Monet äidit miettivät, mikä on mahdollista ja mitä ei pidä käyttää imetyksen aikana. Loppujen lopuksi kaikki ruoan osat, joita äiti syö, yhdessä maidon kanssa, saapuvat vauvan kehoon. Nämä elementit voivat olla hyödyllisiä tai haitallisia..

Kaurajauhoevästeet ovat lääkärien suosittelemaa terveellistä hoitoa. Vauvat ovat kuitenkin usein allergisia uusille ruuille. Loppujen lopuksi vastasyntyneen ruumiin on edelleen erittäin heikko eikä se ole sopeutunut uusiin olosuhteisiin. Lapsella voi olla ihottuma, punoitus, yskä tai vuoto, samoin kuin koliikkit ja muut vatsavaivat..

Älä kuitenkaan anna periksi evästeitä. Lisää jauhot ruokavalioon vähitellen, tarkkaile lapsen reaktiota. Voit syödä kaurajauhokeksejä imettäessäsi imettävää äitiä, jos vauvalla ei ole allergioita ja vatsavaivoja.

Toiminta vartaloon

Kaurajauhoevästeet eivät ole selkeitä allergeeneja, joten ne aiheuttavat harvoin koliikkia tai allergioita pikkulapsilla. Lisäksi se on erittäin hyödyllinen tuote. Loppujen lopuksi evästeet ovat kaurahiutaleita, jotka ovat paljon ravitsevampia ja terveellisempiä kuin vehnä- tai rukijauho.

Kaurajauhoevästeet antavat imettävälle äidille energian ja positiivisia tunteita. Hiilihydraattirikas tuote edistää hidasta ja perusteellista ruuansulatusta. Siksi kylläisyys kyllästymisen jälkeen ei kulje pitkään aikaan. Muuten, kaurajauhoevästeet eivät ole huonompia kuin kaurahiutaleiden hyödyt.

Kaurajauhokeksejen koostumus sisältää:

  • voita;
  • sokeri;
  • suola;
  • kaurajauho tai vilja;
  • sooda;
  • munat.

Jotkut aineosat voivat tietenkin vahingoittaa vauvoja. Kun käytät evästeitä pieninä annoksina, tuote ei kuitenkaan aiheuta allergioita tai koliikkia.

Aloita uuden tuotteen esittely vähitellen kolmen kuukauden kuluttua vauvan syntymästä. Ensimmäisen ruokinnan jälkeen tarkkaile vauvan kuntoa kahden päivän ajan. Jos negatiivista reaktiota ei ole, voit syödä evästeitä edelleen.

Kaurajauhokeksejen päivittäinen normi on 3-4 kappaletta. Annoksen ylittäminen aiheuttaa allergioita, koliikkia tai vatsavaivoja vastasyntyneessä.

Jos vauvan ruumis reagoi negatiivisesti uuteen tuotteeseen, on parempi lykätä evästeiden käyttöönottoa äidin ruokavalioon. Voit yrittää uudelleen 2–3 kuukaudessa.

Kuidun hyödylliset ominaisuudet

Kaura sisältää suuren määrän kuitua, mikä auttaa imettävää äitiä palautumaan nopeammin synnytyksen jälkeen. Se suorittaa useita keholle hyödyllisiä toimintoja:

  1. Hidastaa syömisprosessia, joten kylläisyys on nopeampaa. Tämä vähentää ylensyöntiä ja painonnousua;
  2. Asteittainen sulaminen välttää verensokerin nousun;
  3. Keho on varustettu energialla pitkään;
  4. Puhdistaa vartaloa, poistaa kolesterolia ja muita haitallisia elementtejä verestä;
  5. Estää sydän- ja suolensairauksia, lievittää ummetusta.

Mutta koska kuitu hidastaa ruuansulatuksen ja ruuansulatuksen prosesseja, kaurajauhoa ei suositella ruoansulatusvaikeuksissa oleville äideille.

Varoitus: osta evästeet!

Voit ostaa evästeitä kaupasta, mutta erittäin huolellisesti. Kun valitset, kiinnitä huomiota valmistajaan, viimeiseen käyttöpäivään ja valmistuspäivämäärään oikeassa muodossa.

Oikean konsistenssin mukaisten kaurahiutaleiden tulisi olla mureneva pinta ilman halkeamia ja siruja, vaaleanruskean värin ja pehmeän tekstuurin jopa reunoilla. Epäsäännöllinen muoto viittaa valmistelun rikkomuksiin. Muuten, mitä lyhyempi säilyvyys, sitä parempi tuote.

Lääkärit eivät suosittele syömään evästeitä, joissa on sokeria, suklaasiruja tai päälle sirotettua jäätä. Voit valita herkullisen siementen, seesaminsiementen tai pähkinöiden kanssa. Mutta vain, jos vauvalla ei ole allergioita.

Muista, että tehdasvalmisteissa evästeissä jauhekorvikkeita lisätään joskus luonnollisten munien ja rasvojen sijasta. Se aiheuttaa allergioita ja muita negatiivisia seurauksia..

Valmistele evästeet itse, jos et halua vaarantaa vauvan terveyttä. Kotitekoinen ruoka on vaarattomin tuote imettävälle äidille. Valitse yksinkertainen resepti, ja se ei vie paljon aikaa. Tässä tapauksessa olet varma ruuan sisällöstä. Evästeissä ei ole haitallisia väriaineita, säilöntäaineita tai muita kemikaaleja..

Kuinka tehdä kaurajauhokeksejä kotona

Tarjoamme helpon reseptin maukkaille ja terveellisille evästeille. Tarvitset:

  • 1 kuppi vehnäjauhoja;
  • 1 kuppi kaurahiutaleita;
  • 60 ml vettä;
  • 1 kananmuna;
  • 40 grammaa voita;
  • ⅓ tl suolaa;
  • 1-2 tl hiekkaa;
  • valinnaisesti - 1 tl leivinjauhetta (karkaistu sooda).
  1. Vatkaa muna voin kanssa tasaiseksi, lisää rakeistettu sokeri ja lyö uudelleen. Kaada suolavettä.
  2. Jauha kaurahiutaleet lihajauheessa ja lisää saatuun seokseen. Kaada jauhot leivinjauheella ja vaivaa taikina, joka sitten rullaa tappi ja leikkaa halutun muodon aihiot.
  3. Aseta pergamenttipaperi pannun pohjalle ja aloita evästeiden levittäminen. Paista 180 C: ssa noin 15 minuuttia.
  4. Seurauksena on, että saamme rapeita evästeitä, jotka ovat miellyttävän kultaisia.

Haluttaessa reseptiin voidaan lisätä kuivattuja hedelmiä, siemeniä tai pähkinöitä. Mutta vain sillä ehdolla, että vauva ei ole allerginen näille tuotteille. Ja vähennä sokeriannoksesi täydennyksellä.

Voiko imettävä äiti syödä kaurahiutaleita?

Jokaisen imettävän äidin on valittava ruokavalioonsa tuotteet huolellisesti, jotta ne eivät ole vain maukkaita ja terveellisiä, vaan myös turvallisia vauvalle. Imetysten aikana naiset pakotetaan usein rajoittautumaan makeisiin ja jauhotuotteisiin. Väsynyt vartalo pyytää herkkuja! Tässä tilanteessa kaikkien suosikki kaurajauhoevästeet tulevat pelastamaan. Selvitämme, kuinka suuressa määrin sitä voi käyttää imettävä nainen, ja mikä herkkuresepti on optimaalisin?

Evästeet imetyksen aikana

Kaikista makeistuotteista evästeet ovat yleisimpiä ja edullisimpia. Valtava valikoima - piparkakkukekseistä keksiin - tekee siitä suosikkiherkkua eri ikäisille ihmisille, joilla on erilaisia ​​gastronomisia mieltymyksiä. Evästeet voivat nauttia jopa ihmiset, jotka joutuvat dieettiin tietyistä olosuhteista johtuen. Tietenkin, samaan aikaan, sinun pitäisi valita sellaisia ​​herkkuja, jotka eivät vahingoita terveyttä.

Naisten imetyksen aikana ei tule syödä savustettuja, paistettuja, suolaisia ​​ja mausteisia ruokia, samoin kuin sellaisia, jotka voivat aiheuttaa lapsen allergioita tai vatsavaivoja. Evästeet eivät kuulu vaarallisten tuotteiden luetteloon, joten pieninä määrinä ne voidaan sisällyttää äitini ruokavalioon.

