Vauvasi ei kasva harppauksin. Ja nyt maito yksin ei riitä hänelle. On aika esitellä muita ruokia vauvan ruokavalioon. Kuinka tehdä se, milloin aloittaa, mikä on mahdollista ja mikä ei ole - lue tästä kaikesta artikkelissamme.

Jo 6 kuukaudesta alkaen voit alkaa antaa lapsellesi viljatuotteita, hedelmiä ja vihanneksia mehuina ja perunamuusina, lihaa ja muita tuotteita.

Huomaa, että voit syöttää yhden tuotteen lisäämällä vähitellen ruuan määrää. Esimerkiksi 2 viikon ajan valmistat puuroa, lisäät sitten raejuustoa, lihansoseen jälkeen ja niin edelleen. Ja älä unohda kuulla lastenlääkäriä.

Arvioitu aikataulu suositeltaville täydentäville elintarvikkeille:

  • 5 kuukautta - hedelmäsose
  • 5,5 kuukautta - puuroa
  • 6 kuukautta - raejuustoa
  • 6,5 kuukautta - vihannessose
  • 7 kuukautta - liha
  • 7,5 kuukautta - munankeltuainen
  • 8 kuukautta - mehu

Kuinka lisätä täydentäviä ruokia

Hedelmäsose

  • Aloita 50 g perunamuusia päivässä. Apple on täydellinen. Lisää äänenvoimakkuutta vähitellen.
  • Vuodeksi määrä nousee noin 100 grammaan päivässä.
  • Mash itsesi ilman lisäaineita.
  • Sopivat banaanit, päärynät (esikypsennetyt tai kypsennetyt), kiivi.

puuro

  • Tämä täydentävä ruoka korvaa yhden imetyksen tai sekoituksen..
  • Laimenna puuro vedellä, rintamaitoa tai seosta. Sen tulisi olla johdonmukaisesti kuin perunamuusia..
  • Huomaa, että 8 kuukauteen saakka suositellaan vain maissia, tattaria tai riisiä..
  • Aloita ruokinta 20 ml: lla lisäämällä tilavuutta päivittäin.
  • Paras annetaan aamulla.
  • Kahdeksan kuukauden kuluttua kokonaisen puuron tulisi olla 150 ml.
  • Vaihda puuro 1-2 päivän välein.
  • 8 kuukauden kuluttua voit lisätä ruokavalioon mannajauhoa, kaurajauhoa tai viljaseosta.

Raejuusto

  • 1/2 tl riittää ensimmäiseen ruokintaan.
  • 8 kuukaudeksi mennessä tilavuuden tulisi olla 50 g.
  • Jos lapsi ei pitänyt raejuustosta, kokeile sekoittaa se hedelmäsoseen kanssa.

Vihannessose

  • Aloita 1 vihannes - kesäkurpitsa.
  • Lisää 1 vihannes joka päivä seuraavassa järjestyksessä: kukkakaali, perunat, porkkanat jne..
  • Ei suositella sipulia, paprikaa, kurkkua, sieniä, munakoisoa, tomaattia, suolaa.
  • Valitse keltaiset ja vihreät vihannekset.
  • Voit lisätä kasviöljyä.

Lihansose

  • Lisää perunamuusiin.
  • Valitse naudanliha, vähärasvainen sianliha, kana ja kalkkuna.
  • Aloita yhdellä lusikalla, lisäämällä äänenvoimakkuutta vähitellen.

Keltuainen

  • Lisää perunamuusiin.
  • Älä sekoita raejuustoon.
  • Aloita antaminen niin pieninä annoksina kuin 2 tulitikkua. Varo allergista reaktiota.
  • Jos kaikki on hyvin, voit antaa vuodessa yhden keltuaisen.

Mehut ja kompotit

  • Laimenna ostettu mehu keitetyllä vedellä 1: 1.
  • Keitä kuivatut hedelmäkompotit. Älä käytä rusinoita ja sokeria.

Tarvitseeko vauva 5 kuukauden ikäistä ruokintaa?

Ensimmäisten elämänkuukausien aikana lapsi syö yksinomaan maitoa - joko äidin rinnasta tai maitoseoksen muodossa, jos imettäminen on mahdotonta. Aikuinen maapähkinä saa jo vähän sellaista ruokaa. Onko mahdollista aloittaa vauvan ruokinta 5 kuukaudessa, kun se on perusteltua, mitä tuotteita esitellä ja kuinka rakentaa päivämenu vauvalle?

Rintamaito on paras ruoka

Äidin rintamaito on paras ruoka jokaiselle vauvalle. Tämä on koostumukseltaan täysin tasapainoinen ruoka, joka sisältää paitsi hiilihydraatteja, rasvoja, vitamiineja ja proteiineja, joita löytyy myös kaikista seoksista, mutta myös erityisiä aineita, joita ei ole seoksissa. Nämä ovat immunoglobuliinit, jotka parantavat vauvan terveyttä ja suojaavat vauvaa infektioilta, ja erityiset suolen kypsymisestä vastaavat tekijät, sekä hormonaaliset aineet ja erilaiset entsyymit.

Siksi lääkärit suosittelevat imettämistä rintamaitoa vain alle 6 kuukauden ikäisille. Täydentävä ruokinta tulisi aloittaa aikaisemmin kuin tämä ajanjakso vain, jos ei ole mahdollisuutta imettää, vauvan sairauden (esimerkiksi rahitit tai anemia) samoin kuin äidin hypogalaktian kanssa.

Uudet tuotteet lapsen ruokavaliossa keinotekoisella ruokinnalla

Vauvat, joita ruokitaan seoksella, alkavat ruokkia jo 4 kuukauden kuluttua, ja heille suositellaan perehtymistä kasvissoseisiin.

Viiden kuukauden ikäisenä vihannesten osuus kasvaa hieman ja uusia tuotteita tuodaan markkinoille:

  • Puuroa. Täydentävät viljat alkavat riisistä tai tattarista. Voit myös tehdä maissipuuroa.
  • Hedelmiä. Ensimmäiselle hedelmäsoseelle on suositeltavaa ottaa omenoita, banaaneja tai päärynöitä.
  • Kasviöljy. Sitä lisätään vihannessoseihin, joiden paino on 1 gramma, mikä vastaa suunnilleen 1/5 tl.

Samojen tuotteiden käyttöönotto on suositeltavaa lasten ruokavaliossa, jota äiti ei voi imettää täysimääräisesti. Tällaisille vauvoille imetys alkaa korvata täydentävillä ruokia hiukan aikaisemmin - 4-5 kuukaudesta.

Kuinka paljon vauvan tulisi syödä?

Viiden kuukauden ikäisen lapsen päivittäinen kokonaismäärä ruokaa lasketaan sen ruumiinpainon perusteella. Lapsen paino jaetaan 7: llä ja he saavat kokonaismäärän ruokia, jotka vauva on annettava päivässä. Jaa se ruokien lukumäärällä ja selvitä yhden ruokinnan tilavuus. Keskimäärin 5 kuukauden vauvat syövät 800–1000 ml ruokaa päivässä. Yhdessä ruokinnassa tämän ikäinen vauva saa 160-200 ml ruokaa.

Mitä tulee keinotekoisiin ruokiin, jotka on otettu keinotekoisten vauvojen ruokavalioon 5 kuukauden ikäisinä, niiden normit ovat seuraavat:

Tuote

Lapsen enimmäismäärä on 5 kuukautta

Ravintosuunnitelma 5 kuukaudesta

Täydentävien ruokien käyttöönotto on vapaaehtoista kaikille viiden kuukauden ikäisille lapsille. Imettäessä vauvat voivat syödä rintamaitoa vain kuuden kuukauden ajan. Sekoitetulla tai keinotekoisella ruokinnalla lastenlääkäri voi suositella vanhemmille, että he alkavat esitellä uusia tuotteita viiden kuukauden iästä alkaen. 5 kuukauden ruokintaohjelma on, että vauvalle tarjotaan ensin puoli tl uutta ruokaa. Kun lapsi reagoi hyvällä tavalla uuteen ateriaan, astian tilavuus kasvaa koko annoksen suhteen vähitellen viikon kuluessa..

Uusien ruokien esittely voi olla vauvalle stressaavaa, koska ruokia, jotka ovat perustavanlaatuisesti erilaisia ​​kuin rintamaito tai sen mukautettu seos, ilmenee hänen ruokavaliossaan. Nuorten vanhempien on oltava tuntevia ensimmäisten täydentävien ruokien antamisesta, mikä välttää vauvan terveysongelmat.

Ensimmäiset rehutuotteet

Lastenlääkärin tulisi suositella ensimmäisiä tuotteita viiden kuukauden ikäiselle lapselle nuorille vanhemmille ottaen huomioon lapsen fyysinen kehitys ja paino sekä hänen ruuansulatusjärjestelmän kypsyys. Asiantuntija auttaa myös vanhempia laatimaan uuden ateriasuunnitelman..

Viiden kuukauden ikäisen vauvan ruokalista voi maidon ja rintamaidon lisäksi sisältää laimennettuja hedelmämehuja, hedelmä- ja vihannessoseita, viljaa ja kasviöljyä..

