Raskaus on jokaisen perheen kaunein hetki elämässä. Tämä tapahtuma on otettava vakavasti ja vastuullisesti..

Raskaussuunnittelu sisältää monia hienouksia, jotka sinun tulee perehtyä etukäteen. Jotta käsitys onnistuisi ja sikiö syntyisi terveenä, sinun on tiedettävä, miten valmistautua raskauteen oikein.

Mistä aloittaa?

Nykymaailmassa ihmiset mieluummin suunnittelevat elämänsä jokaisen ajanjakson. Oikein valmistautuminen raskauteen on älykäs päätös. Syntymättömän lapsen terveydentila riippuu suoraan heidän vanhempiensa elämäntapoista. Ennen kuin aloitat raskauden, sinun on pohdittava monia raskauden valmisteluun liittyviä vivahteita. Valmistautuminen tulevaa raskautta varten on vähintään 3 kuukautta ennen raskautta, mieluiten kuusi kuukautta vuoteen.

Raskaussuunnittelu sisältää seuraavat vaiheet:

    Lääketieteellinen tarkastus, tarvittavien testien läpäiseminen;

Etsi päteviä asiantuntijoita

Naisen raskauden valmistelu alkaa käyntillä gynekologia. On hienoa, jos yksi asiantuntija johtaa naisen raskauden alusta loppuun. Se on valittava raskauden valmisteluvaiheessa.

Jos lisääntymistoiminnassa ei ole merkittäviä ongelmia, voit ottaa yhteyttä mihinkään gynekologiin synnytyssairaalassa. Jos sukupuolielinten sairauksia esiintyy, on parempi ottaa yhteys gynekologiin - endokrinologiin tai reproduktiologiin.

Molemmilta kumppaneilta vaaditaan kattava tutkimus. Tulevien vanhempien on tutkittava terapeutin toimistoa. Hän antaa ohjeet tarvittaviin kokeisiin ja kertoo sinulle, mihin muihin lääkäreihin tulisi käydä. Ennen lapsen raskauttamista on tarpeen parantaa olemassa olevat sairaudet, jotka voivat vahingoittaa sikiötä. Naisen on erittäin tärkeää käydä hammaslääkärissä: päästä eroon kariesta ja poistaa tarvittaessa viisauden hampaat.

tutkimus

Raskaussuunnittelun vaiheessa tulevien vanhempien on suoritettava useita diagnostisia toimenpiteitä ja tutkimuksia. Ensinnäkin annetaan yleinen verikoe. Jos tuloksissa on kiistanalaisia ​​kohtia, lääkäri määrää biokemiallisen analyysin. Yhdessä tämän kanssa suoritetaan seuraavat tutkimukset:

On myös tarpeen tehdä testit tartuntatautien esiintymiseksi. Tätä varten sukupuoliteitse tarttuvien tautien esiintymiseen annetaan meri ja veri. TORCH-infektioista tehdään erillinen analyysi. Jos havaitaan ongelmia, naisen ja miehen on ensin päästävä eroon niistä ja vasta sitten aloitettava hedelmöitys.

Tuottavampaan raskausprosessin valmisteluun miehelle tulisi antaa spermogrammi, joka näyttää aktiivisuuden prosenttiosuuden ja siittiöiden määrän.

Jos miehellä tai naisella on perinnöllisiä sairauksia perheen sisällä, on määritettävä taudin leviämisen todennäköisyys lapselle. Tällöin kannattaa käydä genetiikan luona.

Kumppaneiden yhteensopivuuden taso määritetään analyysin avulla. Se on suoritettava, jos raskaus ei tapahdu pitkään aikaan.

Tietyissä tilanteissa hedelmöitys voi olla mahdollista vain keinosiemennysprosessissa.

rokotukset

Kukaan ei ole turvassa vakavien sairauksien ilmenemisellä raskauden aikana. Siksi on suositeltavaa rokottaa ennakolta yleisimpiä sairauksia vastaan. Nämä sisältävät:

Suurin osa rokotuksista annetaan halutulla tavalla. Näkemykset niiden täytäntöönpanon tarpeesta vaihtelevat. Mutta asiantuntijat suosittelevat kehon maksimaalista suojaamista mahdollisilta sairauksilta. Suurin osa rokotuksista on tehtävä kuusi kuukautta ennen hedelmöittymistä.

Kehon valmistelu raskaudeksi

Hedelmöityksen onnistumiseen vaikuttaa suuresti avioparin elämäntapa. Lapsen synnyttäminen ei sovi yhteen alkoholin ja tupakoinnin kanssa. Sinun tulisi luopua huonoista tavoista vähintään kolme kuukautta ennen raskautta. Tämä ei koske vain naisia, vaan myös hänen kumppaniaan. Alkoholi ja nikotiini vaikuttavat siittiöiden laatuun, vähentäen mahdollisen raskauden mahdollisuuksia.

Urheilu on raskauden suunnitteluvaiheessa tervetullut. Ne vahvistavat vartaloa merkittävästi, valmistaen sen uuteen asemaan. On myös suositeltavaa, että hallitset päivittäistä ruokavaliota. Etusijalle tulisi antaa terveelliset ruuat. On parasta hylätä pikaruokaa, makeisia, savustettua, suolaista ja mausteista.

Sinun täytyy syödä enemmän proteiini- ja kasvisruokaa. Välipalana voit käyttää pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, vihanneksia, hedelmiä, raejuustojälkiruokia jne. Oikea ravitsemus lisää kehon hyvinvointia ja yleistä terveyttä..

Raskaita tilanteita raskauden suunnittelussa tulisi välttää. Heidän taustalla voi esiintyä kuukautiskierrätyksiä, mikä tekee hedelmöityksestä melkein mahdotonta. Naisen tulisi pitää kuukautisten alkamisaikataulu kirjoittamalla kaikki tiedot erilliseen muistikirjaan. Näiden tietojen avulla gynekologi voi selvittää mahdollisten ongelmien syyt..

Jos paino on ylipainoinen, hänen täytyy päästä eroon siitä. Se voi estää raskauden. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää terveelliseen nukkumiseen, kävelyyn raitissa ilmassa ja psykologiseen tunnelmaan..

Vitamiinien edut

On suositeltavaa käsitellä vitamiinien täydentämistä ennen raskauden suunnittelua. Tietyt vitamiinit vaikuttavat erityisiin kehon tukijärjestelmiin. Siksi vitamiinipuutos voi vaikuttaa erittäin kielteisesti sikiön käsitykseen ja terveyteen. Useimmiten naisille määrätään vitamiinikomplekseja. Miehille tarjotaan myös erityisiä valmisteita. Tärkeimpiä vitamiineja ovat:

On erittäin vaikea yliarvioida vitamiinien hyötyjä raskautta valmisteltaessa. Lapsen suunnittelussa naisvartalo vaatii paljon voimaa ja ravintoaineita sikiön kantamiseksi. Läsnäolonsa ansiosta vauva pystyy täysin kehittymään.

Huolimatta siitä, että vitamiinit ovat välttämättömiä keholle, niiden saantia ei pitäisi aloittaa neuvottelematta lääkärin kanssa. Tiettyjen vitamiinien hypervitaminoosi voi myös vaikuttaa negatiivisesti vauvan kehitykseen sekä puutteeseen.

ovulaatio

Keskeinen hetki äitiyteen valmistautumisessa on raskaudelle edullisten päivien - ovulaation ajanjakson - määrittäminen. Ilman sitä hedelmöitysprosessi on mahdoton. Jokainen naispuolisessa kehossa munat kasvavat ja kypsyvät.

Mutta hedelmällisyys saa yleensä vain yhden heistä. Kun siittiö ja muna sulautuvat yhteen, muodostuu sikiön muna, joka istutetaan pian kohtuun.

Ovulaatio voidaan määrittää seuraavilla menetelmillä:

    erityinen ovulaatiotesti;

Käsittelyprosessi

On monia tekijöitä, jotka voivat lisätä onnistuneen suunnittelun todennäköisyyttä. Niihin kuuluvat tietyt asennot yhdynnän aikana, ovulaation laskeminen, tiettyjen lääkkeiden ottaminen jne..

Joillakin naisilla havaitaan patologiaa, kuten kohdun taivuttamista. Se ei häiritse suuresti raskauttamisprosessia. Mutta asennot valitaan mutkan sivusta riippuen. Naista ei suositella nousemaan terävästi ja käymään suihkussa yhdynnän jälkeen. On parempi makaa pari tuntia asettamalla altaan korkealle tyynylle.

Jotkut parit haluavat raskauttaa tietyn sukupuolen lapsen. Itse asiassa luontoa on vaikea pettää. Mutta on tapoja, joilla voit lisätä tytön tai pojan syntymisen todennäköisyyttä.

Miesten kromosomissa olevat spermat ovat nopeampia, mutta niiden elinikä on lyhyempi. Naisen kromosomissa olevat siittiöt ovat hitaita, mutta siitä huolimatta he elävät pitkään.

Jos yhdynnässä tapahtui ennen ovulaation alkamista, on todennäköistä, että naispuolisen kromosomin sisältävä siittiö kohtaa muna. Raskautumaan poikana sinun on harjoitettava läheisyyttä ovulaation päivänä.