Ihmiset, joille kohdistuu huomattavia fyysisiä rasituksia, tukevat suklaan, makeisten tai makeiden leivonnaisten käyttöä. Makeissa oleva serotoniini parantaa mielialaa, nostaa sävyä, lievittää päänsärkyä ja heikkoutta ja vähentää väsymystä. Ei kuitenkaan suositella käytettäväksi makeisia ja suklaata imettävälle naiselle, koska ne vaikuttavat haitallisesti vastasyntyneeseen. Mutta sokeri, jota evästeiden koostumus sisältää pieninä määrinä, ei vahingoita äitiä eikä lasta. Voit myös korvata sokerin terveellisillä kuivattuilla hedelmillä, kun leivot herkkua oman reseptin mukaan.

Evästeet ovat erinomainen tuote nopeaa välipalaa varten. Pieniä vauvoja hoitavilla äideillä ei yleensä ole edes aikaa syödä hyvää aamiaista tai lounasta. Ja sitä vaikeampaa on, että he vievät minuutin päivän aikana välipalan järjestämiseen. Samaan aikaan imettävä nainen viettää paljon energiaa, puuttuu uni, joten hänen ruumiinsa vaatii tehostettua ravitsemusta. Pienet välipalat päivällä auttavat nälän sammuttamisessa ja voiman lisäämisessä. Ja evästeet ovat melko tyydyttävä ja maukas tuote. Yhdessä lasillisen maidon, mehu tai kupillisen yrttitee kanssa, se on hieno tapa syödä.

Miksi juuri kaurajauho?

Kaurajauhokeksejä pidetään hyödyllisimmin naisille imetyksen aikana..

  • Kaurajauho imetyksen aikana on hyödyllisempää kuin vehnä tai ruis. Se sisältää vähemmän kaloreita kuin vehnä. 100 gramman kaurajauhokeksejen kaloripitoisuus on vain 440 kcal.
  • Kaurajauhokekseillä on kaurahiutaleiden hyödylliset ominaisuudet. Se on runsaasti kuitua ja proteiineja, helposti sulavia kehon rasvahappoja, B-, A-, E-vitamiineja, magnesiumia, rautaa, fosforia ja muita mineraaleja..
  • Lisäksi se vähentää kolesterolia ja verihyytymien riskiä, ​​parantaa suoliston toimintaa ja normalisoi kilpirauhanen ja maksaa. Suuri määrä hiilihydraatteja tarjoaa keholle energiaa koko päiväksi..

Oikeudenmukaisuudessa on huomattava, että kaurajauhojen tai kaurajauhotuotteiden päivittäinen käyttö auttaa poistamaan kalsiumia kehosta. Siksi sinun tulee rajoittaa kaurajauhojen määrää ruokavaliossa ja täydentää kalsiumvarantoa tuotteiden avulla, joissa sitä on suurina määrinä.

Paista itse

Vauvan turvallisin tuote on kotona valmistettu tuote. Vain tässä tapauksessa imettävä äiti voi olla varma, että hoidon koostumus sisältää korkealaatuisia ja terveellisiä ainesosia. Siksi on parasta leipoa kauranjauhokeksejä imettäessä itse, luonnollisista ja tuoreista tuotteista osoitetun reseptin mukaan..

Kaupan leipomosta löydät erilaisia ​​säilöntäaineita, makuja, leivinjauhetta, jotka aiheuttavat vauvalle allergisen reaktion tai vatsan vaikeuksia.

Kodin resepissä on parempi välttää lisäaineita, jauheita ja muita liiallisuuksia.

Optimaalisin resepti evästeiden paistamiseen imettävälle äidille on:

  • 100 g voita,
  • 1 kuppi Hercules-hiutaleita,
  • 1 kuppi jauhoja,
  • 100 g sokeria,
  • 1 muna,
  • vähän suolaa ja soodaa.

Kaikki aineosat sekoitetaan huolellisesti, kunnes taikinasta tulee homogeeninen konsistenssi. Sen jälkeen taikina asetetaan jääkaapissa 15 minuutiksi. Tällä hetkellä uuni lämpenee haluttuun lämpötilaan (noin 160 astetta), leivinpelti öljytetään tai peitetään pergamentilla. Pyöreät evästeet muodostetaan jäähdytetystä taikinasta ja asetetaan leivinuunalle pienelle etäisyydelle toisistaan ​​ottaen huomioon, että taikina nousee hieman paistamisen aikana. Evästeet saavuttavat valmiuden noin 30–35 minuutissa. Sen jälkeen herkku tulee poistaa uunista ja muista jäähtyä, koska kuuma taikina on haitallista vatsalle.

Klassiseen reseptiin voit lisätä taikinaan 2 rkl hunajaa, mutta imettävien äitien tulisi välttää voimakkaita allergeeneja sisältäviä ruokia..

On suotavaa korvata margariini voilla, ja sokerin sijasta on parempi käyttää makeita kuivattuja hedelmiä, esimerkiksi rusinoita tai kuivattuja aprikooseja..

Jos vauva on taipuvainen turvotukseen, on parempi paistaa evästeet ilman soodaa. Jos tällainen herkku ei näytä äidille kovin maukkaalta, on parempi vaihtaa kaurahiutaleista keksikekseihin.

Ajan myötä voit alkaa lisätä pähkinöitä, seesamia, siemeniä taikinaan.

Jopa kotona oman reseptinsä mukaan valmistetut evästeet tulisi ottaa ruokavalioon vähitellen tarkkailemalla vauvan reaktiota. Aluksi riittää, kun syödään yksi tai kaksi evästettä päivässä ja lisätään vähitellen herkkujen annosta, jos lapsi reagoi siihen normaalisti.

Kaurajauhoevästeet imettävälle naiselle eivät ole vain mahdollisia, vaan myös välttämättömiä, koska ne ovat energian, vitamiinien ja mineraalien lähde. On parasta keittää se kotona oman reseptinne mukaan, käyttämällä ruoanlaittoon vain todistettuja ja korkealaatuisia tuotteita.

Kaurajauhokeksejen syöminen imetyksen aikana: onko imettäville äideille mahdollista, reseptejä

Jokaisen naisen tulee erityisen huolellisesti valita tuotteita päivittäiseen ruokavalioonsa ruokkiessaan vauvaaan rintamaitoon. Siksi sinun on luoputtava monista suosikkikohteistasi mieluummin terveellisiä ja terveellisiä ruokia, jotka eivät vahingoita vauvan terveyttä.

Ja tietysti, imettävät äidit sulkevat melkein kokonaan kaikki makeiset ruokavaliostaan, mukaan lukien kaurajauhokeksut. Ovatko he oikeassa? Tässä artikkelissa tutkimme yksityiskohtaisesti, voiko nainen syödä kaurahiutaleita imetyksen aikana..

hyöty

Kaurajauhoevästeet eivät ole korkea allergisuusaste, joten siitä on hyötyä imetyksen aikana. Viljat, joista evästeet valmistetaan, ovat erinomainen kuitulähde. Se on välttämätön suoliston normaalille toiminnalle ja ummetuksen estämiselle, jotka usein huolestuttavat äskettäin äiteiksi joutuneita naisia..

Kaurajauho sisältää monia hyödyllisiä aineita, joita imettävän naisen elin tarvitsee..

  • A-vitamiini - antioksidantti, joka estää kehon ikääntymistä, myötävaikuttaa luukudoksen ja hiusrajan muodostumiseen.
  • B-vitamiini - viittaa myös antioksidantteihin, normalisoi aivojen toimintaa, osallistuu proteiini-, rasva- ja vesisuola-aineenvaihduntaan.
  • Magnesium - edistää solujen jakautumista, normalisoi aineenvaihduntaa.
  • Natrium - säätelee veren happamuutta, osallistuu lihasten palautumiseen.
  • Seleeni - vahvistaa immuunijärjestelmää.

Kaikki nämä mikroelementit pääsevät imettävän naisen vereen, josta ne tunkeutuvat rintamaitoon. Tämä osoittaa kauranjauhojen edut paitsi äidille myös vauvalle.