Viiden kuukauden ikäisen vauvan ruokintaohjelma

Testausta varten vauvalle annetaan annos, jonka tilavuus on puoli tl päivän alkupuolella, mikä antaa sinun seurata lapsen reaktiota uuteen ateriaan. Positiivisen tuloksen ansiosta astian osa kasvaa päivittäin 100%. Viikossa uusien ruokien määrää voidaan nostaa suositeltuun ikärajaan..

Joten lapselle suositellaan 5 kuukautta päivässä seuraavia annoksia:

  • Hedelmämehu 40-50 ml.
  • Hedelmäsose 40–50 gr.
  • Kasvissose tai -puuro 80 - 100 gr.

On tärkeätä muistaa, että imeväisen ruokavalion päätuotteen tulisi olla äidinmaito tai sen mukautettu seos.

Mehut tulee syöttää varovasti, on suositeltavaa aloittaa vihreällä omenamehulla. Et voi antaa vauvalle juuri puristettua mehua, se tulee sekoittaa veteen yhtä suuressa osassa. Tämän tuotteen esittely alkaa muutamalla tipalla. Jos lapsella ei ole allergisia reaktioita ja ruuansulatushäiriöitä, mehun määrä kaksinkertaistuu päivittäin.

Jos päätettiin aloittaa täydentävät ruuat hedelmäsoseella, niin vihreä omena on paras - se imeytyy parhaiten vauvan kehoon, ja allergioiden riski on minimaalinen. Первого tl riittää ensimmäistä kertaa. Annosta tulisi lisätä asteittain, saattamalla se viidennen kuukauden loppuun 50 ml: aan päivässä.

Kesäkurpitsa, kukkakaali ja parsakaali sopivat parhaiten vihannesten tutkimiseen 5 kuukauden ikäisinä..

Jos myymälästä ostettuja lastenruokaa käytetään ensimmäiseen ruokintaan, vanhempien tulisi tutkia huolellisesti sen koostumus. Usein elintarvikkeista löytyy vihannesten ja veden lisäksi riisijauhoja ja maissin öljyä. Nämä aineosat eivät ole toivottavia vauvoille..

Vauvanruokakasvissoseet ovat hyvin yksinkertaisia. Huuhtele vihannekset huolellisesti, kuori ne ja huuhtele uudelleen. Valmistettu tuote on leikattava pieniksi paloiksi ja saatettava valmiiksi pienessä määrässä vettä tai höyrytetty. Valmis vihannekset tulisi laittaa tehosekoittimeen ja saattaa homogeeniseen tilaan.

Kasvissoseet voidaan valmistaa etukäteen ja jäädyttää käyttämällä jäämuotoja tai silikonileivonta-astioita.

Hyödyllisiä vinkkejä äideille: ENSIMMÄISET SYÖTÖT

Lapsilla on erilaisia ​​makuasetuksia. Jos vauva ei pitänyt tästä tai toisesta vihannesesta ja hän kieltäytyi syömästä sitä kolme kertaa peräkkäin, vanhempien tulisi tarjota lapselle toinen ruokas.

Vauvan ensimmäiseksi tutustuttamiseksi viljoihin on parasta käyttää tattari- tai riisimaitoa ilman puuroa, koska ne eivät sisällä gluteenia, mikä häiritsee vatsan sujuvaa toimintaa. Kätevin on käyttää kaupasta ostettuja lastenruokien viljoja, jotka laimennetaan vedellä ennen käyttöä..

Tattari- ja riisipuurot viiden kuukauden ikäisen vauvan ruokintaan voidaan valmistaa itsenäisesti. Tätä varten pestyt jyvät on kaadettava kahvimyllyyn ja jauhettava jauhoksi. Tämän jälkeen suuri lusikallinen saatua jauhoa on huuhdeltava 100 ml: ssa vettä ja jäähdytettävä.

On myös toinen vaihtoehto viljatuotteiden valmistamiseksi vauvalle: valmis tattari tai riisi vispilään sekoittimella rehevään massaan, laimennetaan rintamaitoon, seokseen tai veteen ja tarjotaan vauvalle..

Sen jälkeen kun osa kasvissoseesta tai -puurosta on saavuttanut ikärajan, siihen tulisi lisätä kasviöljyä 1 - 3 ml.

Ruokintaohjelma 5 kuukaudesta ensimmäisellä viikolla.

PäiväVihannekset ja viljahieroksetHedelmämehutHedelmäsose
11/2 tl (5 g);Muutama tippa1/4 tl
21 tl (10 g);1/4 tl½ tl
320 g½ tl10 ml
420-30 g10 ml20 ml
viisi40 - 60 g20 ml30 ml
670 - 75 g30 ml40 ml
775 - 100 g40-50 ml50 ml

Mitä ei voida viedä 5 kuukauden kuluttua lapsen ruokavalioon

Viiden kuukauden ikäisen vauvan ruoansulatuskanava ei ole kehittynyt hyvin, joten ensimmäistä ruokintaa koskeviin astioihin liittyy useita rajoituksia..

Viiden kuukauden ikäisen lapsen kiellon nojalla seuraavat:

  • ruokia suolalla, sokerilla, mausteilla;
  • sitrushedelmät ja eksoottiset hedelmät;
  • kirkkaat vihannekset;
  • makeiset ja suklaa, puolivalmiit tuotteet, joiden tuotteet sisältävät ei-luonnollisia ainesosia;
  • kaura, manna, vehnäpuuro, joka sisältää gluteenia;
  • paistettuja ruokia.

Viime aikoihin asti lastenlääkärit suosittelivat raejuustoa ja kefiriä lapsille ensimmäistä ruokintaa varten. Epäilemättä maidossa on huomattava määrä kalsiumia, joka tarvitaan lapsen kehon kasvuun. Nykyään venäläiset lastenlääkärit neuvovat kuitenkin antamaan maitoa sisältäville vauvatuotteille vasta, kun hän täyttää kuusi kuukautta. Tämä johtuu siitä, että maitoproteiini voi aiheuttaa allergioita ja voi vaikuttaa munuaissairauksiin..

Arvioitu viiden kuukauden ikäisen lapsen ruokavalio täydentävän ruokinnan jälkeen:

SyöminenAstiat
AamiainenRintamaito tai 200 ml: n seos
LounasPuuroa vedessä 100 gr, mehu- tai hedelmäsose 30 - 50 ml (g)
LounasKasvisosee 100 g, kasviöljy 1–3 g, rintamaito tai 100 ml: n seos
Illallinen ja myöhäinen illallinenRintamaito tai 200 ml sekoitus

Ruokintaohjelma auttaa viemään uusia ruokia oikein vauvan ruokavalioon. Voit tarvittaessa muuttaa sitä asiantuntijan neuvojen perusteella.

Kuinka esitellä ensimmäiset täydentävät ruokia 5 kuukauden imetyksen aikana: valikko

Useimmiten ensimmäiset täydentävät ruoat 5 kuukauden kuluttua annetaan lapsille keinotekoisella ruokinnalla. Jos lääkäri suositteli antamaan lapselle lisärehua imetyksen aikana, niin siihen on syytä. Syitä voi olla useita: matala rintamaito, riittämätön painonnousu, matala hemoglobiini. Viiden kuukauden ikäisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä täysin kypsä, joten sinun on vietävä tuotteet oikein noudattaen joitain sääntöjä.

Ikäominaisuus

Ravitsemuksella tarkoitetaan kaikkea sitä, jota tarjotaan vauvalle ruokintana äidinmaidon ulkopuolella. Ravintosisältö, joka rikastaa vartaloa muilla hivenaineilla, samoin kuin vitamiini- ja mineraalikompleksi. Tämän ansiosta henkinen ja fyysinen toiminta kehittyvät paremmin..

Aikataulut päivässä viiden kuukauden ikäiselle vauvalle on aloitettava päiväsaikaan liittyvästä unesta.

Taulukko 5 kuukauden lapsipäivän hoitoohjelmasta näyttää tällaiselta.

6.10Herääminen ja ensimmäinen imetys.
7,40-9,40Ensimmäisen päivän uni.
10.00Lounas.
10,20-11,50Kävely, peli, jutteleminen.
12,00-13,50Toinen unelma.
14:00Lounas - kolmas ruokinta.
14,30-16,40Peli, kävely, keskustelu.
16,50-18,50Toisen päivän uni.
10/19Ilta ruokinta.
19,40-22. 00Peli, kommunikointi, pesu, nukkumiseen valmistautuminen.
Klo 10.30Rintamaito.

Taulukosta käy selvästi ilmi, että vauva on keskimäärin 5 kuukautta vanha. Se osoittautuu ruokkivan viisi kertaa päivässä. Selkeä päivittäinen rutiini on helpompi suunnitella imettäville vauvoille;.

Viiden kuukauden ikäinen vauva, joka on jo hankkinut uusia ruokia, ruokitaan keskimäärin viisi kertaa päivässä 4 tunnin välein ja kerran yöllä.