Suunnittelun haasteet

Kaikki parit eivät tule raskaaksi ensimmäistä kertaa. Sekä miesten että naisten puolella voi olla monia syitä:

Yleisin ongelma, joka voi kohdata raskautta suunnitellessasi, on ovulaation puute. Munan vapautumisen stimuloimiseksi naiselle määrätään hormonaalisia lääkkeitä.

Joskus raskaus hajoaa varhaisessa vaiheessa endometriumin riittämättömän tilavuuden tai alhaisen progesteronipitoisuuden takia. Nämä ongelmat ratkaistaan ​​käyttämällä hormonaalisia aineita tiettyinä kuukautiskierron päivinä..

Niissä tilanteissa, joissa hormonaaliset lääkkeet ovat avuttomia, on kyse kirurgisesta interventiosta. Se voi olla laparoskooppinen tai vatsanleikkaus. Laparoskopiaa pidetään diagnostisena toimenpiteenä, mutta sen puitteissa on mahdollista suorittaa sukupuolielinten erilaisten muodostumien poistaminen. Vatsanleikkaus tehdään vakavampien ongelmien esiintyessä.

Lääkehoito

Suurin osa raskauteen liittyvistä ongelmista esiintyy hormonaalisten häiriöiden taustalla. Voit palauttaa hormonit normaaliksi käyttämällä lääkkeitä. Progesteronin puute raskauden suunnittelun vaiheessa korvaa Utrozhestanin tai Duphastonin. Ovulaation stimuloimiseksi Klostilbegit määrätään useimmiten. Endometriumin lisäämiseksi lääkärit määräävät Femostonin, Divigelin tai Proginovan.

Jokaisen naisen on ennen raskautta otettava valmisteita, joissa on runsaasti vitamiineja, jos riittävä määrä ei tule ruoasta. Suosituimpia ovat Femibion, Elevit Pronatal, Vitrum ja Complivit.

Miesten hedelmällisyyden lisäämiseksi määrätään sinkkiä, seleeniä ja foolihappoa sisältäviä lääkkeitä. Tällaiset lääkkeet, kuten Speman, Tribestan, Spermactin, Himkolin ja Verona, ovat laajalti levinneitä. Listattujen lääkkeiden käyttöä ei suositella ilman lääkärin määräämistä..

Raskaussuunnittelua koskevien sääntöjen noudattaminen varmistaa sen suotuisan kulun tulevaisuudessa. Mitä paremmin valmistellaan uutta asemaa, sitä enemmän ongelmia voit välttää.

Tämä on tärkeää tietää ennen raskauden suunnittelua.

Ennen raskauden suunnittelua sinun on pidettävä huolta useista kohdista, jotta voit synnyttää terveen vauvan.

Nauti terveellisestä raskaudesta ilman komplikaatioita on parempi valmistautua siihen. On tarpeen luoda tietyt olosuhteet tai ennakoida niitä tavalla, joka ei vahingoita raskautta ja vauvaa. Toivomme ymmärtäväsi, kuinka tupakointi vaikuttaa raskauden tai alkoholin aikana..

Oikea ravitsemus on ensimmäinen asia, joka tulee mieleen ennen raskauden suunnittelua

Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio sekä päivittäinen liikunta ovat ratkaisevan tärkeitä raskauteen valmistautumisessa. Keholla raskauden aikana on suuria vaatimuksia fyysisellä ja ravitsemuksellisella tasolla. Siksi äidin tulisi olla asianmukaisesti valmistautunut ja hänen on oltava terveellisiä elämäntapoja vähintään kolme kuukautta ennen raskauden aloittamista

Mitä tehdä, jos nainen kärsii diabeetikasta?

Jos nainen kärsii diabeetikasta, riippumatta siitä, minkä tyyppinen se on: ensimmäinen tai toinen, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat raskauden. On parempi kuulla asiantuntijaa mahdollisten geneettisten ongelmien selvittämiseksi..

Mikä on immuniteetti??

Ennen raskautta on tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin immuniteetin parantamiseksi. Immuniteetti suojaa kehoa infektioista, jotka aiheuttavat vakavia sairauksia. Tämä on tärkeää ottaa huomioon, koska jotkut sairaudet voivat aiheuttaa lapselle vakavia terveysongelmia..

Tässä on luettelo mahdollisista ongelmista:

  • heikkonäköinen;
  • kuulovamma tai jopa kuurous;
  • aivovaurio;
  • sydänongelmat;
  • henkinen ala-arvoisuus.

Ennen raskauden suunnittelua sinun on tarkistettava immuniteetti, otettava yhteys lääkäriin, jotta hän tekee verikokeen ja arvioi terveytesi. Raskaus ja terveys riippuvat toisistaan ​​ja on tärkeää huolehtia siitä..

Raskaussuunnittelu on päästä eroon immuniteettivaikeuksista ja aloittaa syöminen oikein..

3 kuukautta ennen raskautta

Raskaussuunnittelu

Valmistautuminen raskauteen on parempi aloittaa etukäteen. Loppujen lopuksi sairauksien puuttuminen ja haitallisten vaikutusten vähimmäismäärä auttavat välttämään haitallisia raskauskomplikaatioita. Ja terveellisellä elämäntavalla on merkittävä rooli tässä asiassa..

Elena Trifonova
Synnytyslääkäri-gynekologi, Moskova

Ensinnäkin, raskautta suunnitellessaan raskaana olevat äidit kiinnittävät huomiota suunnittelun lääketieteellisiin näkökohtiin - käyvät gynekologilla, suorittavat testit, suorittavat tutkimukset, tarvittaessa rokottavat jne..

Raskauteen valmistautuminen ei kuitenkaan sisällä vain tätä, vaan myös työolojen parantamista, järkevää ja terveellistä ruokavaliota, kohtuullista fyysistä rasitusta, joka auttaa miestä pysymään terveenä, ja nainen valmistautuu lapsen synnyttämiseen ja syntymäprosessiin..

Hedelmöityshetkellä tuleva vauva saa puolet geeneistä (kaiken perinnöllisen tiedon kantajista) äidiltä ja puolet paavilta. Siksi, jotta voidaan valmistautua niin tärkeään tapahtumaan kuin lapsen syntymä, se on välttämätöntä yhdessä.

Naisten ja miesten sukusolujen kypsyminen tapahtuu eri tavoin, mutta joka tapauksessa ne altistuvat ympäristövaikutuksille..

Munat - naispuoliset lisääntymissolut - munitaan aikaan, kun tyttö on äitinsä vatsassa, ts. Kohdussa. Tytön syntymän mennessä osa munista kuolee, muut munat pysyvät murrosikään asti, minkä jälkeen ne alkavat asteittain siirtyä kehityssykliin. Siten erilaiset haitalliset vaikutukset koko naisen elämässä voivat vaikuttaa haitallisesti munien laatuun. Erityisen herkkiä vahingollisten tekijöiden vaikutuksille ovat munat, jotka siirtyvät kasvuvaiheeseen. Follikkelien kasvun alkaminen tapahtuu noin 85 päivää ennen ovulaatiota, toisin sanoen koko tämän ajan, naisen lisääntymissolu on edelleen erittäin herkkä haitallisille ympäristöolosuhteille..
Spermasolut - miesten lisääntymissolut - muodostuvat miesten kiveksissä murrosikästä lähtien eli noin 12-vuotiailta. Miesten spermatogeneesin täysi sykli on noin 73–75 päivää. Siksi on välttämätöntä aloittaa valmistautuminen raskauteen vähintään 3 kuukautta ennen raskauden aloittamista.

Raskaussuunnittelu: Milloin vältetään tupakointi ja alkoholi

Ensinnäkin, odottavaa äitiä ja isää suositellaan luopumaan huonoista tavoista - tupakoinnista, alkoholin käytöstä. Tupakansavu sisältää valtavan määrän haitallisia aineita - nikotiinia, tervaa, bentseeniä, kadmiumia, arseenia ja muita syöpää aiheuttavia aineita, ts. Myötävaikuttaen syöpäsolujen muodostumiseen. Tupakansavun komponentit vähentävät kykyä raskaaksi tervettä lasta - haitalliset tuotteet voivat aiheuttaa sukusolujen geneettisiä vikoja. Raskauden aikana tupakointi, mukaan lukien passiivinen tupakointi, aiheuttaa verenkiertohäiriöitä istukassa. Tämä puolestaan ​​voi aiheuttaa sikiölle hapenpuutetta, hidastaa sen kohdunsisäistä kehitystä. Siksi tupakoinnin vastavuoroinen lopettaminen on yksi tärkeistä raskauden valmistelun vaiheista, ja on suositeltavaa tehdä tämä vähintään 3 kuukautta ennen suunniteltua raskautta..

Lisäksi 3 kuukaudeksi suositellaan sulkemaan pois alkoholin käyttö. Alkoholijuomien pitkäaikaiset ja säännölliset vaikutukset sekä naisten että miesten kasvaviin sukupuolisoluihin voivat aiheuttaa vakavia geneettisiä häiriöitä ja lisätä sikiön epämuodostumien, raskauden varhaisen lopettamisen, kohdunsisäisen kasvun hidastumisen sekä vakavien fyysisten ja psyykkisten häiriöiden riskiä. syntyneet lapset.