Mahdollinen haitta

Usein kaurajauhokeksejen koostumusta täydennetään siemenillä tai kokonaisjyvinä. Joten siitä tulee entistä hyödyllisempää, koska imetyksen aikana kasvirasvojen päivittäinen käyttö on välttämätöntä. Ne edistävät kynsilevyn ja hiusten palauttamista. Lisäksi kasvirasvat lisäävät ihon joustavuutta ja uudistavat sitä.

Imettävän äidin ja hänen murunen edujen lisäksi kaurahiutalekeitot voivat kuitenkin vahingoittaa heidän terveyttään. Oikeudenmukaisuudessa on syytä huomata, että vain kaupasta ostettujen kaurahiutaleiden syöminen on haitallista. Tämä johtuu pääasiassa koostumuksesta, jossa vehnäjauhot ovat ensisijaisesti, samoin kuin palmuöljystä, erilaisista keinotekoisista makuista ja säilöntäaineista. Siksi on ehdottomasti syytä suosia kotitekoisia kaurahiutaleita..

Koska vehnä sisältää gluteenia, sen käyttö naisilla imetyksen aikana ei ole toivottavaa.

Tämä johtuu siitä, että kaikki ihmiset eivät siedä tätä proteiinia. Lisäksi vehnäjauhot lisäävät verensokerin ja kaasun tuotantoa..

Ostetut evästeet: Mitkä ainesosat eivät ole toivottavia?

Imetysvaiheessa nuorta äitiä ei suositella syömään kaupasta ostettuja kaurahiutaleita. Tähän on useita syitä:

  • se sisältää paljon keinotekoisia rasvoja ja säilöntäaineita;
  • sen valmistukseen korkealaatuisia jauhoja, jotka ovat haitallisia terveydelle;
  • evästeen koostumus sisältää myös munat, jotka ovat voimakkain allergeeni vastasyntyneelle.

HB-naisilla on suositeltavaa valita kaurahiutaleevästeet, jotka on keitetty omilla käsillään. Hänelle on parempi käyttää fruktoosia tai hunajaa rakeistetun sokerin sijasta, edellyttäen että se ei aiheuta allergista reaktiota äidille eikä vauvalle. Ensiluokkaiset jauhot on korvattava täysjyväjauhoilla.

Evästeiden valikko-ohje

Ennen kuin sisällytät kaurahiutalekeksejä menuun, äidin tulisi kokeilla jonkinlaista vähärasvaista leivontaa. Jos lapsella ei ole kielteistä reaktiota, voit jatkaa kauran maksaan noudattaen asiantuntijoiden suosituksia:

  1. imettävän äidin tulisi pidättäytyä kaurahiutaleväkeistä, kunnes vauva saavuttaa 2 kuukauden ikäisenä, jos häntä ei piinata turvotuksella ja koliikoilla. Jos tällaisia ​​ongelmia esiintyy, niin lapsen optimaalinen ikä tämän hoidon käyttöön ottamiseksi on 3 kuukautta;
  2. ensimmäisessä annoksessa sinun tulisi rajoittua yhteen evästeeseen ja sinun on syödä se aamulla eikä tyhjään vatsaan;
  3. sitten sinun on tarkkailtava kahden päivän ajan, kuinka lapsen ruumiin reagoi, aiheuttaako se allergiasta kaurahiutaleita;
  4. Jos negatiivista reaktiota ei havaita, voit lisätä annosta vähitellen. Mutta on muistettava, että imettävän naisen kaurajauhokeksejen päivittäinen saanti ei saa ylittää 100 grammaa (noin 5 keskikokoista evästettä). Viikossa voit syödä enintään 300 grammaa evästeitä.

Ruoanlaittoa koskevat säännöt

Jotta kaurahiutalekekseistä olisi hyötyä, sinun on noudatettava seuraavia suosituksia valmistettaessa sitä:

  • vain korkealaatuiset komponentit on valittava;
  • evästeiden rikastamiseksi kuidulla on suositeltavaa korvata jauhot kauranjauhoilla;
  • tuote on hyödyllisempi, jos sitä täydennetään täysjyväisillä siemenillä;
  • rakeistetun sokerin sijasta on parempi käyttää joko banaaneja tai kuivattuja hedelmiä. Sokerin käytön yhteydessä sen osuus evästeiden koostumuksesta on minimoitava.
  • rasvojen määrää tulisi myös rajoittaa, koska niiden liiallinen kulutus voi aiheuttaa ummetusta sekä äidille että hänen murulleen. Ihannetapauksessa, jos et käytä rasvaa lainkaan kaurahiutaleiden valmistukseen.

Jotkut reseptit

Itsekeittämistä varten tässä on joitain yksinkertaisia ​​reseptejä.

Reseptinumero 1

Tämä on klassinen kaurahiutalekekse resepti. Se on hyvä, koska keittoprosessissa munia ei käytetä ollenkaan, mikä on usein syynä vastasyntyneille allergisiin oireisiin imetyksen aikana.

  • 3 rkl. kaurapuuro;
  • 7 rkl täysjyväjauhoja;
  • ½ kuppi rasvatonta smetanaa;
  • 150 grammaa pehmennettyä voita;
  • 1 rkl. Kidesokeri;
  • 1 tl liuenneen soodan;
  • Kolmasosa tl suolaa.
  1. laita hiutaleet pannuun ja paista niitä ilman öljyä 10 minuutin ajan matalassa kuumassa, kunnes ne muuttuvat kultaisiksi;
  2. jauhaa sitten paistetut hiutaleet tehosekoittimella;
  3. Sekoita voi, smetana, rakeistettu sokeri ja suola varovasti sekoittimella. Lisää sitten sekoitettu sooda tähän seokseen ja lyö;
  4. sitten lähetämme valmis vilja ja jauhot samaan seokseen, vaivaa jyrkkä taikina;
  5. Ripottele leivinlevy jauhoilla ja levitä taikina pieniksi kakkuiksi;
  6. aseta leivinpelti uuniin, joka on esilämmitetty 180 ° C: seen, ja paista noin 15 minuuttia.

Reseptinumero 2

Meijerituotteita ei käytetä tässä. Rakeistetun sokerin sijasta käytetään banaaneja ja rusinoita. Siksi tällaiset evästeet voidaan lisätä ruokavalioon vähän aikaisemmin kuin tavallisesti. Joka tapauksessa ainesosat eivät saa aiheuttaa allergioita vauvalle.

  • 1,5 kuppia kaurajauhoa;
  • ¼ kuppi rusinoita;
  • 2 isoa banaania;
  • 3 rkl pellavansiemeniä;
  • ½ kupillinen vettä;
  • 1 tl hierottua soodaa sitruunamehun kanssa;
  • pieni ripaus suolaa;
  • voit lisätä hiukan jauhettua kanelia.
  1. 1 rkl. jauhaa kaurajauho sekoittimella, kunnes jauhoja;
  2. Vaivaa banaanit sosemaiseen konsistenssiin, sekoita sitten ne kaikkiin muihin ainesosiin. Jätämme valmistetun taikinan 1 tunniksi vaatimaan;
  3. levitämme taikinan leivinpellelle, antaen sille tarvittavan kokoonpanon. Sitten lähetämme sen puolen tunnin ajaksi uuniin, joka on esilämmitetty 120 ° C: seen.

Reseptinumero 3

Tätä reseptiä käytetään parhaiten vain, jos vauvalla ei ole allergista reaktiota muniin..

  • 1 rkl. pikakaurahiutaleet;
  • 1 rkl. jauhot;
  • 1 muna
  • 2 rkl. l ilman rakeistetun sokerin kukkulaa;
  • 1/3 tl suolat;
  • 40 g voita;
  • 60 millilitraa lämmintä vettä;
  • 1 tl leivinjauhe.

Askel askeleelta ruoanlaitto:

  1. Sulata voi, sekoita se munan kanssa ja sekoita tasaiseksi massaksi. Lisää sitten rakeistettu sokeri ja sekoita uudelleen. Seuraavaksi kaada vesi ja suola tähän massaan;
  2. jauhaa kaurahiutaleet lihahiomakoneella, lisää ne öljy - muna-seokseen ja sekoita huolellisesti;
  3. sekoita jauhot leivinjauheen kanssa ja lisää ne saatuun massaan, vaivaa taikina;
  4. Rullaa taikina ohuena kerroksena, leikkaa se halutuiksi paloiksi ja levitä pergamentilla vuoratulle leivinpeltille;
  5. Laitoimme uuniin 15 minuutiksi, esilämmitetty 180 °: seen.