Kaavio näyttää suunnilleen tältä:

  1. aikainen aamiainen (kuusi aamulla) - äidinmaito, 190 ml;
  2. toinen aamiainen (noin kymmenen tuntia) - puuroa, 140 g;
  3. lounas (noin kaksi iltapäivällä) - 150 g;
  4. iltapäivällä välipala (kuusi illalla) - 190 ml äidinmaitoa;
  5. illallinen (22 tuntia) - 190 ml rintamaitoa;
  6. yöruokinta (2 tuntia) - 190 ml äidinmaitoa.

Taulukosta käy selvästi ilmi, mitkä tuotteet sallitaan sisällyttää vauvan ravintoon viiden kuukauden ajan..

Ruoat ja ruokiaMäärä päivässä
Rintamaito800 ml
Hedelmämehut45 g
Hedelmäsose45 g
Vihannessose130 g
Yksikomponenttinen puuro50 g
Kasviöljy3 g
voi4 g

Et voi kieltäytyä imetyksestä. Sen pitäisi silti olla johtava tässä iässä..

Ravintolisät tulisi tarjota vauvalle lusikasta. Joten hän ei vieroittele rinnasta ja muodostaa paremmin nielemisrefleksin.

Täydentävien ruokien tarve

Viiden kuukauden ikäisen vauvan ruokavalioon on lisättävä täydentäviä ruokia, koska fyysinen aktiivisuus lisääntyy ja keho tarvitsee enemmän ravinteita. On suositeltavaa aloittaa täydentävät ruoat vihannesruoilla. On parempi aloittaa täydentävien ruokien ruokinta kesäkurpitsalla ja kaikilla kaalilajeilla (paitsi valkokaali).

Jotkut merkit osoittavat, että voit aloittaa viiden kuukauden ikäisen vauvan ensimmäisen viehettämisen valikossa.

  • nälän välinen vauva tuntee nälän ja vaatii enemmän;
  • mielenkiinnolla näyttää levy aikuisten;
  • pitää esineitä käsissä;
  • ensimmäinen viehe lapsi ei työnnä eikä sylke takaisin;
  • istuu rauhallisesti ja vapaasti tuolilla tai aikuisen sylissä.

Uusien tuotteiden käyttöönotto lapsen 5 kuukauden ravitsemuksessa. imetyksen yhteydessä tulisi suorittaa useiden sääntöjen perusteella:

  • uuden tuotteen tutustumisen yhteydessä lapsen tulisi olla terve, eikä sitä tule suunnitella rokotuksiksi;
  • ruokalajien tulisi sisältää yksi komponentti, joten elimistö on helpompi imeytyä tuotteeseen ja on helppo määrittää, onko tuotteelle allerginen reaktio;
  • ruuan määrän tulisi kasvaa vähitellen, sen pitäisi alkaa 5 g: lta ja nostaa tilavuus 150 grammaan;
  • jos reaktio on ihottuma, ripuli tai oksentelu, tuote poistetaan ruokavaliosta ja otetaan uudelleen käyttöön vasta kuukauden kuluttua;
  • Yhden tuotteen tunteminen vie noin 7-10 päivää.

Jos viiden kuukauden ikäinen vauva on jäljessä painostaan, ensimmäinen viehe alkaa viljoista. Viljojen koostumuksessa ei pitäisi olla gluteenia.

Ensimmäisten täydentävien ruokien salliminen voidaan aloittaa tattarista, maissista ja riisistä. Puurolla on maku makeampi kuin vihanneksilla, joten se on parempi lapselle.

Kaurajauho on parempi jättää 8 kuukauden alkamiseen asti. On parempi jättää mannapuuroa ruokaan vuoden ajaksi. Keitä puuro vedellä lisäämättä sokeria, suolaa ja muita mausteita.

Ohjelma vihannesruoan ja viljan sisällyttämiseksi 5 kuukauden lapsen ruokavalioon.

  • 1. päivä - 1 tl;
  • 2. päivä - 2 tl;
  • 3. päivä - 15 g;
  • 4. päivä - 20 g;
  • 5. päivä - 50 g;
  • 6. päivä - 100 g;
  • 7. päivä - 150 g.

Äskettäin täydentäviä ruokia saaneen 5 kuukauden ikäisen vauvan ruokavaliosuunnitelma näyttää olevan tällainen.

  • Kellona 6 aamulla heräämisen jälkeen lapsi on kiinnitettävä rintaan. Hänen on imettävä vähintään 180 grammaa maitoa. Aamiaisrehu stimuloi maidontuotantoa, mikä tarkoittaa, että vauva saa pitkään rintamaitoa sisältäviä ravintoaineita.
  • Noin kello 10 iltapäivällä vauvalle voidaan tarjota munankeltuainen, alle ¼ osa, sitten laittaa vauva uudelleen rintaan.
  • Lounasaikaan voit sisällyttää valikkoon vihannessosien, sen pitäisi olla hiukan enemmän (150 g) kuin rintamaitoa (50 g).
  • Illallisen tulisi olla kevyt, esimerkiksi voit tarjota 50 grammaa hedelmäsosetta ja rintamaitoa.
  • Ennen nukkumaanmenoa vauvan tulisi rauhoittua ja virittää hyvälle nukkumiselle. Siksi on oikein kiinnittää vauva rintaan.

Jotta vauvan ruoansulatusjärjestelmä toimii oikein, sinun on tiedettävä mistä aloittaa vauvan ruokinta.

Taulukko ensimmäisten tuotteiden ja niistä valmistettujen ruokien esittelystä 5 kuukauden lasten ravitsemuksessa. imetys auttaa ymmärtämään.

Elintarvikkeiden nimiLapsen ikä, kuukausi.
viisi678yhdeksänkymmenen11-12
Hedelmämehu, ml455565758595sata
Hedelmäsose, g505565758595sata
Juustomassa, g15-20253545505555
Keltuainen.1/41/2
Vihannessose, g150160170180190190200
Kashi, g80140150170180190200
Liharuokia, g3545556575
Kalaruokia, g25354555
Meijerituotteet, ml180180200300400
Valkeileipä- tai keksileipäkeksejä, g44-55-68kymmenen15
leipäviisiviisi7kymmenenkymmenen
Kasviöljy, g2-333-44-5viisi5-66
Voi, g3444-5666

Ruoat mukana

5 kuukauden ravitsemusvauvan tulisi olla järjestetty oikein. Äidin on tärkeää tietää luettelo sallituista tuotteista ja tietää mistä aloittaa ruokinta.

Tutustu hedelmiin 5 kuukaudessa. esiintyy mehujen muodossa. Ensimmäiseen ruokintaan sopii vihreän omenan mehu. Se on tarpeen lisätä ruokaan vähitellen, yhdellä pisaralla. Vauva vertaa kaikkia uusia tuotteita rintamaitoon, joten hän ei ehkä hyväksy tuotetta. Seuraavana päivänä voit tarjota kaksi tippaa mehua. Vähitellen tarjoilu kasvaa yhdeksi teelusikalliseksi..

Joka päivä vauva tottuu juomaan yhä enemmän eikä enää työnnä lusikkaa. Seurauksena on, että 5 kuukauden vauvan tulisi saada 50 ml.

Kun mehu on rinnastettu, voit tarjota vihreää omenasoseta, noin 3 grammaa. Viikon kuluttua elimistö imee hedelmät, ja voit jatkaa toisten tuntemista. Omenan jälkeen voit lisätä ruokavalioon banaaninmuunan ja päärynän. Uusi hedelmä sekoitetaan jo tutun omenan kanssa. Mehut ja hedelmäsoseet voivat aiheuttaa käymistä suolistossa, joten kompotit ovat sallittuja.

Kuivatut hedelmät ovat hyödyllisiä. Ne vahvistavat immuunijärjestelmää, vaikuttavat myönteisesti ruuansulatuksen toimintaan, sisältävät luonnollista fruktoosia ja voivat toimia jälkiruokaksi vauvalle. Siksi ne sisältyvät myös valikkoon. Ennen käyttöä kuivatut hedelmät (luumut, kuivatut aprikoosit) on pestävä, huuhdeltava kiehuvalla vedellä ja kaadeta keitetyllä vedellä. Vaadi noin 2 tuntia.

Kasvisruoan lisääminen ruokaan on välttämätöntä kaikille lapsille, riippumatta siitä, millaisia ​​ruokia he käyttävät. Vihannekset sisältävät kuitua, jolla on myönteisiä vaikutuksia suoliston liikkuvuuteen, samoin kuin mineraaleja, joita tarvitaan sisäelinten kehitykseen ja vahvistaa hermostoa. Viiden kuukauden ikäiselle vauvalle vaaleanväriset vihannekset ovat hyödyllisiä ja turvallisia. Voit aloittaa täydentävien ruokien käyttöönoton millä tahansa kaALilla, mutta ei valkoisella kalalla tai kesäkurpitsalla. Perunamuusia saa tuoda ruokavalioon. Voit lisätä rintamaitoa lopulliseen vihannesruokaan..

Puurot ovat ravitsevia ja antavat energiaa kasvavalle keholle. Erityisen hyödyllistä on sisällyttää ne niiden lasten ruokavalioon, jotka ovat hitaasti saamassa arvokkaita grammia. Ennen ruoanlaittoa sinun on huuhdeltava ja jauhettava vilja kahvimyllyllä. Keitä vedessä. Tällaisen puuron konsistenssin tulisi muistuttaa rintamaitoa. Sinun on aloitettava viljojen esittely sellaisilla, jotka eivät sisällä gluteeniproteiinia.