Luonnollisesti huumausaineiden käyttöä raskauden aikana ja raskauden suunnittelun vaiheessa ei voida täysin hyväksyä, mikä aiheuttaa vakavia komplikaatioita sekä äidille että sikiölle. Jos äiti käyttää lääkkeitä, todetaan kohdunsisäinen kasvun hidastuminen, sikiön hypoksia (riittämätön hapenjakelu), synnynnäiset epämuodostumat: aivojen, suolten epämuodostumat, raajojen kehitysvauriot, virtsateiden poikkeavuudet, aivojen verenvuodot.

Kuinka syödä raskauden valmistelun aikana?

Raskautta suunnitellessasi sinun on mietittävä ruokavaliota. Itse asiassa täysimittainen ruokavalio hedelmöitysvalmistelujen aikana antaa sikiölle mahdollisuuden saada kaikki tarvittavat aineet kehityksen alusta alkaen, mikä on erityisen tärkeää kaikkien sen elinten asettamisessa. Tulevien vanhempien valikossa tulisi olla tasapainoinen määrä proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja sekä vitamiineja ja mineraaleja. Sinun täytyy syödä säännöllisesti, 4–5 kertaa päivässä pieninä annoksina, äläkä syö liikaa. On suositeltavaa syödä runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, yrttejä, maitotuotteita, erityisesti raejuustoa ja kefiriä, viljaa. Monet tuotteet sisältävät väriaineita, säilöntäaineita ja muita lisäaineita, joiden jatkuva käyttö aiheuttaa merkittävää haittaa terveydelle. Ennen ostamista on tässä suhteessa parempi tutkia huolellisesti pakkauksessa mainittujen tuotteiden koostumus. On myös syytä luopua pikaruoasta ja syödä kuivaa ruokaa. Jalostettujen ja säilöttyjen ruokien suositellaan sulkemaan pois ruokavaliosta ja rajoittamaan makeisten, makeisten ja kahvin määrää.

Ennen raskautta on suositeltavaa normalisoida painosi, koska sekä ylipaino että liiallinen ohuus heikentävät naisen kykyä raskaaksi ja synnyttää vauva.

Noin 3 kuukautta ennen raskauden suunnittelua on suositeltavaa, että molemmat kumppanit alkavat ottaa foolihappoa. Tämä vitamiini vähentää merkittävästi sikiön hermoston epämuodostumien todennäköisyyttä. Hyvin usein tulevia vanhempia suositellaan ottamaan myös jodivalmisteita, koska melkein kaikilla maamme alueilla tämä elementti on puutteellinen vedessä. Riittävä jodipitoisuus tulevien vanhempien kehossa auttaa raskautta ja vauvan syntymistä.

Tarvitsetko kuntoa kun suunnittelet raskautta?

Yleensä terveelliseen elämäntapaan liittyy pakollinen fyysinen harjoittelu. Todellakin, annostellut aerobiset (rikastuttavat vartaloa happea) kuormat ovat terveydelle hyviä, ne lisäävät kehon vastustuskykyä stressille, parantavat verenkiertoa, hengitystä ja veren happikylläisyyttä, mikä on tietysti suotuisa lapsen raskaudelle. Tällaisia ​​aktiviteetteja ovat kävely (mukaan lukien juoksumatto), uinti, pyöräily, hiihto, luistelu. Vatsalihaskoulutuksella on myönteinen vaikutus muodon ylläpitämiseen raskauden aikana ja palautumiseen synnytyksen jälkeen, ja se auttaa myös suotuisaa synnytystä. Mutta liiallinen liikunta ei ole ollenkaan hyödyllistä, sitä on vältettävä. Tämä neuvo on erityisen tärkeä naisille. Loppujen lopuksi tehostettu harjoittelu aiheuttaa kehon ehtymistä, voi johtaa kuukautiskierron toimintahäiriöihin ja hedelmättömyyteen.

Miehet, jotka suunnittelevat raskautta, on välttämätöntä sulkea pois pitkät kylpylä- ja saunavierailut. Älä myöskään pidä ottaa kylpyä kuumalla vedellä pitkään, käyttää tiukkoja alusvaatteita, jos mahdollista välttää ylikuumenemista, työskennellä kuumassa kaupassa. Tämä on tärkeää, koska korkeassa lämpötilassa (yli 37 ° C) urossukusolujen kypsymisprosessit ovat häiriintyneet.

Kuinka paljon nukkua raskauden valmistelun aikana?

Erittäin tärkeä osa terveellisten elämäntapojen ylläpitämistä raskautta suunniteltaessa on täysi yön lepo. Se on unen aikana, että biokemialliset prosessit palauttamisessa ja jäteenergiavarojen kertymisessä aktivoituvat, monien hormonien ja muiden biologisesti aktiivisten aineiden synteesi. Huono uni aiheuttaa päänsärkyä, muistin heikkenemistä, huomiota, mielenterveyden häiriöitä. Unen puute voi johtaa masennuksen ja kroonisen väsymysoireyhtymän kehittymiseen. Lisäksi huonolaatuinen lepo voi aiheuttaa hormonaalisia häiriöitä, kuukautisten epäsäännöllisyyksiä ja lapsen raskauttamisvaikeuksia. Jatkuva yöunen 8 tuntia hyvin ilmastoidussa tilassa on tärkeä tuleville vanhemmille. On suositeltavaa mennä nukkumaan viimeistään 22 tuntia. Tämä suositus johtuu siitä, että kello 2 aamulla tapahtuu tärkeiden hormonien päästöjä, jotka säätelevät aineenvaihduntaa. Ja hermosto- ja hormonijärjestelmien moitteettoman toiminnan kannalta on tärkeää, että ainakin yksi täydellinen biologinen unisykli, joka koostuu useista vaiheista, kulkee tähän pisteeseen. Jos mahdollista, sinun tulisi kieltäytyä työskentelemästä yöllä..

Miksi et voi olla hermostunut raskautta suunnitellessasi?

Nykymaailmassa on lähes mahdotonta välttää stressaavia tilanteita kokonaan. Stressin vaikutus terveyteen ja lisääntymistoimintoihin on kuitenkin erittäin voimakas. Krooninen stressi voi jo raskauden suunnittelun vaiheessa aiheuttaa merkittäviä terveysongelmia. Lyhytaikainen, kohtalainen stressialtistus liikuttaa kehon puolustuskykyä ärsykkeen poistamiseksi ja on jossain määrin ihmiskehon harjoittelu. Äärimmäisen voimakkaiden tekijöiden vaikutuksen alaisena tai kroonisen altistuksen aikana, suojaavalta, adaptiiviselta reaktiolta, stressi menee kuitenkin hätävaiheeseen tai “huonoon” stressiin - kehon kompensoivat reaktiot hajoavat. Tämä tila voidaan tunnistaa lisääntyneen ärtyneisyyden, hermostuneisuuden, päänsärkyn jne. Vaikutuksesta. Se on vaarallinen masennuksen, monien kroonisten sairauksien (sydän-, verisuoni-, hermosto-, maha-suolikanava) ja immuniteetin heikkenemisen kannalta. Miehillä kroonisen stressin taustalla voi kehittyä seksuaalinen toimintahäiriö, naisilla - voi olla ongelmia kuukautiskierron aikana ja seurauksena kyvyttömyys raskaaksi lasta. Tällaisten haitallisten seurausten välttämiseksi sinun on opittava olemaan rauhallisempi kaikessa, mitä tapahtuu, yritä olla osallistumatta konfliktitilanteisiin. Voit hallita rentoutumis- ja itsehypnoositekniikoita, osallistua psykologisiin koulutuksiin. Hyvien elokuvien katselusta, esityksistä, konserteista käymisestä, suosikkimusiikista saadut positiiviset tunteet edistävät endorfiinien (nautinnollisten hormonien) tuotantoa, parantavat mielialaa ja hyvinvointia, häiritsevät ja tasoittavat stressin haittavaikutuksia. Fyysinen aktiivisuus (urheilu, tanssi, kävely, pyöräily, hiihto, uinti) myötävaikuttaa myös endorfiinien tuotantoon, joilla on stressinvastainen vaikutus. Televisio-ohjelmien katseleminen tai jutteleminen Internetissä on parempi ulkona kävelemiseen ja ystävien tapaamiseen. Älä ole järkyttynyt ja paniikkia, jos haluttua raskautta ei tapahdu ensimmäisellä yrittämisellä. Täysin terveiden vanhempien raskautuminen vie joskus 3–6 kuukautta.

Valmistautuminen raskauteen: Työntekijöiden poistaminen "haitallisista"

Jo raskauden valmisteluvaiheessa tulevien vanhempien kosketus työympäristön ja synnytyksen ammatillisiin haittoihin on toivottavaa. Näitä ovat myrkylliset kemikaalit (tämä koskee kemianteollisuuden työntekijöitä), ionisoiva säteily (radiologien, radiologien kohtaamat), biologiset tekijät (kosketus antibioottien, hormonien ja muiden lääkkeiden kanssa, esimerkiksi farmaseuttiset työntekijät). Miehille haitalliset tekijät työskentelevät kuumassa työpajassa tai huoneissa, joiden ilman lämpötila on yli 37 ° C. Odottaville äideille työ yövuorossa, tiheät lennot ja ilmastomuutokset, epäsäännöllisillä työajoilla voi olla kielteisiä vaikutuksia kehossa.