Kaurajauhokeksekset imettämistä varten - kaikki tuotteen eduista + yksinkertaiset reseptit

Hyvää aikaa sinulle, rakkaat lukijat.

Lapsen syntymän myötä elämä alkaa muistuttaa vilkkuvaa kaleidoskooppia - loputtomien asioiden ja huolenaiheiden virrassa ei käytännössä ole aikaa itsellesi. Ja joskus haluan hengittää, juoda kuumaa teetä jotain makeaa.

Tänään artikkelissamme on kaurahiutalekeksejä imetykseen. Miksi tämä jälkiruoka on terveellistä? Kuinka yksinkertaista ja nopeaa se voidaan keittää? Voiko joka tapauksessa imettävä äiti käyttää evästeitä??

Voivatko kaurahiutaleita käyttää imetyksen aikana

Voit syödä kaurajauhokeksejä imettävälle äidille, mutta vain jos se on kotitekoista. Ostettu tuote sisältää paljon rasvoja, säilöntäaineita, arominvahventeita, koostumuksessa on usein palmuöljyä - kaikki nämä aineosat vaikuttavat negatiivisesti murusien terveyteen, voivat aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita.

Kotitekoiset kaurajauhokeksekset ovat hyödyllisiä, koska:

  • energisoi;
  • poistaa pysyvästi nälän tunteen;
  • aktivoi endorfiinien synteesi - mieliala paranee, stressin oireet katoavat, uni normalisoituu;
  • natrium auttaa lihaksia toipumaan, parantaa veren laatua;
  • magnesium - välttämätön normaalille aineenvaihdunnalle, parantaa regeneraatioprosesseja;
  • seleeni - vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa hiusten, ihon ulkonäköä;
  • B1-vitamiini - stimuloi aivojen toimintaa, antioksidantti;
  • retinoli - sillä on virkistävä vaikutus, sillä on myönteinen vaikutus visioon, tuki- ja liikuntaelinten toimintaan.

Kaurajauhoevästeet sisältävät kuitua, ravintokuitua, joka auttaa normalisoimaan ruuansulatusta, poistamaan toksiineja kehosta, normalisoimaan kolesterolia ja estämään äkilliset verensokerin piikit. Tätä tuotetta voivat nauttia jopa lapset, jotka kärsivät ripulia..

Kaurajauhoevästeet imettäessäsi vastasyntynyttä - mahdolliset vasta-aiheet

Kaurajauhojälkiruoan käytölle on vähän rajoituksia, kuten mikä tahansa uusi tuote, se voi laukaista allergisen murunen..

Jos joku rakkaasi on allerginen sokerille, tämä voi tarttua vauvaan - kokeile korvata se fruktoosilla tai kuivattuilla hedelmillä evästereseptissä.

Kaurajauhokoostumus sisältää proteiiniaveniinia, gluteenia pienessä määrin - keliakian kanssa, tätä tuotetta ei suositella. Jos sinulla on haiman ongelmia, sinun ei tule syödä kaurahiutaleita.

Kaurajauhokekseissä on melko runsaasti kaloreita, joten jos päätät menettää muutama kiloa synnytyksen jälkeen, joudut kieltäytymään.

Kuinka syödä kaurajauhokeksejä imetyksen aikana

Olemme jo selvittäneet, onko imettävällä äidillä mahdollista kaurahiutalekeksejä, nyt on jäljellä jälkiruoan turvallisen käytön vivahteita.

Syötä kaurajauhokeksejä imetystä varten

  1. Kotitekoisia evästeitä voidaan käyttää toisesta kuukaudesta vauvan syntymän jälkeen. Ostettu tuote johdetaan ruokavalioon, kun murut ovat 3 - 4 kuukauden ikäisiä, kun tarkkaillaan huolellisesti lapsen reaktiota.
  2. Ensin voit syödä yhden evästeen, paremmin aamulla. Jos vauvalla ei ole päivän aikana ihottumaa ja ihon punoitusta, ja ulosteessa ei ole ongelmia, voit nostaa vähitellen päivittäistä annosta.
  3. Jos päätät hemmotella itseäsi kaurahiutaleista paistamiseen, ruokavaliossa ei pitäisi olla päivän aikana muita uusia ruokia..

Jos et halua parantaa, rajoita evästeiden käyttö 3–5 kappaleeseen päivässä..

Imetys kaurajauhoreseptit

Jos päätät tehdä evästeitä itse, sinun on varastettava täysjyväjauhoja - se sisältää enimmäismäärän ravinteita. Sitä voi ostaa kaupasta tai hienontaa kaurahiutaleet itse.

Etsimme erittäin tarkkaan reseptiä imettäville äideille hyödyllisimmistä kaurahiutaleevästeistä - se ei sisällä tuotteita, jotka voivat provosoida vauvasi allergiaa, merien etuja, joilla on minimimäärä kaloreita.

Lisää jälkiruoka hieman makeammaksi, lisää 1 - 2 tl. fruktoosi, banaanin sijasta voit ottaa päärynän tai omenan, korvata rusinat millään kuivatulla hedelmällä tai sokeroidulla hedelmällä.

Mitä aineosista vaaditaan:

  • kaurahiutaleet - 150 g + 75 g;
  • rusinat - 40-50 g;
  • kypsä banaani - 1 kpl.;
  • pellavansiemen - 30 g;
  • vesi - 120 ml;
  • seesaminsiemenet - 35 - 40 g;
  • läikkynyt sooda sitruunamehulla - 1 tl;
  • vähän suolaa.
  1. Jauha 150 g viljaa jauhoiksi, soseuta banaani. Käännä uuni 120 asteeseen.
  2. Yhdistä kaikki aineosat, lisää loput, ei jauhetut hiutaleet.
  3. Kiristä astiat taikinalla kalvolla, jätä tunti huoneenlämpötilaan.
  4. Tee palloja, tasaa - sinun pitäisi saada ei-niin paksu kakku, jonka halkaisija on noin 6 cm.
  5. Peitä leivinkerros pergamentilla, levitä työkappaleet tietylle etäisyydelle toisistaan.
  6. Paista puoli tuntia.

Toinen resepti - alkuperäinen

Jos pidät klassisista evästeistä ja vauva on jo kasvanut eikä hänellä ole allergioita, haluamme jakaa kanssasi toisen hyödyllisen reseptin kotitekoisista evästeistä. Aviomiessi arvostaa myös tätä jälkiruokaa, koska se osoittautuu makeaksi ja tyydyttäväksi..

  • kaurahiutaleet - 300 g;
  • tattari- tai täysjyväjauhot - 180 - 200 g;
  • smetana, jolla on alhainen rasvaprosentti - 100 - 110 g;
  • pehmeä voi - 120 - 130 g;
  • sokeri - 180 - 200 g;
  • karkotettu sooda - 1 tl;
  • suola.
  1. Hehkuta hiutaleet kuivassa paistinpannussa, kunnes tasainen kultainen sävy on noin 7-10 minuuttia - tulipalon tulee olla alhainen. Kytke uuni päälle 180 astetta.
  2. Jauhaa vilja jauhoiksi.
  3. Yhdistä smetana, voi, sokeri, suola, sooda, vispilä vähän kunnes homogeeninen konsistenssi.
  4. Lisää molemmat tyyppiset jauhot - taikinan tulee olla paksu.
  5. Tee pieniä kakkuja.
  6. Paista 15 minuuttia.

Kotitekoiset evästeet ovat loistava tilaisuus kulinaarisiin kokeiluihin. Ja kun vauva kasvaa, hän osallistuu mielellään herkullisen ja terveellisen jälkiruoan valmistukseen.

Muutama sana lopuksi

Nykyään olet oppinut melkein kaiken kauranjauhokeksejen eduista imetyksen aikana, oppinut keittämään sen. Kerro meille kommenteissa, kuinka valmistat herkullisen jälkiruoan itsellesi ja vauvallesi. Jaa artikkeli ystävien kanssa sosiaalisissa verkostoissa - ystävällinen keskustelu herkkuista, mikä voisi olla parempi?