Olennainen osa vilja- ja kasvisruokaa on kasviöljy. Se sisältää rasvahappoja ja vitamiineja, jotka normalisoivat aineenvaihduntaa ja vahvistavat kehoa. Siksi se on syötettävä valikkoon.

Voit aloittaa maitotuotteiden käyttöönoton valikosta. Kefiiri on tärkeä tuote suoliston mikrofloorassa.

Se voidaan juoda erikseen tai yhdistää evästeisiin. Aloita 50 grammalla, yhden vuoden ikäiseksi kefirin määrän tulisi olla 200 ml.

Taulukko imettävän vauvan likimääräisestä valikosta viidennen elinkuukauden loppuun mennessä.

Lasten ruokinnan nykyaikaiset periaatteet

Lasten ruokinnan nykyaikaiset periaatteet ovat eräänlainen fuusio käytännön kokemuksista ja viimeisimmästä tieteellisestä kehityksestä tieteellisessä kehityksessä. Ne perustuvat Euroopan lasten gastroenterologien, hepatologien, ravitsemusasiantuntijoiden yhdistyksen (ESPGHAN), Amerikan lastentautiakatemian (AAP) suosituksiin ja asiaankuuluvien ministeriöiden ja yhdistysten kansallisiin suosituksiin..

Nykyaikaiset suositukset perustuvat monien tutkimusten tuloksiin, jotka koskevat täydentävien ruokien koostumusta, ajoittamista Euroopassa terveille täysikäisille vastasyntyneille, ottaen huomioon täydentävien ruokien käyttöönoton eri näkökohdat, sen vaikutukset fyysisen ja henkisen kehityksen indikaattoreihin. Täydentävien ruokien oikea-aikainen käyttöönotto edistää lapsen kaikkien järjestelmien ja elinten optimaalista kehitystä, fyysisiä parametreja, psykomotorista kehitystä ja hermoston toimintaa. Ruokinta-aika on erittäin tärkeä lapsen kasvulle ja kehitykselle, samoin kuin erinomainen vaihe lapsen siirtymisessä imetyksestä ruokaan ruokapöydästä.

Tutkijat ja lääkärit ovat kyenneet tunnistamaan joukon periaatteita lasten ruokkimiseksi ensimmäisenä elämänvuotena:

  • Ei ole käytännöllistä kehittää erillisiä suosituksia täydentävien ruokien käyttöönottamiseksi imettäville tai keinotekoisesti ruokittaville lapsille. Näissä tapauksissa lähestymistavat ovat samat;
  • Äidinmaitoäidit ovat yksinoikeudella imettämisen "kultainen standardi" vähintään 4 kuukauden (17 viikon) ajan vauvan elämästä, enintään 6 kuukauden (26 viikon) ajan, yksinoikeuden tai pääasiallisesti imetyksen taso;
  • Ruoansulatuskanava ja munuaisten toiminta kehittyvät tarpeeksi kypsiksi, jotta lapsen elimistö kykenee ymmärtämään täydentävien ruokien käyttöönoton 4 kuukauden ikäisenä ja 5–6 kuukauden aikana lapsella kehittyy tarvittavat motoriset taidot kiinteiden ruokien syömiseen. Siksi tässä iässä on tärkeää antaa sopivan johdonmukaisia ​​ja tarkoituksenmukaisella tavalla ruokia.
  • Äiti, joka syö kokonaan, voi varmistaa kaikkien tarvittavien ravintoaineiden, vitamiinien ja mineraalien saannin lapselle yksinoikeudella imettämällä enintään 6 kuukauden ikäiseksi;
  • Jotkut vauvat saattavat tarvita ylimääräistä rautalisää ennen 6 kuukautta;
  • On tärkeää jatkaa imettämistä samanaikaisesti täydentävien ruokien käyttöönoton kanssa. On osoitettu, että tämä vähentää maha-suolikanavan ja hengitysteiden infektioiden riskiä sekä lapsen sairaalahoitotapauksia;
  • Kun verrataan täydentävien ruokien käyttöönoton alkamista 4 tai 6 kuukauden ikäisenä, ei havaittu merkittäviä eroja vaikutuksessa niiden kasvuun ja ruumiinpainoon, liikalihavuuden kehitykseen kolmen ensimmäisen elämän vuoden aikana;
  • Samanaikaisesti todettiin korkea ylipainon ja liikalihavuuden riski ottamalla käyttöön täydentäviä ruokia, jotka ovat enintään 4 kuukauden ikäisiä;
  • Lapsen ruokinta (kiinteä tai nestemäinen ruoka, joka eroaa rintamaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta) tulisi aloittaa antamiselle aikaisintaan 4 kuukautta ja viimeistään 6 kuukautta.
  • Iän myötä, kun otetaan käyttöön täydentäviä ruokia, lapselle olisi tarjottava erilaisia ​​ruokia, joiden koostumus, koostumus, maku ja tuoksu ovat yhdenmukaisia, rakenteellisia, makuisia, hajuisia;
  • Lapsilla on luontainen taipumus erottaa ja suosia makeita ja suolaisia ​​ruokia, syödä vastahakoisesti katkeraa, jota emme voi muuttaa. Mutta voimme muokata ja säätää lapsen makuasetuksia koulutuksella tarjoamalla järjestelmällisesti lapselle erilaisia ​​makuja sisältäviä tuotteita, mukaan lukien hapan, katkera vihreä vihannes;
  • Koko lehmänmaitoa ei suositella juotavaksi lapsen ruokavalioon enintään 12 kuukauden ajan. Lehmänmaidon käyttöön liittyy lisääntynyt määrä energiaa, proteiineja, rasvaa ja alhaisempaa rautaa. Siksi lapsilla, jotka jo varhaisessa iässä nauttivat suuria määriä lehmänmaitoa, oli suurempi riski raudan puuteanemian kehittymiseen;
  • Enemmän proteiinien kulutus ottamalla käyttöön täydentäviä ruokia lisää ylipaino- ja liikalihavuusriskiä etenkin henkilöillä, joilla on taipumus siihen, joten proteiinin saannin tulisi olla enintään 15% päivässä kuluneesta energiasta;
  • Lapsen kehon raudan tarve on erittäin suuri koko ruokinnan ajan, siksi on tarpeen varmistaa, että saadaan runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, etenkin imettäville lapsille.
  • Allergeenisia tuotteita voidaan tuoda markkinoille milloin tahansa 4 kuukauden iästä alkaen, koska juuri tänä aikana syntyy immuunitoleranssi allergeenille. Esimerkiksi lapsille, joilla on suuri maapähkinöihin kohdistuvien allergisten reaktioiden riski, tulisi antaa 4–12 kuukauden ikäisiä asiantuntijan valvonnassa. Allergeenisten ruokien tuomisen ajoituksen ja allergisten tai immunologisten sairauksien kehittymisen välillä ei löytynyt mitään yhteyttä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita tarvetta antaa jokaiselle allergeenisia tuotteita varhaisessa vaiheessa, mutta korostaa, että allergeenisten tuotteiden käyttöönottoa ei tarvitse siirtää pidemmäksi ajaksi 4 kuukauden kuluttua;
  • Gluteenia voidaan tarjota 4–12 kuukauden ikäiselle lapselle, mutta sinun tulisi kuitenkin välttää suuren määrän gluteenin käyttöä ensimmäisten viikkojen aikana sen antamisen alkamisesta, tulevaisuudessa turvallisen määrän määrää ei ole määritetty. Sille ei ilmoitettu ruokinnan tyyppiä (rinta / keinotekoinen) gluteenin lisäämisellä keliakian, tyypin 1 diabeteksen, kehittymisen riskin vähentämiseksi;
  • Sokeria tai suolaa ei pitäisi lisätä täydentäviin ruokia, ja lapsen tulisi myös välttää makeutettujen juomien ja mehujen syömistä. Lapset nauttivat makeista juomista ensimmäisten kuukausiensa aikana, mutta jos et anna heille, mutta 6 kuukauden kuluttua, lapset eivät enää todella pidä heistä. Sokeri vaikuttaa tulevaisuuden syömiskäyttäytymiseen. Sokeri on tärkeä tekijä karieksen kehittymisessä - se edistää kariettä, koska voi muodostua glukaaneja, jotka lisäävät bakteerien tarttumista emaliin, häiritsevät happo- ja puskurijärjestelmien tasapainon leviämistä, mikä viime kädessä lisää emalin vaurioita..
  • Kasvisruokavaliot ovat vasta-aiheisia pienille lapsille B12-vitamiinin, raudan, sinkin, folaattien, pitkäketjuisten rasvahappojen, proteiinien ja kalsiumin puutteen vaaran vuoksi, mikä voi johtaa peruuttamattomiin ei-toivottuihin seurauksiin ja heikentää kognitiivista kehitystä;
  • Kasvisruokavaliota voidaan käyttää yksinomaan lääkärin ja ravitsemusterapeutin tiukassa valvonnassa pakollisilla lisäaineilla B-, D-vitamiineja, rautaa, sinkkiä, kalsiumia, proteiineja, PUFA: ita, jotka voivat varmistaa lapsen vastaavan kasvun ja kehityksen. On tärkeää, että vanhemmat tietävät palautumattomien haitallisten seurausten (henkinen ala-arvo, lapsen kuolema) riskin, joka voi kehittyä, jos he eivät noudata asiantuntijoiden suosituksia..