Sopimattomiin työoloihin sisältyy epäasianmukainen työpaikan organisointi (epämukavat, ergonomiset huonekalut, riittämätön valaistus, toimistolaitteiden asentaminen turvallisuusmääräysten vastaisesti, työn puute tai riittämätön mekanisointi) sekä negatiivinen psyko-emotionaalinen ilmasto työpaikalla.

Raskausjakso on kenties vastuullisin avioparin elämässä, siksi sinun on varauduttava siihen etukäteen, koska äidin ja vauvan terveys riippuu siitä.

Raskaussuunnittelu: Keskeiset suositukset, sukupuolisuunnittelu

Lääketiede kehittyy nykyään aktiivisesti, on olemassa uusimmat diagnoosin ja hoidon menetelmät. Mutta kaikissa maissa epäterveellisiä lapsia syntyy usein. Nämä eivät ole vain vauvoja, joilla on jonkinlainen poikkeama. Monet heikot lapset, joilla on heikko immuniteetti, usein sairastuvat, syntyvät. Mutta mikä vaikuttaa tähän? Hänen vanhempiensa elämäntapa, huono ravitsemus, sairaus, huonot tottumukset voivat vahingoittaa sikiötä. Jotta nainen pystyisi kantamaan sikiön turvallisesti ja sen jälkeen syntyy terve lapsi, tulisi siihen varautua etukäteen. Raskaussuunnittelu on tärkeä askel. Jos varaudut asianmukaisesti tähän tapahtumaan, mahdollisuudet synnyttää terveellinen vauva lisääntyvät. Äidin ja isän ei pitäisi osallistua valmisteluun.

kuinka suunnitella raskaus

  1. Aluksi sinun tulisi laskea aika, joka sopii parhaiten tähän. On mahdotonta ennustaa tarkkaan, mitä edessä on. Mutta jos perheessä on taloudellisia vaikeuksia, raskauden suunnittelua on parempi lykätä. Lisäksi molemmilla puolisoilla on oltava halu saada lapsia. Jos näissä kysymyksissä ei ole ongelmia, voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen..
  2. Tämän jälkeen lääkäri tarkastaa sinut. Voit mennä perhesuunnittelukeskuksiin, joissa asiantuntijat kehittävät raskaussuunnittelujärjestelmän. Geneetikko pystyy selvittämään, ovatko puolisot vaarassa, ja kertoa sitten tarvittavista toimenpiteistä.
  3. Naisen on ehdottomasti otettava yhteyttä gynekologiin, joka suorittaa tutkimuksen, puhuu monista vivahteista. On myös läpäistävä testit, suoritettava hormonitutkimus.
  4. Myös miesten raskaussuunnittelun tulisi tapahtua. Aviopuoliso läpäisee yhteensopivuuden testit, suoritetaan spermogrammi.
  5. Jos sinulla on kroonisen tyyppisiä sairauksia, sinun on hoidettava ne, tehtävä tarvittavat rokotukset.

Raskaussuunnittelun pääsäännöt

Lisäksi raskaussuunnitteluun tulisi sisältyä tällaisia ​​toimia:

  1. Molempien puolisoiden tulisi lopettaa alkoholin käyttö ja lopettaa tupakointi. Annetaan harvoin juoda lasillinen viiniä tai olutta..
  2. Sinun tulisi tarkistaa ruokavaliosi. Tämä ei tarkoita, että puolisoiden on noudatettava tiukaa ruokavaliota. Roskaruoan kieltäytyminen riittää. Ruokavalikon tulisi olla täynnä vihanneksia ja hedelmiä, maitotuotteita. Miehiä suositellaan syömään pähkinöitä, äyriäisiä, hunajaa. Naiset hyötyvät rasvahappoja sisältävistä elintarvikkeista. Suuri määrä niistä on kaloissa, pähkinöissä. Foolihapon hyödyt auringonkukansiemenissä olevan raskauden suunnittelussa.
  3. Sinun pitäisi urheilla. Miehiä suositellaan menemään kuntosalille, jossa luokat lisäävät testosteronia. Jos teet aktiivisesti harjoituksia, veri ei stagna lantion sisällä. Liikuntakasvatus vahvistaa lihaskorsettiä, mikä on erityisen tärkeää naiselle. Loppujen lopuksi tämä helpottaa sikiön kantoa, syntymää.
  4. Sinun tulisi harkita itsesi täyteen uneen. Sen pitäisi kestää 8 tuntia. Naisen tulisi yrittää suojautua stressiltä. Säännöllisen stressaavan rutiinin yhteydessä tulisi nauttia yrttiteet tai yrttivalmisteet..
  5. Ihmisten, joilla on istuva työ, vaikka heillä ei ole aikaa urheilemaan, heidän täytyy kävellä useammin ja tehdä harjoituksia. Tämä poistaa veren tukituksen lantion alueella. Kaikkien tulisi kävellä useammin ulkona, etenkin naisen, joka haluaa tulla raskaaksi.
  6. Lapsen suunnitteluun kuuluu vitamiinien, foolihapon ottaminen. Ota yhteys lääkäriin, joka määrää asianmukaisen ennaltaehkäisevän hoidon..

Aviopuoliskon koulutus

Asiantuntijoiden mukaan aviomiehen tulisi myös valmistautua raskauteen, mutta usein ihmiset jättävät tämän lausunnon huomiotta. Tulevan vauvan terveys liittyy myös isän kehon tilaan. Tästä syystä perheen lisäämistä suunniteltaessa miehen tulisi valmistautua asianmukaisesti..

  1. Isän tulee luopua huonoista tavoista, suorittaa tarvittava tutkimus, läpäistä testit. Jos kehossa on häiriöitä, sinun on suoritettava hoito. Jos mies juo alkoholia, tupakoi, sperman laatu heikkenee. Jotta siemenneste uusiutuisi, on kulunut useita kuukausia huonojen tapojen luopumisen jälkeen.
  2. Miesten vitamiinit tulee ottaa myös raskautta suunniteltaessa. Tulevan isän tulisi syödä vihanneksia ja hedelmiä. Ja foolihappo voi parantaa siittiöiden laatua, kun elävien siittiöiden lukumäärä kasvaa..
  3. Miehen tulisi ottaa tarvittavat vitamiinit, syödä oikein, vahvistaa immuunijärjestelmää, käydä kuntosalilla, hoitaa kroonisia sairauksia.
  4. Spermien uudistumisen nopeuttamiseksi kehon tulisi saada riittävä määrä C-vitamiinia. Tulevien isien tulisi pyrkiä parantamaan siittiöiden laatua, tämä vaikuttaa hyvin vauvan suunnitteluun ja terveyteen. Vältä:

  • pitkäaikainen oleskelu istumisasennossa;
  • tiukkojen ja epämiellyttävien liinavaatteiden käyttö;
  • voimakas fyysinen rasitus.

Suunnittelujaksot

Ovulaatio on kypsän munan poistumista, joka on valmis hedelmöitykselle. Tämä havaitaan kuukautiskierron keskellä. Jokaisella naisella on omat yksilölliset ominaisuutensa. Jos sykli koostuu 28 päivästä, ovulaatio voidaan havaita päivänä 14. Munan elinkyky kestää 24 tuntia, ja siittiöt noin 2 - 3 päivää. Hedelmöityksen todennäköisyys kasvaa 2 päivää ennen ovulaatiota ja yhden päivän sen jälkeen.
Jokaisella naisella on erilaiset raskaussuunnittelujaksot. Ovulaation päivä määritetään yksilöllisesti. On helpoin tapa käyttää sitä kotona. Tämä on erityinen testi. Se on positiivinen päivää ennen ovulaation alkamista. Voit luoda raskaussuunnittelukalenterin, johon voit tallentaa kaikki tarvittavat tiedot..
Voit selvittää tämän päivämäärän ultraäänellä. Lääketieteessä tätä tekniikkaa kutsutaan follikulomerismiksi. Lisäksi voit käyttää toista menetelmää, johon sisältyy peräsuolen lämpötilan mittaus. Ennen ovulaation alkamista se vähenee puoli astetta. Ovulaation päivänä se lisääntyy samalla asteella. Tällaisia ​​kohonneita lukuja näytetään lämpömittarilla useita päiviä.
Tämä tekniikka ei ole kovin kätevä, koska lämpötila tulisi mitata samaan aikaan joka aamu. Naisen ei pitäisi nousta sängystä. Lisäksi hänen on nukuttava yöllä vähintään 8 tuntia.
Stressi, hormonihäiriöt, tartuntataudit, väsymys, puolisoiden ikä voivat vaikuttaa negatiivisesti raskauteen. Monet ihmiset myös uskovat virheellisesti, että hedelmöitys tapahtuu nopeammin, jos pari harjoittaa usein yhdyntää. Tämä on väärä mielipide. Jos mies pidättäytyy pitkään, sperman laatu paranee. On suositeltavaa, että joka kolmas päivä on yhdynnässä. Tänä aikana tuotetaan vaadittu sperman konsentraatio. Lääkärit neuvovat myös seksiä ovulaation aikana. Muutama päivä ennen sen alkua sinun on pidättäydyttävä läheisyydestä. On suositeltavaa luopua kuumasta kylvystä, saunasta ja alkoholista.