Jälkiruoat tuovat naiset joka tapauksessa yhteen: kun kokeilet heitä teetä juomisen aikana ja kun jaat heidän reseptejä foorumeilla. Oletko samaa mieltä siitä? Sitten - kirjoita, kerro, osallistu. Olemme erittäin onnellinen.

Evästeet imettäville äideille: mitä ja milloin voi

Imetys tarkoittaa imettävän äidin koostumuksen ja ruokavalion rajoittamista. Kaikki mitä nainen syö, välitetään lapselle maidon mukana.

Yksi vastasyntyneen äidin “kielletyistä hedelmistä” ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen on jauhotuotteet ja makeiset. Kun vauva on 3 - 3 kuukauden ikäinen, äidillä on mahdollisuus laajentaa vähitellen hyväksyttävien tuotteiden luetteloa. Evästeet lisätään sallittuun ruokavalioon.

Mitä voi

Evästeet ovat tapa nopeasti ja maukkaan tyydyttää nälkä, siitä tulee erityisen tärkeätä, kun imettävä äiti ei fyysisesti pysty syömään täysin. Voit viedä sen pitkille kävelyretkille lapsesi kanssa nälän tyydyttämiseksi.

HB: n naiset ovat kiinnostuneita siitä, millaisia ​​evästeitä voidaan syödä, jotta vastasyntynyt vauva ei vahingoitu. Evästeiden valinnan tulee perustua niiden koostumukseen. Leivontaan on suhtauduttava vakavasti ja vastuullisesti. On sallittua syödä evästeitä, jotka on valmistettu luonnollisista ainesosista ja jotka eivät sisällä lisäaineita, väriaineita, kemikaaleja ja säilöntäaineita.

  • Imettävien äitien galette-evästeet ovat ruokavalio- ja allergiaa aiheuttavia tuotteita. Taikina vaivaa ei maitoon, vaan veteen. Se ei sisällä munia, voita, sokeria ja maitoa. Hyllyillä keksileipäkeksejä löytyy nimellä "Jubilee", "Lingering" ja "Maria". Keksejä säilytetään 6 - 36 kuukautta.
  • Voinko antaa äidilleni kaurahiutaleita? Kaurapuuro ei ole vain runsas, mutta myös terveellinen tuote. Tällaiset evästeet sisältävät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja kuitua. Kaurajauho imeytyy kehoon hyvin ja myötävaikuttaa ruoansulatusprosessiin, antaa täyteyden.
  • Murokeksi evästeet ovat hauraita. Murokeksi leivonnaiset ovat perustana monille ruokia. Matalakaloripitoisuus tekee siitä vatsalle helpon ja loistavan mielialan. Hänen keittoreseptit ovat hyvin yksinkertaisia. Käytä imettäessäsi sellaisia ​​leivonnaisia ​​varoen, kuten se sisältää sokereita ja rasvoja.
  • Laiha maissievästeet valmistetaan maissijaurasta, joka sopii hyvin banaaniin. Kotitekoiset maissievästeet sisältävät vähiten ainesosia, joten sen valmistaminen on erittäin helppoa. Maissijauho vaivataan raastetulla banaanilla ja sulan voilla. Margariinia voidaan käyttää leivonnassa edellyttäen, että lapsella ei ole siihen allergisia reaktioita.

Ostetut “Jubilee” -evästeet eroavat koostumuksestaan ​​“Lingering” ja “Maria”. Siihen lisätään sitruunahappoa, vitamiinilisää, aromiaineita, kasviöljyjä, herajauhetta ja maissitärkkelystä. HB-naisella nämä tuotteet eivät ole toivottavia käytettäväksi vauvan ensimmäisinä kuukausina. Pitkittyneet evästeet sisältävät tärkkelystä, melassia, margariinia ja melangia. Imetys “Maria” -evästeet ovat ihanteellisia naisille, koska ravintolisäaineita on vähintään.

Evästeiden "Leivotettu maito" käytöstä nousee kiistanalainen kysymys. Kysymykseen ei ole tarkkaa vastausta. Voivatko imettävät äidit käyttää sitä. Kaikki riippuu siitä, kuinka lapsen vartalo suhtautuu tuotteisiin yksilöllisesti. ”Leivottua maitoa” on mahdollista syödä pieninä määrinä, jos se ei vahingoita lapsen terveyttä. Jos äiti huomasi tätä evästettä käyttäessään muuttumista lapsensa tilanteessa, olisi parempi kieltää väliaikaisesti tämä eväste.

"Leivotetun maidon" koostumus ei eroa paljoa kekseistä. Se sisältää margariinia, kasvirasvoja ja puhdistettuja öljyjä. Kotona se voidaan valmistaa ilman lisäaineita tai säilöntäaineita korvaamalla margariini voilla.

Lastenmyymälöissä esitetään laaja valikoima evästeitä ensimmäistä ruokintaa varten. Vauvan evästeitä voi käyttää myös imettävä äiti, joka on aiemmin tutkinut valmistajan etiketissä ilmoitettua koostumusta ja valinnut itselleen parhaimman.

Mikä on mahdotonta

Lähes kaikki evästeet sisältävät sokeria, valkoisia jauhoja, aromeja, makeutusaineita ja muita maukkaita, mutta erittäin kannattamattomia elementtejä. Ei ole toivottavaa, että aikuinen käyttää niitä, mitä puhua vastasyntyneestä lapsesta. Siksi imettävä nainen on kielletty syömästä kaikenlaista teollista leivontaa. Lisäksi ei ole hyväksyttävää syödä evästeitä, jotka sisältävät suklaata, hilloa, kermaa, mausteita, erilaisia ​​kemiallisia lisäaineita.

Keksejä ovat suosittuja. Nämä ensi silmäyksellä viattomat evästeet sisältävät suuren määrän rasvaa ja mausteita.

Unikon siemeniä sisältävät evästeet ovat myös kiellettyjä imettäville äideille ensimmäisinä kuukausina. Unikko sisältää kodeiinia ja morfiinia. Nämä komponentit ovat vaarallisia vauvalle, koska vaikuttaa hänen hermostonsa ja häiritä unta.

Kuinka syödä evästeitä imettäessä

Esittele hoitotyön evästeet samalla tavalla kuin muut uudet tuotteet. Koeleivontapala syödään aamulla ja lapsen reaktio uuteen tuotteeseen havaitaan. Jos mitään ei tapahtunut ensimmäisenä päivänä, evästeet lisätään HS: n sallittujen tuotteiden luetteloon.

On parasta aloittaa leivonnan sisällyttäminen ruokavalioon kekseillä tai kekseillä, jotka ovat laihaa vedessä. Tätä määrää ei pidä käyttää liikaa - jauhotuotteet voivat aiheuttaa ummetusta ja koliikkia vauvalle. Voit syödä 2–4 kpl päivässä. evästeet, nostamalla päivittäinen annos vähitellen 100-150 vuoteen. Imettävien naisten tulisi muistaa, että hiilihydraattien väärinkäyttö johtaa ylimääräiseen rasvan määrään.

Jos eväste provosoi allergisen reaktion vastasyntyneessä - ihossa ilmeni ihottumia tai punoitusta - uuden tuotteen käyttöönottoa tulisi lykätä useita kuukausia. Tänä aikana lapsen vartalo vahvistuu, ja voit yrittää uudelleen.

Evästereseptit hoitaville äideille

Tuotteiden evästeiden sijasta on parempi keittää kotitekoisia kakkuja. Silloin imettävä äiti on täysin varma laadustaan. Erilaisista kulinaarisista sivustoista löydät yksinkertaisimmat leivontareseptit.

Evästeiden keittäminen imetyksen aikana on parempi vedessä. Lehmänmaito on voimakas allergeeni, ja sitä lisätään imettävän äidin ravintoon 4. - 6. kuukautena.

Kun evästeet on otettu menestyksekkäästi käyttöön naisen ravinnossa, kuivatut hedelmät ja tuoreet hedelmät, pähkinät (maapähkinöitä lukuun ottamatta) ja siemenet voidaan lisätä siihen, jos ne eivät aiheuta kielteistä reaktiota lapsessa. On välttämätöntä esitellä jokainen uusi evästeiden komponentti erikseen muista komponenteista - on niin helpompi selvittää, että se voi aiheuttaa negatiivisen reaktion lapsessa.