Laadittiin yleiset säännöt täydentävien ruokien käyttöönotolle ensimmäisen elämän vuoden lapsille:

  • On parempi ottaa käyttöön ensimmäinen ruokinta aamulla (9–11), jotta voidaan seurata lapsen reaktiota uuteen tuotteeseen.
  • Ei lisättyä sokeria ja suolaa.
  • Anna ensimmäinen viehe lapselle, kun hän on rauhallinen eikä ole väsynyt.
  • Aloita 0,5 - 2 tl. Jos lapsi kieltäytyy, älä vaadi, yritä antaa myöhemmin tai seuraavana päivänä.
  • Jos reaktio on normaali (ei ihottumaa, muutoksia iholla, muutoksia ulosteessa), kaksinkertaista annos seuraavana päivänä. Saa lapsen ensimmäisen ruokinnan vähitellen ikärajaan (80-200 g).
  • Jos esiintyy allergista reaktiota tai muuta intoleranssireaktiota - kieltäydy antamasta tätä täydentävää ruokaa kolmen päivän ajan; jos sinulla on toistuva ei-toivottu reaktio - älä anna tätä tuotetta, ota yhteys lastenlääkäriin.
  • Jokaisen seuraavan uuden ruokatuotteen tulisi olla yksikomponentti (vain kesäkurpitsa, kaali, parsakaali, tattari, liha jne.).
  • Annetaan ruokia sekoitettuja tuotteita, kun lapsi on jo perehtynyt kaikkiin tuotteisiin erikseen.
  • Uusien tuotteiden esittely ei ole suositeltavaa kolme päivää ennen ja jälkeen rokotuksen.

Jos ajattelet täydentävien ruokien käyttöönottoa, lapsellasi pitäisi jo olla tiettyjä merkkejä siitä, että se on valmis tähän:

  • Pitää päätään;
  • Tilassa itsenäisesti, käytännössä ilman tukea, istua (erityisellä syöttötuolilla sivuttaistuella);
  • Avaa hänen suunsa, kun he tuovat lusikan ruuan kanssa;
  • Kääntyy pois lusikasta ruuan kanssa, kun ei ole nälkäinen;
  • Hän sulkee suun lusikalla suuhun, pitää ruokaa suussaan ja nielee sitten, mutta ei työnnä ja sylke sitä.

Ensimmäinen viehe 4 kuukaudessa

Rehun vähimmäisvaatimukseksi valittiin myös 4 kuukauden ikä, koska vauvan maha-suolikanava muuttuu kypsemmäksi 4 kuukauden ikäisenä: ohutsuolen limakalvon alun perin lisääntynyt läpäisevyys heikkenee, joukko ruoansulatusentsyymejä kypsyy, muodostuu riittävä paikallinen immuniteetti ja lapsi saa kyvyn niellä puoliksi nestemäinen ja paksumpi ruoka, joka liittyy "lusikan työntävän refleksin" sukupuuttoon.

Siksi kysymykseen siitä, onko tarpeen antaa täydentäviä ruokia 3 kuukauden lapselle, voit vastata yksiselitteisesti: ei, on liian aikaista!

Mutta 4 kuukautta, tämä on aika, jolloin voit miettiä täydentävien ruokien käyttöönottoa. Samanaikaisesti on syytä muistaa, että 4 elämän kuukauden aikana lapsi tarvitsee riittävästi äidinmaitoa tai hyvin sopeutettua maitoseosta täydelliseen kehitykseen. Lisäksi, kun he puhuvat täydentävistä ruuista 4 kuukauden kuluttua, he tarkoittavat yleensä 4. elämäkuukauden loppua. On tärkeää jatkaa imettämistä samanaikaisesti täydentävien ruokien käyttöönoton kanssa..

Jos esität täydentäviä ruokia lapsen 4. elämänkuukautena - tämä on yleensä yksikomponenttinen vihannes- tai hedelmäsose, jos lapsi ei lihoa riittävästi, se voi olla gluteeniton vilja (riisi ja tattari). On parempi aloittaa kasvissoseella. Lapset ovat älykkäitä ja jos hän kokeilee makeampaa hedelmäsosetta, hän voi kieltäytyä vihanneksesta jo jonkin aikaa ja sinulla voi olla vaikeuksia esitellä tätä erittäin terveellistä ruokaa..

Mikä on hyödyllistä vihannesten ruokinnassa ja mistä on parempi valmistaa ruokaa?

Kasvissose - ensimmäisestä ruokinnasta voit valmistaa kukkakaalia, kesäkurpitsaa, kurpitsaa, parsakaalia - nämä ovat vähän allergiaa aiheuttavia ruokia, kuuluvat lasten ruokavalion kymmenen hyödyllisimpään vihannekseen, sisältävät suuren määrän terveellisiä proteiineja, kuitua ja vitamiineja, mikroelementtejä! Kuidut edistävät ruokaa ruuansulatuksessa ja kehittävät suolistossa hyödyllistä mikroflooraa. Pektiiniaineet imevät ja poistavat toksiineja vauvan kehosta. Vihannekset vaikuttavat positiivisesti kehon happo-emästasapainoon, luomalla olosuhteet kaikkien elinten ja järjestelmien moitteettomalle toiminnalle.

Kukkakaali - on hyvä kuitulähde, proteiini, mineraaleja ja vitamiineja: A, B1, B2, B3 (PP), B6, samoin kuin pieni määrä K-, D- ja tokoferolia (E-vitamiini). Kaalin kukinnoissa on paljon magnesiumia, natriumia, kaliumia, fosforia, kalsiumia, rautaa. Rautaa on kaksi kertaa enemmän kuin vihreissä herneissä, pippurissa ja salaatissa. Kukkakaali-proteiini sulavat helposti ja sen pitoisuus on melko korkea. Kukkakaalin proteiini sisältää tarvittavan U-vitamiinin (metioniinin). Tämä on yksi välttämättömistä aminohapoista, joita ihmiskeho ei syntetisoi. Muita välttämättömiä aminohappoja on läsnä pieni määrä: arginiini, tryptofaani.

Kesäkurpitsa - runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Se sisältää kaliumia, magnesiumia, fosforia, kalsiumia, C-, B1- ja B2-vitamiineja ja muita, foolihappoa. Jolla on suuri rooli verenmuodostusprosesseissa. Kesäkurpitsa sisältää runsaasti tärkeitä hivenaineita, kuten rautaa ja kuparia. Ne ovat välttämättömiä hermokudoksen muodostumiselle, aineenvaihdunnan normalisoitumiselle sekä hemoglobiinin muodostumiselle, mikä on hyvä anemian ehkäisy..

Parsakaali on erittäin terveellinen vihannes, eräänlainen kukkakaali. Tuotteen miellyttävä mieto maku ja hyvä sulavuus, ainutlaatuinen koostumus vaikuttavat myönteisesti sekä aikuisten että lasten terveyteen. Syö julkistamatonta kaali-kukintaa. Se on myös matala-allergeeninen vihannes, joka sisältää runsaasti proteiineja, kuitua, vitamiineja, kalsiumia, rautaa, hivenaineita ja jopa haihtuvia. Kalsium- ja magnesiumpitoisuus riittää hermoston toiminnan tasapainottamiseen, lapsen unen ja herätysjakson normaalin sääntelyn varmistamiseen, hyvän stressinkestävyyteen. Lapsella, jolla on tällainen ravitsemus, tulee rauhallisempi, vähemmän innoissaan ja tuhma.

Parsakaali on johtava koliinin ja metioniinin pitoisuus. Vain 50 g parsakaalia tarjoaa vauvalle täydellisen määrän ravintoaineita päivässä.

Kurpitsa on suurin vihannes maan päällä. Se on yksi kymmenestä lasten ruokavalion hyödyllisimmästä vihannesesta, ja se sisältää suuren määrän terveellisiä proteiineja, kuitua ja vitamiineja, mukaan lukien beetakaroteeni, C-vitamiini, E, K, rauta, kalium, magnesium, hivenaineet, jotka ovat välttämättömiä lasten ravinnossa, koska ne vahvistavat immuniteettia ja auttaa torjumaan tulehduksia, on myönteinen vaikutus hermostoon. Karoteenipitoisuuden kannalta kurpitsa ylittää porkkanat viisi kertaa.

Kurpitsassa olevat vitamiinit ja mineraalit auttavat lasta kasvamaan, tarjoavat terveellisen unen, ovat vastuussa ihon ja silmien kunnosta, parantavat aineenvaihduntaa ja nopeuttavat haitallisten aineiden poistamista lapsen kehosta. Hyödyllisten ominaisuuksiensa ansiosta kurpitsa voi olla yksi ensimmäisistä ruokia vauvalle.