analyysit

Kun puolisot menevät lääkärin puoleen, hän suorittaa tutkimuksen, kertoo kuinka voit tulla raskaaksi ja kuinka raskausaika lasketaan oikein. Hän lähettää myös miehen ja naisen testattavaksi. Heidän lukumääränsä riippuu suoraan tulevien vanhempien terveydestä. Esimerkiksi, jos naisella ei ole ollut ongelmia kilpirauhanen, silloin ei ole syytä tutkia tätä elintä. Usein vaaditaan sellaisia ​​analyysejä odottavasta äidistä:

  1. Veren kliininen ja biokemiallinen analyysi. Jos tulevat vanhemmat eivät tiedä veriryhmäänsä, se on tarpeen määrittää tutkimuksessa. Nämä testit raskauden suunnittelussa ovat tärkeitä, koska lääkärit voivat verrata puolisoiden Rh-tekijää.
  2. Yleinen virtsanalyysi.
  3. Verikokeet sokerin suhteen, hyytyvyys.
  4. Aviopuolisot testataan HIV: n ja syfilin suhteen.
  5. Veri otetaan herpes-, vihurirokko-, hepatiitti- ja muiden sairauksien vasta-aineiden testaamiseksi. Jos esimerkiksi naisella ei ole koskaan ollut vihurirokkoa, niin hänellä ei ole tämän taudin vasta-aineita. Tästä syystä lääkäreitä kehotetaan saamaan oikea rokote. Jos odottava äiti saa vihurirokon raskausaikana, tämä vaikuttaa haitallisesti vauvan terveyteen.

Jotkut sairaudet voivat tarttua vauvaan. Siksi puolisot läpäisevät analyysin tällaisista sairauksista:
  • ureaplasmosis;
  • klamydia;
  • mykoplasmoosin;
  • kandidiaasi;
  • tippuri.

Tämä toimenpide tulisi suorittaa välttämättä, koska näiden tautien virukset voivat olla kehossa piilevässä muodossa. Tässä tapauksessa henkilöllä ei ole oireita. Nämä sairaudet ovat sukupuoliteitse leviäviä. Niitä löytyy vain laboratorio-olosuhteissa. Tätä varten veri otetaan laskimosta tai pisara virtsaputkesta. Jos jokin näistä sairauksista löydettiin ihmisen kehosta, hänen on suoritettava asianmukainen hoito. Voit suunnitella raskauden vasta täydellisen toipumisen jälkeen.
Jos jonkin puolisoiden sukukunnalla oli geneettisiä sairauksia, jotka voidaan periä, niin genetiikkaan tulisi käydä. Gynekologi tai terapeutti viittaa häneen. Miesten ja naisten on myös mentävä tämän lääkärin puoleen, jos heidän ikänsä ylittää 35 vuotta. Vastaanotto geneetikolla voi koostua keskustelusta. Tarvittaessa tehdään lisätutkimuksia..

vitamiinit

Raskaana olevien naisten vitamiineja pidetään erittäin tärkeinä. Yksi raskauden aikana tarvittavista vitamiineista on B9 tai foolihappo, jota gynekologit suosittavat käytettäväksi sekä miehille että naisille. Se parantaa siittiöiden laatua, vähentää alempien siittiöiden määrää, mikä lisää mahdollisuuksia tulla raskaaksi, vaikka puolisoilla olisi ongelmia.
Foolihapolla on myös positiivinen vaikutus naisvartaloon. Se auttaa sikiötä kehittymään normaalisti, edistää lapsen elinjärjestelmien oikeaa muodostumista. Jos naisen vartalosta puuttuu B9-vitamiini, tuleva vauva voi olla henkisesti jälkeenjäänyt, hänellä voi olla erilaisia ​​poikkeavuuksia.
Kun pari päätti saada lapsen, heidän tulisi ottaa vitamiineja suunnitellessaan raskautta kompleksissa. Foolihapon käyttöä vitamiinivalmisteista ei kuitenkaan ole kielletty. Synteettiset tuotteet korvataan myös luonnollisella B9-vitamiinilla. Tällaisissa tuotteissa on paljon sitä:

  • vihreät;
  • vihreät kasvikset;
  • appelsiinimehu;
  • banaanit;
  • Kanan liha;
  • maksa.

Mutta emme saa unohtaa, että lämpökäsittelyn jälkeen foolihappo tuhoutuu. Henkilö saa vähän B9-vitamiinia tietyistä tuotteista, siksi on suositeltavaa olla kieltämättä synteettisiä valmisteita.

Muut tärkeät vitamiinit raskaana olevalle äidille

Pariskunnalle, joka on suunnitellut raskauden, on tärkeää saada riittävä määrä E-vitamiinia. Se normalisoi kuukautiskierron ja vaikuttaa positiivisesti munasarjojen työhön. Miehen ei myöskään tarvitse tarvita tätä vitamiinia, koska se parantaa siittiöiden muodostumista. Sen avulla henkilöstä tulee fyysisesti joustava.
Tätä vitamiinia lääketieteessä kutsutaan myös tokoferoliksi. Jos hänet unohdetaan raskauden aikana, naisen terveys huononee, mikä voi aiheuttaa keskenmenon. Tästä syystä sinun tulee huolehtia tämän vitamiinin normaalimäärästä ennen raskautta..
C-vitamiini on myös tärkeä, jolla on sellainen vaikutus kehoon:

  • parantaa sidekudosta;
  • vähentää tulehduksellisia prosesseja;
  • eliminoi bakteerit;
  • parantaa työkykyä, poistaa väsymystä;
  • luo vartaloa suojaavan.

On tärkeää, että tulevien vanhempien vartalo ei tarvitse tätä vitamiinia. Sitä voidaan saada monista tuotteista. Sitä on paljon perunoissa, kaali, tilli, sipuli, sitrushedelmät, tyrni, herukka.
Raskausjakson aikana naisvartalo tarvitsee A-vitamiinia. Sen pitäisi riittää imetyksen aikana. Mutta hän ei satuta niitä, jotka aikovat tulla äidiksi. Tämä vitamiini sisältää runsaasti viljaa, samoin kuin maksaa, juustoa, raejuustoa ja kermaa. Mutta paljon tämä vitamiini voi vahingoittaa kehoa. Ylimääräinen A-vitamiini provosoi erilaisten patologioiden kehittymistä.

Jodomariinin edut

Asiantuntijat suosittelevat jodomariinin tai kaliumjodidin käyttöä. Tässä menetelmässä suoritetaan jodin puutteeseen liittyvien sairauksien ehkäisy, kilpirauhasen sairaudet. Jodomariinia käytetään lapsen hermoston muodostamiseen oikein. Tästä syystä jo ennen raskautta tulee miettiä lääkkeitä, jotka sisältävät jodia..
Kun puolisot suunnittelevat raskautta, lääkärit määräävät usein monimutkaisia ​​vitamiineja. Ne vaikuttavat positiivisesti naisten ja miesten kehon tilaan. Femibionia pidetään erittäin hyödyllisenä raskauden suunnittelussa. Sen koostumuksessa on väkevöity monia vitamiineja ja foolihappoa, mikä on niin välttämätöntä sikiön kantamisen aikana. Tällaiset lääkkeet tulisi ottaa muutama kuukausi ennen suunniteltua hedelmöitystä.

valmistelut

Jos puolisot haluavat raskaaksi lapsen, heidän tulee tarkistaa ensiapupakkaus ja kaikki siinä olevat lääkkeet. Kaikkien lääkkeiden ei tulisi vahingoittaa odottavaa äitiä ja hänen vauvaansa. Jos tarvitset lääkkeitä, sinun on ensin otettava yhteys lääkäriisi. Asiantuntija valitsee turvallisimmat lääkkeet.
Kun lääkäri määrää joitain lääkkeitä klinikalla minkä tahansa hoidon aikana, häntä tulisi muistuttaa lapsen raskauttamissuunnitelmista. Tässä tapauksessa sinun on käytettävä turvallista hoitoa sekä menetelmiä, jotka auttavat raskautta. Se voi olla aromaterapiaa, geomeopatiaa ja yrttien käyttöä.
Hematopaattista kurssia tulisi soveltaa molemmille puolisoille. Se parantaa ja vahvistaa terveyttä, palauttaa luonnollisen tasapainon, parantaa immuunisuutta. Kehon rentouttamiseksi, odottavia äitejä kehotetaan ottamaan kylpyamme, johon lisätään kamomillaa, sitruunamelissa ja laventeliöljyä. Se torjuu väsymystä sitruuna- ja piparminttuöljyllä. On suositeltavaa hierontaa määräajoin.
Lisäksi on olemassa tiettyjä yrttejä, jotka voivat auttaa lapsen raskautta. Näitä ovat ginseng, kiinalainen enkeli, villi jamssit. Nämä yrtit vaikuttavat positiivisesti hormonitasapainoon. Vitaliteetin parantamiseksi levitä inkivääriä, kanelia. Mutta selviytyä stressistä voi Valerian tai äiti.