Leivonnassa ei ole suositeltavaa käyttää margariinia. Se korvataan voilla. Lisää ripaus suolaa ja sokeria, jotta leivonta ei olisi täysin tuoretta.

Kaura evästeet

  • 1 rkl. jauhaa kaurahiutaleet jauhemaiseksi, yhdistä 1 rkl. vehnäjauho. Kana-muna, 40 g valkoista sokeria ja voi sulatti vesihauteessa (40 g), lyö nestemäiseksi koostumukseksi, lisää 1 rkl. suolainen keitetty vesi ja sekoita varovasti, lisää jauhoihin sekoitetut kaurahiutaleet ja ripaus leivinjauhetta. Leikkaa valmis taikina, laita evästeen aihiot pergamentilla peitetylle uunilevylle. 15 minuutin kuluttua eväste on valmis.
  • ½ rkl Jauha kaurahiutaleet 100 g: lla vähärasvaista raejuustoa, kaada munavalkoinen. Pidä kuivattuja hedelmiä ennalta 15 minuutin ajan. leikkaa pieniksi paloiksi veitsellä tai tehosekoittimella. Kuivatut hedelmät korvataan pähkinöillä tai pellavan, auringonkukan tai seesamin siemenillä. Sekoita ainesosat, jaa saatu massa tasaisesti leivonta-astioihin. Evästeet ovat valmiita 20-25 minuutissa. Paistolämpötila - 170 ° C.
  • 1 rkl. kaurajauho, 3 rkl sokeria, 120 g voita, 2-3 kpl. munat, saksanpähkinät, leivänmurut 2 tl Paista kaurahiutaleet kevyesti pannulla, jotta ne eivät muuta väriä. Sitten jauhaa ne jauhoihin pähkinöillä. Munat sekoitetaan sulatetun voin kanssa, sekoitetaan hiutaleiden ja pähkinöiden seokseen, lisätään leivänmuruja. Taikina muotoillaan, asetetaan leivinpaperille ja paistetaan raejuustokeksejä, kunnes ne ovat kullanruskeita.

Galette-evästeet

  • 1 rkl. sekoita vehnäjauhot puoli lasillista tuoretta keitettyä vettä. Lisää pieni muna, sulatettu voi vesihauteessa (125 g), 50 g valkoista sokeria, vähän suolaa. Vaivaa ainekset huolellisesti. Anna valmiin taikinan makkaranmuoto, peitä tarttuvalla kalvolla ja jäähdytä kaksi tuntia viileässä paikassa. Kun taikina on kovettunut, leikkaa se paloiksi ja muokkaa niistä haluttu muoto. Evästeet paistavat 20 minuuttia.
  • 110 ml vettä sekoitetaan kahden ruokalusikallisen valkoisen sokerin, kahden ruokalusikallisen kasviöljyn ja ripauksen vanilliinin kanssa. Sitten lisätään 2,5 rkl. vehnäjauho. Ainesosat sekoitetaan. Taikina rullataan ja arvot leikataan erityismuodoissa. Evästeet leivotaan 200 ° C: n lämpötilassa rasvatulla leivinpaperilla, joka on asetettu paistolevylle. Kypsennysaika - 20 min..
  • 60 ml kasviöljyä, puoli lasillista vettä, 10 g sokeria ja ripaus vaniljaa sekoitetaan yhteen astiaan. Homogeeniseen seokseen lisätään 2,5 rkl. vehnäjauho. Vaivaa taikina hyvin. Saatu taikina rullataan ohuesti, leikataan muotoihin ja paistetaan 5-10 minuutin ajan. esilämmitettyssä uunissa.

Murokeksi

  • 1 rkl. vehnänvalkoinen jauho, 1 muna, 2-3 rkl. sokeria, 130 g voita, suolaa sekoitetaan tasaiseksi. Tuloksena olevasta testistä muodostetaan sylinteri, ja se lähetetään jäähtymään 1-2 tunnin ajan. Pakastettu taikina leikataan 1 cm paksuisiksi paloiksi ja paistetaan uunissa 25 minuutin ajan. 180 ° C: n lämpötilassa. Pähkinät tai kuivatut hedelmät toimivat hyvänä yhdistelmänä maksaan.
  • 100 g sulatettua voita sekoitetaan 0,5 rkl. sokeri ja 1 muna. Lisää saatuun seokseen 1 tl. fenkolia, 1 tl vanilja ja suola. Sekoita huolellisesti. Kaada vähitellen neljäsosa kuppi vehnäjauhoja. Taikina muotoillaan makkaraksi ja jätetään jäähtymään viileään paikkaan noin kahden tunnin ajaksi. Tämän jälkeen makkara leikataan, taikina levitetään pergamenttiin ja ripotellaan pähkinöillä. 15 minuutin kuluttua eväste on valmis ja saa kultaisen sävyn. Fenkelilla varustetut murokeksikeksit edistävät imettämistä imetyksen aikana.
  • Sekoita 1 rkl. sokeria, puoli pakkausta vanilliinia ja 0,5 tl sooda. Lisää niihin 125 g sulatettua voita ja 0,5 rkl. rasvaton smetana. Kaada 2 rkl. jauhot. Anna taikina pyöreä muoto ja jäähdytä 30 minuuttia. Tämän jälkeen taikina rullataan ja leikataan kuviot. Työkappaleet rasvataan voitetulla kananmunalla ja paistetaan 10 minuutin ajan. uunissa.

Imettävä äiti voi saada evästeitä, mutta vain yksinkertaisin. Sen ei tulisi sisältää sekoitusta kemiaa ja ruokavärejä, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti vauvan kehon tilaan. Erilaisia ​​makeisia voidaan nauttia, kun vauva on vanhempi tai nainen lopettaa imetyksen. Voit keittää keksejä, kaurahiutaleita ja murokeksejä evästeet kotona. Reseptit ovat hyvin yksinkertaisia ​​eivätkä vie paljon aikaa. Etusija tietenkin on kotitekoiselle maksalle. Sitten nainen on varma tuotteen laadusta, kun hän laittaa evästeisiin henkilökohtaisesti valitsemansa ainekset. Imettävän äidin kaurajauhoevästeet korvaavat täyden välipalan talon ulkopuolella ja antavat lisäenergiaa.

Voiko imettävä äiti syödä kaurahiutaleita

Nuorten äitien on oltava erittäin valikoivia valikoiden laatimisessa imetyksen aikana (HS). Monet aikaisemmin rakastetut herkut on rajoitettava tai poissuljettava kokonaan. Siksi heillä on kysymyksiä siitä, mitä maksaa on mahdollista antaa etusijalle imettävälle äidille ja onko imettävälle äidille mahdollista kaurahiutaleita..

Haitallinen vai ei

Kun nainen on syönyt tietyn tuotteen, sen ainesosat jalostetussa muodossa tulevat rintamaitoon. Siksi on niin tärkeää lähestyä selektiivisesti ruokavalion valmistelua. Marinat, kastikkeet, valkosipulin ja sipulin ruokia tulisi jättää sen ulkopuolelle.

Monet lastenlääkärit, jotka vastaavat kysymykseen siitä, mitkä evästeet imettäville äideille ovat parempia, ovat taipuvaisia ​​kaurajauhojen suosimiseen. Tuotetta ei ole luokiteltu allergeeniseksi, ja se on käytännössä turvallinen kotiruoan valmistukseen..

Tärkein ainesosa on kaurajauho. Se on paljon hyödyllisempi kuin ruis, ja vielä enemmän vehnä. Samaan aikaan optimaalinen hiilihydraattijoukko pääsee naisen kehoon.

Toinen näkökulma: kaurajauhokeksejä imetyksen aikana tulisi rajoittaa. Varsinkin jos se on ostettu kaupasta. Sen koostumuksessa teollisuustuotannossa on erilaisia ​​säilöntäaineita, stabilointiaineita, aromiaineita. Tämä voi vaikuttaa negatiivisesti vauvan terveyteen imetyksen aikana..