Kaikilla kasvissoseilla on tietty vihanneshaju, tämä on täysin normaalia

Vihannessoseiden esittely

Vihannekset on syytä tuoda lapsen valikkoon vähitellen. Aloita uusien vihannesten antaminen yksikomponenttisen soseen muodossa ½ tl, mieluiten aamiaisen aikana, jotta voit seurata ruoka-allergioiden tai tämän tuotteen intoleranssireaktioiden ilmenemismuotoja. Jos kaikki on hyvin, tarjoa seuraavana päivänä hänelle tl. Joten vähitellen sinun on nostettava annos 50–100 grammaan. Kasvissose annos päivässä 8 kuukauden ikäiselle vauvalle on noin 80 grammaa. Voit lisätä jopa 150 grammaa vuodessa. Seuraava tuote voidaan tuoda markkinoille aikaisintaan 4-5 päivän kuluttua. Jos lapsella on ihottumaa ihollaan, hänen uloste on muuttunut, sinun on poistettava tuote ruokavaliosta ja otettava yhteys lastenlääkäriin.

Jos lapsi ei pitänyt ruokia, esimerkiksi parsakaalia, älä luovuta suunnitelmasta ja jatka tämän vihannesten tarjontaa pienellä määrällä - 1-2 rkl päivässä, et voi jopa kerran, mutta 2-3 kertaa ennen ateriaa ja 7-10 jälkeen. ja joskus 15 päivän kuluttua vauva tottuu uuteen makuun. Tämä monipuolistaa ruokavaliota, auttaa muodostamaan lapselle oikeat makutottumukset..

Hedelmäsoseen käyttöönotto

Hedelmäsoseet ovat varma vaihtoehto ja lisä vihanneksille. Se voidaan valmistaa omenoista, banaanista (muuten, tiedätkö, että se on marja?), Makeista päärynälajikkeista. Nämä hedelmät sisältävät vauvoille hyödyllisiä aineita, vitamiineja ja mineraaleja, mukaan lukien rauta, jota lapset tarvitsevat. Luumupüree on hiukan erillinen, sillä on hyvä vaikutus vauvan ruuansulatukseen, etenkin jolla on taipumus ummetukseen, ja se sisältää tietysti myös monia hyödyllisiä aineita.

Puuroa ensimmäisen elämänvuoden lapsen ravitsemuksessa.

Puuroa voidaan lisätä vauvan ruokavalioon neljän kuukauden lopussa tai viidennellä, kuudennella elämänkuukaudella. Pääsääntöisesti he käyvät toisia täydentäviä ruokia vihannes- tai hedelmäsoseen jälkeen. Mutta jos lapsesi ei ole laihduttamassa kovinkaan hyvin tai syötit äidinmaitoa tai äidinmaidonkorvikkeita melkein kuuden kuukauden loppuun saakka, täydentävät ruuat voidaan aloittaa.

On tärkeätä aloittaa valitsemalla yksikomponenttiset, matala-allergeeniset viljat, jotka eivät sisällä gluteenia: tattari, riisi, maissipuuro.

Gluteenipitoisiin viljoihin kuuluvat: vehnä, kaura, ruis, ohra, hirssi.

Nykyaikaisten tietojen mukaan gluteenin antamisella lapsen ruokavaliossa ei ole merkitystä, mutta viimeaikaisissa suosituksissa kiinnitetään huomiota siihen, että sen määrä vauvan ruokavaliossa ei saisi olla suuri. Siksi manna- ja kaurajauho on parempi lisätä toiseen puuroon rajoitetussa määrässä, eikä antaa sitä yksinään. Gluteenia sisältävien täydentävien ruokien alkamisen ja lapsen keliakiataudin kehittymisen välillä ei löytynyt yhteyttä. Jos lapsi ei ole vielä kokeillut puuroa, aloita meijeritöntä, gluteenitonta, yhden komponentin tattari- tai riisipuuroa.

Riisi on erittäin hyödyllinen vauvan kasvavalle vartalolle. Sille on ominaista alhainen kasviproteiinipitoisuus, joten se on helposti sulava ja erityisen hyödyllinen maapähkinöille, joiden uloste on epävakaa. Riisillä on korkea ravintoarvo ja se suojaa tietyssä määrin vauvan herkää suolistoa sen peittävän vaikutuksen vuoksi. Tämä on runsas ja ravitseva ruokalaji, joka sisältää hyvät hiilihydraattien ja proteiinien, kaliumin ja magnesiumin, kalsiumin ja fosforin, terveellisten aminohappojen ja vitamiinien pitoisuudet. Se täydentää energiakustannuksia, antaa energiaa ja antaa voimaa. Riisiä ei suositella ylipainoisille lapsille eikä vaikeassa ummetuksessa kärsiville lapsille.

Gluteeniton tattaripuuro on erittäin ravitsevaa ja sisältää runsaasti rautaa, kuitua, tyydyttyneitä useilla vitamiineilla ja mineraaleilla. Tämä on myös hyvä tapa aloittaa lapsen tutustuminen aikuisten ruokaan. Nämä viljatuotteet voidaan valmistaa vedessä, rintamaidossa, maitoseoksessa, johon vauva on tottunut. Suolaa ja sokeria ei tarvitse lisätä.

Viljakasvien käyttöönottoa lapsen ruokinnassa koskevat säännöt

Jos lapsi syö jo puuroa viidestä kuukaudesta, niin kuuden kuukauden kohdalla voit tarjota monimutkaisempaa puuroa - esimerkiksi riisipuuroa aprikoosin tai vadelmien kanssa, riisipuuroa banaanin kanssa (tämä on erittäin onnistunut yhdistelmä sekä maun että ominaisuuksien suhteen) tai jopa monimutkaisempaa. puuroa - maissi - riisiä banaanilla.

Ajan myötä voit lisätä puuroon omenaa, banaania, päärynää, luumua ja luumuja, aprikoosia ja kuivattuja aprikooseja, parsakaalia, porkkanaa, marjoja, jos lapsi ei ole heille allerginen..

Viljojen tuontisäännöt ovat samat kuin vihannessoseen. Valmista ensin 5-prosenttista puuroa (5 g viljaa / 100 g vettä), jotta lapsella olisi helpompi tottua uuteen tuotteeseen ja sen koostumukseen. Puuroa valmistetaan yleensä vedessä, mutta se voidaan tehdä rintamaitoon, äidinmaidonkorvikkeeseen. Anna ensin vauvalle yksi teelusikallinen, sitten 7-10 päivän kuluessa, tuodaan saman prosenttisen puuron määrä ruokintaan kokonaistilavuuteen (150 g). Jos puuro sietyy koko tämän ajan, ts. ei ole ihottumaa, lapsella on vakaa uloste, ne siirtyvät asteittain (alkaen 20–30 g) saman viljan puuroa, mutta pitoisuutena 10% (10 g viljaa 100 g vettä). Toisin sanoen paksumpi puuro annetaan aikaisintaan 7-10 päivän kuluttua puuron antamisen alkamisesta. 10-prosenttisen puuron täysi käyttöönotto vauvalle suoritetaan myös 7-10 päivässä. Kolmas viikko on lapsen tottuva uuteen ruokaan. Vasta tämän jälkeen voidaan tuoda uusi vilja (10-prosenttisen puuron muodossa) tai seuraavia täydentäviä ruokia.

Puuron antaminen lusikalla on parempi aamulla aamiaiseksi. Viljan käyttöönoton vaiheessa lapselle olisi tarjottava rinta- tai äidinmaidonkorvike. Keinotekoisen ruokinnan aikana seoksen tilavuuden osan puuron jälkeen tulisi olla sellainen, että tämä on yhdessä puuron kanssa 200 ml viidellä aterialla päivässä.

Viljan käyttöönoton normit

Tulevaisuudessa puurosuorituksen määrä kasvaa vähitellen ja on:

  • 7–8 kuukautta - 160–170 ml
  • 8-9 kuukautta - 170 - 180 ml
  • 9-12 kuukautta - jopa 200 ml (yhden täydennysruoan korvaaminen yhdellä vauvalla on täydellinen).

Viljojen tuontijärjestelmä

  • 1. päivä - 1 tl (5 g)
  • 2. päivä - 2 tl (10 g)
  • 3. päivä - 3 tl (15 g)
  • 4. päivä - 4 tl (20 g)
  • 5. päivä - 50 ml (50 g)
  • 6. päivä - 100 ml (100 g)
  • 7. päivä - 150 ml (150 g)

Lihaa täydentävät ruuat - säännöt lihan lisäämiseksi lasten ruokavalioon

Liha on yleensä kolmas, erittäin tärkeä elintarviketuote vihannesten ja viljojen jälkeen. Liha sisältää aminohappoja, täydellisiä eläinproteiineja, B-vitamiineja (B1, B2, B6 ja B12), hemirautaa, kaliumia, kalsiumia, sinkkiä, fosforia, jotka ovat välttämättömiä lapsen kasvulle ja kehitykselle. On erittäin tärkeää ymmärtää, että lihansose sisältää rauhaa, joka imeytyy helposti. Lihan lisääminen vihanneksiin parantaa raudan ja niistä peräisin olevien vihannesten imeytymistä.

