helposti). Tämä ei ole helpoin tapa, nämä seokset ovat katkeroita, mutta ehkä optimaalimpia.

Ja erikseen, Moskovan äideille.
Elämme kaupungissa, joka on täysin sietämätön terveyden kannalta. Moskovan vauvat halusivat usein sylkeä tieteellisiä suosituksia ja luotettavia tutkimuksia, he leviävät ja antavat vatsakipuja kateellisella säännöllisellä tavalla kaikelle. Yleensä kaikesta.
En tiedä miksi, tiedän vain, että lähtöäsi 80 ja pidemmän kilometrin päässä Moskovasta pelastat vauvan allergioilta paljon paremmin kuin mikään muu ruokavalio.
Mitä tehdä maskilaisille? Yritä kokata niin paljon kuin pystyt itse, älä osta valmista, ja jätä pois kaupungista aina kun mahdollista.
En voi tarjota mitään muuta :(.

Sushi ja sienet
Sushi voidaan maistaa kolmen kuukauden vauvan jälkeen. Allergisten reaktioiden todennäköisyys on melko suuri, mutta voit kokeilla :)
Vaikka lapsi olisi rauhallista sushien syömisestä, sinun ei tule syödä niitä useammin kuin kerran viikossa. Elohopeaannos kaikkien näiden kalojen ja äyriäisten kanssa on silti melko suuri.

Sieniä voi syödä, mutta vain viljellyt lajit - samppanjat, osterisienet jne. Luonnonvaraisia ​​sieniä ei voi olla, koska ensinnäkin on aina vaara noutaa grebe ja toiseksi tärkeimmät! - sienet keräävät itsessään kaiken mullan, joka on maaperässä. Radionuklidit, torjunta-aineet, raskasmetallit jne..
Sinulla ei ole mitään, mutta vauvan herkkä maksa ei välttämättä selviä.

Mitä voi
Toistan - kaikki :).
Liha (keitetyt, haudutut, paistetut, suolatut, paistetut, grilli) - kalkkuna, kani, sianliha, naudanliha, hevosen liha, strutsi, ankka, hanhi
Kalat (keitetyt, haudutut, paistetut, suolatut, savustetut, paistetut) - kokonaiset, pääasiassa meri
Vihannekset (tuoreet, keitetyt, haudutut, paistetut, suolatut, savustetut, paistetut) - siinä kaikki. Ja älä unohda vihreitä.
Hedelmät (tuoreet, keitetyt, haudutut, paistetut, suolatut, paistetut) - siinä kaikki. Jotkut lajit ovat toivottavia pieninä määrinä.
Lehmänmaito - enintään lasillinen
Meijerituotteet - kaikki. Rasva ei ole tärkeä, vaikkakin on parasta noudattaa kultaista keskiarvoa - 3,2-3,5%. Raejuustoa ja juustoa pieninä määrinä.
Makea - hilloja, hilloja, leivonnaisia ​​(paremmin kotitekoisia). Vaahtokarkkeja ja vaahtokarkkeja - 3 kuukauden kuluttua ne perustuvat munavalkoon. Valmis marmeladi huolellisesti, väriaineita on paljon.
Leipä / vilja / pasta - leipä on parempi täysjyväjauhoista, leseillä. Vilja - kaikkea tattarista hirssiin, mannassa - erittäin huolellisesti. Kovajauhoinen pasta
Mehut - kaikki, valmiit tai vastapuristetut. Oman terveyden kannalta on parempi laimentaa ne vedellä kahdesti, mutta tässä kaikki valitsevat sen itse.
Pizza on mahdollista (keitä se itse!), Grilli on mahdollista.

Vegetarismi
Jos olet kasvissyöjä ja haluat jatkaa kasvissyöntiä imetyksen aikana, ota yhteys ravitsemusterapeuttiin.
Sinun on laskettava ja maalattava erityinen ruokavalio, jotta sekä lapsella että sinulla on tarpeeksi proteiineja ja vitamiineja, joita esiintyy pääasiassa lihassa.
Koska ensimmäisinä kuukausina on suositeltavaa olla kuluttamatta suuria määriä kananmunia ja lehmänmaitoa, sinun on mietittävä vakavasti ravitsemusta.
Kaikki tämä on täysin ratkaistavissa - mutta ota yhteyttä asiantuntijaan :).
Ja melkein varmasti sinua kehotetaan juomaan tai syömään erityisiä ruokia imettäville äideille.