Suositut lääkkeet raskautta suunniteltaessa

Mutta on lääkkeitä, jotka auttavat paria nopeuttamaan raskautta. On suositeltavaa ottaa duphaston raskauden suunnittelussa, jos ilmenee ongelmia. Tämä lääke on synteettinen hormoni. Sitä määrätään, jos naisella ei ole tarpeeksi omaa progesteronia. Tämä lääke on turvallinen, se ei vahingoita naista tai sikiötä, jota hän kantaa.
Mutta utrozhestan raskauden suunnittelussa määrätään useimmiten. Se muistuttaa edellistä lääkettä, koska se on myös progesteronin synteettinen analogi. Jos naisella ei ole tarpeeksi tätä hormonia, hän ei voi tulla raskaaksi. Synteettinen analogi imeytyy nopeasti vereen. Mutta älä itse käytä lääkkeen ohjeiden mukaan Utrozhestania. Ota ensin yhteys lääkäriisi. Hän tekee tutkimuksen, määrää annostuksen.
Hedelmöitysongelmien ratkaiseminen voi auttaa toisen lääkkeen ratkaisemisessa. Lääkärit määräävät usein femostonin suunnitellessaan raskautta. Se on hormonaalinen lääke, joka auttaa naista, jos hänen kehossaan on puutetta estrogeenista. Tämä lääke on kehitetty naisille vaihdevuodet. Mutta nykyään sitä määrätään usein niille, jotka aikovat tulla raskaaksi. Gynekologi määrittää hoidon keston ja annostuksen. Ole varovainen, koska haittavaikutuksia voi esiintyä..
Jotkut raskauden suunnittelussa käytettävät hormonit vaikuttavat raskauteen. Jos kehossa tapahtuu jonkinlainen toimintahäiriö, nainen voi menettää äitiyden ilon. Siksi kaikkia häiriöitä tulee hoitaa..

Vauvan sukupuolen suunnittelu

Monet ihmiset ovat valmiita suunnittelemaan sukupuolten tasa-arvoa. Nykyään on olemassa useita menetelmiä, jotka auttavat määrittämään tulevan vauvan sukupuolen. Mutta jos käytät näitä menetelmiä lapsen sukupuolen suunnittelussa, ei ole 100% todennäköisyyttä, että tulos on totta. Ainoa oikea tapa on ultraäänitutkimus. Tämän tutkimuksen nainen voi suorittaa milloin tahansa raskauden aikana, mutta vain 25 viikon ajan lääkäri voi kertoa kuka hänelle syntyy. Mutta usein vanhemmat haaveilevat pojasta tai tytöstä. Tässä tapauksessa voit kokeilla tiettyjä menetelmiä, jotka auttavat suunnittelemaan lapsen sukupuolta.

Ovulaatiotekniikka

Tämä tekniikka perustuu siittiöiden eroihin. Uskotaan, että sperma, joka kantaa miespuolisen kromosomin, on erittäin liikkuva, verrattuna siihen, joka kantaa naisen kromosomia. Siksi hänellä on lisääntyneet mahdollisuudet saada muna aikaisemmin. Mutta naispuolisen kromosomin sisältävä siittiö voi elää kauemmin kohdun putkessa odottaen ovulaation alkamista. Tätä analysoidessaan asiantuntijat esittivät tällaisen oletuksen, joka osoitti todellisen vaikutuksen 80 prosentilla tapauksista:

  • Jos puolisot haaveilevat tytöstä, viimeisen yhdynnän tulisi tapahtua viimeistään 2 päivää ennen ovulaation alkua.
  • Jos aviomies ja vaimo haluavat, että heillä on poika, sinun tulee pidättäytyä läheisyydestä viikkoa ennen ovulaation alkamista. Ja ovulaation päivämääränä tai seuraavana päivänä, sukupuoliyhteyden on tapahduttava.

Ruokavaliotekniikka

Tämän tekniikan mukaan naisen on noudatettava tiettyä ruokavaliota. Se vaikuttaa kehoon siten, että on mahdollista raskauttaa halutun sukupuolen vauva.
Jos puolisot haaveilevat pojasta, ruokavalion tulisi sisältää kaliumilla, natriumilla kyllästettyä ruokaa, mutta magnesiumia ja kalsiumia tulisi olla vähän. Tällaiset tuotteet soveltuvat tähän:

  • liha;
  • palkokasvit;
  • makkarat;
  • perunat,
  • savustettu ruoka;
  • persikat jne.

Mutta tytön käsityksen vuoksi ruokavalikossa tulisi olla ruokaa, jossa on paljon kalsium- ja magnesiumioneja, ja kalium- ja natriumioneja tulisi olla vähän. Se voi olla vihanneksia, maitotuotteita. Ruokavalion tulisi olla kuukautiskierron alusta suunnitellun raskauspäivään asti.

Painotekniikka

Tämän tekniikan päätteli tutkija Italiassa. Hänen nimensä oli Angelo Gagnacchi. Hän alkoi tutkia naisia, jotka synnyttivät lapsia. Tutkittuaan huolellisesti kymmenentuhatta työvoiman naista, hän huomasi, että naisen paino vaikuttaa vauvan sukupuoleen.
Jos odotettavan äidin painosta ennen raskautta on alle 54 kg, tytön synnytyksen todennäköisyys kasvaa. On havaittu, että sata syntynyttä tyttöä kohden on 98 miesvauvaa.
Mutta naisilla, joiden paino ylittää 54 kg, syntyy useammin poikia. 110 urospuolisella vauralla on 100 naislapsia.

30 askelta suunnitteluun: mitä sinun on tehtävä ajoissa?

[vc_row] [vc_column] [gem_textbox style = ”title” icon_shape = ”ympyrä” icon_style = ”kulma-45deg-r” content_background_color = ”# d7ebf7 ″ content_background_style =” sisältää ”border_radius =” 5 ”icon_color =” # dd3333 [vc_column_text]

Raskaus on vakava askel, ja suunnitteluun on mahdotonta päästä ilman edeltävää valmistelua. Tulevien vanhempien tulisi tehdä kymmeniä tärkeitä asioita. Ne ovat avain helppoon raskauteen, synnytykseen ilman komplikaatioita ja vauvan terveyteen.

Lykätä yrityksiä tulla raskaaksi 2-3 sykliä, jotta voidaan valmistautua kardinaaleihin elämän muutoksiin. [/ Vc_column_text] [/ gem_textbox] [vc_column_text] Raskaus on vakava vaihe, ja et voi lähestyä suunnittelua ilman edeltävää valmistelua. Tulevien vanhempien tulisi tehdä kymmeniä tärkeitä asioita. Ne ovat avain helppoon raskauteen, synnytykseen ilman komplikaatioita ja vauvan terveyteen.

Lykätä yrityksiä tulla raskaaksi 2-3 sykliä valmistautuakseen kardinaaleihin elämän muutoksiin.

Vaihe 1. Keskustele asiasta kumppanin kanssa

Lapsen syntyminen on ratkaiseva askel, ja aviopari voi tehdä tärkeän päätöksen raskaudesta vain yhdessä. Keskustele aviomiehen kanssa, jos olet henkisesti, fyysisesti ja taloudellisesti valmistautunut vielä pienen perheen uuden jäsenen syntymään ja kasvatukseen. Voitko luopua tavallisesta elämäntyyliäsi ja mukauttaa sen rytmiä pienelle lapselle? Vain saavuttamalla molemminpuolinen yhteisymmärrys voimme siirtyä aktiiviseen suunnitteluvaiheeseen.

Vaihe 2. Vierailu lääkärillä

Ennen raskauden aloittamista sinun tulee kääntyä terapeutin puoleen ja suorittaa täydellinen tutkimus. Diagnoosin aikana selkeytetään sellaisia ​​hetkiä kuin perhesairauksien historia, tulevien vanhempien nykyinen terveydentila. Kroonisista sairauksista kärsiviä ja lääkkeitä käyttäviä potilaita voidaan tarkistaa ja vähentää niiden annosta. Yleislääkäri lähettää sinulle fluorografian, jos et ole tehnyt sitä vuoden ajan.

Keskustele varmasti elämäntapaan, huonoihin tapoihin, ruokavalioon. Jos et ole käynyt gynekologilla yli 12 kuukautta, sinun on tultava hänen luokseen tutkimusta varten ja läpäistävä testit sukupuolielinten infektioiden tunnistamiseksi.

Lääkäri vastaa kaikkiin myöhempään suunnitteluun liittyviin kysymyksiin..

Vaihe 3. Hallitse painoasi

Poikkeamat painonormista mihin tahansa suuntaan voivat olla ongelma hedelmöityksessä. Äidin pieni paino (jopa 45 kg) voi vaikuttaa kuukautiskierron säännöllisyyteen ja estää ovulaatiota. Ylimääräinen paino (75 kg: n hedelmöityshetkellä) aiheuttaa ongelmia raskauden aikana tapahtuvien patologioiden kantamisessa ja kehittymisessä - gestoosi, verenpaine, hypoksia.