Raudanpuute voi vaikuttaa vakavasti lapsen älylliseen kehitykseen, hänen immuniteettiin, verenmuodostukseen. Koska tehtäväsi on kasvattaa tervettä ja älykästä lasta, lihan ruokinta tulisi ottaa käyttöön välttämättä ja oikeaan aikaan..

Hemrauta - löytyy lihatuotteista ja helposti sulavaa (punainen liha, vasikanliha, maksa), imeytyminen noin 25%.

Ei-helmirauta - löytyy kasvisruoista (pavut, pavut, linssit, herneet, pähkinät, tomaatit, kukkakaali, vihreät lehtivihannekset, omenat, kuivatut hedelmät), mutta se imeytyy kasveista paljon huonommin - vain 3–5% raudan imeytyminen muista eläintuotteista alkuperä (munat, kalat) on 10–15%.

On tärkeää tietää, että rintamaito parantaa ja lehmänmaito vähentää raudan imeytymistä.

Lihan täydentävien ruokien käyttöönoton ajoitus

Lihansose on suositeltavaa tuoda 6-8 kuukauden ikäiselle lapselle. Tämä riippuu jossain määrin siitä, milloin vilja- ja vihannes- / hedelmäsoseet otettiin käyttöön. Jos lapsesi syö vihanneksia ja viljaa 4 kuukaudesta, liha voidaan tuoda 6 kuukauden kuluttua. 7 kuukaudesta alkaen sitä voidaan antaa, jos vauva ei ole laihtunut. 8 kuukaudesta lapsille, jotka aloittivat täydentäviä ruokia 6 kuukauden kuluttua.

Lapsille, joilla on riski kehittää anemia, suositellaan lihan aikaisempaa tuontia 5 - 6 kuukauden ikäisinä.

On osoitettu, että vain päivittäin rikastettujen viljakasvien ja lihansyöjien päivittäinen käyttö voi tyydyttää täysin lasten raudan, sinkin ja muiden mikroravinteiden tarpeet..

Voit aloittaa lihaa täydentäviä ruokia vähärasvaisella naudanlihalla, vasikanlihalla, mutta paremmin vähemmän allergisilla siipikarjoilla (kalkkuna, kana) tai kanilla, nämä ovat helpoimmin sulavia lihalajikkeita.

Hanhi ja sianliha ovat vauvan rasvaa, ja ankan ja muiden lampien lintujen liha ei myöskään sovellu ensimmäiseen ruokintaan. Niitä suositellaan annettavaksi vasta 3 vuoden kuluttua;

Hevosenliha on täydellinen vauvalle. Tuote sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja proteiineja, mutta hevosen lihaa on lähes mahdotonta löytää myynnistä..

Lasten ruokavaliossa liha on vietävä vähitellen, lounasaikaan, ensin neljäsosa teelusikasta ja lisäämällä vähitellen päivittäiseen normiin: 8 kuukauden kohdalla noin 50 g, 9 kuukauden kohdalla - 60–70 g.

Perunamuusi

  • 1 päivä ¼ rkl kasviksia
  • 2 päivä - ½ tl
  • 3 päivä - 1 tl
  • 4 päivä - 2 tl
  • 5 päivä - 3 tl
  • 6 päivä 3-4 tl + vihanneksia

Ensinnäkin on parempi antaa lihaa kasvissoseella, jonka lapsi jo söi, joten se mukautuu paremmin uuteen tuotteeseen ja rauta imeytyy paremmin. Lapsille ensimmäisen elämävuoden lopussa voidaan antaa jo 3 lajikkeen lihamuuskaa.

Vauvamenu 7-8 kuukauden ikäisenä

7-8 kuukauden kuluttua voit alkaa antaa lapsille raejuustoa. Aloita 1/2 tl. Kuukauden sisällä vauvan päivittäinen raejuuston kulutus voidaan nostaa 30–40 grammaan. Lisäksi 8 kuukauden lapselle suositellaan antamaan hapanmaitoa äidinmaidonkorvikkeelle. Mutta sinun ei pitäisi antaa tavallista kefiiriä myymälästä. Tässä ikäisenä lapsen tulisi saada 5 g voita ja 5 g (1 tl) kasviöljyä, ¼-keltuainen - 2-3 kertaa viikossa..

Vauvamenu 9 kuukauden ikäisenä

Hänen ruokavalionsa riippuu täydentävien ruokien alkamisen iästä. Jos vauvalle annettiin uutta ruokaa 4–5 kuukaudessa, sallittujen ruokien luettelo on paljon laajempi kuin jos se tapahtui 6–7 kuukaudessa. Siksi kaikki tämä on hyvin yksilöllistä, ei ole ehdottomasti jäykkiä puitteita ja suosituksia. Tässä iässä lapsi saa yleensä täydentäviä ruokia 3 kertaa päivässä..

9 kuukauden ikäisenä vauvasi on jo tuttu tässä iässä, se on yleensä tuttu viljoista, vihannes- ja hedelmäsoseista, vauvan juustomassasta, hapan-maitoseoksesta ja mahdollisesti lihasta, munankeltuaisesta. Ehkä jo tapasin lihaa. Siksi tässä iässä he yleensä antavat perunamuusia ja viljaa, jotka ovat koostumukseltaan monimutkaisempia, vähemmän homogenisoituja, eri makuisia, valmistamalla sitä vähitellen aikuisten ravinnoksi, lisäämällä täydentävien ruokien monimuotoisuutta ja määrää. On suotavaa ruokkia vauva pöydässä muiden perheenjäsenten kanssa, hänen tulisi nähdä, kuinka hänen vanhempansa syövät mielellään, hän oppii heistä. Tarjottavien ruokien määrän tulisi perustua periaatteisiin, joissa vauvaa aktiivisesti kannustetaan syömään, on tarpeen muuttaa asteittain asteittain ja täydentää muiden ruokien määrää lisäämällä noudattaen suositeltavaa täydentävien ruokien käyttöönoton tiheyttä..

Vihannekset - vauvan valikossa 9 kuukautta

Vihanneksista vauvalle voidaan antaa se, mitä hän söi aikaisemmin sekoittamalla ne: kurpitsa, kesäkurpitsa, kukkakaali, parsakaali, porkkana ja muut, lisäämällä 1 tl. kasviöljy. Jos vauvalla ei ole ihoreaktioita, voidaan antaa punajuuria. On jo mahdollista antaa myös kaksikomponenttisia kasvissoseita ja keittoja, mutta vain sillä edellytyksellä, että hän tuntee nämä tuotteet eikä hänellä ollut mitään reaktiota niihin..

Vesi vauvavalikossa

Jos olet ottanut käyttöön täydentäviä ruokia, sinun on muistettava, että vesi on tärkeä osa vauvanruokaa. Voit käyttää puhdistettua vettä tai erityistä vettä, joka on tarkoitettu lapsille.

9 kuukautta vanhat vauvokeksit

Lisäksi voit antaa 9 kuukauden kuluttua erityisiä lasten vehnäkeksejä, joita vauva syö mielellään yksinään aikuisena, valkoista vehnäleipää, joka parantaa käden liikkuvuutta, parantaa ravitsemustaidoja, mutta samalla häntä tulisi valvoa..

Kalasuuri

Tässä iässä voit alkaa antaa kalarasvaa vähärasvaisista lajikkeista (jokibassi, pollock, kummeliturska, kolja, hauki, pollock - aloita ½ tl: lla, nostamalla 40-50 g: iin), tarkkailemalla lapsen reaktiota, antamalla lounaa lihan sijasta perunamuusia, 1-2 kertaa viikossa. Mutta monet lastenlääkärit eivät suosittele antamaan sitä vuodeksi, tämä on hyödyllinen, mutta erittäin allerginen tuote.

Vauvamenu 10 kuukauden ikäisenä

10 kuukauden välein, yleensä 2 kertaa päivässä, vauva saa äidin rinnat tai erityisen maidon.

Erilaisia ​​viljoja (tattari, riisi, maissi, kaurajauho, vehnä, mannasuurimot). Viljoihin tulisi lisätä 5-10 g voita. Tässä iässä voit jo valmistaa monimutkaisia ​​viljoja 2 - 3 lapsen tuntemasta viljasta, lisätä erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia: omena, banaani, päärynä, luumu ja luumut, aprikoosi ja kuivatut aprikoosit, parsakaali, porkkana, marja, edellyttäen että lapsi ei ole allerginen heille tai käytä hedelmiä sisältäviä valmiita viljoja.

Vihannekset

Vihanneksista lapselle voidaan antaa se, mitä hän söi aikaisemmin sekoittamalla ne: kurpitsa, kesäkurpitsa, kukkakaali, parsakaali, porkkana, punajuuri ja muut, lisäämällä 1 tl. kasviöljy. On jo mahdollista antaa myös kaksikomponenttisia kasvissoseita ja keittoja, mutta vain sillä edellytyksellä, että hän tuntee nämä tuotteet eikä hänellä ollut mitään reaktiota niihin..

Tässä iässä vauva syö jo yleensä noin 40–50 g vauvanlihan sosetta kanasta, kalkkunasta, kanista, ja sietää vasikan tai naudanlihan lehmänmaitoproteiineja hyvin. Jos hän on syönyt lihaa vähintään kuukauden ajan, voit alkaa antaa hänelle kaksikomponenttisia lihansoseita, kuten kanaa ja kalkkunaa.