Tietoja kaurahiutaleiden eduista

Huolimatta kaurajauhokeksejen suuresta suosiosta, sillä ei ole erityistä rikas kemiallinen koostumus. Merkittäviä indikaattoreita voidaan kutsua hivenaineiden luetteloksi, nimittäin:

  • Natrium: vastaa veden ja elektrolyyttitasapainosta, se myös korjaa veren parametrit, edistää riittävää lihaksen toimintaa;
  • Magnesium: tärkeä solujen täydelliselle jakautumiselle sekä proteiinisynteesille luonnollisista aminohapoista;
  • seleeni: vahvistaa imettävän äidin kehon puolustuskykyä, se on luonnollinen antioksidantti, tärkeä komponentti monissa entsyymeissä;
  • B1-vitamiini: rasvan ja proteiinien aineenvaihdunnan katalyytti, lisää aivojen rakenteiden aktiivisuutta, sillä on antioksidanttiominaisuuksia;
  • A-vitamiini: palvelee pääsääntöisesti luurakenteiden ja hiusten muodostumista, mikä hidastaa ikääntymisprosessia, koska se tunnustetaan luonnolliseksi antioksidantiksi.

Tällaisten evästeiden suurin hyöty HS: lle on suuri määrä ravintokuitua. Ne, joille ei aiheudu hajoamisprosesseja suolistosilmukoissa, poistavat siitä kertyneitä toksiineja ja toksiineja..

Kaikki nämä hyödylliset ominaisuudet ovat vastaus kysymykseen siitä, onko imettävälle äidille mahdollista tehdä kaurahiutaleita. Miellyttävän kylläisyyden tunteen lisäksi se auttaa normalisoimaan suoliston liikkumista, luomaan aineenvaihduntamekanismit ja säätämään kuvaa. Siksi ravitsemusterapeutit suosittelevat tätä tuotetta painonpudotukseen, samoin kuin diateesiin, diabetekseen.

Mitä pelätä

Kauppojen hyllyillä, nimestä "kaurahiutale" huolimatta, tarjotaan useimmiten ensimmäisen luokan vehnäjauhoja. Tällaiset evästeet sisältävät erittäin suuren määrän gluteeni - gluteenia. Assimilaatioprosessissa se absorboi nestettä suolistosilmukoissa ja muuttuu kiinteäksi tahnaksi.

Jos nainen kärsii keliakiasta, tällaista tuotetta ei pidä sisällyttää hänen ruokavalioon. Mutta kauran gluteenissa - vähimmäismäärä. Se korvataan vastaavalla proteiinilla - aveniinilla. Siksi suolikudoksen pilat vaurioituvat vähemmän.

Korkealaatuiset jauhot ovat pohjimmiltaan tärkkelystä. Vilja puhdistetaan kuorista, joten arvokkaita kuituja ei jää jäljelle. Lastenlääkäri ilmoittaa kuulemisen aikana, mitä evästeitä imettävä äiti voi käyttää. Suosituksissa ei todennäköisesti ilmoiteta myymälän tuotteita. Se voi sisältää margariinia, samoin kuin eläinrasvoja tai levitteitä. Ei-toivotuista aineosista pakkauksissa on merkitty myös erilaisia ​​säilöntäaineita, emulgointiaineita, hajotusaineita, munajauhekorvikkeita..

On epävarmaa, ovatko ne hyödyllisiä. Imetys tulisi tapahtua ilman tällaisia ​​lisäaineita rintamaitoon. Paras vaihtoehto on tehdä evästeitä kotona. Kaurapuurosta, lisäämällä vähän sokeria tai korvaamalla se fruktoosilla.

Ruokavaliosuositukset

Jos äiti kysyy lastenlääkäriltä, ​​voidaanko kaurajauhokeksejä imettää ja milloin on parempi sisällyttää se ruokavalioon, asiantuntija antaa useimmiten seuraavat suositukset:

  • vain yksi kpl on sallittua ensimmäisellä syötöllä, koska evästeissä olevat kananmunat voivat aiheuttaa lapselle allergisen reaktion;
  • kun taas muiden tuotteiden tulisi olla allergisia;
  • katsoa evästeiden käytön päivän ensimmäiselle puoliskolle, kun vauva on jo syönyt aamiaista; kielteisillä oireilla, jos niitä esiintyy tuotteissa, on aikaa ilmestyä, ja äiti pystyy toteuttamaan asianmukaiset toimenpiteet.

Jos nainen kuitenkin haluaa kieltäytyä kaurajauhokekseistä, asiantuntija voi suositella jotain muuta, esimerkiksi ”Yubileinoe” -keksikeksejä. Nykyään makeisten ja kulinaaristen tuotteiden valikoima on erittäin laaja..

Kaurahiutaleiden resepti hoitavalle äidille

Jopa silloin, kun keittotaidot puuttuvat, voit keittää vähäkalorisen ja maukkaan herkuttelun kotona. Voit tutustua kaurahiutaleiden reseptiin imettämistä varten Internetissä tai käyttää seuraavia.

  • kaurahiutaleet - 200 g;
  • kuivatut hedelmät - 100 g;
  • rakeistettu sokeri - 40 g;
  • 1 kpl muna;
  • vanilliini - maun mukaan (voit kieltäytyä siitä);
  • kaneli maun mukaan.

Vatkaa munat vaniljan ja sokerin kanssa kulhoon. Jauha ja sekoita erikseen kuivatut hedelmät, viljat, kaneli. Kaada kulhoon, jossa on munat. Siirrä silikonimatolla peitetylle uunialustalle. Laita valmis taikina leivän levylle ympyrän muodossa tavallisella lusikalla. Paista lämpötilassa 180-200 astetta 15-20 minuuttia. Laita jäähtymisen jälkeen kaunis lautaselle. Teellä voi syödä 1-2 kpl., Hoita sukulaisia ​​ja ystäviä.

Keittämistä suositellaan harkiten, rakkaudella, niin maku on parempi ja vauvalle on enemmän hyötyä. Voit vähitellen hallita uusia reseptejä, kaurahiutalekekseillä voi olla erilaisia ​​makuja.

Kaurajauhokeksekset imettäville äideille

Kaurajauho missä tahansa muodossa on hyödyllinen imettävälle äidille. Ja vaikka lisääntyneen imetyksen ja tämän tuotteen käytön välisestä suhteesta ei ole tieteellistä näyttöä, monet nuoret naiset vaativat sen saatavuutta. Eurooppalainen lääketiede, joka suosittelee kaurajauhojen syömistä tai evästeiden valmistusta, on myös heidän kanssaan sopusoinnussa keinona lisätä rintamaitoa. Lue lisää tästä materiaalimme..

Voinko syödä kaurahiutaleita imetyksen aikana

Vaikka kaurajauho ei vaikuta imetykseen, se on silti erittäin hyödyllinen keholle. Kaurahiutaleella ei myöskään ole sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita, joten sitä voidaan käyttää evästeiden ja muiden tuotteiden muodossa säännöllisesti.

Kaurajauhojen ja lisääntyneen rintamaidon tuotannon välisellä suhteella voi olla seuraava selitys:

  1. Kaurajauho sisältää paljon rautaa, ja sen matala pitoisuus kehossa (anemia) on aina maidon puutteen syy.
  2. Kaurapuuro vähentää kolesterolia ja lisää siten imetystä.

Ensimmäisen ja toisen kuukauden aikana

Imetysten aikana laihduttaminen on yhtä tärkeää kuin raskauden aikana. Seuraa ensinnäkin kalorimäärää. Kaurajauhokeksejä voidaan kuluttaa, kuten mitä tahansa, mutta samaan aikaan ne eivät ylitä 1800–2200 kaloria päivässä. Jos olet alipainoinen tai ruokit useampaa kuin yhtä vauvaa, sinun on nostettava sitä. Mutta sinua johtavan lääkärin tulisi nimittää hänet.

Tärkeimmät säännöt, joita noudatetaan imetyksen ensimmäisessä ja toisessa kuukaudessa:

  1. Jokaisessa ateriassa puoli on hedelmiä tai vihanneksia.
  2. Toinen puolisko on vilja. Se voi olla ruskea riisi, täysjyväleipä tai kaurajauho.
  3. Rajoita rasva- ja sokeriruokaa.
  4. Kuluta proteiinia, se auttaa kehoasi toipumaan synnytyksestä.
  5. Sinun täytyy syödä 1000 mg kalsiumia ja 9 mg rautaa päivässä.