Vitamiinit ja erityisruoat imettäville äideille
Ulkomaiset lääkärit suosittelevat erityisten vitamiinien ottamista imettäville äideille ja erityisten väkevien ruokien syömistä.
Plussat:
- Äidin ruokavaliossa on tarpeeksi kaikkia tarvittavia aineita - sekä hänelle että vauvalle
- erikoistuotteet on nopea ja helppo valmistaa. Sekoitin lasillisen juoman tai kaatoin puuroa kiehuvaan veteen - ja olet valmis, voit syödä. Maukas, kätevä, nopea, terveellinen. Tämä on tärkeää imettävälle äidille..
- joitain erikoistuotteita on lisätty imetyksen lisäämiseksi

miinuksia:
- mahdollisesti vitamiini-mineraalilisäaineet - erittäin suuri allergeeni: ((.

lähtö:
Älä ota lapsen ensimmäisen kuukauden aikana multivitamiineja ja / tai erityisiä tuotteita imettäville äideille. Kun lapsi on yhden kuukauden ikäinen, ja tunnet hänet ja hänen tavallista käyttäytymistään ja reaktioitaan, sinun tulisi yrittää ottaa joko erityisiä multivitamiineja tai erityisiä ruokia (joissa vitamiinien ja mineraalien lisäksi on myös proteiinia, terveellisiä rasvoja ja hiilihydraatteja). Allergioiden vähentämiseksi jaa päivittäinen annos 3-4 annokseen ja syö pieninä annoksina koko päivän ajan.
Erityistuotteet äideille (proteiinien, rasvojen, vitamiinien ja mineraalien lisälähde):
MDMil äiti
Femilakin äiti
Linnunrata (kammiolla, jolla on laktogonousvaikutus)
Ajattelin äiti plus
Enfamama
Mehut frutonyanya raskaana oleville ja imettäville (lisäksi rikastettu raudella ja kalsiumilla)
Lukuisat teet imettäville äideille, jotka on suunniteltu lisäämään imetystä. Parhaita ovat tee, joka koostuu suoraan yrtteistä (eikä kuivista monivärisistä maltodekstriinirakeista, jotka on kastettu sopiviin eteerisiin öljyihin) ja jotka eivät sisällä enempää kuin 4-5 yrttiä.

Ruokavalio
Ruoka on monipuolista!
Esimerkiksi:
Jos söit aamiaiseksi paistettuja perunoita salaatin kanssa ja suolaista kalaa, valitse sitten kasviksikeitto (ilman perunoita :) lounaaksi ja pasta haudutetulla sianlihalla - ota lounaalle jogurtti hedelmällä - riisi kaloilla päivälliselle. Välipalaksi voit valita voileipiä juuston ja / tai lihan kera.
Tee seuraavana päivänä itsellesi juustokakut aamiaista varten - boršsi ja paistettu kalkkunanrinta vihanneksilla lounaalle - kefir keksi pulla iltapäivällä välipalaksi - tattari ja maito päivälliselle. Välipalat - hedelmät ja kuivaus.
Jne.
Mitä monipuolisempi ruokavaliosi, sitä harvemmin ruoka toistetaan, sitä pienempi on lapsen intoleranssin riski. Ulkomaiset lääkärit suosittelevat yleensä jokaisen tuotteen syömistä enintään 2-3 kertaa viikossa (mutta mielikuvitukseni kieltäytyy tekemästä niin monipuolista valikkoa :)).
Ja juoda!! Juo, juo, juo - tee, mehu, puhdas vesi, maitotuotteet.
Koska vain riittävä juominen ja aktiivinen imeminen voivat tarjota tarpeeksi imettämistä.

Ja kuinka keitä kaikki, istuen lapsen kanssa?!
Ihannetapauksessa imettävien äitien pitäisi tietysti auttaa. Mutta elämä ei ole kaukana ihanteellisesta.
Periaatteessa imettävä äiti on samassa asemassa kuin kokopäiväinen nainen.
Haluan sen maukasta, terveellistä ja kaunista - mutta minulla ei ole aikaa ja energiaa edes juustovoileipälle.
Yksi tie ulos.
1. Sylke puhdistukseen. Puhdista muutaman päivän välein (tai kytke mieheni tähän) tai kutsu siivooja.
2. Kun joku aikoo käydä luona, älä ole ujo, tilaa "päivittäistavarakaupat". Vieras tekee mielellään jotain hyödyllistä sinulle, mutta sinulla on vähemmän ongelmia.
3. Pakastetut vihannekset todella auttavat - niitä ei tarvitse kuoria.
4. Suuret itse leivotut liha- tai kalapalat auttavat. Tämä on sekä pääruoka että voileipien lähde.
5. Ruoan valmistaminen ruukuissa on kätevää - sekä terveellistä että nopeaa. Jätä ruoka, lisää vettä tai smetanaa, laita uuniin - ja sammuta se 2 tunnin kuluttua.
No, jne. Jokaisella emäntällä on paljon temppuja.
Lisäksi jossain LJ: ssä oli jopa erityinen yhteisö tästä aiheesta :).