Kalasuuri

Tässä iässä he yleensä alkavat antaa rasvattomista lajikkeista peräisin olevaa kalajuuria (meriahven, pollock, kummeliturska, kolja, hauki, pollock ½ tl: sta, nostaa 40-50 g: aan, seurata lapsen reaktiota. On parempi antaa illallinen aterian perunamuusin sijasta, 1-2 kertaa viikossa.

Meijerituotteet vauvavalikossa 10 kuukautta

Kymmenen kuukauden välein tulisi antaa 2 kertaa viikossa vauva juustomassa. Aloita 1/2 tl: lla, jos et antanut sitä aikaisemmin, raejuuston päivittäinen määrä tässä ikäryhmässä on 40-50 g. On suositeltavaa antaa erityinen äidinmaidonkorvike. Tässä iässä lapsi voi saada 5–10 g voita ja 5 g (1 tl) kasviöljyä ja 2–3 kertaa viikossa 1/2 - keltuaista.

Koti- tai teollisuusravintotuotteet - mikä on parempi?

Nykyinen eurooppalainen käytäntö on, että jopa vuodeksi (ja joissakin maissa ne suosittelevat enintään kolme vuotta) teolliset täydentävät elintarvikkeet ovat optimaalisia, jos ne valmistetaan EU-maissa. Ne takaavat ekologian ja laadun tiukan valvonnan kaikissa tuotantovaiheissa, ovat rikastettu vitamiineilla ja mineraaleilla, niiden optimaalinen, vakio koostumus ja koostumus ovat sopivia tämän ikäisille lapsille, ne tarjoavat maun, tekstuurien monimuotoisuuden ja edistymisen ja säästävät huomattavasti aikaa.

Mutta jos sinulla on paljon vapaa-aikaa ja olet täysin varma tuotteiden, joista valmistat täydentäviä ruokia, laadusta ja turvallisuudesta, että ne eivät sisällä torjunta-aineita, antibiootteja tai muita "haitallisia kemikaaleja" - voit tehdä sen itse. Tämä on sinun valintasi.

Vauvanruoka 1-vuotiaana

Hän on jo kasvanut, hänellä on jo 6-10 hammasta, joiden kanssa hän haranaa kaiken mitä näkee, hän on kiinnostunut pureskeltavasta ruoasta, hänellä on jo ruoansulatusentsyymejä toimivia ja hän on jo tavannut erilaisia ​​tuotteita: vihannes- ja hedelmäsoseet, erilaiset viljakasvit, liha ja kala, hapanmaito-seokset. Itse asiassa hän on jo valmis siirtymään enemmän aikuisten ravitsemukseen. Vuoden aikana ruokavalion muutokseen sisältyy uusien tuotteiden vaihtaminen ja niiden valmistusmallin ja jauhatusasteen asteittainen muuttaminen.

Sinun täytyy syödä 5 kertaa päivässä välein 3,5-4 tuntia.

Ravinnon perusta - pitäisi silti olla puolikiinteitä astioita, mutta ei vain perunamuusina, vaan myös pieninä ruokia. Vauvan ei tulisi toistaiseksi antaa liian kuivaa ruokaa, koska hänellä voi olla nielemisvaikeuksia.

Vuodessa lapsi yrittää jo syödä käsin ja häntä olisi rohkaistava tekemään niin. Voit antaa hienonnettuja, pehmeitä ruokia (esimerkiksi pieniä paloja pehmeitä hedelmiä, vihanneksia, juustoa, hyvin kypsennettyä lihaa, pastaa jne.) Ja nopeasti liukenevia ruokia (vauvan evästeet, vauvaleipä) - ruokana käsilläsi.

Vältä ruokia, jotka voivat päästä hengitysteihin ja aiheuttaa tukehtumisen - makkarat ja muut kovat lihatuotteet, pähkinät (erityisesti maapähkinät), viinirypäleet, rusinat, raa'at porkkanat, popcorn ja pyöreät makeiset. Pidättäytyy siitä toistaiseksi.

Vuoden sisällä osa lapsista on ilman rintamaitoa. Mutta jos vauva ei ole vielä vieroitettu - älä kiirehdi, jos mahdollista, anna hänelle rinta ennen nukkumaanmenoa. Voit myös imettää aterioiden välillä. Tässä iässä lapsi saa kaikki välttämättömät vitamiinit ja mineraalit ruoan kanssa, mutta hän voi saada rintamaidosta useita biologisesti aktiivisia komponentteja.

Meijerituotteet yhdessä vuodessa

Meijerituotteilla on edelleen tärkeä paikka vauvan ruokavaliossa; ne ovat kalsium-, B-vitamiinien, proteiinin, maitosokerin ja rasvan lähde. On parempi käyttää erityistä vauvamaitoa (merkitään kolminkertaisella pakkauksella), lasten käymiä maitotuotteita: kefiiriä, jogurtteja yhteensä 500-600 ml päivässä.

Lapselle on annettava raejuustoa. Raejuuston päivittäinen annos vuoden kuluttua voidaan nostaa 70 grammaan päivässä. Sitä voidaan antaa sosetettua tai yhdistää hedelmäsoseen, valmistaa vanukas, vuoka. Se edistää pureskelutaidon kehittämistä..

Voita voidaan lisätä viljoihin tai levittää vehnäleipää, evästeitä varten enintään 12 g: n päivässä.

Vuoden kuluttua voit antaa vähärasvaista smetanaa ja kermaa pieninä määrinä..

Vihannekset lapsen ravitsemuksessa yhden vuoden aikana

Vuodessa lapselle on annettava erilaisia ​​vihanneksia, yhdistä ne hyvin proteiinituotteisiin, lihaan. Kasvisruokavaliota voidaan nyt vaihdella vihreillä herneillä, tomaateilla, nauriilla, punajuurilla, porkkanoilla, pinaatilla perunamuusin muodossa. Palkokasveja on edelleen parempi olla antamatta.

Hedelmät ja marjat lapsen ruokavaliossa yhden vuoden aikana

Yhden vuoden kuluttua voit esitellä vauvalle vähitellen uusia hedelmiä ja marjoja: mansikoita, kirsikoita, kirsikoita, kiiviä, herukoita, karviaisia, aronia, tyrniä, vadelmia, karhunvatukkaa, karpaloita, mustikoita, puolukkaa ja jopa sitrushedelmiä. Mutta tee se vähitellen tarkkailemalla lapsen reaktiota. Marjat, joissa on tiheä kuori (karviaismarjat), murskataan parhaiten perunamuusiin, kun taas pehmeitä mehukkaita hedelmiä (persikat, mansikat, aprikoosit, kiivi) voidaan tarjota vauvalle paloina. Hedelmien päivittäinen annos on noin 200 g päivässä, sitä voidaan täydentää mehulla, 50–100 g.

Lihavalmisteet lapsen ruokavaliossa yhden vuoden aikana

Lihavalmisteita voidaan antaa höyrykakkuina, lihapullina, lihapullina, liha-sufleana ja vanukkana enintään 100 g päivässä - naudanliha, vasikanliha, vähärasvainen sianliha, kani, kalkkuna, kana.

Kalat lapsen ruokalistassa yhden vuoden aikana

Kaloja voidaan antaa kerran tai kahdesti viikossa 30–40 g vastaanottoa kohden liharuokien korvikkeena

Munat vauvan ruoassa yhden vuoden kuluttua

Munat (kana, viiriäinen) antavat keitetyt tai munakkaat maidossa (voit kokeilla vihanneksilla).

Puuro lapsen valikossa yhden vuoden aikana

Puuroa voidaan keittää riisistä, kaurahiutaleista, tattarista, maissista, hirssistä, mannasta. Tässä iässä heidän on silti oltava tasalaatuisia, joten hänen on helpompi niellä. Voit käyttää lapsille valmiita teollisia, heti liukenevia viljoja, esimerkiksi erilaisia ​​moni-viljaviljoja, joihin on jo lisätty hedelmiä, keksejä, viljaa. Antaa kerran päivässä.

Anna lapselle juoda puhdasta vettä (mieluiten pulloissa olevaa lasta) niin paljon kuin hän haluaa. Sen lisäksi vauva voi juoda vihannes- ja hedelmämehuja, maitotuotteita, kompotteja, heikkoa teetä.

Makeiset lapsen valikossa yhden vuoden aikana

Yhden vuoden ikäisen lapsen ei tarvitse antaa makeisia ja makeisia. Tässä ikäisissä makeisissa voit joskus antaa marmeladia, kuivattuja hedelmiä ja evästeitä..

Ei tarvitse antaa makkaraa ja makkaraa, ne valmistetaan harvoin korkealaatuisesta lihasta, ja niissä on runsaasti erilaisia ​​elintarvikelisäaineita

Päivittäin kulutetun ruoan kaloripitoisuuden tulisi olla yhteensä noin 1300 kaloria ja sen tilavuus on noin 1200 ml.

Anna lastesi olla terveitä !

Lue Raskauden Suunnittelusta