Kun imetät lasta, äidinmaidon laadulla on suuri merkitys. Kaikki äiti syö, pääsee varmasti siihen ja välitetään sen mukana vauvalle. Vauvan terveys riippuu luonnollisesti tästä. Monet ruokavaliossa olevat naiset haluavat nähdä sokeriruusun. Tässä suhteessa kysymys sen vaikutuksesta rintamaitoon kehossa ja koostumuksessa ei ole tyhjäkäynnillä..

Kuinka rypsi vaikuttaa kehoon?

Tällä kasveella on epäilemättä, kuten monilla muillakin luonnontuotteilla, tietty hyöty:

  1. Sen koostumuksessa oleva C-vitamiini auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.
  2. Kasvi sisältää K-vitamiinia, jolla on vaikutusta veren hyytymisprosesseihin..
  3. A-vitamiinipitoisuudesta johtuen aineenvaihdunta paranee, fysiologisessa kehyksessä muodostuu luukudos ja hammasemali, muodostuu hyvä visio ja vahvistetaan immuniteetti.
  4. Ryhmään B kuuluvat vitamiinit auttavat vahvistamaan prosesseja, joilla hermosto vahvistuu ja aivojen rakenteet aktivoituvat. Ruuansulatuksellisten elementtien rakenteiden lihaslaite saa normaalin sävyn, mikä johtaa ummetukseen liittyvien ilmiöiden poistamiseen (yleinen ilmiö imetyksen aikana). Lisäksi sellaiset aineet voivat jopa parantaa mielialaa..
  5. Rugillin vihreiden lehtien käyttö voi vaikuttaa maidontuotantoon ja lisätä sen voimakkuutta merkittävästi.

Negatiiviset hetket ja vasta-aiheet

Valitettavasti usein tapahtuu, että vahingon hyötyjen mukana tulee. Tämä voidaan todeta arugulassa. Kasvien eteeristen öljyjen pitoisuuden vuoksi kaikki eivät voi käyttää sitä. Rajoituksia asetetaan seuraaville ehdoille:

  • taipumus allergisiin oireisiin;
  • läsnäolo urolitiaasin historiassa;
  • lisääntynyt mahalaukun mehun happamuus;
  • munuaisten ja maksan patologia.

Imettävän äidin tulisi luonnollisesti käyttää vain ekologisesti puhtailla alueilla kasvatettua koristelista. Ekologisesti epäsuotuisien paikkojen kasvit voivat aiheuttaa myrkytystä. Ostaessasi tätä tuotetta, etusija tulisi antaa vain luotettaville valmistajille, jotka arvostavat mainetta.

Ruokavalion käyttöönottoa koskevat säännöt

Aloita arugulan käyttö imettävälle äidille ei saa olla aikaisempaa kuin silloin, kun lapsi on 3–4 kuukautta vanha. Tämä johtuu siitä, että kasvi sisältää melko paljon kuitua, ja vauvan ruumis ei ole vieläkään täysin valmis imeytymiseen. Arugula voi lisätä suolen kaasuntuotantoa.

Ruokavalion käyttöönoton tulisi olla asteittaista. Aluksi riittää, että syödään vain muutama esite ja tarkkaan seuraamalla vauvan kuntoa. Jos muutoksia ei tapahdu, voit seuraavan kerran syödä tämän vihreän 100 grammaan.

Valitse arugula myymälän tiskiltä

Vihreät kykenevät joskus kohtaamaan paljon vaaroja, koska sillä on kyky kerätä haitallisia aineita. Tällaisia ​​vihanneksia ei pitäisi ostaa markkinoilta. On parempi ostaa se kaupasta, koska myyjää voidaan pyytää toimittamaan kaikki tuotteen turvallisuutta tukevat asiakirjat. Heikkolaatuisten tavaroiden myynnin tapauksessa kauppayhtiötä vastaan ​​voidaan nostaa kanne oikeudenkäynnissä. Tämä on erittäin ongelmallista markkinoilla..

Tyypillisesti arugulaa lisätään salaateihin. Heidän reseptejään ei anneta tämän artikkelin puitteissa, koska tämä on täysin erillinen keskusteluaihe. Mutta on vielä syytä mainita yksi ominaisuus keittoprosessissa. Koska kasvi sisältää suuria määriä rautaa, sitä ei leikata koskaan metallisella veitsellä. Lehdet vain repiä käsin. Kuinka hienosti on parempi noutaa niitä, riippuu naisen mieltymyksistä. Sinun pitäisi myös tietää: salaattia valmistettaessa sen resepti sisältää monia ainesosia. Riippumatta ruokakokoonpanosta, ruokalajiin lisätään aina arugulaa.

Perussääntö on, että imettävän äidin tulisi ottaa arugula ruokavalioonsa vähitellen. Pienen kulutuksen jälkeen sinun tulee tarkkailla tarkkaan vauvan kuntoa.

Lue Raskauden Suunnittelusta