Minulla on vähän maitoa!!
1. Soita imetyskonsulttille, jos et ole tyytyväinen lastenlääkärisi neuvoihin - http://akev.ru/content/category/5/16/76/ * Puhuin täällä toimivien konsulttien kanssa, pidin heistä :).
2. Kun konsultti tulee luoksesi, ota yhteyttä Internetissä, he rauhoittavat sinua ja tarjoavat sinulle joukon tarvittavia ja tarpeettomia tietoja. Älä kuuntele naapureita ja vanhempia sukulaisia ​​:). Ehkä GV: n perustaminen on ainoa alue, jolla Internet on luotettavampi kuin live-vinkit :)
3. Juo lämmin tai kuuma neste 20-30 minuuttia ennen ruokintaa. Samanaikaisesti ei ole väliä mikä se on: tee maidon kanssa, tee imetykseen, kotitekoinen yrttiinfuusio tai yksinkertaisesti lämmitetty vesi. Lämmin neste 20-30 minuuttia ennen ruokintaa stimuloi maitoa.
4. Rehu niin usein kuin mahdollista. Aamulla, iltapäivällä ja aina yöllä! Vie vauva sänkyyn, anna sen imeä yöllä. Mitä enemmän ruokintoja tapahtuu klo 2–8, sitä enemmän maitoa tulee.
5. Katso kohta 1.

Imetysravinteella ei voi tehdä mitään muuta.
Syö, juo, ruoki vauva.
Tulee maitoa.
Saksanpähkinät ja olut ovat pääosin psykologista apua..
Muuten, oluesta.

Olut ja tupakointi imettävälle äidille
Pettyvät uutiset oluesta - se vähentää imettämistä, mutta ei lisää.
Hyvä uutinen tupakoinnista on, että jos tupakoit talon ulkopuolella ja enintän 10 savuketta päivässä, tämä ei vaikuta kielteisesti vauvaan. Vaikka on tietenkin parempi olla tupakoimatta, nikotiini kulkeutuu rintamaitoon ja erittyy keskimäärin 2-3 tuntia savukkeen tupakoinnin jälkeen. Siksi on suositeltavaa ruokkia aikaisintaan tunnin kuluttua savustetusta savukkeesta - niin että vähintään puolet nikotiinista poistuu :).

Laihduttaa.
Ensinnäkin - ei ruokavalioita imetyksen aikana.
Toinen - voit harrastaa urheilua heti, kun sinusta tuntuu, että olet siihen valmis. Vaikka fyysisiä ja moraalisia voimia on syntymäpäivää seuraavana päivänä.
Kolmanneksi, poista jauhot kokonaan ruokavaliosta, käytä hedelmiä ja marjoja makeisina, syö vain vähärasvaista kalaa ja lihaa, urheile ja olet onnellinen. Laihtu oikean kokoiseen :).

Yleisimmät virheet
- salaatti "Olivier"
- salaatti rapu tikkuilla (majoneesi + värillinen turska)
- tiukka tattari ruokavalio kalkkunan kanssa, ja sitten yhtenä päivänä - makeiset, punainen kala, salaatti majoneesilla, pasta ketsupilla ja mandariini-ankka
- suuria määriä teollisuusmakeisia - vohveleita ja vohvelikakkuja (kiekkojen täyttämiseen käytetään halvinta margariinia), karamellia (väritys ja maku), voileipäkeksejä täysin villillä täyteaineilla ja / tai jäätävää
- hiilihapotettujen makeiden juomien käyttö juomana - lukuisia kolaja, pinocchioa, baikalsia ja paljon muuta. Nämä ovat veteen liuotettua sokeria ja väriainetta. Ja jano ne eivät sammu.
- yksitoikkoinen ruoka. Jos viittä peräkkäistä kuukautta on vain kaurahiutalekeksejä, sekin tekee sinulle sairas.

En todellakaan halua, en voi.
Jos todella haluat, niin voit.
Ja McDonald'sin ruokaa, ja hiilihapollisia juomia sokerilla, siruilla ja savustettu makkaraa.
Ainoa tapa minimoida mahdolliset vahingot lapselle tässä tapauksessa on ottaa niin paljon haitallisia ruokia kuin haluat. Ja poista sitten puoli.
Jäljellä oleva puoli syödä ja rauhoittua :).

Nauti yleensä ateriasi ja onnistunutta imettämistä! :)

* Kukaan ei maksa viestiä. Joku tilaa minulle mainosviestin :) - Kirjoitan sen, nimetän sen jotenkin ja kaikki rauhoittuvat.
Pelkään jo antaa linkkejä, vainoharhaisia!

Lue Raskauden Suunnittelusta