Sinulla on paino-ongelmia - nyt on aika tasapainottaa ruokavaliota tai jatkaa ruokavaliota. Raskauden aikana nainen lisää keskimäärin 12–14 kg.

Vaihe 4. Suojaa terveyttäsi

Varo tartuntatauteja ennen hedelmällisyyteen valmistautumista. Suorita kaikki mahdolliset toimenpiteet niiden välttämiseksi:

yritä välttää tungosta paikoissa, etenkin epidemioiden aikana;

saada flunssakuva ja varmista, että olet saanut vihurirokkorokotuksen lapsuudessa;

älä syö pastöroimattomia ruokia (erityisesti mehuja ja maitotuotteita), lihavalmisteita, siipikarjaa ja kaloja, joita ei ole lämpökäsitelty - ne voivat sisältää listerioosia aiheuttavan bakteerin, joka johtaa spontaaniin aborttiin ensimmäisellä kolmanneksella;

kuori vihannekset ja hedelmät lialta huolellisesti ennen syömistä, tarkkaile puhtaita käsiä;

Älä osta pikaruokaa avoimilla tarjottimilla ja kyseenalaisissa myyntipisteissä.

Tartunta- ja bakteeritauteja hoidetaan antibiooteilla, joita ei eliminoida kehosta useiden kuukausien ajan ja jotka voivat vahingoittaa alkioita alkaneensa ensimmäisistä päivistä lähtien..

Vaihe 5. Rajoita eläinten kosketus

Eläimet ovat bakteereita, jotka aiheuttavat toksoplasmoosia. Tämä pätee erityisesti kissoihin. Jos sinulla on kotitekoinen pillua, et voi olla tartunnan siihen. Mutta ennen hedelmöitystä kannattaa varoa:

pyydä perheenjäseniä puhdistamaan kissan tarjotin tai tekemään se käsineillä;

Älä lemmikkieläinten kulkukissoja ja koiria ulkona;

älä anna kissan syödä ruokiasi;

pese kädet ennen syömistä saippualla, kun olet saanut yhteyttä karvaiseen ystävään.

Vaihe 6. Määritä ovulaation päivä

Tietysti tämän seuraaminen on valinnaista. Monet parit eivät yksinkertaisesti ole suojattuja ja luottavat tapaukseen. Vaikka ”ruuhka-ajan” määrittämisessä ei ole mitään monimutkaista - basaalilämpötilan päivittäinen mittaus riittää. Jos tällaista mahdollisuutta tai halua ei ole, apteekissa myydään erityisiä testejä, joiden avulla määritetään ovulaatio. Niiden kustannukset ovat alhaiset, välillä 100-120 ruplaa.

Tarkkaan laskettu ovulaatiopäivä antaa mahdollisuuden valmistautua tähän aikaan: muutamaksi päiväksi luopua tupakoinnista, alkoholia sisältävien juomien ja epäterveellisten ruokien käytöstä. Sinun on pidettävä huolta tulevan vauvan terveydestä siemennesteen ja munan tapaamisen vaiheessa.

Vaihe 7. Laske kustannukset

Riippumatta siitä kuinka kauan odotettu raskaus voi olla, siihen liittyy huomattavia taloudellisia menoja. Rekisteröinti ja raskauden hallinta ovat ilmaisia, mutta tänä aikana syntyy monia odottamattomia olosuhteita:

multivitamiinien ja tarvittaessa lääkkeiden hankinta;

päivitetään kasvavan vatsan vaatekaappi, joka joka päivä ei sovi päivittäisiin vaatteisiin;

yksityisten klinikoiden asiantuntijoiden suunnittelemattomat neuvottelut;

Ultraääni lisäpalveluineen - valokuva- ja videokuvaus;

ostoksen vastasyntyneelle vauva.

Selvitä valmistelujakson aikana kaupungisi klinikoiden hinnat, jotta tulevat kulut voidaan suunnitella oikein, harkitse lisäkustannusten kustannuksia. Yritä säästää vähän pääomaa ennen raskautta, jotta vaikean raskauden ollessa sinulla on varaa lähteä työstä ja lähteä äitiyslomalle ennen eräpäivää..

Vaihe 8. Käy hammaslääkärissä.

Suun terveydestä on huolehdittava etukäteen. Hormonaaliset purskeet ja toimintahäiriöt raskauden aikana voivat provosoida ikenien sairauksia ja vaikuttaa hampaiden kuntoon. Siinä on verenvuoto kumit, äkillinen kipu. Raskauden aikana tietyt anestesiat ovat kiellettyjä, siksi ongelmien välttämiseksi hoidetaan tai poistetaan viipymättä sairaat hampaat viipymättä.

Vaihe 9. Aloita foolihapon ottaminen

Raskauden aikana ja koko raskauden aikana sinun pitäisi saada tarpeeksi foolihappoa. Nyt sen päivittäinen normi on 200 mcg, hedelmöityksen jälkeen se nousee 400 mcg: iin. Hivenaineen käyttö on tärkeää sikiön hermoston asianmukaiselle muodostumiselle. Se vähentää synnynnäisten epämuodostumien kehittymisen todennäköisyyttä..

Sisällytä ruokavalioosi lehtisalaatteja, vihreitä vihanneksia, munia, maksa, täysjyväjauhoja - nämä ovat kaikki foolihapon luonnollisia lähteitä.

Foolihappo otetaan ennen raskautta ja ensimmäisen kolmanneksen aikana erillisenä lisäravinteena. Toisessa ja kolmannessa osassa se on osa lääkärin määräämiä multivitamiinivalmisteita.

Vaihe 10. Älä päästä A-vitamiinia pois

Tämä vitamiini on erittäin hyödyllinen näkökyvylle, mutta sinun ei pidä ottaa sitä suurina määrinä. Tämä voi johtaa epänormaaleihin alkion kehitykseen. Jos sinulle määrätään multivitamiineja, varmista, että ne sisältävät A-vitamiinia enintään 700 mikrog.

Vaihe 11. Tarkista perhehistoriasi

Ennen hedelmöitystä on erittäin tärkeää selvittää, onko perheelläsi tauti, jolla on kromosomaalisia tai geneettisiä poikkeavuuksia. Kysy sukulaisiltasi ja aviomiehesi perheenjäseniltä, ​​onko joskus tapahtunut kehitysvammaisten lasten syntymää, vastasyntyneitä, joiden kehon osat ovat epänormaalisti kehittyneet, synnytyksesi anatomisia vikoja.

Jos epämuodostumia on havaittu, sinun ja miehesi on saatava geneettinen neuvonta, läpäistävä heille osoitetut testit ja suoritettava tutkimus.

Vaihe 12. Hanki vihurirokkorokotus

Vihurirokko on näennäisesti vaaraton lapsuussairaus, mutta raskauden aikana uhkaa sikiötä kuolevaisella. Tarkista ennen rokotusta rokotuskortti ja varmista, että olet rokotettu oikeassa iässä.

Jos tätä merkintää ei löydy - suorita vasta-ainetesti. Ehkä nyt on aika rokottaa, jotta vältetään taudin riski raskauden aikana. Vihurirokko siirretään raskauden aikana - indikaatio raskauden lopettamiseen milloin tahansa.

Vaihe 13. Rajoita kofeiinia

Vieraille, jotka vapaa-ajalla on kuppi kahvia tai vahvaa teetä, uutiset eivät ole miellyttäviä. Hedelmöitystä valmisteltaessa sallittu annos on 1 kuppi tai 200 ml kahvia päivässä. Kofeiini vaikuttaa ihmisen kykyyn tuottaa terveellisempiä, elinkelpoisempia jälkeläisiä. Vältä sitä sisältäviä juomia, yritä rajoittaa niiden käyttöä tai jopa sulkea se kokonaan pois ruokavaliosta.

Vaihe 14. Luopua huonoista tavoista

Tupakointi, alkoholi ja huumeet tulisi jättää kokonaan pois suunnittelijaparin elämäntyyliä. Kaikki huonot tavat aiheuttavat komplikaatioita raskauden aikana ja heikentävät vauvan terveyttä:

  • ennenaikainen synnytys;
  • keskenmeno;
  • kehitysvammat;
  • sydämen epämuodostumat;
  • alipaino vastasyntyneille.

Jopa toisen käden savu vähentää mahdollisuutta tulla raskaaksi ja hänellä on terve vauva. Kaikki hartsit pääsevät vauvan verenkiertoon.

Alkoholi vähentää siittiöiden nopeutta ja pysyy veressä pitkään.

Muista, että käsitys ja huonot tottumukset ovat ristiriidassa keskenään!

Vaihe 15. Mene matkalle!

Hedelmöityksen valmisteluvaiheessa on aika matkustaa. Uudet tunteet ja mielenkiintoiset paikat auttavat sinua rentoutumaan ja unohtamaan suunnittelun hetkeksi, jos olet pakkomielle siitä. Kyllä, ja matkustaa on paljon helpompaa, ilman rattaiden ja tuolien käyttöä vauvalle - nyt voit mennä tielle yhdellä matkalaukulla.