Evästeiden edut imettäville äideille

  • Kaurajyvät ovat ravitsevia ja niillä on monia terveyshyötyjä, koska ne:
  • sisältävät suuren määrän kasviproteiineja;
  • runsaasti rautaa, sinkkiä, mangaania ja kalsiumia;
  • ovat erinomainen liukoisen kuidun lähde.

Lisäksi suuri määrä B-vitamiineja voi antaa sinulle elinvoimaa, vähentää stressiä, masennusta tai ahdistusta ja parantaa päivittäistä ruokavaliota. Viljoista saat viljaa tai jauhoja.

  • Kaurajauhoista tehdyillä evästeillä on seuraavat hyödylliset ominaisuudet:
  • sisältää suhteellisen pienen määrän proteiinia;
  • siinä on enemmän kuitua kuin muiden viljojen jauhoissa;
  • sen koostumuksessa on huomattavia määriä kalsiumia, rautaa, magnesiumia ja kaliumia, joita tarvitaan nuoren äidin yleisen terveyden ylläpitämiseksi;
  • sisältää hyvin vähän kaloreita;
  • auttaa vahvistamaan lihaksia.

Kaurajauho auttaa sinua laihduttamaan, mikä on erityisen tärkeää niille, jotka ovat painonneet raskauden aikana. Se antaa kylläisyyden tunteen pidempään aikaan kuin muut tuotteet. Ja kuitu auttaa ruoansulatuksessa. Se imee toksiineja, puhdistaa vartaloa, poistaa ummetusta ja edistää suoliston mikrofloora kehittymistä.

Kumpi on parempi: ostettu tai kotona

Kotitekoiset evästeet voivat olla terveellisempiä kuin kaupasta ostetut, koska sinä hallitset ruoanlaitossa käytettyjen ainesosien luetteloa ja määrää. Kotona ei ole säilöntäaineita, mutta jäljelle jää vain öljy, vanilja ja kaurajauho.

Yleensä myymäläkeksit sisältävät rasvaa. Se tekee mausta voimakkaamman. Mutta kotitekoinen paistaminen ei ole ilman rasvaa. Vain kotona hallitset käytettyjen öljyjen laatua.

Kotitekoisia kaurahiutalekeksejä reseptejä

Laktaation lisäämiseksi kiinnitä huomiota seuraaviin aineosiin. Niitä suositellaan sisällytettäväksi leivontaan:

Panimohiiva on yksisoluinen sieni, jossa on runsaasti sulavia proteiineja, mineraaleja, B-vitamiinia, tärkeimpiä aminohappoja ja kromia, jotka ovat välttämättömiä nuorelle naiselle. Ne auttavat torjumaan väsymystä, lisäävät energiatasoa ja antavat tunteen elinvoimasta..

Klassinen ilman lisäaineita

Evästettä pidetään klassikkana, joka sisältää pääkomponentit: jauhot, voi, munat ja melkein ilman lisäaineita.

Sen valmistamiseksi tarvitset:

  • margariini tai pehmennetty voi: 250 g;
  • muna: 1 kpl.;
  • ruskea sokeri: 150 g;
  • rakeistettu sokeri: 70 g;
  • vanilja: 1 tl;
  • kaurajauho: 400 g;
  • jauhettu muskottipähkinä: 1/4 tl;
  • jauhettu kaneli: 1 tl;
  • sooda: 1 tl;
  • suolaa maun mukaan.

Vaiheittaiset keitto-ohjeet:

  1. Kuumenna uuni + 200 ° C: seen.
  2. Yhdistä margariini ja sokeri kulhoon, vispilä kermaiseksi.
  3. Vatkaa munaan ja ripottele vaniljallä.
  4. Lisää nyt vähitellen muskottipähkinä, jauhot, kaneli, suola, sooda ja sekoita hyvin.
  5. Vaivaa taikina lisäämällä vähitellen jauhoja. Rullaa ja leikkaa sitten ympyröiksi.
  6. Aseta voideltuun paistolevyyn. Paista 8–9 minuuttia, jos haluat, että eväste on viskoosin konsistenssin kanssa, tai 10–12 minuuttia, jotta se muuttuu teräväksi.
  7. Jääkaapissa poistamatta pannua, aseta sitten astiaan.

Rusinoilla

Rusinakekseillä on samat ainesosat kuin perinteisillä, mutta hieman enemmän mausteita ja lisäaineosia. Rusinoita on ensin liotettava lämpimässä vedessä 2 tunnin ajan. Tämä ei ole välttämätöntä, mutta takaa, että se tulee pehmeä ja mehukas. Jotkut kotiäidit koristavat evästeitä saksanpähkinöillä, mutta tämä ei myöskään ole evästeiden valmistuksen edellytys..

ainekset:

  • pehmennetty voi: 230 g;
  • tummanruskea sokeri: 200 g;
  • valkoinen sokeri: 50 g;
  • munat: 2 kpl;
  • vaniljauutetta: 1 rkl. l.;
  • hunaja: 1 rkl. l.;
  • kaurajauho: 250 g;
  • sooda: 1 tl;
  • kaneli: 1/2 tl;
  • kaurajauho: 250 g;
  • rusinat: 140 g.

Vaiheittaiset keitto-ohjeet:

  1. Beat sekoittimen kanssa olemassa olevan sokerin ja voin tasaiseksi rehevä massa.
  2. Vatkaa munat ja vaivaa huolellisesti. Sen tulisi olla homogeeninen seos.
  3. Lisää vanilja ja lisää hunajaa. Sekoita uudelleen huolellisesti ja aseta sivuun..
  4. Yhdistä kuiva aineet erilliseen kulhoon. Näitä ovat kaneli, sooda, suola ja tietysti jauhot.
  5. Yhdistä öljymassan kanssa ja kuumenna vähän matalalla lämmöllä.
  6. Lisää vilja, rusinoita, saksanpähkinöitä (haluttaessa).
  7. Taikinan tulee olla paksu ja tahmea..
  8. Jäähdytä se 30-60 minuutin ajan.
  9. Rullaa ja leikkaa ympyröiksi.
  10. Valmistele uuni esilämmittämällä se + 180 ° C: seen. Nyt sinun on peitettävä leivinkerros pergamenttilevyillä. Laita evästeet niiden päälle.
  11. Paista noin 12-14 minuuttia. Tänä aikana evästeiden tulisi ruskea sivuilla..
  12. Poista evästeet uunista ja anna jäähtyä paistolevylle. Uuttamisen aikana näyttää siltä, ​​että keskiosaa ei ole kypsennetty tarpeeksi. Mutta tämä ei ole niin. Hän lopettaa paistamisen jäähdyttämällä metallia. Sitten evästeet muuttuvat melko pehmeiksi.

Kanelilla

Klassisena eurooppalaisena pidetään reseptiä, jonka mukaan evästeet ovat tasaisia, voiisia, selkeillä reunoilla ja pehmeällä pururakenteella. Ja tietysti siinä on kanelimaku.

Sen valmistamiseksi tarvitset:

  • pehmeä voi: 200 g;
  • valkoinen sokeri: 1 rkl;
  • ruskea sokeri: 1 paketti (50 g);
  • munat: 2 kpl;
  • vaniljauutetta: 1 tl;
  • kaurajauho: 500 g;
  • ruokasooda: 1 tl;
  • suola: 1 tl;
  • jauhettu kaneli: 1/2 tl;
  • kaurajauho: 350 g.

Vaiheittaiset keitto-ohjeet:

  1. Sekoita kulhoon voi, valkoinen ja ruskea sokeri.
  2. Vatkaa munat kerrallaan sekoittaen.
  3. Lisää sitten vanilja.
  4. Yhdistä jauhot, ruokasooda, suola ja kaneli erilliseen kulhoon ja laita sitten muna-öljyseokseen.
  5. Lisää kaurajauho, vaivaa taikina. Peitä pyyhe ja jäähdytä 1 tunti.
  6. Kuumenna uuni + 200 ° C: seen. Öljy pannu.
  7. Rullaa taikina ja leikkaa evästeen muoto.
  8. Tee koristeelliset urat molemmilla sokerilla upotetulla haarukalla.
  9. Paista uunissa 8-10 minuuttia. Anna evästeiden jäähtyä paistolevyllä 5 minuutin ajan ja laita sitten astiaan täydellisen jäähtymisen vuoksi.

Lue Raskauden Suunnittelusta