Älä vain mene eksoottisiin Afrikan maihin, joihin voit tuoda tutkimatonta tartuntaa. Mieluummin sivistynyt loma kulttuuriohjelmalla.

Käy meren rannikolla, jossa ilma on raikas ja puhdas. Siellä voit paitsi rentoutua, myös parantaa terveyttäsi.

Vaihe 16. Sano kyllä ​​terveelliselle syömiselle

Hemmottele kehoasi ravintoaineilla ja vitamiineilla..

Vihannekset ja hedelmät - hyödyllisten hivenaineiden luonnollinen varasto, niistä tulisi tulla ruokavalion perusta. Niitä voidaan kuluttaa tuoreina, puristaa niistä mehuja, syödä jälkiruokaksi vähäkaloristen makeisten sijasta.

Ennen hedelmöitystä on tärkeätä kyllästää vartalo kalsiumilla - maitotuotteiden, erityisesti raejuuston, on oltava pöydällä vähintään 3 kertaa viikossa..

Lihatuotteissa on myös runsaasti välttämättömiä ravintoaineita, ne ovat tulevaisuuden vauvan rakennusmateriaalia. Tärkeintä ei ole syödä paistettuja ruokia ja epäilyttävän tuotannon makkaraa.

Ole varovainen valitessasi kaloja - jotkut lajit sisältävät elohopeaa. Makrilli, tonnikala, hai pihvit ovat nyt tabu. Turvalliseen syömiseen soveltuvat:

Vaihe 17. Mene urheiluun

Kehosi tarvitsee valmistautumista tulevaa raskautta varten. Nyt on aika aloittaa kevyiden harjoitusten tekeminen päivittäin, venytysharjoitukset ja sydänharjoitukset ovat erityisen tärkeitä.

Tee joka päivä 30 minuutin ajan kävelyä, voimistelua, aja polkupyörällä. Voit kokeilla joogat - se parantaa joustavuutta ja edistää moraalista tasapainoa.

Kävele ja mene yläkertaan korkeisiin kerroksiin, ei hissiin.

Suorita harjoituksia mieluiten, älä rasita. Tuntien intensiteetti, valitse itsellesi yksilöllisesti.

Vaihe 18. Lopeta suojaaminen

Jos käytät hormonaalisia ehkäisyvälineitä - on aika peruuttaa ne. Viimeistele pakkaus siitä, että aloit verenvuodon estämisen, ja siirry suojamenetelmiin (kondomit), kunnes säännöllinen sykli on palautettu..

Jos sinulla on kohdunsisäinen laite, se on poistettava ennen suunnittelua, ennen kaikkien testien läpäisemistä.

Vaihe 19. Suorita korjaus

Tee korjaus ennen syntymää talossa tai sikiön huoneessa. Käy yhdessä aviomieheni kanssa rakennusmarkkinoilla tai kaupoissa, valitse uusia taustakuvia, maalaa, lattia. Tee kaikki yhdessä, ota yhteyttä, koska yrität yhteisen vauvasi puolesta.

Kodin kunnostaminen on parempi aloittaa ennen raskauttamista, jotta raskauden aikana ei hengitettäisi maalien ja liimojen vaurioita.

Vaihe 20. Tarkkaile klinikoita ja lääkäreitä

Lue kaupungin foorumit, joissa äidit kommunikoivat, heidän arvostelut klinikoilta ja lääkäriltä. Jos haluat erinomaisen asiantuntijan seurata raskauttasi, huolehdi siitä etukäteen.

Vieraile kiinnostuneissa klinikoissa, tapaa lääkäreitä. On tärkeää valita lääkäri, jolle voit turvallisesti uskoa itsesi ja vauvasi elämän.

Vaihe 21. Käy kauneussalonnissa

Raskauden aikana monet naiset uskovat taikauskoihin eivätkä halua leikata hiuksiaan. Käy hedelmöityksen valmisteluvaiheessa kampaajasi kanssa ja valitse hänen kanssaan paras vaihtoehto hiuksenleikkaukselle, jota on helppo seurata ja joka näyttää hyvältä ennen toimitusta.

Hiusten värjäys raskauden aikana ei ole toivottavaa. Joissakin maaleissa on aggressiivisia komponentteja, jotka voivat tunkeutua sikiöön. Pyydä salonki työntekijää neuvomaan ammoniakkittomia maaliseoksia, jotta aineet eivät vahingoita lasta..

Vaihe 22. Kiinnitä huomiota psykologiseen tilaan.

Hermo stressi ja masennus häiritsevät raskautta. Jos he seuraavat naista koko ajan, lääkärit suosittelevat mielenterveyden diagnosointia..

Unihäiriöt ja ruokahalu, kiinnostuksen menetys tapahtumista, syytön ahdistus, usein mielialan muutokset - syyt kysyä neuvoa asiantuntijalta. Määrättyjen analyysien ja tutkimusten tulosten perusteella määrätään ongelmalle sopiva hoito.

Jooga ja meditaatio auttavat lievittämään stressiä ja rentoutumaan.

Vaihe 23. Vältä kosketusta vaarallisten aineiden kanssa.

Työskentely ympäristölle vaarallisissa paikoissa on ehdottomasti kielletty suunnittelun aikana. Säännöllinen altistuminen säteilylle, kemikaaleille tai haitallisille höyryille voi aiheuttaa bezovulyatsionnyh -jaksoja, hedelmöitysongelmia ja aiheuttaa keskenmenon..

Vaihe 24. Luovuta verta Rh-tekijälle

35% raskauksista kuluu komplikaatioihin, jotka johtuvat äidin ja lapsen välisestä Rh-konfliktista. Äidin kehossa muodostuu spesifisiä vasta-aineita, jotka voivat provosoida sikiön hyljintää ja ennenaikaista syntymää. Hedelmöitystä valmistellessa molemmilla vanhemmilla tulisi olla verikoe Rh-tekijälle tarvittavien terapeuttisten toimenpiteiden suorittamiseksi ajoissa.

Vaihe 25. Tarkista tulevalta isältä tulehdukselliset sairaudet

Tulehdukselliset sairaudet vaikuttavat haitallisesti sikiön kehitykseen. Hedelmöitysnesteen koostumus vaikuttaa hedelmöittymisen alusta alkion muodostukseen. Sen sisältämät sytokiinit stimuloivat solunjakautumista, ja tulehdukselliset prosessit estävät niiden toimintaa ja vähentävät niiden määrää. Miehen tulisi käydä heti lääkärillä ja saada hoitosuosituksia.

Vaihe 26. Suunnittele raskautesi kesäksi.

Naimisissa olevilla parilla, jolle raskaus on kauan odotettua, ei ole väliä mitä vuodenaikaa se laskee. On suositeltavaa pyrkiä raskaaksi kesäkuukausina, jolloin vartalo on runsaasti vitamiineja ja runsas, ja sääolosuhteet ovat suotuisat pitkille kävelylle raikkaassa ilmassa. Vauvan syntymä ja imetys tapahtuvat kevään aikana.

Vaihe 27. Kieltäytyä käymästä kylvyssä

Ensinnäkin tämä koskee perheen päätä. Kivesten ylikuumeneminen kylvyssä tai saunassa, tiukka alusvaatteiden käyttäminen vaikuttaa haitallisesti siittiöiden laatuun. Hylkää höyrysauna ennen 2-3 kuukauden hedelmöitymistä. 35 astetta - kiveksen optimaalinen lämpötila kivespussissa.

Vaihe 28. Tarkista munanjohtimien läpinäkyvyys

Kohdunulkoisen raskauden poissulkemiseksi heti suorita kohdun putkien avoimuus. Tämä on vielä tärkeämpää, jos pari ei ole pystynyt raskaaksi lasta pitkään tai jos aikaisemmin on tapahtunut spontaania abortteja..

Vaihe 29. Testat AIDS: n varalta

AIDS ja HIV-tartunta ovat vaarallisia sairauksia, jotka leviävät lapselle äidistä. Heidän läsnäolonsa tulisi sulkea pois luovuttamalla verta tarvittavia testejä varten..

Vaihe 30. Kieltäytyä lääkityksestä

Monet naiset haluavat tulla raskaaksi nopeammin etsimään perinteisen lääketieteen reseptejä. Yrttihoito on erityisen suosittu. Jotkut heistä todella edistävät ovulaation alkamista ja säätelevät kiertoa. Mutta käyttämällä yrttilääkettä, tietämättä hormonaalista taustaasi, voit vahingoittaa vakavasti naisten terveyttä. Yrttiinfuusioiden käyttö on mahdollista vain lääkärin luvalla ja valvonnassa.

Sillä ei ole väliä missä järjestyksessä noudatat artikkelissa annettuja neuvoja, tärkein tavoite on ajatella tervettä jälkeläistä. Pidä huolta itsestäsi ja terveydestäsi, johda oikeita elämäntapoja ja nauti siitä. Hän liittyy vauvan onnellisiin ja tyytyväisiin vanhempiin tulevina kuukausina. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]

Lue Raskauden Suunnittelusta